Je verplettert het in de sportschool. Je krijgt je jaarlijkse fysieke lichaam en gaat minstens eenmaal per jaar naar de huid voor een huidcontrole. Je maakt zelfs tijd voor maandelijkse chiropractorafspraken. De kans is groot dat er één belangrijke afspraak is die je niet in je agenda stopt: een bezoek aan de voedingsdeskundige.

Wat een oogarts voor je ogen doet, een diëtist zorgt ervoor dat je spijsverteringsstelsel en lichaam soepel blijven lopen, terwijl je er tegelijkertijd voor zorgt dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en je helpt een eetplan samen te stellen dat het beste bij je past - of je doel nu is gewichtsverlies, leren hoe een gezond veganistisch dieet te eten, of het verhogen van uw ijzeren nemen. Terwijl iedereen zou moeten proberen om een ​​afspraak in hun kalender te krijgen, zijn hier de veelbetekenende tekens dat u een RD op de Pronto zou moeten zien. Dus laat die sushi burrito vallen en boek al een afspraak! En spreek over voedingsdeskundigen, mis deze 27 Voedingsdeskundigen zijn niet geobsedeerd!

Je denkt dat je een allergie of intolerantie hebt

Maar er is een vangst. "Voordat u voedsel uit uw dieet probeert te verwijderen, is het een goed idee om een ​​geregistreerde diëtist te raadplegen", zegt Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, gastheer van de Cooking with Sarah-Jane-videoserie. De waarheid is dat iedereen zich een voedingsdeskundige kan noemen, maar RD is een nationale certificering en dit zijn de professionals die verifieerbare ervaring en opleiding hebben om grote aanbevelingen te kunnen doen, zoals het uitsnijden van hele voedselgroepen. "Een RD kan u helpen te bepalen of uw symptomen te wijten zijn aan een allergie of intolerantie of iets anders", vervolgt Bedwell. "Hij of zij kan u ook aanwijzingen geven over het verkrijgen van een diagnose en als u naar een arts moet, welk type arts u moet zien. Het volgen van de juiste stappen is cruciaal voor het verkrijgen van een juiste diagnose. Bijvoorbeeld, veel mensen realiseren zich niet om een ​​juiste diagnose te krijgen voor een intolerantie voor gluten of voor coeliakie, je moet nog steeds gluten consumeren op het moment van de test. Een diëtist kan u hierbij helpen, u door het juiste dieet leiden en ervoor zorgen dat u geen voedingsdeficiënties ontwikkelt in het proces. "

Je bent onregelmatig

Dit is belangrijk, vriendjes en vrouwen: "Volgens de meeste artsen zou je stoelgang één tot twee keer per dag moeten plaatsvinden", zegt Lisa Hayim, RD en oprichter van The Well Necessities en TWN Collection. "Als je dagen overslaat zonder naar de wc te gaan, praat dan met een RD over enkele wijzigingen." Als je nog niet overtuigd bent, moet je een professional zien of wil je nog steeds zien wat je alleen kunt doen, bij ten minste deze (15) voedingsmiddelen die u constiperen, uitcheckt (en mogelijk het minst eet).

Je maag wordt twisty als je zuivel hebt

Gas, opgeblazen gevoel, diarree ... het klinkt als een reclame voor een oplossing in een plastic fles, maar dit gaat eigenlijk over uw zuivelconsumptie. "Je zou lactose-intolerant kunnen zijn, " zeggen The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT en Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT en auteurs van The Voeding Twins 'Veggie Cure . "Lactose-intolerantie is erg dosisafhankelijk, wat betekent dat als je een paar eetlepels ijs hebt, het misschien goed gaat, maar een kopje kan je over de rand sturen. Een RD kan helpen ervoor te zorgen dat u de juiste diagnose krijgt en zal u helpen erachter te komen of u zuivelproducten kunt krijgen. En als je dat niet kunt, zorgen ze ervoor dat je alle voedingsstoffen uit zuivelproducten op een andere manier kunt krijgen. "Weet je al dat jij het bent? Mis dan deze The 20 Best Calcium-Rich Foods That not Dairy niet.

Je hebt elke dieet daar geprobeerd ...

... en je ziet nooit resultaten. Of je wint het allemaal kort nadat je bent afgevallen. Wat de wegversperring ook is, een voedingsdeskundige kan zorgvuldig en effectief helpen. "Een RD kan u helpen om uw levensstijl te veranderen, in plaats van een specifiek dieetplan te volgen, " zegt Bedwell. "Een geregistreerde diëtist is getraind om u te helpen gezond gedrag en gewoonten te leren kennen en schadelijke te identificeren. Ze kunnen u helpen de wetenschap te begrijpen over hoe voedsel uw lichaam van brandstof voorziet, hoe u evenwicht in uw voedselkeuzes kunt bereiken en verantwoording kunt afleggen om u op het goede spoor te houden. "

Je hebt brandend maagzuur of zure terugvloeiing

"Een geregistreerde diëtist kan u helpen om de symptomen te minimaliseren door u op een geschikt dieet te zetten, " delen The Nutrition Twins. "Je wilt toch een dokter raadplegen om er zeker van te zijn dat het niet het gevolg is van iets ernstigers, maar een geregistreerde diëtist kan enorm helpen." Het is waarschijnlijk ook de moeite waard om deze 28 beste en slechtste voedingsmiddelen voor zure terugvloeiing te bekijken om te zien hoe je misschien om het nog erger te maken.

U merkt ernstige veranderingen in uw hongerniveaus

"Ernstig verminderde eetlust of verhoogde eetlust kunnen waarschuwingssignalen zijn dat er iets aan de hand is", zegt Hayim. "Een diëtist zal waarschijnlijk moeten samenwerken met een arts om te zien wat er aan de hand is, maar een diëtist ontmoeten is een goede plek om te beginnen."

Je bent zojuist gediagnosticeerd met hoog cholesterol

"Met begeleiding van een geregistreerde diëtist weet u welk voedsel u moet kiezen en waar u uit moet blijven om uw cholesterol te verlagen en uw kans op hartaandoeningen en hartaanvallen direct te verminderen", legt The Nutrition Twins uit. PS Of je cholesterol nu leuk en laag is of gewoon geen bueno, hier zijn 10 deskundige cholesteroltips die iedereen zou moeten weten.

Je doet alles goed en toch kan je het gewicht niet afschudden

Het is niet alleen die tijd van de maand. En het is niet alleen maar een week om alles te reinigen en je af te vragen waarom je een maand later het gewicht hebt teruggewonnen. We hebben het over een consistent gebrek aan vermogen om af te vallen ondanks het feit dat het de juiste dingen heeft gedaan zoals sporten, goed eten en voldoende slaap krijgen. "Er is veel meer te goede voeding dan je op het eerste gezicht lijkt. Een ontmoeting met een diëtist kan helpen bij het evalueren van enkele van uw valkuilen die u misschien niet kent, "biedt Hayim.

Of, als u gewoon wilt afvallen in het algemeen

"Afvallen en op een gezonde manier afvallen zijn twee heel verschillende dingen", waarschuwt Hayim. "Leren afvallen - gezond eten en het vermijden van voedingstekorten - is de sleutel tot het behoud van een goede gezondheid en zelfs het afhouden van het gewicht." En terwijl u op die missie bent om gezond te eten en nieuwe, beter voor u aanneemt gewoontes, zorg ervoor dat je bekend raakt met deze 26 meest over het hoofd gezien manieren om gewicht te verliezen!

Het leven is gewoon gek geworden

Aanpassen door de moeilijkere hoekjes en gaten in het leven is een goed moment om een ​​voedingsdeskundige te zien, omdat ze als een psycholoog voor je lichaam zijn. "Of je net hebt ontdekt dat je zwanger bent, net de diagnose diabetes hebt gekregen of besloten hebt om te trainen voor een marathon, een geregistreerde diëtist kan je helpen de uitdaging direct aan te gaan!" Biedt Bedwell. "Een RD wordt getraind op alle gebieden van voeding en begrijpt hoe het juiste dieet je conditie kan helpen of kan schaden. Sommige diëtisten dragen zelfs speciale certificeringen in zaken als kindergeneeskunde, diabetesonderwijs en sportvoeding en kennen het nieuwste onderzoek op deze gebieden. "

Je denkt constant aan eten

Wacht, denkt niet iedereen de hele tijd aan hun volgende maaltijd? In alle ernst, echter, als u vaak bezig bent met - en geobsedeerd bent door - uw volgende maaltijd, is het tijd om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen. "Als je constant aan je volgende maaltijd denkt en misschien zelfs naar bed gaat om aan het ontbijt te denken, is het tijd om een ​​afspraak te maken, " zegt Hayim. "Wanneer deze gedachten niet worden aangewakkerd door honger, maar eerder een 'obsessie' met voedsel, kunnen dit vroege tekenen zijn van ongeordend eten. Soms kan het leren van voedingswetenschap van een diëtist u een gezondere weg helpen inslaan. "

GERELATEERD: 25 manieren om het geratel in je hoofd uit te schakelen Over eten

Je bent gevoelig voor stressfracturen

"Dit komt vaker voor dan je misschien denkt", zeggen de Twins van Nutrition. "Een professional kan er helemaal achter komen om te kijken of het komt door iets als gebrek aan calcium, overmatig sporten of iets anders. Ze kunnen ervoor zorgen dat je de juiste voedingsstoffen krijgt voor calciumopname en sterke botten, zoals vitamine D en vitamine K, om er maar een paar te noemen. "

Je overeet of binge als je emotioneel voelt

Of je nu overboord gaat als je angstig, verdrietig of zelfs blij bent, dit is een rode vlag als je niet kunt scheiden van het gevoel met de gewoonte. "Anders kan het leiden tot ongezonde patronen die kunnen leiden tot gewichtstoename en alle daarmee samenhangende ziekten zoals diabetes, hartziekten en kanker", aldus The Nutrition Twins. "Een diëtist (en soms in combinatie met een therapeut) kan je helpen om met de emoties om te gaan, zodat je het overeten kunt overwinnen."

Je bent te dun gespannen

Je werkt een fulltime baan, een zijlijn, drie huisdieren, kinderen en een echtgenoot. Simpel gezegd, je bent doodop. "Er is een waarschijnlijke kans dat u niet voldoende tanken om dat drukke schema te handhaven, " zegt The Nutrition Twins. "Een geregistreerde diëtist kan u helpen ervoor te zorgen dat u uw lichaam gedurende de dag consequent van brandstof voorziet - en dat u het juiste voedsel kiest om uw hersenen en spieren van brandstof te voorzien en energiedips en -crashes te voorkomen." En durf we klokken in, maar kunnen we ook deze 35 gezonde voedingsmiddelen voor u aanbevelen als u een drukke levensstijl hebt.

Je wilt baby's!

Probeer je zwanger te worden? "Een RD kan helpen om je lichaam voor te bereiden op een zo gezond mogelijke zwangerschap en ervoor te zorgen dat je baby alles krijgt wat hij nodig heeft, " zegt Hayim. Om een ​​goede inleiding te krijgen over zwangerschap en wat je nu kunt doen, mis deze 15 manieren om vruchtbaar te blijven in je dertiger jaren niet.