11 Beste en slechtste bevroren en bevroren koffiedranken



Het is officieel: Iced coffee-seizoen is hier! Of je nu een liefhebber bent van een koud biertje of een bevroren koffiefanaat, je hoeft geen beroep te doen op chique koffiewinkels voor je ochtend Joe. Nu kunt u bijna overal uw cafeïnefixatie krijgen, inclusief fastfood en snelle restaurants.

Maar hier is het ding: niet alle ijstoffees hebben de componenten van een gezonde energiestimulerende drank. Sommige zijn doorgerijmd met zoveel suiker en vet van verwerkte siropen en slagroom dat het je op de lange termijn eigenlijk vertraagt ​​- en we bedoelen je stofwisseling.

Bevroren en bevroren drankjes uit fastfoodrestaurants zoals Starbucks, McDonald's en Dunkin Donuts hebben voedingswaarden die enorm variëren. Sommige zijn letterlijk koffie plus ijs en misschien een scheutje melk terwijl anderen meer verwant zijn aan milkshakes met een scheutje koffie. Om u te helpen het beste uit het slechtste te halen, hebben we de 11 populaire ijs- en diepvrieskoffiedranken uit fastfoodrestaurants gerangschikt. We hebben gekeken naar voedingsinformatie - zoals calorieën, vetgehalte en suiker - en hebben ze ook gerangschikt op basis van ingrediënten, zoals kunstmatige smaakstoffen, kleuren en zoetstoffen. En als u meer advies wilt over het verminderen van toegevoegde suikers in uw dieet, neem dan een exemplaar van The 14-Day No Sugar Diet mee - het is gevuld met gezonde swaps, deskundig advies en gemakkelijk te volgen maaltijdplannen.

Eerst ... Het beste

1

Dunkin Donuts Iced Coffee

Facebook / Dunkin Donuts Per medium: 15 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 10 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 1 g eiwit

Dit is ijskoude koffie is zo eenvoudig ... wat het tot een winnaar maakt. "Het kiezen van koffiedranken zonder toegevoegde suiker of melk houdt het calorieverbruik significant lager", zegt Georgia Rounder, geregistreerde diëtist.

Starbucks Iced Latte Macchiato

Met dank aan Starbucks Per Grande met magere melk: 90 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 14 g koolhydraten (0 g vezels, 12 g suiker), 9 g eiwit

Deze iced latte macchiato houdt dingen simpel: espresso, magere melk en ijs. En met 90 calorieën voor een grande, het is nauwelijks een blimp op je calorie-radar. Rounder zegt dat gewone melk ook OK is. "Het kan meer heilzaam zijn bij het bevorderen van verzadiging en tevredenheid. Het vet van gewone melk helpt de bloedsuikerspiegel stabieler te houden, "zegt ze.

Panera Iced Caffe Latte

Met dank aan Panera Bread per 20 fl. oz: 160 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 16 g koolhydraten (0 g vezels, 15 g suiker), 10 g eiwit

Wie houdt er niet van de heerlijke romigheid van een ijsthee? Deze Panera Bread-versie bevat vers gezette espresso met geschuimde melk en ijs. Maar het grotere aandeel melk in deze drank betekent een hoger caloriegehalte en een hoger vetgehalte. Bovendien heeft het meer natrium dan gewone, ijskoffie-opties.

Krispy Kreme Skinny Vanilla Latte

Per 12 fl. oz: 70 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 12 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 6 g eiwit

Hoewel dit drankje caloriearm is en geen vet en suiker bevat, laat je niet misleiden door het woord 'mager'. Dit betekent meestal dat kunstmatige zoetstoffen en chemisch gemodificeerde ingrediënten worden vervangen door het echte ', zegt Rounder. In dit geval omvat dat kunstmatige zoetstoffen, zoals erythritol en sucralose, samen met kunstmatige smaakstoffen. "Hoewel het totale suikergehalte er lager kan uitzien dan andere dranken, is ons lichaam niet bedoeld om deze kunstmatige ingrediënten te verteren en te absorberen, wat later op de dag na het drinken van deze drank kan leiden tot spijsverteringsproblemen", aldus Rounder.

Sonic Iced Coffee met Franse vanille

Met dank aan Sonic Per Medium: 140 calorieën, 6 g vet (3, 5 g verzadigd vet), 70 mg natrium, 20 g koolhydraten (0 g vezels, 16 g suiker), 2 g proteïne

Sonic biedt meer dan alleen hamburgers en kersen limoenen. Voor koffieliefhebbers is er een assortiment ijskoude brouwsels gemaakt met Green Mountain Coffee en verrijkt met smaken zoals Franse vanille, chocolade en praliné-pecannoten. De Franse vanille-versie klokt aan met 140 calorieën, zes gram vet (met meer dan drie van hen uit verzadigd vet) en 16 gram suiker, wat niet verschrikkelijk is en precies in het midden van onze lijst terechtkomt.

En nu ... het ergste

6

Peet's Iced Vanilla Latte

Courtesy of Peet's Per Medium met 2% melk: 275 calorieën, 6 g vet (4 g verzadigd vet), 175 mg natrium, 40 g koolhydraten (0 g vezels, 43 g suiker), 13 g eiwit

Voor een schijnbaar recht toe rechtaan ijs van vanille latte is de drank van Peet een beetje opgeblazen op het voedingsfront. Terwijl 13 gram eiwit in een medium een ​​pluspunt is, doen 275 calorieën, zes gram vet (plus vier gram verzadigd vet) en 43 gram suiker ons twee keer nadenken. Het goede nieuws? Eén medium latte bedekt 44 procent van je dagelijkse calcium en een derde van je dagelijkse vitamine D-behoeften.

McDonald's Iced Caramel Latte

Per medium: 270 calorieën, 8 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 340 mg natrium, 40 g koolhydraten (0 g vezels, 36 g suiker), 9 g eiwit

Afgezien van zijn Egg McMuffin, McDonald's McCafe is wat meer mensen door zijn drive-thru brengt voor het ontbijt. Maar de creaties met ijskoffie kunnen qua voedingswaarde een schot in de roos zijn. Deze iced latte is suikerzoet, dankzij de toevoeging van gezoete gecondenseerde melk. Bovendien heeft het een van de hoogste hoeveelheden natrium van alle dranken op onze lijst.

Starbucks Coffee Frappuccino Blended Coffee

Met dank aan Starbucks Per Grande met 2% melk: 240 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd vet), 220 mg natrium, 50 g koolhydraten (0 g vezels, 50 g suiker), 3 g eiwit

De OG van bevroren koffiedranken, de koffie frappuccino van Starbucks is nog steeds favoriet. Terwijl een frakt gemaakt met 2% melk minder vet bevat dan sommige andere bevroren dranken op het menu, is er nog steeds een ton suiker in een portie van 16 ounce (50 gram om precies te zijn!) En minder eiwitten. Plus, met koffie vermeld als het laatste ingrediënt, maakt het de snede nauwelijks als een koffiedrankje.

Au Bon Pain Iced Caramel Macchiato

Mary F./Yelp Per 16 fl. oz: 270 calorieën, 7 g vet (4, 5 g verzadigd vet), 135 mg natrium, 43 g koolhydraten (0 g vezels, 39 g suiker), 8 g eiwit

Oppervlakkig gezien ziet de bevroren caramel macchiato van Au Bon Pain er niet al te slecht uit wat betreft calorieën en eiwitten. Maar een nadere blik op het voedingsprofiel en ingrediënten vertelt een ander verhaal. Natuurlijk heeft het volle melk en espresso, maar er zijn ook conserveermiddelen zoals kaliumsorbaat en kunstmatige aroma's en siropen, waaronder glucosestroop, gemodificeerd voedselzetmeel en fructose. Dus als je zin hebt in een koel koffiedrankje, zijn er betere opties voor je kopje Java.

Tim Hortons Iced Mocha Latte

Facebook / Tim Horton Per medium: 390 calorieën, 9 g vet (7 g verzadigd vet), 330 mg natrium, 68 g koolhydraten (2 g vezels, 56 g suiker), 12 g eiwit

Espresso, chocolademelk en chocoladesiroop - deze ijskoude mokka is absoluut een decadente drank. Het is niet alleen een bom van 390 calorieën, het voegt ook 56 gram toegevoegde suiker en zeven gram verzadigd vet toe aan je dag. Als je jezelf wilt trakteren (en ja, het zou af en toe moeten zijn), sla dan de slagroom over. "Hoewel het misschien niet zo veel lijkt, voegt slagroom onnodige calorieën, verzadigd vet en suiker toe aan een ijskoffie, " zegt Rounder.

Dunkin Donuts Frozen Coffee, Caramel Swirl

Met dank aan Dunkin 'Donuts Per medium met magere melk: 680 calorieën, 4 g vet (2, 5 g verzadigd vet, 1 g transvet), 150 mg natrium, 153 g koolhydraten (1 g vezels, 145 g suiker), 9 g proteïne

"Elke koffiedrank met het woord 'bevroren' in de titel zal waarschijnlijk aanzienlijk meer calorieën bevatten en suiker bevatten, omdat het in wezen milkshakes zijn, " zegt Rounder. En deze bevroren drank is geen uitzondering. Met 145 gram suiker in een medium bevat deze drank bijna driemaal de aanbevolen dagelijkse inname van suiker. Bovendien is het de enige drank in onze verzameling die transvet bevat, wat slecht is voor de gezondheid van het hart. "Dit soort koffiedrankjes moet eigenlijk meer worden gezien als 'behandelt' dan als koffiedrank dat regelmatig wordt gebruikt in iemands dieet, 'zegt Rounder.

Aanbevolen