100 Unhealthiest Fast Foods on the Planet



Als een fervent lezer van Eat This, Not That!, bestel je waarschijnlijk een van de gezondste fastfoodopties op het menu. Als je echter niet alleen aandacht besteedt aan de voedingsfeiten en -volgorde op basis van naam alleen, kan het soms kiezen voor de meest gezond klinkende sandwich ervoor zorgen dat je een voedingsnachtmerrie krijgt. (Kijk maar naar # 55!)

Om u te helpen bij het kiezen van de juiste beslissing, hebben we de 100 meest ongezonde fastfoodproducten ter wereld samengesteld, zodat u precies weet welke keuzes u moet vermijden wanneer u op de vlucht wilt tanken. Deze rampen in het dieet zijn ofwel de hoogste calorieën, het hoogste vetgehalte of de hoogste suikermogelijkheden op het menu van hun joint; en sommige maaltijden winnen zelfs de kroon op alle drie!

In plaats van een torpedo af te vuren naar je stofwisseling door deze Not That te bestellen! maaltijden, ga voor deze 20 verrassend gezonde fastfood-bestellingen. En om u te helpen op weg naar gewichtsverlies, waarom niet inschrijven voor de nieuwe Eat This, Not That! magazine nu! Het staat vol met gezonde recepten, handleidingen voor het winkelen voor supermarkten en essentiële voedingsadviezen - beschikbaar binnen handbereik. Voor een beperkte tijd kunt u hier 50 procent korting op de dekkingsprijs besparen!

Burger King's ultieme ontbijtschotel

Courtesy of Burger King per maaltijd: 1.190 calorieën, 66 g vet (15 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2.460 mg natrium, 123 g koolhydraten (5 g vezels, 32 g suiker), 27 g eiwit

Het absoluut slechtste ontbijt bij BK wordt geleverd met de hele gebraden roerei, hash browns, worst, een koekje en drie pannenkoeken overgoten met siroop. Je vindt het als laatste vermeld op onze lijst met elk fastfood-ontbijt.

Taco Bell's XXL Grilled Stufft Beef Burrito

Met dank aan Taco Bell per burrito: 870 calorieën, 40 g vet (14 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2130 mg natrium, 96 g koolhydraten (13 g vezels, 6 g suiker), 32 g proteïne

Deze extra-extra grote burrito wordt gevuld met ongeveer een hele dag aan hartverwarmende natrium en verzadigd vet.

KFC's Chicken Pot Pie

Met dank aan KFC per taart: 790 calorieën, 46 g vet (37 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.120 mg natrium, 66 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 29 g eiwit

Terwijl een hartige pottaart vol met vezelrijke erwten en wortels zit, komt de versie van kolonel Sanders door met eetlust opwekkende MSG en ontstekings gehydrogeneerde oliën.

Arby's Sausage Gravy Biscuit, Double

Met dank aan Arby's per dubbele: 970 calorieën, 56 g vet (27 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.540 mg natrium, 96 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 18 g eiwit

Dit donzige biscuit met warme jus en hartige worst voegt bijna 1.000 calorieën toe aan je bord en een magere 3 gram vezel die ronduit niet het buitensporige aantal koolhydraten rechtvaardigt.

White Castle-chips

Mike G./Yelp per medium: 930 calorieën, 65 g vet (11 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.550 mg natrium, 73 g koolhydraten (13 g vezels, 8 g suiker), 8 g eiwit

Of ze nu in ringen of staven worden gesneden, deze gefrituurde ui-chips mogen niet worden toegevoegd aan je drive-through diner.

Chipotle Carnitas Burrito

@ Chipotle / Twitter

Geserveerd met witte rijst, zwarte bonen, fajita-groenten, geroosterde chili-corn salsa, romaine, zure room, kaas en guac

1.655 calorieën, 89 g vet (27 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.050 mg natrium, 153 g koolhydraten, 28 g vezels, 12 g suiker, 59 g eiwit

Jam gevuld met al je favoriete fixings, deze XL burrito is doorspekt met een riemlijn die 3.050 milligram natrium vernietigt - dat is hetzelfde aantal in 244 Snyder's Mini Pretzels! Als je dit al hebt gegeten en je bent op zoek naar ontzwellen en je slanker voelen, mis deze 50 manieren dan niet om je buik te verkleinen.

Subway Chicken and Bacon Ranch Melt

@ Subway / Twitter per Footlong: 1.190 calorieën, 59 g vet (20 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 2.710 mg natrium, 88 g koolhydraten (5 g vezels, 13 g suiker), 74 g eiwit

Natuurlijk, het sijpelt van gesmolten Monterey Cheddar en gegarneerd met knapperige spek, maar is deze romige broodje echt de moeite waard zijn absurde calorieën tellen?

Dammen Baconzilla

Met dank aan Checkers per sandwich: 810 calorieën, 52 g vet (23 g verzadigd vet, 2 g transvet), 2.000 mg natrium, 40 g koolhydraten (1 g vezels, 9 g suiker), 46 g eiwit

Deze enge boterham verdubbelt het vlees, verdrievoudigt de kaas en verviervoudigt de bacon - maar zal het je risico op hartziekte vijf keer zo groot maken?

McDonald's 40-delige kip McNuggets

Met dank aan McDonald's per 40-delig: 1.880 calorieën, 118 g vet (20 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3.600 mg natrium, 39 g koolhydraten (6 g vezels, 1 g suiker), 87 g proteïne

Een 40-delige bestelling van kipnuggets heeft het hoogste aantal calorieën in vet van alle aanbiedingen van Mickey D's, en beschouwt het meer als een buitensporige voedseluitdaging dan een drive-thru-lunch.

Domino's Cali Chicken Bacon Ranch Handgeworpen 16-inch

Stacey U./Yelp per schijf: 520 calorieën, 26 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 1150 mg natrium, 47 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 22 g eiwit

Zelfs als je jezelf kunt stoppen om naar een ander deel te reiken, kost een spek-ranch-driehoek je ongeveer een halve dag aan natrium en een halve gram hart-gezondheid-schaden transvet, wat volgens de FDA niet veilig is voor consumptie en is zelfs verbannen voor gebruik in verpakte levensmiddelen.

Chick-fil-A Cobb-salade met avocado-kalk-ranchdressing

Courtesy of Chick-fil-A per salade: 820 calorieën, 59 g vet (12 g verzadigd vet), 1880 mg natrium, 31 g koolhydraten (6 vezels, 7 g suiker), 41 g eiwit

We merken hier een trend op: het lijkt erop dat de ranch-spiked picks het ergste fastfood op aarde zijn, en deze ogenschijnlijk onschuldige salade is geen uitzondering!

Wendy's Dave's Triple

Met dank aan Wendy's per sandwich: 1.090 calorieën, 72 g vet (30 g verzadigd vet, 4 g transvet), 1.910 mg natrium, 40 g koolhydraten (3 g vezels, 9 g suiker), 71 g proteïne

De American Heart Association beveelt aan om niet meer dan één procent van je calorieën uit transvetten te krijgen. Dus als je een dieet volgt van 2000 calorieën, heeft deze verontruste burger twee dagen aan hartkweker.

Sonic Aziatische zoete chili zonder beenvleugels

Met dank aan Sonic per 24-delig: 2.210 calorieën, 84 g vet (15 g verzadigd vet, 0 g transvet), 8.250 mg natrium, 246 g koolhydraten (9 g vezels, 98 g suiker), 119 g eiwit

Inhalen met oude vrienden over bieren en vleugels mag je taille niet deze absurde nutritionals kosten. Zelfs als je deze zoete en hartige bestelling met een vriend deelt, krijg je meer dan duizend calorieën en twee dagen toegevoegde suiker binnen, die de USDA aanbeveelt om te worden afgetopt op 50 gram per dag.

Dairy Queen Chicken Strip Basket

Met dank aan Dairy Queen per 6-delig: 1.250 calorieën, 61 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 3.190 mg natrium, 121 g koolhydraten (8 g vezels, 2 g suiker), 52 g eiwit

Wanneer de cravings van de kipstrip raken, zorg er dan voor dat je deze metabolism-wrecking basket and nosh op een 6-delige Chicken McNuggets-bestelling voor slechts 270 calorieën vermijdt.

Pizza Hut Meat Lover's 18-Inch Pan Pizza

@ PizzaHut / Twitter Per plak: 680 calorieën, 33 g vet (14 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.580 mg natrium, 66 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 29 g eiwit

Pepperoni, rundvlees, ham, spek, mozzarella en twee soorten worst grillen deze vleespastei. De vleesgerichte pick van Pizza Hut is misschien wel de droom van een carnivoor, maar het zal de nachtmerrie van je gezondheid zijn als je de reg.

Jack in the Box Sirloin Cheeseburger met spek

Ian C./Yelp per sandwich: 1.030 calorieën, 71 g vet (23 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 2.400 mg natrium, 52 g koolhydraten (3 g vezels, 10 g suiker), 48 g eiwit

Met meer dan een grote hoeveelheid calorieën en 23 gram cholesterolverrijkt verzadigd vet, moet Jack in the Box deze opgeblazen burger verbannen.

Jimmy John is de JJ Gargantuan

Met dank aan Jimmy John's per sandwich: 1.095 calorieën, 49.5 g vet (14.5 g verzadigd vet, N / A g transvet), 3.860 mg natrium, 83 g koolhydraten (7 g vezels, N / A g suiker), 78 g eiwit

Hoog opgestapeld met salami, gesneden gerookte ham, capicola, rosbief, kalkoen en provolone, zegt Jimmy dat deze sandwich "enorm groot genoeg is om de hongerigste mensen te voeden!" We denken dat dat nog steeds geen excuus is om meer dan duizend calorieën in te dikken. één zittend.

Vijf jongens Bacon Cheeseburger met sla, tomaat, augurken, ketchup en Mayo

James R./Yelp per sandwich: 1008 calorieën, 69 g vet (27, 5 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1, 636 mg natrium, 48 g koolhydraten (3 g vezels, 13 g suiker), 51 g eiwit

In plaats van het inhaleren van een lunch met duizend calorieën, kies dan voor de lichtere Little Hamburger met barbecuesaus, gegrilde champignons en gegrilde uien en sla je zuurverdiende platte buik op.

Whataburger Chop House Cheddar Burger

Met dank aan Whataburger per sandwich: 1.110 calorieën, 69 g vet (26 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.660 mg natrium, 61 g koolhydraten (3 g vezels, 12 g suiker), 60 g eiwit

Drive-thru-lovin 'Texanen zouden deze voedingsnachtmerrie moeten vermijden. Het is geladen met verzadigde vet gevulde gehydrogeneerde oliën, inflammatoire soja-olie, MSG en schetsmatige conserveermiddelen.

Bojangles 'JamBOLaya kom en koekje

Met dank aan Bojangles per maaltijd: 1.260 calorieën, 55 g vet (22 g verzadigd vet, 0 g transvet), 4.778 mg natrium, 127 g koolhydraten (18 g vezels, 11 g suiker), 60 g eiwit

Laat je niet misleiden door de 18 gram vezels en 60 gram eiwit: deze jambalaya-kom zit boordevol dezelfde hoeveelheid verzadigd vet als meer dan zes grote bestellingen van vette frietjes van McDonald's.

Taco John's Potato Olés Scrambler met gewone worst

Met dank aan Taco John's per maaltijd: 1.190 calorieën, 79 g vet (24 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.440 mg natrium, 88 g koolhydraten (9 g vezels, 5 g suiker), 37 g proteïne

Deze ochtendmaaltijd is gevuld met gezonde ingrediënten zoals donzige eieren, poblano-pepers, uien, tomaten, maar is dan besmet met twee belangrijke bronnen van verzadigd vet: cheddarkaas en nachokaas.

In-N-Out Double-Double Cheeseburger met ui

Met dank aan In-n-Out per sandwich: 670 calorieën, 41 g vet (18 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3, 360 mg natrium, 39 g koolhydraten (3 g vezels, 10 g suiker), 31 g proteïne

Als je merkt dat je aan de westkust bent, ga dan voor In-N-Out's door Hollywood goedgekeurde hamburger in eiwitstijl met ui, met een vers gegrilde patty, ingeklemd tussen slablaadjes, en kost je een slanke 240 calorieën.

Cinnabon Caramel Pecanbon

Met dank aan Cinnabon per rol: 1.080 calorieën, 51 g vet (20 g verzadigd vet, 0 g transvet), 950 mg natrium, 146 g koolhydraten (3 g vezels, 75 g suiker), 14 g eiwit

Als je een van de slachtoffers bent van het waanzinnig goede aroma van Cinnabon, sla dan het broodje met kaneel, met karamel en pecannoten over als je binnenkomt.

Einstein Bros. Chorizo ​​Sunrise 2-ei handtekening

Met dank aan Einstein Bros. per sandwich: 920 calorieën, 57 g vet (23 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.600 mg natrium, 62 g koolhydraten (5 g vezels, 8 g suiker), 42 g eiwit

Wij houden van eieren vanwege hun hoge eiwitgehalte en gewichtsverliesvriendelijke voedingsstoffen, maar zelfs een genie zou weten dat wakker worden met een ei-sandwich met bijna duizend calorieën een slechte keuze is.

Church's Chicken COB Sandwich

Mike L./Yelp per broodje: 810 calorieën, 55 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.460 mg natrium, 50 g koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 25 g eiwit

Nee, de kerk heeft Cobb niet verkeerd begrepen - deze gigantische sandwich staat voor "Chicken Of Breast" maar zit vast met 55 gram vet in plaats van mager pluimvee.

Tante Anne's Breakfast Sausage Stix

John L./Yelp per 5 sticks: 760 calorieën, 38 g vet (12 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.240 mg natrium, 65 g koolhydraten (2 g vezels, 9 g suiker), 27 g eiwit

Uw dag beginnen met worsten omwikkeld met krakelingbrood is nooit een slim idee, zelfs als u onderweg bent. Als je te weinig tijd hebt en moet tanken, pak dan een van deze 12 gezonde fastfood-ontbijtjes onder de 360 ​​calorieën.

Jamba Juice Chunky Strawberry Bowl

@ JambaJuice / Twitter per kom: 590 calorieën, 17 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 150 mg natrium, 96 g koolhydraten (12 g vezels, 58 g suiker), 19 g eiwit

Deze hartige smoothiekom bruist van de ingrediënten waar we van houden, zoals bananen, Griekse yoghurt en pindakaas. Het nadeel? Het heeft ook 58 gram suiker - hetzelfde aantal is aanwezig in meer dan 12 Oreo-koekjes!

Quiznos Klassiek Italiaans, 12-inch

Courtesy of Quiznos per sandwich: 1.410 calorieën, 29 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.370 mg natrium, 33 g koolhydraten (4 g vezels, 17 g suiker), 60 g eiwit

Van een klassiek mediterraan dieet is aangetoond dat het de gezondheid van het hart verbetert en u helpt afvallen, maar deze sandwich is een totaal zwart schaap. Het is gevuld met vleeswaren zoals salami en pepperoni en verder gemest met mozzarella.

Einstein Bros. Farmhouse 2-Egg Signature Sandwich

Met dank aan Einstein Bros. per broodje: 790 calorieën, 38 g vet (17 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2100 mg natrium, 65 g koolhydraten (3 g vezels, 8 g suiker), 46 g eiwit

Word wakker met dit boterhammetje en je eet slechts 200 milligram schrik van de toewijzing van je hele dag aan natrium voor de valpartij van 14.00 uur.

McDonald's Grand Mac

Courtesy of McDonald's per burger: 860 calorieën, 52 g vet (18 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.470 mg natrium, 62 g koolhydraten (5 g vezels, 13 g suiker), 41 g eiwit

Overweeg deze supergrote hamburger, de verdorven tweeling van de Big Mac: het heeft een halve pond rundvlees, twee keer de hoeveelheid speciale saus en twee plakjes kaas ingeklemd tussen een extra plak brood, sla en uien.

Burger King Bacon King Sandwich

@ BurgerKing / Twitter per burger: 1.150 calorieën, 79 g vet (31 g verzadigd vet, 3, 5 g transvet), 2150 mg natrium, 49 g koolhydraten (2 g vezels, 10 g suiker), 61 g eiwit

Als de slogan van de sandwich luidt: "Er bestaat niet zozeer te veel spek, " weet je dat je een stortvloed van hartverscheurende verzadigde en trans-vetten krijgt.

McDonald's Big Breakfast With Hotcakes and Large Biscuit

Met dank aan McDonald's per maaltijd: 1.150 calorieën, 60 g vet (20 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.260 mg natrium, 116 g koolhydraten (7 g vezels, 17 g suiker), 36 g eiwit

Bestel dit gigantische ontbijtplateau bij McDonald's en je eet vóór de lunch bijna een dag calorieën en natrium binnen.

Taco Bell's 12-delige Naked Chicken Chips

Eet dit, niet dat! per 12-delig: 940 calorieën, 67 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2190 mg natrium, 55 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 28 g eiwit

Deze nacho-chip-en-kip-nugget-hybride zit boordevol met een vette hoeveelheid was- en waslijst met kunstmatige ingrediënten.

Popeyes Catfish Po 'Boy Sandwich

Shutterstock per sandwich: 800 calorieën, 51 g vet (13 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.640 mg natrium, 59 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 30 g eiwit

Sla de klassieke zuidelijke calorie-bom over en ga voor de geladen kip wrap om af te zien van het eten coma en bespaar je beltline 490 calorieën.

Dairy Queen ½-lb FlameThrower GrillBurger

Met dank aan Dairy Queen per burger: 970 calorieën, 68 g vet (25 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.580 mg natrium, 39 g koolhydraten (2 g vezels, 9 g suiker), 51 g eiwit

De spijsverteringseffecten van de pittige jalapeno zijn geen partij voor de slaapopwekkende portie gesmolten kaas, knapperige spek en een halve pond rundvlees in deze burger.

Whataburger Mushroom Swiss Burger

Met dank aan Whataburger per burger: 1.110 calorieën, 70 g vet (23 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1890 mg natrium, 61 g koolhydraten (2 g vezels, 9 g suiker), 51 g proteïne

Champignon en Zwitserse kaas klinken misschien als een onschuldige combinatie, maar als je die twee ingrediënten hoog op een hoop met olie gesmeerd rundvlees legt, kijk je naar de dikste burger van Whataburger op het menu.

Raising Cane's Caniac Combo

Met dank aan Raising Cane's Zonder drank: 1.780 calorieën, 97 g vet (13 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3.150 mg natrium, 122 g koolhydraten (8 g vezels, 21 g suiker), 90 g proteïne

Wat krijg je als je zes chicken fingers, crinkle-cut friet, twee porties Cane's sauce, Texas toast en een kant van koolsalade combineert? Raising Cane's meest calorische menu-item en een aantal ernstige bloat na de maaltijd.

Culver's Northwoods Walleye Dinner

Met dank aan Culver's per 3-delig: 1.900 calorieën, 126 g vet (17 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2.580 mg natrium, 129 g koolhydraten (6 g vezels, 18 g suiker), 63 g eiwit

Walleye is een eiwitrijke bron van omega-3 vetzuren, maar als het gehavend is in lege koolhydraten en gefrituurd in opruiende oliën - en dan gepaard met tartaarsaus, friet, koolsalade en een broodje - wordt het een gerecht dat een complete voedingsramp is .

Little Caesars Cinnamon geladen Crazy Bites

Met dank aan Little Caesars per gerecht: 1.770 calorieën, 74 g vet (20 g verzadigd vet, 1, 5 g transvetten), 1.610 mg natrium, 258 g koolhydraten (4 g vezels, 121 g suiker), 23 g eiwit

Het opvolgen van je hot-n-ready pizza met een hele reeks van deze met kaneel beladen gekke happen is een behoorlijk gek idee als je het ons vraagt. In feite, deze zoete traktatie packs in zoveel suiker als twee Starbucks 'Grande Unicorn Frappuccinos gemaakt met volle melk en gegarneerd met slagroom!

Moe's Southwest Grill Burrito

Met dank aan Moe's Southwest Grill

Geserveerd met Adobo Chicken, Black Beans, Cilantro Lime Rice, Corn Pico, Cheese, Guac, Queso en Bacon

1.204 calorieën, 56 g vet (25 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.977 mg natrium, 128 g koolhydraten (16 g vezels, 6 g suiker), 65 g eiwit

Moe's is berucht voor het aanbieden van gratis chips en salsa bij elke bestelling; maar als je een burrito met 1.200 calorieën afbrandt, kun je het beste de gratis kanten overslaan.

Hardee's ⅔-lb Monster Thickburger

Hardee's / Facebook per burger: 1.300 calorieën, 90 g vet (33 g verzadigd vet, 4 g transvet), 3.140 mg natrium, 53 g koolhydraten (2 g vezels, 13 g suiker), 76 g eiwit

Hardee maakt een hamburger klaar die ongeveer anderhalve dag de moeite waard is om bloeddruk te verhogen, een hele dag calorieën te bevatten, en dit twee dagen lang LDL-ballonvettend transvet te krijgen.

Starbucks Red Velvet Cake Crème Frappuccino

Met dank aan Starbucks Per venti met volle melk en slagroom: 600 calorieën, 23 g vet (14 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 360 mg natrium, 93 g koolhydraten (3 g vezels, 87 g suiker), 9 g proteïne

Verlangen naar het vochtige, robijnrode dessert? Afzien van deze calorische frapp en kiezen voor een heerlijke portie Halo Top's rode fluwelen pint. Een half kopje bevat slechts 90 calorieën, 3 gram vet en 7 gram suiker terwijl het wordt verpakt in 5 gram verzadigend eiwit.

Bojangles 'Bo-Tato Ontbijtkom en koekje

Met dank aan Bojangles 'per maaltijd: 1.212 calorieën, 74 g vet (35 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.256 mg natrium, 97 g koolhydraten (7 g vezels, 3 g suiker), 38 g eiwit

Bestel Bojangle's schaal gevuld met een gevouwen ei, jus, worst en spekbroodjes, geraspte kaas en een koekje aan de zijkant, en je zult meer dan 1.200 calorieën bekijken voordat je je lunchpauze neemt.

Zaxby's Buffalo Chicken Finger Plate, 6-delig

Courtesy of Zaxby's per maaltijd: 1.670 calorieën, 107 g vet (20 g verzadigd vet, 3, 5 g transvet), 4.800 mg natrium, 116 g koolhydraten (18 g vezels, 16 g suiker), 91 g proteïne

Terwijl de buffelmoes-geslate kippenvingers de schuld kunnen zijn voor de meerderheid van de calorieën in dit gerecht, zijn het de sluipende crinkle friet en koolsalade die gepaard gaan met het eiwit dat op de tweede en derde plaats komt, met een muurverschietende 142 calorieën en 98 calorieën, respectievelijk.

Taco John's Super Nachos

Met dank aan Taco John's per normale grootte: 790 calorieën, 47 g vet (15 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1.640 mg natrium, 72 g koolhydraten (7 g vezels, 2 g suiker), 22 g proteïne

Nacho's worden vaak als bijgerecht besteld, behalve deze berg tortilla-chips gesmoord in nacho-kaas, rundvlees, bonen, cheddar-kaas, tomaten, zwarte olijven, guacamole en zure room klinkt meer als een volwaardige cheat maaltijd.

Shake Shack Double ShackBurger

Susan W./Yelp per burger: 855 calorieën, 60 g vet (25 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.290 mg natrium, 27 g koolhydraten (3 g vezels, 8 g suiker), 49 g eiwit

De cheeseburger van de shack wordt geleverd met twee pasteitjes rundvlees verdronken in gesmolten kaas en ShackSauce, waardoor een voedingsnachtmerrie ontstaat die bijna 900 calorieën bevat.

Del Taco Epic Steak & Potato Burrito

Met dank aan Del Taco per burrito: 1.040 calorieën, 61 g vet (23 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.280 mg natrium, 77 g koolhydraten (4 g vezels, 4 g suiker), 40 g eiwit

Sla deze monsteroproller over en bestel de lichtere originele kiproller, die slechts 250 calorieën, 9 gram vet en 14 gram spierbehoudproteïne bevat.

Dunkin 'Donuts Coffee Cake Muffin

Met dank aan Dunkin 'Donuts per muffin: 590 calorieën, 24 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 410 mg natrium, 87 g koolhydraten (2 g vezels, 51 g suiker), 7 g proteïne

Koffie is een geweldige metabolisme-booster, vooral wanneer het gepaard gaat met een eiwitrijk ontbijt. Jammer genoeg zal deze muffin met jampot niet helpen om je vetverbrandende oven te revitten of je te helpen de muffin top te verbannen.

Tim Hortons Italiano Gegrilde broodje broodjes

Courtesy van Tim Hortons per broodje: 640 calorieën, 27 g vet (11 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.320 mg natrium, 64 g koolhydraten (4 g vezels, 6 g suiker), 36 g eiwit

Bestel deze bagel gevuld met bewerkte vleessoorten en je neemt bijna een dag lang natrium in één keer binnen.

Sbarro Meat Lasagna

Kat Enrera / Pinterest per maaltijd: 1.430 calorieën, 68 g vet (27 g verzadigd vet, 1 g transvet), 3.970 mg natrium, 145 g koolhydraten (11 g vezels, 23 g suiker), 60 g eiwit

Winkelen kan echt een eetlust opwekken, maar als je vast komt te zitten midden in een groot winkelcentrum food court, sla dan de vlezige lasagne van Sbarro over.

Baskin Robbins Brownie Sundae

Met dank aan Baskin Robbins per ijscoupe: 810 calorieën, 42 g vet (23 g verzadigd vet, 1 g transvet), 330 mg natrium, 99 g koolhydraten (4 g vezels, 74 g suiker), 13 g eiwit

In plaats van een rijke brownie te combineren met twee bolletjes ijs, hete fudge, slagroom, noten en een decoratieve kers, kies je voor een 170 calorie Dark Chocolate Chunk Cookie uit de creamery om je zoetekauw tevreden te stellen.

Wienerschnitzel Chicken Dippers

Alleen N./ Yelp per pond: 1.130 calorieën, 60 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.280 mg natrium, 81 g koolhydraten (5 g vezels, 1 g suiker), 65 g eiwit

Dit stevige vingervoedsel voegt meer dan duizend calorieën toe aan je bord - voordat je het zelfs combineert met eventuele bijbehorende sauzen!

Au Bon Pain Black Angus Steak en kaassandwich

Courtesy of Au Bon Pain per sandwich: 790 calorieën, 38 g vet (17 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.410 mg natrium, 60 g koolhydraten (3 g vezels, 8 g suiker), 49 g eiwit

Een ciabattabroodje wordt bevochtigd met mierikswortel aioli en vervolgens hoog gestapeld met rundvlees, rode uien, geroosterde paprika's en een driekaasmengsel om deze calorische wangedrochtigheid te creëren.

Panera Bread Kitchen Sink Cookie

Courtesy van Panera Bread per koekje: 800 calorieën, 44 g vet (28 g verzadigd vet, 1 g transvet), 770 mg natrium, 97 g koolhydraten (3 g vezels, 54 g suiker), 8 g eiwit

Het koekje in de gootsteen is misschien wel de ultieme chocolade-geregen, karamel-gedraaide zoet-tand-bevrediger, maar is het echt de twee dagen verzadigd vet waard?

Quiznos Veggie Guacamole

per 12-Inch: 1.240 calorieën, 67 g vet (22 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.450 mg natrium, 121 g koolhydraten (10 g vezels, 14 g suiker), 42 g eiwit

Veggies en guacamole zijn enkele van onze go-to-sandwichvullers dankzij hun hoge gehalte aan gezond vet en vezels. Dit leven is echter een levend bewijs dat te veel van het goede behoorlijk slecht kan zijn, vooral als het betekent dat je de tweede sub-calorie-sub op het Quiznos-menu consumeert.

Burger King Froot Loops Shake

Kristin H./Yelp per shake: 720 calorieën, 17 g vet (11 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 560 mg natrium, 126 g koolhydraten (2 g vezels, 103 g suiker), 16 g eiwit

Met een krankzinnige 720 calorieën en 103 gram suiker in deze shake, red je je taille door in plaats daarvan een kom Toucan Sam's nostalgische ontbijtgranen te gieten.

McDonald's McFlurry met M & M's

Met dank aan McDonald's per kop van 16 oz: 930 calorieën, 33 g vet (20 g verzadigd vet, 1 g transvet), 260 mg natrium, 139 g koolhydraten (2 g vezels, 128 g suiker), 20 g proteïne

Wie wist dat de zachte serveer- en chocolade snoepcombo beschikbaar zou zijn in een 16-ounce beker? Als je echt naar iets kouds en zoets verlangt, kies dan voor de snackgrootte en bewaar 510 calorieën, 18 gram vet en 70 gram suiker.

Sonic's Peanut Butter & Cookie Dough Dream Master Blast

Met dank aan Sonic per groot: 2300 calorieën, 144 g vet (72 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1170 mg natrium, 232 g koolhydraten (3 g vezels, 196 g suiker), 37 g proteïne

Deze shake wordt gecentrifugeerd met vanille-ijs, koekjesdeegstukjes, chocoladeschilfers en pindakaaswervelingen, en - krijg dit - heeft meer vet dan 5 McDonald's Big Macs en ongeveer 42 Oreos-waarde aan suiker!

Popeyes Cajun Fries

Damien L./Yelp per groot: 804 calorieën, 42 g vet (15 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1.761 mg natrium, 97 g koolhydraten (9 g vezels, 1 g suiker), 10 g eiwit

Deze doorgewinterde kant herbergt evenveel calorieën als een schuldgevoelende cheat-maaltijd. Sla de cajun-friet over en combineer je popcorn-garnaal met een lichte kant, zoals de sperziebonen of koolsalade.

Jack in the Box Oreo Cookie met Whipped Topping Shake

Carolen M./Yelp per 24-oz: 1.170 calorieën, 61 g vet (38 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 560 mg natrium, 134 g koolhydraten (2 g vezels, 105 g suiker), 19 g eiwit

Deze supergrote slok is boordevol 10-en-een-half keer zoveel suiker als de originele geglazuurde donut van Krispy Kreme. Die enge vergelijking zou genoeg moeten zijn om je ervan te weerhouden om je burger te koppelen aan deze shake.

Cinnabon Signature Cinnamon Roll Chillatta

Met dank aan Cinnabon per shag van 24 oz: 1.190 calorieën, 50 g vet (28 g verzadigd vet, 1 g transvet), 510 mg natrium, 173 g koolhydraten (3 g vezels, 103 g suiker), 14 g proteïne

Deze shake is in wezen een kaneelbroodje dat verpulverd is tot zoete, sippelbare calorieën. Met andere woorden, red je zuurverdiende strandbodem door deze slok over te slaan.

Zaxby's Buffalo Traditional Wings & Things

Met dank aan Zaxby's per gerecht: 1.520 calorieën, 96 g vet (9 g verzadigd vet, 2 g transvetten), 2.010 mg natrium, 99 g koolhydraten (8 g vezels, 3 g suiker), 32 g eiwit

Als u hard aankomt met twee bronnen van geraffineerde koolhydraten - crinkle friet en Texas toast - en twee soorten met vet gevulde sauzen, is er geen reden om de dingen en vleugels op deze plaat vol met jam niet te vermijden.

Del Taco Queso geladen nacho's, rundvlees

Met dank aan Del Taco per gerecht: 1.060 calorieën, 55 g vet (20 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.060 mg natrium, 100 g koolhydraten (17 g vezels, 8 g suiker), 43 g proteïne

Sla deze supergeladen nacho's over bij Del Taco en kies voor hun gegrilde kip-taco, die zit boordevol met 12 gram eiwit voor slechts 210 calorieën.

Dunkin 'Donuts worst, ei & kaas sandwich

Met dank aan Dunkin 'Donuts per broodje: 700 calorieën, 51 g vet (20 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1120 mg natrium, 41 g koolhydraten (1 g vezel, 6 g suiker), 22 g proteïne

In plaats van je am te beginnen door te stoppen bij DD en deze worst, eieren en kaas als ontbijt op te nemen, kies je voor het ruilen van de boterachtige croissant voor een Engelse muffin om 150 calorieën en 17 gram vet te besparen.

Baskin Robbins Banana Split

Shutterstock per ijscoupe: 970 calorieën, 39 g vet (20 g verzadigd vet, 1 g transvet), 200 mg natrium, 146 g koolhydraten (8 g vezels, 103 g suiker), 14 g eiwit

Baskin Robbins stapelt een boot vol met ijs en je favoriete toppings in aanvulling op amandelen, slagroom en maraschino kersen over twee plakjes banaan. Als je deze traditionele traktatie niet deelt met ten minste vier vrienden, sla het dan helemaal over.

Au Bon Pain Pecan Roll

Shawn T./Yelp per rol: 740 calorieën, 42 g vet (18 g verzadigd vet, 0 g transvet), 370 mg natrium, 86 g koolhydraten (5 g vezels, 48 ​​g suiker), 7 g eiwit

Pecannoten zijn een voedingskrachtcentrale dankzij hun kalium, calcium, ijzer, magnesium, zink en afslankend oliezuur. De subtiel zoete noten hebben echter niet de middelen om hun magie te bewerken wanneer ze vervuild zijn met meer dan 48 gram suiker.

Smashburger Chocolate Oreo Shake With Malt

@ Smashburger / Twitter per grote omvang, met mout: 980 calorieën, 56 g vet (30 g verzadigd vet, 1 g transvet), 436 mg natrium, 103 g koolhydraten (2 g vezels, 85 g suiker), 17 g eiwit

Alsof het 950-calorieën-koekjes-brouwsel in het begin geen absurd voedingspanel had, laat Smashburger dorstige gasten toe om mout aan hun shakes toe te voegen - een taille-bredere add-on die de beker extra 30 calorieën en 3 gram geeft van suiker.

Tante Anne's Jumbo Jalapeño Cheese Pretzel Dog

per krakelinghond: 650 calorieën, 31 g vet (14 g verzadigd vet, 1 g transvet), 1360 mg natrium, 68 g koolhydraten (2 g vezels, 10 g suiker), 21 g eiwit

Hoewel goede, onverzadigde vetten nodig zijn om je huid weelderig en lang te laten sluiten, zijn de vetten in deze zoute krakeling behoorlijk schadelijk voor je gezondheid.

Wienerschnitzel Chocolate Covered Strawberry Freezee

Met dank aan Wienerschnitzel per shake: 980 calorieën, 56 g vet (46 g verzadigd vet, 2 g transvet), 420 mg natrium, 120 g koolhydraten (5 g vezels, 99 g suiker), 13 g proteïne

Chocolade besmeerde aardbeien zorgen voor een heerlijke snack vol antioxidanten. Behalve deze enge schok bezoedelt de klassieke combo met een belachelijke hoeveelheid calorieën, vet en suiker die de buik balkkeren.

Sbarro Chicken Parmigiana met gebakken Ziti

Met dank aan Sbarro per gerecht: 1.280 calorieën, 64 g vet (17 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2.830 mg natrium, 121 g koolhydraten (9 g vezels, 19 g suiker), 58 g eiwit

Parmezaanse kip is niet de optimale lunchkeuze als je probeert mager te worden voor het zwempakseizoen. Echter, deze 1, 280-calorie bad boy uit Sbarro is een absolute no-go in elke tijd van het jaar.

Starbucks Chicken & Double-Smoked Bacon Sandwich

Met dank aan Starbucks per broodje: 620 calorieën, 26 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.480 mg natrium, 65 g koolhydraten (3 g vezels, 12 g suiker), 31 g eiwit

Met langzaam gekookte kip met gekruid vlees en dubbel gerookt spek opgestapeld op een appelbrioche bedekt met esdoorn mosterd, kunnen we het je niet kwalijk nemen dat je wilt bijten in deze heerlijke vingertik. Als je in de verleiding bent om dit met je latte te bestellen, splits je het met een vriend.

Panera Bread Mac en Cheese in Bread Bowl

Lincy H./Yelp per kom: 1.140 calorieën, 35 g vet (17 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.390 mg natrium, 166 g koolhydraten (6 g vezels, 8 g suiker), 43 g eiwit

Alsof alle geraffineerde koolhydraten in de macaroni niet genoeg waren om dit gerecht als een taillevijand te beschouwen, moest Panera de kaasachtige noedels nestelen in een gigantische eetbare kom gemaakt van brood. Als je gezond wilt eten in Panera, wil je ons rapport niet missen: Panera's Entire Soup, Sandwich and Salad Menu-Ranked!

Shake Shack Chocolate Cookies en Cream Shake

Met dank aan Shake Shack per shake: 990 calorieën, 57 g vet (31 g verzadigd vet, 0 g transvet), 640 mg natrium, 108 g koolhydraten (4 g vezels, 81 g suiker), 16 g proteïne

Als je geen 17 Oreos in de blender gooit, waarom zou je dan nippen aan deze stevige milkshake die het suikerequivalent bevat?

Truffel Mushroom Swiss Crispy Smashchicken

@ Smashburger / Twitter per sandwich: 819 calorieën, 53 g vet (17 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.905 mg natrium, 47 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 40 g eiwit

Paddestoelen zijn een prachtige low-cal afslank tool dankzij hun afslankvezel en fytonutriënten. Helaas verliest deze schimmels alle mogelijkheden om de taille te trimmen in combinatie met de calorische tegenhangers - beboterde knot, truffelmayo en gepaneerde kip - in deze sandwich met monsters.

Cold Stone Creamery Milk en Oreo Cookies Shake

Courtesy of Cold Stone Per 1 groot: 1420 calorieën, 85 g vet (54 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 580 mg natrium, 156 g koolhydraten (1 g vezel, 132 g suiker), 21 g eiwit

De klassieke melk- en koekjescombo krijgt een extra calorie-hulp dankzij een oppeppende dosis zoet roomijs. Cold Stone's 20-ounce Franken-shake levert meer dan vijf dagen aan suiker!

Bruegger's Bagels Turkije Chipotle Bagel Sandwich

AlexNadar R / Yelp Per 1 broodje: 810 calorieën, 45 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2310 mg natrium, 66 g koolhydraten (4 g vezels, 11 g suiker), 35 g eiwit

Op het eerste gezicht lijkt een bagel met ingrediënten zoals geroosterde kalkoen, rucola en tomaat niet te klinken als een plek op onze slechtste fastfoodlijst. De boterham is echter zo gestapeld dat het erin slaagt om de hele dag natrium te leveren.

Papa Murphy's 5-Meat Stuffed Pizza

Courtesy of Papa Murphy's Per 1 slice (1/16 van een pizza): 460 calorieën, 10 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.160 mg natrium, 52 g koolhydraten (<1 g vezels, 8 g suiker ), 20 g eiwit

Tenzij je deelt met een grote, hongerige menigte, is de kans klein dat je je overgeeft aan slechts één stuk pizza. Dat gezegd hebbende, slechts een plakje vleespasteitjes van Papa Murphy in bijna 500 calorieën en een absurde hoeveelheid vet en natrium dankzij de dubbele laag korst gevuld met rode saus, volle melkmozzarella, twee soorten bacon, pepperoni, worst, knapperige spek, gehakt en cheddar. Dat is een (letterlijk en figuurlijk) mondvol.

Blimpie Blimp Large Sandwich

Blimpie / Facebook Per sandwich: 1.610 calorieën, 94 g vet (22 g verzadigd vet, 0 g transvet), 5.390 mg natrium, 120 g koolhydraten (5 g vezels, 24 g suiker), 76 g eiwit

De Blimp-sub op de concurrent van Subway is een gigantische mashup van kalkoen, rosbief, prosciuttini, salami, pepperoni, provolone, paprika's, sla, tomaten, augurken, ui, mayo, azijn, olie en oregano. Hoewel we allemaal op zoek zijn naar veel van de verse ingrediënten die deze subkenmerken bevatten, zijn de vleessoorten veel te verzadigd van natrium om deze maaltijd als op afstand aanvaardbaar te beschouwen.

Hungry Howies Buffalo Chicken Ranch Deep Dish Pizza

Hungry Howie's / Facebook Per 1-plak: 440 calorieën, 28 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 600 mg natrium, 46 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 22 g eiwit

Dit elfde grootste pizzapunt in de VS maakt zijn populaire taart met buffelsaus, gegrilde kippenborst, rode uien, cheddar en mozzarella, een combinatie die neerkomt op een krankzinnige 440 calorieën per schijf. Hoe uitgehongerd moet men zijn om voorzichtigheid te schenken aan de wind en Hongaarse Howie's buitensporige taart te bestellen?

Caribou Coffee Frozen White Hot Chocolate

Caribou Koffie / Facebook Per groot: 1.110 calorieën, 48 g vet (31 g verzadigd vet, 0 g transvet), 320 mg natrium, 149 g koolhydraten (13 g vezels, 101 g suiker), 17 g eiwit

Caribou Coffee overtreft zichzelf met deze bevroren chocoladeschok die bijna een hele dag aan calorieën bevat. En als je het ons vraagt, is geen slokje de moeite waard 31 gram slagaderverzadigd verzadigd vet en 101 gram suiker die suiker triggert.

Papa Murphy's Classic Cheesy Bread

Courtesy of Papa Murphy's per brood: 1.760 calorieën, 57 g vet (22 g verzadigd vet, 0 g transvet), 4.550 mg natrium, 252 g koolhydraten (2 g vezels, 35 g suiker), 54 g eiwit

Kaasachtig brood klinkt alsof het een pre-meal app zou zijn, maar met 1.760 calorieën lijkt dit brood meer op een afschuwelijke voedingsramp. Met meer dan 250 gram koolhydraten geven we deze keuze een harde pass.

Krispy Kreme Apple Fritter

Allie S./Yelp Per Donut: 350 calorieën, 19 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 110 mg natrium, 42 g koolhydraten (1 g vezels, 26 g suiker), 3 g eiwit

Iedereen kan van tijd tot tijd een lief klein beetje opkroppen, maar er zijn veel betere keuzes dan Krispy Kreme's appelbeignet. Terwijl de geglaceerde traktatie wordt gebakken met echte appels en kaneel, is dat nog steeds geen excuus om een ​​dag extra suikers in één keer te consumeren.

Captain D's Family Seafood Feast

Met dank aan Captain D's Per maaltijd (zonder zijkanten): 3.870 calorieën, 262 g vet (125 g verzadigd vet, 16 g transvet), 7.990 mg natrium, 211 g koolhydraten (2 g vezels, 10 g suiker), 150 g eiwit

Hoe verder je het voedingspaneel van dit vismaaltijd glazig maakt, hoe beangstiger het wordt. Bijna 4.000 calorieën, deze mix van ondergedompelde vis, twaalf knapperige vlindergarnalen, drie krabben gevuld met zeevruchten en twaalf hush-puppies, verpakt in een verbluffend 16 gram transvet en drie dagen lang hart-belastend natrium.

Dickie's Barbecue Jalapeno Cheddar Kielbasa

Met dank aan Dickie's Barbecue per pond: 1.539 calorieën, 129.6 g vet (48.6 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.644.9 mg natrium, 16.2 g koolhydraten (0 g vezels, 8.1 g suiker), 64.8 g eiwit

Alsof de mix van olieachtig vlees niet bijdroeg aan het gestoorde vet- en natriumgehalte, moest Dickie cheddar-kaas rijgen.

15-delige vlindergarnaal van Captain D's

Captain D's / Facebook per maaltijd: 900 calorieën, 64 g vet (26 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 105 mg natrium, 58 g koolhydraten (n / ag-vezel, 10 g suiker), 23 g eiwit

Als je kiest voor gefrituurde garnalen met hushpuppies en twee kanten, is het laatste wat je moet doen 15 stukjes schaaldier bestellen!

Jersey Mike's # 44 Buffalo Chicken Cheesesteak

Met dank aan Jersey Mike's Per sub: 875 calorieën, 39, 5 g vet (14 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3 905 mg natrium, 71 g koolhydraten (2 g vezels, 10 g suiker), 58 g proteïne

Een cheesesteak is nooit een goede optie, maar doordrenken met blauwe kaas boort gewoon het toch al torenhoge vetgehalte op.

El Pollo Loco Chips & Guac Individuele starter

Courtesy of El Pollo Loco Per dip: 1.010 calorieën, 65 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.170 mg natrium, 101 g koolhydraten (18 g vezels, 3 g suiker), 11 g eiwit

Of het nu gratis is of niet op het menu, het is nooit slim om met een zoute en cary-zijde te beginnen. Deze op Mexico geïnspireerde app kost gewoon meer calorieën dan je zou willen tijdens een hele maaltijd.

Jason's Deli Chicken Alfredo

Met dank aan Jason's Deli Per kom: 1.430 calorieën, 69 g vet (32 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.600 mg natrium, 128 g koolhydraten (6 g vezels, 8 g suiker), 64 g eiwit

Gemaakt met zware room en een royale portie kaas, we zijn niet verrast dat dit gerecht meer vet bevat dan zeven porties cheddar kaas.

Mike's # 56 Big Kahuna Cheese Steak

Dennis T / Yelp Per 1 gewone witte sub: 790 calorieën, 32, 5 g vet (16, 5 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2, 440 mg natrium, 73 g koolhydraten (3 g vezels, 10 g suiker), 48 g eiwit

Geen echte kahuna zou een 790-calorieën 'kiezen voor de lunch. De sub is gevuld met gegrilde uien, paprika's, champignons, jalapenos en een extra portie gesmolten witte Amerikaanse kaas.

Pei Wei Pad Thai met groenten en tofu

Yolanda M / Yelp Per kom: 1.670 calorieën, 50 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 6.390 mg natrium, 218 g koolhydraten (23 g vezels, 75 g suiker), 66 g eiwit

Natuurlijk, groente en eiwitrijke tofu zorgen voor een vullende lunch, maar niemand zou ervoor moeten kiezen om bijna 1.700 calorieën in één keer te consumeren. Deze op Thai geïnspireerde kom verpakt in een bloatopwekkende hoeveelheid natrium en suiker om het af te maken.

Ronde Tafel Pizza Turkije Santa Fe Sandwich

George E./Yelp Per broodje: 730 calorieën, 40 g vet (14 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.660 mg natrium, 57 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 36 g eiwit

Kies voor deze voedingsramp en je zult meer zout eten dan in bijna vijf grote verpakkingen Mickey D's friet.

Tropical Smoothie Cafe Chia Banana Max

Cathy C./Yelp Per smoothie: 880 calorieën, 29 g vet (6 g verzadigd vet, 0 g transvet), 190 mg natrium, 130 g koolhydraten (15 g vezels, 97 g suiker), 38 g eiwit

Als je tijdens het vliegen wilt tanken, maakt deze eiwitshake al je harde werk in de sportschool ongedaan.

Jason's Deli Plain Jane Potato

Jason's Deli / Facebook Per aardappel: 1.610 calorieën, 81 g vet (49 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.190 mg natrium, 177 g koolhydraten (12 g vezels, 16 g suiker), 40 g eiwit

De gebakken aardappelmaaltijd van Jason's Deli is niets anders dan duidelijk. Deze gebakken aardappel, die 1.610 calorieën bevat, is beladen met cheddar, zure room, boter, spek en groene uien voor een echt angstaanjagend feest.

Dickie's Barbecue Texas Frito's Pie Stack

Courtesy of Dickie's Barbecue Per taart: 1.087 calorieën, 52.4 g vet (15.7 g verzadigd vet, 0.8 g transvet), 2.235.5 mg natrium, 101.3 g koolhydraten (18.3 g vezels, 32.3 g suiker), 49.9 g eiwit

Wat gebeurt er wanneer knapperige maïssnippers een gehakt borststuk en melig-cheddarkaas ontmoeten? Je krijgt een gigantische maaltijd die meer zout bevat dan meer dan zes pakjes grote frites van McDonald's.

Blimpie Grote BLT

Craigers S./Yelp Per sandwich: 1.020 calorieën, 54 g vet (11 g verzadigd vet, 0 g transvet), 2.570 mg natrium, 96 g koolhydraten (5 g vezels, 12 g suiker), 35 g eiwit

Als je trek in een BLT hebt, kun je ervoor kiezen om je eigen huis te maken met natriumarm kalkoenbacon, kwaliteitsmayo, tomaten en gekiemd brood.

Pei Wei Japanese Steak & Shrimp Chile Ramen

Jay B / Yelp Per kom: 1.510 calorieën, 36 g vet (7 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 7.040 mg natrium, 193 g koolhydraten (9 g vezels, 99 g suiker), 53 g eiwit

Deze pittige zeevruchten gerecht klinkt als een eiwitrijke keuze, zoals het is. Maar het hoge gehalte van de spieropbouwende macro doet de 99 gram suiker niet recht!

Hungry Howie's Chicken Parmesan Pasta

Courtesy of Hungry Howie's Per normaal: 1.060 calorieën, 28 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.400 mg natrium, 516 g koolhydraten (9 g vezels, 9 g suiker), 47 g eiwit

Kip parm op een bord klinkt als een lichtere optie dan het te bestellen op uw go-to roll-maar zeker niet in dit geval. Het met kaas gesmoorde gevogelte ligt op een bedje van witte spaghetti en schiet de carb-telling van dit gerecht omhoog tot een bloedsuikerspiegel van 516 gram.

Caribou Coffee Cookies & Cream Coffeeless-koelers

Caribou Coffee / Facebook Per groot met slagroom: 1.010 calorieën, 50 g vet (30 g verzadigd vet, 0 g transvet), 430 mg natrium, 127 g koolhydraten (11 g vezels, 77 g suiker), 11 g eiwit

Meer dan duizend calorieën? Controleren. Meer dan een dag aan verzadigd vet? Jij hebt het. En ongeveer drie dagen toegevoegde suiker? JEP. Deze met koekjes gevulde koelbox is geen manier om de dag te beginnen.

Bruegger's Bagels Klassieke omslag met spek

Michelle M./Yelp Per wrap: 760 calorieën, 50 g vet (18 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.670 mg natrium, 40 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 37 g eiwit

Laat je niet misleiden door de dunne tortilla - deze lunchoptie is geen taille-afslankpick-up. Ga voor de Skinny Zesty Egg White, die bestaat uit eiwitten, kalkoenworst, Zwitserse kaas en zongedroogde tomaat verspreid over een magere bagel.

Quiznos Ultimate Turkey Club

Courtesy of Quiznos per 12-inch: 1.200 calorieën, 49 g vet (18 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.690 mg natrium, 112 g koolhydraten (5 g vezels, 13 g suiker), 73 g eiwit

Naast het stapelen van de gesneden kalkoen, voegt Quiznos een paar plakjes bacon, cheddar en een klodder vettige mayo aan de mix toe. Als je zin hebt in een lunch zonder gereedschap, kies dan voor de goede opties in ons exclusieve rapport, De beste en slechtste hamburger van elke populaire fastfoodketen.

Aanbevolen
  • recepten: 15 geweldige ideeën voor het eten van Chia Seeds

    15 geweldige ideeën voor het eten van Chia Seeds

    Chia-zaden hebben een lange weg afgelegd sinds ze alleen worden herkend als de kleine dingen die deze grappige chia-huisdieren hebben laten groeien. Meer recent zijn ze bekend geworden als het krachtige superfood dat ze in werkelijkheid zijn. De lijst met voordelen voor deze kleine zaden vol met voedingsstoffen is zeker lang: Chia-zaden zijn een compleet eiwit met drie keer meer ijzer dan spinazie, het dubbele aantal kalium dan bananen en een grote bron van vezels om de spijsvertering te ondersteunen
  • recepten: 17 Geweldige dingen die je kunt doen met je pizzadeeg

    17 Geweldige dingen die je kunt doen met je pizzadeeg

    Pizza korst kan een pizza maken of breken. Tegenwoordig zien we steeds meer verschillende korststijlen - dun, diep gerecht, gevuld en alles daartussenin. Mensen houden van hun korst! En omdat pizza korst zoveel liefde krijgt, waarom zou je het dan beperken tot pizza? We hebben 17 recepten afgerond met pizzadeeg, zodat je onweerstaanbare gerechten kunt maken die niet beperkt zijn tot wat je in een Italiaanse pizzeria zou vinden
  • recepten: Mom's Chicken Noodle Soup

    Mom's Chicken Noodle Soup

    Curer van verkoudheid, warmer van harten, fopspeen van zielen: Chicken noodlesoep doet alles wat een troostmaal wordt verondersteld te doen, en doet dat zonder een flink calorierijk prijskaartje. Maar blijf uit de buurt van ingeblikte kippensoep: niet alleen is het weinig op kip en groenten, een enkele kop kan een halve dag aan natrium bevatten
  • recepten: 20 met alcohol doordrenkte gezonde hapjes

    20 met alcohol doordrenkte gezonde hapjes

    Alcohol en gezond zijn twee woorden die we niet vaak samen zien als we het hebben over gewichtsverlies - en meestal om een ​​goede reden. Als je die gemengde dranken, moutdranken en romige bieren achteroverleunt, kun je een opgeblazen, uitgedroogd en naar vettig voedsel smachten. In plaats van die onnodige vloeibare calorieën binnen te krijgen die met drinken komen, laat je je buzz los met een hap eten. Het
  • recepten: 10 eenvoudige bijgerechten om Thanksgiving te brengen

    10 eenvoudige bijgerechten om Thanksgiving te brengen

    Compleet met romige groene boonschotels, met boter geklopte aardappelpuree en ten minste drie verschillende soorten cranberrysausen, kan het Thanksgiving-diner een totale caloriebom zijn. Gelukkig zijn er opties voor het redden van je platte buikplannen. Of het nu gaat om de jaarlijkse potluck van uw schoonouders of een informele Friendsgiving-bijeenkomst, het maken van uw eigen gezonde bijgerecht is een goede manier om te garanderen dat ten minste één ding op tafel past in uw dieetplan.
  • recepten: 20 snelle recepten gemaakt met diepvriesproducten

    20 snelle recepten gemaakt met diepvriesproducten

    Van groenten en fruit tot vis, soja en bruine rijstkommen, het bevroren voedselpad van je supermarkt is gevuld met tientallen gezonde keuzes. Diepvriesproducten maken het super handig om een ​​gezonde nachtelijke avondmaaltijd te geven, omdat ze worden gewassen en fijngehakt, zodat je ze gewoon hoeft te ontdooien. De
  • recepten: Herb gebraden kip met wortelgewassen

    Herb gebraden kip met wortelgewassen

    Ze zeggen dat je een kok kunt beoordelen op hoe goed ze een kip roosteren. Als dat het geval is, hebben de chefs van Boston Market een beetje hulp nodig. Dit recept produceert een onvergelijkbaar vochtige vogel, eenvoudig genoeg om op een doordeweekse avond te maken, maar elegant genoeg om voor de gasten te dienen
  • recepten: 20 Mouthwatering Mug Recepten

    20 Mouthwatering Mug Recepten

    Beweeg over, cuppa koffie-ontbijt, lunch, diner of zelfs dessert neemt je favoriete mokken over! Ondanks zijn reputatie om alleen restjes op te warmen, kan de magnetron een snelle manier zijn om je volgende maaltijd op te peppen. Simpele instructies, minimale uitrusting en knipperende en klaargemaakte kooktijd zorgen voor een moeiteloze manier om gezond te eten
  • recepten: 7 vetverbrandende manieren om te koken met Quinoa

    7 vetverbrandende manieren om te koken met Quinoa

    En hoewel we je al hebben verteld hoe boerenkool een beetje overhyped is (er zijn 10 Groenen gezonder dan boerenkool), verdient quinoa zijn opwinding. Het opgehaalde voedingsprofiel laat go-to-granen zoals bruine rijst in het stof achter. Quinoa is de enige korrel die een compleet eiwit is, wat betekent dat het alle negen essentiële aminozuren bevat, zegt Jackie Newgent, RD, auteur van 1000 Low-Calorie Recepten .

Editor'S Choice

37 keukenproducten die je leven zullen veranderen

We hebben allemaal gehoord dat koken beter is voor onze gezondheid dan uit eten gaan. En gezien de gemiddelde sit-down restaurant maaltijd 1.200 calorieën serveert, is het gemakkelijk om te zien waar die aanname zijn wortels heeft. Maar we bellen fout! Omdat over-the-top recepten en how-to cooking-video's per se sociale media bevatten (je weet waar we over praten), is het niet langer veilig om te veronderstellen dat zelfgemaakte maaltijden eigenlijk de slimmere keuze zijn.