Je loopt je plaatselijke Starbucks-winkel binnen en wordt automatisch geraakt met een verleidelijke geur van gebrande koffiebonen en gebakken desserts. Wat is er niet om lief te hebben?

Wat veel cafè-frequente mensen niet weten, is dat een overvloed aan menu-items waar je wakker van wordt eigenlijk verantwoordelijk kan zijn voor het toenemende aantal op je schaal. Heroverweeg je ontbijtsandwich en kopje koffie in de middag door jezelf vertrouwd te maken met de ergste overtreders bij het 'geld hieronder', en trakteer jezelf dan op meer taille-vriendelijke keuzes met behulp van ons exclusieve rapport, The 28 Starbucks Items that Diet Experts Love.

Witte chocolade mokka

Met dank aan Starbucks Per Grande met 2% melk en slagroom: 430 calorieën, 18 g vet (12 g verzadigd vet, 0 g transvet), 250 mg natrium, 55 g koolhydraten (0 g vezels, 53 g suiker), 14 g eiwit

Je zou je dag niet beginnen met een blik van 16-oz Cola, dus waarom zou je wakker worden met een witte chocolade mokka? Deze suikerhoudende drank verpakt in een gram meer van de zoete dingen en 240 calorieën meer dan de fles met het rode label bevat.

Pumpkin Spice Latte

Shutterstock Per Grande met 2% melk en slagroom: 380 calorieën, 14 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 240 mg natrium, 52 g koolhydraten (0 g vezels, 50 g suiker), 14 g eiwit

Deze kenmerkende seizoensfavoriet is misschien goed op je Instagram-pagina, maar het absurde suikergehalte is gelijk aan dat van meer dan twee Hershey's melkchocolabars. Om het nog erger te maken, snapt de 'Bux kaliumsorbaat, een genotoxisch conserveringsmiddel, in zijn recept.

Spicy Chorizo, Monterey Jack & Egg Breakfast Sandwich

Met dank aan Starbucks 500 calorieën, 30 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 860 mg natrium, 35 g koolhydraten (3 g vezels, 3 g suiker), 26 g proteïne

We zijn allemaal voor een ontbijt boordevol eiwitten en vezels, maar het vet- en natriumgehalte van deze caloriebom maakt het een plek op de lijst met broodjes waar je je honger niet mee moet stillen.

Double-Smoked Bacon, Cheddar & Egg Sandwich

Met dank aan Starbucks 490 calorieën, 27 g vet (13 verzadigd g vet, 0 g transvet), 910 mg natrium, 40 g koolhydraten (1 g vezels, 7 g suiker), 21 g proteïne

Een andere pikachtige pick, dit verheerlijkte spek, ei en kaas bevat een belachelijke hoeveelheid slagader-verzadigende verzadigde vetten en bloeddruk-verhogende natrium. Wat meer is, is het spek verwerkt met natriumnitriet, dat is gekoppeld aan slokdarmkanker.

Double Chocolate Chunk Brownie

Met dank aan Starbucks 490 calorieën, 28 g vet (9 g verzadigd vet, 0 g transvet), 220 mg natrium, 55 g koolhydraten (3 g vezels, 37 g suiker), 7 g proteïne

Kies de juiste chocolatey-traktatie en uw lichaam profiteert van een stevige antioxidant-boost. De volgende keer dat je naar cacao verlangt, kies dan voor meer dan 70% donkere chocolade in plaats van deze buikballonbruine brownie.

Chicken & Double-Smoked Bacon

Met dank aan Starbucks 620 calorieën, 26 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1.480 mg natrium, 65 g koolhydraten (3 g vezels, 12 g suiker), 31 g proteïne

Deze vlezige 'die pack in slechts 20 milligram verlegen voor de FDA aanbevolen dagelijkse inname van natrium voor mensen boven de leeftijd van 51 en voor degenen die last hebben van hoge bloeddruk, diabetes of nierziekte.

Java-chip Frappuccino

Met dank aan Starbucks Per Grande met 2% melk en slagroom: 460 calorieën, 17 g vet (11 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 72 g koolhydraten (2 g vezels, 66 g suiker), 6 g eiwit

We weten allemaal dat het bestellen van de populaire frapps van Starbucks geen manier is om platte buikspieren of langdurige energie te krijgen. Kies deze met mokka geïnfundeerde drank en je zult een waslijst van gezondheidsschadelijke ingrediënten, waaronder palmolie en kaliumsorbaat, opdrinken.

Apple Fritter

Met dank aan Starbucks 460 calorieën, 23 g vet (11 g verzadigd vet, 0 g transvet), 420 mg natrium, 56 g koolhydraten (2 g vezels, 22 g suiker), 7 g proteïne

Warm, gefrituurd deeg is een absolute no-go als je je klaar maakt voor het zwempakseizoen. Deze schijnbaar in porties gecontroleerde appelflacon blaast je buik met bijna 500 calorieën en een opgeblazen koolhydratengehalte.

Ancho Chipotle Chicken Panini

Met dank aan Starbucks 500 calorieën, 19 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1030 mg natrium, 57 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 26 g proteïne

Met 11 meer gram koolhydraten en 80 milligram meer natrium dan een Big Mac, sla deze zuidwestelijke sammy over en kies voor bruin in zakken doen van een van onze 20 Healthy Mexican Recipes.

Chocolade marmeren broodtaart

Met dank aan Starbucks 490 calorieën, 24 g vet (13 g verzadigd vet, 1 g transvet), 110 mg natrium, 64 g koolhydraten (2 g vezels, 43 g suiker), 6 g proteïne

Dit dessert bevat niet alleen bijna twee eetlepels botervet verzadigd vet, maar ook hartverzachtende transvetzuren, een type vetzuur dat volgens de FDA je risico op de belangrijkste doodsoorzaak in de VS kan vergroten. : Hartziekte.

Ouderwetse geglazuurde donut

Met dank aan Starbucks 480 calorieën, 27 g vet (13 g verzadigd vet, 0 g transvet), 410 mg natrium, 56 g koolhydraten (1 g vezels, 30 g suiker), 5 g proteïne

Deze schijnbaar onschuldige donut bevat geen spoor van kleurrijke toppings of romige vullingen, maar blijft extreem calorieën. De met suiker omhulde ring van Starbucks heeft zelfs 220 extra calorieën en meer dan het dubbele aantal verzadigde vetten dan de Dunkin 'Donuts-versie!

Chocolate Chunk Muffin

Met dank aan Starbucks 440 calorieën, 21 g vet (7 g verzadigd vet, 0 g transvet), 350 mg natrium, 60 g koolhydraten (2 g vezels, 39 g suiker), 7 g proteïne

Deze zoet-tooth-satisfying muffin kan worden gecastreerd met vier verschillende Colombiaanse chocolaatjes, maar dat neemt niet weg dat het beslag ook is verrijkt met inflammatoire soja-olie en een bloedglucosevergrotende hoeveelheid suiker.

Warme chocolademelk

Met dank aan Starbucks Per Grande met 2% melk en slagroom: 400 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 170 mg natrium, 50 g koolhydraten (4 g vezels, 43 g suiker), 14 g eiwit

Hete chocolademelk kan ervoor zorgen dat je je helemaal warm en wazig voelt, maar de calorieënbeker van Starbucks moet niet je favoriete winterdrankje zijn. Een Grande gegarneerd met slagroomverpakkingen in een halve dag verzadigd vet en genoeg calorieën om deze mok als een maaltijd te beschouwen.

Kip-artisjok op oude graan Flatbread

Met dank aan Starbucks 510 calorieën, 27 g vet (8 g verzadigd vet, 0 g transvet), 1120 mg natrium, 37 g koolhydraten (5 g vezels, 1 g suiker), 24 g eiwit

In het begin klinkt het misschien gezond: magere kip, prebiotische artisjok en verzadigende oude granen landen allemaal op onze Eat This! -Goedgekeurde ingrediëntenlijst, maar niet wanneer ze in deze sandwich schitteren. Hoewel het broodje is gemaakt van biologische hele khorasan en gemalen gierst, is het ingezaaid met zoute toppings die het hartverwarmende natriumgehalte dramatisch oprekken.

Blueberry Scone

Met dank aan Starbucks 420 calorieën, 17 g vet (10 g verzadigd vet, 0 g transvet), 510 mg natrium, 61 g koolhydraten (2 g vezels, 20 g suiker), 5 g proteïne

Natuurlijk, deze scone is gemaakt met bosbessen, een van onze beste superfoods voor gewichtsverlies. Helaas zijn we geen fans van Sbux die het afslankvrucht combineert met "natuurlijke bosbessenaroma's" (wat zijn die in hemelsnaam ?!) en besmeurt het met meer dan het dubbele van de hoeveelheid natrium dan in een middelgrote bestelling van de frites van Mickey D's.