Klik! Je wasgoed wordt gewassen, gedroogd, gevouwen en teruggeplaatst in je kast. Klik! Uw presentatie voor werk wordt onderzocht, opgemaakt en vervolgens minutieus naar een presentatie geleid. Klik! Je kleintjes rennen de trap op, trekken hun jammies aan, poetsen hun tanden en slapen snel. Was het maar zo eenvoudig.

Hoewel sommige klusjes altijd tijd vergen (en veel geduld), zijn er een aantal saaie taken die eigenlijk de mogelijkheid hebben om gedaan te worden met een klik op de knop. En een van hen maakt ontbijt. Met een simpele klik! je blender kan een maaltijd bereiden die op efficiënte wijze snel voedingsstoffen in je lichaam traceert. Het heet een smoothie.

Als je meer dan de 100+ recepten nodig hebt die je kunt vinden in Zero Belly Smoothies, geschreven door Eat This, Not That! oprichter en de best verkopende auteur van de New York Times, Dave Zinczenko, kijk niet verder. We hebben nog een aantal favorieten verzameld van de A-lijst. Versterk je lichaam met de brandstof die het nodig heeft om vet te verbranden, spieren op te bouwen en het verlangen naar trek in bedwang te houden met deze afslank smoothies. Nippen aan deze ijsdranken is niet het enige geheim van een beroemdheid om dun te blijven - mis deze 30 Skinny Secrets van Sexiest Women uit de wereld niet.

Lea Michele

Scream Queens- actrice Lea Michele vindt het heerlijk om haar favoriete groene drankje, gemaakt van boerenkool, bosbessen, appel, avocado en ijs, op te rapen volgens PEOPLE - met gebruik van de meest verse ingrediënten van haar lokale boerenmarkt. Naast de kankerbestrijdende antioxidanten van verse bessen, zijn we grote fans van Lea's keuze om avocado toe te voegen aan haar melange. Deze vette vrucht zit vol met hart-gezonde, verzadigende enkelvoudig onverzadigde vetten die je een vol gevoel zullen geven tot de lunch.

Jennifer Aniston

Actrice Jennifer Aniston vertelde Bon Appetit dat een van haar favoriete gezonde ontbijtideeën een smoothie is gemaakt met "bananen, kersen, een soort eiwitpoeder, amandelen, cacaopoeder en allerlei andere rare antioxidanten die ik niet kan herinneren-met amandelmelk. "We bevelen haar aan om ervoor te zorgen dat elke optie vol zit met eiwitten, een macronutriënt waarvan studies hebben aangetoond dat ze het gevoel van volheid versterken, het metabolisme stimuleren en (misschien wel het belangrijkste) helpen uw lichaam spieren te behouden terwijl u vet verbrandt.

Nick Jonas

Hoewel Nick Jonas beroemd werd als zanger in de band Jonas Brothers, staat hij nu bekend als zowel een zanger als een acteur - en een fitte speler. Jonas heeft zijn dieet volledig gereviseerd en een strak lichaam gebouwd om een ​​MMA-jager te spelen in de populaire show Kingdom . Als hij niet aan zijn post-workout shake van veganistisch proteïnepoeder, een kopje bessen en twee kopjes amandelmelk zit te drinken, staat het hem bekend om te genieten van een appeltaart smoothie gemaakt met een paar bevroren bananen, appels, kokosmelk yoghurt, rijstmelk, rauwe cashewnoten, nootmuskaat, kaneel en gemalen gember.

Kerry Washington

Golden Globe Award-winnende actrice Kerry Washington vertelde InStyle dat een van haar favoriete ontbijt smoothies is van celebrity voedingsdeskundige Kim Snyder. Deze groene smoothie leest misschien als een salade, maar heeft nog steeds die bevredigende zoetheid van traditionele smoothies dankzij de toevoeging van een appel en peer. Het is gemaakt met gehakte spinazie, gehakte Romaine sla, water, selderij, appel, peer, banaan, versgeperst citroensap, verse koriander en verse peterselie. Het zal je misschien verbazen, maar deze slasuperie is eigenlijk effectiever in het leveren van essentiële voedingsstoffen aan je lichaam! Dat komt omdat een aanzienlijke hoeveelheid vitamines en mineralen in celwanden wordt opgeslagen. Snyder zegt dat "Blending helpt het volledige spectrum van voeding van greens beschikbaar te maken voor het lichaam."

Tracy Anderson

Tracy Anderson staat bekend als de go-to trainer voor sterren als Gwyneth Paltrow en J.Lo. Een van haar favoriete recepten, volgens Popsugar Fitness, bestaat uit "ongezoete kokosmelk, 3 sinaasappels, een grote handjevol spinazie, 1 ontpitte datum en 1 theelepel kaneel." Die sinaasappels zullen je lichaam superieur maken met vitamine C-een vitamine die de vetopwekkende effecten van het stresshormoon cortisol helpt voorkomen. Ben je op zoek naar nog meer manieren om de pond a la Tracy Anderson kwijt te raken? Bekijk deze 15 regels van Tracy Anderson voor snel gewichtsverlies.

Miranda Kerr

Het Australische supermodel heeft haar favoriete smoothie-recept gedeeld in een lifestyle-video met Net-a-Porter, een online modewinkelketen. "Voor maximale energie en vitaliteit, schud ik mijn ochtend. Het is een power-smoothie die echt alkaliseert, voedzaam is en veel vitamines en mineralen bevat, "vertelde Kerr kijkers. "Typisch, mijn recept is een kopje water van een verse kokosnoot en ook een kop koudgeperste kokosmelk. En dan voeg ik een eetlepel acai-poeder toe (wat een krachtige bron van antioxidanten is), gojibessen, spirulina - het wordt vaak omschreven als de meest complete voedselbron ter wereld - rauw cacaopoeder, maca-poeder, chia-zaden en een eetlepel en een half veganistisch rijsteiwitpoeder. "Wanneer Kerr naar spirulina verwijst als een complete voedselbron, heeft ze het over het eiwitgehalte. De algen is een van de weinige plantaardige eiwitbronnen die alle 9 aminozuren bevat die essentieel zijn voor de vitale functies en spieropbouw van je lichaam.

Liam Hemsworth

Van de Australische acteur is bekend dat hij vaak SunLife Organics bezoekt - een smoothie- en schoonetende keten in Los Angeles. Aan de hand van foto's die zijn gemaakt van de recentelijk omgedraaide veganist die een bruine smoothie drinkt, heeft Hemsworth mogelijk "THE MYSTIC" gekozen als smoothie gemaakt met bananen, dadels, kaneel, spirulina, maca, rauwe cacao, chiazaadjes, gekiemde bruine rijstproteïne, cashewnotenboter en kokoswater dat is overgoten met rauwe cacaobonen en mint. Wie heeft er muntchocolade-ijs nodig als je deze heerlijke smoothie hebt?

Kate Hudson

Ondanks haar drukke agenda, als moeder, en het schip bemannen bij haar athleisure-bedrijf, Fabletics, blijft Kate Hudson voor haar lichaam zorgen. Volgens haar onlangs verschenen boek, Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body, is haar Green Power Smoothie een van haar favoriete snacks. Heb je haar boek niet? Maak je geen zorgen. Het recept verschijnt op het blog van Fabletics en bevat een bevroren banaan, amandelboter, amandelmelk, boerenkool, spinazie, honing en chiazaden. Dankzij het feit dat het rijk is aan gelvormende oplosbare vezels, is het eten van chiazaden één van de 30 manieren om jezelf te laten trillen in Feeling Full, wat je zal helpen regeren in je dagelijkse calorie-inname.

Blake Lively

Een snelle scrol door de Instagram-feeds van de actrice laat zien dat Lively zichzelf er niet van weerhoudt om zich over te geven. Dat gezegd hebbende, leende ze een van haar favoriete drankrecepten aan het boek The Juice Generation: 100 recepten voor verse sappen en Superfood Smoothies die zeggen dat het krijgen van haar dagelijkse dosis groenten haar helpt het schuldgevoel tegen te werken dat ze voelt bij het uittrekken van het ijs. Haar go-to-blend is gemaakt met boerenkool, snijbiet, peterselie, biet, ananas, groene appels, verse munt en citroen.

Maria Menounos

E! Als gastvrouw en de auteur van The EveryGirl's Guide to Cooking, zegt Maria Menounos dat ze 'love [s] beroemdheidstrainer Harley Pasternak's White Breakfast Smoothie is. Het is gemaakt met appel, banaan, Griekse yoghurt, amandelen, melk en kaneel. "Als u niet wilt investeren in eiwitpoeder, is het toevoegen van Griekse yoghurt een geweldig alternatief. Het is niet alleen rijk aan metabolisme-revving proteïne, het fungeert ook als een primaire bron van darm-herstellende probiotica.

Karlie Kloss

Hoewel het jonge supermodel, de student en de sociale ondernemer toegegeven hebben aan StyleCaster.com dat ze geen specifiek dieet volgt, en in plaats daarvan probeert "om zo gezond mogelijk te eten en voedingsmiddelen te kiezen die me een goed gevoel geven", heeft ze wel wat favoriete recepten. Kloss vertelde Bon Appetit dat wanneer ze in New York is: "Ik maak graag echt hele lekkere, propere, saaie eiwitshakes met chocoladeproteïnepoeder, amandelmelk en banaan of braambessen." Het is misschien saai, maar zo'n eenvoudig recept betekent het is gemakkelijker om thuis te kloppen!

Gwyneth Paltrow

Volgens de website GOOP.com van actrice en ondernemer "drinkt Gwyneth Paltrow elke ochtend een van deze [smoothies], of ze nu wel of niet ontgift." De ochtend-smoothie bestaat uit amandelmelk, amandelboter, kokosolie, vanille-paddenstoel-eiwit poeder, maca-poeder, ashwagandha-poeder, ho shou wu (een Chinees kruid dat al eeuwen wordt gebruikt als middel tegen veroudering), cordyceps (paddestoelpoeder), maanstof (een unieke mix van verschillende superfoodpoeders) en een snuifje van Himalaya zeezout. Hoewel we niet verwachten dat je elk van deze unieke poeders bij de hand hebt voor je shake, raden we kokosolie sterk aan. De voordelen van kokosolie zijn dat ze hoog zijn in medium-chain triglycerides (MCT), die langzaam verteren en je voorzien van langdurige energie.

Jessica Alba

Jessica Alba, actrice en oprichter van het bedrijf The Honest Company, vertelde Shape dat haar eiwitshakes gemaakt zijn met "vegan protein powder, matcha green tea powder, banana, coconut water, and ice. Ik drink het voor een training en ik voel me er niet te vol van. Of ik kan het daarna hebben en voel me tevreden tot de lunch. "Volgens een ander interview met schoonheidswebsite Byrdie, zegt Alba dat een andere variatie er één is met gezonde vetten:" Ik zorg ervoor dat er veel vet in zit met amandelboter. "We houden van Alba's toevoeging van matcha groene theepoeder. Deze poedervormige groene theebladeren bevatten 2 tot 3 keer zoveel EGCG (een krachtige vetverbrandende antioxidant) als brouwbare groene thee en het is gebleken dat het je metabolisme stimuleert.

Joe Manganiello

Joe Manganiello, van Magic Mike bekend en auteur van Evolution: De ultramoderne gids voor het doorbreken van mentale muren en het opbouwen van het lichaam dat je altijd al wilde, liep op Men's Fitness door een week in het leven van een van Amerika's sterkste mannen. De acteur drinkt niet zomaar een oude proteïneshake als tussendoortje. Volgens het tijdschrift voegt hij om 14:00 uur banaan en creatine toe aan zijn gebruikelijke mix van water en wei. Waarom de toevoeging van een banaan? De snacktijd is meestal wanneer de bloedsuikerspiegel van je lichaam laag is en het eten van een bron van eenvoudige koolhydraten is een gemakkelijke manier om hongergevoelens te stillen. Het toegevoegde spierontspannende, hydraterende kalium in de banaan is een extra bonus.

Kylie Jenner

Kylie Jenner, de jongste van de Kardashian-clan, heeft een Snapchat-video gedeeld waarin wordt uitgelegd hoe ze smoothies maakt. "Ik ben geen smoothiemaster, " zei de tv-persoonlijkheid en ontwerper, "maar laten we eens kijken hoe het smaakt." Ze voegde spinazie, boerenkool, ananas, bevroren bosbessen, aardbeien en een beetje sinaasappelsap toe- allemaal organisch - voor haar Blendtec-blender. “Hmm. Niet slecht, mensen, 'merkte ze na een slok op. Hoewel we blij waren om te zien dat de 19-jarige zo veel vezelig voedsel in haar drankje gebruikte, zouden we moeten aanbevelen om de volgende keer een gezond vet of eiwitbron, zoals een notaboter, toe te voegen om het onvermijdelijke bloed te helpen tegengaan. suikerspies van zo'n zware koolhydratendrank.