Het ontbijt wordt misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd, maar de lunch is misschien net zo belangrijk als het gaat om het zien van de voortgang van het gewichtsverlies. In feite ontdekte het American Institute for Cancer Research dat mensen die zichzelf trakteren op een groter ontbijt of lunch, samen met een kleiner diner, lagere BMI's hadden dan degenen die grote diners aten.

Gezien onze favoriete persoonlijkheden op het toneel en op het scherm toegang hebben tot de best beoordeelde restaurants, crèmekleurige keukens en geweldige persoonlijke chef-koks, zijn we op Instagram op de sterren afgekomen om uit te zoeken waar ze naar op zoek zijn voor de lunch. Ontdek wat je favoriete actrice of zanger in de namiddag eet, en voor meer inzichtelijke informatie over A-lister, mis je ons verslag over de beste gewichtsverlies tips van beroemdheden boven de 50 niet.

Will Smith

@ Will Smith / Instagram

De A-lijst acteur koos voor een groene erwten pannenkoek met avocado, peultjes, fetakaas, courgette, muntsalade en een gepocheerd ei voor eiwitten bij het dineren in Australië. We houden ervan dat de krachtige groene erwt de belangrijkste attractie van Smith's maaltijd was, want het is een van onze 43 beste voedingsmiddelen voor vezels.

Ayesha Curry

@ Ayeshacurry / Instagram

Basketbalvrouw en kookboekauteur Ayesha Curry kiest voor het schudden van jerkkruiden op haar kiplunch. Ze viert niet alleen haar Jamaicaanse wortels, ze voedt ook haar lichaam met ontstekingsremmende kruiden en specerijen in plaats van het gevogelte in een suikerbeladen saus te laten smullen.

Minka Kelly

@ Minka Kelly / Instagram

Kelly vult grootse hoeveelheden aan en we genieten van inspiratie. Haar maaltijd zit boordevol met rode bladsla, die vol zit met huidherstellende vitamine A, evenals perziken met antioxidanten en weinig Perzische komkommers.

Jessica Biel

@ Jessicabiel / Instagram

Biel grapte jaloers hashtags "#kebabcoma" onder een schot van haar met een stok van gebeten-in proteïne en geroosterde rode en groene paprika's. Het gooien van je vlees op de grill is een van de beste kookmethodes om af te vallen omdat het minder olie vereist. Zorg er gewoon voor dat je de # 1 eiwit-fout die je maakt bij het koken van vlees, vermijdt.

Robert Downey Jr.

@ Robertdowneyjr / Instagram

We prijzen Downey Jr. voor het bestellen van de Arctic char, een koudwatervis bekend om zijn hart-gezonde meervoudig onverzadigde omega-3 vetten, hoog eiwitgehalte en lage niveaus van kwik. De superheld op het scherm combineert de magere vis met een salade voor een gezonde dosis fytonutriënten en vezels.

Tia Mowry

@ Tiamowry / Instagram

Tia houdt haar lunch vers en past haar lichaam aan door krokante sla, mager garnalen en gezonde avocado's vol vet te gooien. Probeer de 12 Tips om gezonde sladressings te maken als je probeert om de saladewagon als Tia in te stappen, om te voorkomen dat je een bakje groen aanmaakt.

Sofia Vergara

@ Sofía Vergara / Instagram

De moderne familie- actrice brengt haar middagen door met thee en nagels op hapklare broodjes te stropen om de honger te stillen. In feite kan kiezen voor groene thee helpen om vet te verbranden, je stofwisseling te stimuleren en zelfs kanker te bestrijden, waardoor je het groene licht krijgt om te brouwen.

Drukke Philipps

@ Busy Philipps / Instagram

Taco dinsdag, iemand? Phillipps lijkt dol te zijn op een knapperige tortilla-schaal gevuld met alle Mexicaanse fix-ins, maar taco's kunnen gemakkelijk veranderen in een dieet-ontsporende lunch als je niet voorzichtig bent met je toppings. Houd je taco taille-vriendelijk door te kiezen voor magere grond kip over rundvlees, ter vervanging van zure room met Griekse yoghurt, en stapelen op extra luteïne-verpakt salsa in plaats van geraspte kaas.

Michael Phelps

@ M_phelps00 / Instagram

De Olympische zwemmer ondertiteld zijn foto: "Lunch wordt geserveerd !! @blueapron garnalen en pasta met wat squash-olijven en peterselie, "en we zijn helemaal aan het kwijlen. We houden vooral van squash vanwege het vaste kaliumgehalte en de toevoeging van peterselie voegt griepvechtende vitamine C toe.

Mindy Kaling

@ Mindy Kaling / Instagram

Hoewel Kaling het niet druk heeft met produceren en meespelen in haar gelijknamige tv-show, slaagt ze er toch in om tijd te vinden om een ​​zelfgemaakte maaltijd bij elkaar te gooien. Dit gerecht ziet er bijzonder gezond en smakelijk uit dankzij de felgroene spinazie en magere kalkoenworst.

Ed Sheeran

@ Teddysphotos / Instagram

Wie houdt er niet van een flinke kom met rode saus en een uitnodigende stapel kaas? Je kunt de lunch van Sheeran altijd afslanken door een bonennoedel te kiezen voor een dubbele dosis eiwit en vezels. Vergeet niet om het te besprenkelen met onze beste pastasaus ooit voor een robuuste, frisse smaak.

Oprah

@ Oprah / Instagram

Meatless Mondays werden alleen maar versterkt met een serieus verrukkelijke upgrade, dankzij Oprah. Aubergines hebben een zachte, vlezige textuur (dat is de reden waarom het goed is opgerold tot gehaktballen!) En bevatten maar liefst 16 gram spijsvertering-hulpvezel per groente.

Eva Longoria

@ Eva Longoria / Instagram

Acai-kommen zitten boordevol antioxidanten en fytonutriënten, maar pas op voor toegevoegde suikers. Ingrediënten zoals honing, agave en nectar zijn niet nodig en verhogen het suikergehalte. Blijf bij het kiezen van een acaikom die gevuld is met gezonde, vet gevulde notenboter, chia en lijnzaad, en vezelrijk fruit.

Jesse Tyler Ferguson

@ Jessetyler / Instagram

Hoewel we meestal gestoomd, gegrild of gebakken gaan, feliciteren we Ferguson voor het eten van vitamine C- en vezelrijke spruitjes tijdens de lunch.

Kourtney Kardashian

@ Kourtney Kardashian / Instagram

De oudste van de Kardashian-clan staat erom bekend dat ze vasthoudt aan een glutenvrije levensstijl, maar dat betekent niet dat ze zo nu en dan niet van een stevige boterham geniet. In plaats van te kiezen voor calorische kruiden zoals mayo en ketchup, verspreidt Kourtney de mosterd die het metabolisme veroorzaakt bij haar lunch.

Jennifer Lopez

@ Jlo / Instagram

J.Lo houdt haar lichaam in de vorm van een rode loper, door te brunchen met vrienden en te genieten van wat lijkt op meergranencrackers, hummus dip en olijven.

Lance Bass

@ Lance Bass / Instagram

Eieren en lox zijn een van onze favoriete mid-afternoon maaltijdcombinaties vanwege de gezonde dosis eiwitten en vetten. Bass steekt zijn toppings op een open-faced Engelse muffin, maar u wilt misschien een van deze beste in de winkel gekochte broden kiezen om uw lunch licht te houden.

Freddie Prinze Jr.

@ Realfreddieprinze / Instagram

De komiek en acteur suddert shiitake-paddenstoelen in sake en combineert de vitamine B6-verpakte schimmels met honing-geglaceerde lamskoteletten en een salade van baby-rucola.

Hailee Steinfeld

@ Hailee Steinfeld / Instagram

De actrice en zanger zorgt ervoor dat haar maaltijd eiwit, vet en vezels bevat voor de hele dag verzadiging met een bord vol eieren, spek, groene groenten, avocado en toast. Is het al lunchtijd ?!

Karlie Kloss

@ Karlie Kloss / Instagram

Sushi is een van onze go-to pre-dinner picks omdat de broodjes mager seafood, krokante groenten en rijst bevatten voor een goed afgeronde maaltijd. Het supermodel houdt haar grub slank en bevredigend door het laden van groenten en eiwitten in plaats van het bestellen van te veel rijst-gevulde broodjes.