Als u naar uw taille kijkt, moet het sturen van het verkeerde voedsel uw hoogste prioriteit hebben. Maar wat is een dieter om te doen als er talloze valstrikken zijn die wachten om uw nieuwjaarsresoluties te saboteren?

Om u te helpen bij het navigeren door supermarktpaden en populaire restaurantketens, hebben we het absolute ongezonde voedsel samengesteld dat in 2018 in de winkelschappen en -menu's staat. Bekijk hieronder onze roundup om erachter te komen welke doffe daders u volledig uit de weg moeten ruimen. En maak vervolgens de schade ongedaan door ons eenvoudige plan te volgen om uw stofwisseling in slechts 14 dagen te maximaliseren.

De criteria

Shutterstock

We hebben deze lijst met voedingscriteria gebruikt om de producten in deze lijst te selecteren.

Calorieën: Elke restaurantmaaltijd met meer dan 1.000 calorieën (50% van een standaard 2000 calorieën dieet) kwalificeerde zich voor de lijst.

Vet: gelijk aan of meer dan 13 gram vet, dat is 20% van uw dagelijkse aanbevolen waarde (DRV) van vet. Vet van noten kwam niet in aanmerking.

Verzadigd vet: gelijk aan of meer dan 4 gram, dat is 20% van uw DRV aan verzadigd vet.

Transvet: elke waarde boven 0 gram transvet in een levensmiddel dat als voedselproduct voor deze lijst is gekwalificeerd.

Natrium: gelijk aan of meer dan 560 mg natrium per portie, dat is 20% van uw DRV aan natrium.

Vezel: alles met minder dan 1 gram vezels. (De FDA beveelt aan om ten minste 28 gram vezels per dag te consumeren met een dieet van 2.000 calorieën.)

Suiker: meer dan 10 gram suiker, oftewel 20% van uw DRV toegevoegde suikers.

Suikeralcoholen: gelijk aan of meer dan 10 gram suikeralcoholen. Te veel suiker drinken in één keer kan een laxerend effect hebben; bovendien zijn suikeralcoholen misschien niet zo veilig als de industrie aanvankelijk dacht. Eens gedacht om het metabole proces van het lichaam te omzeilen, kan een suikeralcohol die in je favoriete voedsel wordt gevonden - erythritol - worden gemetaboliseerd door en zelfs geproduceerd in het menselijk lichaam, volgens baanbrekend onderzoek dat is gepubliceerd in Proceedings of the National Academy of Sciences . (Vertaling: suikeralcoholen hebben toch wel calorieën.) Nog erger? De onderzoekers van de Cornell University identificeerden ook erythritol als een biomarker voor het verhogen van de vetmassa.

Ingrediënten: Wij geloven dat het voedsel dat we eten gemaakt moet worden met ingrediënten die we thuis in onze eigen voorraadkasten kunnen vinden. Voedingsmiddelen die een van de volgende ingrediënten bevatten (ingrediënten waarvan uit onderzoek is aangetoond dat ze negatieve gezondheidseffecten hebben) kwalificeerden zich voor een plek op onze lijst: ultra-verwerkte vetten zoals monoglyceriden, diglyceriden, gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige olie, geïnteresterificeerde plantaardige olie, DATEM; ongezonde, inflammatoire vetten zoals soja en palmolie; elk kunstmatig ingrediënt zoals een zoetstof, kleur (inclusief karamelkleuring) of smaak; conserveermiddelen zoals TBHQ of kaliumsorbaat; producten die de gezondheid van de botten verminderen, zoals dinatriumfosfaat en dinatriumdiwaterstofpyrofosfaat; honger-revving ingrediënten zoals monosodium glutamaat, dinatrium inosinate, dinatriumguanylate.

Hershey's Gold Bar

per 1, 4 oz. bar: 220 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 85 mg natrium, 22 g koolhydraten (0 g vezels, 20 g suiker), 3 g eiwit 2

Totino's Macaroni & Cheese With Bacon Pizza Rolls

Per 6 rollen: 200 calorieën, 7 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 280 mg natrium, 29 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 6 g eiwit 3

Pepperidge boerderij boerderij dunne en knapperige donkere chocoladekoekjes

PER 2 COOKIES: 140 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 130 mg natrium, 20 g koolhydraten (1 g vezels, 9 g suiker), 1 g eiwit 4

Cracker Barrel Cheddar Havarti Macaroni & kaasdiner

Per 3, 5 oz .: 310 calorieën, 10 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 820 mg natrium, 41 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 13 g eiwit 5

Snyder's Wholey Cheese Crispy Baked Crackers Milde Cheddar

PER 1 OZ .: 130 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 19 g koolhydraten (<1 g vezel, 2 g suiker), 2 g eiwit 6

Pepsi gezouten karamel

Per 20 oz. fles: 170 calorieën, 0 g vet, 105 mg natrium, 45 g koolhydraten (0 g vezels, 44 g suiker), 0 g eiwit 7

Zure Patch Kids Tropical

per 16 stuks: 150 calorieën, 0 g vet, 35 mg natrium, 36 g koolhydraten (0 g vezels, 31 g suiker), 0 g eiwit 8

Noosa Mates Coconut Almond Chocolate

Per 5, 5 oz. kuip: 270 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 75 mg natrium, 28 g koolhydraten (2 g vezels, 28 g suiker), 8 g eiwit 9

Doritos Crunch Nuts Nacho Cheese

PER 1/2 kop: 210 calorieën, 12 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 260 mg natrium, 21 g koolhydraten (<1 g vezel, <1 g suiker), 4 g eiwit 10

Snickers Scherper

PER 2 STUKS: 190 calorieën, 9 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 85 mg natrium, 26 g koolhydraten (1 g vezels, 20 g suiker), 3 g eiwit 11

Starburst zoete warmte

PER 2 OZ .: 240 calorieën, 5 g vet (4, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 0 mg natrium, 49 g koolhydraten (0 g vezels, 33 g suiker), 0 g eiwit 12

Eet Smart Tropical Lime Salad Shake Up

per volle salade: 230 calorieën, 7 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 41 g koolhydraten (4 g vezels, 26 g suiker), 4 g eiwit 13

Russell Stover Rocky Road Bark

PER 5 STUKS: 230 calorieën, 13 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 45 mg natrium, 24 g koolhydraten (1 g vezels, 22 g suiker), 3 g eiwit 14

Reese's Crunchy Cookie Big Cup

per 2.68 oz. pakket: 380 calorieën, 21 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 44 g koolhydraten (3 g vezels, 38 g suiker), 8 g eiwit 15

ThinkThin Chocolate Strawberry

Per reep (60 g): 250 calorieën, 9 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 230 mg natrium, 24 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker, 12 g suikeralcohol), 20 g proteïne 16

PowerBar Protein Plus suiker suiker Lemon Poppy Seed

Per reep (60 g): 200 calorieën, 7 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 130 mg natrium, 25 g koolhydraten (5 g vezels, 3 g suiker, 17 g suikeralcoholen), 20 g proteïne 17

Ronzoni glutenvrije Rotini

PER ¾ CUP DROOG: 200 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 0 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit 18

Ore-Ida Tater Tots

PER 86 G: 160 calorieën, 8 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 420 mg natrium, 20 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 2 g eiwit 19

Hebreeuws Nationaal Rundvlees Franks in een deken

PER 5 STUKS (85 G): 310 calorieën, 25 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 590 mg natrium, 13 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit 20

ZONE Perfect Nutrition Bar Dark Chocolate Almond

Per reep (45 g): 190 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 200 mg natrium, 22 g koolhydraten (2 g vezels, 13 g suiker), 12 g eiwit 21

Market Pantry Macaroni & Cheese Bites

PER 3 STUKS: 270 calorieën, 12 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 660 mg natrium, 26 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 8 g eiwit 22

Tyson Any'tizers Stuffed Chicken Minis, Cordon Bleu

PER 3 STUKS (84 G): 200 calorieën, 12 g vet (4, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 600 mg natrium, 11 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 12 g eiwit 23

Barilla Classic Spaghetti

PER 2 OZ .: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 0 mg natrium, 42 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit 24

Tinkyada bruine rijst pasta

PER 1 CUP: 210 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 0 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 4 g eiwit 25

Gold Peak Cold Brew Coffee

Per 14 oz. fles: 270 calorieën, 4 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 160 mg natrium, 55 g koolhydraten (0 g vezels, 53 g suiker), 4 g eiwit 26

Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White

Per 1 plak (43 g): 110 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 240 mg natrium, 22 g koolhydraten (1 g vezel, 4 g suiker), 4 g eiwit 27

Nature Valley Kokosnoot Amandelproteïne Chewy Bars

Per bar (40 g): 190 calorieën, 12 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 190 mg natrium, 14 g koolhydraten (5 g vezels, 7 g suiker), 10 g eiwit 28

Sara Lee Italiaans brood

Per 1 plak (32 g): 80 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 240 mg natrium, 16 g koolhydraten (<1 g vezel, <1 g suiker), 2 g eiwit 29

Glutino Glutenvrij Meergranenbrood

Per 1 plak (29 g): 80 calorieën, 3, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 170 mg natrium, 13 g koolhydraten (<1 g vezel, <1 g suiker), <1 g eiwit 30

Geen Yolks Broad Noodles

PER 1, 5 CUPS: 200 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 20 mg natrium, 40 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 8 g eiwit 31

Starbucks Cold Brew Cacao en honing met room

per 11 oz. fles: 150 calorieën, 4, 5 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 170 mg natrium, 24 g koolhydraten (0 g vezels, 21 g suiker), 5 g eiwit 32

Bob Evans Worst, Egg & Cheese Burrito

Per burrito: 350 calorieën, 21 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 810 mg natrium, 28 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 13 g eiwit 33

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

Per 2 wafels: 180 calorieën, 6 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 370 mg natrium, 29 g koolhydraten (<1 g vezel, 6 g suiker), 4 g eiwit 34

Pillsbury Strawberry Toaster Strudel

Per gebak: 180 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd vet), 180 mg natrium, 27 g koolhydraten (1 g vezels, 9 g suiker), 3 g eiwit 35

Hungry-Man kiest voor Classic Fried Chicken

per verpakking (406 g): 970 calorieën, 59 g vet (12 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.430 mg natrium, 59 g koolhydraten (3 g vezels, 14 g suiker), 39 g eiwit 36

De spaghetti van Marie Callender met vleessaus

per maaltijd (425 g): 540 calorieën, 18 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1060 mg natrium, 75 g koolhydraten (8 g vezels, 12 g suiker), 20 g eiwit 37

Red Baron Classic Crust 4 Cheese

Per 1/4 pizza: 390 calorieën, 17 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 750 mg natrium, 42 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 16 g eiwit 38

Hungry-Man Home-Style Meatloaf

per maaltijd (454 g): 650 calorieën, 32 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1440 mg natrium, 64 g koolhydraten (6 g vezels, 23 g suiker), 22 g eiwit 39

Stouffer's Chicken Fettuccini Alfredo

per maaltijd: 570 calorieën, 27 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 850 mg natrium, 55 g koolhydraten (5 g vezels, 5 g suiker), 26 g eiwit 40

Weight Watchers Mini Dijon Pretzel Thins

per zakje: 70 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 330 mg natrium, 13 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit 41

Weight Watchers Cheddar Twists

per zakje: 80 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 15 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 3 g eiwit 42

Fanta Grape Soda

Per 16 oz .: 240 calorieën, 0 g vet, 45 mg natrium, 65 g koolhydraten (65 g suiker, 0 g vezels), 0 g eiwit 43

Ragu Chunky Tomato, Knoflook & Ui

Per ½ kop: 90 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 460 mg natrium, 16 g koolhydraten (2 g vezels, 12 g suiker), 2 g eiwit 44

Lay's Classic Chips

Per 1 oz .: 160 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet) 170 mg natrium, 15 g koolhydraten (1 g vezels, <1 g suiker), 2 g eiwit 45

Kellogg's Honey Smacks

Per ¾ kopje: 110 calorieën, 0, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 40 mg natrium, 25 g koolhydraten (1 g vezel, 16 g suiker), 2 g eiwit 46

Ruffles Cheddar en Sour Cream

Per 1 oz .: 160 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 180 mg natrium, 15 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 2 g eiwit 47

Kraft Cheez Whizz Original Cheese Dip

Per 2 eetlepels: 91 calorieën, 7 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 541 mg natrium, 3 g koolhydraten, 0 g vezels, 2 g suiker, 3 g eiwit 48

Peter Pan Creamy Original

PER 2 TBSP: 210 calorieën, 17 g vet (3 g verzadigd vet, 0 g transvet), 140 mg natrium, 6 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 8 g eiwit 49

Uno Pizzeria & Grill Little Italy

Met dank aan Uno Pizzeria & Grill PER INDIVIDUELE PASTEI: 1.900 calorieën, 131 g vet (45 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.410 mg natrium, 86 g koolhydraten (5 g vezels, 9 g suiker), 82 g eiwit 50

Rode zeekreeftgarnalen Linguini Alfredo

Met dank aan Red Lobster PER FULL SIZE: 1.340 calorieën, 59 g vet (24 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 2.410 mg natrium, 118 g koolhydraten (8 g vezels, 5 g suiker), 80 g eiwit 51

Burger King Cinnamon Toast Crunch Shake

Met dank aan Burger King per shake: 780 calorieën, 19 g vet (11 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 570 mg natrium, 137 g koolhydraten (N / A vezels, 113 g suiker), 16 g eiwit 52

Häagen-Dazs TRIO gezouten karamelchocolade

PER 1/2 CUP: 300 calorieën, 20 g vet (13 g verzadigd vet, 1 g transvet), 80 mg natrium, 23 g koolhydraten (0 g vezels, 22 g suiker), 4 g eiwit 53

Quaker Overnight Oats, Orchard Peach Pecan Perfection

ZOALS BEREID: 340 calorieën, 9 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 210 mg natrium, 55 g koolhydraten (5 g vezels, 23 g suiker), 10 g eiwit 54

White Castle Ontbijt Waffle Slider With Sausage, Egg & Cheese

Courtesy of White Castle 440 calorieën, 31 g vet (13 g verzadigd vet, 0 transvet), 660 mg natrium, 27 g koolhydraten (0 g vezels, 14 g suiker), 14 g eiwit 55

Nabisco Chips Ahoy Original Chocolate Chip Cookies

Per 3 koekjes: 160 calorieën, 8 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 110 mg natrium, 22 g koolhydraten (1 g vezels, 11 g suiker), 1 g eiwit 56

Mevrouw Fields Semi Sweet Chocolate Chip Cookies

Per koekje: 210 calorieën, 10 g vet (5 g verzadigd, 0 g transvet), 170 mg natrium, 29 g koolhydraten (1 g vezel, 19 g suiker), 2 g eiwit 57

Reese's Crunchers

PER 14 STUKS: 200 calorieën, 11 g vet (6 g verzadigd vet, 0 g transvet), 95 mg natrium, 24 g koolhydraten (2 g vezels, 17 g suiker), 4 g eiwit 58

Cracker Barrel Macaroni en kaasdiner, scherpe witte Cheddar

per verpakking: 310 calorieën, 10 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 810 mg natrium, 41 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 13 g eiwit 59

Talenti Pindakaas Fudge Sorbetto

PER ½ CUP: 310 calorieën, 15 g vet (3, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 160 mg natrium, 37 g koolhydraten (2 g vezels, 31 g suiker), 6 g eiwit 60

Lipton Mango Iced Tea

PER FLES: 100 calorieën, 0 g vet, 220 mg natrium, 25 g koolhydraten (0 g vezels, 25 g suiker), 0 g eiwit 61

Post Cinnamon Pebbles Cereal

PER ¾ CUP: 120 calorieën, 1 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 180 mg natrium, 26 g koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 1 g eiwit 62

Au Bon Pain Strawberry Banana Yoghurt Smoothie

Per 16 oz .: 240 calorieën, 0 g vet, 35 mg natrium, 56 g koolhydraten (4 g vezels, 46 g suiker), 6 g eiwit 63

Sonic handgemaakte uienringen

Per grote bestelling: 800 calorieën, 39 g vet (7 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 790 mg natrium, 101 g koolhydraten (5 g vezels, 26 g suiker), 11 g eiwit 64

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Courtesy of Jamba Juice 470 calorieën, 8 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 20 mg natrium, 100 g koolhydraten (12 g vezels, 70 g suiker), 6 g eiwit 65

Ben & Jerry's Truffle Kerfuffle

PER 1/2 kop: 340 calorieën, 24 g vet (12 g verzadigd vet, 0 g transvet), 135 mg natrium, 28 g koolhydraten (2 g vezels, 24 g suiker), 5 g eiwit 66

California Pizza Kitchen Waldorf Kipsalade

Courtesy of California Pizza Kitchen 1.320 calorieën, 94 g vet (22 g verzadigd vet), 2.020 mg natrium, 75 g koolhydraten (10 g vezels, 55 g suiker), 54 g eiwit 67

Hershey's Cookies 'N' Creme Crunchers

PER 12 STUKS: 150 calorieën, 7 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 115 mg natrium, 21 g koolhydraten (1 g vezels, 13 g suiker), 2 g eiwit 68

TGI Friday's Mac & Cheese Burger

Met dank aan TGI Fridays 1390 calorieën, 87 g vet (35 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 3770 mg natrium, 110 g koolhydraten (3 g vezels, 76 g suiker), 46 g eiwit 69

Olive Garden Chicken & Garnalen Carbonara

Courtesy of Olive Garden 1.590 calorieën, 114 g vet, (61 g verzadigd vet, 2 g transvet), 2.410 mg natrium, 78 g koolhydraten (4 g vezels, 12 g suiker), 66 g eiwit 70

Heinz Ketchup

Per eetlepel: 20 calorieën, 0 g vet, 160 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 0 g eiwit 71

Hellmann's echte mayonaise

Per eetlepel: 100 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 95 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g eiwit 72

Stella Crumbled Gorgonzola-kaas

Per ¼ kop: 100 calorieën, 8 g vet (6 g verzadigd vet, 0 g transvet), 380 mg natrium, 0 g koolhydraten, 6 g eiwit 73

Kraft Singles Amerikaanse kaas

Per plak: 60 calorieën, 4 g vet (2, 5 verzadigd vet, 0 g transvet), 200 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 3 g eiwit 74

Pillsbury Grands! Homestyle Karnemelk Koekjes

Per biscuit: 170 calorieën, 6 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 470 mg natrium, 26 g koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 3 g eiwit 75

Olive Garden Tour of Italy

Courtesy of Olive Garden 1.520 calorieën, 96 g vet (48 g verzadigd vet, 1, 5 g transvetten), 3.250 mg natrium, 92 g koolhydraten (6 g vezels, 19 g suiker), 75 g eiwit 76

Chocolade Peanut Butter Cheerios

PER ¾ CUP: 120 calorieën, 4 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 190 mg natrium, 21 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 3 g eiwit

Wonder Classic White Bread

Per 2 plakjes: 140 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 180 mg natrium, 29 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 4 g eiwit 78

Mok Cream Soda

Per 12 oz .: 180 calorieën, 47 g koolhydraten, 47 g suiker 79

Blue Diamond amandelmelk vanille

per kopje: 80 calorieën, 2, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 14 g koolhydraten (1 g vezel, 13 g suiker), 150 mg natrium, 1 g eiwit 80

Fritos Chili Cheese Corn Chips

Per 1 oz .: 160 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 15 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 2 g eiwit 81

Nestle Coffee-Mate Franse vanille

Per eetlepel: 35 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 30 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 5 g suiker), 0 g eiwit 82

Nissin Cup Noodles Very Veggie

per container: 330 calorieën, 11 g vet (5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.070 mg natrium, 49 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 8 g eiwit 83

De originele barbecuesaus van Sweet Baby Ray

Per 2 eetlepels: 70 calorieën, 0 g vet, 290 mg natrium, 18 g koolhydraten (0 g vezels, 16 g suiker), 0 g eiwit 84

Pepperidge Farm Brussels Cookies

Per 3 koekjes: 150 calorieën, 7 g vet (4 g verzadigd vet, 0 g transvet), 65 mg natrium, 20 g koolhydraten (1 g vezels, 11 g suiker), 2 g eiwit 85

California Pizza Kitchen Jamaican Jerk Chicken Thin Crust Pizza

Courtesy of California Pizza Kitchen 1.320 calorieën, 42 g vet (18 g verzadigd vet, 0 g transvet), 3.960 mg natrium, 162 g koolhydraten (6 g vezels, 36 g suiker), 72 g eiwit

86

Dark Chocolate Twix

per 2 koekjes: 250 calorieën, 12 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 95 mg natrium, 34 g koolhydraten (1 g vezels, 23 g suiker), 2 g eiwit 87

Lay's Classic BLT-chips

PER 1 OZ .: 160 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 150 mg natrium, 15 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 2 g eiwit 88

Sonny & Joe's Just Hummus

Per 2 el: 70 calorieën, 6 g vet (0, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 115 mg natrium, 4 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 2 g eiwit 89

Premier Protein Vanilla Shake

Per 11 oz .: 160 calorieën, 3 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 4 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 30 g eiwit 90

Tostitos Salsa Con Queso

Per 2 eetlepels: 40 calorieën, 2, 5 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 280 mg natrium, 5 g koolhydraten (<1 g vezel, <1 g suiker), <1 g eiwit 91

Odwalla Mango Protein Shake

Per 15.2 oz. fles: 310 calorieën, 1 g vet (0 g verzadigd vet, 0 g transvet), 340 mg natrium, 54 g koolhydraten (<1 g vezel, 47 g suiker), 19 g eiwit 92

Chili's Beef Bacon Ranch Quesadillas

Met dank aan Chili's 1.850 calorieën, 140 g vet (48 g verzadigd vet, 2 g transvet), 3.990 mg natrium, 69 g koolhydraten (4 g vezels, 10 g suiker), 82 g eiwit 93

Naked Protein & Greens

Per 15.2 oz. fles: 400 calorieën, 3 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 290 mg natrium, 61 g koolhydraten (0 g vezels, 53 g suiker), 30 g eiwit 94

Speciale K Protein Ontbijtshake

Per 10 oz. fles: 180 calorieën, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 220 mg natrium, 28 g koolhydraten (5 g vezels, 18 g suiker), 10 g eiwit 95

Ruby Tuesday Crispy Chicken Mac 'n Cheese

Courtesy of Ruby Tuesday 1.473 calorieën, 74 g vet (28 g verzadigd vet, 0 transvet), 3.464 mg natrium, 116 g koolhydraten (4 g vezels, 1 g suiker), 75 g eiwit 96

Sabra Classic Hummus

Per 2 eetlepels: 70 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet, 0 g transvet), 130 mg natrium, 4 g koolhydraten, 1 g vezels, 0 g suiker, 2 g eiwit 97

Coca-Cola Classic

PER 12 oz .: 140 calorieën, 39 g koolhydraten, 39 g suiker 98

Oreo Mega Stuf Cookie

Per 2 koekjes: 180 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet, 0 g transvet), 90 mg natrium, 25 g koolhydraten (1 g vezels, 18 g suiker), 1 g eiwit 99

Friendly's Clam Strips Platter

Courtesy of Friendly's 1.550 calorieën, 90 g vet (20 g verzadigd vet, N / A g transvet), 2.710 mg natrium, 160 g koolhydraten (10 g vezels, 10 g suiker), 40 g eiwit 100

Skippy natuurlijke pindakaas, romig

PER 2 TBSP: 190 calorieën, 16 g vet (3, 5 g verzadigd vet, 0 g transvet), 150 mg natrium, 6 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suikers, 7 g eiwit