10 manieren waarop honden je gezonder maken



Voor veel hondenbezitters begint "beste vriend van de mens" niet eens de heilige band tussen mensen en hun harige metgezellen aan te raken. Woeste loyaliteit en een pluizig gezicht om 's nachts te knuffelen zijn vaak de grootste trekjes van hondeneigendom aan het begin.

Maar Fido kan je leven redden.

Nieuw onderzoek suggereert dat interacties tussen mens en hond symbiotisch kunnen zijn, met de empathische tendensen van dieren die de reacties van hun eigenaren op stressvolle stimuli temperen, en omgekeerd, waardoor een cyclisch kalmerend effect wordt gecreëerd. Naast emotionele steun, onze Eat This, Not That! lijst van de tien manieren waarop honden je gezonder maken, kan je gewoon overtuigen om te stoppen bij je plaatselijke opvangcentrum om te zien waar al het gedoe om gaat. En om je gelukkigste en gezondste leven te leiden, mis deze essentiële 42 manieren om 5 centimeter buikvet te verliezen niet.

Ze verlagen je bloeddruk

Hoge bloeddruk, of het nu gaat om levensstijlgerelateerd of getriggerd door een familiegeschiedenis van de aandoening, kan uw lichaam het gevoel geven dat het een tikkende tijdbom is. Hoewel onbehandelde hoge bloeddruk uw risico op een hartaanval of beroerte aanzienlijk kan verhogen, is uw huisdier misschien wel de sleutel tot het verlagen van uw aantal. Onderzoekers aan de Universiteit van South Carolina, Columbia, hebben ontdekt dat menselijke proefpersonen een lagere bloeddruk ervoeren bij het aaien of het spreken met een dier en genoten van de grootste verlaging van hun bloeddruk bij het tegelijkertijd doen van de twee.

Ze verminderen het risico op hartziekten

Als je dagelijks het goofy gezicht van je hond ziet en geniet van hun grenzeloze enthousiasme voor je aanwezigheid, kan je hart zwellen in een figuratieve zin, maar het versterkt ook letterlijk die vitale spier. Niet alleen is interactie met dieren gecorreleerd aan lagere stress, wat kan helpen om je hart gezond te houden, onderzoek gepubliceerd in de American Heart Association's Circulation suggereert dat hondeneigendom de bloeddruk kan verlagen, cholesterol kan verhogen en de cardiovasculaire conditie kan verhogen, waardoor je het risico op hartziekten vermindert de weg.

Ze Slash Your Stress Level

Als je graag wilt ontstressen, zijn er weinig betere manieren om dat te doen dan tijd met je hond doorbrengen. De oefening die u krijgt terwijl u uw hond meeneemt voor een wandeling, is een effectief middel om stresshormooncortisol te verminderen, wat vetopslag in gang zet, en de handeling van het aaien van een dier kan ook helpen bij het temperen van stress. Onderzoekers van de Virginia Commonwealth University hebben ook geconstateerd dat de interactie met honden de stress voor kantoormedewerkers aanzienlijk verminderde en tegelijkertijd hun algehele productiviteit verbeterde. Gelukkig zijn mensen niet de enigen die profiteren van die honden knuffels; onderzoek gepubliceerd in Applied Animal Behavior Science suggereert dat honden in de opvang die affectie van menselijke bezoekers kregen, ook minder symptomen van stress ervoeren.

Ze helpen je om dagelijkse oefeningen te doen

Zelfs als je moeite hebt om een ​​sportschoolbezoek in je dagelijkse routine te persen, kun je nog steeds voldoende beweging krijgen, dankzij je hondenvriend. Als u uw hond een paar keer per dag in uw buurt of in het plaatselijke park rondwandelt, kunt u een regelmatige workout met calorieën krijgen en tegelijkertijd uw risico op zwaarlijvigheid en chronische ziekten verminderen. Onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity onthult dat individuen die een hond kregen hun wekelijkse hoeveelheid recreatief wandelen met bijna 50 minuten verhoogden, waardoor uw pup uw grootste bondgenoot is als het gaat om vasthouden aan uw trainingsplan. Voor meer manieren om actief te worden, neem je de 31 Sneaky Manieren om te Trainen zonder de Gym te raken in je routine op!

Ze stimuleren je immuunsysteem

Regelmatig je handen wassen kan je helpen om het risico te verkleinen dat je die vervelende verkoudheid en frustratie oploopt die door je kantoor gaan, maar een huisdier kan zelfs een betere bescherming bieden. Uit onderzoek dat in Pediatrics is gepubliceerd, blijkt dat baby's die opgroeien met een huisdier in hun huis minder ziek zijn dan degenen die geen dierenvriend hebben, en onderzoekers van Pennsylvania's Wilkes University hebben ontdekt dat het aaien van een hond de secretie van antilichaamimmunoglobuline door proefpersonen verhoogt A, mogelijk een toenemende immuniteit voor ziekte.

Ze verminderen uw risico op depressie

Het verminderen van uw risico op de depressie kan zo simpel zijn als het doorbrengen van tijd met uw trouwe viervoeter. Onderzoek wijst uit dat het aaien van een hond je serotoninespiegel kan verhogen, waardoor je de blues kunt tegengaan en de oefening die je krijgt terwijl je je huisdier meeneemt voor een wandeling, kan je een serieuze endorfine-kick geven. Onderzoekers van de Johns Hopkins University hebben ontdekt dat verpleeghuisbewoners die tijd met een hond doorbrachten zich zelfs minder eenzaam voelden in de tijd dan degenen die uitsluitend menselijk gezelschap hadden.

Ze helpen pijn te bestrijden

Pijnverlichting komt niet exclusief in pilvorm. Terwijl sommige chronische pijnpatiënten of chirurgische patiënten enorm worden geholpen door medicatie, kan het spenderen van tijd met een hond metgezel ook helpen om je pijn te verlichten. Onderzoek uitgevoerd aan de Loyola University Chicago De Marcella Niehoff School of Nursing en het Loyola University Health System hebben zelfs ontdekt dat patiënten met gewrichtsvervanging minder pijnmedicatie nodig hadden na een operatie, toen hun pijnregime werd aangevuld met diertherapie.

Ze maken je socialer

Het valt niet te ontkennen dat vrienden maken als volwassene geen eenvoudige taak is. Gelukkig voor diegenen die het idee vinden om nieuwe vrienden te ontmoeten via een app een schrijnend vooruitzicht, kunnen huisdieren een eenvoudige manier bieden om te socialiseren. Een paar uitstapjes naar je plaatselijke hondenpark of een gedeelde wandelroutine kunnen helpen je gewaardeerde hond te socialiseren terwijl je de mogelijkheid krijgt om met mede-eigenaren van gezelschapsdieren in contact te komen en regelmatig te oefenen om op te starten. Onderzoek gepubliceerd in PLoS One suggereert dat het bezit van huisdieren het niet alleen gemakkelijker maakt om vrienden te maken, maar stimuleert ook relaties die ondersteuning bieden in een breed scala aan statistieken.

Ze maken je gelukkiger

Die grote ogen, goofy grins en kwijlende kussen kunnen ervoor zorgen dat de meest stoïsche huisdiereigenaar een golf van emotie voelt, die zelfs de meest sombere dagen opfleurt. Tijd doorbrengen met je hond kan je serotonineproductie verhogen, stress verminderen, je socialiseren en je regelmatig de mogelijkheid geven om aan lichaamsbeweging te doen, wat je gemoedstoestand kan verbeteren. Wat betreft de eeuwenoude rivaliteit tussen katten en honden, hebben pups hun katachtige tegenhangers verslagen als het gaat om het geluk van hun baas; onderzoekers van het Manhattanville College ontdekten dat hondenbezitters hogere geluksniveaus rapporteerden dan die met alleen een kattenvriend thuis.

Ze verhogen je levensverwachting

Genieten van een langer leven kan net zo gemakkelijk zijn als het doorbrengen van wat quality time met je hond. Niet alleen suggereert onderzoek dat het bezitten van een hond het risico op hoge bloeddruk, stress, hartaandoeningen en depressie vermindert, terwijl het makkelijker wordt om regelmatige lichaamsbeweging te plannen en veel voorkomende kwalen te voorkomen, en tijd doorbrengen met een huisdier is ook gebleken cognitieve achteruitgang, waardoor je mentaal fit blijft en mogelijk jaren aan je leven toevoegt in het proces. Bekijk de 35 tips van experts om langer te leven, voor meer manieren om van een langer, gezonder leven te genieten!

Aanbevolen
  • restaurants: De beste ijswinkel in elke staat

    De beste ijswinkel in elke staat

    Een vriendin en ik slenterden onlangs langs het strand toen ze een openbaring had: "De zomer is geweldig voor twee dingen, " zei ze. "IJs en badpakken. Ironisch, is het niet? Hoe moet ik van mijn Fudge Ripple genieten - en dikke ribbels vermijden? " Het antwoord, zo vertelde ik haar, staat hier in deze lijst
  • restaurants: Gezonde maaltijden bij Steak 'n Shake

    Gezonde maaltijden bij Steak 'n Shake

    Maar de hamburgerketen heeft wel een aantal gezonde menu-items die verstopt zitten tussen zijn transvet hamburgers en 1000+ calorieën shakes, je hoeft alleen maar een beetje te graven om ze te vinden - en dat is precies wat we deden. Of je nu zin ​​hebt in een stevig ontbijt, een hamburger, nuggets of een salade, wees gerust dat we enkele van de allerbeste gokken voor je taille hebben gevonden. Op
  • restaurants: Beste en slechtste Taco bij Taco Bell

    Beste en slechtste Taco bij Taco Bell

    Maar wat tieners nog niet weten en de dronken diners vergeten, is dat er serieuze gevolgen zijn wanneer je "Live Mas" - in ieder geval voor je taille. De volgende keer dat je de neiging hebt om een ​​late avond gordita af te spoelen, kun je onze eenvoudige ruil gebruiken om van een taco te genieten zonder je buik te verliezen. Ee
  • restaurants: De beste en slechtste voedingsmiddelen van Chick-fil-A

    De beste en slechtste voedingsmiddelen van Chick-fil-A

    Wanneer de trek in de kip toeslaat, is er geen betere manier om uw hankeringsaanbod te verzadigen dan met een bezoek aan uw lokale Chick-fil-A. Hoewel we houden van de kippenbouillon vanwege het beknopte menu en de caloriearme opties, zijn er ook een paar maaltijden, traktaties, drankjes en dressings die je absoluut moet overslaan
  • restaurants: Eet dit, niet dat!  voor Takeout-verslaafden

    Eet dit, niet dat! voor Takeout-verslaafden

    Het is niet echt breaking news dat de dagen van negen tot vijf banen allang voorbij zijn. Een behoorlijk deel van de beroepsbevolking registreert nu meer dan 10 uur per dag, wat betekent dat dingen zoals het koken van het avondeten en het inpakken van lunches minder snel in de dagelijkse routine voorkomen
  • restaurants: Beste en slechtste pizza in Pizza Hut

    Beste en slechtste pizza in Pizza Hut

    Een blik op de statistieken is alles wat nodig is om onze passie voor de pizza taart te bevestigen: als een land verlagen we naar schatting 251.770.000 pond per jaar-pond die uiteindelijk op onze weegschaal verschijnen. We zullen je niet vragen om te bezuinigen op de Italiaans geïnspireerde klassieker, want pizza is, als je het goed bestelt, geen vet geregistreerd genot.
  • restaurants: McDonald's brengt deze 2 populaire menu-items terug

    McDonald's brengt deze 2 populaire menu-items terug

    In 2016 introduceerde McDonald's twee varianten van zijn best verkopende Big Mac-burger. Nu brengen de gouden bogen de mini Mac Jr. en de opgeblazen Grand Mac slechts voor een beperkte tijd terug. Om samen te vatten, de klassieke Big Mac heeft twee 100 procent rundvleespasteitjes, Big Mac-saus, Amerikaanse kaas, gesneden sla, uien, augurken en een extra onderste helft van het broodje dat in het midden is ingeklemd
  • restaurants: Teken onze waarheid over Sugar Petition

    Teken onze waarheid over Sugar Petition

    Eet dit, niet dat! lijst van The Sugariest Meals in America bevatte niet de Romano's Macaroni Grill, TGI Friday's, Red Lobster of Ruby Tuesdays-omdat iedereen weigert de suikerinformatie van zijn volledige menu openbaar te maken. We willen de waarheid! Help Amerika de controle over zijn gezondheid terug te nemen door mee te doen aan ons gevecht voor wat elk gerecht verdient
  • restaurants: Dit is waarom McDonald's cola de beste is

    Dit is waarom McDonald's cola de beste is

    Het is geen geheim dat McDonald's Cola zoeter, verfrissender is en nergens anders gewoon lekkerder is dan een kopje spul. Dat is precies de reden waarom klanten eindeloos veronderstellen waarom. Ten slotte is de uitleg niet langer laag. "Ondanks de speculatie is er geen geheime formule voor ons recept

Editor'S Choice

Ik heb 10 dagen lang het Keto-dieet geprobeerd en dit is wat ik heb geleerd

Wat als we je vertelden dat je je overgeeft aan alle boter, kaas en biefstuk die je kunt gebruiken om je energieniveaus te laten stijgen, het hunkeren naar voedsel te verlichten en centimeters van je frame te smelten? Welnu, dat zijn de verheven resultaten die de ketogene (of keto, voor korte) dieetbeloften zijn - en de werkelijke resultaten zijn niet zo ver weg