In plaats van stoppen met kalkoen, is het misschien tijd om te gaan genieten van een gezonde frisdrank. Je hebt waarschijnlijk nooit gedacht dat je de woorden 'gezond' en 'frisdrank' samen zou zien, maar dat komt omdat we het niet hebben over cola, wortelbier of andere zoete zoete blikjes. Volgens een rapport van het Journal of the American College of Cardiology kan een portie van die per dag uw risico op hartziekten verhogen met 35 procent. En probeer ze niet eens te vervangen door de dieetversies, die gevuld zijn met even schadelijke kunstmatige zoetstoffen die ervoor kunnen zorgen dat je lichaam vet vasthoudt.

Dus nee, we hebben het niet over je standaarddingen. We hebben het over merken die in de echte definitie van frisdrank vallen: koolzuurhoudend water. Dat betekent dat er gezonde frisdrank bestaat; het is gewoon deze hele tijd verborgen in sprankelend water, seltzers en club frisdranken. Deze kunnen net zo lekker zijn als de pop die je graag openmaakt, maar met veel minder suiker en calorieën.

Nog niet overtuigd? Bekijk de 70 populairste soda's Gerangschikt op hoe giftig ze zijn en u zult snel overschakelen naar een van deze.

Spindrift

Per 1 blikje (12 fl oz): 1 - 15 calorieën, 0 g vet, 0 - 3 g koolhydraten (0 g vezels, 0 - 3 g suiker), 0 g eiwit

Als deze schattige blikjes je niet naar binnen halen, zal het voedingsetiket dat zeker doen. Hoewel elk van de zeven smaken enigszins varieert, zijn ze allemaal laag-cal en laag-suiker met natuurlijke ingrediënten. In feite zijn ze het eerste en enige merk met mineraalwater in Amerika met echt, geperst fruit, dat wordt geplukt van familieboerderijen, geperst en ingeblikt. Dit zorgt voor een bruisende drank die enigszins miezerig en absoluut heerlijk is.

Polen Spring Sparklers

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Het loslaten van je go-to is misschien makkelijker dan je dacht met deze kleurrijke Polen Spring Sparklers-blikjes. Niet alleen zijn ze caloriearme drankjes met lekkere smaken zoals granaatappellimonade en acaiblauwbes, maar ze zullen dat sissende geluid maken dat je kent en waar je dol op bent wanneer je ze openbreekt, wat je zou kunnen helpen vergeten dat het niet het suikerachtige spul is dat je gewend bent naar. Sterker nog, deze zijn verre van dat met een voedingspanel met een heleboel nullen en een ingrediëntenlijst waarin zowel toegevoegde suikers als zoetstoffen ontbreken. Voel je vrij om dingen te mixen met een van deze 22 beste theeën voor gewichtsverlies zodra je deze begint te sluggen.

Bai Bubbles

Per 1 blikje (11, 5 fl oz): 5 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 9 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

Zeg dag tot dag slecht wanneer je één van de tien Bai Bubbles-smaken gebruikt. Hoewel we persoonlijk Peru Pineapple of Indonesia Apple Pear aanbevelen, kun je niet fout gaan, dankzij hun low-cal, low-sugar standaard. De koolzuurhoudende dranken bevatten geen kunstmatige zoetstoffen, maar zijn gezoet met stevia-extract, wat een natuurlijke calorie-vrije zoetstof is die we graag gebruiken (met mate). Volgens een studie in Eetlust aten mensen die thee dronken met reguliere suiker 300 calorieën gedurende de dag in vergelijking met degenen die met stevia gezoete thee dronken. Combineer de voordelen hiervan met een kwart van je dagelijkse Vitamine C-dosis plus 45 milligram natuurlijke cafeïne, en je zult je afvragen waarom je Bai niet altijd dronk.

Vintage Seltzer Water

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Het wordt tijd dat we teruggaan naar onze roots, terug naar de goede oude tijd, toen elke hap en elke slok ons ​​lichaam niet vulde met kunstmatige toevoegingen. Dat is waar Vintage in komt. Hun seltzer water houdt gezonde hydratatie eenvoudig met koolzuurhoudend water en natuurlijke smaken die uw smaakpapillen bevredigen zonder uw welzijn op te offeren. Beide ingrediënten zijn aanwezig in een blikje standaard cola, maar ze hebben ook een carcinogene karamelkleur en fructose-glucosestroop. Als we het zo stellen, is het duidelijk dat Vintage gaan je beste beentje voorzetten.

LaCroix

Per 1 blikje: 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

Je dacht toch niet dat we onze lijst met gezonde frisdranken zouden halen zonder deze fanfavoriet te hebben, of wel? Als je de hype hebt gehoord, weet je dat LaCroix op dit moment het sprankelende waterspel met 20 smaken vermoord in trendy, kleurrijke blikjes die net zo goed werken op je Instagram-account als in je lichaam. Open je sterke drankkast en meng een schuldvrije cocktail met een van deze lichte en koolzuurhoudende dranken, of maak er gewoon eentje open voor een lekkere keuze die vrij is van calorieën, natrium, suiker en zoetstoffen.

Izze

Per 1 blikje (12 fl oz): 10 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 2 g koolhydraten, (0 g vezels, 2 g suiker), 0 g eiwit

Bubbly wordt nog beter wanneer Izze erbij betrokken raakt. Met slechts 10 calorieën en 10 milligram natrium in elke fles, kun je een van deze pillen terugstoppen telkens wanneer je verlangt naar koolzuur en je er niet schuldig over voelt. De ingrediëntenlijst bevat rietsuiker, maar dat is slechts 2 gram suiker per portie - veel beter dan de 44 gram die je in een oranje Fanta van dezelfde grootte vindt. Ga naar de winkel en pak alle drie de smaken - frambozenwatermeloen, braambessenpeer en mandarijnkalk - in één keer op.

Eerlijk Fizz

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 25 mg natrium, 6 - 8 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

U bent misschien bekend met de lijn thee van dit biologische merk, maar hun zero-calorie frisdrank is hier om te concurreren om uw favoriete eerlijke product. Elke smaak is vet- en suikervrij, gezoet met stevia en erythritol, waarvan de laatste geen effect heeft op de bloedglucosewaarden. Dat is allemaal muziek in onze oren, maar het enige dat we niet aan het graven zijn, is de karamelkleur die zich verschuilt in de ingrediëntenlijst van de wortels van bier, ginger ale en kersen. Dit is een kleurstof die vaak wordt aangetroffen in donkere frisdrank die is gekoppeld aan kanker bij dieren, dus neem zo mogelijk de Orange Pop en Lemon Limey-blikken mee.

Perrier

Per 1 blikje (8, 5 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Dit merk is afkomstig uit Frankrijk en is sinds de jaren '70 een begrip en we kunnen ons geen gezonde hydratatie voorstellen. Hun koolzuurhoudend mineraalwater bestaat alleen uit koolzuurhoudend water en natuurlijke smaken, wat best ongelooflijk is gezien het feit dat je beide handen nodig hebt om de ingrediënten op de achterkant van een blikje cola te tellen. Met genoeg fruitige smaken om te concurreren met andere populaire merken, is dit geen import om over het hoofd te zien.

Zevia Soda

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Het is maar goed dat de ouders die Zevia hebben opgericht, gezondere frisdrank wilden voor hun kinderen omdat we nu een andere schaalvriendelijke optie hebben om toe te voegen aan ons boodschappenlijstje. Dit was het eerste frisdrankmerk dat stevia gebruikte, waarbij het bladextract werd gecombineerd met citroenzuur, koolzuurhoudend water en natuurlijke aroma's. Laat je niet afschrikken door het woord 'zuur'; citroenzuur is een veilig additief dat van nature voorkomt in veel fruit, en al deze ingrediënten vormen samen een heerlijke, soms cafeïnehoudende, caloriearme frisdrank. Dus chug een andere als je uitgedroogd bent - er zijn immers 14 smaken om uit te kiezen.

Q Club Superior

Per 1 fles (237 ml): 0 calorieën, 0 g vet, 50 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

Als het gaat om het maken van club frisdrank, is Q Club Superior serieus toegewijd. Hun product wordt niet alleen in extra dikke flessen verkocht om zoveel mogelijk koolzuur te bevatten, maar ook volgestopt met Himalayazout, dat bekendstaat om zijn hoge gehalte aan mineralen. Soms kan eenvoud een lange weg gaan, dus drink een fles Q als je een behoefte hebt aan carbonatatie of het als een mixer gebruikt.

Polar Seltzer'ade

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Toen het leven Polar-citroenen gaf, maakten ze lemon seltzer'ade. Terwijl hun blikjes komen in zoete smaken zoals frambozen, kersen, watermeloenen, bosbessen en mango, zijn er geen toegevoegde zoetstoffen, suikers of sappen in - gewoon een verfrissende, bruisende drank. Dit is gewoon een aanvulling op de seltzerproducten van het familiebedrijf, dus als je fan bent van deze limonades, is er meer waar dat vandaan komt!

Kietel Water

Per 1 blikje: (8 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

We houden van een voedingswaarde-etiket met nullen over de hele linie, vooral als het een suikerhoudende frisdrankvervanger is. Tickle Water is gemaakt als een gezond alternatief voor kinderen, maar is ook geliefd bij volwassenen vanwege het gebrek aan calorieën, suiker en zoetstoffen. Dus er is geen schande om je zelf een te sluggen, of zelfs maar een seconde te grijpen. Elk exemplaar is alleen gemaakt van koolzuurhoudend water en natuurlijke smaken, wat betekent dat u zich geen zorgen hoeft te maken over de chemicaliën in uw frisdrank.