20 Waarschuwingssignalen die uw hart u stuurt



Ons hart is het controlecentrum voor vrijwel alles in ons lichaam, houdt ons in leven, alert en klaar om elke nieuwe dag te overwinnen. Voor veel mensen doet ons hart echter meer dan alleen ons bloed pompen - ze proberen ons een bericht te sturen.

Hart-en vaatziekten is de nummer een moordenaar over de hele wereld, goed voor 1 op de 4 sterfgevallen in de Verenigde Staten alleen. Wat erger is, is dat veel mensen de symptomen van hartproblemen negeren en ze verwarren met andere, minder belangrijke medische problemen. Elke seconde telt als het om je hart gaat, dus het negeren van je symptomen kan snel fataal zijn. We hebben een lijst samengesteld met de 20 waarschuwingsborden die je hart je geeft, veel van hen zijn zo subtiel dat je misschien denkt dat ze helemaal niets zijn. Als u een van deze symptomen ervaart, is het tijd om met uw arts te praten en ervoor te zorgen dat het kleine probleem niet levensbedreigend wordt. En als u er klaar voor bent om uw hele lichaam te verbeteren, ontdek dan de 40 gewoonten die u ziek en dik maken!

Je voelt je misselijk

Dat onrustige gevoel in je maag kan meer zijn dan alleen een geval van zenuwen. Als uw maag opeens vastzit in knopen, of als u ogenschijnlijk uit het niets overgeeft, is het de moeite waard om dit aan uw arts te melden. Gelukkig zijn misselijkheid en braken vaak vroege waarschuwingssignalen van een hartaanval, dus als u ze te vroeg laat volgen, kunt u terug vechten voordat uw leven gevaar loopt. Regel uw maag en slanker tegelijkertijd met de 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies!

Je bent buiten adem

Of je nu van hoogteverschillen verandert of de intensiteit van je training verhoogt, het is niet bepaald ongehoord dat zelfs regelmatige sporters merken dat ze gek worden. Als je echter moeite hebt om te ademen terwijl je bezig bent met je dagelijkse bezigheden, kan dit een teken zijn dat je hart niet goed werkt. Veel mensen met hartziekten ontwikkelen longoedeem, een aandoening waarbij de longen zich vullen met vocht. Wanneer het hart niet effectief bloed van en naar uw vitale organen vervoert, neemt uw bloeddruk toe, waardoor de vloeistof uit uw bloedvaten naar de longblaasjes wordt getransporteerd, kleine luchtzakjes in de longen. Dit maakt het moeilijk om te ademen en kan vaak een gevoel van zwaarte in de borst creëren, vergelijkbaar met wat sommige mensen ervaren tijdens een paniekaanval.

Jij bent Dizzy

Een beetje duizeligheid na een dag in het pretpark is normaal. Wanneer dat gevoel schijnbaar uit het niets verschijnt, zou je in de problemen kunnen komen. Duizeligheid is vaak een waarschuwing voor hartaandoeningen, vaak gepaard gaande met longoedeem. Wanneer uw hersenen onvoldoende bloedtoevoer ontvangen, kunt u zich wazig voelen, evenals longoedeem, waardoor de hoeveelheid zuurstofrijk bloed die aan uw organen wordt afgegeven, kan worden beperkt.

Je schouder is pijn of is zwak

Gevoelloosheid en pijn in de linkerschouder behoren tot de meest gerapporteerde symptomen van hartaanval, en zeker degenen die u niet mag negeren. Hoewel schouderpijn ook kan voortvloeien uit dagelijkse slijtage, zoals peesontsteking of een letsel aan de rotorboei, is het belangrijk dat u de 911 meteen belt als de pijn langs uw borst naar beneden beweegt. Vaak is de pijn niet alleen beperkt tot je arm, maar veel mensen ervaren het ook in hun kaak en nek.

Je bent altijd uitgeput

We snappen het: er zijn gewoon niet genoeg uren op de dag om alles gedaan te krijgen en ook een goede nachtrust te krijgen. Hoewel er veel dingen in deze wereld zijn die je slaperig kunnen maken, van een gebrek aan cafeïne tot een slechte slaap, kan een plotselinge, onwrikbare vermoeidheid ook een indicatie zijn dat je hart zijn werk niet goed doet. Wanneer je hart niet op alle cilinders schiet, beperkt dit de hoeveelheid zuurstofrijk bloed naar je organen, waardoor alles wat je doet, zowel moeilijker als meer drainerend wordt. In combinatie met de vochtophoping in de longen die vaak gepaard gaat met hartaandoeningen en je hebt een recept voor ernstige uitputting.

Je hebt geen honger

Hoewel het misschien leuk is om je voor te stellen dat onze honger naar junkfood verdwijnt, als je eetlust helemaal wegvalt, kan dat reden tot grote bezorgdheid geven. Gebrek aan honger kan vaak een vroeg waarschuwingssignaal zijn van een hartaanval, dus als u merkt dat u uw neus ophaalt naar uw favoriete voedsel, kan het de moeite waard zijn om te vermelden aan een medische professional. Gelukkig, alleen omdat je geen honger hebt, wil dat nog niet zeggen dat je zeker te maken hebt met iets serieus; alles van veranderingen in het voedingspatroon tot stress kan ertoe leiden dat je eetgewoonten veranderen. Jezelf vol en traag vinden na de maaltijd? De 31 dingen die je vandaag deed om je metabolisme te vertragen, kan de schuld zijn.

Je schildklier functioneert niet goed

Je schildklier is een van die lichaamsdelen waar je waarschijnlijk pas aan denkt als zich een probleem voordoet. Helaas, wanneer uw schildklier niet goed werkt, kan hij uw leven in bijna geen tijd opleven. Een overzicht van onderzoek gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine onthult dat zowel hypothyreoïdie als hyperthyreoïdie het risico van mensen op het ontwikkelen van hartziekten verhogen, en hartziekten kunnen ook de werking van de schildklier veroorzaken door de bloedstroom te beperken en hormonale veranderingen te veroorzaken. Vreemd genoeg zijn veel van de symptomen van schildklierproblemen, zoals vermoeidheid, hoesten en snelle gewichtstoename, ook symptomen van hartziekte, dus het onderzoeken van een probleem kan leiden tot de diagnose van een ander.

Je voelt je een gevoel van noodlot

Een gevoel van naderend onheil kan de manier zijn waarop uw hart u vertelt dat het tijd is om het tot bij de dokter te brengen. Voor veel mensen met een hartaandoening kan het gecombineerde gebrek aan zuurstof en de bloedstroom een ​​diepgaand gevoel van onheil veroorzaken, dat uit het niets kan verschijnen. In combinatie met het ademloze gevoel dat vaak gepaard gaat met longoedeem, kunt u zelfs in de meest serene ruimtes ernstige schrik voelen.

Je bent altijd dorstig

We zouden allemaal kunnen opstaan ​​om meer water te drinken - de CDC suggereert dat de meeste volwassenen minder dan een derde drinken van wat ze elke dag zouden moeten doen - maar een constante dorst die nooit weggaat, heeft misschien meer met je hart te maken dan je hydratatie. De combinatie van verstoorde elektrolytenbalans en gastro-intestinale stoornissen die vaak gepaard gaan met hartaandoeningen, kan je dorstig maken, zelfs wanneer je net een aanzienlijke hoeveelheid water hebt verspild, dus wees niet bang om te spreken als je plotseling alle tijd.

Je hebt slaapapneu

Het snurken dat u ervan weerhoudt een goede nachtrust te krijgen, kan een teken zijn dat uw hart niet zo goed werkt als zou moeten. Hart- en vaatziekten en slaapapneu gaan vaak hand in hand, hoewel het niet altijd duidelijk is of de eerste de laatste veroorzaakt, of omgekeerd. Als u zich zorgen maakt dat u slaapapneu heeft, neem dan contact op met uw arts. Afvallen met de 55 beste manieren om uw stofwisseling te stimuleren, kan ook helpen.

Jij bent Wheezing

Als je ademhaling klinkt als een krakende deur die wordt geopend en gesloten, is het hoog tijd dat je een afspraak maakt met een medische professional. Longoedeem, een veel voorkomend symptoom van hartaandoeningen, kan piepende ademhaling en moeizame ademhaling veroorzaken, dus als u denkt dat uw ademhalingspatroon is veranderd en niet verbetert na een paar dagen, is het belangrijk dat u zo snel mogelijk hulp krijgt.

Je enkels zijn gezwollen

Als je de hele dag op je voeten blijft liggen, kunnen iemands benen en voeten een beetje opgezwollen raken. Als je geen baan hebt die je de hele dag recht houdt en je voeten en enkels eruit zien alsof ze in twee maten zijn gegroeid, zou je hart je een bericht kunnen sturen. Je longen zijn niet het enige deel van je lichaam dat kan worden beïnvloed door oedeem; voor veel hart-en vaatziekten patiënten, oedeem van de onderste ledematen is een teken dat hun ticker een tune-up nodig heeft.

Je hartslag is onregelmatig

Een beetje fladderen in je borst als je verliefd bent, is een goede zaak. Een letterlijke flutter in je borst op regelmatige basis is dat niet. Een onregelmatige hartslag kan een teken zijn van hartaandoeningen, maar vaker is het een teken van aritmie. Hoewel de meeste aritmieën geen gezondheidsproblemen op de lange termijn veroorzaken, verhogen ze het risico op een hartaanval bij sommige gevoelige personen. Aritmie kan ook een teken zijn van een verstoorde elektrolytenbalans, dus zorg ervoor dat u voldoende gehydrateerd blijft en genoeg voedzaam voedsel eet, zoals de 20 vetverbrandende soepen van het allerbeste ooit.

Je krijgt snel gewicht

Weinig mensen verwelkomen gewichtstoename van welke aard dan ook, maar een snelle gewichtstoename wanneer u uw dieet niet heeft veranderd, is bijzonder zorgwekkend. Meer dan vijf pond per maand binnenkrijgen zonder significante veranderingen in uw voedsel- of lichaamsbeweging verdient een bezoek aan de dokter. Het oedeem dat vaak een hartaandoening is, kan een snelle gewichtstoename veroorzaken, vaak het meest zichtbaar in de ledematen en het gezicht. Houd daarom de schaal in de gaten, vooral als u een familierisico heeft voor hartgezondheidsproblemen.

Je hebt zure reflux

Dat brandende gevoel in je borst is misschien niet alleen het resultaat van de nacho's die je gisteravond voor het avondeten had. Zure reflux kan een teken zijn dat je hart niet goed werkt en door een professional moet worden aangepakt. Zelfs als het geen symptoom is van hartziekten, kan zure reflux uw risico op slokdarmkanker verhogen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u het snel behandeld krijgt.

Je bent in de war

Of we nu de nieuwste software-update op onze telefoons uitzoeken of proberen het huidige politieke klimaat te begrijpen, een beetje verwarring is niets nieuws. Het is echter een serieus teken dat je hart zijn verplichtingen niet nakomt als je je serieus in de war voelt, zoals je huis niet op je steentje kan vinden. Wanneer je hart niet effectief werkt, wordt de hoeveelheid zuurstofrijk bloed die naar je hersenen stroomt beperkt, waardoor je gemakkelijker in de war raakt. Als je plotselinge meneer Magoo minder grappig en angstaanjagender is, is het tijd om naar je dokter te gaan.

Je kunt geen hoest beven

Verkoudheid passeert werkplekken sneller dan sappige roddels, maar de meeste tijd zal een beetje rust en wat hete thee je helpen weer op de been te komen. Voor mensen met hartaandoeningen - met name die met longoedeem - is een aanhoudende hoest echter vaak een van de eerste betekenaars van hun gezondheidsproblemen. Als u een zeurende hoest hebt die geen enkel koud geneesmiddel kan aanraken, moet uw arts hiervan op de hoogte zijn. Krijg uw hardnekkige gezondheidskwesties vandaag onder controle door de 30 beste ontstekingsremmende voedingsmiddelen aan uw menu toe te voegen!

Je hart bonkt

Als je hart bonst na een zware training, ben je misschien op weg naar een langer leven. Als je hart bonst terwijl je aan je bureau zit, is het tijd om met je arts te praten. Naarmate de plaque in je slagaders toeneemt, beperkt dit het vermogen van bloed om er doorheen te stromen, waardoor je hart harder werkt terwijl je hetzelfde werk doet. Als je hart bonst bij het doen van alledaagse activiteiten, is het tijd om met een professional te praten.

Je trainingsroutine wordt steeds moeilijker

Van pijnlijke knieën tot het punt van uitputting sneller, er is geen twijfel dat oefenen in het midden van het leven of je latere jaren een moeilijker voorstel kan zijn dan die 10-mijls jogs die je knock-out maakte alsof ze niets in je jaren '20 waren. Als plotseling een gebrek aan uithoudingsvermogen optreedt of als je merkt dat je hijgt na slechts een paar minuten oefening, kan dit een teken zijn dat je te maken hebt met een verminderde bloedtoevoer of longoedeem, die beide tekenen van hart kunnen zijn mislukking.

Je zit in ernstige pijn

Ernstige pijn op de borst is een symptoom dat u nooit zou moeten negeren, ook al bent u over het algemeen gezond en heeft u geen familiegeschiedenis met betrekking tot hartziekten. Van hartaanvallen wordt gedacht dat ze 50 procent van de mensen die ze hebben doden, van wie velen zich zelfs nooit realiseerden dat ze hartziektes hadden om mee te beginnen. Hoe sneller u uw mogelijke hartsymptomen krijgt, hoe sneller u levensreddende behandeling kunt krijgen. Zelfs als blijkt dat uw symptomen niet echt hartgerelateerd zijn, is een arts - niet Dr. Google - de enige persoon die u met zekerheid kan vertellen wat ze veroorzaakt. Begin vandaag nog op het pad naar een gezonder, jeugdiger lichaam door de 50 manieren om in omgekeerde volgorde te leven te ontdekken!

Aanbevolen
  • restaurants: Scoor een eerste blik op Starbucks 'New Fruity Iced Teas

    Scoor een eerste blik op Starbucks 'New Fruity Iced Teas

    De 'Bux onthulden zijn gloednieuwe Teavana Shaken Iced Tea Infusions, en ze klinken oh zo verfrissend verrukkelijk. Vanaf 14 juli kun je de Peach Citrus White Tea, Pineapple Black Tea en Strawberry Green Tea bestellen voor slechts $ 3 per pop. Het beste gedeelte? Ze zijn gemaakt van vers gedrenkt fruit en botanische melanges, vervolgens vermengd met premium Teavana-thee en zacht gezoet met vloeibare rietsuiker
  • restaurants: McDonald's kan uw favoriete menu-item knippen

    McDonald's kan uw favoriete menu-item knippen

    We hebben het allemaal al eerder gehoord: fast food is niet gezond. Het is beladen met additieven en zit boordevol meer natrium, vet en calorieën dan iemand zou moeten consumeren in een enkele maaltijd of gerecht. En terwijl er honderden hamburgertentjes zijn, na de Fast Food Nation hysterie die uitbrak in 2006, richtte iedereen zijn blik op McDonald's om te zien hoe ze hun act zouden opruimen en hun act zouden opruimen!
  • restaurants: De topruil bij Krispy Kreme

    De topruil bij Krispy Kreme

    In sommige delen van de VS heeft Krispy Kreme zijn menu met gerechten uitgebreid met donuts. Het slechte nieuws is dat de meeste van de nieuwe toevoegingen voornamelijk suikercalorieën zijn - meestal bagels - hetzelfde type voedingsstoffen-verstoken, carb-zware gerechten waar de bakker zich altijd in heeft gespecialiseerd.
  • restaurants: Het enige wat je nooit moet bestellen in het menu van McDonald's Food

    Het enige wat je nooit moet bestellen in het menu van McDonald's Food

    Als je een fan van McDonald's bent, ga je daar waarschijnlijk niet heen voor het grasgevoerde rundvlees of de producten van de boerenmarkt (omdat ze geen producten hebben). Maar volgens een huidige manager uit het Verenigd Koninkrijk, die vorige week vragen over Red Me stelde, zijn sommige Golden Arches-gerechten zo ver van vers dat ze amper eten
  • restaurants: Panera's Entire Soup, Sandwich and Salad Menu-Ranked!

    Panera's Entire Soup, Sandwich and Salad Menu-Ranked!

    Maar word niet te gezellig. Terwijl Panera de thuisbasis is van een breed scala aan ogenschijnlijk gezonde opties zoals soepen, salades en ontbijtsandwiches, is het moeilijker om iets te vinden dat goed is voor uw doelstellingen voor gewichtsverlies dan het lijkt. Menu-items met weinig calorieën kunnen tot de helft van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium en een dag aan vet bevatten, terwijl sommige van Caloric-gerechten van Panera misschien wel tot je beste keuzes behoren.
  • restaurants: De topruil bij In-N-Out

    De topruil bij In-N-Out

    In-N-Out heeft het meest verkorte menu in Amerika. Wandel naar de krachtpatser van de West Coast en je zult niets meer vinden dan hamburgers, frites, shakes en frisdranken. Hoewel dat zeker niets is om een ​​gezond dieet op te bouwen, verdient In-N-Out punten voor het aanbieden van voldoende calorie-besparende menu-aanpassingen, zoals de Protein-Style Burger, die het broodje met sla vervangt en je 150 calorieën bespaart. Eet
  • restaurants: De topruil bij Ben & Jerry's

    De topruil bij Ben & Jerry's

    Eet dit Banana Peanut Butter Greek Frozen Yogurt (1/2 kop) calorieën 220 Dik 10 g Verzadigd vet 3 g suikers 22 g Niet dat! Peanut Butter Cup Ice Cream (1/2 kop) calorieën 360 Dik 24 g Verzadigd vet 13 g suikers 25 g We waren blij om te zien dat Ben & Jerry's dit jaar zijn nieuwe lijn van bevroren yoghurt-smaken introduceert.
  • restaurants: Hoe ongezonder is de Kerstboom Frappuccino van Starbucks?

    Hoe ongezonder is de Kerstboom Frappuccino van Starbucks?

    Net toen we dachten dat de Unicorn Frappuccino de plek was van de meest buitensporige gemengde drank van 2017, besloot Starbucks het jaar af te sluiten met een geheel nieuwe schuimende suikerbom. Zie de kerstboom Frappuccino. Het mengt mokka-saus en pepermuntstroop met ijs en je melkkeuze en wordt vervolgens versierd met groene slagroom met matcha-infuus, roodgeklaceerde cranberry's en gouden karamel-mousseline-toppings die samenkomen om op een versierde evergreen met al zijn heldere belletjes te lijken en fluitjes
  • restaurants: The Top Swap at Five Guys

    The Top Swap at Five Guys

    Zonder veel meer dan hamburgers, hotdogs en frietjes op het menu, is het moeilijk iets te vinden wat qua voedingswaarde goed is voor Five Guys. De enige optie gericht op gezondheidsbewuste consumenten is de Veggie Sandwich. De hamburgers variëren van 480 tot 920 calorieën, dus je bestelling kan een groot verschil maken voor je taille.

Editor'S Choice

14 Ontstekingsvoedsel dat je dik maakt

Je snijdt calorieën, past op tijd in de sportschool en eet nooit na 20.00 uur. Waarom kun je dan nog steeds niet dat reserveband rond je buik laten leeglopen? Overweeg dit: uw lichaam vecht misschien tegen uw inspanningen om gewicht te verliezen . De schuldige? Chronische, laaggradige ontsteking . U kunt denken aan chronische ontstekingen zoals uw huisbeveiligingssysteem.