16 Olympische gouden medaillewinnaars onthullen het voedsel dat ze niet zullen eten



Met de Olympische Zomerspelen in Rio eindelijk hier, staan ​​we voor de eerste keer onder de indruk van de kracht, kracht en pure discipline van enkele van de meest indrukwekkende atleten in de Olympische geschiedenis. Deze 16 supersterren uit het verleden en het heden hebben niet alleen de eer om een ​​gouden medaille om hun nek te hangen, ze volgen ook allemaal zorgvuldig samengestelde diëten die zijn ontworpen voor topprestaties - en hebben een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die ze nooit zouden aanraken als ze het komt om te gaan voor het goud! Lees verder om te zien welke offers ze hebben gebracht (of nog steeds maken!) Om helder, gericht, gezond en sterk te blijven. En ontdek dan de 18 Foods Diet Experts Eat Every Single Day!

Carli Lloyd, Amerikaans vrouwenteam

desserts

De middenvelder, die trots twee gouden medailles heeft en naar Rio gaat in de hoop een derde aan haar collectie toe te voegen, heeft alles te maken met gematigdheid. Ze vertelde Delish.com dat "een gezond dieet je een gezond lichaam geeft en dat is wat me helpt op het voetbalveld." Ze heeft alleen een dessert in de lucht en houdt zich echt aan gezondere gerechten zoals havermout, vis en edamame om te snacken. Haar favoriete cupcakes zijn dus meestal niet op het menu, vooral tijdens de training.

MIS NIET: 50 Nachtelijke haver voor gewichtsverlies

Ashton Eaton, track en field

Verwerkt, High-Sugar Foods

Eaton vertelt Eat This, Not That! dat er niet echt een specifiek voedsel is dat hij probeert te vermijden, omdat de gezonde eetgewoonten die hij voor het grootste deel van zijn volwassen leven heeft aangenomen hem hebben geholpen om niet echt naar slecht voedsel te snakken. "Maar als algemene richtlijn probeer ik zeer verfijnd voedsel met veel suiker te vermijden", zegt hij. "Ik voel me gewoon niet lekker slecht eten. Mijn energie daalt en ik raak gefrustreerd, ik slaap niet zo goed en denk niet zo helder. Het zoveel mogelijk eten van natuurlijk voedsel en biologisch helpt me te herstellen van training en een constant energieniveau te hebben. "Een ding waar hij dol op is, is Chobani Griekse yoghurt - iets wat zijn nu-vrouw hem op school voorstelde. "Ik ruil Chobani in in plaats van zure room en dressings - ik gebruik een klodder op een gepofte aardappel en maak een romige Griekse yoghurt citroenschil saladedressing." Voor meer genius yoghurtcombo's, bekijk deze 15 hartige ideeën voor Griekse yoghurt.

Phil Dalhausser, Beachvolleybal

Lege-koolhydratenontbijt

Dalhausser zal terug zijn in Rio om een ​​nieuw goud te kopen - en met zijn strikte dieet komt het feit dat hij nooit een waardeloos ontbijt zal eten gevuld met lege calorieën. In plaats daarvan heeft hij een krachtige eiwitshake gemaakt van zijn persoonlijke recept van kokosmelk, goji-bessen, cacaopoeder, lijnzaad, acaibessen, frambozen, bramen, bosbessen, spinazie en boerenkool.

Heather O'Reilly, Amerikaans vrouwenteam

Zout

Het geheim van het succes van het US Women's Soccer Team is misschien wel hun strikt dieet van fruit, groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Maar het enige dat O'Reilly weigert aan te raken? "Desserts en zoute dingen!", Geeft ze toe van haar sterke wil. Over goede koolhydraten gesproken, bekijk deze 25 beste koolhydraten om je abs te ontmaskeren!

Kelly Rulon, waterpolo

Tacos en pizza

Rulon at veel groenten en eiwitten voordat ze in 2012 het goud in Londen mee naar huis nam. Maar om die droom waar te maken, zei ze dat "taco's en goede Italiaanse pizza" van het menu waren!

Esther Lofgren, Roeier

Gluten

"Ik hou net zo veel van heerlijke dingen als de volgende persoon, " vertelde Lofgren aan The Huffington Post . "Maar eten om mijn prestaties als roeier te verbeteren heeft me erg afgestemd op waar mijn lichaam goed op reageert en wat het vertraagt ​​- en dat helpt me goede keuzes te blijven maken." En voor de atleet om haar doelen te bereiken en haar te behouden lichaam in topprestaties, ze vermijdt ook gluten. Sterker nog, ze beweert dat het eten van dingen als pizza of bier haar een "glutenkater" geeft. Wel, Esther, we hebben een lijst die je zult waarderen: de 20 populaire glutenvrije Granola-gerangschikt!

Kerri Walsh Jennings, Beachvolleybal

Geraffineerde suiker

Kerri Walsh Jennings is terug in Rio voor haar vierde Olympische Spelen - en gaat voor haar vierde gouden medaille. Haar voedingsfilosofie is, "hoe groener hoe beter", wat betekent dat ze echt naar haar inname van geraffineerde suikers kijkt. "Ik probeer op te letten, en het maakt zeker een verschil in mijn bloedsuikerspiegel, " vertelde ze aan The Huffington Post .

Aly Raisman, Turnster

Witbrood

Na het winnen van gouden medailles in de team- en vloerkampioenschappen in de 2012 Summer Games in Londen, is Raisman terug om het opnieuw te doen in Rio. En hoe ziet haar winnend dieet eruit? "Ik heb veel kip en vis. Mijn favoriete eten is sushi en zalm, dus ik eet er veel van, "vertelde ze Cosmopolitan . "Ik probeer weg te blijven van wit brood of verwerkte dingen. Ik heb ook veel fruit. "

Als je hier een patroon opmerkt, zijn geraffineerde producten met een hoog suikergehalte op de no-flylijst van de meeste elite-atleten, omdat suiker giftig is voor je lichaam. Erger nog, het is een beetje te gemakkelijk te vinden bij elke beurt. Je zult geschokt zijn door deze 23 Restaurant Foods met Crazy-hoge hoeveelheden suiker.

Jessica Hardy, zwemmen

Chocolade koekjes

Als het op cheatfood aankomt, probeert de nu gepensioneerde Hardy haar best te doen om haar nummer één genot-chocolade-chipkoekjes te vermijden. In plaats daarvan houdt ze thuis donkere chocoladevierkanten en probeert ze er een te krijgen in plaats daarvan wanneer het verlangen toeslaat. Als je Hardy bent, zorg er dan voor dat je altijd chocolade haalt met minstens 70% cacao!

LaShawn Merritt, Track and Field

Snoepgoed

Wat doet Merritt, een 400-meter specialist en tweevoudig gouden medaillewinnaar, om zich klaar te maken voor de wedstrijden in Rio? Hij doet er alles aan om zijn bedriegelijke eten te vermijden - chocoladekoekjes en Boston Baked Beans-snoepjes-gecoate pinda's. In plaats daarvan probeert hij Quest-bars en fruit zoals bananen, bosbessen en appels te bereiken voor zijn snacks.

Jordan Burroughs, Worstelen

donuts

Dus, hier is wat Burroughs zal eten als hij zich voorbereidt op Rio: smoothies, vers geperst sap en eiwitten met groenten. Waar zal hij niet in graven? Donuts - tenzij hij nog een gouden medaille om zijn nek draagt. "Je kunt geen [donuts] hebben tenzij je van een overwinning komt", vertelde hij USA Today . "Je kunt geen donuts hebben tenzij je de kampioen bent. Alleen winnaars eten donuts. "

Nicole Barnhart, Amerikaans vrouwenteam

Junk food

Terwijl de tweevoudige gouden medaillewinnaar over het algemeen een redelijk schoon dieet volgt, is het vrij eenvoudig, omdat ze niet echt van junkfood houdt! Ja het is waar! "De manier waarop ik eet, verandert in het algemeen niet echt veel, of ik nu een training volg of niet, " vertelde ze aan Epicurious . "Ik hou niet van snoep of chocolade, dus ik hoef me geen zorgen te maken dat ik ooit iets van dat soort dingen eet, en ik ben ook geen grote vettige eter." Als je een schone eter wilt zijn mis dan ook onze ultieme gids voor lekker eten niet!

David Boudia, duiken

Een grote lunch

Na het winnen van de gouden medaille in de wedstrijden van 2012 in Londen, is Boudia terug om het opnieuw te doen in Rio. Tijdens de training eet hij slechts 1.800 calorieën per dag, omdat hij de calorieën in het zwembad niet verbrandt - hij verbrandt ze voornamelijk op ongeveer 50 trappen. "Ik loop omhoog, duik, loop omhoog, duik - misschien 80 keer een oefening, " zegt hij. Dus wat betekent dat dat hij nooit eet? Hij eet nooit één lunch - omdat hij drie kleine porties heeft die bestaan ​​uit appelschijfjes met pindakaas (lunch één), kalkoenplakken gerold met kaas (lunch twee) en wortels en hummus (lunch drie)!

Michael Phelps, zwemmen

Alcohol

Een van de beroemdste Olympische supersterren, bekend van het winnen van de meeste gouden medailles bij één Olympische spelen (dat zou acht zijn tijdens de Spelen 2008 in Peking) staat ook bekend om het houden van een dieet van 12.000 calorieën per dag. Vandaag, terwijl hij zich opmaakt voor Rio, eet hij niet zoveel calorieën; hij gaf toe tijdens een live chat op Facebook: "Ik eet gewoon echt wat ik nodig heb." Maar het enige dat volledig uit zijn dieet komt is alcohol, iets dat hij officieel afscheid heeft genomen na een onderhoudsbeurt na een DUI-arrestatie in 2014.

Ryan Lochte, zwemmen

starbursts

Zes dagen per week raakt de slechte jongen van het zwemmen (terug naar Rio om het allemaal weer te doen) geen pizza, kippenvleugels en een bergdauw aan. Maar op vrijdag? Hij gaat naar de stad! "Ik ben 22 jaar in training geweest en het is mijn cheat-dag. Ik doe het sinds ik 9 jaar oud was. Ik heb het maar zes keer gemist, "bekende hij onlangs. En je kunt maar beter geloven dat hij er naar uitkijk om binnenkort een aantal gele Starbursts te laten knallen. "Ik heb een zwakte: gele Starbursts en ik heb er in ongeveer twee maanden nog geen gehad, " zegt Lochte.

Nastia Liukin, gymnastiek

Verpakte producten

De vijfvoudig medaillewinnaar is nu een gymnastiekcommentator naast de professionals die haar uitvoeringen analyseerden, maar haar dieet is nog steeds dat van een kampioen. Je zult haar niet zien aan het eten van dingen die 'verwerkt zijn en die in pakketten komen'. Maar Liukin is realistisch over hoe ze dat plan aanpakt. "Ik probeer weg te blijven van multi-verwerkte voedingsmiddelen, maar tegelijkertijd denk ik dat je jezelf berooft van iets dat je echt wilt, het ergste is, want dan wil je het gewoon nog meer, " vertelde ze aan Eating Well . "Dus als je een koekje wilt, dan zou je een koekje moeten hebben. Maar ga niet en heb vijf koekjes tegelijk. "Als je het gevoel hebt dat dat iets makkelijker gezegd is dan gedaan, mis dan deze 18 eenvoudige manieren om je portiegroottes te beheersen niet!

Aanbevolen
  • recepten: 20 Rabarber Recepten die je moet proberen

    20 Rabarber Recepten die je moet proberen

    Hoewel de wereld het er niet mee eens lijkt te zijn of het een groente of een vrucht is, is er één ding waar we het over eens kunnen zijn: rabarber is een krachtcentrale voor voedingsstoffen. Met weinig calorieën en boordevol vitaminen en mineralen zijn de stengels een eenvoudige manier om voedingsstoffen aan elke maaltijd toe te voegen. E
  • recepten: Cloudbrood: wat het is en hoe het te maken

    Cloudbrood: wat het is en hoe het te maken

    Als het gaat om het verlagen van je koolhydraatconsumptie wanneer je probeert 10 kilo af te vallen, wordt goed ol 'brood vaak de # 1 vijand. Maar het lijkt erop dat er een nieuwe gezondheidstrend is die Instagram en Pinterest overneemt en die dat kan veranderen - en het heet wolkbrood. Het is een koolhydraatarm, glutenvrij, graanvrij, drie-componenten "brood" dat er precies uitziet zoals de naam al aangeeft: een wolk
  • recepten: Amandelmelk maken voor gewichtsverlies

    Amandelmelk maken voor gewichtsverlies

    Krijg dit: Bijna 65 procent van de bevolking heeft lactose-intolerantie. En het lijkt alsof steeds meer Amerikanen noodlandingen doen om elke dag af te vallen. Dat gezegd hebbende, is het geen verrassing dat zuivelvrije alternatieven zoals amandelmelk populairder zijn dan ooit tevoren - en we zitten helemaal achter de trend
  • recepten: Uw ultieme gids voor het invriezen van voedsel

    Uw ultieme gids voor het invriezen van voedsel

    Wat als we u vertelden dat er een manier was om altijd vlakke buiknieten bij de hand te hebben? En het enige dat je nodig had, was iets dat je al hebt? Zou je ons willen geloven? Wat als we je vertelden dat een ding een vriezer was? U ziet dat dit hulpmiddel voor gewichtsverlies u kan helpen om kilo's kwijt te raken door een overvloed aan producten te behouden op het hoogtepunt van de versheid
  • recepten: 5 Must-Make Brussels Sprout-recepten

    5 Must-Make Brussels Sprout-recepten

    Of de kleine groene jongens nu het sterrenbijgerecht van je etentje zijn of de ergste nachtmerrie van je jongste kind, één ding is zeker: Brusselse spruiten hebben een behoorlijk hoge reputatie opgebouwd bij gezonde fijnproevers. De kruisbloemige veggie heeft indrukwekkende hoeveelheden voedingsstoffen en is gekoppeld aan een aantal serieus magische dingen zoals kankerpreventie en detox-ondersteuning.
  • recepten: 20 recepten voor gezonde braadpan

    20 recepten voor gezonde braadpan

    Een casserole opkloppen is meestal een snelle, goedkope en handige oplossing om het diner op tafel te krijgen. Maar ze worden maar al te vaak blootgesteld aan smerige, bewerkte voedingsmiddelen zoals blikjes romige soepen en geraspte, wasachtige kaas. Dat is verdomd jammer, vooral als de waarheid is dat stoofschotels een geweldige mogelijkheid zijn om gezonde, buikverkleinende ingrediënten te combineren!
  • recepten: 17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    17 Peanut Butter Overnight Oats Recepten

    Je weet al dat dit gerecht de BFF van een gezonde fijnproever is. Eén schaal zit vol met ingrediënten die de huid krimpen, gaat koken zonder eten, kan super veelzijdig zijn en komt in minuten bij elkaar. Maar laten we het even over pindakaas hebben. De obsessie is echt en ik, de schrijver, ben de eerste om toe te geven dat ik het heb.
  • recepten: 20 hartige havermout recepten voor een platte buik

    20 hartige havermout recepten voor een platte buik

    Omdat het zo gemakkelijk te maken is en boordevol voedingsstoffen zit, zijn we zeker voorstander van het 24 uur per dag eten van havermout. De enige uitdaging: het is niet zo smakelijk om het simpel te houden, en zoete toppings zoals honing en fruit zijn niet typisch wat we hunkeren naar het avondeten
  • recepten: 50 goedkope en gemakkelijke slow cooker-recepten

    50 goedkope en gemakkelijke slow cooker-recepten

    Als het gaat om culinair gemak, nemen slow cookers altijd de eerste plaats in. Immers, in staat is om maaltijden te verlaten om te koken zonder toezicht is meer dan gunstig in zowat elke drukke huishouden. Maar praktisch nut is niet de enige reden waarom je deze magische machine zou moeten gebruiken

Editor'S Choice

Slechtste supermarkt ijsjes voor uw taille

Vroeger was ijs alleen melk, suiker, room en misschien een klein beetje fruit. Maar tegenwoordig is het een van de meest gecorrumpeerde - en verwarrende - voedingsmiddelen op deze planeet. Hoewel een halve liter ijs een enigszins gezonde keuze is, kan degene die ernaast zit worden gevuld met angstaanjagende chemicaliën die de gezondheid schaden en meer vet per portie bevatten dan een Burger King Bacon Cheeseburger Deluxe.