16 Olympische gouden medaillewinnaars onthullen het voedsel dat ze niet zullen eten



Met de Olympische Zomerspelen in Rio eindelijk hier, staan ​​we voor de eerste keer onder de indruk van de kracht, kracht en pure discipline van enkele van de meest indrukwekkende atleten in de Olympische geschiedenis. Deze 16 supersterren uit het verleden en het heden hebben niet alleen de eer om een ​​gouden medaille om hun nek te hangen, ze volgen ook allemaal zorgvuldig samengestelde diëten die zijn ontworpen voor topprestaties - en hebben een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die ze nooit zouden aanraken als ze het komt om te gaan voor het goud! Lees verder om te zien welke offers ze hebben gebracht (of nog steeds maken!) Om helder, gericht, gezond en sterk te blijven. En ontdek dan de 18 Foods Diet Experts Eat Every Single Day!

Carli Lloyd, Amerikaans vrouwenteam

desserts

De middenvelder, die trots twee gouden medailles heeft en naar Rio gaat in de hoop een derde aan haar collectie toe te voegen, heeft alles te maken met gematigdheid. Ze vertelde Delish.com dat "een gezond dieet je een gezond lichaam geeft en dat is wat me helpt op het voetbalveld." Ze heeft alleen een dessert in de lucht en houdt zich echt aan gezondere gerechten zoals havermout, vis en edamame om te snacken. Haar favoriete cupcakes zijn dus meestal niet op het menu, vooral tijdens de training.

MIS NIET: 50 Nachtelijke haver voor gewichtsverlies

Ashton Eaton, track en field

Verwerkt, High-Sugar Foods

Eaton vertelt Eat This, Not That! dat er niet echt een specifiek voedsel is dat hij probeert te vermijden, omdat de gezonde eetgewoonten die hij voor het grootste deel van zijn volwassen leven heeft aangenomen hem hebben geholpen om niet echt naar slecht voedsel te snakken. "Maar als algemene richtlijn probeer ik zeer verfijnd voedsel met veel suiker te vermijden", zegt hij. "Ik voel me gewoon niet lekker slecht eten. Mijn energie daalt en ik raak gefrustreerd, ik slaap niet zo goed en denk niet zo helder. Het zoveel mogelijk eten van natuurlijk voedsel en biologisch helpt me te herstellen van training en een constant energieniveau te hebben. "Een ding waar hij dol op is, is Chobani Griekse yoghurt - iets wat zijn nu-vrouw hem op school voorstelde. "Ik ruil Chobani in in plaats van zure room en dressings - ik gebruik een klodder op een gepofte aardappel en maak een romige Griekse yoghurt citroenschil saladedressing." Voor meer genius yoghurtcombo's, bekijk deze 15 hartige ideeën voor Griekse yoghurt.

Phil Dalhausser, Beachvolleybal

Lege-koolhydratenontbijt

Dalhausser zal terug zijn in Rio om een ​​nieuw goud te kopen - en met zijn strikte dieet komt het feit dat hij nooit een waardeloos ontbijt zal eten gevuld met lege calorieën. In plaats daarvan heeft hij een krachtige eiwitshake gemaakt van zijn persoonlijke recept van kokosmelk, goji-bessen, cacaopoeder, lijnzaad, acaibessen, frambozen, bramen, bosbessen, spinazie en boerenkool.

Heather O'Reilly, Amerikaans vrouwenteam

Zout

Het geheim van het succes van het US Women's Soccer Team is misschien wel hun strikt dieet van fruit, groenten, een beetje vlees en goede koolhydraten. Maar het enige dat O'Reilly weigert aan te raken? "Desserts en zoute dingen!", Geeft ze toe van haar sterke wil. Over goede koolhydraten gesproken, bekijk deze 25 beste koolhydraten om je abs te ontmaskeren!

Kelly Rulon, waterpolo

Tacos en pizza

Rulon at veel groenten en eiwitten voordat ze in 2012 het goud in Londen mee naar huis nam. Maar om die droom waar te maken, zei ze dat "taco's en goede Italiaanse pizza" van het menu waren!

Esther Lofgren, Roeier

Gluten

"Ik hou net zo veel van heerlijke dingen als de volgende persoon, " vertelde Lofgren aan The Huffington Post . "Maar eten om mijn prestaties als roeier te verbeteren heeft me erg afgestemd op waar mijn lichaam goed op reageert en wat het vertraagt ​​- en dat helpt me goede keuzes te blijven maken." En voor de atleet om haar doelen te bereiken en haar te behouden lichaam in topprestaties, ze vermijdt ook gluten. Sterker nog, ze beweert dat het eten van dingen als pizza of bier haar een "glutenkater" geeft. Wel, Esther, we hebben een lijst die je zult waarderen: de 20 populaire glutenvrije Granola-gerangschikt!

Kerri Walsh Jennings, Beachvolleybal

Geraffineerde suiker

Kerri Walsh Jennings is terug in Rio voor haar vierde Olympische Spelen - en gaat voor haar vierde gouden medaille. Haar voedingsfilosofie is, "hoe groener hoe beter", wat betekent dat ze echt naar haar inname van geraffineerde suikers kijkt. "Ik probeer op te letten, en het maakt zeker een verschil in mijn bloedsuikerspiegel, " vertelde ze aan The Huffington Post .

Aly Raisman, Turnster

Witbrood

Na het winnen van gouden medailles in de team- en vloerkampioenschappen in de 2012 Summer Games in Londen, is Raisman terug om het opnieuw te doen in Rio. En hoe ziet haar winnend dieet eruit? "Ik heb veel kip en vis. Mijn favoriete eten is sushi en zalm, dus ik eet er veel van, "vertelde ze Cosmopolitan . "Ik probeer weg te blijven van wit brood of verwerkte dingen. Ik heb ook veel fruit. "

Als je hier een patroon opmerkt, zijn geraffineerde producten met een hoog suikergehalte op de no-flylijst van de meeste elite-atleten, omdat suiker giftig is voor je lichaam. Erger nog, het is een beetje te gemakkelijk te vinden bij elke beurt. Je zult geschokt zijn door deze 23 Restaurant Foods met Crazy-hoge hoeveelheden suiker.

Jessica Hardy, zwemmen

Chocolade koekjes

Als het op cheatfood aankomt, probeert de nu gepensioneerde Hardy haar best te doen om haar nummer één genot-chocolade-chipkoekjes te vermijden. In plaats daarvan houdt ze thuis donkere chocoladevierkanten en probeert ze er een te krijgen in plaats daarvan wanneer het verlangen toeslaat. Als je Hardy bent, zorg er dan voor dat je altijd chocolade haalt met minstens 70% cacao!

LaShawn Merritt, Track and Field

Snoepgoed

Wat doet Merritt, een 400-meter specialist en tweevoudig gouden medaillewinnaar, om zich klaar te maken voor de wedstrijden in Rio? Hij doet er alles aan om zijn bedriegelijke eten te vermijden - chocoladekoekjes en Boston Baked Beans-snoepjes-gecoate pinda's. In plaats daarvan probeert hij Quest-bars en fruit zoals bananen, bosbessen en appels te bereiken voor zijn snacks.

Jordan Burroughs, Worstelen

donuts

Dus, hier is wat Burroughs zal eten als hij zich voorbereidt op Rio: smoothies, vers geperst sap en eiwitten met groenten. Waar zal hij niet in graven? Donuts - tenzij hij nog een gouden medaille om zijn nek draagt. "Je kunt geen [donuts] hebben tenzij je van een overwinning komt", vertelde hij USA Today . "Je kunt geen donuts hebben tenzij je de kampioen bent. Alleen winnaars eten donuts. "

Nicole Barnhart, Amerikaans vrouwenteam

Junk food

Terwijl de tweevoudige gouden medaillewinnaar over het algemeen een redelijk schoon dieet volgt, is het vrij eenvoudig, omdat ze niet echt van junkfood houdt! Ja het is waar! "De manier waarop ik eet, verandert in het algemeen niet echt veel, of ik nu een training volg of niet, " vertelde ze aan Epicurious . "Ik hou niet van snoep of chocolade, dus ik hoef me geen zorgen te maken dat ik ooit iets van dat soort dingen eet, en ik ben ook geen grote vettige eter." Als je een schone eter wilt zijn mis dan ook onze ultieme gids voor lekker eten niet!

David Boudia, duiken

Een grote lunch

Na het winnen van de gouden medaille in de wedstrijden van 2012 in Londen, is Boudia terug om het opnieuw te doen in Rio. Tijdens de training eet hij slechts 1.800 calorieën per dag, omdat hij de calorieën in het zwembad niet verbrandt - hij verbrandt ze voornamelijk op ongeveer 50 trappen. "Ik loop omhoog, duik, loop omhoog, duik - misschien 80 keer een oefening, " zegt hij. Dus wat betekent dat dat hij nooit eet? Hij eet nooit één lunch - omdat hij drie kleine porties heeft die bestaan ​​uit appelschijfjes met pindakaas (lunch één), kalkoenplakken gerold met kaas (lunch twee) en wortels en hummus (lunch drie)!

Michael Phelps, zwemmen

Alcohol

Een van de beroemdste Olympische supersterren, bekend van het winnen van de meeste gouden medailles bij één Olympische spelen (dat zou acht zijn tijdens de Spelen 2008 in Peking) staat ook bekend om het houden van een dieet van 12.000 calorieën per dag. Vandaag, terwijl hij zich opmaakt voor Rio, eet hij niet zoveel calorieën; hij gaf toe tijdens een live chat op Facebook: "Ik eet gewoon echt wat ik nodig heb." Maar het enige dat volledig uit zijn dieet komt is alcohol, iets dat hij officieel afscheid heeft genomen na een onderhoudsbeurt na een DUI-arrestatie in 2014.

Ryan Lochte, zwemmen

starbursts

Zes dagen per week raakt de slechte jongen van het zwemmen (terug naar Rio om het allemaal weer te doen) geen pizza, kippenvleugels en een bergdauw aan. Maar op vrijdag? Hij gaat naar de stad! "Ik ben 22 jaar in training geweest en het is mijn cheat-dag. Ik doe het sinds ik 9 jaar oud was. Ik heb het maar zes keer gemist, "bekende hij onlangs. En je kunt maar beter geloven dat hij er naar uitkijk om binnenkort een aantal gele Starbursts te laten knallen. "Ik heb een zwakte: gele Starbursts en ik heb er in ongeveer twee maanden nog geen gehad, " zegt Lochte.

Nastia Liukin, gymnastiek

Verpakte producten

De vijfvoudig medaillewinnaar is nu een gymnastiekcommentator naast de professionals die haar uitvoeringen analyseerden, maar haar dieet is nog steeds dat van een kampioen. Je zult haar niet zien aan het eten van dingen die 'verwerkt zijn en die in pakketten komen'. Maar Liukin is realistisch over hoe ze dat plan aanpakt. "Ik probeer weg te blijven van multi-verwerkte voedingsmiddelen, maar tegelijkertijd denk ik dat je jezelf berooft van iets dat je echt wilt, het ergste is, want dan wil je het gewoon nog meer, " vertelde ze aan Eating Well . "Dus als je een koekje wilt, dan zou je een koekje moeten hebben. Maar ga niet en heb vijf koekjes tegelijk. "Als je het gevoel hebt dat dat iets makkelijker gezegd is dan gedaan, mis dan deze 18 eenvoudige manieren om je portiegroottes te beheersen niet!

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 10 manieren om te ontspannen, dus gezond eten werkt

    10 manieren om te ontspannen, dus gezond eten werkt

    Geen grip op je zenuwen? Het zou je inspanningen voor gezond eten kunnen saboteren. Dit is hoe kil, zodat je eindelijk dat vervelende buikvet kunt kwijtraken. Zo gestrest dat je zou kunnen schreeuwen? Het is tijd om een ​​koude pil te nemen, jongens! Niet alleen krijg je grip op je stress, je voelt je beter, het helpt je er ook beter uit te zien. He
  • gewichtsverlies: 5 manieren om voedselschuld nu te stoppen

    5 manieren om voedselschuld nu te stoppen

    Van Melissa Milne Jarenlang heb ik de simpele daad van eten veranderd in een verwrongen dans van ontkenning, verleiding en wroeging - proberen te oefenen en gezond te eten en mezelf dan te slaan voor elke teeny kleine toegeeflijke slip-up. Ik at alleen voedsel dat klonk alsof ze "veilig" waren - een etiket met de naam "vetvrij", "koolhydraatarm", "dieet" of "licht"
  • gewichtsverlies: Hoe geheugen je zogenaamde "hongerige" gewoonten beïnvloedt

    Hoe geheugen je zogenaamde "hongerige" gewoonten beïnvloedt

    Heb je je ooit afgevraagd waarom je als kind nooit voedsel hebt overleefd of er anders over nagedacht hebt dan toen het tijd was om te eten? Je voelde gewoon honger, at je maaltijd, stopte toen je vol was en was helemaal vergeten tot je weer honger had. Dan sta je opeens op 30-jarige leeftijd uitgehongerd, verlangend naar suikerrijk, vetmakend voedsel en op een gewicht waar je totaal niet gelukkig mee bent
  • gewichtsverlies: 5 fouten die u hebt gemaakt terwijl u intermitterend vastte

    5 fouten die u hebt gemaakt terwijl u intermitterend vastte

    Meer dan een derde van de Amerikaanse consumenten is momenteel aan het lijnen - en de meerderheid van hen volgt intermitterend vasten of IF. Als u nog niet bekend bent met de trend, is IF een eetpatroon waarbij u zich gedurende een bepaalde periode (meestal 's nachts) van voedsel onthoudt en maaltijden tot een etensraam beperkt
  • gewichtsverlies: 27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

    Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve
  • gewichtsverlies: Het exacte koolhydraatarm dieet van Khloe Kardashian

    Het exacte koolhydraatarm dieet van Khloe Kardashian

    Na de geboorte van dochter True, maakt Khloe Kardashian serieuze stappen om haar lichaam vóór de zwangerschap terug te krijgen. Precies op tijd voor het strandseizoen onthulde de nieuwe moeder in haar app: "Ik ben momenteel op dieet met een koolhydraatbeperkt dieet dat mijn voedingsdeskundige Dr.
  • gewichtsverlies: 21 Verborgen bronnen van koolhydraten

    21 Verborgen bronnen van koolhydraten

    "Ik zou graag de broodje gebakken kip met extra ketchup willen, " zei mijn vriend Bobby onlangs tegen onze serveerster. "Maar houd de knot vast en kan ik koolsla krijgen in plaats van friet, alsjeblieft? Ik doe dit koolhydraatarme ding ..." Terwijl de serveerster knikte, beet ik onwillekeurig mijn tong - figuurlijk aanvankelijk, maar dan letterlijk
  • gewichtsverlies: Welke dieetdeskundigen bestellen bij de bar

    Welke dieetdeskundigen bestellen bij de bar

    Drinken is leuk. Maar dat geldt ook voor goed uitzien en zich goed voelen. Hoe neem je deel aan drankgerapte plagerige en aangeschoten indiscreties zonder de volgende dag de hel eruit te zien? We vroegen een paar van onze favoriete voedingsdeskundigen hoe ze er een vastbinden zonder eruit te zien alsof iets belangrijks ongedaan is gemaakt
  • gewichtsverlies: 10 redenen om CICO te vermijden, het New Fad-dieet

    10 redenen om CICO te vermijden, het New Fad-dieet

    Je hebt gehoord van Atkins, Paleo, South Beach en zelfs het koekjesdieet - dus wat is nieuw in de ragexpert? Het is CICO en het staat voor 'calorieën in, calorieën uit'. De rage in het dieet is gebaseerd op het uitgangspunt dat je kunt eten wat je maar wilt (zoals chips, ijs en hamburgers) en toch afvallen zolang je verbruiken meer calorieën dan u binnenkrijgt. T

Editor'S Choice

Elke pasta diner in Olive Garden - Gerangschikt!

Cheat-maaltijden in Olive Garden zijn niet eens een cheat-maaltijd, omdat Olive Garden niet echt voelt (of smaken) zoals je typische fastfoodrestaurant. We weten dat je hier waarschijnlijk het diner rechtvaardigt in plaats van McDonald's omdat het Italiaans eten is, en Italiaans hoort goed voor je te zijn