Als je een toezegging hebt gedaan om te bezuinigen op suiker, dan gefeliciteerd, ben je een goede stap in de goede richting, niet alleen voor je taille, maar ook voor je algehele gezondheid. Suiker is in verband gebracht met obesitas, diabetes type 2, hartaandoeningen en andere chronische ziekten.
Maar zelfs als je je hebt verplicht om te bezuinigen op snoep (denk aan: frisdrank, snoep, koekjes en andere gebakken goederen), zou je toch onbewust ontstekingssuiker kunnen binnenkrijgen met zogenaamde 'gezonde' snacks zoals eiwitrepen en muesli.
Gelukkig hebben we onze favoriete low-sugar snacks afgerond die je tussen maaltijden door zullen brengen zonder je dagelijkse suikerinname te doorbreken - de American Heart Association beveelt niet meer dan 25 gram toegevoegde suiker per dag aan voor vrouwen, 36 gram voor mannen. Elk van deze items heeft 7 of minder gram suiker. En als u op zoek bent naar meer snacks met een laag suikergehalte, bekijk dan onze lijst met de 25 beste en slechtste proteïnerepen met een laag suikergehalte.
Epische Kip Sriracha Bar
Alle 15 gram eiwit in deze Epische repen komt van natuurlijke kip, waardoor je je tevreden voelt en je tot aan je volgende maaltijd blijft vervoeren. Deze bar is gekruid met zeezout, rode peper, knoflook, paprika en andere kruiden en heeft een indrukwekkende 0 gram suiker.
Blue Diamond Thai Sweet Chili Amandelen
Amandelen zijn een geweldig, eiwitrijk, vezelig tussendoortje, maar gewone, natuurlijke amandelen kunnen saai worden. Daarom houden we van deze Thaise Sweet Chili-amandel van Blue Diamond. Hoewel "zoet" in de naam staat, heeft elke portie slechts 2 gram suiker.
Kashi GOLEAN plant-aangedreven bar, honing pecannoot baklava
Plant-based snackbars kunnen worden geraakt, vooral in de suikerafdeling. Gelukkig hebben deze Kashi GOLEAN-repen precies de juiste hoeveelheid zoet op slechts 7 gram van het zoete spul per reep. Bovendien helpen de 4 gram vezels en 8 gram vezels het aantal koolhydraten te balanceren.
Justin's Classic Almond Butter Squeeze Pack
Amandelboter is een geweldige snack; het eiwit en de vezels zullen je tevreden houden, en het valt niet te ontkennen hoe lekker notenboters zijn. We houden van Justin's Squeeze Packs voor hun gemak en draagbaarheid. Koppel dit met een appel voor een bevredigende snack.
Rhythm Superfoods Kool Ranch boerenkool chips
Alleen maar omdat je gezonder eet, betekent niet dat je je favoriete ranch-gearomatiseerde snack moet opgeven. Rhythm Superfoods repliceerde de smaak van je favoriete junkfood met deze betere boerenkoolfrites. Met slechts 3 gram suiker per portie (plus 6 gram eiwit!) Mis je de andere chips met blauwe zakken niet eens.
Simple Mills Fine Ground Zeezout Amandelmeel Crackers
Als je meer een zouig tussendoortje bent, probeer dan deze Simple Mills-crackers gemaakt met amandelmeel in plaats van gewoon gebleekt meel. Voor een royale portie van 17 crackers, het is slechts 17 gram koolhydraten en slechts 1 gram suiker. Koppel deze met hummus of een beetje kaas voor een bevredigende snack.
Artisan Tropic Plantain Strips
Weegbree-chips passen mooi bij salsa of guacamole (beide hebben vrijwel geen suiker!). Pak een zak met Artisan Tropic Plantain Strips voor slechts 3 gram suiker per portie.
Siete Grain Free Lime tortillachips
Gearomatiseerde tortillachips hoeven geen calorie-bom te zijn, vooral als ze zijn gemaakt met eenvoudige ingrediënten. Deze chips met limoensmaak van Siete zijn gemaakt met glutenvrije cassave en kokosmeel, avocado-olie, plus chiazaden, zeezout en limoenolie. Geniet met je favoriete salsa of zelfgemaakte guac.
Oloves Basilicum & knoflook
Voor een smakelijke snack vol met hart-gezonde vetten, pak een buidel van Oloves. Een heel buideltje bevat slechts 50 calorieën en is op smaak gebracht met basilicum, knoflook en een beetje azijn - geen suiker nodig.
Oh nee! Pickles Hottie Bites
Praten over een vrijwel "gratis" snack; niet alleen hebben deze pikante augurkbeten geen koolhydraten of suiker, ze hebben ook geen calorieën. Geniet van een hele buidel vrij van schuld.
Paleo Valley rundvleessticks
Voor een snack die je voor minder dan 100 calorieën zal overbrengen, is het moeilijk om deze beefsticks te verslaan. Met een vulling van 6 gram eiwit, zijn ze een goede optie om in je handtas of bureaulade te bewaren.
Alter Eco Dark Super Blackout
Alleen omdat je suiker verkort, betekent nog niet dat je chocolade helemaal moet opgeven. Donkere chocolade zit zelfs vol met antioxidanten en Dark Super Blackout van Alter Eco is een van de donkerste op de markt met 90% cacao. Eén portie is slechts 4 gram suiker - veel minder dan een conventionele chocoladereep (15-20 gram suiker per portie).
Purely Elizabeth Probiotic Gluten-Free Granola, Maple Walnut
Granola is een van die voedingsmiddelen met een halo voor de gezondheid; mensen denken dat het gezond is, maar het zit stiekum vol met suiker en extra calorieën. Gelukkig kwam Purely Elizabeth met een esdoorn walnootgranola die slechts 5 gram portie per ⅓ beker bevat. Geniet met eenvoudige Griekse of IJslandse yoghurt, of als snack op zichzelf met een handvol bessen.
ParmCrisps Original
Als je ooit Parmezaanse chips op een salade hebt gehad, dan weet je hoe heerlijk ze zijn. De genieën bij ParmCrisps, verpakte Parmezaanse kaas chips om van te genieten zoals je wilt: bovenop een salade, als een cracker, of op zichzelf. Zonder suiker per portie is het een smakelijke keto-vriendelijke snackoptie.
Hope Original Recept Hummus
Hummus zorgt voor een uitstekende lage suiker snack, vooral wanneer genoten met vers gesneden groenten zoals wortel en selderij sticks. We houden van Hope Original voor de eenvoudige ingrediënten, zoals kikkererwten, tahini, EVOO, zeezout, citroensap en kruiden, en geen toegevoegde suiker.
Boulder Canyon Linzen Wortel Quinoa Chips, Zeezout & Peper
Als je op zoek bent naar iets knapperig tijdens een snack, pak dan deze linzen, wortel en quinoa-chips van Boulder Canyon. Linzen zijn het eerste ingrediënt, wat betekent dat elke portie 4 gram eiwit bevat en absoluut geen toegevoegde suiker.
Biena Chickpea Snacks Honing geroosterd
Elke keer als je de woorden 'geroosterd honing' ziet, kun je bijna altijd garanderen dat het een suikerbom gaat worden. Gelukkig hebben deze kikkererwtensnacks van Biena alle smaak van zoete honing zonder de belachelijke hoeveelheden suiker - slechts 5 gram per portie.
Siggi's IJslandse stijl onder druk gezette, niet-vette yoghurt
Gearomatiseerde yoghurt heeft de neiging om landmijnen te zijn van toegevoegde suikers en siropen, daarom kun je het beste plakken op yoghurt als dat mogelijk is. Hoewel er natuurlijke suiker uit de lactose is, houdt Siggi's de ingrediënten eenvoudig met alleen gepasteuriseerde magere melk en levende culturen. Smaak het zelf met een handvol verse bessen en een scheutje honing.
De New Primal Cilantro Lime Turkey Sticks
Als je geïnteresseerd bent in schokkerig als tussendoortje, maar niet van de smaak van rundvlees of varkensvlees, kies dan voor de korianderlende kalkoenstokjes van The New Primal. Op slechts 50 calorieën een stok, elk stuk bevat 7 gram eiwit en slechts 1 gram suiker.
Magere ondergedompeld amandelen, donkere chocolade Espresso
Chocolade bedekte amandelen zijn bijna altijd een heerlijke traktatie, wat met maximaal 15 gram suiker per portie. Gelukkig kwam Skinny Dipped Almonds de dag redden met zijn lijn van chocoladelaagde amandelen die minder suiker bevatten dan de meeste concurrenten die in de winkel zijn gekocht. Pak een zakje espressoamandelen van pure chocolade om je zoetekauw tevreden te stellen met slechts 6 gram suiker. Je vindt deze amandelen ook op onze lijst met De beste nieuwe boodschappen van 2017.
