Het consumeren van calciumrijke voedingsmiddelen, zoals je favoriete rijke en romige kaas, kan precies het tegenovergestelde effect hebben. Het calcium in kaas kan flab helpen voorkomen door cellulaire veranderingen in het lichaam te voorkomen die vetopslag veroorzaken, suggereren studies. Kaas zit ook vol met eiwitten en vetten, die helpen de verzadiging te verhogen en het hunkeren naar ongezonde, verwerkte gerechten zoals koekjes en snoep af te weren.

Als u echter serieus wilt afvallen en de voordelen van het trimmen van het lichaam wilt gebruiken, zijn sommige kazen veel beter dan andere. De onderstaande opties bevatten allemaal minder dan 100 calorieën en hebben 250 milligram natrium of minder, wat ze een eerlijk spel maakt, ongeacht uw trim-down- of gezondheidsdoelen. Kies de volgende keer dat je de supermarkt raakt en kijk hoe het overtollige gewicht versmelt!

Eet dit!

Athenos Traditional Crumbled Feta, 2 eetlepels

Een redelijke vet-eiwitverhouding maakt feta de meest betrouwbare go-to-verkruimelde kaas voor salades en geroosterde groenten. Eerlijke waarschuwing: als u uw natriuminname in de gaten houdt, zorg er dan voor dat u portiegroottes rond het merkteken van 2 eetlepels houdt. Feta heeft de neiging om meer zout in te pakken dan andere kazen en dit merk is daarop geen uitzondering.

Eet dit!

The Laughing Cow Original Romig Zwitsers, 1 wig

Deze romige kaas verspreidt zich even gemakkelijk en smaakt net zo goed als zijn concurrent, Alouette, maar heeft de helft van de calorieën. Smeer het op een mini volkoren pita, top met zwarte olijven en geroosterde rode pepers voor een snelle en gemakkelijke gezonde snack.

Eet dit!

Kraft Shredded Parmesan Cheese, 2 eetl

Beschouw dit als een van de magerste manieren om grote smaak en een flinke dosis proteïne toe te voegen aan je pasta's, gebakken aardappelen, geroosterde groenten en salades. We houden er niet van dat het cellulose bevat - een organische verbinding die voorkomt in hout, katoen en hennep - om te voorkomen dat de kaasstrengen aan elkaar blijven kleven, maar het is een volkomen veilig additief. Bovendien gebruikt dit in plaats van het raspen van je eigen (cellulose-vrije) kaas een stevige vijf minuten van je maaltijd voorbereiding - en elke minuut telt wanneer de kinderen honger hebben!

Eet dit!

Cabot 50% gereduceerde Fat Sharp Cheddar, 1 "cube

Deze boterachtige kaas heeft het halve vet van zijn concurrenten, maar slaagt er toch in om de romige textuur te behouden die je hunkert. Dit veelzijdige blok vormt een stevige toevoeging aan elke kaasschotel en is ook goed gesmolten bovenop een gebakken aardappel, gestoomde broccoli of een plantaardige omelet.

Eet dit!

Sargento verminderde vet scherpe Cheddar Sticks, 1 stick

Vijf gram honger-brekende proteïne en 15 percent van het calcium van de dag voor enkel 60 calorieën ?! Een draagbare snack kan niet veel beter worden dan dat! Combineer het met een paar amandelen of een appel om je snack voor een snack vol voedingsmiddelen af ​​te ronden.

Eet dit!

Kraft natuurlijke Mexicaanse stijl Queso Quesadilla met een vleugje Philadelphia, 1/4 kop

Verpakte kaasmengsels hebben de neiging om een ​​zware calorie-tol te dragen, maar deze Mexicaanse mix is ​​een goede optie voor al uw smeltbehoeften. Plus, versnipperde kaas helpt je om meer oeuvie te krijgen voor veel minder calorieën dan kazen te blokkeren, waardoor ze een must-have zijn voor elke magere keuken.

Eet dit!

Sargento Deli Style Gesneden Colby & Monterey Jack, 1 plak

Sargento snijdt zijn kazen dunner dan de concurrentie, die calorieën snijdt zonder een van de milde en toch zoete smaak op te offeren.

Eet dit!

Cabot Creamery Halfscharme Mozzarella Natuurlijke Premium verscheurde kaas, 1/4 kop

Deze van nature laagwaardige, eiwitrijke kaas is een geweldige aanvulling op salades, pizza's en vegetarische gerechten. In plaats van cellulose gebruikt Cabot aardappelzetmeel, maïszetmeel en calciumsulfaat (een natuurlijk voedingsmiddeladditief) om aankoeken te voorkomen.

Eet dit!

Horizon Organic American Singles, 1 plak

Als je op zoek bent naar een universele burger of sandwichtopper, is dit de beste keuze. Terwijl Kraft Singles "gepasteuriseerd, bereid kaasproduct" 17 ingrediënten bevat, heeft deze slechts zeven ingrediënten. Dus hoewel het nog steeds niet zo geweldig is als een onverwerkte kaas, is het veel beter dan de concurrentie. Bonus: een enkel schijfje levert 10 procent van het botopbouwende calcium van de dag op - vrij goed voor een plakje met zestig calorieën.

Eet dit!

Borden Natural Pepper Jack Cheese Slices, 1 plak

Deze peper jack kaas krijgt een kick van smaak van de toevoeging van jalapeno en zoete rode pepers. De dunne slicing maakt het gemakkelijk om de warmte van je favoriete sandwich of omelet op te schonen zonder een ton calorieën of verzadigd vet toe te voegen.

Eet dit!

Cabot Cheese Fancy Blend Shredded Cheese, 1/4 kop

De scherpe cheddar in deze blend past mooi bij de mildere, romige mozzarella. Dit heerlijke voorgesnipperde duo kan je helpen om het diner in een recordtijd op tafel te krijgen.

SMELT TOT 10 PONDEN IN ÉÉN WEEK!

MET ONS BESTE VERKOOP NIEUW DIEETPLAN, De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren tot 4 centimeter van hun middel! Nu verkrijgbaar in paperback!