Er is misschien geen verkeerde manier om een ​​Reese te eten, maar het valt niet te ontkennen dat sommige wegen beter zijn dan andere - als het effect van de traktatie op je taille komt, tenminste.

Het goede nieuws is dat het mogelijk is om je favoriete zoete, zoute snoep te hebben zonder ooit twee keer na te denken over de gevolgen. Je moet gewoon weten welke merken je moet kopen, wat je moet vermijden en hoeveel "cups" je moet eten. Dat is de reden waarom onze onderzoekers bij Eat This, Not That! bestudeerde elke populaire pindakaasbeker op de markt en kreeg de primeur op het favoriete snoep van Amerika (meer dan 366 miljoen worden elk jaar verkocht). Lees verder en om meer sappige details over je favoriete onofficiële voedselgroep te verzamelen, mis ons speciale rapport The 36 Top Peanut Butters - Ranked!

The Good: ze zitten vol met Superfoods

Wanneer de meeste mensen de woorden "pindakaasbeker" horen, zijn woorden en uitdrukkingen als "heerlijk" en "slecht voor u" typisch wat in u opkomt. We zijn niet de meeste mensen. In zijn puurste vorm erkennen we dat pindakaasbekers eigenlijk maar een paar superfoods zijn die samen zijn gebroken en op de markt zijn gebracht als een heerlijke traktatie. Als ze gemaakt zijn met pure chocolade en een natuurlijke pindakaas (iets wat merken als UNREAL en Justin's doen), zijn pindakaasbekers verreweg het slechtste wat je kunt eten - zolang je niet eet, zoals, vijf een keer! Deze 150 Worst Packaged Foods in Amerika zijn echter een ander verhaal.

The Bad: Maar ze zijn ook super sugary

Afhankelijk van het merk en de variëteit die je koopt, kunnen pindakaasbekers niet zo slecht zijn of echt vreselijk. Kijk maar naar de statistieken: een UNREAL melkchocoladekop heeft 80 calorieën en slechts 5 gram suiker. Justin's draagt ​​105 calorieën en 8 gram suiker een pop, en de vertolking van Reece heeft 110 calorieën en 10, 5 gram suiker per stuk. Maar wie eet er maar één? Als je een pakje Reese's (dat twee kopjes bevat) afwerkt, haal je 21 gram van de zoete dingen. En vergeet niet: de American Heart Association van de Wereldgezondheidsorganisatie adviseert beide om niet meer dan 25 gram toegevoegde suiker per dag te consumeren voor een optimale gezondheid. Wil je echt een hele dag de waarde van de zoete dingen verspillen aan één chocolaatje? Natuurlijk niet. Dat brengt ons bij ons volgende punt ...

RELATED: Eat This, Not That !: Foods with Added Sugar

Het goede: ze verkopen kleine, kleine wezens

Degenen die na het eten naar chocolade hunkeren, zijn moeilijk te negeren, we snappen het helemaal. Maar dat betekent niet dat je je hele dag slim eten moet ontrafelen - en dankzij de miniversie van je favoriete snoep hoef je dat niet te doen. Voor ongeveer 60 calorieën en minder dan 5 gram suiker per stuk, kunt u genieten van een mini-maatje pindakaasbeker van Justin. Justin's is toegewijd aan duurzame, biologische ingrediënten, en deze bekers zijn gemaakt met pure chocolade, pinda's, rietsuiker en andere ingrediënten die je gemakkelijk kunt uitspreken, waardoor ze een slimme keuze zijn, zolang je jezelf na een of twee dagen echt afsnijdt. Wat, we weten het, is niet altijd gemakkelijk. In een recente ETNT-Twitter-peiling liet 56 procent van de lezers in een keer 4 of meer minis eten. Sorry om te zeggen, dat is geen geweldige gewoonte.

Vijf van de minis van Justin hebben 24 gram van de zoete dingen en vijf miniatuur Reese's Peanut Butter Cups hebben 23 gram - dat is meer dan je in een glazen donut zou vinden! Als het eten van slechts een klein snoepje je verlangen niet snijdt, overweeg dan om het te combineren met een paar verse frambozen (een van de laagste suiker en de meeste vezelrijke vruchten die moeder natuur te bieden heeft) of een extra eetlepel notenboter voor het ondersteunen van wat bloedsuiker eiwit. Snijd het snoepje doormidden en dip elke kant in een beetje extra romige goedheid!

The Bad: Maar ze verkopen ook massale exemplaren

Als je toevallig $ 15 en 2.300 calorieën over hebt, zou je kunnen overwegen om een ​​pakket van 's werelds grootste Reese's peanut butter cups te kopen. Onze suggestie: haal niet de trekker over. Ze zijn serieus gigantisch! Terwijl een typische pindakaasbeker ongeveer 0, 85 gram is, is een enkele gigantische beker met chocolade 8 gram, wat een half pond is! Die flinke bal van zoetheid draagt ​​240 gram suiker en meer vet dan je in vier Big Macs zou vinden! Zelfs als je het met vier vrienden verdeelt, zou je nog steeds bijna 600 calorieën als dessert nemen, wat nooit goed is, of je nu 10 pond probeert te verliezen of niet! Serieus, het zou illegaal moeten zijn om een ​​snoepje zo groot te verkopen. Zeg gewoon neen!

The Good: They Make Organic Ones

Als je van Reese houdt, kun je overwegen om over te schakelen naar een pindakaasbeker van een biologisch merk als Justin's, Newman's Own, Theo of Unreal, een bedrijf dat zich bezighoudt met het recreëren van junkfood met minder suiker en meer smaak. Wij zijn dol op hun kopjes omdat ze gemaakt zijn met real-time pure chocolade, een ingrediënt waarvan is bewezen dat het tot gewichtsverlies leidt. Dankzij bepaalde flavanols die bestaan ​​in donkere chocolade, is het eten van matige hoeveelheden donkere chocolade gebleken om het totale lichaamsvet te verminderen en de taille te verkleinen. Een onderzoek onder vrouwen met een normale gewichtsovergewicht (skinny fat syndrome) die elke dag een portie Mediterrane voeding aten met twee porties pure chocolade toonde een aanzienlijke afname van de tailleomvang dan bij een cacao-vrij maaltijdplan. Ja, dat klopt, je kunt ook toetjes eten en afvallen, maar vergeet niet dat het alleen mogelijk is als je porties in toom houdt! Hoewel het gezond is, is chocolade behoorlijk calorieën.

GERELATEERD: 18 eenvoudige manieren om uw portiegroottes te regelen

The Bad: They Transform Them into Junk

Ten eerste was er het Reese's Puffs Cereal en toen kwamen de cupcakes en bakjes ijs vermengd met het snoep. En toen volgden Reese's Oreos en Krispy Kreme's Reese's donuts al snel. Dus, in feite gebruikten voedselproducenten de snoepjes om rommel, rotzooi en meer rommel te maken! Oh, en laten we de Reese Peanut Butter Cup-burger niet vergeten. Ja, dat lees je goed. Vorig jaar creëerde de Canadese fast-food joint The Works iets dat ze The Getese's Get Stuf'd Burger noemden. De 8-ounce rundvleespastei was gevuld met kaas en Reese's PBC's, en dan gegarneerd met uienringen, twee reepjes spek ... en nog meer Reese's Peanut Butter Cups.

Het goede: u kunt gemakkelijk uw eigen maken

Hoewel we fans zijn van alle gezondere PB-koppenmerken op de markt, is niets lekkerder - of gezonder - dan thuis een eigen partij maken. Niet alleen is het proces supereenvoudig, je kunt ook de volledige controle houden over de ingrediënten en de grootte van elk snoepje. Een van onze favoriete recepten voor de traktatie komt van Fit Foodie Finds, en heeft minder dan een gram suiker per pop! Ze heeft ook nog een recept voor PB-kopjes met eiwitpoeder, die je hier kunt vinden! Gelukkig bakken, jongens!

The Bad: They'll Break Your Heart

Als het de oranje en gele zak met mini PB-bekers is die je hart doet zingen, hebben we slecht nieuws. Je favoriete snoep bevat een paar dubieuze ingrediënten, waarvan er één je hart en slagaders flink kan belasten. Ja, dat klopt, we hebben het over gehydrogeneerde plantaardige olie (een van deze 23 Worst Food Additives in Amerika), een soort gevaarlijk transvet waarvan is aangetoond dat het bijdraagt ​​aan hartziekten meer dan verzadigd vet. Terwijl de meeste gezondheidsorganisaties aanbevelen om de transvetconsumptie zo laag mogelijk te houden, kan een uitvlucht in de etiketteringseisen van de FDA processoren, zoals Reese, toevoegen tot 0, 49 gram per portie en toch nul claimen in hun voedingsfeiten. Stiekem! Er is meer slecht nieuws. De traktatie herbergt ook iets genaamd TBHQ, een corrosieremmer gebruikt in biodiesel. Je wilt dat niet echt in je lichaam stoppen, of wel soms?

The Good: ze zijn super veelzijdig

Tuurlijk, pindakaasbekers zijn lekker op zichzelf, maar er zijn zoveel heerlijke en creatieve manieren om ze toe te voegen aan andere gerechten voor een zoete upgrade. Gebruik ze om koekjes te bakken, bak ze in de basis van een cupcake, crush een mini-een in je ochtend havermout samen met wat pindakaas en chiazaadjes, of gebruik ze om een ​​snoepappel te coaten. De mogelijkheden zijn echt eindeloos!

The Bad: They Have Holiday Editions

Vakantie-thema snoepjes zijn geweldig-vooral die van Reese's. Ze zijn hartvormig voor Valentijnsdag, eivormige voor Pasen en pompoenvormige ter ere van Halloween. Mensen worden gek op deze dingen. Ik ken letterlijk drie mensen, die alleen pindakaasbekers eten die gevormd zijn naar hun favoriete vakantiesymbolen. Is dit humoristisch? Absoluut. Maar het is ook een heel slechte zaak. Elke keer dat mensen junk van hun lichaam eten, heeft het niet alleen nodig omdat het een feestdag is, want foodmarketeers winnen en verbeteren hun winst terwijl uw taille en gezondheid op de achterbank komen.