20 Unhealthiest saladedressings op de planeet



Salades lijken de perfecte maaltijd om af te vallen: ze zitten boordevol groenten, je kunt vullend en eiwitarm mager vlees toevoegen en met een paar stevige toppings zoals noten of avocado, krijg je genoeg hart-gezonde vetten.

Maar je kunt deze perfecte, taille-vriendelijke maaltijd volledig verpesten als je een fles dressing zoekt. Je zou nooit meerdere pakjes suiker of een flinke hoeveelheid hoogfructose-glucosestroop op je lunch gooien, maar dat is wat je krijgt met een paar van deze favorieten in de supermarkt. En terwijl hart-gezonde oliën zoals olijfolie u kunnen helpen de vitamines van uw salade-groenten te absorberen, zijn veel van deze gemaakt met goedkope en inflammatoire plantaardige oliën, die slechter voor u kunnen zijn dan suiker.

Dus als je erover nadenkt om je gezonde salade te bouwen, blijf dan weg van deze gebottelde verbanden. En let op voor The 20 Worst Restaurant Salads in Amerika.

VAN BESTE TOT SLECHTSTE ...


1

WALDEN FARMS SUIKERVRIJ DUIZEND ISLAND

Voeding (2 eetlepels): ** 0 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 190 mg natrium, 0 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 0 g eiwit

Dankzij de veilige drinkwater- en giftige handhavingswet van 1986, vindt u dit etiket op het eerste item van onze lijst: California Proposition 65 Waarschuwing: dit product bevat een chemische stof waarvan de staat Californië weet dat deze kanker, geboorteafwijkingen of andere reproductieve schade. "Laat u niet misleiden door de calorie- en vetvrije voeding, deze dressing is verre van onschadelijk. Hoewel uw dieet mogelijk niet ontspoort, kan het schadelijke gevolgen hebben voor uw gezondheid.

GIRARD'S LICHTE CHAMPAGNEKLEDING

Voeding (2 eetlepels): 60 calorieën, 5 g vet (0, 5 g verzadigd), 470 mg natrium, 2 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 0 g eiwit

Een portie van deze dressing heeft bijna een vierde van uw dagelijkse natriuminname - en dat is als u zich aan twee eetlepels houdt. Overmatige zoutinname hangt samen met een verhoogde bloeddruk, het risico op hart- en vaatziekten en het saboteren van gewichtsverlies. Het veroorzaakt ook een opgeblazen gevoel, dus het verminderen van natrium is een van de snelste manieren om je buik plat te maken. Weet je niet zeker hoeveel zout je daadwerkelijk verbruikt? Bekijk deze 10 zoutste voedingsmiddelen in Amerika.

KRAFT KLASSIEKE CATALINAKLEDING

Voeding (2 eetlepels): 90 calorieën, 6 g vet (1 g verzadigd), 390 mg natrium, 9 g koolhydraten, 0 g vezels, 8 g suiker, 0 g eiwit

Samen met een hoog natriumgehalte bevat dit verband 8 gram suiker en kleurstoffen. In feite vonden Canadese onderzoekers dat Red 40, gevonden in dit verband, besmet was met bekende kankerverwekkende stoffen (stoffen die kanker kunnen veroorzaken).

WISH-BONE BUFFALO RANCH

Voeding (2 eetlepels): 120 calorieën, 13 g vet (2 g verzadigd), 300 mg natrium, 2 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 0 g eiwit

Als je een fan bent van Eat This, weet je dat cayennepeper je metabolisme kan stimuleren en zelfs overeten kan voorkomen. De zwellingseffecten in de taille worden echter tenietgedaan door het natrium- en vetgehalte in dit verband.

MARZETTI ZOETE EN ZEER VETVRIJ

Voeding (2 eetlepels): 45 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 290 mg natrium, 12 g koolhydraten, 0 g vezels, 10 g suiker, 0 g eiwit

Hoge fructose-glucosestroop (HFCS) is het tweede ingrediënt in dit verband - vandaar het suikergehalte van 10 gram. Om nog maar te zwijgen van het bevat kunstmatige kleurstoffen, waaronder geel 5, die een Journal of Pediatrics studie gekoppeld aan hyperactiviteit bij kinderen. Deze is absoluut een "niet dat!"

HET DUIZEND EILAND VAN KEN

Voeding (2 eetlepels): 140 calorieën, 13 g vet (2 g verzadigd), 300 mg natrium, 4 g koolhydraten, 0 g vezels, 3 g suiker, 0 g eiwit

Wat krijg je als je 13 gram vet, glucosestroop en chemische conserveermiddelen over je salade gooit? Een fattening, cancer-causing, flat belly nightmare. Als we je nog niet bang hebben gemaakt, bekijk dan deze 40 gewoonten die je ziek en dik maken.

KRAFT HONEY MUSTARD

Voeding (2 eetlepels): 110 calorieën, 8 g vet (1 g verzadigd), 270 mg natrium, 9 g koolhydraten, 0 g vezels, 8 g suiker, 0 g eiwit

In tegenstelling tot echte mosterd, die kankerbestrijdende fytochemicaliën bevat, doet honingmosterd niets met je gezondheid (of taille). Het is moeilijk om er een te vinden die eigenlijk is gemaakt met alleen honing en niet met HFCS-makend Kraft is een uitzondering. Desalniettemin heeft het nog steeds 270 milligram natrium en 8 gram suiker. Next!

DE EIGEN LAGE VET SESAME GEMBER VAN NEWMAN

Voeding (2 eetlepels): 35 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd), 390 mg natrium, 5 g koolhydraten, 0 g vezels, 4 g suiker, 0 g eiwit

Deze dressing biedt niet veel afgezien van een serieus zoute nasmaak. Hoewel het je niet zal verlaten met uitpuilende love handles, zal het ook niet je vlakke buikoplossing zijn.

BRIANNA'S KLASSIEKE BOTERMILK RANCH

Voeding (2 eetlepels): 160 calorieën, 17 g vet (1, 5 g verzadigd), 280 mg natrium, 2 g koolhydraten, 0 g vezels, 2 g suiker, 1 g eiwit

Je vult je bord met een overvloed aan superfoods zoals boerenkool, kool, paprika, wortels en zelfs kikkererwten. Je sluit het met een stuk magere gegrilde kip en een glinsterende heuvel van Brianna's Classic Buttermilk Ranch. Je denkt dat je je lichaam een ​​plezier doet, maar je vergeet dat 17 gram vet 17 gram vet is, ongeacht wat je eronder doet.

DE EIGEN RANCH VAN NEWMAN

Voeding (2 eetlepels): 150 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd), 310 mg natrium, 2 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 0 g eiwit

Net achter Brianna's Classic Buttermilk Ranch met 25 procent van zijn calorieën afkomstig van vet en 310 milligram natrium, is Newman's Own alleen maar een beetje schuldiger. Maar als het gaat om voeding, telt elke smidge.

KEN'S VRIJE ZON-DROGE TOMAAT VINAIGRETTE

Voeding (2 eetlepels): 70 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 260 mg natrium, 17 g koolhydraten, 0 g vezels, 12 g suiker, 0 g eiwit

Met 12 gram suiker en het eerste ingrediënt dat HFCS is, kun je net zo goed je salade met kunstmatige suiker vullen. Lisa Moskovitz, RD, oprichter van The NY Nutrition Group, zegt: "Van hoog fructose-glucosestroop is aangetoond dat het de eetlust verhoogt en leidt tot gezondheidsproblemen zoals obesitas en diabetes." Ja, je wist dat het slecht was, maar hoor ons opnieuw: HFCS is slecht! Geloof ons niet? Bekijk wat er met je lichaam gebeurt als je suiker eet.

KRAFT VELVEETA CHEESY JALAPENO RANCH

Voeding (2 eetlepels): 120 calorieën, 12 g vet (2 g verzadigd), 350 mg natrium, 2 g koolhydraten, 0 g vezels, 2 g suiker, 0 g eiwit

Eén woord: Velveeta. Je hoeft geen health foodie te zijn om te weten dat je salade met deze chemische kaassaus een belangrijke no-no is. Het is vet, zout en waarschijnlijk smaakt het als een regelrechte hartaanval.

Newman's eigen familie recept Italiaans

Voeding (2 eetlepels): 130 calorieën, 13 g vet (2 g verzadigd), 320 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 1 g eiwit

Italiaanse dressing klinkt alsof het gezond moet zijn, want het is meestal gewoon een mix van olie, azijn en kruiden. Maar Newman's Own voegt een heleboel dubieuze ingrediënten toe, zoals glucosestroop, karamelkleur en de ongrijpbare 'natuurlijke smaak'. Voeg daarbij de 13 gram vet afkomstig van de slechte plantaardige olie, en je hebt alles behalve gezond.

Ken's Chunky Blue Cheese

Voeding (2 eetlepels): 150 calorieën, 16 g vet (2, 5 g verzadigd), 290 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 0 g eiwit

Chunky is wat je zult worden als dit je saladedressing is. Blauwe kaas dressings, zoals ranch, zijn meestal een mesten caloriebom, vooral omdat twee eetlepels gemakkelijk te omzeilen is als je rechtstreeks uit de fles giet. En 16 gram vet per portie is niets om aan te spotten; deze op sojaolie gebaseerde dressing is absoluut een "Not That!"

BRIANNA'S CREAMY BALSAMIC

Voeding (2 eetlepels): 160 calorieën, 17 g vet (1 g verzadigd), 290 mg natrium, 6 g koolhydraten, 0 g vezels, 5 g suiker, 0 g eiwit

Hoewel de ingrediëntenlijst verre van de slechtste is, is het voedingsprofiel minder dan indrukwekkend. Breng in plaats daarvan uw greens aan met calorie- en vetvrije balsamico-azijn en hart-gezonde extra vierge olijfolie. Als het om voeding gaat, is eenvoud alles. PS A Purdue University studie vond dat bepaalde gezonde vetten, zoals die in olijfolie, nodig waren om de volledige voordelen van de andere groenten in een salade te absorberen.

MARIE'S CREAMY ITALIAN GARLIC

Voeding (2 eetlepels): 180 calorieën, 19 g vet (3 g verzadigd), 135 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 0 g eiwit

Afgezien van het volledig ontsporen van je lichaamsdoelen, zorgt deze salade ervoor dat je collega's je op elke hoek ontwijken. Knoflook kan geweldig zijn voor het lichaam, maar als het doordrenkt is met verzadigde vetten, is het niet iets voor jou of je sociale leven. Dat is niet de echte reden dat het zo laag op onze lijst staat (het is het slechte voedingsprofiel!) Maar misschien had je de extra motivatie nodig om uit de sladressing te stappen.

EIGEN CREAMY VAN NEWMAN CAESAR

Voeding (2 eetlepels): 170 calorieën, 18 g vet (3 g verzadigd), 340 mg natrium, 0 g vezels, 0 g suiker, 0 g eiwit

De Caesarsalade is in de afgelopen twee decennia qua omvang en calorieën verdubbeld en met verbanden zoals deze is het geen verrassing. Om te beginnen, Caesar salade is doordrenkt van dressing. Stel je voor dat je vier eetlepels gebruikt (in tegenstelling tot de geadverteerde portie van twee): je kijkt naar 340 calorieën, 36 gram vet en 680 mg natrium uit de dressing alleen ... nee, dank je! En voor salades om van weg te blijven, bekijk deze 19 Salades erger dan een Whopper.

Wishbone Romige Caesar

Voeding (2 eetlepels): 180 calorieën, 18 g vet (3 g verzadigd), 290 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, <1 g suiker, <1 g eiwit

Als je nog steeds verlangt naar die Caesarsalade, is Wishbone's versie van de dressing eigenlijk slechter voor jou dan de toch al slechte Newman's Own. Het bevat meer calorieën en alleen een beetje meer suiker. Maar het is de ingrediëntenlijst die onsmakelijk is: het hoofdingrediënt is inflammatoire sojaolie, en de dressing gebruikt niet alleen suiker als ingrediënt, maar ook glucosestroop - bah!

MARIE'S CREAMY KNOFLOOK CAESAR

Voeding (2 eetlepels): 170 calorieën, 19 g vet (3, 5 g verzadigd), 160 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 0 g suiker, 1 g eiwit

Elke dressing met het woord 'romig' erin is al een rode vlag en deze dressing door Marie is geen uitzondering. Met maar liefst 19 gram vet, waarvan er 3, 5 verzadigd zijn en 170 calorieën, ruïneert u in feite uw salade als u kiest voor dit vetminnende gedrocht.

Ken's Steakhouse Buttermilk Ranch

Voeding (2 eetlepels): 180 calorieën, 20 g vet (3 g verzadigd), 260 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 0 g eiwit

Karnemelk ranch is meestal code voor een waanzinnig calorie- en vetmesting, en Ken's versie past zeker. Er is een reden dat het de slechtste gebottelde saladedressing op deze lijst is. Het heeft bijna 200 calorieën in slechts twee eetlepels en een verbazingwekkende 20 gram vet (waarvan er 3 verzadigd zijn). Met ingrediënten zoals inflammatoire sojaolie en "natuurlijke smaak", kun je beter vasthouden aan olijfolie en azijn met een beetje zout en peper. Dit zijn slechts enkele van onze 12 Tips om gezonde slasausen te maken.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 20 gewichtsverliessmythen die je waarschijnlijk gelooft

    20 gewichtsverliessmythen die je waarschijnlijk gelooft

    Dus je hebt besloten om aan een afslankreis te beginnen. Uiteraard wilt u liever resultaten eerder zien dan later; misschien kom je volgende week een groot evenement tegen of een broek die je probeert in te passen. Hoe dan ook, je wilt veel gewicht verliezen en je wilt het nu verliezen . We haten het je te verbreken, maar het is onmogelijk om een ​​nacht tonnen pond af te staan. Ze
  • gewichtsverlies: 33 procent van de mensen zal niet afvallen vanwege deze waterverwaarlozing

    33 procent van de mensen zal niet afvallen vanwege deze waterverwaarlozing

    TIJD: Gewichtsverlies en waterverbruik lijken te zijn gekoppeld "Ongeveer 33% van de mensen in de studie was niet voldoende gehydrateerd. Bovendien vonden de onderzoekers een verband tussen uitdroging en overgewicht. Mensen die niet voldoende gehydrateerd waren, hadden hogere BMI's dan degenen die er waren
  • gewichtsverlies: 20 levensveranderende gewichtsverlies tools onder $ 20

    20 levensveranderende gewichtsverlies tools onder $ 20

    Hier is het ding over gewichtsverlies: alleen gaan is niet leuk noch zo effectief als wanneer je een beetje hulp van buitenaf hebt. Trainers en toegewijde vrienden kunnen je helpen om je fitnessdoelen te bereiken, maar de juiste tools kunnen je helpen om je inspanningen te ondersteunen. Van voedselweegschalen tot activiteitsmonitoren, deze tools scoren hoog op de klanttevredenheidsschaal en houden uw kassa-totaal op de laagste
  • gewichtsverlies: 10 minuten durende maaltijden voor Six-Pack Abs

    10 minuten durende maaltijden voor Six-Pack Abs

    En in diezelfde hoeveelheid tijd kun je ook beginnen met het opstarten van je gewichtsverlies en een geweldige set sixpack abs-right in je keuken bouwen. Wat we eten, controleert volgens Braziliaanse onderzoekers ongeveer 75 procent van onze uitkomsten van het gewichtsverlies. Dus waarom niet zweepslagen op de middelste, bevredigende maaltijden in een handomdraai
  • gewichtsverlies: Hoe koolhydraten te eten en nog steeds af te vallen

    Hoe koolhydraten te eten en nog steeds af te vallen

    Tijdens mijn 20 jaar onderzoek naar de beste diëten op de planeet, heb ik alle populaire rages gezien die komen en gaan: vetarm, Atkins, sapzuiveringen, paleo en zelfs het gevreesde koolsoepdieet. Maar de belangrijkste onder hen moet het koolhydraatarme dieet zijn, waar mensen (ten onrechte) alle koolhydraten uit hun dieet snijden in een poging om met een recordsnelheid af te slanken.
  • gewichtsverlies: Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet

    Wat Julianne Hough eigenlijk per dag eet

    Voor actrice en langdurig Dansen met de Sterren rechter Julianne Hough, fit blijven en gezond is van het grootste belang voor haar succes en welzijn. Dat komt omdat het voor haar niet zozeer om esthetiek gaat als om sporten en eten, maar om hoe ze zich voelt. "Ik ben gewoon gelukkiger, ik heb meer energie, ik voel me gewoon beter als ik aan het trainen ben [en eet goed]", zei ze in een recent interview
  • gewichtsverlies: Uw dag in gezondheid: 12 juli

    Uw dag in gezondheid: 12 juli

    GOED EN GOED: MEER VAN DIT VITAMINE KUNNEN BLIJVEN WEG VOOR GOED "Uitgegeven in het British Medical Journal, ontdekten onderzoekers dat 82 procent van de deelnemers met het prikkelbare darm syndroom (IBS) niet genoeg vitamine D kregen. Zelfs mensen in de studie die een probioticum sloten, ondervonden nog steeds een aantal ongemakkelijke darmproblemen als ze t krijgt genoeg vitamine D
  • gewichtsverlies: Dit is hoe om brood te eten zonder vet te worden

    Dit is hoe om brood te eten zonder vet te worden

    Van het prediken van koolhydraatarme diëten tot het verbieden van de ober om de broodmand mee te nemen, er is daar heel wat broodschandaal. "We zijn allemaal op een missie om brood te vermijden, of zo lijkt het", zegt gewichtsverliesexpert Dr. Tasneem Bhatia, MD, beter bekend als "Dr.
  • gewichtsverlies: 10 manieren om te voorjaar Maak je keuken schoon voor gewichtsverlies

    10 manieren om te voorjaar Maak je keuken schoon voor gewichtsverlies

    Als je denkt aan de voorjaarsschoonmaak, beeld je je waarschijnlijk een weekend in dat gewijd is aan het weggooien van oude rommel. Maar wat u waarschijnlijk niet weet, is dat het schoonmaken van de lente meer voor u kan doen dan alleen wat ruimte in de garage opruimen. Je huis en vooral de keuken beuken, kan je echt helpen het wintergewicht te verliezen dat je teisteren sinds je die wollen truien uittrok

Editor'S Choice

Doe mee met de stoute dieetbeweging en houd vandaag nog van je lichaam!

Ik ben het beu om goed te zijn. Ik wed dat je dat ook bent. Net als jij, heb ik mijn hele leven verteld hoe te kijken, wat te eten en wanneer uit te oefenen door de Three M's: mannen, de media en - die hardste criticus van mezelf - ikzelf. En ik luisterde het grootste deel van mijn leven naar hen, omdat - nou, net als jij, ik er warm uit wilde zien