Aan het einde van elke show van gewichtsverlies paraderen deelnemers in een stadium van een televisiestudio in nauwsluitende, trendy kleding die pronkt met hun nieuwe versieringsfiguren. Het is echter altijd hun hernieuwde gevoel van zelfvertrouwen en een levensechte lach die lang na de laatste commerciële uitzendingen blijft hangen bij kijkers. Het is ongelooflijk inspirerend voor veel mensen, wat ongetwijfeld een goede zaak is, omdat kijkers een gevoel van motivatie hebben om hun leven ook te verbeteren.

Maar zoals iedereen die een aanzienlijk gewicht heeft verloren weet, verandert niet alles. De dingen die veranderen? Al die kleine dingen waaraan je nooit veel hebt gedacht, zoals je seizoensgebonden allergieën en je tolerantie voor koud weer. Hoewel het voor iedereen anders is, zijn dit over het algemeen de dingen die alleen mensen met overgewicht weten.

U kunt nog steeds overgewicht voelen

Ook al weet je dat je bent gekrompen, kan het even duren voordat je geest je inhaalt. Het kan bijvoorbeeld enige tijd duren om te wennen aan het klikken door middel van hangers met de maat 6 of 8 in plaats van 16 - en dat is prima. Om dingen een beetje duidelijker te zien (en het vertrouwen te krijgen dat bij je belangrijkste prestatie hoort), leg je elke dag een paar minuten apart en sta je voor je spiegel in je ondergoed. Neem nota van delen van je lichaam die het meest zijn getransformeerd en geef jezelf een schouderklopje. Het kan zelfs helpen om deze oefening te doen met een "voor" foto in de hand. Als je ziet hoe ver je bent gekomen, kun je jezelf realistischer bekijken.

GERELATEERD: 25 Gewichtsverlies Mantra-voedingsdeskundigen zweren voorbij

Je hebt geen idee wat te dragen

Sommige mensen met overgewicht hebben moeite met het kopen van kleding omdat niets helemaal klopt. Anderen eindigen met het kopen van wat past, zelfs als het niet echt hun stijl is. Helaas, zoals je je waarschijnlijk hebt gerealiseerd, wordt het misschien niet gemakkelijker als je eenmaal hebt afgeslankt - de uitdaging kan net een beetje anders zijn. Als je bijvoorbeeld het grootste deel van je leven in winkels van plus size of 'big and tall' hebt gewinkeld, is het begrijpelijk als je je in de 'skinny stores' als een vis uit het water voelt. Het is ook normaal om niet zeker te weten wat het beste bij je nieuwe platte buik past en voel je overweldigd door de kosten van het uitrusten van je nieuwe lichaam. Vraag een modieuze vriend om u te helpen bepalen wat het beste bij uw nieuwe figuur past. Zelfs als je jezelf niet als 'trim' kunt zien, kunnen anderen dat wel, dus wees niet bang om een ​​winkelmaatje te zoeken.

Je moet nog steeds kijken wat je eet

Gefeliciteerd, rockster! De schaal toont eindelijk uw streefgewicht! Je weet dat je die gigantische cheat-maaltijd verdient, en toch weet je ook dat je moet blijven letten op wat je eet. Als je dat niet doet, beginnen de kilo's weer terug te kruipen. En niet alleen dat, je zou eigenlijk minder moeten eten dan je deed toen je aan het afvallen was om je gewichtsverlies te behouden. Waarom? Welnu, je lichaam heeft minder brandstof nodig bij zijn nieuwe gewicht. Onderhoud uw nieuwe figuur met behulp van deze 20 manieren om voor altijd af te vallen.

Je mag super geil zijn

Nee, het is niet alleen je verbeelding. Naarmate uw BMI daalt, wordt u sneller opgewonden - en dat is allemaal te danken aan de stijgende testosteronniveaus. In een Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism study, hadden zwaardere mannen een T-niveau vergelijkbaar met heren die bijna een volle tien jaar ouder waren. Je kunt je ook minder zelfbewust voelen op het naakt, wat je verlangen om het te krijgen ook kan vergroten.

Eet dit! Tip Voordat je naar bed springt, moet je deze 30 beste eiwitten voor je penis bekijken!

U hebt warmere kleding nodig

Als je inkrimpt, zelfs slechts 10 procent van je lichaamsgewicht, kan je schildklierhormoonspiegel dalen, waardoor je je vaker kil kunt voelen dan niet, zegt de directeur van het gewichtscontrolecentrum in Columbia University Medical Center Judith Korner. Koop een paar nieuwe vesten en truien om handig te blijven. Stop een in een bureaulade, bewaar er een in je auto en een verstopte zweetafvoeroptie in je sporttas.

Je stopt met snurken

Zie je, Snorezilla! Slaapapneu en snurken, beide veroorzaakt door overgewicht rond de nek, kunnen verdwijnen met een gewichtsverlies van slechts 5 procent. En om het meeste uit je nachtelijke sluimer te halen, bekijk deze 30 dingen om 30 minuten voordat je naar bed gaat om af te vallen.

Actief zijn kan nog steeds pijnlijk zijn

Als je extra kilo's bij je hebt, is het niet ongebruikelijk dat je gewrichten heel veel pijn hebben. Om deze reden zal oefening, zodra het gewicht begint af te vallen, waarschijnlijk meer als leuk en minder als een karwei beginnen te voelen. Als u echter jarenlang extreem zwaar of onbeweeglijk was vanwege uw obesitas, is dit misschien niet het geval. Sommige mensen hebben fysiotherapie nodig om hun spier- en skelet-systemen op te bouwen die beschadigd zijn door het extra gewicht voordat ze in een fitnessprogramma duiken. Het goede nieuws? Zodra je lichaam klaar is om de uitdaging van een formele training aan te gaan, zul je van alle gezondheidsvoordelen en feel-good endorfines genieten.

RELATED: verlies tot 16 pond met deze full-body workout

Je hebt minder allergieën

Overgewicht kan soms de bijnieren en het ademhalingssysteem belasten, waardoor astma en allergiesymptomen verergeren. Nu je een trimmer hebt, kun je je inhalator misschien afzetten en het seizoensgebonden slikken van de pil verminderen. Maar verander uw medicatieroutine niet zonder eerst met uw MD te praten!

Uw relatie met voedsel kan nog steeds worden onder druk gezet

Nadat alcoholisten nuchter zijn, vieren ze hun prestatie niet met een fles wijn. Dezelfde "geen weg terug" mentaliteit zou moeten gelden voor iedereen die onlangs zijn streefgewicht heeft bereikt. Veel mensen met overgewicht werden op die manier vanwege hun relatie met voedsel. Sommige mensen wenden zich tot eten wanneer ze verdrietig zijn, terwijl anderen naar de chips en het ijs grijpen als ze gestresst zijn - en dit zal niet veranderen, alleen maar omdat je bent verkleind van een grootte van 14 naar een 4. Om je gewichtsverlies en pas hervonden platte buik, moet u de wortel van uw voedselverslaving raken en proberen uw relatie met voedsel te herstellen. Het kan elke dag een beetje innerlijke ziel zoeken en moeite kosten, maar de langdurige resultaten zullen het zeker waard zijn.

Mensen bekritiseren je nog steeds over je gewicht

Maar nu zullen ze je vertellen dat je te dun bent. Zoals je misschien al hebt ontdekt tijdens je reis van het gewichtsverlies, als het gaat om dieet, lichaamsbeweging en gewichtsverlies, heeft iedereen een mening. Je zult waarschijnlijk merken dat je vrienden en familie dingen zeggen als: "Ik zou het nooit kunnen" en "Ik weet niet hoe je het op die manier hebt gedaan", of zelfs "Je bent nu veel te dun". Schud het af. De meningen van mensen zijn vaak een weerspiegeling van hun eigenwaarde; laat het je mening niet veranderen of verander hoe je je voelt over je nieuwe trimmer figuur.

UW TOLERANTIE PLUMMETS

Toen Reddit-gebruiker Digbybare aan andere 'eerder obese Redditors' vroeg om hun 'meest verrassende / onverwachte verandering na het verliezen van gewicht' te delen, ontving ze meer dan 3.257 reacties! En je kunt er zeker van zijn dat we een flink deel van hen hebben uitgegraven voor enig inzicht! MattressCrane schrijft in reactie op de vraag: "Ik ben sinds oktober 50 pond afgevallen en ik merk dat ik elke keer als ik drink aanzienlijk dronken ben van onverwacht kleine hoeveelheden alcohol. Geen negen biertjes meer om te zoemen Nog een extraatje, denk ik. ' Minder calorieën en minder dollars uitgegeven - absoluut een overwinning! Wilt u meer weten over beter-voor-u dronken opties? Bekijk onze exclusieve gids Eat This, Not That! voor drinkers.

Je mag nog steeds niet "Get The Girl"

Terwijl sommige lijners melden dat ze meer aandacht hebben gekregen van het andere geslacht na het verliezen van gewicht, betekent dat niet dat je het beter zult doen in het spel van liefde. Sommige mensen melden zelfs dat ze het stigma van obesitas hebben ervaren, zelfs nadat ze zijn afgevallen - en het is niet alleen hun verbeelding. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Sociological Inquiry bleek dat mensen zeiden dat ze zouden aarzelen om een ​​romantische relatie te vormen met iemand die te zwaar was. Waarom? Ze zijn bang dat de voorheen zwaarlijvige persoon het gewicht terugkrijgt. Maar laat dat je er niet van weerhouden om jezelf daar buiten neer te zetten en potentiële aanbidders te vertellen over je geweldige prestatie! Als ze je terugtrekken omdat je te zwaar was, is dat sowieso waarschijnlijk niet een persoon die je in je ondersteuningssysteem wilt.

Je kunt in staat zijn om je meds te gooien

U weet al dat het bereiken van een gezond gewicht dingen als hartkwaal en diabetes kan afweren, maar wist u dat afvallen ook de symptomen van uw huidige toestand kan helpen verbeteren? Dat betekent dat u mogelijk lagere doses van uw huidige medicijnen kunt nemen of helemaal niet meer kunt stoppen met het nemen van bepaalde medicijnen. Neem contact op met uw MD en zie welke soorten wijzigingen hij of zij denkt dat het slanker is waarvan u misschien profiteert. En voor meer manieren om geld te besparen en af ​​te slanken, bekijkt u deze 17 eenvoudige swaps die $ 255 per maand besparen op uw boodschappen.

Je mag niet meer vertrouwen hebben

"Ik heb niet gesproken met een persoon die een hoop gewicht verloor en geen problemen had met zijn lichaamsbeeld nadat het was gedaan", zegt John Janetzko, een student van Harvard grad die 120 pond heeft verloren. "En ik ben er vrij zeker van dat als je ze aan het begin zou vragen, ze allemaal dachten dat het gewoon magie zou zijn en dat ze zich automatisch beter zouden voelen als ze het gewicht verloren." Ondanks een gewicht van 166 pond, zegt Janetzko dat hij zich nog steeds niet dun voelt. Voor sommigen komt dit gevoel voort uit het feit dat ze zoveel gewicht verloren hebben en toch nog steeds geen lichaam hebben dat voldoet aan de hoge normen van de maatschappij voor schoonheid. Voor anderen komt een gebrek aan vertrouwen voort uit kwade gevoelens over overmatig, hangende huid en striae. "Ik denk dat [voorheen mensen met overgewicht] zich bijzonder zelfbewust kunnen opstellen over dit onderwerp en zich zorgen kunnen maken over de eerste keer dat de partner ze ziet uitkleden, " David Sarwer, hoogleraar psychologie en directeur klinische diensten bij het Centrum voor Gewicht en Eten Stoornissen aan de Perelman School Medicine aan de Universiteit van Pennsylvania hebben NPR verteld.

Als je eerder was depressief, kan dat niet veranderen

Veel mensen stellen gewichtsverlies gelijk aan geluk, maar dat is niet altijd het geval; het is geen wondermiddel. Om je geluk te verbeteren, moet je alle onderliggende emotionele problemen aanpakken, of ze hebben bijgedragen aan je aanvankelijke gewichtstoename of niet. Zoek professionele hulp als je het gevoel hebt dat je het nodig hebt en lees meer over deze 30 manieren om gelukkiger te zijn dit jaar voor een aantal aanvullende glimlachverhogende tips!

Je bent nog steeds jij

Zelfs als je de helft van je vroegere zelf bent, ben je nog steeds jij; je hele leven zal niet van de ene op de andere dag veranderen - en je plaatst jezelf voor teleurstelling als je denkt dat dat zal gebeuren.
"Veel mensen schrijven hun ongeluk toe aan het feit dat ze te zwaar zijn, maar de realiteit is dat zelfs als het gewicht eraf komt, je jezelf nog steeds bent", zegt Alissa Rumsey, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. "Anderen brengen het grootste deel van hun leven door met proberen af ​​te vallen, dus zodra ze hun doel bereiken, vragen ze zich vaak af:" Is dit het? "" Zoveel dingen blijven ongewijzigd. Geneen Roth, die eind jaren twintig ongeveer 65 pond verloor, is het ermee eens: "Het is een fantasie." We denken dat wanneer alles afvallig is, alles verkeerd zal zijn, dat betekent dat onze relaties goed zullen zijn, we gaan ons heel anders voelen. Mensen schrikken om te ontdekken dat dit ding waar ze naar hebben verlangd en waar ze op hebben gewacht en waar ze voor werken niet is wat ze dachten dat het was. Ze vinden dat 'Oh, dit doet niet doen wat ik dacht dat het ging doen, en nu schaam ik me ervoor dat ik nog steeds niet gelukkig ben. '"

Eten smaakt beter

Vreemd maar waar: na het afvallen lijkt uw diner misschien extra smakelijk. Onderzoekers van de Universiteit van Stanford ontdekten dat mannen met overgewicht minder smaakgevoelig waren dan hun slankere tegenhangers. De reden: hun smaakpapillen waren afgestompt van de overbelasting. Een andere theorie wijst op hormonale verschuivingen die plaatsvinden tijdens gewichtsverlies, wat de manier waarop smaakreceptoren communiceren met de hersenen kan veranderen. Als je je nieuwe, verbeterde smaakpapillen wilt meenemen voor een proefrit, probeer dan gezond voedsel dat je nog nooit hebt genoten. (Zoals deze 25 beste voedingsmiddelen voor een afgezwakt lichaam!) In uw trimkader, kunnen ze nieuwe favorieten worden die u kunnen helpen uw gewichtsverlies op de lange termijn te handhaven.

ALLES GAAT SNELLER

Een van de meer verrassende en grappige reacties op het Reddit-forum dat we tegenkwamen, kwam van gebruiker Justcallmezach, die onlangs een aanzienlijke hoeveelheid gewicht had verloren: "Ik was erg geschrokken toen ik de eerste keer in een skelter sprong en over de baan vloog Ik dacht dat ze de karts hadden opgewaardeerd, toen besefte ik pas dat ze [veel sneller gaan] als ze 135 [minder] pond ophalen. "

UW RISICO VAN KANKER IS LAGER

Terwijl de meeste mensen weten dat dingen zoals roken en het krijgen van teveel zon hun risico op kanker kunnen verhogen, beseffen maar weinig mensen dat obesitas ook verband houdt met kanker. (Ziekte-veroorzakende ontsteking veroorzaakt door obesitas is de schuld.) Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat de niveaus van ontsteking kunnen worden verlaagd door slechts vijf procent van uw lichaamsgewicht te verliezen, volgens een onderzoek naar kankeronderzoek bij postmenopauzale vrouwen. En een recente studie over morbide obese mannen die bariatrische chirurgie ondergingen, had vergelijkbare resultaten. Klinkt als een reden om te vieren met een van deze heerlijke smoothies voor gewichtsverlies voor ons!

JIJ KRIJGT MINDER

Als je te zwaar bent, draag je in essentie een gewogen vest in een warme kamer 24/7, wat geen sinecure is. (Vet isoleert het lichaam en verhoogt de kerntemperatuur.) Dit is de reden waarom zwaarlijvige personen de neiging hebben om meer te zweten dan hun slankere tegenhangers. Voordat ze afsloeg, zei reddit-gebruiker Somebunnylovesyou dat haar zweetvlekken zo slecht waren dat ze 15 minuten eerder naar de les moest om zich met natte handdoeken in de badkamer af te vegen. Sinds ze de kilo's heeft laten vallen, is ze opgewonden om te melden dat ze niet langer super zweterig wordt en zich 'niet langer zorgen maakt over het knuffelen van mensen'.