10 maaltijden die waarschuwingslabels zouden moeten hebben



Dat is de algemene boodschap die New Yorkers snel krijgen als ze wat van hun favoriete eten ophangen in plaatsen zoals Applebee's, UNO Chicago Grill of TGI Friday's, dankzij een beslissing van de gezondheidsraad van de stad om waarschuwingslabels te vereisen voor voedsel uit ketenrestaurants die bevatten meer dan een dag aan natrium of 2.300 mg.
De American Heart Association juicht de nieuwe uitspraak toe, omdat natrium in verband wordt gebracht met verhoogde bloeddruk, het risico op hart- en vaatziekten en sabotage van gewichtsverlies. Het veroorzaakt ook een opgeblazen gevoel, dus het verminderen van natrium is een van de snelste manieren om je buik plat te maken.

Als 2.300 mg voor één maaltijd veel lijkt, is dat het wel. Er is naar schatting 189 mg natrium in een van die kleine zoutverpakkingen die je krijgt bij McDonald's. Dus als je er een stuk of tien neerhaalt, zit je nog steeds in je dagelijkse natriuminname - ervan uitgaande dat je de hele dag niets anders hebt gegeten, wat je waarschijnlijk niet zou doen, omdat je het te druk hebt om je zwemwater uit te putten zwembad met een flexi-rietje.

Maar een dozijn kleine natriumpakketen is niets als je aan het eten bent in enkele van onze populairste ketens. De redactie van Eat This, Not That! magazine hebben 10 populaire restaurantmaaltijden onthuld die zeker met waarschuwingslabels zouden moeten komen, ongeacht waar je woont. En terwijl je bloat opblaast, klik om te ontdekken hoe je snel vet kunt verliezen met deze essentiële 14 manieren om je buik te verliezen in 14 dagen!

# 10 SALTIESTE MAALTIJD


TGI Friday's Jack Daniel's Ribs & Shrimp (zonder partijen)

1.590 calorieën, 71 g vet (24 g verzadigd vet), 4.000 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van 4 enorme zachte pretzels uit het winkelcentrum!
Shocker: een maaltijd gemaakt met body shots leidt meestal tot spijt. Maar eigenlijk is veel van het menu 'Jack Daniel's Grill' van TGI Friday halfweg behoorlijk - met Rib-Eye, Flat Iron en Sirloin die elk minder dan 610 calorieën bevatten ... met één uitzondering. Net als bij het mengen van alcoholen leidt het combineren van de Ribben en Garnalen tot één grote gedehydrateerde kater. En als je daarmee friet durft te eten, ga je overstag met nog eens 980 mg natrium, een andere krakelingse pretzel-waarde.

Eet dit in plaats daarvan!

TGI Friday's Rib-Eye van Jack Daniel
690 calorieën, 22 g vet (7 g verzadigd vet), 1320 mg natrium. En combineer het met een glas ongezoete ijsthee om het vetstralen potentieel te versterken. Studies tonen aan dat het een stof bevat die stresshormonen kan verminderen die honger veroorzaken. Dat is waarom we de bestverkopende 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse hebben gemaakt! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.

# 9 SALTIESTE MAALTIJD


Bob Evans Cornmeal Mush Ontbijt met ei "lites" en spek

950 calorieën, 42 g vet, (11 g verzadigd vet, 0, 5 transvet), 4.030 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van 42 handenvol gepureerde pinda's van Planter!
Het ontbijt kan papperig zijn, maar regelmatige doses van zoveel natrium kunnen je slagaders krokant maken. Deze maaltijd bestaat uit ongekookte maïsbrood gebakken op een koekenpan en wordt geserveerd met vet vlees en een eiermelange zonder cholesterol. Wat een manier om je dag te beginnen.

Eet dit in plaats daarvan!

Bob Evans Blueberry Crepes
630 calorieën, 28 g vet (11 g verzadigd), 690 mg natrium

# 8 SALTIESTE MAALTIJD


Chili's Buffalo Chicken Ranch-sandwich


1.240 calorieën, 67 g vet, (14 g verzadigd vet), 4.170 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van 19 medium porties McDonald's friet!
We hadden gewoon een pijltje kunnen gooien: alles op het sandwich-menu van de Chili's heeft meer dan een dag aan natrium (inclusief de onschuldig klinkende Bacon Avocado Turkey Sandwich, die we onlangs de Worst Sandwich in Amerika hebben genoemd), maar deze heeft bijna twee dagen de moeite waard! Kies in plaats daarvan voor een eiwitrijke salade en vermijd de woorden 'buffalo' en 'ranch'.

Eet dit in plaats daarvan!

Chili's gegrilde kipsalade
430 calorieën, 23 g vet, (2, 5 g verzadigd vet), 1, 090 mg natrium. Over heerlijke eiwitten met een hoog eiwitgehalte gesproken, maak uw inname spannender met deze 15 verrassende voedingsmiddelen met meer proteïne dan een ei!

# 7 SALTIEST MAALTIJD


Denny's Lumberjack Slam met een koekje


1.430 calorieën, 85 g vet (25 g verzadigd, 1 g trans), 4.190 natrium
Dat is het natriumequivalent van 26 porties van Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips! Voor ontbijt!
Je wordt vast geslagen, wat er ook gebeurt: de houthakker wordt geleverd met twee pannenkoeken, een plakje ham, twee stukjes spek, twee worstjes en twee eieren - plus opgebakken aardappels. Maar bestel het koekje als het brood en je voegt bijna 1000 mg meer natrium toe. De slimme ruil: bestel twee sneetjes geroosterd brood en je hebt een korting van 3.720 mg. Of beter nog, bestel het Fit Slam-donzige eitje, vermengd met spinazie en druiventomaten, met spek van kalkoen en een Engelse muffin.

Eet dit in plaats daarvan!

Denny's Fit Slam
390 calorieën, 10 g vet (2 g verzadigd, 0 g trans), 890 mg natrium

# 6 SALTIESTE MAALTIJD


Applebee's 4-Cheese Mac & Cheese met Honey Pepper Chicken Tenders


1.830 calorieën, 92 g vet (42 g verzadigd vet), 4.290 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van 20 stukjes dik gesneden spek!
We weten niet zeker hoe het met Applebee's is gelukt om een ​​klassieke combo voor kinderen om te bouwen - zij het voor volwassenen - tot een van de zoutste maaltijden in Amerika, maar het is het zoutste op hun menukaart. Beloon de keten voor zijn gezonde opties, zoals de zalm, en misschien voegen ze er meer aan toe.

Eet dit in plaats daarvan!

Applebee's Hartige Cedar Zalm
540 calorieën, 32 g vet, (8 g verzadigd vet), 1790 mg natrium. En voor 150+ meer heerlijke buikvullende ideeën - en tot 14 kilo afvallen in 14 dagen - bekijk de heerlijke, snelle en gemakkelijke recepten in het gloednieuwe Zero Belly Cookbook!

# 5 SALTIEST MAALTIJD


Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger


1.330 calorieën, 98 g vet (45 g verzadigd vet, 3, 5 g trans), 4.490 natrium
Dat is het natriumequivalent van 12 porties Pop Secret Homestyle popcorn!
Alleen beschikbaar van middernacht tot 06.00 uur in het "Up All Night" -menu van de keten - omdat het eten van dit gedrocht bij daglicht te schandelijk zou zijn - wordt de 7 × 7 niet eens omschreven als voedsel; ze noemen het een 'uitdaging'. De echte uitdaging is om de volgende ochtend wakker te worden.

Eet dit in plaats daarvan!

Steak 'n Shake's Double Steakburger met kaas
440 calorieën, 25 g vet (11 g verzadigd vet, 1 g trans), 590 g natrium.

# 4 SALTIEST MAALTIJD


Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Individuele pizza

2.300 calorieën, 164 g vet (53 g verzadigd, 1 g transvet), 4.910 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van 6 porties nachos met bioscoopkaas!

Eet dit, niet dat! Dit jaar noemde het tijdschrift dit de slechtste pizza in Amerika, en met een goede reden: naast de schokkende natriumtelling heeft deze taart bijna drie dagen aan verzadigd vet en meer calorieën dan veel pizza's van Domino. De sleutel tot (relatief) succes bij Uno ligt in hun flatbread-taarten - en deel ze!

Eet dit in plaats daarvan!

Uno Chicago Grill Kaas en tomaat Flatbread Pizza (1/2 pizza)
490 calorieën, 23, 5 g vet (11 g verzadigd), 1, 290 mg natrium. Over slimmer afvallen gesproken, ontdek de ingenieuze 75/25 regel die de sleutel was in hoe Maria Menounos 40 pond liet vallen!

# 3 SALTIESTE MAALTIJD


Vriendelijke geladen wafel friet


1.700 calorieën, 74 g vet (28 g verzadigd vet) 4.990 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van 5 Big Macs!
Frieten zullen altijd vet en natrium aan je maaltijd toevoegen, dus je bent ze al aan het opeten met een korrel zout. Maar Friendly's heeft een bijgerecht gemaakt met zoveel natrium dat het niet alleen onvriendelijk is, het is ronduit vijandig. Ze zijn bedekt met Cheddar-kaassaus, spek en zure room. Anders bekend als zout, zout en zout.

Eet dit in plaats daarvan!

Vriendelijke Cheeseburger Sliders
700 calorieën, 47 g vet (7 g verzadigd), 1310 mg natrium

# 2 SALTIESTE MAALTIJD


On the Border Voetzoeker Gevulde Jalapeños met Salsa Ranch

1.900 calorieën, 138 g vet (35 g verzadigd vet), 5.760 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van 1.265 Cheddar Goldfish-crackers!
Jalapenos kan je metabolisme een boost geven, maar ze zullen een zware strijd voeren tegen al die calorieën, vet en natrium. Sloot de rest van de bestelling en voeg jalapenos toe aan een andere optie, zoals een fajita-taco.

Eet dit in plaats daarvan!

Op de grens Grilled Chicken Fajita Taco met Cilantro Lime Rice
340 calorieën, 6, 5 g vet, (5 g verzadigd vet), 990 mg natrium. En combineer dat niet met een Coke-klik hier om 5 geweldige dingen te zien die met je lichaam gebeuren wanneer je frisdrank opgeeft!

# 1 SALTIESTE MAALTIJD


PF Chang's Hot & Sour Soup Bowl

380 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 7.980 mg natrium
Dat is het natriumequivalent van meer dan 39 zakjes zout, naar beneden geslikt!
Ja, gefeliciteerd. Als je dit eet, heb je het natriumequivalent van 44 afzonderlijke zakjes Doritos Cool Ranch Tortilla Chips geslurpt. New York heeft 20 zoutvaatjespictogrammen nodig om je te waarschuwen voor deze zoutste maaltijd in Amerika!

Eet dit in plaats daarvan!

PF Chang's Wonton Soup Cup
60 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet), 730 mg natrium

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu beschikbaar voor Kindle, iBooks, Nook, Google Play en Kobo.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw granen

    Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw granen

    We zetten je favoriete graanschalen onder de microscoop - en wat we vonden was niet grof . Ontbijt voor kampioenen? Misschien niet. We weten dat oude gewoonten hard sterven, maar het is misschien tijd om die kom ontbijtgranen die je elke ochtend giet, te heroverwegen. En we hebben het niet alleen over de suikerachtige merken uit je jeugd
  • betere gezondheid: 7 Beste Ab-oefeningen voor vrouwen

    7 Beste Ab-oefeningen voor vrouwen

    Wanneer mensen naar me toe komen en om betere buikspieren vragen, specificeren ze ook één ding: mannen zeggen altijd dat ze een gescheurde, six-pack-popping midsection willen, terwijl vrouwen altijd duidelijk maken dat ze een platte buik willen met een beetje definitie aan de zijkanten, maar geen abs die tevoorschijn komt als een bodybuilder.
  • betere gezondheid: 19 Magnesiumtips U wist niet dat u het nodig had

    19 Magnesiumtips U wist niet dat u het nodig had

    We horen allemaal dagelijks over het belang van vitamine D, calcium en omega-3's, maar het is niet zo vaak dat we horen over de voordelen van magnesium voor het lichaam. Dat is jammer, want magnesium is echt een wondermineraal dat veel van de problemen die velen van ons kunnen helpen verlichten of zelfs voorkomen
  • betere gezondheid: 15 Mythen over Apple Cider Vinegar

    15 Mythen over Apple Cider Vinegar

    Appelciderazijn is het afgelopen decennium een ​​van de meest geprezen gezondheidsvoedsel geweest, gecrediteerd voor alles van vetverbranding tot het verlagen van bloedsuiker tot het schoonhouden van je vloeren. Met slechts een eetlepel per dag, kunt u uw gezondheid drastisch veranderen ... of zo denken mensen. Na
  • betere gezondheid: 50 vragen over koolhydraten-beantwoord in 5 woorden of minder!

    50 vragen over koolhydraten-beantwoord in 5 woorden of minder!

    Hoewel velen van ons proberen koolhydraten uit de weg te ruimen, weten we dan echt wat ons motief hierachter is? Zal het verwijderen van koolhydraten uit ons dieet ons zelfs helpen afvallen? En wat is precies deze voedingsstof in de eerste plaats? Zonder de redenering te kennen waarom zovelen van ons worden geadviseerd om te bezuinigen op koolhydraten (of zelfs op welke koolhydraten we zouden moeten snijden), is het maar al te gemakkelijk voor ons om terug te vallen in onze gezondheidsschadelijke, fastfood-gewoonten
  • betere gezondheid: The One Food De koninklijke familie zal niet eten

    The One Food De koninklijke familie zal niet eten

    Iedereen die net zo vaak de wereld rondreist als de koninklijke familie, zal zich waarschijnlijk overgeven aan tal van culturele gerechten, zoals risotto in Italië en garnalenpaella in Spanje. Maar niet de koningin en haar clan. Blijkbaar is er één voedsel dat volledig verboden is voor de famile vanwege het hoge risico van het dragen van een door voedsel overgedragen ziekte: schaaldieren. E
  • betere gezondheid: Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw huis

    Waarom u zich zorgen moet maken over de chemicaliën in uw huis

    Een huis huisvesten betekent meer beslissingen nemen dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Voor elk artikel dat u koopt, moet u rekening houden met prijs, kwaliteit, uiterlijk en zelfs hoe goed het samenvalt met uw andere zaken, maar het is niet standaard om rekening te houden met de effecten ervan op uw gezondheid
  • betere gezondheid: 8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    8 voedingsmiddelen die je iedere dag zou moeten eten

    Dieeten is moeilijk, maar eten is gemakkelijk. Rechts? Dat betekent dat de eenvoudigste manier om kilo's te laten vallen en af ​​te slanken is om precies te doen wat je al doet: eet! Zorg er wel voor dat je het juiste voedsel binnenkrijgt. Hieronder geven we aan welke voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen elke dag een plaats in uw dieet verdienen en hoe u ze in uw maaltijden kunt sluipen. Om
  • betere gezondheid: Je eiwitrijk dieet maakt je ziek

    Je eiwitrijk dieet maakt je ziek

    Als je je maaltijden hebt verpakt met meer mager vlees, Griekse yoghurt en stevige bonen, zou je pogingen om meer eiwitten in je dieet te persen, je gezondheid van je hart in de war kunnen schoppen. Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Circulation: Heart Failure van de American Heart Association (AHA), is een dieet met veel eiwitten - zowel plantaardig als van dieren afgeleid - gekoppeld aan een verhoogd risico op cardiovasculair falen

Editor'S Choice

Top 5 favoriete flat-ab-voedingsmiddelen van een Celeb-trainer

Mark Langowski, celebrity trainer en auteur van de aankomende Eat This, Not That! voor Abs boek, deelt zijn top vijf voedingsmiddelen voor het bereiken van een platte buik. Kun je zijn # 1 aanbeveling raden? En dan voor nog 10 van zijn picks, bekijk 15 favoriete gerechten voor Flat Abs van een Celeb Trainer