12 Honger-squashende snacks



Zie, de reden om te snacken in het algemeen is dat het je ervan zal weerhouden om overmatig te eten te komen eten. Het ideale dieet zou bestaan ​​uit ongeveer 6 kleine maaltijden die gedurende de dag worden gegeten, maar niemand kan zo'n schema bijhouden, daarom zijn drie vaste maaltijden en twee kleine snacks een goede manier om te gaan. De reden om SMART te snacken is om jezelf de hele dag vol en energiek te houden, wat je ook weerhoudt van het vullen van je gezicht wanneer het tijd is voor het avondeten.

Deze 12 eenvoudige snacks zijn super eenvoudig op te zwepen en houden je buik gevuld met honger-squashende eiwitten en vezels.

Warm geroosterde noten

Gooi een combinatie van noten - pecannoten, amandelen, pinda's, cashewnoten - met chilipoeder, zwarte peper en een snufje cayennepeper. Rooster in een oven van 400 graden F gedurende 10 minuten, tot het warm en geroosterd is.

Mieren op een logboek

Slather selderij met gladde of dikke pindakaas. Stip met rozijnen.

Doorgewinterde Edamame

Kook een paar kopjes bevroren edamame tot ze gaar zijn. Giet af en meng met een lichte coaster van sesamolie, rode pepervlokken en koosjer zout.

Homemade Trail Mix

Combineer 1 kopje amandelen, walnoten of cashewnoten (of een mix van alle drie) met 1/2 kopje zonnebloempitten en 1 1/2 kopjes gedroogd fruit: rozijnen, abrikozen, appels, pruimen en / of bananenschilfers.

Pita Sandwich

Verspreid de binnenkant van een pita half met veel hummus en top met gesneden tomaat, ui en sla.

Gevulde paprika's

Spul paprika's of gebottelde Peppadew Pepers met zachte geitenkaas of mini-balletjes verse mozzarella.

Turkije-Swiss Roll

Leg een plakje Zwitserse kaas op een snijplank. Top met een plakje Deli kalkoen en een lepel hummus of guacamole. Wikkel als een jelly roll en eet.

Mediterrane spiesjes

Snijd verse mozzarella in blokjes van 1/2-inch. Spies op tandenstokers met ontpit groene olijven en zongedroogde tomaten.

Volwassen popcorn

Pop een zak popcorn. Terwijl het nog steeds heet is, gooi de popcorn met een geraspte Parmezaanse kaas en een goede hoeveelheid gehakte verse rozemarijn.

Zesty Tuna Salad

Combineer een blikje tonijn met je favoriete salsa. Gebruik Triscuits om te scoopen.

Kaneel-suiker popcorn

Pop een zak popcorn. Terwijl het nog steeds heet is, gooi je met een eetlepel gesmolten boter, dan 2 eetlepels suiker en een theelepel kaneel.

Opgewaardeerd Elvis Sandwich

Maak een plakje geroosterd tarwebrood met plakjes pindakaas en banaan. Top met een scheutje honing.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 28 Geweldige redenen om veganist te worden

    28 Geweldige redenen om veganist te worden

    Veganisme werd vroeger gezien als iets hippie, maar nu is de levensstijl helemaal mainstream. Of mensen nu de overstap maakten naar hun gezondheid of naar de dieren, er is een stijging van 600 procent geweest bij degenen die zich sinds 2014 identificeren als een veganist. Niet alleen heeft deze verschuiving geleid tot het hebben van veganistische opties in bijna elk restaurant waar je naartoe gaat, maar met de groeiende levensstijl heeft ook een hele reeks nieuwe producten opgeleverd die het nog eenvoudiger maken om op planten te gaan
  • betere gezondheid: Nieuwe app laat zien hoeveel suiker echt in je eten zit

    Nieuwe app laat zien hoeveel suiker echt in je eten zit

    Toegevoegde suiker zit op de loer in je dagelijkse eten en drinken - en deze app zal je helpen het te vinden. De hoge consumptie van toegevoegde suikers door Amerikanen, vooral die in frisdranken en bewerkte voedingsmiddelen, is in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes type 2, obesitas, hartaandoeningen en zelfs kanker
  • betere gezondheid: 8 fouten die u maakt bij het koken van groenten

    8 fouten die u maakt bij het koken van groenten

    Wortels? Controleren! Broccoli? Begrepen. Boerenkool? Geen brainer! Als de laden in je koelkast gevuld zijn met producten die echt op je bord terechtkomen, geef jezelf dan een schouderklopje. Al die jaren dat mama zei dat je 'je groenten moet eten', werpt eindelijk vruchten af ​​- en ze is waarschijnlijk zo trots! Ma
  • betere gezondheid: 14 Redenen Turmeric Is the New It Girl of Spices

    14 Redenen Turmeric Is the New It Girl of Spices

    Maak kennis met kurkuma, het nieuwe 'it'-kruid dat al eeuwen bestaat. WINKEL KURKUMA Je bent misschien niet zo bekend met kurkuma, maar je hebt het waarschijnlijk wel een keer gehad - misschien nog meer als je een fan bent van Indiaas eten. Maar wat nog belangrijker is: het heeft enkele serieuze, wetenschappelijk bewezen geneeskrachtige eigenschappen die gunstig zijn voor iedereen, dankzij de belangrijkste antioxidant, curcumine
  • betere gezondheid: Deze vruchten verhogen de spierkracht met 30 procent

    Deze vruchten verhogen de spierkracht met 30 procent

    Zou je ons willen geloven als we je zouden vertellen dat je gespierd en sterk voor het leven kunt blijven door gewoon meer fruit aan je dieet toe te voegen? Als dat te mooi lijkt om waar te zijn, is dat niet zo, althans volgens recente bevindingen van de University of Iowa. De onderzoekers achter het Journal of Biological Chemistry- onderzoek ontdekten dat tomatidine, een stof die voorkomt in groene tomatenhuiden en ursolinezuur, dat voorkomt in appelschillen, zowel het ATF4-eiwit dat verantwoordelijk is voor de ouderdomsverschuiving naar beneden, of afslaat, uitschakelt
  • betere gezondheid: Jaimie Alexander's Power Food Plan

    Jaimie Alexander's Power Food Plan

    Op haar hit NBC-serie, Blindspot , brengt Jaimie Alexander's personage, Jane Doe, veel tijd door met het verslaan van slechteriken en het tonen van haar goed gestemde, goed getatoeëerde en vaak bijna naakte lichaam. De actrice, 32, weet dat als haar lichaamsbouw de hoofdfocus van een volledig tv-programma is, ze er maar goed uit kan zien.
  • betere gezondheid: 40 beste ontbijten na 40

    40 beste ontbijten na 40

    Ahh, 40. Hoewel het een beetje triest is om in het begin vaarwel te zeggen tegen je jaren dertig, realiseer je je al snel hoe goed het raken van de grote 4-0 echt is. Je bent niet alleen wijzer, maar je voelt je meer in elkaar gezet, zelfverzekerd en gewoon op een betere plaats in het algemeen. Terwijl je je mentaal goed voelt, is het tijd om je ook op je lichamelijke gezondheid te richten, en een groot deel daarvan is ervoor zorgen dat je het juiste soort ontbijt eet
  • betere gezondheid: 7 verrassende voedingsmiddelen die je sexdrive doden

    7 verrassende voedingsmiddelen die je sexdrive doden

    Verzinnen. Muziek. Theelichtjes. Je bed opmaken (voor de verandering). Er is veel dat gaat over het voorbereiden op een grote date, vooral als je hoopt om er aan het eind van de nacht wat te krijgen. Maar heb je nagedacht over je dieet? Bepaalde voedingsmiddelen voor je zin in seks kunnen ervoor zorgen dat je je best doet, voelt en presteert in de zak, en geeft je het vertrouwen dat je wenst en het uithoudingsvermogen dat je nodig hebt
  • betere gezondheid: Wat zijn Superherbs precies en moet je ze eten?

    Wat zijn Superherbs precies en moet je ze eten?

    Je hebt je koelkast gevuld met een kleurrijke reeks superfoods: voedzame pieken die vol zitten met antioxidanten, vitamines en mineralen voor een totale gezondheid. Maak je nu klaar om op superhelds in te slaan . Een van de grootste trends dit jaar zijn adaptogenen: kruiden, paddenstoelen en wortelplanten die je kunnen helpen je aan te passen aan stress

Editor'S Choice

70 Meest populaire frisdranken Gerangschikt op How Toxic They Are

Philadelphia is de eerste grote Amerikaanse stad die een belasting op soda-1, 5 cent per ounce doorgeeft, wat ongeveer $ 1 meer is voor een 2-liter. Andere steden hebben soortgelijke belastingen opgelegd, waaronder Berkeley, CA, San Francisco, Seattle en Boulder, CO. De waarheid is dat je niet op deze locaties hoeft te wonen om de prijs van frisdrank te betalen