12 Watermeloentrends die u nu moet proberen



"Geef me een watermeloen, " zei mijn vriend afgelopen weekend, tijdens Memorial Day. Ik gaf haar een stukje zaadloos, maar ze wees naar de koeler. "Nee, " zei ze, "ik bedoelde het bier!"

Watermeloen is "in de trend" sinds je laatste natte, hete Amerikaanse zomer. Maar deze zomer zal het van alles zijn, van koude brouwsels tot ontgiftingswateren, want voedselverkopers proberen het de volgende Cronut of Matcha-thee te maken. Eet dit, niet dat! stemt ermee in: watermeloen helpt je niet alleen om gehydrateerd te blijven tijdens die intense zomerse hitte, het bevat ook een overvloed aan vitamines en mineralen.

Sterker nog, het scoorde de bovenste plek op de lijst van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan lycopeen, een fytonutriënt die essentieel is voor het behoud van een goede bot- en cardiovasculaire gezondheid. En onderzoekers ontdekken dat watermeloen een aanzienlijk deel van een aminozuur bevat dat citrulline wordt genoemd. Eenmaal opgenomen in het lichaam, heeft citrulline het vermogen om om te zetten in een ander aminozuur genaamd arginine, dat verantwoordelijk is voor het verbeteren van de bloedstroom en bonusreducerende vetcellen. Best netjes!

Slechts één kopje watermeloen registreert 250 mg citrulline, dus zorg ervoor dat je deze op watermeloen gebaseerde voeding in voorraad hebt om aan je snelle doelstellingen voor gewichtsverlies te voldoen en slank te blijven!

Watermeloen yoghurt

Wat is een betere manier om je gewichtsverlies aan te pakken dan om vetstralende watermeloen-enzymen te mengen met een portie eiwitrijke, calciumrijke yoghurt? Chobani heeft het juiste idee. Deze beperkte batch biedt 12 gram eiwit en helpt je buikvet in een mum van tijd te verschroeien. Met slechts 140 calorieën en gemaakt met hormoonvrije melk, is de watermeloentraktatie onze nieuwe go-to-maar je kunt er maar beter voor gaan. Het is alleen beschikbaar tot het einde van de zomer, in een beperkte oplage!

Watermeloen Water

Haar album mag Lemonade heten, maar Beyoncé promoot ook een ander soort drankje. Queen B heeft geïnvesteerd in WTRMLN WTR, een geperst sap met slechts twee ingrediënten: watermeloen en citroen. Een 12-ounce fles biedt bijna het dubbele van het kalium van een enkele banaan - 740 mg versus 422 mg - wat van vitaal belang is voor hart- en nierfuncties. Verwissel die suikerrijke Country Time voor dit zuiverende detoxwater en je zult "Drunk in Love" zijn.

Gekiemde watermeloen zaadrepen

Vrij van GGO's, gluten, noten en soja worden gekweekte groeistrillen alleen gemaakt van gezonde, echte ingrediënten. Elke smaak - donkere chocolade, muntchocolade en pittige citroen - heeft maar zeven of acht ingrediënten - allemaal uit te spreken! De bovenste twee ingrediënten in elke reep zijn gekiemde watermeloenzaden en dadels, en elk heeft 12 gram eiwit. Zeg vaarwel tegen de met suiker beladen mueslirepen en haal in plaats daarvan energie uit een energiereep vol rauw plantaardig eiwit. En blijf slank voor de zomer door deze 50 kleine dingen die je dikker en dikker maken te vermijden!

Gekiemde watermeloenzaden

De makers van de Sprouted Watermelon Seed Bars, Go Raw hebben de zaden ook uit de bar gehaald en in een zak van 10 ounce gepakt. Verbazingwekkend genoeg bevat slechts één ons 8 gram eiwit! Dat komt overeen met 2 eetlepels pindakaas! Strooi deze bijtgrootte, stevige zaden op een salade of Griekse yoghurt voor een extra boost van eiwitten - en slechts een scheutje zout.

Gegrilde watermeloen salade

Deze zoete vrucht smaakt nog beter met een hartige twist. Verhoog uw metabolisme en breng de zoetheid in evenwicht door een balsamico-reductie toe te voegen bovenop een decadente salade. Balsamico-azijn is rijk aan antioxidanten die de activiteit van pepsine revukt, een enzym dat helpt bij de vertering van de maag door proteïnen af ​​te scheiden of af te breken tot aminozuren die uiteindelijk uw metabolisme versnellen! Roep deze kenmerkende salade bij je volgende maaltijd.

WAT JE NODIG HEBT

1 hele baby watermeloen
4 ons feta-kaas
Sap van ½ limoen
2 eetlepels verse basilicum
¼ theelepel koosjer zout
Zwarte peper naar smaak
Balsamico reductie

HOE MAAK JE HET


STAP 1

Snij de watermeloen in plakken van een inch, bestrijk ze met olijfolie en leg ze op een verwarmde grill. Grill aan elke kant ongeveer 2-3 minuten per kant.

STAP 2

Verwijder van de grill, snijd de maling af en snij in blokjes van 1 inch. Giet met basilicum, zout, peper en limoensap.

STAP 3

Kubus de feta en plaats hem voorzichtig tussen de blokjes watermeloen. Besprenkel met balsamico-reductie en serveer.

Ontvang het recept van Recipe Runner.

Watermeloen ijsblokjes

Grijp de kunstmatige zoetstoffen en jazz in je water met een ... ijs ... kubus? Geïnspireerd door Rachael Ray, heeft de auteur van een blog "Taste and Tell" dit recept zelf uitgeprobeerd. En het is echt zo eenvoudig als het lijkt te maken. Snijd het vruchtvlees van de watermeloen eenvoudig in kleine stukjes en laat het een uur of twee in de vriezer vallen. Voila! Je hebt een drankje rijk aan vitaminen, vooral bèta-caroteen en vitamine C. Verpleeg een kopje of twee hiervan de hele dag door voor zowel een aangename oppepper als detox!

Watermeloen Mojito

Een lange, stressvolle dag op het werk (of een lange, ontspannende dag op het strand) kan je gewoon wegvagen als het buiten heet is. Gelukkig helpt onze Watermelon Mojito je net genoeg te verjongen om de rest van de avond rond te varen, terwijl de rum je voorbereid op een goede nachtrust. Als je dacht dat de watermeloen verfrissend was, wacht dan tot je het probeert met de plons muntblaadjes. Dit frisse kruid, genesteld tussen de klodders watermeloen, maakt dit echt tot een revitaliserend drankje. Het duurt slechts drie minuten om te maken / voorbereiden!

WAT JE NODIG HEBT

2 theelepels superfijne suiker
2 eetlepels vers limoensap
1-2 hapklare watermeloenblokjes, plus extra voor garnering
6-8 muntblaadjes
2 gram witte rum
1 ounce soda

HOE MAAK JE HET


STAP 1

Roer het limoensap en de suiker door elkaar tot het is opgelost.

STAP 2

Gooi de muntblaadjes en watermeloenblokjes in het mengsel.

STAP 3

Werk af door in ijs te gooien, gevolgd door rum en dan frisdrank.

Watermeloen Strawberry Smoothie

Deze smoothie is zeker in het roze. Met zowel aardbeien als watermeloen zit het boordevol vitamine C. Bovendien werkt het als een herstellend mechanisme voor je spieren! Een Spaanse studie in de Journal of Agricultural and Food Chemistry heeft aangetoond dat het drinken van watermeloen sap je pijnlijke spieren kan helpen verlichten na een inspannende training. Of voorkom de pijn en slurp één uur voor je training naar beneden, want deze studie toonde ook aan dat atleten die 16 ons dronken vóór het sporten minder spierpijn hadden. Om nog maar te zwijgen over een verlaagde hartslag. Voor andere heerlijke smoothie-ideeën deze zomer, bekijk smoothies van het gewichtsverlies!

WAT JE NODIG HEBT

1 eetlepel limoensap
2 kopjes watermeloenbrokken
1 kopje aardbeien
4 theelepels chiazaden
1 inch verse gember
1, 4 theelepels ahornsiroop

HOE MAAK JE HET


STAP 1

Meng alle ingrediënten samen in een blender.

STAP 2

Serveer overtopijs.

Watermeloen zaadboter

Net als veel andere gunstige noten en zaden, is er ook een spreadable-of voor sommige, scoopable-butter-versie. Als je de voorkeur geeft aan een zachte, romige textuur boven een knapperige, maar toch de voordelen wilt plukken van watermeloenzaden, kies dan voor Dastony's Stone Ground 100% biologische rauwe watermeloenzaad boter. Het is uitzonderlijk soepel door de manier waarop het wordt geproduceerd: steen slijpen. Granietwielen oefenen krachtige druk uit op de zaden, waardoor ze uiteindelijk worden omgezet in een dik, zijdeachtig, boterachtig brouwsel. Elke batch duurt 24-48 uur om te maken en 100 gram zaden levert een verbazingwekkende 139 procent van je dagelijkse magnesiumbehoefte (goed voor de spijsvertering). Tijd voor een WS & J sandwich! En voor meer essentiële manieren om ontstekingen te verminderen en de vetverbranding te stimuleren, mis deze 50 beste gewichtsverlies tips niet!

Watermeloen Sorbet

Je weet hoe het liedje luidt: "Ik schreeuw, je gilt, we schreeuwen allemaal om ijs!" Nou, voor diegenen die proberen 10 pond te verliezen, kan ijs je schreeuwen. Maak in plaats daarvan wat zelfgemaakte sorbet om die suikerachtige hunkering te lessen en een hitteberoerte te bestrijden. Ja, hitteberoerte. Watermeloen is effectief in het verminderen van zowel je interne lichaamstemperatuur als zelfs je bloeddruk! Dat is de reden waarom mensen die in tropische gebieden in de buurt van de evenaar wonen eraan leven. Omdat het fruit voor 91, 5 procent water bevat, zoals aangegeven door de USDA, stimuleert het de afgifte van overtollig transpiratievocht, waardoor je lichaam kan afkoelen en vrij van oververhitting in een exponentiële mate.

Watermeloen bier

Leden van de 21st Amendment Brewery beweren trots dat er geen vrucht is die te gigantisch is om te integreren in een innovatieve biersmaak. En jongens houden ze zich aan hun woord, omdat ze met succes de watermeloen-smaak hebben gemanipuleerd - gebrouwen met 100 procent echte watermeloen - in een van hun ambachtelijke bieren. Combineer dit klassieke Amerikaanse witbier met je volgende cheat-maaltijd om ten volle te genieten van de frisse maar toch droge en verfrissende smaak.

Watermeloen Tickle Water

Bieren en mojito's zijn geweldig, maar kinderen moeten ook kunnen deelnemen aan de watermeloentrend! Heather McDowell, oprichter van Tickle Water, creëerde dit chique bruisende water om haar zoon meer geïnteresseerd te maken in gehydrateerd blijven. Het vonnis? Het was een hit! Verwissel die met suiker doordrenkte sapdoos of frisdrank voor een van deze bubbels.

Aanbevolen