Als je worstelt met je dieet, vooral als het gaat om portion-controle en het weerstaan ​​van de drang om te veel te willen, dan zijn enkele van je beste inspiratie, tips en trucs eigenlijk afkomstig van de sterren! En nee, we hebben het niet over gevaarlijke rages of crash-diëten die zo vaak worden onderschreven.

Dit zijn tips van beroemdheden die een gezond evenwicht hebben gecreëerd tussen schoon eten zonder traktaties volledig op te geven - geen persoonlijke chef of wereldreis nodig. Dankzij deze sterren (die een bewezen staat van dienst hebben in het onderhouden van een gezonde relatie met voedsel en hun lichaam), kunt u deze eenvoudige ideeën opnemen in uw eigen dieet zonder u overweldigd te voelen. En als je meer op Hollywood geïnspireerde inzichten wilt zien, mis deze 40 beste en slechtste gewichtsverlies tips dan ook niet!

Blake Lively

Met een jonge dochter om achteraan te rennen, een andere op weg en een witgloeiende carrière, is Blake Lively een drukke dame. Maar ze maakt haar maaltijden nog steeds een prioriteit. Om de hele dag tevreden te blijven en te voorkomen dat ze eetbuien krijgt als ze eindelijk tijd heeft om te eten, eet ze alleen voedsel van hoge kwaliteit dat rijk aan voedingsstoffen is. Ze eet organische, uitgebalanceerde maaltijden bestaande uit eiwitten, groenten, fruit, langzaam brandend zetmeel zoals zoete aardappel en gezonde vetten zoals avocado, kokosolie en grasgevoerde boter. We houden van deze lijst! Maar houd rekening met deze 20 gezonde voedingsmiddelen die u ook met mate kunt eten.
Via

Shay Mitchell

De Pretty Little Liars- ster heeft een geheim wapen tegen honger: water! En heel veel . Mitchell zal zelfs een hele liter bij zich hebben, zodat ze de hele dag gehydrateerd kan blijven. "Als je meer gehydrateerd bent, verlang je niet zo veel van de rommel als wanneer je uitgedroogd bent, en het vult je een beetje meer, " zegt ze. "Tweede porties zijn altijd goed, maar de derde keer dat je meer eten gaat eten, is dat wanneer je denkt, ah, ik moet een beetje meer water drinken."
Via

Alyssa Milano

Koolhydraten staan ​​niet op het menu voor Milano's allereerste eerste maaltijd van de dag-ontbijt. In plaats daarvan reikt ze naar roerei of spek met kalkoen omdat het eiwit haar langer volhoudt. En het maakt het voor Milano gemakkelijker om te genieten van een lichtere lunch met salade en vis. Lees meer over hoe Alyssa Milano 40+ pond liet vallen.
Via

Melissa McCarthy

Na het verliezen van 75 pond, McCarthy's beste advies is om dingen in je leven een inkeping (of vijf) neer te halen. "Geen truc, niets te vertellen, alleen een super saai leven. Je brengt het echt naar beneden, je doet niets leuks en je gaat naar bed om 7: 30 - dat is de truc, " onthult ze, met betrekking tot de bestrijding van haar honger en-natuurlijk-hunkeren naar.
Via

Khloe Kardashian

Hoewel ze haar zen (en sterk nieuw lichaam) echt heeft gevonden door te trainen, is gemak de sleutel tot het succes van Khloe's dieet. "Ik wil alles wat snel is. Door gezonde items beschikbaar te hebben als ik honger heb, is er geen excuus", zegt ze. Ze houdt vers fruit en snijdt groenten bij de hand in haar koelkast voor snacks, maar dat wil niet zeggen dat ze zichzelf nooit zal behandelen. "Ik heb nog steeds een fluitje van een cent, ik heb er gewoon geen twee!" Als je een Kardashian-fan bent, mis dan deze 15 geweldige gewichtsverlies tips van Kim Kardashian's Nutritionist niet!
Via

Janet Jackson

Wat doet een van de grootste popsterren ter wereld om honger te bestrijden en op schema te blijven met haar dieet? Nou, ze luistert eigenlijk naar de tekst van haar eigen hit en vindt wat 'controle'. "Als je ergens naar hunkert, zou je er een klein beetje van moeten hebben, dan moet je het laten gaan en verder gaan, " zegt ze. "Doe een beetje oefening, zodat je weer op het goede spoor bent, het gaat om controle, en het gaat om een ​​uitgebalanceerd dieet."
Via

Jordin Sparks

Na het verliezen van 50 pond en het handhaven van haar slanke frame door de jaren heen, heeft de American Idol- winnaar een geweldige mantra om te volgen als je ooit op het punt staat om je te laten verwennen. "Stel jezelf de vraag, heb ik echt honger of krijg ik dit omdat het er goed uitziet?", Adviseert Sparks. "Het hoeft niet te gaan om het opofferen van alles waar je van houdt, maar wees je bewust van de grootte van de portie en waarom je eet."
Via

Gwyneth Paltrow

Hoewel Paltrow een slechte reputatie heeft gekregen door een beetje overboord te gaan met haar macrobiotische dieet en strikte regels rond eten, zegt ze eigenlijk dat ze veel relaxter is dan ze is afgebeeld. Haar vuistregel is om ja te zeggen tegen alles wat je wilt, binnen redelijke grenzen. "Ik heb echt geen regels", zegt ze. "Ik geloof echt in heerlijk eten en genieten van het leven en geen nee zeggen tegen iets. Maar op hetzelfde moment, weet je, ik denk dat het belangrijk is om te begrijpen wat goede voeding doet en ervoor te zorgen dat je een balans behoudt. [te vermijden] zijn echt bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met tonnen chemicaliën en pesticiden, daar probeer ik bij weg te blijven, maar ik ben dol op friet en kaas en martini's en zo. " Krijg een stap dichter bij het lijken op Gwyneth door meer te weten te komen over de 20 voordelen van Sloets verwerkt voedsel.
Via

Jennifer Aniston

Op 47-jarige leeftijd ziet Aniston er ongelooflijk uit. Haar strakke lichaam komt voort uit vier regels die ze elke dag volgt om op het goede spoor te blijven. "Het is vrij duidelijk", zegt ze. "Eet zoveel mogelijk biologisch fruit en groenten als je kunt, houd de suiker [inname] laag, drink tonnen en tonnen water en ga lekker slapen."
Via

Jennifer Hudson

Na het verliezen van meer dan 80 pond (en het uit te houden), heeft de Oscar-winnaar een onconventionele maar bewezen truc om te stoppen met overeten. "Ik gooi de pannenkoeken door de kamer! Ik laat het eten me niet intimideren.Als het te veel is, dan raak ik er gewoon vanaf, maar ik zorg ervoor dat ik kijk wat ik in mijn lichaam doe, " zegt ze. "En ik zorg ervoor dat ik weet wat het is, het gaat meestal om porties, ik werk niet veel, maar ik ben wel graag actief." Afgezien van het opruimen van voedsel, klinkt het een beetje leuk voor ons ...!
Via

Kelly Osbourne

Tijdens haar deelname aan Dancing With the Stars verloor Osbourne meer dan 20 kilo, maar leerde ze ook veel over hoe ze haar maaltijden en hunkeren moest regelen, dankzij haar danspartner Louis van Amstel. "Ik vulde de hele dag friet en pizza en vroeg me af waarom ik niet afviel. In het allereerste begin van de show werd ik tijdens de repetities ziek omdat ik zo vreselijk, vettig voedsel at. en je zo uitgeput voelen, "zegt ze. "[Louis] liet me kalkoenburgers en salades eten en legde me uit dat een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet me energiek zou houden. Toen begon ik af te vallen en realiseerde ik me:" Oh, het is waar wat ze zeggen: dieet en beweging echt werken! '"Wilt u uw dieet ook vernieuwen? Begin met uw (realistische) maaltijdplan met platte buik voor een gezonde week; we laten je zelfs gewoon restjes hebben!
Via

Kate Hudson

Hudson leerde een belangrijke truc van haar goede vriend en collega-actrice Ginnifer Goodwin - er is enige vrijheid om uit te geven wanneer je alles wat je eet, volgt! "Ginnifer vertelde me over deze app - MyFitnessPal - en toen raakte ik geobsedeerd omdat kennis macht is. Ik heb alles onthouden, dus als er iets op tafel komt weet ik letterlijk hoeveel calorieën het is." De mooiste dag van mijn leven was toen ik me realiseerde dat een klein stukje pizza slechts 150 calorieën bevatte, had ik zoiets, dat betekent dat ik drie plakjes kan eten voor een maaltijd! " Hudson legt uit. Maar maak je geen zorgen, ze verloochent zichzelf niet het voedsel dat ze verlangt. "Ik zorg ervoor dat ik goed eet zonder mezelf te ontdoen van de dingen waar ik van houd: een cheeseburger en friet, romige witte-truffelpasta, kommen ijs, alles met mate, maar ik geef er minstens drie keer per week genoegen aan. streef naar 1800 calorieën per dag. " Als je van Kates advies houdt, maar het niet leuk vindt om calorieën te tellen, kijk dan eens naar deze 30 tips voor gewichtsverlies, beter dan het tellen van calorieën.
Via

Naomi Campbell

Het supermodel begint haar dag met warm water en citroen, plus een intense yogasessie; het zet de toon voor de rest van de dag zodat ze tevreden blijft. "Ik geloof niet in het uithongeren van mezelf, ik heb het nooit gedaan en ik zal het nooit doen, " zegt Campbell.
Via

Ginnifer Goodwin

De Once Upon a Time- ster heeft hetzelfde geheime wapen gehad om jarenlang op het goede spoor te blijven en tevreden: volgden Weight Watchers. "[Ik denk] het is het enige ding op de planeet dat je niet uitdroogt of je alleen maar ellendig maakt, " zegt ze. "Ik heb nog nooit een dramatisch gewichtsprobleem gehad, het is gewoon dat ik de neiging heb om te genieten, en dan moet ik weer op het goede spoor komen, zodat ik mijn broek kan dichtknopen."
Via

Jennifer Lopez

Voor J.Lo betekent haar gekke schema - gevuld met Vegas-optredens en het filmen van een populaire tv-show - dat ze veel brandstof nodig heeft om door te gaan. "Mijn dieet is vrij licht: veel eiwitten en ik begin elke ochtend met een [eiwit] shake, het zet de toon voor de dag en geeft me veel energie", zegt Lopez. Maar discipline is de manier waarop ze ervoor zorgt dat haar gezonde levensstijl niet ontspoort. "In vorm blijven is alsof je in training bent, het is alsof je een atleet bent", zegt ze. "Je moet eten voor kracht en voor wat je nodig hebt, ik eet graag, er is niets geks dat ik doe of eet, niets bijzonders." Wat betekent dat precies? Ontdek het met onze ultieme gids voor lekker eten!
Via