Sommige mensen zien lijsten zoals deze en nemen ze als een manier om erachter te komen wat 'lekker' is, wat 'niet gaat zuigen', en wat 'oke om eens in een tijdje te eten'. Maar deze items zijn letterlijk de minst voedzame, meest calorische, meest gruwelijke keuzes op menu's die - algemeen gesproken - niet precies bekend staan om het behoud van mensen.
We begrijpen dat het praktisch een kunst is om uit eten te gaan en relatief gezond te blijven. Maar deze lijst gaat niet over die kunst - hier nemen experts een diepe duik in de voedingswaarde-informatie van 76 restaurants en fastfoodketens en duiken ze weer op met een definitieve verklaring: "Als je naar dit ene restaurant gaat, eet dit dan niet op !”
Bereik deze exclusieve lijst en begin met het ongedaan maken van de schade aan uw taille met deze 44 manieren om 4 inch lichaamsvet te verliezen!
Applebee's
Aanval van de beige! Wanneer uw diner monochroom is (in dit geval de off-brown tint van gefrituurde rommel), weet u dat u in de problemen zit. Een gerecht als dit kiezen is gemakkelijk een van de 40 slechte gewoonten die je ziek en dik maken. Geef de vis niet de schuld - de zeevruchten zitten vol met magere, spieropbouwende eiwitten en hart-gezonde vetten. Nee, het probleem ligt hier met een enorm onevenwichtige vis-vetverhouding. Een laagje knapperig beslag en een hoopje gefrituurde aardappelen is geen manier om het gouden kind van voeding te behandelen. Als het om zeevruchten gaat, laat het schip dan altijd op gebakken vis achter en kies in plaats daarvan voor gegrild vlees.
Bob Evans
Wat heeft bijna een dag aan calorieën en twee dagen aan verzadigd vet? Dit sneaky dieet ontspannend gerecht. Waar al dat vet en natrium vandaan komt, zullen we misschien nooit weten, maar we kunnen je dit vertellen: dit is een ontbijt dat geen enkele weldaad voor je zal bieden. Blijf ver, ver weg, vooral als je je rommel hebt schoongemaakt!
O'Charley's
Als het gaat om bijdragen aan de steeds groter wordende collectieve taille van onze natie, doet O'Charley's - thuisbasis van Free Pie Wednesdays en Caloric Southern-inspired fare - zeker hun deel. En dit gerecht is geen uitzondering. Zittend op een gigantische plaat met holtes met lege voedingsbodems, kip-offertes en 'overbelaste' aardappelschillen is een recept voor rampen als u probeert uw gezondheid te verbeteren - zelfs als u het beschouwt als een van uw wekelijkse cheatmaaltijden.
Buffalo Wild Wings
Zelfs als je deze 24-delige schotel verdeelt in twee porties, zou je nog steeds meer dan 1000 calorieën en meer consumeren dan je hele aanbevolen dagelijkse inname van natrium! Vleugels zijn misschien lekker, maar er zijn veel betere manieren om je zouttoeslag te besteden.
California Pizza Kitchen
Denk je dat "dunne korst" altijd vertaald wordt naar "gezonde optie?" Wel, denk opnieuw. Deze slankere plakjes bevatten evenveel koolhydraten als een traditioneel plakje, maar veel meer natrium. In feite heeft het meer natrium dan 22 sneetjes Oscar Mayer Hardwood Smoked Bacon! Enge dingen, toch?
Carrabba's
Garnalen! Paddestoelen! Verse basilicum! Als je de lijst met ingrediënten leest die in dit gerecht past, is het moeilijk voor te stellen dat het zo'n voedingsnachtmerrie zou zijn. Maar dit is de restaurantindustrie waar we het hier over hebben. Zou je iets minder verwachten? Als u op zoek bent naar koolhydraten die uw voortgang van het gewichtsverlies niet zullen laten ontsporen, kijk dan eens naar deze gezonde koolhydraten.
Cheesecake fabriek
We geven de Cheesecake Factory rekwisieten voor het uitrollen van wat lichtere opties, maar zijn menu is nog steeds de thuisbasis van enkele van de meest calorische gerechten in het land. Wat erger is, de fabriek dringt erop aan om de voedingswaarde-informatie achter slot en grendel te houden. Als het gaat om de vraag: "Probeer je iets te verbergen?", Is het antwoord voor dit restaurant "Ja. Een miljoen keer ja. "Deze romige pastagerecht, bedekt met erwten, spek en kip, heeft meer dan een dag aan calorieën en meer verzadigd vet dan 50 eieren! En dat is precies volgens de voedingsgegevens die we daadwerkelijk in handen kunnen krijgen. De fabriek weigerde om de nieuwste statistieken uit te delen toen we het vroegen. Neem het van ons aan: Schaduwrijke zaken zijn nooit goed nieuws voor je lichaam.
chili's
Met bijna een dag aan calorieën en meer vet dan 10 hotdogs, zal deze in zuidwesterse stijl geïnspireerde quesadilla met biefstuk en spek de knop recht uit je skinny jeans laten vallen! Zelfs als je het met een vriend deelt, zou je 2, 8 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet van de American Heart Association in nemen. Maak er een regel van om alles met het woord quesadilla in de titel te vermijden wanneer je in Chili bent (ja, zelfs de salades) geen van de opties heeft minder dan 1.400 calorieën per portie - niet wat je zou moeten eten als je doel is om buikvet verliezen.
Denny's
"Het is gewoon een broodje ontbijt, hoe erg zou het kunnen zijn?" Vraagt u. "Jammer." We zeggen. Met bijna een dag aan calorieën, verzadigd vet en zout, evenals de helft van het transvet van de dag, moet deze maaltijd voor één echt in drie of kwartalen worden gesplitst. Eet op eigen risico!
Friendly's
Tenzij je in de winter veel winterslaap hebt, is er geen reden om ooit een menu-item te bestellen met het woord 'plateau'. Vaker wel dan niet is het de code voor 'veel te veel calorieën, koolhydraten en vet'. Don ' geloof het niet? Overweeg: Deze neutrale kom beige serveert meer koolhydraten dan 19 chocoladekoekjes en meer calorieën dan 122 kleine kokkels. Ga voorzichtig te werk in het niet-zo-vriendelijke restaurant en zorg ervoor dat je niet te veel van deze 23 Restaurant-etenswaren met gekke hoeveelheden suiker mist. Ze maken allemaal je dappere inspanningen om gewicht te verliezen ongedaan.
IHOP
Kijk maar eens naar die schaal met knapperige bruine misselijkheid! "Monster" mozzarella sticks, uienringen en kipreepjes allemaal op één bord? Dit gerecht is een gigantische vetbom besmet met transvetten en torenhoge zoutgehaltes. Zelfs als je het met een vriend splitste, zou je nog steeds een hele dag slim eten compenseren! Vraagt u zich af van welk ander voedsel u moet weggooien om het in te korten? Al deze 150 Worst Packaged Foods in Amerika passen bij de rekening.
Maggiano's
Ziti, prosciutto, asiago kaas en roomsaus met rode peper komen samen om deze slagaderverstijving voor het diner te creëren die meer dan een dag aan transvet in zich heeft. Bent u er niet van overtuigd dat u het moet toevoegen aan uw lijst "niet eten"? Beschouw dit: een vrouw van 150 pond zou bijna drie uur moeten rennen om het af te branden. En dit is alleen de entree! Voeg je aperitief, dessert en een drankje toe, en het is gemakkelijk om een halve week calorieën te verzamelen in een maaltijd bij Maggiano's. Als je trek hebt in een zetmeelrijke maaltijd, kun je in plaats daarvan genieten van deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies.
Bonefish Grill
In hun puurste vorm zijn mosselen een van de minst calorische eiwitten in de zee. Maar ondanks hun onschuldige uiterlijk, zijn dit niet uw gemiddelde mossel. Nadat de koks van Bonefish deze kerels in een vette limoensaus met citroen hadden ingewreven, werd het voorgerecht de ergste nachtmerrie van je lichaam, met meer dan een dag transvetgehalte en twee keer de hoeveelheid verzadigd vet! Maar dat is nog niet alles: zelfs als u het hele lot met een vriend splitst, zou u nog steeds voldoende calorieën binnenkrijgen - en dat is voordat uw voorgerecht zelfs aankomt! Er staan veel slimmere items op het menu.
Op de grens
Voor $ 12.29, geeft On the Border je een volledige dag calorie-inname, bijna twee dagen zout en drie dagen vet in de vorm van hun bier-gehavende, gefrituurde vistaco's. Weet je nog toen vis eigenlijk gezond was? Wij ook! En in je keuken is dat nog steeds zo, als je de juiste soort kiest. Gebruik onze exclusieve lijst met 40+ populairste soorten vis - Gerangschikt voor voeding! om erachter te komen welke vis het beste is om te eten.
PF Chang's
Kip is de gezondere keuze dan garnalen, toch? Fout. Deze schijnbaar onschuldige ruil voegt 50 calorieën meer toe aan een al absurd caloriearm gerecht. Dit gerecht bevat ook de hoeveelheid toegevoegde suikers van je hele dag. Het lijkt erop dat je alsnog een toetje hebt voor het avondeten.
rode kreeft
Het is moeilijk om een bord met geroosterde kreeftenstaart, garnalen, zeeschelpen en mosselen te verknoeien, maar door linguini en een vette knoflook-en-witte wijnsaus toe te voegen, weet Red Lobster een eiwitrijke schaal zeevruchten te veranderen in één dat kan je meteen een hartaanval bezorgen. Zeg gewoon nee tegen deze walgelijke diepzee-dieetbom. Voor beter-voor-u-opties bij uw favoriete zeevruchtenketen, mis ons speciale rapport 12 Things You Did not Know About Red Lobster niet.
Romano's Macaroni Grill
Pas op: dit is niet je bubby's klassieke kippenparm! De enorme portie capellini onder het gevogelte wordt overgoten met een dikke saus en de kip in Milanese stijl staat hoog opgestapeld met vette mozzarella. En zelfs als u dit gerecht met een vriend deelt, neemt u de helft van de dag calorieën, zout en verzadigd vet op. Maar alle hoop is niet verloren, pasta fans; om je favoriete Italiaanse noedels te eten zonder je figuur te verliezen, bekijk dan deze 40 ultieme pasta-tips om mager te blijven!
Ruby dinsdag
Gegarneerd met krokante kip, spek en lagen op lagen kaas, is deze volwassen draai aan mac en kaas een van de slechtste pastagerechten die je kunt bestellen als je uit eten gaat. In feite bevatten alle pastagerechten op Ruby Tuesdays meer dan 900 calorieën! Blijf weg als je slank wilt blijven.
TGI Fridays Restaurant & Bar
Drie woorden vatten dit gerecht van TGI Fridays samen: een rampzalige rampzalige ramp. Gewoon een snel lezen van de ingrediënten zou je moeten afvinken: Jack Daniel's whisky glazuur, pittige mayo, witte cheddar en chipotle pepersaus. (PS. De voedingswaarde-informatie bevat niet eens de keuze van de kant die je wordt aangeboden.) Je zou beter af zijn met twee McDonald's Big Macs dan deze wangedrochtheid. Het is moeilijk voor te stellen, weten we, maar je zou eigenlijk minder calorieën, vet, koolhydraten, suiker en bloedstollend zout opnemen. Voor meer calorie-besparende hacks, bekijk deze 25 Food Swaps die 2.500 calorieën per week snijden!
Olijftuin
Olive Garden's menu is dringend toe aan een make-over. De zeevruchten zwemmen in natrium, de cocktails zitten vol met suiker, en het gemiddelde bord van pasta past maar liefst 976 calorieën toe, mede dankzij het doorweekte plaatje van hierboven afgebeelde koolhydraten. Niet alleen bevat het bijna een dag aan natrium, maar het heeft ook een dag aan transvetrijk voedsel), een kunstmatig vet dat gepaard gaat met hartaandoeningen. Dit alles is voordat je overstag gaat op broodstengel en salade.
Cracker Barrel
Courtesy of Cracker Barrel Homestyle Chicken: 1.350 calorieën, 92 g vet (19 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.200 mg natrium, 65 g koolhydraten (6 g vezels, 2 g suiker), 66 g eiwit Cracker Barrel broden en frites zijn kip-offertes, lenen het gerecht 92 gram vet. Omdat het deel te groot is, kun je het gerecht splitsen met je fam en nog steeds je gefrituurde kipfixatie krijgen.
Outback Steakhouse
Courtesy of Outback Bloomin Onion: 1.950 calorieën, 155 g vet (56 g verzadigd vet, 7 g transvet), 3.840 mg natrium, 123 g koolhydraten (14 g vezels, 18 g suiker), 18 g eiwit Het is misschien een van de meest iconische gerechten op het menu van Outback, maar dat zou je niet moeten aanmoedigen om de bloeiende ui uit elkaar te halen.
Longhorn Steakhouse
Shutterstock Chili Cheese Fries (groot): 2.050 calorieën, 129 g vet (57 g verzadigd vet, 3 g transvet), 3.710 mg natrium, 139 g koolhydraten (14 g vezels, 6 g suiker), 82 g eiwit Wie wist dat de klassieke combinatie van chili en kaas bovenop friet meer dan tweeduizend dollar kost? Als je dacht dat het aantal calorieën eng was, kijk dan eens naar de hoeveelheid hartverwekkend transvet in deze oogst. Yikes!
Uno
Shawn H./Yelp Large Deep Dish Chicago Fire, 1 plak: 950 calorieën, 66 g vet (18 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1, 550 mg natrium, 52 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 35 g proteïne Een normale slice verpakt in een overtollige 790 calorieën en als je een upgrade uitvoert naar de grote, dan krijg je 950 cals per schijf. En denk niet eens na over het bereiken van seconden; je krijgt een dubbele dosis Chicago Fire chicken tenders, jalapeños, gorgonzola, cheddar, mozzarella en blauwe kaasdressing.
burger King
Deze sandwich met twee patties en spek is verreweg de slechtste burger op het menu van Burger King en overtreft alle anderen in de slopende ingrediënten. De kwart-pond pasteitjes, bacon, kaas en mayo alleen leveren maar liefst 79 gram vet - erger dan vijf van de klassieke hamburgers van de King. Het komt ook vol met 3, 5 gram slagader-verstopping trans-vetten en 31 gram verzadigd vet, dat is meer dan je zou moeten hebben in een hele dag.
McDonald's
Een overblijfsel uit de tijd dat 'superformaat' cool was, deze sandwich neemt een prima hamburger en vermenigvuldigt deze met twee. Er is geen reden om een halve pond rundvlees te eten voor de lunch, tenzij, natuurlijk, het is 2004 en je maakt een documentaire over vet worden. Om te zien hoe uw favoriete McDonald's-menu-items zich opstapelen tegen dit duivelse gerecht, bekijk dan ons exclusieve rapport, Every Menu Item op McDonald's-Ranked !!
Moe's Southwest Grill
Homewrecker? Meer als een ab wrecker! Deze burrito heeft niet één, niet twee, maar drie belangrijke bronnen van koolhydraten (tortilla, rijst en bonen) en drie belangrijke bronnen van vet (kaas, zure room en guac), dus het is echt geen verrassing dat het zo'n enge voedingswaarde heeft profiel.
Chick-fil-A
Het ziet er misschien niet al te gevaarlijk uit, maar dit is het absoluut slechtste item dat je bij Chick-fil-A kunt bestellen. Alleen al het aantal kilo's is belachelijk! Het enige dat de plaats van deze salade op de "Slechtste" lijst heeft gecementeerd? De Avocado Lime Ranch Dressing. Met inflammatoire soja-olie als een toonaangevend middel, kunt u er zeker van zijn dat de 32 gram vet die deze dressing bevat een belangrijke reden is waarom het kleine pakket tot 310 calorieën kan beklimmen. (En trouwens, dat is net zoveel calorieën als een Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich!) Om te zien hoe andere gerechten bij de kippenmoot omhoog komen, bekijk ons exclusieve rapport, The Entire Chick-Fil-A Menu- als !.
Arby's
Wanneer het gemaakt is in de veiligheid van uw eigen keuken, is een kalkoensandwich geen half-slechte lunchoptie, maar loop voorzichtig in het land van vette-lepel fingerfood. Deze boterham is oververpakt met koolhydraten, vet en suiker. Ja, suiker! Waar komt al het zoete spul vandaan? Hoogstwaarschijnlijk is het honingtarwebrood, dat gewoon bloedsuiker-achtige rommel in vermomming is. En als je het over het kwaadige gegranuleerde spul hebt, als je probeert in te korten, kijk dan eens naar deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met eten van zoveel suiker.
Chipotle
Deze volledig beladen burrito van Chipotle heeft een dag zout en meer dan een dag aan verzadigd vet. Ja serieus. Maar dat is nog niet alles: deze ramp tijdens het eten serveert meer koolhydraten dan je zou vinden in bijna zes volkoren broodjes! Hoewel bijna alles in deze burrito carb-zwaar is, tikken de tortilla (46 gram) en witte rijst (40 gram) op de weegschaal.
Taco Bell
Pas op voor termen als 'XXL' en 'Stuft' - beide codes voor 'verre van dieetvriendelijk'. Deze specifieke meathead-burrito biedt misschien wel 32 gram eiwit, maar bevat ook maar liefst 96 gram koolhydraten (ongeveer wat je zou vinden in 6 sneetjes Ezechiël brood), en je houdt ook een hele dag zout in handen. Dit zijn slechts twee van de vele factoren die van dit gerecht een "Not That!" Maken Oh, en denk er niet eens aan om het af te wassen met een van deze 70 drankjes die je een frisdrank geven!
pizza Hut
Je kunt van vlees houden zonder een half dag verzadigd vet te nemen met een plak pizza. Speciale taarten zijn een excuus om gek te worden met een ton vetrijke toppings die vrijwel niets doen voor de smaak en je calorie-belasting aanzienlijk verhogen. Bij Pizza Hut, wees geen minnaar, wees een vechter met het minder calorische stuk pepperoni. Of beter nog, maak in plaats daarvan een van deze Healthy Homemade Pizza's.
KFC
Kippotentaart: het gerecht dat je moeder maakt voor je vader op zijn verjaardag en de maaltijd die je oma leuk vond toen ze klein was voor je moeder. Waarschuwing: dit is niet zoiets als de zelfgemaakte variëteit die je kent en waar je van houdt. Ondanks het feit dat dit een van de weinige gerechten bij KFC is die volgepropt zijn met groenten en de friteuse nooit aanraakt, is het nog steeds de slechtste optie op het menu. De grootste calorische boosdoener is zijn romige schaal, maar de romige saus die de vulling bindt, helpt ook zeker niet. Om 250 calorieën te besparen, bestelt u een origineel recept Kipfilet met aardappelpuree, jus en zoete pit. Of als u liever thuis pluimvee thuis wilt eten, maak dan een van deze geweldige recepten voor gezonde kip klaar.
Papa Johns
Met pepperoni, worst en zes verschillende soorten vette kaas, zou deze taart de favoriet van Papa John's oprichter John Schnatter zijn, maar eerlijk gezegd, we kopen het niet. Breng een paar momenten door Googling Mr. Schnatter, en je zult ontdekken dat hij verrassend fit is. Er is geen manier om een 410-calorie slice zijn steunpilaar. En spreek over super-trim dudes, steel hun lean-for-life kennis in ons exclusieve rapport 25 Weight Loss Tips van 's werelds sterkste mannen.
Wendy's
Dave's Triple is drievoudige problemen! Begin met drie vleespasteitjes en je schaatst al op dun voedingsijs. Tot overmaat van ramp heeft dit gerecht drie stukjes verwerkte kaas en vette mayo. Het resultaat? Een burger die twee dagen lang hartvet heeft en zoveel vet heeft als bijna vijf kleine stukjes friet uit het menu van Wendy.
Jack In The Box
Jack in the Box's menu heeft de afgelopen jaren een lange weg afgelegd, maar er moeten nog enkele grote veranderingen worden aangebracht, waaronder het verbannen van deze hamburgertabak. Als de dubbele portie vlees niet erg genoeg was, voegt Jack knoflookkruidboter, Zwitserse kaas en klodders spekmayo toe aan zijn kenmerkende broodje - en je broodjes zullen ervoor boeten als je geniet. Zeg gewoon nee tegen dit achteraan uitzetbare gerecht. Probeert u af te slanken en het vet in te korten? Bekijk deze 50 Best-Ever Weight Loss Tips!
sonisch
Een voormalig medewerker van Sonic heeft de Reddit-gemeenschap misschien opgedragen om de biefstuk of gegrilde kip nooit te bestellen, maar we hebben iets anders gevonden waar je vanaf zou moeten terugkomen. Deze supergrote slok heeft meer calorieën dan 24 chocoladekoekjes, meer vet dan 36 reepjes gebakken spek en meer suiker dan 6 Snicker-repen! Hebt u meer uitleg nodig over de reden waarom deze lijst is gemaakt? Ik dacht het niet. Blijf weg als je je zuurverdiende platte buik wilt beschermen!
Popeye's
Als je iets gefrituurd en zetmeelrijk wilt eten bij Popeyes, ga dan met de Loaded Chicken Wrap en sla deze met schaaldieren gevulde calorie-bom over. Met een dag zout en een transvetgehalte van een halve dag - het gevaarlijkste vet in het hele land - is dit een voedingsvriendelijke arme jongen.
Boston Market
Je wist dat ribben niet echt gezond waren, maar wist je dat ze gevuld waren met zoveel vet en suiker ?! Om 400+ calorieën en 73 gram (!!!) vet in de taille van je bord te houden, vraag dan om de Quarter Skinless Rotisserie Kip met Zesty BBQ Sauce, verse groente vulling, knoflook Dille nieuwe aardappelen. Zou je niet liever genieten van een grote variëteit in plaats van een kreupel ribje? We weten dat we dat zouden doen! Voor meer insiderinformatie over al je favoriete eetgelegenheden, bekijk deze 25 Things Fast Food Chains Do not Want You Know!
Carl's Jr.
We zijn meestal aan boord met pittig eten, vooral omdat capsaïcine, de stof die je tong zo goed doet pijn doen, een bekende metabolisme-booster is. Maar deze jalapeño-, peper-jack kaas- en habañero-belegde burger is zeker een uitzondering op de regel. Niet alleen vult het je buik met een halve dag calorieën, maar het heeft ook meer zout dan 27 crackers met zout - dat is meer dan een hele dag waard! De volgende keer dat u bij Carl bent, bestelt u de All-Natural Burger Sans Mayo en verhoogt u de hitte met een toevoeging van Jalapeño-munten.
Panera Bread
Panera's Steak & White Cheddar Panini bevat 1000 milligram minder natrium dan hun Italiaanse sandwich, maar het heeft onze slechtste plek verdiend omdat het hoger is in calorieën, vet, verzadigd vet, transvet, koolhydraten en suiker. Als je dit verdrietige excuus voor een klassieker voor de lunch niet kunt afschaffen, bestel dan in ieder geval het halve portie en combineer het met een huis salade - je taille en bloeddruk dank je. Voor nog meer manieren om af te slanken en fit te worden, kijk eens naar deze 42 manieren om 5 inch buikvet te verliezen.
Jimmy John's
Jimmy zegt dat deze sandwich "groot genoeg is om de hongerigste van alle mensen te voeden!" En we denken dat hij de spijker op de kop slaat - 1.135 calorieën is in één keer veel te verminderen. Dankzij de salami, gesneden gerookte ham, capicola, rosbief, kalkoen en provolon combo krijg je ook anderhalve dag vet - wat een deal! (Als je het niet kunt zeggen, zijn we sarcastisch.)
Lange John Silver's
Vet in de paneermeel, vet in de saus, vet in de tortilla's - en niets van het gezonde. Alles bij elkaar levert dit een halve dag op, plus een deel zout van een hele dag. Terwijl Long John Silver's de afgelopen jaren een lange weg heeft afgelegd, zijn er nog steeds genoeg gefrituurde voorgerechten die je slagschip kunnen laten zinken.
Zuivel Koningin
Het kiezen van het slechtste gerecht bij DQ was best moeilijk. Hoewel een hamburger van bijna 1.000 calorie onethisch is, is dat niets vergeleken met de 1.250 calorieën, zesdelig Chicken Strip Basket van de keten. Aan het eind van de dag verdiende de enorme transvet-telling van de burger het echter tot een plaats op onze Terrible 40-lijst. Terwijl de kip slechts een halve gram van het spul heeft, pakt deze hamburger voor een hele dag de hele dag de moeite waard. Sla het koste wat het kost over. Na enkele van de slechtste kinderen op Fast Food Lane te hebben ontmoet, werk je samen met een aantal van de beste met de hulp van ons exclusieve rapport, 25 Restaurantmaaltijden onder 500 calorieën!
Hardee's
Als het vet op 2/3 LB. Monster Thickburger heb je je afvragen wat Hardee's stapels op dit ding, let op de dikke stapel spek gluren uit tussen zijn broodjes. Maar wat ons echt opbrandt, is hoeveel natrium ze gebruiken voor een maaltijd die je met je handen kunt eten: 136 procent van wat je zou moeten eten - op een hele dag! Ontdek in plaats daarvan wat u zou moeten kiezen met ons exclusieve rapport: de beste en slechtste hamburger van elke populaire fastfoodketen.
Sbarro
Courtesy of Sbarro Roman 16 "Meat Primo Pizza: 4.610 calorieën, 245 g vet (92 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 11.440 mg natrium, 382 g koolhydraten (22 g vezels, 41 g suiker), 215 g eiwit Bijna elke voeding is in de drievoudige cijfers of hoger - kijk maar eens naar die enge natriumtelling! Natuurlijk eet je niet de hele taart in één keer, maar zelfs dat rechtvaardigt niet het bestellen van dit vlezige monster. Als je een bezoekje wilt brengen aan Sbarro, ga dan voor de NY Mushroom Pizza Slice, met een meer benaderbare 360 calorieën en slechts 6 gram verzadigd vet.
Einstein Bros.
Met dank aan Einstein Bros Chorizo Sunrise handtekening met 2 eieren: 920 calorieën, 57 g vet (23 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.600 mg natrium, 62 g koolhydraten (5 g vezels, 8 g suiker), 42 g eiwit De boterham van Einstein Bros zit in een behoorlijke hoeveelheid eiwit en vezels, maar het aantal calorieën is gewoon veel te hoog. Bijt in deze chorizo-eiersandwich en je begint je dag met bijna duizend calorieën. Praten over een coma eten!
Smashburger
Casey D./Yelp Chocolate Oreo Malt: 950 calorieën, 55 g vet (30 g verzadigd vet, 2 g transvet), 408 mg natrium, 98 g koolhydraten (2 g vezels, 82 g suiker), 16 g eiwit Of je nu je cheeseburger combineert met een shake of stopt voor een mout na het eten, de chocolade-Oreo-optie is je slechtste gok. De shake packs bevatten meer dan drie dagen aan toegevoegde suikers voor een echt dessert met knoppen.
Noodles & Company
Courtesy of Noodles and Company Alfredo MontAmore, regulier: 1.410 calorieën, 84 g vet (40 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 2.170 mg natrium, 110 g koolhydraten (6 g vezels, 13 g suiker), 52 g eiwit Alfredo-saus - of je het nu in een pot koopt, het helemaal opnieuw maakt, of het in een restaurant bestelt - zal altijd zeer calorie- en vet zijn en dit romige gerecht is geen uitzondering. Sla de enorme calorie- en natriumtellingen over en ga voor een van Noodles & Company's gerechten op basis van rode saus.
Corner Bakery Cafe
Gavin B./Yelp Pancakes, Bacon & Eggs: 1.010 calorieën, 57 g vet (21 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2.600 mg natrium, 104 g koolhydraten (2 g vezels, 57 g suiker), 39 g eiwit Met zo'n laag vezelgehalte dat je niet helpt om je glucosespiegel te stabiliseren na het slurpen van 57 gram suiker, is er geen manier om je dag goed te keuren met deze ontbijt sampler.
Bojangles'
Deze jumbo JamBolaya-schaal is uitgerust met rookworst, vuile rijst, pinto bonen en cheddar voor een Cajun-geïnspireerde lunch die als laatste op je lijst met opties moet staan. Schep in deze stevige kom en je krijgt het zoutequivalent van bijna 14 grote bestellingen van McDonald's friet.
Johnny Rockets
Johnny Rockets ID / Twitter Bacon Cheddar Double Hamburger: 1.770 calorieën, 125 g vet (50 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.380 mg natrium, 57 g koolhydraten (3 g vezels, 12 g suiker), 94 g eiwit Deze gestapelde boterham barst van cheddar en knapperige bacon, die de maaltijd bijna tweeduizend calorieën en meer dan een dag aan buikballonzwaar natrium lenen.
Hooters
Shutterstock Philly Cheese Steak, kip: 1.500 calorieën, 85 g vet (25 g verzadigd vet, 1 g transvet), 4.420 mg natrium, 116 g koolhydraten (10 g vezels, 6 g suiker), 68 g eiwit Gesmoord in gegrilde uien, groene paprika's, champignons en Provolone-kaas, is het geen wonder dat deze pick vol zit met vet en calorieën.
Quiznos
Met dank aan Quiznos Classic Italian, 12-inch Sub: 1.400 calorieën, 77 g vet (25 g verzadigd vet, 1 g transvet), 4.144 mg natrium, 116 g koolhydraten (6 g vezels, 16 g suiker), 62 g eiwit Mensen in Italië blijven mager door deze klassieke sammy te verlaten. Een hoop deli-vlees is opgestapeld bovenop een footlong-sub, wat de ongerijmde hoeveelheid bloed-druk-spiking natrium rechtvaardigt. Als je dit bestelt, deel het met een vriend en vergeet niet je waterglas bij te vullen.
A & W
A & W is vrij berucht vanwege zijn wortelbier - kijk maar eens naar die suiker! Terwijl we wedden dat je de sassafras-frisdrank niet met de gallon kwispelt, is een glas of twee ook niet echt de moeite waard.
Tante Anne
Courant van Jumbo Jalapeno Cheese Pretzel Dog van tante Anne: 650 calorieën, 31 g vet (14 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1360 mg natrium, 68 g koolhydraten (2 g vezels, 10 g suiker), 21 g eiwit Stel je dit voor: je wandelt door een winkelcentrum totdat de wafte vers gebakken deegaroma's je lokken bij een tante Anne's. Wat je ook doet, bestel deze geladen en pittige krakelingstaart niet.
Steak 'n Shake
Deze koekenpan wordt geleverd met geraspte hash browns, worstpasteitjes, worstjus, cheddar 'n jack kaas en een karnemelkkoekje met daarop twee gebakken eieren.
Ruby dinsdag
Courtesy of Ruby Tuesday Colossal Burger: 1.680 calorieën, 90 g vet (29 g verzadigd vet, 3 g transvet), 3.990 mg natrium, 123 g koolhydraten (8 g vezels, 13 g suiker), 90 g proteïne Het driedubbele dek van Ruby Tuesday is gestapeld met twee runderpasteitjes, cheddar en Zwitsers op brioche. Als je in één keer drie grote McDonald's Big Macs niet wilt neerhalen, bestel dan zeker niet dit enge equivalent.
damspel
Anoniem A./Yelp Garlic Parmesan Chicken Wings: 1.010 calorieën, 79 g vet (27 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.150 mg natrium, 6 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 69 g eiwit Als je kippenvleugels kookt in het comfort van je eigen keuken, kunnen ze een stevige maaltijdoptie zijn die boordevol eiwitten zit. Maar als je ze braakt en smoort met een romige parmezaanse saus, kijk je naar een maaltijd boordevol met meer dan duizend calorieën en maar liefst 27 gram verzadigd vet in de slagader.
Wafelhuis
Domain D./Yelp Papa Joe's Pork Chop (3) & Eggs, Meat Lovers: 1.620 calorieën, 92 g vet (36 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.840 mg natrium, 66 g koolhydraten (4 g vezels, 2 g suiker), 133 g eiwit Drie varkenskarbonades, eieren, aardappelpartjes en Texas toast-ring in een maar liefst 1.620-calorie schotel. Terwijl varkensvlees een van onze beste eiwitten is voor gewichtsverlies, doet de driedubbele bestelling geen wonderen voor je taille.
Perkins
Deniece L./Yelp Dubbele vangst: 1.330 calorieën, 78 g vet (16 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.080 mg natrium, 116 g koolhydraten (6 g vezels, 16 g suiker), 43 g eiwit Perkins 'dubbele vangst is geen vangst voor uw doelstellingen van het gewichtsverlies. De nachtmerrie met zeevruchten bestaat uit gepaneerde garnalen, gepaneerde kabeljauwfilets in de stijl van Milwaukee, tartaarsaus, cocktailsaus en een hoopje Franse frietjes.
Shoney's
Shutterstock Country Fried Steak Breakfast with Biscuit: 1.110 calorieën, 76 g vet (22 g verzadigd vet, 10 g transvet), 2.610 mg natrium, 81 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 24 g eiwit Als u op zoek bent naar een hartverwarmend gerecht, dan is dit Country Fried Steak Breakfast het. Met een ongelooflijke tien gram transvet - ja, 10! - markeert dit gerecht zijn plek als een van de slechtste aanbiedingen op welk restaurantmenu dan ook.
Rally's
Courtesy of Checkers Baconzilla Burger: 910 calorieën, 62 g vet (24 g verzadigd vet, 3 g transvet), 1.670 mg natrium, 43 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 46 g eiwit Wanneer een keten zijn hamburger naar een monster noemt, weet je dat het niet goed is. Deze waanzinnige sandwich packs in twee gigantische hamburger pasteitjes, vier plakjes spek, twee plakjes kaas, gesmolten cheddar, ketchup en mayo op een flinke bun-een combo dat het ernstig hoge vetgehalte weerspiegelt.
Kleine keizers
Rhiannon K./Yelp 3 Meat Treat Pizza: 3.370 calorieën, 165 g vet (70 g verzadigd vet, 3 g transvet), 6.990 mg natrium, 321 g koolhydraten (16 g vezels, 16 g suiker), 153 g eiwit Little Caesars staat bekend om zijn hot-n-ready taarten, maar deze drie-vlees-traktatie is niets om uit te voeren. De grote ronde pizza pikt pepperoni, Italiaanse worst en spek hoog op voor een taart die verpakt is in een schandalig 165 gram vet en bijna 7.000 milligram natrium. Dat is meer dan je zou vinden in drie theelepels zout!
Huddle House
Courtesy of Huddle House BBQ Bacon Cheddar Burger: 950 calorieën, 62 g vet (23 g verzadigd vet, 4 g transvet), 1.260 mg natrium, 53 g koolhydraten (3 g vezels, 16 g suiker), 44 g eiwit Zestien gram suiker in een burger? Dat is meer dan een halve dag waard van de zoete dingen en je kunt dat klaarmaken tot aan de Bull's Eye-barbecuesaus. Huddle House slorpt op de patty. Je kunt maar beter vasthouden aan de shortstack.
Church's Chicken
Mike L./Yelp Cob Sandwich: 810 calorieën, 55 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.460 mg natrium, 50 g koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 25 g eiwit De beroemde Chick-O-Breast Sandwich levert dubbel zoveel vet van een Big Mac en meer natrium dan een gezouten zachte krakeling.
wit Kasteel
Courtesy of White Castle Hash Round Nibblers, Sack: 1.440 calorieën, 110 g vet (17 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.830 mg natrium, 101 g koolhydraten (10 g vezels, 0 g suiker), 10 g eiwit Yup, White Castle biedt een letterlijke zak met gehavende en gefrituurde hapklare hash-browns. Terwijl de zak wordt aangeboden voor delen, kan het een gevaarlijke traktatie zijn als je jezelf toestaat om seconden, derde en vierde binnen te komen. Als je de aardappelfixatie nodig hebt, kies dan voor de kleine portie, die 360 calorieën bevat.
Potbelly broodjeszaak
Sarah H./Yelp Ice Cream Sandwich (suiker), origineel: 1.240 calorieën, 57 g vet (35 g verzadigd vet, 2 g transvet), 690 mg natrium, 168 g koolhydraten (0 g vezels, 96 g suiker), 16 g eiwit Terwijl we allemaal voor het af en toe dessert zijn, is het beëindigen van je lunch met deze beladen ijs sandwich zeker niet de calorieën waard. De traktatie is gemaakt met twee suikerkoekjes - die elk 530 calorieën bevatten - en vanille-ijs met de hand in het midden. Over een suikercrash gesproken!
El Pollo Loco
El Pollo Loco / Facebook Chips & Guac (Familie): 1.260 calorieën, 87 g vet (11 g verzadigd vet, 0 g transvet), 900 mg natrium, 116 g koolhydraten (29 g vezels, 5 g suiker), 15 g eiwit Passeer de chips en guac van El Pollo Loco en uw fam zal alleen al van deze eenvoudige app genieten van bijna 1.300 calorieën. Probeer thuis je eigen te maken met avocado, citroensap, jalapenos en zout en combineer de puree met krokante groenten om het aantal vezels te verhogen.
Zuivel Koningin
Fast Food P./Yelp Honey Hot Glazed Chicken Strip Basket, 6 pc: 1.580 calorieën, 720 g vet (12 g verzadigd vet, 0 g transvet), 4.470 mg natrium, 162 g koolhydraten (8 g vezels, 39 g suiker), 53 g proteïne De kiptenders met geheel wit vlees zijn geglazuurd in een saus gemaakt met honing en Frank's RedHot-saus voor een zoete maar pikante behandeling. Neem een zesdelig stuk en het kost je ongeveer een dag aan calorieën.
Zaxby's
Courtesy of Zaxby's Buffalo Chicken Finger Plate (6 vingers): 1.670 calorieën, 107 g vet (20 g verzadigd vet), 4.800 mg natrium, 116 g koolhydraten (18 g vezels, 16 g suiker), 91 g eiwit Buffalo chicken fingers ontmoeten Crinkle Fries, Texas Toast, koolsalade en romige ranchsaus in deze riembrekende schotel.
Wingstop
Courtni G./Yelp Louisiana Voodoo Fries, Groot: 910 calorieën, 49 g vet (9 g verzadigd vet), 1.710 mg natrium, 100 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 16 g eiwit Wingstop debuteerde onlangs aan deze zuidelijke kant die Cajun-kruiden, ranch en cheddar-kaas op vers gesneden frietjes slaat. Deze "zijkant" heeft genoeg calorieën om als een cheat maaltijd te worden beschouwd, vergeet dus het te combineren met de vleugels.
Tim Hortons
Deze geperste panini serveert 600 calorieën aan spek en kaas, wat betekent dat je beter kunt vasthouden aan een kopje van hun iconische koffie.
Qdoba
Qdoba / Facebook Habanero BBQ Borst Quesadilla: 1.270 calorieën, 73 g vet (34 g verzadigd vet, 2 g transvet), 3.090 mg natrium, 92 g koolhydraten (10 g vezels, 19 g suiker), 56 g eiwit Qdoba probeerde zijn menu op te fleuren met een aanbod dat je naar binnen lokt en je vult. Met dat krankzinnige aantal calorieën kun je beter het cheesy hapje eten overslaan.
Firehouse Subs
Courtesy of Firehouse Subs Tuna Sub, Large: 1.550 calorieën, 97 g vet (17 g verzadigd vet), 2.990 mg natrium, 100 g koolhydraten (6 g vezels, 18 g suiker), 71 g eiwit We houden van tonijn omdat het een betaalbaar eiwit is dat boordevol omega-3-breinverhogende bacteriën zit en goed werkt in een sandwich en een salade. Het bestellen van de grote tonijnsub zal je echter niet helpen om de talloze voordelen van de vis te plukken dankzij de torenhoge tellingen van de sandwich over de hele linie.
Whataburger
Courtesy of Whataburger Chop House Cheddar Burger: 1.110 calorieën, 69 g vet (26 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.660 mg natrium, 61 g koolhydraten (3 g vezels, 12 g suiker), 60 g eiwit Blijf weg van deze vlezige gedrocht, jam-opgestapeld met spek, gegrilde uien, Cheddar en een romige steak saus.
