11 Beste merknaam Kazen voor gewichtsverlies



Het consumeren van calciumrijke voedingsmiddelen, zoals je favoriete rijke en romige kaas, kan precies het tegenovergestelde effect hebben. Het calcium in kaas kan flab helpen voorkomen door cellulaire veranderingen in het lichaam te voorkomen die vetopslag veroorzaken, suggereren studies. Kaas zit ook vol met eiwitten en vetten, die helpen de verzadiging te verhogen en het hunkeren naar ongezonde, verwerkte gerechten zoals koekjes en snoep af te weren.

Als u echter serieus wilt afvallen en de voordelen van het trimmen van het lichaam wilt gebruiken, zijn sommige kazen veel beter dan andere. De onderstaande opties bevatten allemaal minder dan 100 calorieën en hebben 250 milligram natrium of minder, wat ze een eerlijk spel maakt, ongeacht uw trim-down- of gezondheidsdoelen. Kies de volgende keer dat je de supermarkt raakt en kijk hoe het overtollige gewicht versmelt!

Eet dit!

Athenos Traditional Crumbled Feta, 2 eetlepels

calorieën42
Dik3, 5 g
Verzadigd vet2 g
Natrium200 mg
Eiwit3 g

Een redelijke vet-eiwitverhouding maakt feta de meest betrouwbare go-to-verkruimelde kaas voor salades en geroosterde groenten. Eerlijke waarschuwing: als u uw natriuminname in de gaten houdt, zorg er dan voor dat u portiegroottes rond het merkteken van 2 eetlepels houdt. Feta heeft de neiging om meer zout in te pakken dan andere kazen en dit merk is daarop geen uitzondering.

Eet dit!

The Laughing Cow Original Romig Zwitsers, 1 wig

calorieën50
Dik4 g
Verzadigd vet2, 5 g
Natrium190 mg
Eiwit2 g

Deze romige kaas verspreidt zich even gemakkelijk en smaakt net zo goed als zijn concurrent, Alouette, maar heeft de helft van de calorieën. Smeer het op een mini volkoren pita, top met zwarte olijven en geroosterde rode pepers voor een snelle en gemakkelijke gezonde snack.

Eet dit!

Kraft Shredded Parmesan Cheese, 2 eetl

calorieën60
Dik4 g
Verzadigd vet0 g
Natrium200 mg
Eiwit4.5 g

Beschouw dit als een van de magerste manieren om grote smaak en een flinke dosis proteïne toe te voegen aan je pasta's, gebakken aardappelen, geroosterde groenten en salades. We houden er niet van dat het cellulose bevat - een organische verbinding die voorkomt in hout, katoen en hennep - om te voorkomen dat de kaasstrengen aan elkaar blijven kleven, maar het is een volkomen veilig additief. Bovendien gebruikt dit in plaats van het raspen van je eigen (cellulose-vrije) kaas een stevige vijf minuten van je maaltijd voorbereiding - en elke minuut telt wanneer de kinderen honger hebben!

Eet dit!

Cabot 50% gereduceerde Fat Sharp Cheddar, 1 "cube

calorieën70
Dik4.5 g
Verzadigd vet3 g
Natrium170 mg
Eiwit8 g

Deze boterachtige kaas heeft het halve vet van zijn concurrenten, maar slaagt er toch in om de romige textuur te behouden die je hunkert. Dit veelzijdige blok vormt een stevige toevoeging aan elke kaasschotel en is ook goed gesmolten bovenop een gebakken aardappel, gestoomde broccoli of een plantaardige omelet.

Eet dit!

Sargento verminderde vet scherpe Cheddar Sticks, 1 stick

calorieën60
Dik4.5 g
Verzadigd vet3 g
Natrium135 mg
Eiwit5 g

Vijf gram honger-brekende proteïne en 15 percent van het calcium van de dag voor enkel 60 calorieën ?! Een draagbare snack kan niet veel beter worden dan dat! Combineer het met een paar amandelen of een appel om je snack voor een snack vol voedingsmiddelen af ​​te ronden.

Eet dit!

Kraft natuurlijke Mexicaanse stijl Queso Quesadilla met een vleugje Philadelphia, 1/4 kop

calorieën90
Dik7 g
Verzadigd vet4 g
Natrium160 mg
Eiwit6 g

Verpakte kaasmengsels hebben de neiging om een ​​zware calorie-tol te dragen, maar deze Mexicaanse mix is ​​een goede optie voor al uw smeltbehoeften. Plus, versnipperde kaas helpt je om meer oeuvie te krijgen voor veel minder calorieën dan kazen te blokkeren, waardoor ze een must-have zijn voor elke magere keuken.

Eet dit!

Sargento Deli Style Gesneden Colby & Monterey Jack, 1 plak

calorieën70
Dik6 g
Verzadigd vet4 g
Natrium125 mg
Eiwit4 g

Sargento snijdt zijn kazen dunner dan de concurrentie, die calorieën snijdt zonder een van de milde en toch zoete smaak op te offeren.

Eet dit!

Cabot Creamery Halfscharme Mozzarella Natuurlijke Premium verscheurde kaas, 1/4 kop

calorieën80
Dik5 g
Verzadigd vet3 g
Natrium170 mg
Eiwit8 g

Deze van nature laagwaardige, eiwitrijke kaas is een geweldige aanvulling op salades, pizza's en vegetarische gerechten. In plaats van cellulose gebruikt Cabot aardappelzetmeel, maïszetmeel en calciumsulfaat (een natuurlijk voedingsmiddeladditief) om aankoeken te voorkomen.

Eet dit!

Horizon Organic American Singles, 1 plak

calorieën60
Dik5 g
Verzadigd vet3 g
Natrium230 mg
Eiwit3 g

Als je op zoek bent naar een universele burger of sandwichtopper, is dit de beste keuze. Terwijl Kraft Singles "gepasteuriseerd, bereid kaasproduct" 17 ingrediënten bevat, heeft deze slechts zeven ingrediënten. Dus hoewel het nog steeds niet zo geweldig is als een onverwerkte kaas, is het veel beter dan de concurrentie. Bonus: een enkel schijfje levert 10 procent van het botopbouwende calcium van de dag op - vrij goed voor een plakje met zestig calorieën.

Eet dit!

Borden Natural Pepper Jack Cheese Slices, 1 plak

calorieën60
Dik5 g
Verzadigd vet3 g
Natrium170 mg
Eiwit4 g

Deze peper jack kaas krijgt een kick van smaak van de toevoeging van jalapeno en zoete rode pepers. De dunne slicing maakt het gemakkelijk om de warmte van je favoriete sandwich of omelet op te schonen zonder een ton calorieën of verzadigd vet toe te voegen.

Eet dit!

Cabot Cheese Fancy Blend Shredded Cheese, 1/4 kop

calorieën100
Dik7 g
Verzadigd vet4 g
Natrium180 mg
Eiwit7 g

De scherpe cheddar in deze blend past mooi bij de mildere, romige mozzarella. Dit heerlijke voorgesnipperde duo kan je helpen om het diner in een recordtijd op tafel te krijgen.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!

Aanbevolen
  • recepten: 20 gezonde recepten voor Chinees eten

    20 gezonde recepten voor Chinees eten

    Chinees eten is berucht in de voedingswereld vanwege de torenhoge natriumtellingen, die ons dorstig, opgeblazen en ongezond laten. Volgens voedingsrichtlijnen zouden we 2.300 milligram zout per dag moeten consumeren (het is tenslotte een essentieel mineraal en van vitaal belang voor lichaamsfuncties)
  • recepten: Two Truths and a Lie: Smoothies Edition!

    Two Truths and a Lie: Smoothies Edition!

    Een klassiek spel voor ijsbrekers, "Twee waarheden en een leugen" daagt mensen uit om twee feiten over zichzelf en één leugentje te verzinnen - en voor anderen om te raden welke de leugen is. We hebben deze kleine game gebruikt en deze toegepast op een van onze favoriete gezonde nippen: Smoothies!
  • recepten: 21 winnende kurkuma recepten

    21 winnende kurkuma recepten

    Kurkuma is als de Michael Phelps van specerijen. Het regelt elke gebeurtenis (of recept) die het invoert. WINKEL KURKUMA We haten het om het toe te geven, maar Amerika is iets te laat met het spel. Kurkuma is een super kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de Indiase en Chinese geneeskunde - en met goede reden
  • recepten: 20 fouten die je maakt bij het koken van kip

    20 fouten die je maakt bij het koken van kip

    Wanneer je kippenborst hebt toegevoegd aan je wekelijkse rotatie van de maaltijd om je eiwitinname te verhogen en snel af te slanken, kan gevogelte behoorlijk saai en snel worden. Je hebt het smaakarsenaal van je specerijenkast uitgeput en zelfs die met enthrouded kookboeken opengebarsten. En om het nog erger te maken, beloofde het nieuwe recept dat je op het internet hebt gevonden sappige resultaten, maar de werkelijke uitkomst was verre van dat
  • recepten: 12 Beste kookboeken voor schoon eten

    12 Beste kookboeken voor schoon eten

    Van Milagros Cruz De term 'schoon eten' heeft een andere definitie voor iedereen, maar het gaat erom het beste voedsel te eten dat je maar kunt - en minder te eten van het niet-zo-goed-voor-je-eten. Het eten van meer oude granen, groenten en fruit is een geweldige plek om te beginnen. Ook het verwijderen van suikers en junkfood is een enorme stap in de goede richting
  • recepten: Pumpkin Spice Smoothie Recept

    Pumpkin Spice Smoothie Recept

    In tegenstelling tot het pompoenkruid latteert velen van ons graag de hele herfst, dit heerlijke drankje bevat echte pompoen - geen kunstmatige smaakstoffen of zoveel suiker als een portie ijs - en kan je calorie-verbranding helpen stimuleren. Een derde kop pure pompoenpuree levert eiwitten, vezels, omega-3-vetzuren en 16 procent van je aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C
  • recepten: 12 Eten Mensen eten op het strand, maar dat zou niet moeten!

    12 Eten Mensen eten op het strand, maar dat zou niet moeten!

    Nu de zon schijnt, de temperaturen stijgen en de dagen langer zijn, is het geen verrassing dat iedereen zo snel mogelijk het strand op wil. En terwijl iedereen over eten praat, moet je niet eten voordat je gaat zwemmen, er is eigenlijk een lijst met off-limit voedsel voor het strand in het algemeen. Noshing op het verkeerde voedsel kan u opgeblazen, ongemakkelijk en zelfs gevoeliger voor UV-stralen doen voelen
  • recepten: 25 eenvoudige manieren om superfoods aan uw dieet toe te voegen

    25 eenvoudige manieren om superfoods aan uw dieet toe te voegen

    Je weet dat superfoods helemaal goed voor je zijn; ze zitten vol met antioxidanten, vitamines, mineralen en andere dingen die ervoor zorgen dat je lichaam efficiënt blijft werken en alles afweren dat schadelijk kan zijn. Maar met de zomer erop en de herfst in volle gang, is het tijd om je voeding weer in een hogere versnelling te zetten.
  • recepten: 15 gezonde kooktips van een MasterChef die iedereen kan doen

    15 gezonde kooktips van een MasterChef die iedereen kan doen

    Als je ooit naar je bord kip, quinoa en gestoomde broccoli hebt gekeken en dacht: " Nogmaals ..." ben je niet de enige. Hoewel er tal van manieren zijn om de smaak van een gezond product te versterken zonder het te overladen met calorieën, is het niet iets dat we simpelweg geboren hebben en weten hoe we het moeten doen.

Editor'S Choice

3 alcoholische dranken om te bestellen wanneer u aan het dieet bent

Als u uw dieet wilt opruimen en afvallen, is alcohol meestal het eerste wat u moet doen. Zoals het zou moeten zijn, is de definitie van lege calorieën: dubbele en drievoudige cijfers met weinig tot geen voedingsvoordelen. Het uitsnijden van die bieren na het werk of een fles wijn tijdens het avondeten, zal je helpen je vlakke buikdoelen te bereiken.