16 door de voedingsdeskundige goedgekeurde verpakte snacks



Natuurlijk, dieetdeskundigen eten veel verse, gezonde gerechten zoals je zou verwachten, maar diëtisten zijn echte mensen met een druk leven en drukke schema's net als jij. En wanneer ze op de vlucht zijn of zelfs wanneer ze gewoon willen genieten van iets lichts zondigs, wenden ze zich vaak tot verpakt voedsel. Schokkend, weten we, vooral omdat veel van het voedsel dat in zakken en dozen wordt gevonden overweegt om gezondheidsverslagende dieetabsaten te zijn. (We kijken naar jou, Doritos!) Maar die veronderstelling klopt niet altijd. Hier onthullen we wat sommige van de beste dieetdeskundigen van het land zich vermaken wanneer hun buik begint te rommelen. Zoet, hartig of knapperig - waar je ook zin in hebt, we hebben 16 lekkere, schone eetmomenten voor je klaarliggen. Beschouw dit als uw go-to-guide voor gezond en bevredigend snacken. Scroll naar beneden om hun keuzes te bekijken!

(NIET ZODAT) ZONDIGE ZOETE INDULGENCES

"Als ik iets zoets nodig heb, zijn Emmy's Organic Macaroons mijn go-to. Ze zijn rijk en zoet zonder de toegevoegde suiker en harde crash. Ze komen drie in een zak, wat helpt bij portiecontrole, en ze vullen ook echt, dus je bent verzadigd met slechts een kleine hoeveelheid. "- Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN van Middleberg Nutrition

Waar te koop: natuurwinkels in het hele land en Amazon.com

"Ik ben dol op Garden Lite's Carrot Berry en Blueberry Oat Muffins omdat ze zo handig zijn en een heerlijke combinatie van fruit en groenten bevatten in elke portie. Ze zijn bevroren en kunnen snel worden ontdooid op kamertemperatuur of in de magnetron. Elk bevat slechts 120 calorieën en heeft een uitstekende combinatie van eiwitten en vezels, waardoor je je langer vol voelt. "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-eigenaar van Eat Well met Gina

Waar te koop: Selecteer landelijke levensmiddelenwinkels en natuurvoedingswinkels

"Ik ben een groot voorstander van alles met mate, dus ik gun mezelf bijna elke dag een snoepje. Ik kan niet leven zonder mijn donkere chocolade - het is de perfecte manier om mijn nacht te beëindigen. Plus, het is rijk aan antioxidanten, dus je krijgt een extra knal voor je geld. Zolang ik het op drie of vier vierkanten houd en overdag gezond eet, voel ik me niet schuldig omdat ik het als een traktatie heb gehad. Zoek voor maximale gezondheidsvoordelen chocolade met ten minste 70 procent cacaobestanddelen. "- Ilyse Schapiro MS, RD, een geregistreerde diëtist met privépraktijken in New York en Connecticut

Waar te koop: Kruideniers en gemakswinkels landelijk.

"Vaker wel dan niet, ik vind het leuk om mezelf belonen met iets zoets, vooral na een lange en stressvolle werkdag. Omdat de meeste gebakken producten vol zitten met suiker, transvet en tonnen lege calorieën, vond ik Quest Bars mijn redder. De dubbele chocoladestukreep heeft slechts 160 calorieën, maar liefst 20 gram eiwit en 16 gram hart-gezonde vezels. Het is misschien moeilijk te geloven, maar als je het opwarmt in de magnetron, smaakt het net als een kleverig chocoladekoekje. "- Lisa Moskovitz, RD, oprichter van de privé-praktijk in Manhattan, The NY Nutrition Group

Waar het te kopen: Voeding, natuurvoeding en supermarkten landelijk. Ze zijn ook beschikbaar op Amazon.com.

SAVORY SNACKS

"Ik ben dol op Sabra Grab N Go met pretzels . Naast dat ze onderweg gemakkelijk te eten zijn, zijn ze een goede bron van vezels en eiwitten, wat helpt bij het bevorderen van verzadiging. "- Isabel Smith, MS, RD, CDN, geregistreerde diëtist en oprichter Isabel Smith Nutrition

Waar te koop: Kruideniers en gemakswinkels landelijk

"Hoewel ik teveel verwerkte soja probeer te vermijden, geniet ik van tijd tot tijd van Glenny's Soy Crisps . Ze bevatten veel eiwitten en vezels, wat me helpt om te vullen en voldoen ook aan mijn verlangen naar chips. Er zijn twee porties per zak, maar het geheel bevat slechts 140 calorieën, zodat ik me vrij kan voelen om er helemaal van te genieten tot aan de kruimels onderaan. "- Lisa Moskovitz, RD, oprichter van de privé-praktijk in Manhattan, The NY Voedingsgroep

Waar te koop: supermarkten landelijk.

"Als ik weet dat ik een tijdje uit zal zijn, gooi ik een of twee Mini Original Babybel-kazen in mijn tas. Het eiwit helpt me vol te houden, plus het helpt me mijn drie dagelijks aanbevolen porties zuivel te voldoen. "- Toby Amidor, MS, RD voedingsdeskundige en auteur van The Greek Yogurt Kitchen: meer dan 130 heerlijke, gezonde recepten voor elke maaltijd van de Dag

Waar te koop: supermarkten landelijk

" Pulse-geroosterde kikkererwten zijn perfect als ik in de stemming ben voor iets zout, knapperig en rijk aan eiwitten, maar geen noten wil. Ze zijn vooraf geportioneerd, zodat ze eenvoudig in een zak kunnen worden gestopt of in een zak kunnen worden opgeborgen . "- Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN of Middleberg Nutrition

Waar te koop: Amazon.com en selecteer Whole Foods en natuurvoedingswinkels in het hele land

RUWE BEEN

"Ik hou ervan om Blue Diamond Whole Natural Amonds 100-Calorie Packs bij de hand te houden, dus ik ben altijd voorbereid als de honger toeslaat. Ze zijn de perfecte portie, niet-bederfelijke en boordevol voedingsstoffen en antioxidanten die ziektes helpen bestrijden, bloedsuiker onder controle houden, slechte cholesterol verlagen en honger onder controle houden. Soms meng ik ze met een 100 calorie-pack rozijnen voor een zoete en knapperige snack. "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-eigenaar van Eat Well met Gina

Waar het te kopen: Kruideniers en drogisterijen landelijk

" Go Raw Sprouted Bites zijn heerlijk, knapperig en zeer bevredigend. Ze bevatten weinig suiker en zitten vol met schone ingrediënten die je de energie geven die je nodig hebt voor de rest van je dag. Er zijn verschillende smaken om uit te kiezen en elke bevat superfoodingrediënten zoals Spirulina of lijnzaad. "- Nicole Cormier, RD, LDN, eigenaar van het in Massachusetts gevestigde voedingsadviesbureau Delicious Living Nutrition

Waar te kopen: Amazon.com en selecteer natuurvoedingswinkels in het hele land

" Seapoint Farms Dry Roasted Premium Black Edamame is een lichte en hartige snack die een beetje zoeter is dan groene sojabonen. Een portie ¼ kopje biedt 14 gram eiwit en 20 procent van het ijzer van de dag. Ik bewaar een tas handig in mijn auto. "- Michelle Dudash, RDN, Cordon Bleu-gecertificeerde chef-kok en auteur van schoon eten voor drukbezette gezinnen: haal maaltijden op tafel in minuten met eenvoudige en bevredigende Whole-Foods Recepten u en uw Kinderen zullen houden

Waar te koop: supermarkten landelijk

"Als je een verse appel niet kunt bemachtigen, zijn Bare Fruit Organic Apple Chips het beste! Het zijn simpelweg organische appelschijfjes die worden gebakken met niets meer toegevoegd. Het bakken van de appels intensiveert hun zoetheid, dus ze zijn ideaal wanneer een craving met suiker toeslaat! Plus hun zijn slechts 50 calorieën in een zak. "- Dana James MS, CNS, CDN, oprichter en directeur van Food Coach NYC

Waar te koop: Kruideniers en reformwinkels landelijk

SNELSTANGEN EN DRANKEN VOOR HET GAAN

" Health Warrior Chia Bars zorgen voor een geweldige kleine grab-and-go snack. Ze hebben ongeveer 100 calorieën, naast een laag suikergehalte en een hoog gehalte aan oplosbare vezels, waardoor je je langer vol voelt door de spijsvertering te vertragen en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. "- Isabel Smith, MS, RD, CDN, geregistreerde diëtist en oprichter Isabel Smith Nutrition

Waar te koop: Kruideniers en reformwinkels landelijk

"Zovele 'mueslirepen' zijn gevuld met tonnen suiker, verdachte vullers en rondom slechte ingrediënten. Raw Crunch Bars daarentegen zijn niet alleen vullend en heerlijk, maar ook gemaakt met alleen ingrediënten die je kunt uitspreken! Ze bieden de juiste hoeveelheid voedingsstoffen voor de perfecte hap voor onderweg. "- Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN of Middleberg Nutrition

Waar te koop: Selecteer Whole Foods, natuurvoedingsmarkten en Amazon.com

" Evolution Fresh Essential Greens Juice is mijn go-to snack. Het is gemaakt van komkommer, romaine, limoen en peterselie. Ik houd van mijn snacks om dubbele plicht te doen, en dit sap vermindert niet alleen mijn honger, maar biedt ook een ton fytonutriënten en antioxidanten voor een mooie, stralende huid. Het beste van alles is dat ze op de meeste Starbucks-locaties beschikbaar zijn, dus ik ben er nooit ver vandaan. "- Dana James MS, CNS, CDN, oprichter en directeur van Food Coach NYC

Waar te koop: Starbucks locaties landelijk

"Omdat de Mixed Roasted Nut Über repen van Lärabar voornamelijk zijn gemaakt van hart-gezonde noten, hebben ze minder suiker dan de meeste andere Lärabar-soorten. Ik raad aan om er een of twee in je tas of bureaulade te bewaren, zodat je bereid bent met een gezonde snack wanneer de honger toeslaat. "- Isabel Smith, MS, RD, CDN, geregistreerde diëtiste en oprichter Isabel Smith Nutrition

Waar te koop: Kruideniers en reformwinkels landelijk

VOOR HONDERDEN MEER GEWICHT-IDEEËN, klik hier voor ons nieuwe boek Eat This, Not That! 1, 247 Awesome Slimming Swaps . Bestel nu om uw GRATIS CADEAU te ontvangen!

Aanbevolen