Terwijl opgeblazen ego's en mega herenhuizen er in overvloed zijn in Hollywood, is lichaamsvet dat niet. Sterker nog, ik zou zeggen dat de celebs van vandaag slanker en fitter zijn dan ooit tevoren! Terwijl velen van hen de hulp inroepen van voedingsdeskundigen en trainers om op intelligente wijze bij te blijven, zijn er genoeg zangers, acteurs en socialites die een aantal vrij vreemde en ongezonde tactieken hebben aangewend om hun slanke figuren te behouden. Het meest frustrerende deel? Velen van hen beweren dat het hun "goede genen" of "dagelijkse yogasessies" zijn die hen helpen fit te blijven. Ha!

Nieuwsflits: dat is zelden het geval; afvallen en het uithouden is hard werken, zelfs voor celebs! Maar als u een slim plan volgt en ongezonde snelkoppelingen vermijdt, zoals alle onderstaande trends op het gebied van beroemdheden, is het helemaal mogelijk om het lichaam te krijgen dat u wilt. Hoewel sommige van deze diëten duidelijk gevaarlijk zijn, zijn anderen ogenschijnlijk gezonde benaderingen die je misschien op een of andere manier hebt overwogen. We hebben ingecheckt met een team van dieetexperts om erachter te komen waarom deze afgeslankte hacks ten koste van alles vermeden moeten worden, ongeacht hoe slecht je in je skinny jeans wilt passen. Krijg hieronder een idee en schakel deze 25 manieren in om Detox Without Juicing te gebruiken voor betere ideeën.

Marcia Cross

vastend

Denk aan Marcia Cross van "Desperate Housewives?" Ze zag er altijd een beetje mager uit - en dat was niet te danken aan haar wonderbaarlijke biochemie. Het was omdat ze nauwelijks at! In 2008 vertelde ze de pers dat "niet eten een constante strijd is. Het is alsof ze me betalen om niet te eten. Het is een hel. "Volgens een ooggetuige die de nu 54-jarige actrice in een restaurant zag, at Cross tijdens de hele maaltijd geen enkel stuk voedsel. Klinkt helemaal vreselijk, toch?

Volgens de geregistreerde diëtiste Leah Kaufman kan het vasten en overslaan van maaltijden schadelijk zijn voor de stofwisseling van het lichaam: "In deze tijd is voedsel direct beschikbaar, dus vasten kan leiden tot eetaanvallen of te veel eten. Ook heeft het lichaam de neiging om voedsel te bewaren als vet na een periode van vasten om de overlevingskansen te vergroten voor het geval dat dit opnieuw zou gebeuren, "vertelt ze, en voegt eraan toe:" Ons lichaam vast elke nacht als we slapen, dat is herstellend en genezing. Maar het is belangrijk om het lichaam de hele dag door voedingsstoffen te geven zodat het op het hoogste potentieel kan werken. "

Renee Zellweger

Het alleen-koffie dieet

Renee Zellweger is vele malen veroverd door de paparazzi die zich vastklampt aan het leven van een gigantische kop koffie. Volgens veel celebtrainers en dieetdeskundigen is het een veel voorkomende misvatting rond Hollywood dat koffiemelk kan helpen het metabolisme te versnellen en honger te bestrijden.

Terwijl een beetje cafeïne je wat extra energie kan geven om je training te pletten, van het spul leven, zal meer kwaad dan goed doen. Een onderzoeksteam in Washington ontdekte dat het drinken van meer dan vijf kopjes java per dag visceraal buikvet verdubbelde. Hoewel Australische onderzoekers vonden dat overconsumptie van bepaalde polyfenolen in koffie vetverlies kon voorkomen en insulineresistentie kon veroorzaken. Yikes! Dat gezegd hebbende, als je een java-drinker bent, knip jezelf dan af na drie kopjes, of maak de overstap naar groene thee, die veel minder cafeïne bevat en een vetverbrandende stof bevat die epigallocatechinegallaat of EGCG wordt genoemd.

January Jones

Het post-baby placentapil dieet

Na de geboorte van haar zoon Xander, januari Jones, werd haar placenta gedroogd, verpletterd en in capsules geplaatst. Ze nam ze vervolgens in een poging haar babygewicht te verliezen. Hoewel dit misschien een beetje geschift lijkt, is deze praktijk eigenlijk al eeuwen oud en wordt het vaak beoefend in de Chinese geneeskunde. Toch is er weinig wetenschappelijk onderzoek beschikbaar over de voordelen van placentale inkapseling volgens de American Pregnancy Association.

Volgens Christine Palumbo, een in Chicago wonende diëtist, is dit een al te vaak gewichtsverliesprogramma voor beroemdheden en moet iedereen thuis overslaan. "Ik stel niet voor dat iemand dit probeert. Niet alleen is het duur om de pillen te laten maken, het heeft ook geen bekend voordeel ten opzichte van caloriereductie en wordt actief in termen van gewichtsverlies. De placenta bestaat voornamelijk uit eiwitten, dus als een nieuwe moeder de effecten ervan wil nabootsen, kan ze voedsel eten dat eiwitrijk en laag in vet is, zoals kip- of kalkoenfilet, ossenhaas of mager vlees. "

Laura Prepon

Het HCG-dieet

Laura Prepon van "Orange Is the New Black" is niet verlegen als het gaat om haar verre van gezonde dieetgewoonten. "Ik heb altijd gekke crashdiëten gedaan. Ik heb mijn stofwisseling op die manier geruïneerd, "vertelt de 36-jarige actrice aan Health.com. "Ik deed het hCG-dieet - [je bent geïnjecteerd met] een hormoon dat wordt geëxtraheerd uit de urine van zwangere vrouwen!" Dit is niet alleen een volledig idee - het is ook gevaarlijk, meldde de geregistreerde diëtist Isabel Smith. "Veel artsen zeggen dat hCG gevaarlijk kan zijn wanneer het wordt ingenomen voor dieetdoeleinden. Verder is het geen geweldige manier om gewichtsverlies op lange termijn of een goede gezondheid te bevorderen. "Voor gezondere manieren om gewicht te verliezen, mis deze 50 beste ooit gewichtsverliesgeheimen van magere mensen niet.

Adriana Lima

De proteïne Shake Cleanse

Als je ooit de Victoria's Secret Fashion Show hebt gezien en dacht bij jezelf: "Sommige van deze meisjes zien eruit alsof ze niet eten, " je zou niet ver van de waarheid af zijn. Volgens Telegraph UK verbruikt supermodel Adriana Lima alleen eiwitshakes gemengd met poedervormig ei in de anderhalve week die voorafgaat aan de televisie-uitzending. Nadat nieuws over haar extreme dieet uitkwam, legde Adriana aan E uit: "Ik weet dat het erg intens is, maar ... ik doe het gewoon voor dit specifieke ding. Na deze show word ik weer normaal. "En we zijn blij om het te horen, maar dat maakt dit extreme dieet niet beter, waarschuwt Kaufman. "Eiwitshakes hebben zeker een tijd en plaats, maar het beperken van je voedingsstoffen is niet een gezonde of een duurzame manier om af te vallen. Omdat dit dieet geen compleet voedsel bevat, zijn er veel voedingsstoffen in dit dieet, waaronder vezels, "legt ze uit, eraan toevoegend:" Het is niet gezond voor je spijsvertering of voor je lichaam om te functioneren op zo weinig calorieën en voedingsstoffen .”

Paris Hilton

Adderall Abuse

Hotel erfgename Paris Hilton is geen onbekende eetlust-onderdrukkende drugs. Vorig jaar werd ze gearresteerd wegens bezit van cocaïne, een illegale stof die het vermogen van het lichaam om vet op te slaan vermindert. En jaren voorafgaand aan haar arrestatie, gaf ze toe aan Larry King dat ze de aandachtstekortstoornis, Adderall, neemt, waarvan is vastgesteld dat ze gebruikers wakker en hongervrij houden.

Eetstoornis expert Carolyn Costin vertelde The Daily News dat de medicijnen die worden gebruikt voor aandachtstekort vaak verfrommeld en gesnoven zijn. Terwijl stimulerende middelen zoals Adderall op korte termijn gewichtsverlies kunnen helpen, kunnen gebruikers na een tijdje plotselinge, oncontroleerbare gewichtstoename ervaren. Toby Amidor, MS, RD-voedingsdeskundige, en auteur is het ermee eens dat het nemen van stimulerende middelen voor gewichtsverlies geen slimme zet is: "Dit zijn absoluut medicijnen die niet alleen moeten worden genomen om een ​​paar kilo af te vallen. Geneesmiddelen moeten altijd onder toezicht van een arts worden ingenomen. "

Beyoncé

The Master Cleanse AKA The Lemonade Diet

Niet alleen is het maken van een drankje jouw enige bron van voedsel die je honger zal laten en een McDouble hunkert, het is een plan dat ervoor kan zorgen dat je later op de weg aankomt. "Het uitgangspunt van de reiniging is om citroensap, ahornsiroop, water en cayennepeper te mengen voor minimaal 10 dagen, terwijl de limonade wordt aangevuld met zout water en laxerende thee, " legt Amidor uit. Beyonce toegegeven na dit regime voor twee weken 20 pond te laten vallen voor de film "Dreamgirls" "en Jared Leto gebruikte het om 30 pond af te werpen voor het filmen van" hoofdstuk 27. "Maar dat betekent niet dat je zou moeten volgen.

"Aangezien het hele plan slechts uit 700 calorieën per dag bestaat, zijn de bijwerkingen zoals vermoeidheid, onbedwingbare trek, prikkelbaarheid en hoofdpijn. De aanbevolen laxeermiddelen en diuretica zorgen ervoor dat belangrijke voedingsstoffen, waaronder kalium, uit het systeem worden uitgeloogd, merkt Amidor op. "Verder, zelfs als je wel degelijk gewicht verliest - en je zult zo'n laagcalitair plan hebben - als je eenmaal teruggaat naar je normale eetgewoonten, zal het gewicht er meteen weer op en dan nog een paar terugkomen." Om meer te weten te komen over de gevaren van ontgiften, mis ons verslag niet 27 Things a Juice Cleanse Does to Your Body.

Lady Gaga

Het "dronken dieet"

Hoewel we wensten dat het gewoon een enorme grap was, is het 'dronken dieet' een feitelijk iets - en Lady Gaga is een fan. "Ik ben op het dronken dieet. Ik drink graag whisky en zo, terwijl ik aan het werk ben. Maar de afspraak is, ik moet elke dag trainen en ik werk aan een kater als ik een kater ben, "vertelde ze aan Sirius Radio. We hadden een vermoeden dat dit plan niet de slimste was en dat we absoluut gelijk hadden. "Alcohol kan een onderdeel zijn van een gezonde levensstijl. Maar het is geen goed idee om de hele dag door tijdens het werk te drinken, bevestigt Kaufman. "Omdat de bijwerking van alcohol een trage reactietijd is, kan dit een negatieve invloed hebben op je werk. De yoga en sporten zijn geweldig, maar als je de schade die overmatig drinken op het lichaam kan hebben niet ongedaan maakt. "Ik kan niet zeggen dat we te verrast zijn om dat te horen!

Britney Spears

Laxerend misbruik

Sterren zijn niet verlegen over hun affiniteit met laxeermiddelen in de vorm van 'dieter's tea' (sterren als Kendall Jenner posten vaak foto's van hun brouwsels op Instagram), maar ze hebben de neiging om een ​​beetje meer stil te zijn als ze ex-Lax als snoep laten knallen. Op het hoogtepunt van haar roem was Britney Spears op vreemde uren van de nacht bezig met het kopen van laxeermiddelen, waarschijnlijk om haar onopgemerkt te laten kopen. Sommigen speculeren dat ze hen misbruikte vanwege hun voordelen van gewichtsverlies. Hoewel we niet zeker weten dat dit het geval is, weten we één ding zeker: er zijn veel betere manieren om een ​​platte buik te krijgen.

"Laxeermiddelen zorgen ervoor dat je naar het toilet gaat, waar je snel alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen verwijdert die zich in je darmen bevinden, wachtend om in het lichaam opgenomen te worden. Als je op de lange termijn laxeermiddelen gebruikt, kan dit leiden tot tekorten aan voedingsstoffen en zelfs ziekte, waarschuwt Amidor. "Er zijn geschikte en veilige manieren om gewicht te verliezen en het nemen van laxeermiddelen is niet een van hen."

Miley Cyrus

Gaat glutenvrij

Miley Cyrus is behoorlijk afgeslankt sinds haar 'Hannah Montana'-dagen. Hoewel de pers snel een eetstoornis de schuld gaf, blijft de 24-jarige Cyrus erop staan ​​dat haar kleinere frame te wijten is aan het regelmatig doen van Pilates en een overstap naar een glutenvrij dieet. Hoewel dat in feite waar kan zijn, is een glutenvrij dieet niet altijd noodzakelijk dat resulteert in gewichtsverlies, wat belangrijk is om in gedachten te houden als je geïnteresseerd bent in het plan van de zanger.

"Als je gewoon de overstap maakt van conventionele koekjes naar de glutenvrije variant, zal het volgen van een glutenvrij dieet geen gewichtsverlies helpen", benadrukt Smith. "Ik zou dit niet als een oplossing willen voorstellen. Het eten van minder bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten en meer groenten is een geweldige manier om te gaan! "Klinkt dit als een aantrekkelijk alternatief? Voeg enkele van deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies toe aan uw winkelwagen.

Petra Nemcova

Het dieet van wortel, tomaat en zeevruchten

Supermodel Petra Nemcova geeft toe dat ze een dieet volgde waarbij ze alleen wortels, tomaten en zeevruchten at. "Het heeft mijn handpalmen geel gemaakt vanwege de vitamine A! Mensen keken me aan als: 'Ben je ziek?' "Nemcova maakte grapjes in een interview. Omstanders waren niet ver weg om te vragen of ze ziek was. Volgens Smith is voedingsvariëteit de sleutel tot algemeen welzijn. "Het ondersteunt de hersenfunctie en speelt een rol in ons geluk en gewicht." Nog een reden waarom dit dieet niet slim is? Bepaalde visgerechten kunnen worden beladen met grote hoeveelheden kwik. (Ontdek welke vissen de ergste overtreders zijn.) Om slim te zijn, zegt Smith dat variëteit de sleutel is: "Voeg meer groenten en mager vlees toe als zeevruchten, maar maak deze dingen onderdeel van een goed afgerond dieet."

Tim McGraw

Het Paleodieet

Tim McGraw houdt vast aan een paleodieet, een maaltijdplan dat de manier waarop mensen eten vóór de landbouw nabootst: zonder zuivel, geraffineerde suiker of granen. Hoewel het opgeven van bewerkte voedingsmiddelen een slimme zet is, betekent de nadruk van het dieet op vlees dat je de aanbevolen inname van eiwitten en ongezond verzadigd vet in je dieet drastisch kunt verhogen. Onderzoek wijst uit dat dit uw risico op beroerte, hartaandoeningen en zelfs sommige vormen van kanker kan verhogen. Dat gezegd hebbende, vindt Kaufman dat mensen voorzichtig moeten zijn met hun consumptie van rood vlees als ze op dieet zijn. "Ik geloof dat delen van het Paleo-dieet gunstig kunnen zijn voor gewichtsverlies, zoals het minimaliseren van bewerkte voedingsmiddelen. Zorg ervoor dat door het minimaliseren van deze voedingsmiddelen, u op zijn beurt de bronnen van verzadigde vetten zoals rood vlees niet verhoogt. "

Christian Bale

Het tonijnvisdieet

Om 63 pond te laten vallen voor zijn rol in "The Machinist", at Christian Bale een enkele appel en een blik tonijn per dag. Afgezien van het feit dat hij in wezen zelf uitgehongerd was, vergiftigde hij zichzelf waarschijnlijk ook als de tonijn in blik witvis was. (Albacore tonijn kan bijna driemaal zoveel kwik hebben als lichte tonijn.) Wat nog erger is, Bale is slechts een van de talloze beroemdheden die tot het uiterste gaan om gewicht te verliezen voor een filmrol. Het gebeurt de hele tijd in Hollywood en het is super ongezond.

"Ik weet niet wat erger is: de rol die Mr. Bale speelde in The Machinist of het straffende gewichtsverlies dat hij doormaakte voor de rol", vertelt Palumbo. "Op een gerapporteerde hoogte van 6" 0 at de dertig-en-een-persoon een fractie van de calorieën die zijn lichaam nodig had. De drastische methode voor gewichtsverlies kan zijn metabolisme op lange termijn hebben veranderd. Een andere zorg is het gebrek aan voedingsstoffen in zo'n drastisch dieet. Ervan uitgaande dat hij werd aangevuld met een goed vitamine-regime, ontbrak het hem hoogstwaarschijnlijk nog steeds aan voedingsstoffen. Wetenschappers hebben enkele tientallen voedingsstoffen in voedingsmiddelen gevonden en die zijn vrij gemakkelijk aan te vullen met pillen. Maar naar schatting zijn er duizenden nog niet geïdentificeerde voedingsstoffen - vitaminen, mineralen, fytochemicaliën en meer - die aanwezig zijn in het echte voedsel. "

Zoë Kravitz

Klei eten

"Big Little Lies" actrice (en dochter van muzikant Lenny Kravitz), Zoë Kravitz heeft een aantal mooie manieren geprobeerd om af te vallen. Ze vertelde Us Weekly dat ze ooit klei dronk om 20 pond te laten vallen voor een rol! Ja, dat klopt, klei ! En het gekste is dat zij niet de enige is die het doet. De praktijk is populair geworden bij celebs die sap maken, Juice Generation verkoopt nu een een-ounce bentoniet klei-opname genaamd Pure Earth. Hoewel klei een lange geschiedenis van medicinaal gebruik heeft, zijn het drinken van bentonietklei en het zusterbestanddeel, geactiveerde kool, niet de beste manieren om af te vallen. Klei heeft het potentieel om besmet te worden met bacteriën, virussen en parasieten, terwijl Amidor waarschuwt dat geactiveerde houtskool kan voorkomen dat belangrijke voedingsstoffen door het lichaam worden opgenomen en mogelijk schade aan het spijsverteringskanaal kunnen veroorzaken. "Dit zogenaamde dieet dat wordt gepromoot door een beroemdheid is echt een ongepast gebruik van het sterrendom. Deze jonge vrouwen hebben veel invloed op tieners over de hele wereld ", zegt Amidor.

Snookie

Cookie Diet

Het koekjesdieet, dat wil zeggen het eten van zes koekjes en één echte maaltijd per dag, is vermoedelijk hoe Snooki ervoor koos om af te vallen. Door de koekjes de hele dag door te eten, heb je niet het gevoel dat je jezelf uithongert - maar je krijgt ook zeker niet veel voedingsstoffen, waarschuwt Smith: "Dit is caloriebeperking op zijn best! Maar deze tactiek kan ertoe leiden dat dieters veel gezonde en belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid missen. "Dit is een truc die je zeker moet overslaan, net als die" Jersey Shore "-marathon.