12 Soda's die eigenlijk gezond zijn



In plaats van stoppen met kalkoen, is het misschien tijd om te gaan genieten van een gezonde frisdrank. Je hebt waarschijnlijk nooit gedacht dat je de woorden 'gezond' en 'frisdrank' samen zou zien, maar dat komt omdat we het niet hebben over cola, wortelbier of andere zoete zoete blikjes. Volgens een rapport van het Journal of the American College of Cardiology kan een portie van die per dag uw risico op hartziekten verhogen met 35 procent. En probeer ze niet eens te vervangen door de dieetversies, die gevuld zijn met even schadelijke kunstmatige zoetstoffen die ervoor kunnen zorgen dat je lichaam vet vasthoudt.

Dus nee, we hebben het niet over je standaarddingen. We hebben het over merken die in de echte definitie van frisdrank vallen: koolzuurhoudend water. Dat betekent dat er gezonde frisdrank bestaat; het is gewoon deze hele tijd verborgen in sprankelend water, seltzers en club frisdranken. Deze kunnen net zo lekker zijn als de pop die je graag openmaakt, maar met veel minder suiker en calorieën.

Nog niet overtuigd? Bekijk de 70 populairste soda's Gerangschikt op hoe giftig ze zijn en u zult snel overschakelen naar een van deze.

Spindrift

Per 1 blikje (12 fl oz): 1 - 15 calorieën, 0 g vet, 0 - 3 g koolhydraten (0 g vezels, 0 - 3 g suiker), 0 g eiwit

Als deze schattige blikjes je niet naar binnen halen, zal het voedingsetiket dat zeker doen. Hoewel elk van de zeven smaken enigszins varieert, zijn ze allemaal laag-cal en laag-suiker met natuurlijke ingrediënten. In feite zijn ze het eerste en enige merk met mineraalwater in Amerika met echt, geperst fruit, dat wordt geplukt van familieboerderijen, geperst en ingeblikt. Dit zorgt voor een bruisende drank die enigszins miezerig en absoluut heerlijk is.

Polen Spring Sparklers

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Het loslaten van je go-to is misschien makkelijker dan je dacht met deze kleurrijke Polen Spring Sparklers-blikjes. Niet alleen zijn ze caloriearme drankjes met lekkere smaken zoals granaatappellimonade en acaiblauwbes, maar ze zullen dat sissende geluid maken dat je kent en waar je dol op bent wanneer je ze openbreekt, wat je zou kunnen helpen vergeten dat het niet het suikerachtige spul is dat je gewend bent naar. Sterker nog, deze zijn verre van dat met een voedingspanel met een heleboel nullen en een ingrediëntenlijst waarin zowel toegevoegde suikers als zoetstoffen ontbreken. Voel je vrij om dingen te mixen met een van deze 22 beste theeën voor gewichtsverlies zodra je deze begint te sluggen.

Bai Bubbles

Per 1 blikje (11, 5 fl oz): 5 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 9 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

Zeg dag tot dag slecht wanneer je één van de tien Bai Bubbles-smaken gebruikt. Hoewel we persoonlijk Peru Pineapple of Indonesia Apple Pear aanbevelen, kun je niet fout gaan, dankzij hun low-cal, low-sugar standaard. De koolzuurhoudende dranken bevatten geen kunstmatige zoetstoffen, maar zijn gezoet met stevia-extract, wat een natuurlijke calorie-vrije zoetstof is die we graag gebruiken (met mate). Volgens een studie in Eetlust aten mensen die thee dronken met reguliere suiker 300 calorieën gedurende de dag in vergelijking met degenen die met stevia gezoete thee dronken. Combineer de voordelen hiervan met een kwart van je dagelijkse Vitamine C-dosis plus 45 milligram natuurlijke cafeïne, en je zult je afvragen waarom je Bai niet altijd dronk.

Vintage Seltzer Water

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Het wordt tijd dat we teruggaan naar onze roots, terug naar de goede oude tijd, toen elke hap en elke slok ons ​​lichaam niet vulde met kunstmatige toevoegingen. Dat is waar Vintage in komt. Hun seltzer water houdt gezonde hydratatie eenvoudig met koolzuurhoudend water en natuurlijke smaken die uw smaakpapillen bevredigen zonder uw welzijn op te offeren. Beide ingrediënten zijn aanwezig in een blikje standaard cola, maar ze hebben ook een carcinogene karamelkleur en fructose-glucosestroop. Als we het zo stellen, is het duidelijk dat Vintage gaan je beste beentje voorzetten.

LaCroix

Per 1 blikje: 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

Je dacht toch niet dat we onze lijst met gezonde frisdranken zouden halen zonder deze fanfavoriet te hebben, of wel? Als je de hype hebt gehoord, weet je dat LaCroix op dit moment het sprankelende waterspel met 20 smaken vermoord in trendy, kleurrijke blikjes die net zo goed werken op je Instagram-account als in je lichaam. Open je sterke drankkast en meng een schuldvrije cocktail met een van deze lichte en koolzuurhoudende dranken, of maak er gewoon eentje open voor een lekkere keuze die vrij is van calorieën, natrium, suiker en zoetstoffen.

Izze

Per 1 blikje (12 fl oz): 10 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 2 g koolhydraten, (0 g vezels, 2 g suiker), 0 g eiwit

Bubbly wordt nog beter wanneer Izze erbij betrokken raakt. Met slechts 10 calorieën en 10 milligram natrium in elke fles, kun je een van deze pillen terugstoppen telkens wanneer je verlangt naar koolzuur en je er niet schuldig over voelt. De ingrediëntenlijst bevat rietsuiker, maar dat is slechts 2 gram suiker per portie - veel beter dan de 44 gram die je in een oranje Fanta van dezelfde grootte vindt. Ga naar de winkel en pak alle drie de smaken - frambozenwatermeloen, braambessenpeer en mandarijnkalk - in één keer op.

Eerlijk Fizz

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 25 mg natrium, 6 - 8 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

U bent misschien bekend met de lijn thee van dit biologische merk, maar hun zero-calorie frisdrank is hier om te concurreren om uw favoriete eerlijke product. Elke smaak is vet- en suikervrij, gezoet met stevia en erythritol, waarvan de laatste geen effect heeft op de bloedglucosewaarden. Dat is allemaal muziek in onze oren, maar het enige dat we niet aan het graven zijn, is de karamelkleur die zich verschuilt in de ingrediëntenlijst van de wortels van bier, ginger ale en kersen. Dit is een kleurstof die vaak wordt aangetroffen in donkere frisdrank die is gekoppeld aan kanker bij dieren, dus neem zo mogelijk de Orange Pop en Lemon Limey-blikken mee.

Perrier

Per 1 blikje (8, 5 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Dit merk is afkomstig uit Frankrijk en is sinds de jaren '70 een begrip en we kunnen ons geen gezonde hydratatie voorstellen. Hun koolzuurhoudend mineraalwater bestaat alleen uit koolzuurhoudend water en natuurlijke smaken, wat best ongelooflijk is gezien het feit dat je beide handen nodig hebt om de ingrediënten op de achterkant van een blikje cola te tellen. Met genoeg fruitige smaken om te concurreren met andere populaire merken, is dit geen import om over het hoofd te zien.

Zevia Soda

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Het is maar goed dat de ouders die Zevia hebben opgericht, gezondere frisdrank wilden voor hun kinderen omdat we nu een andere schaalvriendelijke optie hebben om toe te voegen aan ons boodschappenlijstje. Dit was het eerste frisdrankmerk dat stevia gebruikte, waarbij het bladextract werd gecombineerd met citroenzuur, koolzuurhoudend water en natuurlijke aroma's. Laat je niet afschrikken door het woord 'zuur'; citroenzuur is een veilig additief dat van nature voorkomt in veel fruit, en al deze ingrediënten vormen samen een heerlijke, soms cafeïnehoudende, caloriearme frisdrank. Dus chug een andere als je uitgedroogd bent - er zijn immers 14 smaken om uit te kiezen.

Q Club Superior

Per 1 fles (237 ml): 0 calorieën, 0 g vet, 50 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

Als het gaat om het maken van club frisdrank, is Q Club Superior serieus toegewijd. Hun product wordt niet alleen in extra dikke flessen verkocht om zoveel mogelijk koolzuur te bevatten, maar ook volgestopt met Himalayazout, dat bekendstaat om zijn hoge gehalte aan mineralen. Soms kan eenvoud een lange weg gaan, dus drink een fles Q als je een behoefte hebt aan carbonatatie of het als een mixer gebruikt.

Polar Seltzer'ade

Per 1 blikje (12 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g proteïne

Toen het leven Polar-citroenen gaf, maakten ze lemon seltzer'ade. Terwijl hun blikjes komen in zoete smaken zoals frambozen, kersen, watermeloenen, bosbessen en mango, zijn er geen toegevoegde zoetstoffen, suikers of sappen in - gewoon een verfrissende, bruisende drank. Dit is gewoon een aanvulling op de seltzerproducten van het familiebedrijf, dus als je fan bent van deze limonades, is er meer waar dat vandaan komt!

Kietel Water

Per 1 blikje: (8 fl oz): 0 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 0 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

We houden van een voedingswaarde-etiket met nullen over de hele linie, vooral als het een suikerhoudende frisdrankvervanger is. Tickle Water is gemaakt als een gezond alternatief voor kinderen, maar is ook geliefd bij volwassenen vanwege het gebrek aan calorieën, suiker en zoetstoffen. Dus er is geen schande om je zelf een te sluggen, of zelfs maar een seconde te grijpen. Elk exemplaar is alleen gemaakt van koolzuurhoudend water en natuurlijke smaken, wat betekent dat u zich geen zorgen hoeft te maken over de chemicaliën in uw frisdrank.

Aanbevolen
  • boodschappen: 30 Secrets Supermarket Employees zullen het u nooit vertellen

    30 Secrets Supermarket Employees zullen het u nooit vertellen

    Boodschappen doen moet een eenvoudige taak zijn: maak een lijst, koop wat je nodig hebt en ga dan naar huis. Maar tegenwoordig is het veel gecompliceerder dan dat en krijgen consumenten meer dan ooit te maken met een overweldigend aantal opties: biologisch, lokaal, non-GMO, generiek, privélabel - de lijst gaat maar door.
  • boodschappen: Verbrand buikvet met deze gezonde vruchten

    Verbrand buikvet met deze gezonde vruchten

    Wat als we je vertelden dat er een eenvoudige manier was om meer vet te verbranden en gewicht te verliezen zonder je hele dieet te herzien? Onderzoekers van de staat Washington, zeggen dat het mogelijk is - en door het eten van bepaalde soorten fruit niet minder, iets wat veel gezondheidsmensen al doen elke dag
  • boodschappen: Bespaar geld bij Whole Foods door te shoppen op deze dag

    Bespaar geld bij Whole Foods door te shoppen op deze dag

    Volgens Whole Foods culinair content coördinator Molly Siegler, zou winkelen op Whole Foods op woensdag je veel deeg kunnen besparen. "Dat is de dag dat onze verkopen voor de vorige week en de komende week elkaar overlappen, dus er zijn heel veel kortingen, " legt ze uit aan Business Insider.
  • boodschappen: De beste voedsel- en keukendeals voor Amazon Prime Day

    De beste voedsel- en keukendeals voor Amazon Prime Day

    Black Friday en Cyber ​​Monday zijn de twee grootste winkeldagen van het vakantieseizoen, maar als het op blockbuster-zomerverkoop aankomt, is Amazon Prime Day het belangrijkste evenement. Omdat er wereldwijd meer dan een miljoen deals live gaan, hebben we de beste aanbiedingen voor eten en keukengadgets afgerond. In
  • boodschappen: Verrassende voedingsmiddelen die cafeïne bevatten en ervoor zorgen dat je snel gewicht verwerft

    Verrassende voedingsmiddelen die cafeïne bevatten en ervoor zorgen dat je snel gewicht verwerft

    Het begon allemaal in de hooglanden van Ethiopië, waar volgens een populaire legende, een herder met de naam Kaldi toekeek hoe zijn kudde stoeide met ongewoon zaad na het knabbelen op een aantal bessen. Het was koffie die de op-en-welk-geiten hadden ontdekt. En sindsdien is cafeïne 's werelds beste medicijn.
  • boodschappen: Beste energiedrank voor een natuurlijke energiestimulans

    Beste energiedrank voor een natuurlijke energiestimulans

    Omdat energiedranken op de markt worden gebracht als voedingssupplementen, kunnen bedrijven namelijk de voorschriften van de Food and Drug Administration omzeilen. Het resultaat? Een crash-en-burn cocktail van overtollige cafeïne, nep "kruidenmengsels" en genoeg suiker om een ​​pakje kegelen te maken lijkt de betere optie. Vol
  • boodschappen: Slechtste supermarkt ijsjes voor uw taille

    Slechtste supermarkt ijsjes voor uw taille

    Vroeger was ijs alleen melk, suiker, room en misschien een klein beetje fruit. Maar tegenwoordig is het een van de meest gecorrumpeerde - en verwarrende - voedingsmiddelen op deze planeet. Hoewel een halve liter ijs een enigszins gezonde keuze is, kan degene die ernaast zit worden gevuld met angstaanjagende chemicaliën die de gezondheid schaden en meer vet per portie bevatten dan een Burger King Bacon Cheeseburger Deluxe.
  • boodschappen: Halo Top heeft net twee nieuwe game-veranderende smaken uitgebracht

    Halo Top heeft net twee nieuwe game-veranderende smaken uitgebracht

    Precies zoals we dachten dat we genoeg van onze heilige Graal Halo Top pints hadden opgeslagen, debuteerde de in Los Angeles gevestigde creamery vandaag twee exclusief zuivelvrije smaken: Toasted Coconut and Vanilla Maple . Beide nieuwe trendy smaken zijn veganistisch, gemaakt met kokosmelk en blijven relatief veel eiwitten en weinig suiker
  • boodschappen: Deze verrassende vrucht is het nieuwe melkalternatief

    Deze verrassende vrucht is het nieuwe melkalternatief

    We weten wat je denkt: hoe krijgen ze nou melk van een banaan ?! Welnu, het korte antwoord is: dat doen ze niet. Commerciële producenten van het bananensmoothie-achtige product doen dit door bananenpuree te combineren met water, sojamelk, suiker, havermeel en koudgeperste lijnzaad. Het mengsel wordt vervolgens versterkt met een groot aantal vitamines.

Editor'S Choice

De 15 meest ongezonde maaltijden voor diabetici

Het nieuws over diabetes is niet zo zoet. Volgens de CDC is diabetes mellitus (DM) de zevende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. En 29, 1 miljoen mensen, dat is bijna 10% van de bevolking, leven nu met de ziekte, terwijl sommige mensen niet eens weten dat ze het hebben. De American Diabetes Association zegt dat 1, 4 miljoen Amerikanen elk jaar de ziekte krijgen