Natuurlijk komen de woorden 'gezond' en 'fastfood' meestal niet samen voor. Maar 2017 luidde een hele reeks betere opties in voor enkele van de meest populaire ketens van het land. Natuurlijk is fastfood nog steeds fastfood - geen van deze opties zal net zo goed voor je zijn als een schaal met gestoomde boerenkool.

Maar als het gaat om het maken van een betere keuze bij uw favoriete fastfood-joint, zullen deze nieuwe menu-items voldoen aan uw wensen zonder uw dieet te ontsporen. Dus als je alleen tijd hebt om de drive-thru te raken voor de lunch, of gewoon geen zin hebt om te koken, kijk dan eens naar deze nieuwste aanbiedingen van Wendy's, Chick-fil-A, Taco Bell en meer. Als u op zoek bent naar iets anders om te bestellen, bekijk dan zeker onze lijst met 20 verrassend gezonde fastfood-bestellingen.

Chick-fil-A Hash Brown Scramble Bowl

Met dank aan Chick-fil-A 450 calorieën, 28 g vet (9 g verzadigd vet), 1120 mg natrium, 19 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 30 g proteïne

Chick-fil-A heeft dit nieuwe ontbijtproduct toegevoegd dat verrassend veel eiwitten bevat en relatief weinig calorieën bevat (althans voor hash browns). De kom is meestal gevuld met eieren, waardoor het een voedingsbasis krijgt, bedekt met kaas en ofwel gesneden kipnuggets of worst.

Panera Bread geroosterde biet, Quinoa en citrus salade

@ panerabread / Twitter 490 calorieën, 31 g vet (6 g verzadigd vet), 660 mg natrium, 49 g koolhydraten (9 g vezels, 26 g suiker), 12 g eiwit

Panera Bread is een topkeuze van voedingsdeskundigen omdat ze geen kunstmatige ingrediënten of conserveringsmiddelen gebruiken. "Hun salades zijn geweldig, maar mijn favoriet is de Roasted Beet, Quinoa en Citrus Salad, " vertelt Leah Kaufman, MS, RD, CDN, een in New York City geregistreerde diëtist. "Dit seizoensgebonden voorgerecht is een geweldige mix van volle granen, vegetarische eiwitten van de noten en kaas en een heleboel vezels van de boerenkool. Het natriumgehalte is een beetje hoog, dus ik zou vragen om de dressing aan de zijkant om de totale hoeveelheid natrium die wordt gegeten in deze maaltijd te minimaliseren. "

Carl's Jr. / Hardees Antibioticavrij, All-Natural Charbroiled BBQ Chicken Sandwich

Met dank aan Carl's Jr./Hardee's 370 calorieën, 5 g vet (1 g verzadigd vet), 1210 mg natrium, 49 g koolhydraten (3 g vezels, 14 g suiker), 33 g proteïne

In dit geval betekent 'All-Natural' eigenlijk iets. Brad Haley, chief marketing officer voor Carl's Jr. en Hardee's kondigde aan dat de nieuwe kippenfilet "nooit antibiotica heeft ontvangen." En in tegenstelling tot "antibioticavrij", wat betekent dat er geen antibiotica in het eindproduct aanwezig zijn, deze kippen filets zijn "geen antibiotica ooit" en Carl's Jr. en Hardees, "nam de tijd om onze klanten de strengste standaard te bieden die we konden."

Pico Guacamole van McDonald's met artisanale gegrilde kip

Courtesy of McDonald's 470 calorieën, 18 g vet (5 g verzadigd, 0 g transvet), 1.450 mg natrium, 40 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 38 g eiwit (berekend met sesamzaadbroodje)

McDonald's heeft in 2017 de broodjesgame opgevoerd door meer ambachtelijke hamburgers en sandwiches aan te bieden. Een van de nieuwste aanbiedingen was de gegrilde broodje kip gemaakt met pico guacamole. Bij minder dan 500 calorieën met een indrukwekkende 38 gram eiwit, is dit een van de betere opties als je een hang naar een broodje kip krijgt.

Wendy's Chicken Tenders

Met dank aan Wendy's Per 3-delige bestelling: 300 calorieën, 14 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 920 mg natrium, 20 g koolhydraten (N / A vezels, 0 g suiker), 22 g proteïne

Hoewel kippenoffers misschien niet als een gezondheidsvoedsel lijken, is het feit dat Wendy's dit in een 3-delige volgorde aanbiedt, automatische portiercontrole. Een portie is slechts 300 calorieën met 22 gram eiwit.

McDonald's Buttermilk Crispy Tenders

Met dank aan McDonald's Per 4-delige bestelling: 490 calorieën, 26 g vet (4 g verzadigd vet), 1360 mg natrium, 22 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 39 g proteïne

McDonald's gaf zijn McNuggets een run voor hun geld en introduceerde karnemelkkippenbiedingen. Natuurlijk, gefrituurde stukjes kip zijn niet bepaald het gezondste wat je kunt bestellen bij een fastfood-joint, maar de nieuwe menu-items zitten vol met 30 gram vullereiwit. Zorg er wel voor dat je je houdt aan het 4-delige en wees bewust van de sauzen waar je je inschrijvingen indoopt.

Starbucks Teavana Shaken Iced Tea Infusions

Met dank aan Starbucks Teavana Shaken Strawberry Green Tea Infusion: 45 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 11 g koolhydraten (0 g vezels, 11 g suiker), 0 g proteïne

Gezoete ijstheeën zijn bijna altijd een dieetramp, maar de nieuwe lijn van Teavana Shaken Iced Tea Infusions van Starbucks is een lichtere variant op klassieke suikerachtige en met siroop gevulde ijstheeën. Een 16-ounce grande is slechts 45 calorieën en 11 gram suiker.

Arby's Pizza Sliders

Met dank aan Arby's Per 3-delige bestelling: 300 calorieën, 14 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 920 mg natrium, 20 g koolhydraten (N / A vezels, 0 g suiker), 22 g proteïne

Arby's neemt de heerlijke smaak van een pizza en legt het tussen minibroodjes voor hartige, Italiaanse schuifregelaars. De sandwich bestaat uit salami, pepperoni, provolone-kaas en een klodder marinara.

Wendy's Fresh Mozzarella Chicken Sandwich

Met dank aan Wendy's 430 calorieën, 14 g vet (6 g verzadigd vet), 920 mg natrium, 33 g koolhydraten (N / A vezels, 6 g suiker), 40 g eiwit

De ster van deze sandwich is een dikke plak gegrilde kippenborst, die het een indrukwekkend 40 gram eiwit geeft. Gegarneerd met mozzarella, balsamico dobbelsteentjes tomaten, verse lente mix en basilicumpesto, het is een lichtere optie dan andere gefrituurde kip broodjes op het menu.

Wendy's Strawberry Mango kipsalade

Courtesy of Wendy's 470 calorieën, 19 g vet (6 g verzadigd vet), 1140 mg natrium, 38 g koolhydraten (31 g suiker), 39 g eiwit

Wendy's besloot om zijn saladespel op te zetten met de zomerse aardbeimangoekipensalade. Hoewel deze salade veel meer suiker bevat dan we normaal vinden voor een maaltijd, kun je het aantal suiker verlagen door een andere saladedressing te kiezen. Kies in plaats daarvan voor de Light Balsamic Vinaigrette dressing, die slechts 45 calorieën, 3 gram vet en 3 gram suiker bevat.

Taco Bell Naked Chicken Chalupa

Courtesy of Taco Bell 440 calorieën, 30 g vet (7 g verzadigd vet), 1.090 mg natrium, 22 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 20 g eiwit

Kijk, een taco omhuld met gefrituurde kip die 30 gram vet bevat, is niet bepaald het toppunt van gezondheid. Maar als je de schaal vervangt door een stuk kip, wordt het aantal koolhydraten teruggebracht tot slechts 22 gram. En met 20 gram eiwit is het een vullere optie dan andere taco's op het menu.

Starbucks Smoked Turkey Protein Box

Met dank aan Starbucks 360 calorieën, 12 g vet (6 g verzadigd vet), 950 mg natrium, 42 g koolhydraten (5 g vezels, 15 g suiker), 24 g eiwit

Starbucks is niet alleen voor je middagcafeïne-pick-up; met de toevoeging van zijn bistro-eiwitdozen van Starbucks is de koffieketen nu een goede keuze voor de lunch. De Smoked Turkey Protein Box zit boordevol met drie stukjes gerookte kalkoen en Zwitserse sandwich, een handjevol baby-worteltjes en wat appelschijfjes. Met 24 gram eiwit per doos, zal het je zeker tot het avondeten vol houden.

Del Taco Lower-Fat Ground Turkije

Courtesy of Del Taco De Turkey Del Taco (Soft): 270 calorieën, 15 g vet (10 g verzadigd), 630 mg natrium, 17 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 18 g eiwit

Del Taco begon in januari 2017 met het gebruik van vetarme gemalen kalkoen in zijn kalkoen-taco, die 40 procent minder vet bevat dan de vorige gemalen kalkoen die Del Taco gebruikte. Bestel deze slankere optie als een zachte taco voor slechts 270 calorieën, 15 gram vet en 18 gram eiwit.

El Pollo Loco-sla-taco's

@ ElPolloLoco / Twitter 380 calorieën (alle andere nutritionals niet beschikbaar)

El Pollo Loco nam begin 2017 het gezonde eten naar een geheel nieuw niveau toen het slataco's introduceerde, twee slabekers gevuld met gegrilde kip, avocado, salsa, cotijakaas, koriander en pico de gallo. Het was met een kleine kant van zwarte bonen geserveerd. Helaas staan ​​de sla-taco's niet meer op het menu.

Jack in the Box All-American Ribeye Burger

Courtesy of Business Wire 640 calorieën, 41 g vet (14 g verzadigd), 850 mg natrium, 38 g koolhydraten (n / ag vezel, 6 g suiker), 32 g eiwit

Zeker, 640 calorieën en 41 gram vet voor een burger is niet ideaal, maar deze hamburgers hebben een one-up op de concurrentie omdat ze de eerste zijn die gemaakt zijn met ribeye steak. De 100% ribeyepasteitjes zijn bedekt met tomaten, uien en gemengde groenten.

Chick-fil-A Smokehouse BBQ Bacon Sandwich

Met dank aan Chick-fil-A 500 calorieën, 19 g vet (0 g verzadigd vet), 1340 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 10 g suiker), 37 g proteïne

Hoewel het klokt op 500 calorieën, werd deze sandwich, die alleen beschikbaar was tijdens de zomer, gemaakt met een gegrilde in plaats van gebakken kippenlapje. Geserveerd met dikke plakjes spek, Colby-Jack kaas en BBQ-saus, hield het vet relatief laag op 19 gram en diende een indrukwekkende 37 gram eiwit. Hopelijk brengt de kippenketting deze geliefde sandwich volgende zomer terug!

Chipotilla's met 4 ingrediënten voor meel

Chipotle / Facebook Per tortilla: 320 calorieën, 9 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 600 mg natrium, 50 g koolhydraten (3 g vezels, 0 g suiker), 8 g eiwit

Chipotle vereenvoudigde zijn tortilla-recept van 11 ingrediënten tot slechts vier: tarwemeel, koolzaadolie, water en zout. Hoewel een burrito nog steeds een hogere calorie-optie is dan bijvoorbeeld een burrito-kom of -salade, kunt u van uw maaltijd genieten, wetende dat deze niet is gemaakt met enige schetsmatige ingrediënten.

Sonic Lil 'Bacon, Onion, Tomato Breakfast Burrito

Met dank aan Sonic 280 calorieën, 14 g vet (7 g verzadigd vet), 950 mg natrium, 25 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 13 g proteïne

Wil je je ontbijtburrito-verlangen indammen zonder overboord te gaan? Deze nieuwe ontbijtburrito's van Sonic van Sonic maken portion control eenvoudig. Bij minder dan 300 calorieën en 13 gram vullingseiwit is de spek, ui en tomatenburrito een betere optie

Smashburger Turkey Burger

Smashburger / Facebook 512 calorieën, 32 g vet (8 g verzadigd vet), 826 mg natrium, 29 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 23 g eiwit (berekend met meergranenbroodje, sla, tomaat, ui en smash saus)

Kiezen voor de nieuwe kalkoenburger bij Smashburger zal u 32 gram vet achterlaten, maar het gaat om een ​​indrukwekkende 23 gram eiwit. Met slechts 512 calorieën is het geen slechte optie in vergelijking met andere hamburgers op het menu.

Hardee's Hand-Bread Spicy Chicken Tenders

Courtesy of Business Wire Per 3-delig: 280 calorieën, 13 g vet (2, 5 g verzadigd), 1, 530 mg natrium, 16 g koolhydraten (1 g suiker), 25 g eiwit

Deze pikante kip-offertes, die in februari 2017 werden uitgebracht, zijn het ultieme troost-eten zonder de schuld. Een portie van drie stukken bevat nog steeds minder dan 300 calorieën en slechts 13 gram vet met een vulling van 25 gram eiwit. Wees voorzichtig met welke saus je besluit ze in te dompelen.