"Als het gaat om eten, ik ben zo'n Sally, " vertelde mijn vriend me onlangs bij een deli.

Ik vroeg haar wat ze bedoelde, aarzelend, want wie herinnert zich niet die beroemde scène tussen Meg Ryan en Billy Crystal. "Nee, niet daarom, gek!" ze zei. Maar het blijkt dat ze aan snel gewichtsverlies dacht. "Heb je ooit opgemerkt dat terwijl ze aan het praten zijn, ze de helft van het vlees van haar boterham afhaalt? Ik doe dat de hele tijd omdat ze me altijd te veel geven."

Terwijl we aten, praatten we over alle keren dat we eten in films hebben gezien en hoe ze verbonden zijn met een aantal van de beste en slechtste aanbevelingen voor verliezen. Hier is een verzameling van mijn favorieten, met onderzoek van de redactie van Eat This, Not That! Lees verder en je wordt een pond dunner tegen de tijd dat de film eindigt! En voor meer essentiële tips over gewichtsverlies, klik hier voor de The 25 Foods die je nooit zou moeten eten!

Ten eerste de beste

1

Niets verslaat een banaan

Van Minions

Nog een soort Sandra Bullock-film. Ze stemt de slechterik en neemt deel aan de beroemdste ruil van Minions :

Scarlett Overkill: werk voor mij, en dit alles zal voor jou zijn. Respect, macht ...
Stuart de minion: ... banaan ?!
Scarlett Overkill: Banana!

Bananen zijn inderdaad krachtig. Als u na een training voelt dat uw spieren pijnlijk zijn of niet snel genoeg groeien, krijgt u misschien niet genoeg magnesium in uw dieet. Bananen, een goede bron van magnesium, kunnen helpen bij spiercontractie en ontspanning, evenals bij eiwitsynthese, wat op zijn beurt de spiermassa vergroot. Een extra bonus: magnesiuminname helpt de lipolyse te bevorderen, een proces waarbij uw lichaam vet uit de winkels afgeeft. Een leuke manier om magnesium te bemachtigen: maak bananenthee. Kook enkel water, snijd beide uiteinden van een banaan af (nog steeds in de schil) en kook 7-10 minuten. En klik hier om 21 geweldige dingen te ontdekken die met je lichaam gebeuren als je bananen eet!

Drink meer thee

Van The Karate Kid II

De The Karate Kid- films zijn misschien het best herinnerd voor "wax on, wax off" en een rad 80s-soundtrack, maar deel 2 heeft een liefde die een paar minuten verlustigt zich niet in de strijd, maar in de thee. De film speelt zich af in Okinawa en vindt onze held Daniel die valt voor de jonge lokale Kumiko, die stilletjes thee klaarmaakt voor zijn ... voordat ze kussen. Het is een oude traditie bedoeld voor Samurai voordat ze de strijd aangaan. En in feite hebben de beste thees voor gewichtsverlies hun eigen individuele, magische eigenschappen, van het dimmen van je hongerhormonen tot het verhogen van je calorieverbruik tot het letterlijk smelten van het vet dat is opgeslagen in je vetcellen. Oh, en ze kunnen ook helpen om het risico op hartaandoeningen en diabetes te verminderen. Ontdek de beste - en wanneer drink je ze voor maximaal gewichtsverlies - in ons nieuwe boek, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren in één week tijd 10 ponden!

Overdrijf het niet

Van Cool Hand Luke

Zelfs gezond voedsel kan averechts werken als je er te veel van eet. Voorbeeld: Paul Newman brak 50 hardgekookte eieren in Cool Hand Luke, waardoor hij zich "als een rijpe watermeloen voelde die op het punt staat zichzelf open te breken". Eieren kunnen rijk aan eiwitten zijn, maar 50 tegelijk eten is gek. Ontdek de 20 gezonde voedingsmiddelen die je nu beter kunt eten!

Onthoud: iedereen kan koken

Van Ratatouille

Thuis koken en koken in bulk, suggereert geregistreerde diëtiste Lauren Minchen. "Afhankelijk van hoe vaak u uit eten gaat, kan het thuis koken van uw voedsel u honderden euro's per maand besparen. En koken in bulk is geweldig als u tijdgebonden bent. Het bespaart u tijd terwijl u de ingrediënten, calorieën, en porties in uw maaltijden Win win win! " En als je denkt dat je niet kunt koken, onthoud dan dat een rat het in Ratatouille zou kunnen doen, wat deze positieve beoordeling van de norse criticus van de film zou inspireren: "Te zeggen dat zowel de maaltijd als de maker mijn vooroordelen over lekker koken hebben aangevochten, is een grove understatement Ze hebben me tot in mijn kern opgeschud ", schrijft hij. "In het verleden heb ik geen geheim gemaakt van mijn minachting voor het beroemde motto van Chef Gusteau:" Iedereen kan koken. "Maar ik besef, pas nu begrijp ik echt wat hij bedoelde. Niet iedereen kan een groot kunstenaar worden, maar een grote kunstenaar kan overal vandaan komen. "

Probeer nieuwe dingen, zelfs als je ze gaat haten

Van Big

Josh Baskin - meesterlijk gespeeld door Tom Hanks, toonde zijn ware leeftijd in Big wanneer hij beluga-kaviaar uitspuugt. Het was niet iets dat hij normaal zou eten, maar was bereid om het een werveling te geven om de volwassene te zijn die hij aan de buitenkant leek. Je zult niet van elk eten houden, maar probeer het in ieder geval - je weet maar nooit; je zou kunnen houden van iets waarvan je dacht dat je het zou haten! Voor een winnende visschotel, raden we wilde zalmachtige zoals een van deze 25 gezonde zalm recepten die je zult genieten.

Kauw geen kauwgom

Van Charlie en de chocoladefabriek

Kauwgom lijkt misschien een onschuldige gewoonte, maar een te veel stokken kan een hele nieuwe betekenis geven aan de uitdrukking 'bubbelbult'. Suikervrije gommen bevatten meestal sorbitol, een suikeralcohol waarvan bekend is dat het een opgeblazen gevoel en andere gastro-intestinale klachten veroorzaakt. Sorbitol heeft relatief veel tijd om te verteren en onverteerd sorbitol in je dunne darm fungeert als een broeikas voor de vergisting van bacteriën, en veroorzaakt een opgeblazen gevoel en winderigheid. In Charlie en de Chocoladefabriek, leert Violet dit op de moeilijke manier en verandert in een bosbes. Neem een ​​les van de Oompa Loompas: "Als je verstandig bent, luister je naar mij / kauwgum is prima als het af en toe is / het stopt met roken en vrolijkt je glimlach op / Maar het is weerzinwekkend, walgelijk en verkeerd / kauwend en de hele dag kauwen. "

Niet alle koolhydraten zijn slecht

Van The Lady and The Tramp

Het is veilig om te veronderstellen dat de twee pups in deze Disney-klassieker niet echt aandringen op pasta gemaakt van volle granen of peulvruchten. Maar we denken graag dat de alternatieve boodschap voor deze romantische, rommelige-eten-scene is dat zoiets als spaghetti niet off-line hoeft te zijn. Je kunt het verzoeten - of het behandelen als je vals spel. (Misschien krijg je zelfs een kus van het hele ding!) Bekijk deze 20 Cheat Meal Tips voor succes bij afvallen.

Eet meer chocolade

Van Chocolat

Goed nieuws voor je zoetekauw: Chocolade kan je helpen je buik plat te maken. Pure chocolade, dat is. Probeer waar mogelijk melkbestanddelen, glucosestroop, soja-vaste stoffen (behalve lecithine, die waarschijnlijk wordt opgenomen), kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen te vermijden. En als je haast hebt, zoek dan naar twee dingen: niet-alkalische cacao en een laag suikergehalte op het voedingsetiket. Dat zorgt ervoor dat u de meeste gezondheidsvoordelen krijgt met de minste hoeveelheid suiker. Het verhoogt ook je geslachtsdrift, zoals de chocolatier in Chocolat maar al te goed wist: "En deze zijn voor je man. Ongeraffineerde cacaomepen uit Guatemala, om de passies wakker te maken, " biedt ze een klant aan. "Psshh, " antwoordt de dame, "je hebt kennelijk mijn man nog nooit ontmoet." "Nou, " zegt de winkelier, "je hebt deze kennelijk nooit geprobeerd."

De juiste voeding kan uw ondersteuningsgroep vinden

Van The Goonies

Over chocolade gesproken, onthoud in The Goonies wanneer Chunk de baby Ruth op luiaard gooit? Ze werden meteen vrienden over hun gedeelde liefde voor chocolade. Als er niets anders is, kan eten u iets geven om over te praten met een andere persoon - nu meer dan ooit, wanneer mensen meer in harmonie zijn met hun dieetstijl en voorkeuren voor eten. Terwijl een baby Ruth in de jaren '80 tot iets leidde, hebben we gezien hoe mensen zich onmiddellijk hechten aan zaken als yerba maté, spiralizers en nog veel meer gezonde voedingstrends.

Pas op voor de Hanger

Van Miss Congeniality

"Ik ben in een jurk, ik heb gel in mijn haar, ik heb de hele nacht niet geslapen, ik ben uitgehongerd, en ik ben gewapend! Maak je geen zorgen!" Dat is Gracie Hart (Sandra Bullock) in Miss Congeniality . Maar het kan net zo goed om een ​​willekeurige dinsdag gaan als u uw eten niet goed plant. Eén truc: plan een cheat-maaltijd. Deskundigen zijn het erover eens dat het feit dat u één week per week bent, u daadwerkelijk kan helpen om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Het hebben van een strategie staat centraal. "Door uw cheat-maaltijden te plannen, weet u wat u gaat eten en kunt u eerder op de dag wat extra calorieën gaan snijden", zegt Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist en eigenaar van Jim White Fitness & Nutrition Studios. Hierdoor kun je ook echt een favoriet eten kiezen in plaats van calorieën te verspillen aan iets dat je niet leuk vond. "Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC, geeft hetzelfde advies." Kies je gif. Als je uitgaat, kies je een uitspatting. Ga je in koolhydraten graven - zoals een broodmand of pasta - of een dessert? Of ben je van plan een paar cocktails terug te gooien? "Ze moedigt valsspelers aan om te voorkomen dat ze alle drie die gemeenschappelijke categorieën tegelijk consumeren." Richt je slechts op één, "zegt ze, eraan toevoegend dat door de anderen op te slaan voor een andere keer, je kunt" genieten zonder overboord te gaan. "

Goed eten is het waard om geld uit te geven

Van Pulp Fiction

"Godverdomme, dat is een behoorlijk goede goede milkshake, " zei John Travolta na een dure $ 5 milkshake te hebben geprobeerd.

Uiteenvallen met lekker eten lijkt misschien een verspilling, vooral als je pizza, hamburgers en meer kunt krijgen voor een dollar of minder. Dat gezegd hebbende, is het de moeite waard om je geld uit te geven aan de goede dingen, of dat "goede dingen" biologisch voedsel of een dure milkshake is.

Geniet van Pinot Noir

Van opzij

Heeft u problemen met het vinden van een betaalbare pinot noir? Blame Hollywood! Volgens economen heeft de film uit 2004 Sideways de dalende prijs van de wijn volledig omgekeerd, met de meest dramatische toename van $ 20 tot $ 40 wijnen. Ook bijdragend aan de hype: Meerdere studies hebben aangetoond dat pinot noir consequent de hoogste niveaus van resveratrol onder wijnen bevat en dat resveratrol heeft aangetoond dat het vet verbrandt. Eén studie toonde aan dat pinot meer dan vijf keer zo veel had als de Californische cabernet sauvignon. Het smaakt ook goed. Zegt Miles in Sideways : "Oh zijn smaken, ze zijn gewoon de meest angstaanjagende en briljante en spannende en subtiele en ... oude op de planeet." Voor andere leuke manieren om vet snel en gemakkelijk te vernietigen, mis deze 50 manieren om 10 pond-snel te verliezen niet!

Geniet van je aflaten

Ga Veg

Van Legally Blonde

"Ik ben Elle Woods en dit is Bruiser Woods", zegt Reese Witherspoon in Legally Blonde . "We zijn beide Gemini-vegetariërs." Ze zijn allebei gezond, te vegetarisch of vegan, het kan een geweldige manier zijn om af te vallen. Vegan gaan werken heeft gewerkt voor Bill Clinton, Jay-Z en Beyoncé, en een nieuwe studie in de Journal of General Internal Medicine geeft aan dat het ook voor jou zal werken. De onderzoekers vergeleken de resultaten van een tiental diëten, waaronder Atkins, het dieet van de Amerikaanse Diabetes Associatie en anderen, en ontdekten dat degenen die een veganistisch dieet volgden op de korte termijn 5 kilo meer konden verliezen dan degenen die de traditionele voedingsplannen volgden. Vegetariërs, die zichzelf eieren en zuivel toestaan, deden het nog steeds goed, waarbij ze iets meer dan 3 pond verloren. Vraag je je af welk dieet het beste bij jou past? Klik hier om 21 tekens te bekijken die u moet veranderen.

En nu, de ergste ...

15

Eet niet minder om af te vallen

From The Devil Wears Prada

In een film vol met mensen die je niet zou moeten emuleren, is Emily, de striefde modeacademy-assistent, misschien wel de slechtste.

Emily: Andrea, mijn God! Je ziet er zo chic uit.
Andy Sachs: Oh, bedankt. Je ziet er zo mager uit.
Emily: Echt waar? Het is voor Parijs, ik ben op dit nieuwe dieet. Nou, ik eet niets en als ik het gevoel heb dat ik flauwval, eet ik een kubus kaas. Ik ben slechts één buikgriep verwijderd van mijn streefgewicht.

Natuurlijk moet je nooit zo weinig eten dat je flauwvalt.

Maar er is onderzoek dat intermitterend vasten leidt tot gewichtsverlies. Mensen die 10 weken lang intermitterend vasten door zes dagen 'feesten' en een dag vasten, vertoonden een toename in een levensduurbevorderend gen genaamd SIRT 3, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Rejuvenation Research .

Hoe werkt het? Wanneer het lichaam perioden van vasten ondergaat, produceert het een verbinding die een ontstekingsremmend deel van het immuunsysteem dat betrokken is bij de ontwikkeling van deze enge stoornissen remt. En door u de kans te geven om te eten wat u wilt, kan het u ook helpen om de weegschaal terug in uw voordeel te krijgen.

Do not Do a Sugary Juice Cleanse

Van Mean Girls

Als ze een paar jaar ouder was, zou Regina George van Regina McDoy misschien bevriend zijn met Emily van The Devil Wears Prada . Beiden hebben even verschrikkelijke ideeën over crashdiëten.

Regina George: Het heet de South Beach Fat Flush en alles wat je drinkt is cranberrysap voor 72 uur.
Aaron Samuels: Zie dat ... dit is niet eens cranberrysap, het is cranberrysapcocktail. Het is allemaal suiker.
Regina George: Ik wil drie pond afvallen.

Als je wilt reinigen, zullen suikerdrankjes het niet doen. "Als u veel geld, veel tijd en veel moeite wilt uitgeven, kan ik u een hele reeks verschillende plannen voor gewichtsverlies aanbevelen", zegt Kelly Choi, auteur van The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse . Maar als je buikvet snel, goedkoop en gemakkelijk wilt verwijderen, dan weet ik er maar één: thee.
Ik ontdekte voor het eerst de gewichtsverliesmachten van thee toen mijn moeder, die lijdt onder een vreselijke strijd tegen diabetes, me vroeg om te helpen bij het ontwerpen van een thee-reiniging voor haar. Als voormalig verpleegster in Korea, kende ze al de kracht van deze levensreddende drank. Zeker, met het plan dat zij en ik samen hadden ontworpen, liet ze in slechts een week een verbazingwekkende 9 pond vallen en bracht haar bloedsuiker onder controle. "Je kunt hier de 7-daagse Flat-Belly Tea Cleanse bekijken!

Rek niet uw maag uit

Van The Great Outdoors

Te veel eten in restaurants is voor sommigen bijna een sport, maar je hoeft niet veel te eten omdat het er is. Voorbeeld: Chet (John Candy) probeert de Old 96er aan te pakken met hilarische resultaten. De 96-ounce prime bejaarde biefstuk, geïnspireerd door de blauwe os van Paul Bunyan, was meer dan Chet zelfs aankon, zijn hart smeekte waarschijnlijk om een ​​pauze.

Veronderstel niet dat "vers" het beste is

Van The Jerk

"Breng ons wat verse wijn, " vertelt Steve Martin de ober. "De nieuwste die je hebt, dit jaar! Geen oude spullen meer!"

De onlangs rijke Navin Johnson had een beetje over wijn moeten leren voordat hij de fles Chateau Latour uit 1966 in The Jerk terugstuurde. Het is een old school-komedie, maar biedt nog steeds een goede les: sommige dingen zijn niet beter als ze 'vers' zijn. Sterker nog, het invriezen van je brood verandert het in een resistent zetmeel en bevroren fruit wordt beschouwd als meer voedzame dan vers fruit, omdat het bevroren is in het hoogseizoen en de ijskristallen kunnen helpen de huid te penetreren (zoals op bosbessen), waardoor sommige voedingsstoffen beter worden gemakkelijk opgenomen door je lichaam.

Drink geen boter

Van Julie en Julia

Luisteren naar het karakter van Amy Adam beschrijft hoe koken ons hongerig maakt. "Ik heb artisjokken gekookt met hollandaisesaus, gesmolten boter die in waanzin met eierdooiers is geslagen tot hij is gestorven en naar de hemel is gegaan", zegt ze, "en laat ik dit zeggen: is er iets beters dan boter? Denk erover na: Telkens als je iets proeft dat verbeeldingskracht verbeeldt en je zegt: 'Wat zit hier in?', Dan is het antwoord altijd Boter. De dag dat er een meteoriet op weg is naar de aarde en we hebben dertig dagen te leven, ben ik ik ga het uitgeven aan het eten van boter. Hier zijn mijn laatste woorden over het onderwerp, je kunt nooit teveel hebben, boter. "

Hoewel we het eens zijn vanuit een culinair perspectief, "is boter een verzadigd vet dat altijd beter is dan een pro voor algemene gezondheid en gewichtsbeheersing", aldus Lisa Moskovitz, RD CDN.

Snijd niet de proteïne

Van toen Harry Met Sally

Zoals mijn vriendin al zei, neemt Sally voordat ze haar orgasme fake, ¾ van het vlees van haar boterham af, verliest ze al dat waardevolle eiwit en laat ze vooral koolhydraten achter. Ze zou beter een stuk brood kunnen slopen. (En misschien wil ze deze essentiële lijst van 7 beste voedingsmiddelen voor je orgasme lezen.)