20 koffiedranken met meer suiker dan een blikje cola



Wat is meer troost dan een warme kop koffie of thee? Het is wat je 's ochtends als eerste drinkt, is hoe je je oplaadt als je in een lunchpauze achteroverleunt en het perfecte drankje is voor niet-gekke inhaalacties of vergaderingen. Het klinkt allemaal zo onschuldig.

Maar geen twee drankjes zijn begonnen met conflicten zoals thee en koffie; beide hebben in de loop van de jaren tonnen chaos en bloedvergieten veroorzaakt. Koffie werd immers in Mekka berecht en thee was een belangrijke drijfveer achter de opiumoorlogen. En tot op de dag van vandaag zorgen ze nog steeds voor problemen.

Op een positieve noot, hebben talrijke studies zowel koffie als thee gekoppeld aan een verhoogde stofwisseling, kleinere tailles en gewichtsverlies. Maar zoals veel van 's werelds grote wonderen, zal iemand die snel geld wil verdienen een manier bedenken om alles in de war te schoppen door ze te' verbeteren '. Plaatsen zoals Starbucks en McDonald's serveren hoog-concept, calorie-beladen brouwsels die geen van de verbazingwekkende gewichtsverlies kwaliteiten die de originelen hebben. In feite heeft health advocacy group Action on Sugar onlangs 131 drankjes getest bij populaire ketens in het VK (waarvan er veel ook in Amerika populair zijn) om te ontdekken dat 35 procent van de warme, gearomatiseerde dranken evenveel of meer suiker bevatten dan wat je zou vinden in een blikje Coca-Cola (12 oz, 39 gram), een van de meest verguisde dranken op de planeet. Het is een beetje ironisch dat zoveel mensen die spotten met cola niet eens nadenken over wat er in hun koffiekopjes zit.

Dus, hoe kun je voorkomen dat je je een weg naar een bredere taille slurpt, elke keer dat je een buzz wilt vangen? Antwoord: Door te weten welke koffiedranken zijn omgezet in gezondheidsbusters en ver weg te blijven. Maar we hebben het u extra gemakkelijk gemaakt door al uw huiswerk te maken en het ergste van het perceel te identificeren. Lees verder over de kennismaking en blijf vervolgens gewicht verliezen met behulp van deze 50 manieren om 10 pond-snel te verliezen.

Dunkin 'Donuts Frozen Franse Vanilla Swirl Coffee Coolatta met afgeroomde melk

Klein, 16 fl oz: 300 calorieën, 70 g suiker

Suiker Equivalent: 1, 8 blikjes cola

Dunkin 'Donuts biedt meer dan 15.000 manieren om een ​​koffie aan te passen, en deze drank behoort tot de zoetste. Verpakkend zoveel zoet als 15 Oreos of bijna twee blikjes cola, zijn we bijna gedwongen om deze bevroren, romige drank ons ​​stempel van afkeuring te geven. Bekijk deze 20 manieren om af te vallen bij elke koffiebar voor meer manieren om slank te blijven in je favoriete koffiehuis.

Dunkin 'Donuts Vanilla Chai

Medium, 14 fl oz 330 calorieën, 46 g suiker

Suiker Equivalent: 1.17 blikjes cola

Na afgeroomde melk wordt suiker genoemd als het tweede ingrediënt op het voedingsetiket van deze drank, dus we kunnen niet zeggen dat we ons verbaasden over het te hoge suikergehalte. We weten wat je denkt: "Maar Chai is gezond, toch?" In zijn puurste vorm, ja. De mix van kruiden en specerijen die in de traditionele ajai-theezak zitten, blijkt het ouder worden te vertragen en alles te bestrijden, van ontstekingen tot stress en gewichtstoename. Echter, de Franken-drank van Dunkin gebruikt slechts een klein beetje van de dingen die typisch in een chai theezakje worden gevonden. Sterker nog, van zijn 30+ ingrediënten, instant zwarte thee, kaneel en gemalen kruidnagel behoren tot de laatste vermelde ingrediënten. Onze suggestie: bestel af en toe een kleine Vanilla Chai van Dunkin 'als je zo geneigd bent, maar maak van deze smakelijke gewichtsverliesthee je go-to.

Tim Hortons Mocha Iced Capp with Cream

12 oz: 410 calorieën, 47 g suiker

Sugar Equivalent: 1, 2 blikjes cola

In de afgelopen paar jaar is de favoriete koffie- en donuthandelaar van Canada snel uitgebreid in de VS, en over het algemeen is dat niet zo erg voor gezondheidsbewuste cafeïnekoppen. Naast de respectabele lijn van soepen en sandwiches serveert Horton's een stevige mix van thee en koffie. We geven ze echter ongelijkheden voor deze giftige gemengde bevroren koffiedrank. Alles wat is verrijkt met een halve gram hartschadelijkmakend transvet en zoveel suiker als 8 Chips Ahoy-koekjes is een duidelijke "Not That!" Voor meer voedsel dat je platte buikvlaag zal bederven, bekijk dan ons exclusieve rapport, The # 1 Slechtste menu-optie bij 40 populaire restaurants.

Starbucks witte chocolade mokka met magere melk, geen zweep

Hoog, 12 fl oz: 270 calorieën, 45 g suiker

Sugar Equivalent: 1, 2 blikjes cola

Zelfs als je de slagroom vasthoudt en gaat met magere melk, bespaar je deze overdreven zoete espressodrank niet. Onlangs liet een woordvoerder van Starbucks weten dat het bedrijf tegen het einde van 2020 plannen heeft om de suiker in zijn "heerlijke drankjes" met 25 procent te verminderen. Terwijl dat goed en wel is, raden we in de tussentijd aan om ver weg te blijven van dit bloed. suikerdrank.

Starbucks Caffè Vanilla Frappuccino met niet-vette melk en slagroom

Hoog, 12 fl oz: 280 calorieën, 48 g suiker

Sugar Equivalent: 1, 2 blikjes cola

Het is een weinig bekend feit dat Frappuccino "vetmesten" betekent in het Italiaans. Helemaal een grapje, maar misschien zou het wel moeten. Bijna alle gemengde koffie- en melkdranken van Starbucks zwemmen met klodders vet en meer suiker dan iemand op een dag zou moeten inslikken. (Dat is 45 gram per dag voor vrouwen en 50 gram voor mannen, volgens de meest recente voedingsrichtlijnen van de USDA.) Doe je taille een plezier en koel af met een magerder ijsdrankje uit de 'bux'. Kunnen we een Tall 2% Iced Caffè Latte of een Tall Nonfat, Unsweetened Iced Coffee met twee pompen Caramel Syrup voorstellen? De eerste heeft 9 gram suiker terwijl de laatste 10 gram bevat. Voor meer manieren met weinig suiker om je zoetekauw te onderdrukken, bekijk deze 32 Eat This, Not That !: Low-Sugar Packaged Foods waar we van houden.

Panera Frozen Caramel

Medium, 16 fl oz: 570 calorieën, 66 g suiker

Suiker Equivalent: 1, 7 blikjes cola

Panera, de thuishaven van een steeds groter wordende voorraad soepen, salades en drankjes, profiteert van een stralende halo van de gezondheid - een waargenomen deugdzaamheid die niet noodzakelijkerwijs speelt in de harde realiteit van hun voedingsstatistieken. En dit geldt zeker als het gaat om zijn 'koffiedranken. Met meer calorieën dan 142 Jelly Bellys en zoveel suiker als bijna twee blikjes cola, loop niet zomaar weg, ren weg van dit buikminnende monster van een drankje. En om meer te weten te komen over dingen die je dieetinspanningen van je af zullen gooien, bekijk je deze 40 gewoonten die je ziek en dik maken.

Panera Chai Tea Latte

Medium, 16 fl oz: 240 calorieën 40 g suiker

Suikerequivalent: 1.02 blikjes cola

Hoewel het een tikje beter is dan die van Dunkin op het klassieke brouwsel, is dit nog een ander voorbeeld van een verkeerd uitgevoerde chai-thee. In plaats van deze drank, kies je voor een van Panera's 0-calorie "Republic of Tea" brouwt om op het pad naar vlak buiksucces te blijven!

Au Bon Pain Frozen Caramel Latte

16 fl oz: 600 calorieën, 91 g suiker

Suiker Equivalent: 2, 3 blikjes cola

Au Bon Pain is het onofficiële land van 600-calorie muffins en 800-calorie sandwiches, dus we kunnen niet zeggen dat we verbaasd waren om te horen dat ze een koffiedrank serveren die tot de ergste behoort op deze lijst. Afgezien van zijn overweldigende suikergehalte, deze drank serveert 65 procent van verzadigde vetten van de dag en klodden van karamel kleur, een mogelijke carcinogene bruine kleurstof gevonden in dingen zoals cola en snoep. In feite is karamelkleur zo eng en potentieel gevaarlijk dat we het een van de 23 ergste additieven in Amerika noemden!

McDonald's McCafé Mocha

12 oz: 340 calorieën, 42 g suiker

Suikerequivalent: 1, 1 blikjes cola

Gemaakt van espresso, gestoomde melk, chocoladesiroop en gegarneerd met slagroom en een chocolademuntregen, deze McMocha is verre maar ab vriendelijk. Er zijn veel betere manieren om je dag met Ronald te beginnen. Van alle items op het Mcdonald's ontbijtmenu, zijn we het meest enthousiast over de Egg McMuffin en de Fruit en Maple Oatmeal. Koppel een van die met een zwarte koffie en je kunt niet fout gaan.

McDonald's McCafé Frappé Chocolate Chip

12 oz: 520 calorieën, 66 g suiker

Suiker Equivalent: 1, 7 blikjes cola

Leuk feit: het enige type koffie dat u in deze drank vindt, is koffie-extract, een smaakversterker die wordt gemaakt door koffiebonen te distilleren. Vertaling: Deze drank geeft u eerder een suikerzoemer dan een cafeïnegehalte. En als je het hebt over het opladen van je energie, of in dit geval niet zozeer, bekijk dan zeker deze 35 dingen die je niet wist over cafeïne.

Koude stenen mokka Frappé

"Like It" -formaat, 12 fl oz: 460 calorieën, 62 g suiker

Suiker Equivalent: 1, 6 blikjes cola

Het is niet bepaald schokkend dat een keten die 800 calorie-ijscoupes serveert ook een fudge-geïnfuseerd koffiedrank heeft met 62 gram van de zoete dingen en een hele dag aan vet. Alleen al het scannen van die statistieken is voldoende om onze slagaders stijf te maken en onze bloedsuikerspiegel sidderen van angst. En spreek over voedingsmiddelen die slecht nieuws zijn voor je ticker, bekijk deze 30 slechtste voedingsmiddelen voor je hart - en vermijd ze ten koste van alles.

Caribou Coffee Hot Berry White Mocha

Klein, 12 oz: 450 calorieën, 44 g suiker

Suikerequivalent: 1, 1 blikjes cola

Dit zwaar overgesuikerde brouwsel wordt gemaakt met chocolade, slagroom, chocoladeschilfers, gestoomde melk en "espresso en vanillesmaak" - wat dat ook betekent. Als je dacht dat je je buik aan het doen was een plezier door te kiezen voor koffie boven frisdrank, in dit geval, heb je dingen helemaal verkeerd.

Jamba Juice Matcha Green Tea Blast Smoothie

16 fl oz: 300 calorieën, 57 g suiker

Suiker Equivalent: 1, 5 blikjes cola

Pure matcha is gevuld met epigallocatechinegallaat (EGCG), een stof die helpt gewicht te verliezen door gelijktijdig de afbraak van vet te stimuleren en de vorming van nieuwe vetcellen te blokkeren. Maar laat je niet misleiden, deze matcha groene thee smoothie is verre van plat buikvriendelijk. Het bevat meer sojamelk, fro-yo en ijs dan matcha-poeder, wat zijn hoge suikertelling verklaart. Om uit te vinden hoe je af kunt vallen met de krachtige thee, kun je een exemplaar van The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse kopen! Testpanels die het plan volgden, verloren tot 4 centimeter van hun middel!

Baskin-Robins Schildpad Cappuccino-explosie

12 fl oz: 370 calorieën, 50 g suiker

Suikerequivalent: 1, 3 blikjes cola

Baskin-Robins heeft een lange traditie in het voeren van enkele van de ergste bevroren tarieven in het land. Natuurlijk, het heeft zijn afschuwelijke lijn van Premium Shakes afgeworpen, maar het zal veel meer menu-aanpassingen vereisen om ons respect te verdienen. Deze koffiedrank is bijvoorbeeld een voedingsnachtmerrie en vermeldt niet 1, niet 2, maar 15 soorten suiker op het voedingspaneel van de drank. Blijf ver weg als het je doel is om je love handles te verkleinen.

Einstein Brothers Frozen Vanilla Latte

16 fl oz: 310 calorieën, 52 g suiker

Suikerequivalent: 1, 3 blikjes cola

Natuurlijk, het kan je afkoelen op een hete zomerdag, maar als het je doel is om het hele jaar door bikini-klaar te blijven, houd je poten dan van deze suikerige slok. Blijf liever slank met behulp van deze 50 beste Detox-waters voor vetverbranding en gewichtsverlies.

Einstein Brothers Frozen Caramel Macchiato

16 fl oz: 420 calorieën, 71 g suiker

Suiker Equivalent: 1, 8 blikjes cola

Stel je voor dat je 14 mini-Melkwegjes laat vallen in een warme steelpan, de vloeibaar gemaakte chocolade in een kopje giet en ermee kauwt. Een beetje zoet? Wel, dat krijg je als het gaat om suiker als je dit 16-ounce wangedrocht bestelt. En krijg dit: de 24-ounce versie bevat 700 calorieën en een schandelijke 123 gram suiker - dat is het equivalent van 3 blikjes cola.

Koffieboon Hazelnoot Latte

12 fl oz: 320 calorieën, 41 g suiker

Suikerequivalent: 1, 1 blikjes cola

Elke gearomatiseerde latte moet worden gevuld met suiker, en deze is geen uitzondering. Als je echt niet kunt scheiden van je favoriete sokken, vraag dan je barista om minder pompen te gebruiken. Het vermindert op een grote manier het suikergehalte - zonder de algehele smaak weg te nemen. Voor meer leuke feiten over je favoriete java-slokjes, bekijk deze 7 gekke dingen koffie doet je lichaam.

Koffieboon Matcha Latte

12 fl oz: 290 calorieën, 41 g suiker

Suikerequivalent: 1, 1 blikjes cola

Dankzij het gebruik van een paar schaduwrijke gepatenteerde matcha-poeder, slaagt de Coffee Bean erin om 41 gram suiker in deze latte te sluipen. Zelfs als ze een volle beker melk zouden gebruiken - een bron van natuurlijk voorkomende suikers - om dit drankje te maken, zouden 28 van die 41 gram afkomstig zijn van toegevoegde bronnen van de zoete dingen. Eek!

Coffee Bean Caramel Ice Blended

12 fl oz: 370 calorieën, 60 g suiker

Suiker Equivalent: 1, 5 blikjes cola

In je geest zou 'blended' synoniem moeten zijn met woorden als 'suikerachtig' en 'calorieën', en deze drank is een goed voorbeeld van waarom. Als je zoet je eigen drankjes als thuis, hoe vaak dompel je het theelepel in de pot? Twee of drie? Stel je voor scheppen in 15 theelepels, want dat is wat er is gebeurd met deze drank. De volgende keer dat je zin hebt in iets cools en diks, maak je in plaats daarvan een van deze heerlijke smoothies voor gewichtsverlies.

De beste bevroren cake Latte van Seattle

Klein, 12 fl oz: 370 calorieën, 44 g suiker

Suikerequivalent: 1, 1 blikjes cola

Voor een drankje dat is vernoemd naar een gigantisch gebak, kunnen de statistieken veel slechter zijn. Toch kunnen we de feiten niet ontkennen: niet alleen heeft de latte met confetti van Seattle meer suiker dan een blikje cola, maar het verpakt ook zoveel vet als twee bollen Oreo-ijs! Hoewel het oppakken van dit drankje misschien een gemakkelijke manier lijkt om te feesten, zoals het je verjaardag is, ben je elke dag meer geneigd om voor altijd jong te blijven als je dit niet wilt. En nee, dat is niet alleen een (hilarische) clou: van suiker is aangetoond dat het collageen en elastine beschadigt, de stoffen die je huid strak en mollig houden. Lees meer over de schadelijke effecten van suiker in ons exclusieve rapport. Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet.

Afbeelding # 15 met dank aan Instagram-gebruiker lapayne2, # 16 met dank aan Instagram-gebruiker lapayne mistoquaxo & # 8 met dank aan Instagram-gebruiker somchai_choochat // Afbeeldingen # 5 & # 18 met dank aan Flickr // M. Unal Ozmen / Shutterstock.com

Aanbevolen