10 gezondste frisdranken van 2017



Iedereen snakt af en toe iets verfrissends en bruisend, maar als je naar je suikerinname kijkt, wil je misschien je koolzuurhoudende drank zorgvuldig uitkiezen. Een blikje cola bevat meer dan negen theelepels suiker, die lege calorieën en eenvoudige koolhydraten in je dieet zal stoppen. Gezien de American Heart Association aanbeveelt dat slechts negen theelepels toegevoegde suiker per dag voor mannen (en slechts zes theelepels voor vrouwen!) Nippen aan suikerhoudende frisdrank, snel een negatief effect op uw gezondheid kan hebben. Consumptie van frisdrank is gekoppeld aan obesitas, diabetes type 2 en hartaandoeningen, dus het is beter om voor eens en altijd de gewoonte te beëindigen.

De volgende keer dat een bliksemdrank toeslaat, kunt u overwegen om een ​​van deze gezondere alternatieven te nemen die in 2017 groot zijn geworden, allemaal met een hoog aroma en weinig suiker en calorieën. Als u op zoek bent naar tips over het soort dranken dat u zou moeten vermijden, neem dan een kijkje in onze lijst met 40 drankjes die u nooit na 40 zou moeten drinken.

Spindrift Aardbei

Per blik van 12 oz: 9 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

Denk aan deze fruitige slok als een caloriearme kalk Rickey. Spindrift combineert lokaal geproduceerde aardbeien met limoensap om een ​​koolzuurhoudende drank te maken die smaakvol is maar opmerkelijk weinig suiker bevat.

Waterloo Grapefruit

Per blik van 12 oz: 0 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Sla oranje frisdrank de volgende keer dat je iets citrus wilt en probeer dit sprankelende water met grapefruit. Met nul gram suiker kun je deze verslavende drank schuldvrij noemen.

Leef Kombucha

Per blik van 12 oz: 35 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 8 g koolhydraten (0 g vezels, 8 g suiker), 0 g eiwit

Als je op het hek bent geweest over het proberen van kombucha, zijn de frisdrank-opties van Live een geweldige plek om te beginnen. Met smaken die variëren van Cola tot Root Beer, kunt u een dosis probiotica krijgen en tegelijkertijd uw frisdrank naar wens verlichten.

Droog fonkelend, gember

Per 48 gram: 45 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 11 g koolhydraten (0 g vezels, 11 g suiker), 0 g eiwit

Ginger Ale is een favoriet bij kinderen, maar traditionele blikjes bevatten bijna net zoveel suiker als cola. De volgende keer dat u op zoek bent naar een subtiel gekruide frisdrank, kunt u de Dry-versie proberen, die meer smaak en minder suiker bevat dan de gemberdrankjes die u als kind dronk. Ontdek waarom ginger het op onze lijst van De 5 gezondste specerijen op de planeet heeft gehaald

Polar Seltzer'ade

Per 0 oz: 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

Als het koolzuur is waar je naar op zoek bent, zijn Polar's Seltzer'ades zeker hoog op de fizz-factor. Er is een veelheid aan creatieve smaakopties zoals Mango Limeade en Raspberry Pink Lemonade.

Spindrift Orange Mango

12 oz blik: 10 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 1 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g proteïne

Een andere favoriet van Spindrift, deze tropische drank combineert mangopuree met geperste sinaasappels voor een smaak die zowel zoet als scherp is.

Boerderijcultuur Gut Punch Mousserende probiotische drank, cola

8 oz portie: 20 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 130 mg natrium, 11 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 1 g eiwit

Deze op soda geïnspireerde probiotische drank wordt met kool gefermenteerd, waardoor het een iets azijnsmaak krijgt. Met foliumzuur en vezels, kunt u zich goed voelen over het verhogen van uw voedingsinname terwijl u zich overgeeft aan deze Cola-gearomatiseerde drank. Wil je springen op de kombucha-muziekwagon? Ontdek waarom we deze darm-gezonde drank een van de 20 voedingsmiddelen die u nodig hebt om te eten noemt in 2018.

Izze-fusies, aardbeimeloen

12 oz blik: 60 calorieën, 0 g vet, 95 mg natrium, 15 g koolhydraten (15 g suiker), 0 g eiwit

Soort van zoals sap en mousserende water's liefdeskind, deze koolzuurhoudende drank is gevuld met natuurlijke fruit smaken en bubbels. En met slechts 60 calorieën, en geen kunstmatige zoetstoffen of smaken, is het er een waar je je goed in voelt.

Sipp Sparkling Organics

10, 5 oz blik: 88 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 20 g koolhydraten (0 g vezels, 18 g suiker), 0 g proteïne

Als je echt wilt dat je organisch eet (en drinkt), kan Sipp het merk voor jou zijn. Elke frisdrank is USDA-gecertificeerd biologisch, dus u kunt er zeker van zijn dat het heerlijke drankje dat u doorslikt natuurlijk en zonder pesticiden is.

Waterloo Lime

12 oz blik: 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Dit bruisende water is volledig calorie-vrij, maar gevuld met citrusachtige limoensmaak. Het is een geweldige keuze voor wanneer je zin hebt in iets lichts, iets taartigs en verfrissends. Bent u op zoek naar meer gezonde drankopties? Bekijk onze lijst met De 10 beste drankjes voor gewichtsverlies.

Aanbevolen
  • boodschappen: 50 verste voedingsmiddelen op Amazon

    50 verste voedingsmiddelen op Amazon

    Amazon Fresh, de revolutionaire bezorgservice voor e-commerce-bedrijven, stelt leden in staat om op de site duizenden keukentjes te kopen, een leverdatum in te plannen en de bestelling direct bij u thuis te laten bezorgen. Welkom in de toekomst, waar we niet langer de eindeloze gangpaden hoeven af ​​te graven en te blazen en bladerdeeg op de uitchecklijnen. Om
  • boodschappen: 17 Verwerkte voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen goedkeuren

    17 Verwerkte voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen goedkeuren

    Ondanks de slechte reputatie van bewerkte voedingsmiddelen - die voor het grootste deel wordt verdiend - zijn er eigenlijk meerdere items die je kunt en moet geven zonder schuldgevoelens. Voedingsdeskundigen deelden hun topkeuze voor verwerkt voedsel dat ze echt goedkeuren en dat maakt ze niet ineenkrimpen wanneer ze in de boodschappenkar van iemand anders worden gespot
  • boodschappen: Waarom je nu Pseudograins moet leren kennen

    Waarom je nu Pseudograins moet leren kennen

    'Wat eten we vanavond, lieverd?' Vroeg mijn vriendin aan haar vriend. "Gegrilde kip, gesauteerde broccoli en quinoa, " riep hij vanuit de keuken. "Oh mijn god, sinds hij begon te proberen af ​​te vallen, zal hij niet stoppen met het maken van quinoa, " fluisterde ze tegen me terwijl ze met haar ogen rolde. &q
  • boodschappen: 18 Beste en slechtste chocoladekoekjes

    18 Beste en slechtste chocoladekoekjes

    Onder de heldere verpakking en verleidelijke foto's zijn sommige verpakte koekjes als een mijnenveld van suiker, ontstekingszoetstoffen en transvetten. Slechts een blik op een aantal van deze ingrediënten is voldoende om ervoor te zorgen dat je de cookies van de supermarkt voorgoed afzweert. Maar het is niet allemaal slecht nieuws; er zijn een aantal voedingsbedrijven die het goed doen, vasthouden aan eenvoudige ingrediënten en het calorie- en suikergehalte binnen een acceptabel bereik houden.
  • boodschappen: 22 beste en slechtste bevroren diners

    22 beste en slechtste bevroren diners

    Bevroren diners zijn niet langer voorbehouden aan een avond voor de televisie. Na 71 jaar op de markt zijn ze nu onderdeel van de wekelijkse routines van veel Amerikanen. En als we eerlijk zijn, komt dat omdat we drukker en luier zijn dan ooit. (Wees eerlijk tegen jezelf: hoe vaak heb je iets niet voorgekookt gekocht omdat je simpelweg geen zin had om te koken
  • boodschappen: 5 hennepproducten die u nu moet weten

    5 hennepproducten die u nu moet weten

    De cannabisplant heeft de afgelopen jaren een lange weg afgelegd en is officieel overgegaan van taboe naar trendy. Het is nu legaal om het in 24 van de 50 staten te roken, en hennepzaad - zijn eetbare niet-bedwelmende neef - begint erkenning te krijgen als een voedings-rockster. Het consumeren van de zaden kan hartkwalen, obesitas en metabool syndroom voorkomen, waarschijnlijk omdat het rijk is aan vezels en omega-3 vetzuren, suggereert recent onderzoek
  • boodschappen: 20 gezonde pantry nietjes die horen bij elke keuken

    20 gezonde pantry nietjes die horen bij elke keuken

    Er is iets heel bevredigend aan een goed gevulde voorraadkast, nietwaar? Niet alleen krijg je door je hele buit meer zelfvertrouwen in je huiselijke vaardigheden, maar het zorgt ervoor dat je taillelijn-vriendelijke gerechten kunt samenstellen (in plaats van te wennen aan dieet dat ontspoort). Maar terwijl u misschien al weet welke voedingsmiddelen de meest indrukwekkende gezondheids- en afslankvoordelen bieden, weet u dan welke merken de meeste voedingswaarde bieden voor uw geld
  • boodschappen: De 2016 Eat This, Not That!  Food Awards

    De 2016 Eat This, Not That! Food Awards

    Vanaf het moment dat we Eat This, Not That! in 2007 was onze boodschap eenvoudig: u hebt geen speciaal "dieet" -voedsel, gewichtsverlies-supplementen of op extreme deprivatie gebaseerde eetplannen nodig om kilo's te laten vallen. Je kunt zelfs al je favoriete voedsel eten en toch afvallen: koop gewoon het beste schone eten dat je maar kunt
  • boodschappen: 11 Dieet Deskundige gecertificeerde verwerkte voedingsmiddelen

    11 Dieet Deskundige gecertificeerde verwerkte voedingsmiddelen

    Het blijkt dat mensen in de VS zich serieus bezighouden met hoogverwerkt voedsel - de gezondheidssaboteurs vormen meer dan 60 procent van de calorieën in het voedsel dat we kopen, blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill. En dat is een probleem, aangezien deze voedingsmiddelen over het algemeen hoger zijn in vet, suiker en zout.

Editor'S Choice

Dieet Soda verkopen zijn stijgende - hier zijn de slechtste voor u

Hoewel we bekend zijn met de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, heeft een studie uit 2018 onlangs licht werpen op de angstaanjagende link tussen caloriearme kunstmatige zoetstoffen naar diabetes en obesitas. En om de zaken nog erger te maken, bleek uit een andere studie dat dagelijkse diëetdrankdrinkers elk decennium ongeveer anderhalve centimeter buikvet groeien dan degenen die het spul niet drinken.