Terwijl je je regelmatig laat verwennen in gigantische ijscoupes, zullen rijke chocolaatjes en kolossale koekjes je niet helpen om de schaal in je voordeel te laten kloppen, zoete tussendoortjes kunnen een plaats hebben in iemands gezonde eetplan. Het probleem is dat, als het op suiker aankomt, de meeste Amerikanen geneigd zijn overboord te gaan - echt overboord.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zouden we slechts 50 gram suiker per dag moeten eten voor een optimale gezondheid. De gemiddelde Amerikaan heeft bijna vier keer zoveel als drie pond waard per week. Om u te helpen binnen de richtlijnen te blijven, maar nog steeds te genieten, eet dit, niet dat! heeft de 15 lekkerste snacks afgerond die allemaal minder dan 20 procent (of 10 gram) van je dagelijkse toewijzing aan suiker bevatten en minder dan 250 calorieën per portie. Begin met kauwen en laat het gewichtsverlies beginnen!

Eet dit!

Paleo People Cappuccino Crunch Gourmet graanvrije granola-trossen, 1/4 kop

In tegenstelling tot traditionele muesli die gemaakt is van zetmeelhoudende, koolhydraten zonder voedingsstoffen, is deze paleo, glutenvrije variant op de klassieke ochtendsnack gemaakt van hart-gezonde walnoten, gedroogde vruchten, cacaokernen en specerijen. Het is de perfecte pick-u-up voor zowel choco- als koffie-holics.

Eet dit!

Heart Keenwah Cashew Cranberry Quinoa Clusters, 1/8 kopje

Quinoa is niet alleen meer voor je bord. Snacks gemaakt met de supergrain zijn een grote trend. Wat houden we het meest van deze hapklare snack? Ze zijn gezond, schoon eet, maar smaken als met suiker beladen granola-trossen. Ze hebben zelfs verslavende crunch.

Eet dit!

Nothin 'But Foods Chocolade Coconut Almond Granola Cookies, 2 cookies

Met slechts 3, 5 gram van de zoete dingen in elk koekje past deze verstandige traktatie zeker in het gewichtsverliesplan van iedereen.

Eet dit!

Kind Cashew & Ginger Spice Bar, 1 bar

Wil je je smaakpapillen een beetje verrassen? Deze met proteïnen en vezels gevulde staaf biedt een zoet-en-kruidige mix van smaken die zeker zal bevredigen en zal verzadigen.

Eet dit!

Waterkoker Pipcorn, 2 kopjes

Deze gastronomische draai aan Amerika's favoriete volkoren snackpakket bevat vijf gram hongerabsorberende vezels en wordt gekruid met slechts vier ingrediënten: olijfolie, rietsuiker, bruine suiker en zeezout. Hoewel de popcorn misschien klein is (hij is ongeveer de helft kleiner dan de klassieke variant), heeft hij een belangrijke smaakpunch die ons een beetje Cracker Jacks doet denken.

Eet dit!

Blue Diamond Amandelen Koffie Karamel Macchiato Amandelen, 24 noten

Zie deze lekkernij als een karamel macchiato met een fractie van de suiker en een vetbestrijdend voedingsprofiel. Onderzoek toont aan dat het eten van amandelen voor het zweten kan helpen het lichaam meer vet en koolhydraten te verbranden tijdens trainingen - waarschijnlijk omdat het het aminozuur, L-arginine bevat.

Eet dit!

Quaker Popped Chocolate, 13 minicakes

Chocoholics zijn zeker dol op deze knapperige, heerlijke volkorentraktatie! Eerlijke waarschuwing: de taarten serveren niet veel vezels of eiwitten, dus ze zullen er niet veel aan doen om je rommelende buik te temmen. De oplossing: Munch op deze cakes samen met wat bessen of een stuk fruit. De toegevoegde vezels en water helpen je te vullen zonder je te vullen.

Eet dit!

The Good Bean Sweet Cinnamon Geroosterde kikkererwtensnacks, 1/8 kopje

Op zoek naar iets knapperigs en zoet? Deze gedroogde kikkererwten zullen zeker de plek raken. Ze bevatten weinig calorieën en zijn beladen met hongerbrekende vezels en eiwitten, waardoor ze een verzadigende snack voor gewichtsverlies zijn. Naast het solo genieten, kun je ze combineren met gedroogd fruit en rauwe noten, om een ​​heerlijke draai te geven aan zelfgemaakte trail-mix.

Eet dit!

Annie's Cinnamon Bunny Grahams, 31 koekjes

Deze volkoren snack biedt precies de juiste hoeveelheid zoetheid en is perfect voor zowel kleintjes als volwassenen.

Eet dit!

Pirate's Booty Fruity Booty, 1/8 cup

We kunnen niet garanderen dat het kauwen op deze snack met bessensmaak je zal helpen om een ​​achterkant te krijgen zoals J.Lo, maar het kan je helpen bij het inkorten terwijl je het verlangen naar suiker in toom houdt.

Eet dit!

Sahale Snacks Amandelen met veenbessen, honing + zeezout, 1 snackzak

Als je een paar zakken van deze zoetzure amandelen in je bureaulade bewaart, ben je er zeker van dat je bent voorbereid op een gezond en bevredigend tussendoortje als je honger hebt of als je stress hebt.

Eet dit!

Health Warrior Chia Bars, Coconut, 1 bar

Deze tropische snackbar is beladen met hart-gezonde omega-3 vetzuren en een buikvullende dosis vezels. Munch op één als een middagsnack; het en past mooi bij een kopje Joe of je favoriete thee.

Eet dit!

Somersault Snack Co. Crunchy Nuggets Nederlandse cacao, 14 stuks

Deze snack op basis van zonnebloempitten wordt gebakken met geroosterde granen, cacaopoeder en vanille. Omdat het niet bederft, zorgt het voor een geweldige behandeling onderweg.

Eet dit!

Pure Organic Fruit & Veggie Strip Strawberry Apple, 1 strook

Zie deze als gezonde fruitroll-ups voor volwassenen. Het beste gedeelte? Dit zoete fruitleer is gemaakt van echte appels, pompoenen en aardbeien en bevat geen kunstmatige zoetstoffen of conserveringsmiddelen.