Harvard-onderzoekers zeggen zelfs dat de zoute snack een van de belangrijkste diëten is die bijdraagt ​​aan de gewichtstoename in de VS. Gelukkig hoef je niet te stoppen met chippen helemaal om af te vallen - je hoeft alleen maar te kiezen voor juiste degenen. Om het gezonde alternatieve speelveld te verkleinen, hebben we in de schappen van de supermarkt tien van de allerbeste smaak- en voedingswaarde-termen verzameld. Alle onderstaande opties hebben minder dan 8 gram vet en zijn verkrijgbaar in minder dan 140 calorieën per portie, wat minder is dan wat je in de gemiddelde zak chips zou vinden. Bovendien zijn al onze plectra gemaakt van gezonde, voedende ingrediënten en zijn vrij van de enge additieven die worden aangetroffen in traditionele snacks. Of je nu fan bent van gewone, BBQ of zure room en ui, we hebben een optie die je zeker zal raken. Pak enkele van deze afgeslankte picks om fit te blijven en trim het hele jaar door.

Eet dit!

Lesser Evil Super 4 geroosterde rode paprika, 46 stuks, 1 oz

Gemaakt van een combinatie van witte bonen, quinoa, linzen en chiazaadjes, dit schone en knapperige tussendoortje gekozen in plaats van Lay's pepersmaak, bespaart je 50 calorieën en acht gram vet dat de slagader verstopt. De buisvormige knapperige bites hebben een smaak die doet denken aan BBQ-chips die ronduit verslavend zijn! Het goede nieuws is dat je 46 stukjes kunt eten voordat je dat 110 calorie-merk raakt - helemaal niet slecht.

Eet dit!

Beanitos Betere Cheddar Pinto Bean Chips, 12 chips, 1 oz

Deze glutenvrije chip is gemaakt met pinto bonen, bruine rijst, saffloerolie, Cheddar-kaas en een mix van kruiden. Dit zijn echter geen typische cheesy chips. Het knoflook-, uien- en tomatenpoeder geeft een vollere, frisse smaak, waardoor het meer voldoening schenkt dan de concurrentie. En onthoud: hoe tevredener je je voelt, hoe minder je kunt eten.

Eet dit!

Just Pure Foods Courgettepens, Zure room & Ui, 1/2 verpakking, 0, 75 gram

Drie woorden: So. Freakin'. Goed. Hoewel het eten van iets dat uitsluitend bestaat uit gedehydrateerde squash en een hoop kruiden er misschien niet uitziet alsof het lekker zou zijn, verbaast Just Pure Foods ons met hun culinaire creatie. Het is krokant en vol met een uiachtige, garlicky smaak die moeilijk is om te stoppen met eten en het beste van alles is dat je het niet hoeft te doen. Zelfs als je de helft van de zak in één keer zou oppoetsen, zal dat niet veel schade toebrengen aan je taille.

Eet dit!

GeniSoy Soy Crisps Deep Sea Salted, 17 chips, 1 oz

Het zijn niet alleen de lagere calorieën die dit een goede snack maken - het is de 5 gram honger-afbrekende proteïne per het dienen. Combineer dit lichtzoute chipalternatief met een natriumarme salsa (we houden van Newman's Own Mild), voeg ze toe aan een salade als een knapperige topper of geniet er gewoon solo van. Het maakt niet uit hoe je ze eet, ze zullen je verlangen naar chips zeker bevredigen en je verzadigd en verzadigd voelen.

Eet dit!

Rhythm Superfoods Kale Chips Kool Ranch, 1 oz portie

Voor het maken van hun snack vol voedingsstoffen versnelt Rhythm Air verse, biologische boerenkool op een laag vuur en smaken het met een verrukkelijke mix van kruiden. Hoewel deze niet zo lekker smaken als Cool Ranch Doritos, hebben ze wel een hartige knoflook en dille smaak die goed samengaan met de natuurlijke, aardse smaak van de groente. Plus, een portie biedt 55 procent van de dag vitamine A - een voedingsstof die goed zicht bevordert en helpt bij het behoud van een gezond gebit en huid.

Eet dit!

Harvest Snaps Snapea Crisps Black Pepper, 22 stuks, 1 oz

Deze natuurlijke snack biedt een stevige portie vezels, een voedingsstof die de spijsvertering bevordert en helpt de eetlust onder controle te houden, en spieropbouwend eiwit. Ze zijn een hit bij volwassenen en kinderen - ja, zelfs de kieskeurige die groenten haten, dankzij de inzet van Harvest om de natuurlijke smaak van de erwten te verbeteren met kruiden zoals zwarte peper. Munch op hen solo, voeg ze toe aan salades, of dip ze in hummus-je kan niet fout gaan.

Eet dit!

Quest Protein BBQ-chips, persoonlijke zak van 1, 1 oz

De rokerige barbecuespaanders van Backyard in de achtertuin zullen je smaakpapillen doen tintelen, zonder je dieet uit te blazen. Eén individuele snackzak kan zelfs dienen als een smakelijke vervanging onderweg voor een eiwit shake na het sporten. Voordat u ons uitlacht, moet u weten dat we twee belangrijke redenen hebben om onze bewering te ondersteunen: het zout kan helpen bij het vervangen van verloren elektrolyten na een zweterige training en één zakje levert evenveel eiwitten op als een kipfilet van 2, 5-ounce. Gemaakt van gedroogde aardappelen, een melange van melkeiwit en wei-eiwitisolaat en een flinke hoeveelheid smaakmakers, deze knapperige snack zal je droevige tas van Lay's te schande maken.

Eet dit!

Geniet van Life Plentils Garlic & Parmesan, persoonlijke zak van 0, 75 oz

Dit glutenvrije chipalternatief is gemaakt van een groot aantal kruiden en linzenpoeder - een ingrediënt dat niet typisch wordt gebruikt om verpakte snacks te maken. Het resultaat is een krokant, luchtig tussendoortje met weinig natrium en serveert een heerlijke balans van knoflook en Parmezaanse kaas. Hoewel hun textuur meer doet denken aan varkensvlees dan aan chips, is het knelpunt waar je naar op zoek bent daar.

Eet dit!

The Better Chip Beets en Sea Salt, 10 chips, 1 oz

We raden aan deze karmozijnrode chips eens te proberen, zelfs als je geen fan bent van bieten. Gemaakt van volkoren maïs, masabloem, bieten, olie en zeezout, deze snack is knapperig en bevredigend. Maar veel belangrijker is dat ze heerlijk smaken, vergelijkbaar met maïschips, maar met een onderliggende zweem van suikerbieten. U zult zeker genieten van hun aardachtige, lichtzoete smaak.

Eet dit!

Terra Exotic Harvest Vegetable Chips, 1 oz

Deze leuke mix van wortelen, blauwe aardappelen en kabocha-squash heeft 40 procent minder vet dan chips en genoeg vezels om je honger te stillen. Ze dienen ook 25 procent van de vitamine A van de dag. Geen traditionele chips kunnen dat beweren. Om nog maar te zwijgen, ze zien er geweldig uit op de chip 'n' dip schotel.

VOOR HONDERDEN MEER GEWICHT-IDEEËN, klik hier voor ons nieuwe boek Eat This, Not That! 1, 247 Awesome Slimming Swaps . Bestel nu om uw GRATIS CADEAU te ontvangen!