12 Honger-squashende snacks

gewichtsverlies

Zie, de reden om te snacken in het algemeen is dat het je ervan zal weerhouden om overmatig te eten te komen eten. Het ideale dieet zou bestaan uit ongeveer 6 kleine maaltijden die gedurende de dag worden gegeten, maar niemand kan zo'n schema bijhouden, daarom zijn drie vaste maaltijden en twee kleine snacks een goede manier om te gaan. De reden om SMART te snacken is om jezelf de hele dag vol en energiek te houden, wat je ook weerhoudt van het vullen van je gezicht wanneer het tijd is voor het avondeten.

Deze 12 eenvoudige snacks zijn super eenvoudig op te zwepen en houden je buik gevuld met honger-squashende eiwitten en vezels.

Warm geroosterde noten

Gooi een combinatie van noten - pecannoten, amandelen, pinda's, cashewnoten - met chilipoeder, zwarte peper en een snufje cayennepeper. Rooster in een oven van 400 graden F gedurende 10 minuten, tot het warm en geroosterd is.

Mieren op een logboek

Slather selderij met gladde of dikke pindakaas. Stip met rozijnen.

Doorgewinterde Edamame

Kook een paar kopjes bevroren edamame tot ze gaar zijn. Giet af en meng met een lichte coaster van sesamolie, rode pepervlokken en koosjer zout.

Homemade Trail Mix

Combineer 1 kopje amandelen, walnoten of cashewnoten (of een mix van alle drie) met 1/2 kopje zonnebloempitten en 1 1/2 kopjes gedroogd fruit: rozijnen, abrikozen, appels, pruimen en / of bananenschilfers.

Pita Sandwich

Verspreid de binnenkant van een pita half met veel hummus en top met gesneden tomaat, ui en sla.

Gevulde paprika's

Spul paprika's of gebottelde Peppadew Pepers met zachte geitenkaas of mini-balletjes verse mozzarella.

Turkije-Swiss Roll

Leg een plakje Zwitserse kaas op een snijplank. Top met een plakje Deli kalkoen en een lepel hummus of guacamole. Wikkel als een jelly roll en eet.

Mediterrane spiesjes

Snijd verse mozzarella in blokjes van 1/2-inch. Spies op tandenstokers met ontpit groene olijven en zongedroogde tomaten.

Volwassen popcorn

Pop een zak popcorn. Terwijl het nog steeds heet is, gooi de popcorn met een geraspte Parmezaanse kaas en een goede hoeveelheid gehakte verse rozemarijn.