20 Beste en slechtst bewaarde sladressings



Of je nu aan zet bent om snel af te vallen of je algehele gezondheid te verbeteren, je eigen zelfgemaakte salade met een gezonde saladedressing gooien is een geweldige manier om je greens te krijgen. Maar als je kiest voor sladressing in de winkel, kan de saus wees de reden waarom je niet getuige bent van je dunne lijn. Waarom? Het gebottelde merk dat u koopt, speelt een rol in het aantal calorieën dat u verbruikt.

In feite zijn veel gebottelde salade-toppers volgepropt met een opgeblazen hoeveelheid zout en suiker, naast schetsmatige kleurstoffen en conserveermiddelen. Waarom zou je je voedzame schaal bezoedelen met deze ingrediënten die de gezondheid schaden? Als je je verveelt met olijfolie en citroensap, of als je geen tijd of ingrediënten hebt om thuis een smaakvolle saladedressing op te doen, hebben we een gids samengesteld die je helpt om de goede en slechte flessen in de supermarkt.

In het ideale geval wilt u dat uw gezonde saladedressing minder dan 250 milligram zout bevat en minder dan 3 gram suiker per twee eetlepels . En hoewel "vetvrije" verbanden misschien synoniem lijken aan het opnieuw in uw skinny jeans passen, is dat niet het geval. U wilt dat uw topper een aantal gezonde vetten bevat, die uw lichaam helpen vitamine A-, D-, E- en K-afslankingsvoedingsstoffen te absorberen die te vinden zijn in veel salade-ingrediënten zoals spinazie en tomaten.

Ontdek of je favoriete saladedressing de onderstaande snit heeft gemaakt en als je gezonde recepten, supermarktwinkelgidsen en essentiële voedingstips binnen handbereik wilt hebben, abonneer je op de nieuwe Eat This, Not That! magazine nu! U kunt voor een beperkte tijd 50 procent korting op de dekkingsprijs besparen - klik hier!

Eerst ... Het beste

1

Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yoghurtdressing

per 2 eetlepels: 35 calorieën, 2, 5 g vet (1 g verzadigd vet) 135 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 2 g eiwit

We houden ervan dat Bolthouse Farms eiwitrijke yoghurt als basis gebruikt om het vetgehalte van deze gezonde saladedressing respectabel laag te houden. En met een indrukwekkende 35 calorieën per portie en 2 gram spierbehoudproteïne, zult u deze flesverpakkingen niet geloven in fluweelachtige blauwe kaas in bijna elke hap.

Organische meisje avocado koriander

Per 2 eetlepels: 120 calorieën, 13 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

Als de avocado op je aanrecht nog niet rijp is voor gebruik, maak je geen zorgen - je kunt nog steeds de felbegeerde romige smaak krijgen met dit biologische aanbod. Organic Girl heeft een kick van jalapenos en verkwikkend limoensap en verzadigde vetten die je helpen de vetoplosbare voedingsstoffen van veel groenten te absorberen. Spuit dit over een Mexicaanse salade als je te weinig tijd hebt om verse guac te maken.

Bragg Vinaigrette

Per 2 eetlepels: 90 calorieën, 9 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 60 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 0 g eiwit

Appelciderazijn, gekoppeld aan gewichtsverlies en onderdrukking van eetlust, is het topingrediënt in de gezonde vinaigrette van Bragg. Het is gezoet met een druppel biologische honing en vloeibare aminozuren en in balans met een scheut zwarte peper voor een natriumarme saus die net zo gezond is als hij smaakt.

Primal Kitchen Lemon Turmeric Vinaigrette & Marinade

Per 2 eetlepels: 90 calorieën, 10 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 95 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

Van curcumine, de belangrijkste antioxidant in kurkuma, is aangetoond dat het ontstekingen bestrijdt - een belangrijke oorzaak van gewichtstoename. Nadat je je greens hebt gemotst met de gouden dingen, voeg je een scheut zwarte peper toe. Het pittige kruid helpt de biobeschikbaarheid van kurkuma te vergroten.

Hilary's Ranch Chia

Per 2 eetlepels: 35 calorieën, 3 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

In plaats van te vertrouwen op een vettige basis van plantaardige olie en karnemelk, verzint Hilary zijn romige ranch met stevige kokosmelk. Om aan de voordelen toe te voegen, verpakt deze dressing in gezonde chia-zaden voor een dosis omega-3 vetzuren in elke hap.

Annie's organische rode wijn & olijfolievinaigrette

Per 2 eetlepels: 140 calorieën, 15 g vet (2 g verzadigd vet), 190 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g eiwit

Annie voegt zweem en body toe aan je salades zonder je caloriebudget te onderbreken. Twee eetlepels bevatten minder dan 150 calorieën en bevatten 15 gram vet afkomstig van extra vierge olijfolie. EVOO zit boordevol oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd vet waarvan is aangetoond dat het hartziekten voorkomt.

Primal Kitchen Dreamy Italian Dressing

Per 2 eetlepels: 110 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 220 mg natrium, <1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 0 g eiwit

Avocado-olie - het eerste ingrediënt in deze oogst - heeft aangetoond dat het metabolische ziekten zoals obesitas en diabetes voorkomt, een onderzoek in BioMed Research Journal- shows. Bovendien biedt deze dromerige dressing aromatische smaken van basilicum, knoflook, rode chili-pepers en tijm, en dit is de perfecte aanvulling op elke maaltijd.

Annie's Organic Caesar Dressing

Per 2 eetlepels: 110 calorieën, 11 g vet (1 g verzadigd vet), 240 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 1 g eiwit

Als je verlangt naar een heerlijke smaakfactor om je salade in stand te houden, overtreft Annie's biologische Caesar de meeste commerciële merken die hun formules injecteren met vet en zout dat vet in de buik blaast. Plus, deze Ceasar is eivrij en niet-GMO.

De groene godin van Tessemae

Per 1 el: 80 calorieën, 9 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 90 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g eiwit

In tegenstelling tot onze andere kanshebbers wordt de portie van Tessemae verkleind tot een eetlepel. Maar zelfs als je het verdubbelt tot twee, blijven de nutritionals best indrukwekkend. In plaats van te vullen met schadelijke hoeveelheden natrium en suiker, smult Tessemae's zijn saus met organische tamari, EVOO en kurkuma.

Nu ... het ergste

10

Hidden Valley Original Ranch

Per 2 eetlepels: 140 calorieën, 14 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 260 mg natrium, 2 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 1 g eiwit

Het is tijd om de dressing te dumpen die je ervan overtuigde om als kind je groenten te eten. De originele ranch van Hidden Valley sluipt in eetlustopwekkende MSG en kunstmatige smaken en conserveermiddelen - enge ingrediënten die je niet in je salade op de loer wilt hebben.

Kraft Zesty Italian

Per 2 eetlepels: 60 calorieën, 4, 5 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 300 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 0 g eiwit

Natuurlijk, één portie heeft slechts 60 calorieën, maar kijk je naar het superhoge natriumgehalte en de ingrediëntenlijst die op het conserveermiddel zit als je een fles van deze smakelijke salade topper koopt? Sla Kraft's mediterraans geïnspireerde saus over en ga in plaats daarvan naar een van onze betere salade-dressings in de winkel.

Wishbone Deluxe Frans

per 2 eetlepels: 120 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd vet) 170 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 0 g eiwit

Als u wat meer zoetigheid aan uw lentemix wilt toevoegen, kunt u beter wat gesneden fruit in plaats van miezeren op deze dressing. Twee eetlepels pakken in 4 gram suiker, dat klinkt niet al te verschrikkelijk tot je de aanbevolen portie tweemaal in je kom hebt gegooid.

Kraft Thousand Island

per 2 eetlepels: 130 calorieën, 12 g vet (2 g verzadigd vet), 270 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 0 g eiwit

Je go-to French fry dip bevat meer natrium dan 20 mini Snyder's pretzels! Als het uw doel is om uw bloeddruk in evenwicht te brengen, sla dan deze keuze over en kies voor het gebruik van deze 20 voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen om uw sla op te slokken.

Brianna's Homestyle Asiago Caesar

per 2 eetlepels: 140 calorieën, 14 g vet (1, 5 g verzadigd vet) 270 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 1 g eiwit

Laat het bescheiden en minimaal gestileerde label u niet voor de gek houden: deze aankleding is verre van eenvoudig. Naast het toevoegen van een waslijst met ingrediënten, kan Brianna's met kaas bespoten caesar ook in maar liefst 270 milligram natrium worden verpakt.

Maple Grove Farms Vetvrij Grieks

per 2 eetlepels: 10 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet) 250 mg natrium, 3 g koolhydraten (1 g vezels, 2 g suiker), 0 g eiwit

We waren zo dol op deze laagcalorische smaakmaker tot we kaliumsorbaat en 250 milligram natrium op de achterkant van de fles zagen. Het schetsmatige conserveermiddel is volgens een studie uit 2010 genotoxisch gebleken voor menselijke lymfocyten (of witte bloedcellen). Yikes!

Eigen balsemieke vinaigrette van Newman

per 2 eetlepels: 90 calorieën, 9 g vet (1 g verzadigd vet), 280 mg natrium, 3 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

Als u op zoek bent naar een gezonde saladedressing, is balsamico meestal uw go-to, toch? Misschien niet deze. Balsamico staat bekend om zijn subtiele zoete hints, maar dit aanbod zit boordevol met hartzwaar zout. En in tegenstelling tot het etiket, is balsamico-azijn een nederige derde op de ingrediëntenlijst, die achter vulstoffen zoals sojaolie en water zit.

Ken's Honey Mustard

Per 2 eetlepels: 130 calorieën, 11 g vet (1, 5 g verzadigd vet), 140 mg natrium, 6 g koolhydraten (0 g vezels, 6 g suiker), 0 g eiwit

Of je nu het spul op gebakken kip slurpt of het in spinazie mengt, deze honingmosterd is geen solide keuze als je op zoek bent naar die zoete smaak. Ken kan het doen zonder de conserveermiddelen en onnatuurlijke kleurstoffen.

Ken's Fat-Free Raspberry Pecan

Per 2 eetlepels: 45 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 290 mg natrium, 11 g koolhydraten (0 g vezels, 10 g suiker), 0 g eiwit

Je zou denken dat frambozen helder genoeg waren om voldoende kleur aan hun verpulverde tegenhanger te geven, maar Ken lijkt het daar niet mee eens te zijn. Deze dressing bestaat uit kunstmatige kleurstoffen, waaronder Red 40 en Blue 1, en vermeldt suiker als het op een na meest voorkomende ingrediënt.

Kraft vetvrije Catalina

Per 2 eetlepels: 50 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 350 mg natrium, 4 g koolhydraten (0 g vezels, 7 g suiker), 0 g eiwit

Je voelde je aangetrokken tot de woorden "vetvrij" gepleisterd op het etiket aan de voorkant. Toen draaide je de fles rond en zag je dat die ene portie slechts 50 calorieën bevat. Zeker, deze saladedressing lijkt op het eerste gezicht veelbelovend, maar de lange lijst met ingrediënten en het hoge natrium- en suikergehalte van deze fles is van mening dat deze Kraft-fles totaal niet drinkt.

Newman's eigen vetarme sesamgember

Per 2 eetlepels: 35 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 300 mg natrium, 5 g koolhydraten (0 g vezels, 4 g suiker), 0 g eiwit

Sesam en gember zijn twee ingrediënten om mee te frituren wanneer ze in hun natuurlijke staat worden aangetroffen. Echter, deze ingrediënten verliezen hun glanzend halo wanneer besmet met 300 milligram natrium. Bouw een betere salade door een van onze meer gezonde opties te kiezen en enkele van deze 43 beste voedingsmiddelen voor vezels in je kom te gooien.

Aanbevolen
  • boodschappen: 70 Meest populaire frisdranken Gerangschikt op How Toxic They Are

    70 Meest populaire frisdranken Gerangschikt op How Toxic They Are

    Philadelphia is de eerste grote Amerikaanse stad die een belasting op soda-1, 5 cent per ounce doorgeeft, wat ongeveer $ 1 meer is voor een 2-liter. Andere steden hebben soortgelijke belastingen opgelegd, waaronder Berkeley, CA, San Francisco, Seattle en Boulder, CO. De waarheid is dat je niet op deze locaties hoeft te wonen om de prijs van frisdrank te betalen
  • boodschappen: 15 Beste nieuwe voedingsmiddelen voor een platte buik

    15 Beste nieuwe voedingsmiddelen voor een platte buik

    Avocado. Volkorenbrood. Fruit en groenten. Kip. Vis. Quinoa. Als je op dieet bent, kan de typische boodschappenlijst - hoe zet ik dit? - behoorlijk saai zijn. Dat lijkt een noodzakelijke opoffering als gewichtsverlies het doel is. En terwijl je vasthoudt aan dezelfde gezonde ingrediënten, kan het bereiden van maaltijden en slim tussendoortjes een fluitje van een cent worden.
  • boodschappen: Instant havermout voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    Instant havermout voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    En we zijn niet alleen kort samengesmolten als het gaat om technologie. We willen ook dat ons eten in een oogwenk klaar staat. Je weet dat het eten van havermout bij het ontbijt je kan helpen om effectiever gewicht te verliezen dan kant-en-klare granen, maar het op het vuur zetten kost gewoon meer tijd dan je moet missen
  • boodschappen: 7 beste nieuwe gezonde chocolaatjes

    7 beste nieuwe gezonde chocolaatjes

    Elke chocoladeliefhebber heeft zijn favoriet snoepje waar ze absoluut niet zonder kunnen. Maar soms moeten zelfs de meest die-hard Green & Black fans dingen opschudden. En er zijn een aantal heerlijke nieuwe producten op de markt die zeker zijn om zelfs de sterkste zoete hunkeren tevreden te stellen - zonder de caloriebank te verbreken
  • boodschappen: 8 Fascinerende weetjes over Candy Corn

    8 Fascinerende weetjes over Candy Corn

    Welke van de volgende fascinerende feiten zal je deze Halloween met je vrienden delen? We garanderen dat er hier iets is dat een traktatie is om te leren, ongeacht hoe je je voelt over snoepgraan.
  • boodschappen: 20 beste voedingsmiddelen voor het Keto-dieet

    20 beste voedingsmiddelen voor het Keto-dieet

    Het valt niet te ontkennen dat het ketogene dieet (kortweg Keto) de nieuwste trend in voeding is. En hoewel het nog steeds controversieel is onder diëtisten, artsen en andere voedingsdeskundigen, is er wetenschappelijk onderzoek om het te ondersteunen. Sterker nog, een studie gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health heeft vastgesteld dat het volgen van een ketogeen dieet kan helpen om het hongerniveau onder controle te houden en de stofwisseling te verbeteren.
  • boodschappen: Beste chocolaatjes voor gewichtsverlies

    Beste chocolaatjes voor gewichtsverlies

    Of uw zoetekauw nu de baas is of niet, we genieten allemaal af en toe van een beetje verwennerij. Chocolade en snoep zijn de ondergang geweest van menig dieet, maar dat betekent niet dat je ze helemaal uit je leven moet sluiten. Hoewel de snoepgang ongelooflijk overweldigend kan zijn, zijn er opties die passen in elk gezond maaltijdplan
  • boodschappen: The Best Grocery Store Rotisserie Kippen-Ranked!

    The Best Grocery Store Rotisserie Kippen-Ranked!

    Rotisserie-kip is de onbezongen held van doordeweekse diners: het helpt je om snel een maaltijd op tafel te krijgen, of je de vogel nu recht uit de container eet of in een snelle en gemakkelijke salsa verde-chili snijdt. En het vooraf voorbereide eiwit is ook een behoorlijk gezonde optie. Het zit boordevol magere eiwitten - die je magerder kunt maken als je de huid weggooit - en energiegevende B-vitaminen, immuunbevorderende mineralen en huidverjongende collageen
  • boodschappen: Merken die voedseladditieven van hun producten verwijderen

    Merken die voedseladditieven van hun producten verwijderen

    Aardolie bijproducten. Bug delen. Houtkrullen. Eendenveren. Als je het je kunt voorstellen, eet je het waarschijnlijk elke dag als een van de meer dan 3.000 natuurlijke en kunstmatige chemicaliën die in onze voedselvoorziening voorkomen. Maar na een decennium van rapportage over abominabele additieven, ongerijmde bewaarmiddelen en gekke calorieën telt de redactie bij Eat This, Not That!

Editor'S Choice

Deze verrassende vrucht is het nieuwe melkalternatief

We weten wat je denkt: hoe krijgen ze nou melk van een banaan ?! Welnu, het korte antwoord is: dat doen ze niet. Commerciële producenten van het bananensmoothie-achtige product doen dit door bananenpuree te combineren met water, sojamelk, suiker, havermeel en koudgeperste lijnzaad. Het mengsel wordt vervolgens versterkt met een groot aantal vitamines.