20 Hurts-So-Good Manieren om Hot Sauce te eten



Van Apple en Oprah tot The Patriots en Crossfit - en alles wat daar tussenin zit, lijkt het erop dat sektachtige volgingen zullen vormen voor bijna alles deze dagen, zelfs voedsel. Denk er eens over: mensen houden niet alleen van Starbucks, ze zijn er ook geobsedeerd door. Op datzelfde punt, mensen niet alleen "soort van genieten" hete saus ze zijn volledig toegewijd om het spul, mini flessen Sriracha aan hun sleutelhangers vast te maken en kleine pakjes Sambal in hun portemonnee à la Beyoncé te verbergen. Sterker nog, de superster houdt zoveel van het spul dat ze er zelfs over zingt in haar nieuwe hitsingle 'Formation' die debuteerde in de Super Bowl. "Ik kreeg hete saus in mijn tas, swag, " zingt de slanke en afgezwakte superster in het nummer. En het is echt geen wonder waarom Bey zo dol is op de Caliente kruiderij. Het heeft niet alleen een verslavende, vurige smaak (pittig voedsel maakt stressverlichtende endorfines vrij die het genot stimuleren), de warmte kan deels te danken zijn aan haar knaller. Capsaïcine, de stof die chilipepers een kenmerkende kick geeft, heeft aangetoond dat het de lichaamswarmte verhoogt, het metabolisme stimuleert en de eetlust verlaagt. In feite zijn wetenschappers momenteel bezig om capsaicin om te zetten in een volledig natuurlijk supplement tegen obesitas vanwege het vermogen om onze "goede", calorieverbrandende winkels met bruin vet te activeren. Bovendien is het eten van hete saus een beetje pijnlijk, wat de kans dat je uitzwemt, verlaagt, zeggen voedingsdeskundigen.

Als je de neiging hebt om warmte in te pakken, maar je bent een beetje verveeld door simpelweg het spul toe te voegen aan je kippenvleugels en taco's, dan hebben we het web afgezocht en onze innerlijke foodies aangeboord om enkele van de meest interessante manieren te ontdekken om meer van je te krijgen. de vurige saus waar je naar hunkert. Van popcorn en warme chocolademelk tot havermout, saladedressing en nog veel meer, wij helpen u graag verder. En voor nog slimmere hacks van de populairste sterren van Hollywood, bekijk deze 31 gewichtsverliesgeheimen van beroemdheden.

Spice Up Movie Night

Zet Netflix op en zet de AC aan! Dankzij de pikante popcorn wordt filmavond met bae nog heter. We zijn grote fans van het tussendoortje, omdat het eenvoudig is, makkelijk te maken en een belangrijke smaakpunch heeft. Om het op te maken, smelt u wat boter in een kleine pan samen met een eetlepel of twee hete saus. Giet het vurige botermengsel over gepofte pitten en bestrooi met zwarte peper, Cajun-smaakmaker en Parmezaanse kaas. En terwijl je films in je hoofd hebt, moet je zeker zijn om deze tips voor gewichtsverlies die we ooit uit films hebben geleerd te bekijken.

Voeg het toe aan eieren

Hete saus kan vrijwel elk eischotelje van "meh" tot "wow!" Bevatten, maar de pittige topper paren vooral goed met Tex-Mex smaakcombinaties zoals paprika, ui en ham. Gooi onze aanbevolen groenten en vlees in een vrije uitloop en gooi door met je favoriete pittige saus om het ontbijt een beetje interessanter te maken. En voor meer ideeën over de ochtendmaaltijd die je taille zullen verkleinen, bekijk dan deze 25 beste eierrecepten voor gewichtsverlies!

Maak een in smaak gebrachte Griekse yoghurt

Sloeg de vette chipotle mayo en maak in plaats daarvan een zelfgemaakte versie met een met eiwit gevulde Griekse yoghurtbasis. Om een ​​partij op te scheppen, meng je een bak gewone Griekse yoghurt met peper, uipoeder, gehakte knoflook en hete saus naar smaak. Bewaar in een stenen pot of Tupperware-container en gebruik deze op sandwiches, gegrilde vis en burgers of stel het zelfs samen met wat groenten voor het laatste moment. En als je het over metselaarpotjes hebt, bekijk dan deze 20 geweldige recepten voor mason jar-salades.

Maak Mexicaanse warme cacao

In plaats van deze winter warme chocolademelk van nul te maken, kun je je favoriete instant warme chocolademelk oppakken en het afmaken met een vleugje Habanero-saus en een beetje kaneel. (We houden van Nestlé Hot Cocoa Mix Dark Chocolate.) Niemand wil wachten om op te warmen als het bevriest.

Voeg toe aan gebakken appels en peren

De volgende keer dat je een stuk taart of een ander met fruit doordrenkte mals dessert zoekt, verwarm je de oven voor op 350 ° F en pak je een appel of een peer. Snij uw fruit naar keuze doormidden en schep de zaadjes eruit. Vul de holte met een mengsel van gehakte walnoten, bruine suiker, gesmolten boter, hete saus en gemalen kaneel. Plaats het gevulde fruit op een dienblad en bak gedurende 25 minuten, of tot het zacht is. Top met een klodder gewone Griekse yoghurt en geniet van warm. Je zult zeker genieten van de combinatie van zoet, warm en pittig - dat doen we zeker.

Wakker worden met je havermout

Natuurlijk, bessen en kaneel zijn geweldige havermouttoppers, maar als je de zoete route volgt, kan het na verloop van tijd vervelen. Om je routine op te frissen, meng je in plaats daarvan lente-uitjes en hete saus in je kom. De combinatie zorgt ook voor een lazy-yet smaakvol-diner.

Liven Up Dips

Verbeter de smaak van uw apps met behulp van sommige Sriracha-doordrenkte sauzen. Meng gewoon de pikante kruiderij met cocktailsaus of guac om je gasten een vurige smaak te geven waar ze voor terug blijven komen. Oh, en als je de dingen gezonder wilt houden, overweeg dan om je Mexicaans geïnspireerde dip te combineren met een van deze heerlijke gezonde chips.

Maak een Marinade

Verhoog het smaakprofiel van uw favoriete vlees in een paar seconden met behulp van een zelfgemaakte pittige marinade. Klop eenvoudig je favoriete hete saus met gehakte knoflook, gehakte lente-uitjes, olijfolie en vers limoensap, alle ingrediënten die je waarschijnlijk al thuis hebt. Uw hoofd "nee" schudden tegen die laatste verklaring? Plaats je kasten met behulp van onze exclusieve gids, 40 dingen die gezonde koks altijd in hun keuken hebben!

Voeg het toe aan Soepen

Voeg een scheutje Sriracha toe aan je favoriete soep in mexicaanse of Aziatische stijl om congestie te verminderen en je ziel van binnenuit op te warmen. We zijn grote fans van de Healthy Asian Soba Noodle Soup in onze receptenronde, The 20 Best-Ever Fat Burning Soups.

Maak een One-Pot Wonder

Hé, afhaalverslaafden, luister: een smaakvolle, gezonde maaltijd binnen de 20 minuten op tafel krijgen is niet alleen mogelijk, het is stom eenvoudig - en een geweldige kans om de laatste paar spuitjes die nog over zijn in je hete sausfles. De volgende keer dat je op de markt bent, pak je een paar kippenborstjes, een pakket gewone roerbakgroenten en een zak bevroren bruine rijst. Nadat je de kip in repen hebt gesneden, voeg je het vlees toe aan een hete ingevette pan en laat je het een paar minuten koken. Voeg vervolgens de groenten en de rijst toe en leg de bovenkant op de pan. (Het vocht van het bevroren voedsel zal het voedsel stomen als het deksel mooi en strak staat.) Meng vervolgens de sojasaus in een kom met een beetje kippenbouillon, hete saus, maïszetmeel en geraspte gember. Voeg de saus toe aan de pan en laat de smaken smelten terwijl het voedsel kookt. Niet alleen is dit spel op een klassiek Chinees gerecht lager in calorieën en suiker dan bij afhalen, maar het komt ook waarschijnlijk sneller op je bord. Voor nog meer afhaalmaaltijden die je zelf kunt maken, bekijk je deze 20 gezonde zelfgemaakte 'fastfood'-recepten.

Klop een saladedressing op

De meeste flessendressing zijn gevuld met chemicaliën en overtollige suiker. Om de rommel te omzeilen en je metabolisme te veranderen, maak je een zelfgemaakte vinaigrette met hete saus, mosterd, azijn en olijfolie. Het leven geven aan een schaal met groenten en fruit is nog nooit zo gemakkelijk geweest! Voor meer eenvoudige manieren om je pit te krijgen, bekijk deze 20 pittige recepten die je metabolisme aanwakkeren!

Maak een Buffalo Chicken Caesar

En als je salades spreekt, is er nog een heerlijke manier om je greens te kruiden: maak een Buffalo Chicken Caesar-salade. Het enige dat je nodig hebt, is een betere Caesar-dressing (we houden van Annie's Naturals Organic Caesar) en een hete saus. Meng de twee samen en gooi een kleine hoeveelheid met gegrilde kip, sla en wat croutons (niet te gek doen met die - het zijn in feite lege calorieën) voor een smakelijke draai aan een klassieker uit de lunch. Voor meer vetverbrandende voedingsmiddelen, bekijk deze 30 Foods That Melt Love Handles!

Maak een Fiery Fruitsalade

Is je eenvoudige fruitsalade al snel een snooze cruise? Voeg wat warmte toe om je smaakpapillen opnieuw te intrigeren. Randy Clemens, de auteur van "The Sriracha Cookbook: 50 Rooster Sauce Recipes that Pack a Punch" stelt voor om gehakte mango's, papaja, banaan (een van de 50 beste ontbijten voor gewichtsverlies), kiwi en aardbeien met een vinaigrette gemaakt van gelijkwaardig te maken delen geroosterde sesamolie en gekruide rijstazijn, honing, Sriracha, witte sesamzaadjes en een natriumarme ketjapsaus. Boven je kom met wat kokosvlokken en verse muntblaadjes om de smaak te complementeren. Klinkt een beetje te betrokken voor je? Gooi ananas, komkommer en mango fijn en besprenkel met een snufje zout en een paar shakes van je favoriete hete saus. Beide recepten zijn winnaars in onze ogen.

Maak een 10-seconden Arrabiata-saus

Traditioneel wordt een arrabbiata-saus gemaakt van knoflook, tomaten, rode chilipepers en olijfolie. We houden van de schone ingrediëntenlijst, maar het kan tussen de 40 minuten tot een uur duren om je voor te bereiden, wat niet realistisch is voor drukke doordeweekse avonden. Om de smaak te krijgen die je wenst in een meer redelijke hoeveelheid tijd, combineer eenvoudig wat hete saus met een lage-suiker tomatensaus zoals Ragù No Sugar Tomato and Basil. Roer het mengsel tot heet en roer er een beetje Parmezaanse kaas door. Gooi met volkoren pasta of courgette noedels, voor een snelle en pittige schotel van de doordeweekse avond die gemakkelijk op de taille ligt. Voor meer gezonde manieren om je vegetarische noedels op te kleden, bekijk deze 21 Mouthwatering Spiralizer-recepten.

Heb een Boozy Brunch

Maak het gewoon niet bodemloos. Tuurlijk, all-you-can-drink drank is een leuke manier om de dag te beginnen, maar alcohol is geladen met calorieën en heeft aangetoond dat het de eetlust verhoogt. Totaal zwak, we weten het. De volgende keer dat je bij een feestelijke brunch bent, sla dan de vrij stromende bellini over en bestel er een (ja, we hebben er een gezegd) heerlijke hete saus-spijkerige Bloody Mary in plaats - en proef hem. Er is nog geen onderzoek gedaan om onze vermoedens te bevestigen, maar we zouden graag denken dat de eetlustopwekkende capsaïcine in de hete saus de hongerige wodka tegengaat. Voor meer manieren om je platte buik te behouden terwijl je dronk, bekijk deze 20 Eat This, Not That! Tips voor drinkers.

Spice Up Your Burger

Saai hamburger, wees weg! Meng wat Sriracha in je ketchup en spreid dit uit op je broodje hamburger voor een vurige draai aan een Amerikaanse klassieker. Om er zeker van te zijn dat je burger gezond is, bekijk dan ons exclusieve verslag, 20 populair fast food, gegrilde burgers !!

Maak een 5-minuten durende garnalendiner

De meest geconsumeerde zeevruchten in de VS zijn garnalen, een schaaldier boordevol eiwitten en jodium, een bouwsteen van je metabolisme - schildklierhormonen aan het bewandelen. Dus hoewel er een aantal goede redenen zijn om niks aan te doen, is er maar zoveel Old Bay dat je die kleine kerels kunt besprenkelen voordat je hunkert naar een recept dat iets opwindender is. Om de smaak op te krikken - zonder elke pan in je keuken te vervuilen - bak je wat garnalen in boter, Sriracha en knoflookmengeling tot het roze begint te kleuren. Vervolgens de garnalen garneren met wat citroenschil, verse munt en basilicum. Laat de kruiden verwelken voordat u het van het vuur haalt. Serveer met wat warmte en eet groenten of groenten gemengd met een lichte vinaigrette.

Perk Up Your Veggies

Zelfs de grootste veggie-liefhebber zal keer op keer ziek worden van verdrietige, verwelkte groenen. Houd dingen interessant, door een paar shakes hete saus toe te voegen aan je go-to knoflook en olijfolie sautee. De mix van smaken past goed bij zowat alle green-collards, spinazie (een van de 25 beste voedingsmiddelen voor een afgezwakt lichaam), snijbiet, noem maar op.

Gooi het in een pekel

Brining is een geweldige manier om vocht vast te houden en een intense, goed afgeronde smaak toe te voegen aan vlees - en er zijn eindeloze smaakcombinaties om te proberen. Om je kip of kalkoen wat pittiger te maken, maak je een mengsel van 1 gallon water, ½ kopje koosjer zout en 4.5 eetlepels Tabasco-saus. Laat de vogel minstens 8 uur in het mengsel zitten voordat je het in de oven gooit. Waarschuwing: Brines bevatten mogelijk weinig calorieën, maar ze zijn meestal zwaar op het natriumgehalte, zeggen voedingsdeskundigen van de Universiteit van Californië. Om de maagkloppingen en uitdroging op afstand te houden, moet u extra water drinken tijdens uw maaltijd en zoute gerechten gedurende de rest van de dag vermijden.

Meng het met Hummus

Als je een fervent Eat This, Not That! lezer, je weet waarschijnlijk al dat we grote fans zijn van het gebruik van hummus op sandwiches in plaats van andere spreads die geen voedingsstoffen bevatten. Om je sammy een beetje op te peppen - zonder op die pittige en vette Italiaanse vleessoorten te stomen - meng je je favoriete hummus met een hete saus en spreid je uit over je brood. Combineer met Ezechiel brood, avocado, boerenkool, komkommer en provolone voor een smakelijke vegetarische maaltijd die boordevol smaak en eiwitten zit.

Aanbevolen
  • boodschappen: 20 voedingsmiddelen die je 20 jaar oud worden

    20 voedingsmiddelen die je 20 jaar oud worden

    Er zijn talloze factoren die van invloed zijn op de manier waarop u leeftijdsgenetica, roken, blootstelling aan de zon, uw omgeving en nog veel meer. Maar wat je eet speelt een van de hoofdrolspelers in hoe je er uit ziet en aanvoelt naarmate je ouder wordt. Het kan voelen alsof het ook 's nachts gebeurt
  • boodschappen: Beste voedingsmiddelen voor een high-proteinontbijt

    Beste voedingsmiddelen voor een high-proteinontbijt

    Het gaat niet alleen om eten binnen dertig minuten na het ontwaken - wat uw metabolisme kickstarts - maar ook om de dag met het juiste voedsel te beginnen. Wat u op uw bord legt, heeft een nog groter effect op uw metabolisme en spierontwikkeling. "Eiwit is de sleutel tot gewichtsverlies omdat het de absorptie van koolhydraten vertraagt, " verklaart Jim White RD, ACSM HFS, eigenaar van Jim White Fitness en Nutrition Studios
  • boodschappen: The Truth About Zero-Calorie Foods

    The Truth About Zero-Calorie Foods

    Dat klopt, eten en drinken nul-calorie voedsel gemaakt met vetvervangers en kunstmatige zoetstoffen is gekoppeld aan gewichtstoename. Onderzoekers zeggen dat deze frankenfoods interfereren met het vermogen van ons lichaam om te reguleren wat we eten. Dit is waarom: wanneer je die light frisdrank doorslikt, zorgt de zoete smaak ervoor dat je lichaam anticipeert op de komst van calorieën.
  • boodschappen: 15 beste snacks met weinig suiker voor gewichtsverlies

    15 beste snacks met weinig suiker voor gewichtsverlies

    Terwijl je je regelmatig laat verwennen in gigantische ijscoupes, zullen rijke chocolaatjes en kolossale koekjes je niet helpen om de schaal in je voordeel te laten kloppen, zoete tussendoortjes kunnen een plaats hebben in iemands gezonde eetplan. Het probleem is dat, als het op suiker aankomt, de meeste Amerikanen geneigd zijn overboord te gaan - echt overboord
  • boodschappen: Bereid deze voedingsmiddelen voor op zondag om de hele week calorieën te snijden

    Bereid deze voedingsmiddelen voor op zondag om de hele week calorieën te snijden

    Als je probeert je aan je dieet te houden, maar liever een diner bestelt in plaats van te koken na een lange dag werken, kan het voorbereiden van de maaltijd het perfecte antwoord voor je zijn. In plaats van elke avond koken, haal je gewoon een week gezonde maaltijden op een zondag en doe je de rest van de week nooit met vuile vaat
  • boodschappen: 40 beste en slechtste pastasaus-gerangschikt!

    40 beste en slechtste pastasaus-gerangschikt!

    Hoewel onderzoek in Italië heeft aangetoond dat het eten van pasta niet geassocieerd is met een hogere BMI, zegt iets ons dat de meeste Italianen niet eten in Olive Garden. En hoewel het mediterrane dieet veel geroezemoes heeft gekend, weten we dat die inwoners hoogstwaarschijnlijk hun eigen verse saus gaan bereiden in plaats van er een uit een pot te gieten zoals de meeste Amerikanen.
  • boodschappen: 7 suikerbommen die op ponden worden verpakt

    7 suikerbommen die op ponden worden verpakt

    We praten niet alleen een beetje extra pudge, maar ook een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes en hoge LDL (of slechte cholesterol). Yikes. "Sugar tackt ongewenste lege calorieën op je dieet die snel op kilo's kunnen worden verpakt", zegt Dawn Jackson Blatner, RD, LDN, voedingsadviseur bij de Chicago Cubs en auteur van The Flexitarian Diet .
  • boodschappen: Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

    Deze Low-Carb Fruits kunnen je helpen om snel gewicht te verliezen

    Hoewel veel conventionele lijners zich wenden tot fruit om hunkeren naar suiker te onderdrukken en verzadigd blijven tussen de maaltijden, realiseren degenen die een koolhydraatbeperkt plan volgen zich vaak niet dat ze dezelfde luxe hebben. Immers, veel van Nature's snoepjes zijn geladen met koolhydraten
  • boodschappen: Beste en slechtste bieren voor gewichtsverlies

    Beste en slechtste bieren voor gewichtsverlies

    Nadeel is dat alcohol je slordig, ongedifferentieerd en snoozig kan maken. Bovendien is wetenschappelijk bewezen dat het combineren van mokken en schoten het risico op een shot met een mok verhoogt. Positief is dat veel onderzoek naar rode wijn (en sommige over bier en witte wijn) aangeeft dat één drankje per dag kan helpen beschermen tegen een beroerte, coronaire hartziekte, dementie en andere ziekten.

Editor'S Choice

Gemak vakantie stress met een Slow Cooker Turkije

Hoewel de meesten van ons niet het geluk hebben om de persoonlijke uitnodiging van prince charming voor zijn overdadige bal te krijgen, kunnen we allemaal een fee-meter gebruiken, vooral als we een helpende hand in de keuken nodig hebben. En met Thanksgiving om de hoek, kunnen we geen betere tijd bedenken voor een aantal toegekende wensen