Als u denkt aan diëten en afvallen, wat zijn dan de eerste dingen die u te binnen schiet? We gaan eropuit en zeggen dat afbeeldingen van pizza, snoep en ijs niet door je hoofd flitsen. Als je wilt dat de weegschaal faalt in jouw voordeel, moet je gedisciplineerd blijven - dat betekent geen zoete traktaties of toegeeflijke goodies, toch? Fout! Hoewel junkfood met mate moet worden geconsumeerd, kan het ook een gezonde plaats innemen in elk dieet - als het goed wordt gedaan. Als je je van tijd tot tijd laat verwennen, kun je zelfs die vervelende kilo's kwijt.

"Voor sommige mensen kan het eten van hun favoriete 'junkfood' soms helpen om hun doelen voor gewichtsverlies te bereiken en te handhaven, omdat het hen weerhoudt zich beroofd te voelen of wordt belemmerd door een reeks van voedingsdoelen en -don'ts, " zegt Cassie Bjork, RD, LD van Healthy Simple Life. "Als hier en daar je tevreden houdt en je niet in een cyclus van verlangen en verslaving duwt, dan is er geen reden om dat niet te doen. Houd er rekening mee dat overboord gaan betekent dat het iets langer kan duren om je doel te bereiken. "

Klaar om toe te geven aan je verlangen? Bekijk onze topproducten voor junkfood voor gewichtsverlies hieronder. Afvallen heeft nog nooit zo goed geproefd!

Eet dit!

Kellogg's Froot Loops, 1 kop

Froot-lussen zijn niet echt een gezonde voeding, maar ze hebben een vergelijkbare vezel-tot-suiker-verhouding als sommige "gezonde" granen en veel minder calorieën.

Eet dit!

Lay's Oven Baked Original Chips, 18 chips

Gebakken frietjes zijn niet afhankelijk van olie om op te klaren, wat betekent dat ze kunnen overleven met veel minder vet. Eet een zak van een ounce per week? Kies Lay's Baked! in plaats van Ruffles Reduced Fat, en je zult dit jaar meer dan 2 pond verliezen.

Eet dit!

Desert Pepper Black Bean Dip Spicy, 2 eetlepels

Sla de met chemicaliën beladen gunk over waar je normaal je chips in steekt en open een fles Desert Pepper. Deze pot bevat een drietal A-listers voor voeding: zwarte bonen, tomaten en groene paprika's en heeft ook een heerlijke smaak.

Eet dit!

Newman's Own Newman-O's Chocolate Crème Filled Chocolate, 2 koekjes

Degene die zei dat cookies geen deel konden uitmaken van een plan voor gewichtsverlies, vergiste zich ernstig. In vergelijking met Oreo neemt Newman een gematigde benadering van olie en suiker, dus ga je gang, neem je cake en eet die ook op. Zorg ervoor dat je gewone Oreos vermijdt, ze komen bovenaan onze lijst van de 8 meest verslavende voedingsmiddelen ter wereld.

Eet dit!

Mars Pretzel M & M's, 1 zak (32 g)

Deze slimme draai aan M & M's vervangt de originele melkchocoladekern door een krakeling, die weinig calorieën bevat volgens de standaards voor zoetwaren. Dientengevolge ruilt u een bootlading suiker in voor een bevredigende, koekachtige crunch.

Eet dit!

Wrigley Life Savers Gummies, 10 stuks

Verslaafd aan gummies en fruitige snoep kauwt? Sla de andere picks op de plank en kies voor Life Savers Gummies. Deze met suiker gevulde kauwproducten zijn op geen enkele manier een "gezondheids" -voedsel, maar ze zijn vrij van de toegevoegde oliën die in sommige alternatieven worden aangetroffen.

Eet dit!

Ore-Ida Bagel Bites Cheese & Pepperoni, 4 stuks

Met slechts 50 calorieën in elke mini-bagel is het nog nooit zo eenvoudig geweest om een ​​pizza-verlangen in de kiem te smoren - zonder een hoop calorieën te eten.

Eet dit!

Ore-Ida Steak Fries, 7 frietjes

Een portie van deze knapperige piepers bevat minder dan de helft van de calorieën die je zou vinden in de gemiddelde mediumvolgorde van fast-food frites. Liever je friet van de rit via? Gebruik onze onmisbare gids voor 7 Fast-Food maaltijden onder 350 calorieën.

Eet dit!

Breyers natuurlijke vanille, 1/2 kop

Heb je zin in iets kouds en zoets? Ga zitten met een kom Breyers. Het heeft minder calorieën en minder suiker dan zijn concurrenten.

Eet dit!

Yasso Frozen Greek Yoghurt Fudge Bar, 1 bar

Een stijlvolle upgrade naar de standaard Fudgsicle, deze frozen treat levert zeven gram buikvullend eiwit.