Van Mike Dunphy
Boost je creativiteit en inspiratie met deze voedingsmiddelen.
De appel die weerkaatst op Newtons noggin (dus het verhaal gaat) terwijl hij achter een boom zat, liet niet alleen een pijnlijke rand achter op de natuurlijke filosoof, maar een revolutie in het denken. Waarom zou die appel altijd loodrecht op de grond neerdalen? Het antwoord sloeg hem toen ook op het hoofd, de zwaartekracht. De baanbrekende ontdekking werd niet alleen een fundament van de wetenschap, die ons uiteindelijk mobiele telefoons, espressomachines en Star Wars gaf.

Wat betreft de appel, het kan eindelijk de eer krijgen die het verdient met de verbindingen tussen voedsel en hersenvermogen. Wanneer je honger hebt naar voedingsstoffen, kunnen je hersenen moeite hebben om je 's ochtends zelfs te laten aankleden; voed het omega-3 vetzuren en vitamine K, en de volgende revolutie kan zich voordoen. We raden u niet aan om uzelf of werknemers met zakken Granny Smiths te bekogelen, maar als u deze 10 items aan uw dieet toevoegt, kan dit uw innerlijke Newton ontketenen. Nadat je het eerste hoofdstuk van het schrijven van je nieuwe roman hebt voltooid, bekijk dan deze 23 voedingsmiddelen die blije mensen eten.

Groene thee

Groene thee blijft een van de gezondste dingen voor je lichaam en hersenen, waardoor de connectiviteit tussen alle delen wordt vergroot om ingewikkelde gedachten mogelijk te maken. De dosis cafeïne scherpt het verder aan, en het aminozuur, theanine, zorgt ervoor dat het geleidelijk wordt vrijgegeven, waardoor crashes met dodelijke creativiteit worden voorkomen. Bekijk meer voordelen met deze 20 theeën die buikvet smelten! 2

popcorn

Als je het niet verdrinkt in boter, olie of ranch, is Amerika's favoriete munchable verrassend nuttig voor de hersenen. De hele korrels helpen je om mentaal langer alert te blijven door de glucosestroom te reguleren, terwijl een één-tweetje B6- en B12-vitamines het kortetermijngeheugen en de concentratie stimuleren. 3

Gebakken zalm

De legendes van het breinverhogende vermogen van vissen zijn waar. Als je het slechts eenmaal per week eet, wordt de hippocampus van de hersenen - het leercentrum - met 14 procent groter. Bedank de omega-3's, die de grijze materie bouwen die informatie en signalen naar de hersenen verwerkt. Bak of braille, bak en bewaar geen gekweekte zalm. Ontdek waar je favoriete vis scoort qua voeding in ons exclusieve rapport van 40+ populairste vissen-gerangschikt! 4

Eidooiers

Eiwitte omeletten kunnen u mogelijk te veel cholesterol in het bloed besparen, maar het vermijden van de dooier berooft u van een gezonde dosis hersenvriendelijke goodies, waaronder choline - de "ruggengraat" van één neurotransmitter die essentieel is voor het geheugen, hersensnelheid en verwerking van sensorische ervaringen. De toegevoegde omega-3's doen ook geen pijn. 5

Pompoenpitten

Het zaadje van een briljante gedachte, zo blijkt, kan afkomstig zijn van een handvol echte zaden. Pompoenen worden geleverd met een bijzonder hoge dosis zink-essentieel in het verbeteren van geheugen, kritisch denken en algemene cognitie. Het is ook een antidepressivum en helpt bij het verbannen van gedachten die de creativiteit vernietigen. Vermijd deze 15 voedingsmiddelen die je depressie of angst nog erger maken. 6

Crème Brûlée ... Nogal

Dit is minder wetenschappelijk en werkt niet voor iedereen ... maar als je probeert af te slanken en terug te vallen op je schuldigste genot, gebruik het dan als een beloning voor de voltooiing van een creatief project. In dit geval kunt u uw creatieve sappen laten vloeien door ze te pesten met uw Pavolvian, of het nu gaat om crème brûlée of een pure chocoladepudding. 7

Water

Het fundamentele element van het leven is ook essentieel om goede ideeën te vinden. Gemaakt van 80 procent water, zijn de hersenfuncties er ernstig van afhankelijk. Zelfs een lichte uitdroging schaadt zijn capaciteiten, waardoor elke eurekas een uitdaging wordt. Maar voeg water- en mentale flexibiliteitsraketten toe met 14 procent, volgens een Britse studie. Geen grote fan van gewoon water? Probeer een van deze 50 beste Detox-waters. 8

bosbessen

Schalen met fruitschalen zijn leuk, maar kunstenaars moeten ze eten voor de voeding en de kansen die ze bieden. Voor de hersenen passen maar weinig bij de voordelen van de bosbes, waarvan de hoge doses antioxidanten de cellen van de vrije radicalen bestrijden die de hersenen buitenspel zetten. Studies wezen inderdaad uit dat muizen die blauwe bosbessen voedden gemakkelijker door doolhoven konden navigeren; Hetzelfde geldt voor je geest. 9

Drank

Weinig voedingsdeskundigen kunnen aanbevelen bieren en bourbon terug te gooien om mentale focus te vinden, maar de aanwezigheid van alcohol onder de grote kunstenaars en dichters uit de geschiedenis vertelt een ander verhaal. Of het nu remmingen wegneemt of het denken buiten de kaders stimuleert, alcohol is een inspiratie voor een creatieve gedachte, maar meestal voor een groot aantal slechte. Ga dus voorzichtig te werk. 10

Een gloednieuwe smaak

Welke betere manier om je zin voor avontuur te stimuleren voor een creatieve activiteit dan iets te eten dat je nog nooit eerder hebt geprobeerd? Pak een drakenfruit op de Chinese markt of een schokkerige kangoeroe bij de Australische deli - een zap voor de smaakpapillen kan hetzelfde doen voor de geest.