20 beste voedingsmiddelen voor uw Libido



Welnu, je hebt meer dan vier minuten lang een Marvin Gaye-nummer nodig om de klus te klaren; je hebt de juiste brandstof nodig.

Voedsel is al lang gebruikt om het seksuele verlangen te vergroten (hey, een gezonde pour van wijn deed nooit pijn), maar wist je dat er voedingsmiddelen zijn die je prestaties daadwerkelijk kunnen verbeteren? Maar je hoeft geen toevlucht te nemen tot exotisch voedsel uit verre landen; deze veelvoorkomende voedingsmiddelen zorgen er allemaal voor dat je een geslaagde sessie tussen de bladen krijgt. Zorg ervoor dat je deze 27 Foods That Kill Your Sex Drive in de eerste plaats vermijdt!

Voor zijn en haar geslachtsdrift

Sommige voedingsmiddelen zijn effectiever voor het andere geslacht; deze doen wonderen voor jullie beiden. Graaf in!

Spinazie

Nu we erover nadenken, achtervolgden Popeye en Olive Oyl elkaar altijd. Het eten van spinazie brengt je in de stemming door de bloedstroom onder de gordel te vergroten. "Spinazie is rijk aan magnesium, een mineraal dat ontstekingen in de bloedvaten vermindert, waardoor de bloedstroom toeneemt", legt Cassie Bjork, RD, LD van Healthy Simple Life, uit. "Een verhoogde bloedtoevoer drijft het bloed naar de ledematen, die net als Viagra de opwinding kunnen verhogen en seks aangenamer kunnen maken", zegt psychotherapeute en seksdeskundige Tammy Nelson Ph.D. "Vrouwen zullen merken dat het gemakkelijker is om een ​​orgasme te krijgen, en mannen zullen merken dat erecties van nature komen." Dus, je zou kunnen reiken naar een van deze hartvormige dozen chocolaatjes uit onze lijst met beste en slechtste Valentijnsdag snoep in Amerika, of je kunt elkaar laten zwijmelen met spinazie! Of beide, omdat ... zie de volgende!

Donkere chocolade

Chocolade verhoogt zowel het serotonine- als het dopaminegehalte in de hersenen, maakt ons gelukkig en verlaagt ons stressniveau - zowel 'humeur' boosters als je begrijpt wat we bedoelen. Een andere theorie is dat cacao de bloedstroom door de bloedvaten verhoogt en bloedvaten ontspant - bloed naar de juiste regio's sturen. Wat de reden ook is, chocolade is nooit een slechte zaak.

Peppers

Hoe heter ze zijn, hoe beter. Hete pepers verhogen je metabolisme en stimuleren endorfines, waardoor je zweet, je lippen plumpt en je hartslag versnelt. Dat zorgt ervoor dat het bloed naar alle essentiële gebieden stroomt. Het nettoresultaat? Betere seks en een meer memorabele finale. (Als u echter van plan bent om habañeros te gebruiken, zorg er dan voor dat u uw handen wast voordat u in de buurt van gevoelige lichaamsdelen komt.)

Groene thee

Het geheim van een heter nachtleven begint met een warm kopje thee. Groene thee is rijk aan bestanddelen, catechinen genaamd, waarvan is aangetoond dat ze buikvet wegblazen en de capaciteit van de lever versnellen om vet in energie te veranderen. Maar dat is niet alles: Catechins stimuleren ook het verlangen door de bloedtoevoer naar uw lagere regio's te bevorderen. "Catechinen doden vrije radicalen die de bloedvaten beschadigen en ontsteken, waardoor hun vermogen om bloed te vervoeren toeneemt, " zegt Bjork. "Catechinen zorgen er ook voor dat bloedvatencellen stikstofmonoxide afgeven, waardoor de bloedvaten groter worden, waardoor de doorbloeding verbetert", legt ze uit. Haal het meeste uit de voordelen van thee met The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse-testpanels die tot 10 kilo zijn kwijtgeraakt in één week!

oesters

Oesters zitten boordevol zink, een mineraal dat testosteron verhoogt en tegelijkertijd het groeifactorhormoon stimuleert, die beide de spiergroei en fysieke prestaties verbeteren (in en uit de slaapkamer). Onderzoek heeft ook aangetoond dat tekortkomingen in zink een risicofactor zijn voor onvruchtbaarheid veroorzaakt door lage testosteronniveaus.

pesto

Eet pesto. Pijnboompitten zitten vol met zink (zoals oesters, hierboven!) En mensen met hogere zinkniveaus in hun systeem hebben een hogere geslachtsdrift dan mensen met lagere niveaus.

Gember

Als je je eten lekker vindt zoals je geliefden, zoet en pittig, heb je geluk. Gember is een ander voedsel dat je seksleven kan verbeteren door de bloedstroom te bevorderen en de slagadergezondheid te verbeteren. Volgens een onderzoek in het International Journal of Cardiology is het slechts een paar keer per week om slechts een theelepel van het spul te nuttigen om de gezonde vruchten van het hart te plukken. Dus ga je gang en plaats die tweede sushi-volgorde deze week - laat de gember gewoon niet op je bord liggen. (Psst! Wist je dat een sushi-joint het beste restaurant is voor een eerste date?)

Pompoenpitten

Dat Pumpkin Spice Latte misschien 's morgens vroeg in je hoofd staat, maar voordat je naar bed gaat, kan het opdoen van voeding van een echte pompoen je geest beter opbeuren. Pompoenpitten kunnen je humeur zelfs een boost geven. Ze zijn een van de beste voedselbronnen van een aminozuur dat bekend staat als tryptofaan en dat de productie van serotonine in je hersenen helpt. Antidepressiva helpen het brein om serotonine te laten circuleren, dus als je ze nu gebruikt, kunnen deze kleine pompoenpikfilters ze nog effectiever maken.

bananen

Bananen zijn een van de belangrijkste bronnen van kalium, die helpt de effecten van voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte tegen te gaan. Zout voedsel kan niet alleen de bloedstroom naar de geslachtsorganen verminderen, wat het moeilijker kan maken om een ​​orgasme te bereiken, maar ze kunnen je ook opgeblazen maken.

aardappelen

Of ze nu de witte of zoete variant zijn, aardappelen zijn een geweldige bron van kalium. Deze voedingsstof gaat de opzwellende effecten van zout tegen en stimuleert de bloedsomloop, waardoor u er beter uit kunt zien in bed en uw slaapkamerplezier kunt verbeteren. Het kan ook je humeur verbeteren: Studies hebben lage kaliumspiegels gekoppeld aan depressie.

Dikke vis

Het is geen geheim dat vette koudwatervissen zoals wilde zalm, sardines en tonijn vol zitten met omega-3 vetzuren, maar hier is iets wat je misschien niet weet: de voedingsstof is niet alleen goed voor je hart, maar verhoogt ook de dopaminegehaltes in de hersenen. Deze piek in dopamine verbetert de bloedsomloop en de bloedstroom, wat opwinding teweegbrengt, leggen Bjork en Nelson uit. Er is meer: ​​"Dopamine zorgt ervoor dat u zich meer ontspannen voelt en verbonden bent met uw partner, waardoor seks leuker wordt", vult Nelson aan. Zorg ervoor dat u de juiste soort koopt.

Voor haar Sex Drive

Deze voedingsmiddelen zullen haar zeker in de stemming brengen.

Koffie

Het blijkt dat al die Starbucks-dates de moeite waard zijn - koffie is misschien wel de beste libido-booster die er is. Het bevat een stimulant die is aangetoond (in dierstudies) om vrouwen in de stemming te brengen. Pak een cappuccino en zet je schrap voor een lange, gelukkige nacht.

Rode wijn

Als je op zoek bent naar een manier om tegelijkertijd je libido te verhogen en die voorbedachte kriebels te kalmeren, schenk jezelf een glas rood in. Vrouwen die één of twee glazen dronken, hadden een verhoogde seksuele begeerte in vergelijking met vrouwen die geen vino hadden ontdekt, een onderzoek naar Journal of Sexual Medicine . (Zorg er wel voor dat je jezelf afsnijdt na je tweede glas, meer genieten dan dat stimuleerde geen verdere opwinding, en te veel terugkloppen kan de show stoppen voordat het begint.) Wat het elixer zo gunstig maakt, is een rijk antioxidantprofiel die de productie van stikstofoxide in het bloed veroorzaakt, waardoor de slagaderwanden ontspannen. Zoals met veel van de voedingsmiddelen op deze lijst, verhoogt dat de bloedstroom naar het zuiden.

Steaks en hamburgers

Als je gekke drukke schema de schuld is van je gebrek aan libido, ben je niet de enige. "Een van de belangrijkste redenen waarom paren stoppen met seks is omdat ze moe, vermoeid en gestrest zijn. Maar soms is er een biologisch component in het spel, "zegt Nelson. Een van de oorzaken van vermoeidheid bij vrouwen is ijzertekort. De toestand kan energie verslinden, wat kan resulteren in een lage geslachtsdrift, legt Nelson uit. Bjork gaat akkoord en voegt daaraan toe: "IJzertekort komt veel voor en kan gevoelens van uitputting, zwakte en prikkelbaarheid veroorzaken, waardoor niemand het gevoel krijgt intiem te worden."

Voor zijn Sex Drive

Deze keuzes zullen hem zeker in de stemming brengen.

Granaatappelsap

Een recente studie gepubliceerd in de International Journal of Impotence Research en uitgevoerd in de Male Clinic in Beverly Hills (ja, ze zijn allebei echt!) Ontdekte dat granaatappelsap, zoals POM Wonderful, een positief effect had op erectiestoornissen. Granaatappel is in verband gebracht met antioxidanten die de bloedstroom ondersteunen. Zorg ervoor dat u uw sap een beetje water geeft: een kopje POM Wonderful heeft 31 gram suiker.

Watermeloen

Wind je date af met watermeloen. Watermeloen heeft zelfs meer lycopeen dan tomaten, en lycopene rivalen Viagra in zijn vermogen om bloedvaten te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren tot bepaalde, ahem, gebieden van het lichaam. Probeer Jamba Juice's Wildly Watermelon Whirl'n frozen yoghurt als een dessert voor de dageraad - slechts 180 calorieën en gemaakt van echt watermeloen sap.

bosbessen

Bosbessen maken het moeilijker, maar op een goede manier. Volgens een gezamenlijk onderzoek van de Universiteit van East Anglia en Harvard University, is het eten van voedsel dat rijk is aan flavonoïden, geassocieerd met een verlaagd risico op ED bij mannen. Van de zes hoofdtypen flavonoïden bieden drie in het bijzonder anthocyanines (gevonden in bosbessen), flavanonen en flavonen (beide te vinden in citrusvruchten) de grootste voordelen bij het voorkomen van ED.

noten

Dit is hoe noten het seksuele uithoudingsvermogen kunnen stimuleren: pistachenoten, pinda's en walnoten bevatten allemaal het aminozuur L-arginine, dat een van de bouwstenen is van stikstofmonoxide, een natuurlijk voorkomend gas dat jongens helpt hun erecties te behouden. Bovendien helpen noten ook om het cholesterolgehalte te verlagen. Hoe minder cholesterol u in uw systeem heeft, hoe gemakkelijker het is dat het bloed door uw lichaam circuleert en naar uw penis, waardoor u langer een stevigere erectie kunt houden. Blijf hard en verlies je buik met deze moordenaar 50 beste snacks voor gewichtsverlies.

Knoflook

Volgens historici gebruikten oude Egyptenaren knoflook om hun uithoudingsvermogen te vergroten. Hoewel ze geen moderne wetenschap hadden om te bevestigen dat het echt werkte, waren ze zeker op iets voorbereid. Onderzoekers hebben bevestigd dat het nuttigen van de plant helpt bij het stoppen van de vorming van nieuwe vetafzettingen, nanoplaques genaamd, in arteriële wanden. Ja, dat omvat ook de slagaders die naar uw penis leiden. Houd je hart gezond en je erecties sterk door een aantal van de keuken nietjes toe te voegen aan je wekelijkse gerechten. Maar onthoud: knoflook zal je adem niet bijzonder verleidelijk laten ruiken, dus houd het uit je date-night dieet.

Haver

Als je lang genoeg wilt gaan om je date te helpen de big-O (hint: je zou moeten) te bereiken, zoek dan naar wat havermout. Het populaire ontbijtgranen is een goede bron van l-arginine, een aminozuur dat vaak wordt gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Plus, hele granen zoals havermout helpen ook om het cholesterolgehalte te verlagen. Een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot atherosclerose, een aandoening die de slagaders verstopt en vernauwt, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd. Dit kan uiteindelijk leiden tot hartproblemen, maar u zult waarschijnlijk eerst problemen onder de riem opmerken. De slagaders rond het genitale gebied zijn smaller dan coronaire bloedvaten, dus ze zijn gevoeliger voor bloedstolsels. Simpel gezegd, hoe beter uw cholesterolwaarden zijn, hoe beter uw erectie ook zal zijn.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 50 Weight Loss Tips van beroemdheden die meer dan 30 pond hebben verloren

    50 Weight Loss Tips van beroemdheden die meer dan 30 pond hebben verloren

    Het verliezen van vijf of tien pond lijkt niet zo moeilijk, maar als je op 30, 40 of zelfs meer mikt, kan gewichtsverlies een uitdaging worden. Je zou kunnen zeggen dat beroemdheden alle middelen binnen handbereik hebben - en dat is zeker waar - maar ze moeten nog steeds het werk doen om hetzelfde gewicht te verliezen als jij
  • gewichtsverlies: De beste afslank smoothies op Good Morning America

    De beste afslank smoothies op Good Morning America

    ABC breaking news | Laatste nieuwsvideo's Als je de kracht had om je leven beter te maken met een druk op de knop, zou je het dan gebruiken? Welnu, die kracht is van jou. Met één simpel gezoem kun je van je lichaam een ​​hyperefficiënte vetverbrandingsmachine maken door je stofwisseling op gang te brengen, je spieren te versterken en te definiëren en de genen aan te zetten die bijdragen aan de opslag van vet en talloze chronische gezondheidsproblemen. Het en
  • gewichtsverlies: 7 manieren om jezelf dun te denken

    7 manieren om jezelf dun te denken

    Hoewel het brein slechts 2 procent van het totale lichaamsgewicht uitmaakt, vraagt ​​het in feite 20 procent van onze ruststofwisseling (RMR) - de totale hoeveelheid calorieën die ons lichaam nodig heeft om te overleven. Terwijl voedingsdeskundigen je vertellen minder te eten en meer te bewegen om af te vallen (en ze hebben gelijk), missen ze soms een belangrijk onderdeel van de vergelijking: gewichtsverlies begint in je hersenen. Ver
  • gewichtsverlies: De eenvoudigste manier om Late Night Snacking te beteugelen

    De eenvoudigste manier om Late Night Snacking te beteugelen

    Ooit opgevallen dat het opblijven na de vroege uren van de nacht samenvalt met een aantal ernstige junk food hunkeren? Nou, het zit niet allemaal in je hoofd. Een nieuwe studie onthult het angstaanjagende verband tussen slaapverlies en nachtelijk snacken, obesitas en diabetes. Universiteit van Arizona Gezondheidswetenschappen slaaponderzoekers melden dat van de 3
  • gewichtsverlies: 10 Dieet Fouten Iedereen maakt anders

    10 Dieet Fouten Iedereen maakt anders

    Zijn alle vetten slecht? Zijn alle koolhydraten erger? En is het mogelijk om te veel eiwitten te consumeren? Met zoveel tegenstrijdige voedingsinformatie die er is, is het gemakkelijk voor mensen om in ongezonde eetgewoonten te vervallen zonder het zelfs te beseffen. Vooral als het gaat om het afvallen, hebben mensen de neiging om dezelfde (vermijdbare) fouten te maken die onbewust hun inspanningen saboteren
  • gewichtsverlies: De 20 Foods Diet Experts haten de meeste

    De 20 Foods Diet Experts haten de meeste

    Stel je voor dat je de kans krijgt om in de keukens van 's werelds beste voedingsdeskundigen en diëtisten te kijken - de mensen die precies weten wat ze moeten eten voor een fitter lichaam, een slanker buikje en een langer leven. Je zult waarschijnlijk niet verrast zijn door wat je ziet: veel vers fruit en groenten, volle granen, vis, wat olijfolie - niets verrassends.
  • gewichtsverlies: 16 Tailgating Food Swaps voor gewichtsverlies

    16 Tailgating Food Swaps voor gewichtsverlies

    Ben je klaar voor wat voetbal? Zowel de schooltijd als de NFL-seizoenen zijn terug - en dat betekent bumperkleven. Die leuke paar uur voor de wedstrijd zijn een geweldige manier om vrienden bij te praten en opgepept te worden voor een meeslepende paar uur voetbalwedstrijd, maar de meeste achterklepfeesten zitten vol verleidelijk voedsel dat je inspanningen om gewicht te verliezen dramatisch kan laten ontsporen
  • gewichtsverlies: 8 tips voor Low-Calorie Cocktails van Dieetdeskundigen

    8 tips voor Low-Calorie Cocktails van Dieetdeskundigen

    Net als het vakantieseizoen warmer lijkt in combinatie met een hete grog of mok eierpunch, zo voelen ook de zomermaanden zich veel rijker gecombineerd met een koude strandmargarita. En alleen al omdat je probeert om je lichaam klaar te houden voor bikini, wil dat nog niet zeggen dat je al die zonsondergang-happy hours moet missen
  • gewichtsverlies: 15 nieuwe voedseltrends voor een warm lichaam

    15 nieuwe voedseltrends voor een warm lichaam

    Eet meer om minder te wegen? Of, nog beter: eet u meer om minder te wegen en ziet en voelt u ook geweldig? Hoe meer we te weten komen over voedsel en alle beschikbare voedingsstoffen, hoe gemakkelijker dit wordt en sommige van de meest interessante nieuwe voedingstrends behoren ook tot de gezondste. Van soepen die kunnen helpen om je een opgevoerd lichaam voor fast food te geven dat je zal helpen slank te worden zonder te vasten, tastemakers slaan rond deze frisse nieuwe manieren om gezond te eten

Editor'S Choice

De 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse

De 7 dagen durende Flat-Belly Tea Cleanse is een compleet plan om je natuurlijke vetverbranders op gang te brengen terwijl je op de ongelooflijke gezondheidsbevorderende krachten van thee tapt. Je leert welke theesoorten je moet drinken en wanneer je ze moet drinken om het metabolisme te maximaliseren, de vetverbrandende, opzwellende kracht van thee te stimuleren