Een voorproefje van het dessert van een vriend. Een handvol snoep op het bureau van een collega. Die extra knabbels kloppen echt - en kunnen uw inspanningen voor gewichtsverlies stoppen.
Maar raak niet in paniek en ga terug naar de sportschool voor een dubbele sessie. Er zijn tal van eenvoudige (en leuke!) Manieren om de extra calorieën weg te blazen zonder je zweet te verpesten of je trainingsuitrusting aan te trekken. Hieronder staan enkele van de gemakkelijkste manieren om 100 calorieën snel te verbranden! Alle informatie is berekend voor een persoon van 175 pond. Als u meer weegt, verbrandt u calorieën in een sneller tempo.
Maak je huis schoon
Graaf de bezem uit en dweil en bereik het! Niet alleen verbrandt 25 minuten schoonmaken 100 calorieën, het laat je ook met een spik en span naar huis ..
En spreek over calorieën, zorg ervoor dat u deze 8 Restaurantmaaltijden met Meer dan de Calorieën van een Dag niet verlaat.
Ga window shopping
Als je de nieuwste mode en gadgets in het winkelcentrum bekijkt, krijg je 100 calorieën binnen slechts 33 minuten! Voor meer tips om bloat te verbannen, bekijk deze 33 Lazy Ways om je buik snel te maken.
Heb seks
Als je 50 minuten in beweging bent tussen de vellen, verbrand je 100 calorieën. Weet je niet zeker dat je zo lang kunt gaan? Voeg deze 8 voedingsmiddelen toe die de seksuele hardheid verhogen voor uw wekelijkse dieet.
Brei een trui
Shutterstock Blijf warm en blijf deze winter slank door een unieke sweater te weven. Slechts 50 minuten met uw breinaalden en garen verbranden 100 calorieën.
Zing mee naar je woon-werk
Shutterstock Zet de radio aan en zing mee met je favoriete nummers. Als je 40 minuten spendeert, verbrand je ongeveer 100 calorieën. Voor meer verrassende manieren om calorieën te verbranden, bekijk deze 25 meest over het hoofd gezien manieren om af te vallen.
Krijg Cookin '
Shutterstock Normaal gesproken bestellen? Niet doen. Besteed 30 minuten aan koken en je verbrandt 100 calorieën. Dat is een dieetmaaltijd!
Ga bowlen
Zolang je weg blijft van de concessietribune, zal een bowlingbaan (die ongeveer 25 minuten duurt) 100 calorieën naar de stoep trappen.
Voor meer eenvoudige manieren om naar buiten te leunen, bekijk deze 8 Hacks om je buik plat te maken zonder dieet of lichaamsbeweging
Lees een goed boek
Shutterstock Wie wist dat duiken in een goed boek calorieën zou kunnen verschroeien? 100 calorieën, weg, in 75 minuten!
Een dansfeest houden
Of je nu een beweging in je woonkamer of in de club haalt, schud je staartveer slechts 17 minuten en verbrand je 100 calorieën. Bekijk deze 8 beste trainingen voor vetverlies en calorieënverbranding voor meer manieren om die extra hapjes te verbranden.
Hit the Slopes
Trek je ski's aan en ga de konijnenheuvel af. Eén run van 11 minuten is voldoende om 100 calorieën te verbranden.
Neem een Lunchtime-wandeling
Breng het eerste derde deel van je lunchuur buiten door. Het is een gemakkelijke manier om wat dagelijkse oefeningen te doen en ongeveer 100 calorieën te verwerken.
Boodschappen doen
Besteed 22 minuten winkelen voor deze 16 nietjes voor een platte buikkeuken om 100 calorieën te verbranden.
Dig In the Dirt
Je 22 minuten verzorgen in je tuin is een geweldige manier om 100 calorieën te verbranden terwijl je wat frisse lucht krijgt.
Blijf je strijken
Shutterstock We weten dat het strijken een vervelende klus is, maar het opzij zetten van al je gerimpelde kleding kan je taille en je garderobe ten goede komen. Zestig minuten is voldoende om 100 calorieën te vernietigen.
Een wandelbijeenkomst houden
U en uw collega's kunnen gemakkelijk 100 calorieën verbranden in slechts 38 minuten door uw vergadering buiten de vergaderruimte te houden.
Ga minigolfen
Een spel van 37 minuten putt-putt verbranden 100 calorieën.
Maak een weekendwandeling
Geniet van alle bezienswaardigheden en geluiden van de natuur terwijl je mega-calorieën verbrandt. Op slechts 15 minuten van je wandeling heb je 100 calorieën afgebrand - en de meeste trips duren veel langer dan dat!
Zie een komedie
Shutterstock Er is niets leuker dan je een weg te banen naar een slankere taille! Een film van 80 minuten met veel grappen is genoeg om 100 calorieën te verbranden.
Darten
Shutterstock Besteed 51 minuten aan je favoriete bar en speel een leuk dartspel met vrienden. Zolang je wegblijft van de drank, verbrand je 100 calorieën. En als je de volgende keer wat alcohol drinkt, blijf dan bij één van deze 16 wijnen voor gewichtsverlies.
