De 20 slechtste ontbijt in Amerika



En in Amerika, het land van de vrije en de overbevolkte, is er geen beter voorbeeld dan onze ontbijten. In theorie is het ontbijt een goede zaak. Studies tonen aan dat mensen die de tijd nemen voor een ochtendmaaltijd minder calorieën verbruiken in de loop van de dag, sterkere cognitieve vaardigheden hebben en 30% minder kans hebben op overgewicht of obesitas. Maar wanneer foodmarketeers het in handen krijgen, verandert 'een stevig ontbijt' in iets meer als 'een hartverscheurend ontbijt', want veel van het aanbod in Amerika's restaurants en fastfoodketens is een verzameling zoute klauteren, misleide muffins, en pannenkoek stapels groter en zoeter dan mijn twee jaar oude neef. (En laat me je vertellen, hij is heel lief en mooi verdomd lang voor zijn leeftijd!)

Maar genoeg is genoeg. Het is tijd voor een wake-up call, Amerika; en nog belangrijker, het is tijd om de restaurants te corrigeren die het idee hebben verwoest dat elk ontbijt beter is dan geen ontbijt. Hier noemen we de 20 Worst Breakfasts in Amerika - niet alleen voor gerechtigheid op het gebied van voeding, maar je kunt ook ver weg blijven. Lees het, deel het en begin gewicht te verliezen met behulp van deze 30 beste ontbijtgewoonten om 5 pond te droppen!

Denny's Peanut Butter Cup Pancake Ontbijt met worst

Twee chocolade pindakaas pannenkoeken, twee eieren, twee worst links en hash browns
1.740 calorieën, 107 g vet (33 g verzadigd vet), 2.925 mg natrium, 161 g koolhydraten (10 g vezels, 73 g suiker), 38 g eiwit

Dessertgedreven pannenkoeken zijn te vinden op vele menu's, maar Denny's Peanut Butter Cup Pannenkoekenontbijt overtreft ze allemaal. Ze hebben twee karnemelkpannenkoekjes met chocola en witte chocoladeschilfers gevuld en er vervolgens warme fudge en pindakaassaus bovenop gedaan. Het resultaat is een gerecht met meer suiker dan 5 porties Edy's Ice Cream. (Gooi eieren, hash browns en twee worstlinks erin en het natriumgehalte stijgt ook.) Blijf ver, ver weg van deze maaltijd als gewichtsverlies een van je gezondheidsdoelen is.

Eet dit! In plaats daarvan:

Build-Your-Own-Grand-Slam met twee stevige tarwepannekoeken, ahornsiroop en een kipworst
525 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 1.215 mg natrium, 109 g koolhydraten (8 g vezels, 45 g suiker), 17 g eiwit

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

Twee plakjes Franse toast, poedersuiker topping
2.780 calorieën, N / A vet (93 g verzadigd vet), 2.230 mg natrium, N / A koolhydraten (N / A vezels, 120 g suiker), N / A eiwit

Een ontbijt dat bijna 3.000 calorieën bevat ?! Het "rustieke" gerecht zal waarschijnlijk uw slagaders roesten, met een volle dag aan natrium, meer dan een dag aan calorieën, drie tot vier dagen aan suiker en een week aan verzadigd vet. Cheesecake Factory zal het totale vetgehalte niet onthullen, misschien omdat ze niet zo hoog kunnen tellen? De wereld zal het misschien nooit weten. Om je zoetekauwhapje te onderdrukken, plaats je een bestelling voor een perzik-smoothie en daarna maak je een zelfgemaakte ontbijt sammie met een bijgerecht van eieren en een Engelse muffin.

Eet dit! In plaats daarvan:

Peach Smoothie en een Engelse Muffin met eieren
860 calorieën, N / A vet (9 g verzadigd vet), 1.200 mg natrium, 95 g koolhydraten (N / A vezels, N / A suiker), N / A eiwit

Friendly's Cinnamon Bun Pancakes

Drie karnemelkpannekoeken met een kaneelsuikerwerveling binnen, kaneelbollensuikerglazuur, en pannekoekstroop
1.205 calorieën, 35 g vet (7 g verzadigd vet), 842 mg natrium, 212 g koolhydraten (N / A g-vezel, 140 g suiker), 6 g eiwit

Als u dit ontbijt nutteloos gebruikt, betekent dit dat u meer suiker inlevert dan wanneer u twee en een halve Cinnabon Classic Cinnamon Rolls had. Voeg worst toe aan de mix en je hebt een AM-maaltijd met meer vet dan je zou vinden in 18 plakjes gebakken spek. Om de mix van zoete en zoute smaken te krijgen, voor een fractie van de calorieën en het vet, bestelt u in plaats daarvan twee pannenkoeken met twee plakjes spek. Of beter nog, blijf thuis en maak een van deze 11 beste pannenkoekenrecepten voor gewichtsverlies.

Eet dit! In plaats daarvan:

Twee karnemelkpannekoeken met twee plakken van bacon
750 calorieën, 19 g vet (7 g verzadigd vet), 1.880 mg natrium, 132 g koolhydraten (0 g vezels, 59 g suiker), 13 g eiwit

Bob Evans Country Fried Steak & Farm Verse eieren

Gebakken biefstuk, jus, twee gebakken eieren en opgebakken aardappels
1.190 calorieën, 71 g vet (22 g verzadigd vet), 3.290 mg natrium, 99 g koolhydraten (11 g vezels, 3 g suiker), 40 g eiwit

Met meer dan een dag aan vet, verzadigd vet en natrium is dit ontbijtbord van Bob Evan een echte doozy voor je slagaders. Als je het zelfs maar gelooft, is het nog erger dan de dubbele chocoladekoekjes van de keten, Ghirardelli, een gerecht dat eigenlijk een toetje is! Schakel over naar de Sunrise-schotel voor een smakelijke mix van eieren op bestelling, karnemelkkoekjes en hash browns. Je bespaart maar liefst 850 calorieën en 1.960 milligram natrium - dat is wat je zou vinden in ongeveer 7 individuele pakketten zout!

Eet dit! In plaats daarvan:

The Rise & Shine: twee eiwitten, twee reepjes spek en huisgebakken patat
340 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 1330 mg natrium, 24 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 34 g eiwit

IHOP Fried Steak & Eggs

8-oz gebakken biefstuk, worstjus, twee gebakken eieren, opgebakken aardappels, twee karnemelkpannenkoekjes en pannekoeksiroop
1.700 calorieën, 107 g vet (32 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 4.060 mg natrium, 130 g koolhydraten (6 g vezels, 29 g suiker), 54 g eiwit

Ben je hier een patroon aan het voelen? Zeg gewoon nee tegen gefrituurde biefstuk en eieren! Het maakt niet uit waar de koks het mee bedienen en waar je de bestelling ook plaatst, het is een slecht idee voor je lichaam. Als je iets wilt dat stevig en vlezig is, probeer dan iHop's T-Bone steak met drie gepocheerde eieren. Raak het echter niet gestoord; dit eet dit! optie is zeker niet gezond. Maar het geeft je de smaken waarnaar je op zoek bent, terwijl je 970 calorieën, 69 gram vet (dat is meer dan je zou moeten eten op een hele dag!) En 5 jumbo zoutjes van zout van je bord moet houden. En sprekend over verrassend zout eten, bekijk ons ​​rapport, 20 Restaurant Desserts met meer zout dan een zak met pretzels.

Eet dit! In plaats daarvan:

10-oz T-Bone steak met drie gepocheerde eieren
910 calorieën, 45 g vet (18 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.560 mg natrium, 58 g koolhydraten (3 g vezels, 12 g suiker), 69 g eiwit

Perkins Lemon Blueberry Pie Pancakes Platter

Drie bosbessenpannenkoekjes gevuld met Lemon Meringue Pie-vulling, gegarneerd met poedersuiker en slagroom topping, geserveerd met twee plakjes bacon en twee eieren
920 calorieën, 41 g vet (14 g verzadigd vet), 2.090 mg natrium, 114 g koolhydraten (1 g vezels, 50 g suiker), 24 g eiwit

Meer pannekoeken, ja-maar heilige koe, Perkins! Deze flapjacks hebben meer suiker dan 94 M & M's! En nee, voor je het vraagt, is dat geen typfout. Dankzij een opeenstapelende stapel van citroen meringue taartvulling, poedersuiker en slagroom topping van dit ontbijt geeft dit ontbijt u een hele dag suikerbuzz-niet te vergeten, een grote maagpijn. Het lijkt misschien een goocheltruc, maar deze eenvoudige ruil - gewoon een soort pannenkoek bestellen boven een andere en de eieren en het vlees laten grazen - bespaart je 43 gram suiker en 430 calorieën.

Eet dit! In plaats daarvan:

Blueberry Banana Pancake Ontbijt met kip appel worst en eieren kloppers
540 calorieën, 18 g vet (3 g verzadigd vet), 1.630 mg natrium, 65 g koolhydraten (2 g vezels, 20 g suiker), 27 g eiwit

GERELATEERD: Wat gebeurt er met je lichaam als je suiker eet

Taco Bell Ontbijt Crunchwrap

Crunchwrap met spek, cheddar kaas, romige jalapeno saus, eieren en hash browns gerold in een meel tortilla
670 calorieën, 42 g vet (12 g verzadigd vet), 1300 mg natrium, 51 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 21 g eiwit

Gebakken aardappelen gegarneerd met romige jalapenokaas en cheddar - het is geen schrik dat de Crunchwrap veruit de slechtste optie voor ontbijt is bij Taco Bell. Het consumeren van meer dan een halve dag aan natrium en verzadigd vet bij het ontbijt is de slechtst mogelijke manier om je dag te beginnen. Bereik de CrunchWrap in Californische stijl en je zult de soja-olie-zware jalapeno-saus onderverdelen voor een gezonde guacamole.

Eet dit! In plaats daarvan:

Ontbijt Crunchwrap in Californische stijl
630 calorieën, 38 g vet (11 g verzadigd vet), 1.390 mg natrium, 52 g koolhydraten (5 g vezels, 3 g suiker), 21 g eiwit

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Smoothie kom met ananas Sap, ananas, bananen, pitaya, aardbeien, mango's, bosbessen, pompoen vlas zaad granola, honing, chia zaden en kokosnoot
470 calorieën, 8 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 100 g koolhydraten (12 g vezels, 70 g suiker), 6 g eiwit

"Energy bowls" is misschien wel de grootste trend op saplocaties, maar vergeet niet dat een ander woord voor "energie" "calorieën" is. Terwijl sommige van de suiker uit fruit komt, komt er veel van honing en granola, wat leidt tot bijna twee dagen aan zoetheid in slechts één kom. Pak in plaats daarvan een eiwitrijke kom met Griekse yoghurt met bessen om 80 calorieën en 28 gram suiker te verwijderen. Voor meer calorieënbesparende swaps, bekijk deze 35 manieren om meer dan 50 calorieën te snijden.

Eet dit! In plaats daarvan:

Fruit en Griekse Yoghurt Bowl
390 calorieën, 4 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 62 g koolhydraten (5 g vezels, 42 g suiker), 31 g eiwit

Dunkin 'Donuts Big N' geroosterd

Twee eieren, Cherrywood-gerookte bacon en Amerikaanse kaas lagen tussen twee plakken Texas-toast
690 calorieën, 43 g vet (14 g verzadigd vet), 1.230 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 29 g eiwit

Twee indrukwekkend dikke plakjes Texas toast sandwich knapperige reepjes spek, kaas en twee eieren om een ​​ontbijtbom te maken die gevuld is met meer dan een halve dag aan natrium en vet. Als iets hartigs en eiwitrijk is, probeer dan over te schakelen naar spek, ei en kaas van DD op een Engelse muffin. Met een indrukwekkend lage hoeveelheid natrium en calorieën en een stevige aanslag van vezels en eiwitten, is dit een snel ontbijt sandwich waar we achter kunnen komen!

Eet dit! In plaats daarvan:

Bacon, ei en kaas op een Engelse muffin
350 calorieën, 18 g vet (6 g verzadigd vet), 600 mg natrium, 32 g koolhydraten (7 g vezels, 2 g suiker), 16 g eiwit

Panera Pecan Roll

Eén rol
720 calorieën, 41 g vet (11 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 77 g koolhydraten (5 g vezels, 34 g suiker), 13 g eiwit

Laat u niet misleiden door de gezond klinkende naam en knapperige, eiwitrijke topping, deze plakkerige rol blijft letterlijk op uw rollen plakken. In feite is dit droevige excuus voor een ochtendmaaltijd meer calorieën en vet dan de asiago bagelsandwich van spek, ei en kaas van de keten. We weten welke we liever hebben als we moesten kiezen! Als iets zoets en nootachtigs meer jouw smaak is, blijf dan bij de amandel quinoa-havermout. Het is een stevige bestelling met een redelijk aantal calorieën en een stevige hit van vezels en eiwitten.

Eet dit! In plaats daarvan:

Steel Cut Havermout met amandelen, Quinoa en honing
300 calorieën, 6 g vet (1 g verzadigd vet), 220 mg natrium, 52 g koolhydraten (9 g vezels, 7 g suiker), 8 g eiwit

Au Bon Pain Eggs, Sausage & Cheddar Bagel

Twee eieren, worst en cheddar op een eenvoudige bagel
610 calorieën, 30 g vet (12 g verzadigd vet), 950 mg natrium, 53 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 33 g eiwit

Waarom een ​​dikke bagatenextract met voedingsstoffen bestellen als je een dunnere, gezondere en net zo smaakvolle boterham kunt bestellen? Door simpelweg je ei en worst naar een slimmere koolhydraatstof te verplaatsen, bespaar je 160 calorieën en een indrukwekkende 30 gram koolhydraten zonder de smaak van je ontbijt te veranderen. En sprekend over koolhydraten goed gedaan, bekijk deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies!

Eet dit! In plaats daarvan:

Twee eieren en worst op een magere tarweonge bagel
450 calorieën, 29 g vet (12 g verzadigd vet), 790 mg natrium, 23 g koolhydraten (6 g vezels, 2 g suiker), 28 g eiwit

Sonic Ultimate Meat & Cheese Breakfast Burrito

Ontbijtburrito gevuld met spek, worst, aardappeltjes, roerei en cheddar kaas
800 calorieën, 56 g vet (18 g verzadigd vet), 2140 mg natrium, 46 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 29 g eiwit

Wat hebben spek, worst, aardappelpuree en cheddar allemaal gemeen? Ze zijn allemaal gevuld met vet en zout en ze maken allemaal deel uit van het trieste excuus van Sonic voor een ontbijtburrito. In combinatie met eieren (wat misschien wel het enige gezonde onderdeel van het hele brouwsel is) en in een koolhydraatdeken met voedingswaarde wordt gestopt, kan deze 800-calorie slagaderverkruimelaar beter ongeordend worden gelaten.

Eet dit! In plaats daarvan:

SuperSONIC ontbijtburrito
580 calorieën, 32 g vet (13 g verzadigd vet), 1.920 mg natrium, 49 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 25 g eiwit

Chick-Fil-A Fried Chicken Ontbijtplateau

Roerei, koekje, gebakken kip, jus
860 calorieën, 47 g vet (17 g verzadigd vet), 2760 mg natrium, 67 g koolhydraten (8 g vezels, 6 g suiker), 42 g eiwit

TBHQ, monosodium glutamaat, karamelkleur. De eerste, een corrosieremmer ook gebruikt bij biodiesel; de tweede, een additief dat de eetlust verhoogt; de derde, een voedselkleurstof die vaak is verontreinigd met kankerverwekkende stoffen. Samen met bijna een hele dag aan vet en veel te veel calorieën, zijn deze ingrediënten slechts enkele van de dingen die op de loer liggen in het ontbijtbord van Chick-fil-A. Heb je nog steeds trek? Maak de slimmere keuze en bestel in plaats daarvan de Egg White Grill-sandwich van de keten. Het bespaart je meer dan 500 calorieën en 40 gram darmverbredend vet. Voor meer informatie over beter-voor-u-eten van de kipbaron, bekijk ons ​​rapport, Elk artikel bij Chick-Fil-A-Geclassificeerd door Nutrition.

Eet dit! In plaats daarvan:

Egg White Grill
300 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd vet), 970 mg natrium, 31 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 25 g eiwit

Starbucks Iced Lemon Pound Cake

Eén plak
470 calorieën, 20 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 310 mg natrium, 68 g koolhydraten (1 g vezels, 42 g suiker), 6 g eiwit

Het klassieke recept voor een pondcake is één pond elk van boter, eieren, bloem, en suiker. En ze hebben de suiker in dit recept niet beknibbeld. Als je de meeste suiker hebt op iets anders op deze lijst (en het equivalent van ongeveer 15 gele Starbursts), is de Iced Lemon Pound Cake van Starbucks een plekje op onze lijst. Sla de trans fat-loaded citroen pond cake over en kies in plaats daarvan voor de Petite Vanilla Scone. Beide opties zullen je verlangen naar iets zoets bevredigen, maar je in plaats daarvan overgeven aan de scone, zal je 350 calorieën, 15 gram vet en maar liefst 34 gram suiker besparen! Door deze ruil slechts 3 keer per week te wisselen, kunt u in een jaar tijd 18 kilo afvallen. Dat is wat wij het noemen van je cake en het eten ervan noemen!

Eet dit! In plaats daarvan:

Petite Vanilla Scone
120 calorieën, 4, 5 g vet (2 g verzadigd vet, 0 g transvet), 95 mg natrium, 18 g koolhydraten (0 g vezels, 8 g suiker), 2 g eiwit

Carl's Jr. The Breakfast Burger

Cheeseburger gegarneerd met spek, ei en hash bruin
830 calorieën, 44 g vet (19 g verzadigd vet), 1.540 mg natrium, 68 g koolhydraten (4 g vezels, 13 g suikers), 39 g eiwit

Smash een bord met eieren, bacon en hash browns tussen twee broodjes en je krijgt een broodje ontbijt dat bijna drie keer zoveel calorieën bevat als een Egg McMuffin. Goed gedaan, Carl - niet! Het is veilig om te zeggen dat sommige gerechten, zoals hamburgers, beter af zijn als ze ongewijzigd blijven.

Eet dit! In plaats daarvan:

Biscuit met worst, eieren en kaas
620 calorieën, 44 g vet (17 g verzadigd vet), 1.480 mg natrium, 38 g koolhydraten (3 g vezels, 3 g suikers), 19 g eiwit

Hardee's Bacon Ontbijtplateau

Biscuit 'N' jus, één ei, twee reepjes spek en hash-rondjes
830 calorieën, 50 g vet (13 g verzadigd vet, 2.160 mg natrium, 68 g koolhydraten, 13 g vezels, 4 g suikers, 24 g eiwit

Hardee's verdient zijn reputatie als een van de gevaarlijkste fastfoodketens door na de volgende een gekke calorische burger te blijven verheerlijken en door niet veel indrukwekkende ontbijtopties aan te bieden. De ontbijtschaal met spek doet de reputatie van de keten eer aan, en verpakt in bijna een hele dag zout in een kleine maaltijd. Hoewel het als een schok kan overkomen, is dit een keer het kiezen voor een zetmeelrijk ontbijt. Burrito is eigenlijk de betere beweging voor je buik. Voor meer eenvoudige manieren om een ​​gezond ontbijt te eten, bekijk deze 15 gezonde ontbijtideeën: 5 minuten, 5 ingrediënten!

Eet dit! In plaats daarvan:

Geladen ontbijt Burrito
* 580 calorieën, 30 g vet (12 g verzadigd vet), 1320 mg natrium, 46 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 30 g eiwit

Smoothie King 'The Hulk' Strawberry Smoothie

* 40-fl-oz beker
1.928 calorieën, 64 g vet (26 g verzadigd vet), 576 mg natrium, 290 g koolhydraten (16 g vezels, 250 g suiker), 50 g eiwit

De USDA beveelt aan dat we niet meer dan 50 gram toegevoegde suiker per dag eten. Deze smoothie doorbreekt die barrière en blaast vijf dagen lang de zoete dingen in één beker van 40 ounce! Bovendien worden vloeibare calorieën sneller opgenomen dan vaste calorieën, omdat het verteringsproces sneller verloopt. Dat is een suikerbui die je vliegt! Niet alleen zal het overschakelen naar The Activator Strawberry 471 calorieën uit je bestelling halen, het spant ook het aantal suikers in tot een (iets) meer respectabele hoeveelheid. Voor nog meer manieren om terug te bezuinigen op de witte korrelige dingen, bekijk deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met eten van zoveel suiker!

Eet dit! In plaats daarvan:

De Activator Strawberry-Banana, 20-oz
270 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 42 g koolhydraten (3 g vezels, 32 g suiker), 24 g eiwit

Jack in the Box Grande Worst Ontbijt Burrito

Burrito met worst, roerei, hash browns, bacon crumbles, shredded pepper jack cheese, cheddar cheese sauce, romige Sriracha saus en een kant van vuur geroosterde salsa
1.044 calorieën, 90 g vet (20 g verzadigd vet), 2.131 mg natrium, 68 g koolhydraten (5 g vezels, 5 g suiker), 36 g eiwit

Om de zaken in perspectief te plaatsen, zou een persoon van 150 pond op een wandeling van drie en een half uur moeten lopen om dit ontbijt te verbranden - en niemand heeft daar tijd voor! Kies voor onze Eat This! suggestie in plaats daarvan en je zou maar twee en een half uur moeten lopen om het allemaal af te branden. Niet geweldig, maar zeker een verbetering als je wanhopig behoefte hebt aan een ontbijtburrito.

Eet dit! In plaats daarvan:

Meat Lovers Ontbijt Burrito met salsa
790 calorieën, 50 g vet (21 g verzadigd vet), 1.706 mg natrium, 50 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suikers), 39 g eiwit

Burger King Ultimate Ontbijtplateau

Roerei, Hash Browns, worst, gebakken biscuit en 3 pannenkoeken besprenkeld met zoete siroop
1.190 calorieën, 66 g vet (15 g verzadigd vet), 2.460 mg natrium, 123 g koolhydraten (5 g vezels, 32 g suiker), 27 g eiwit

Je hebt nooit gedacht dat deze maaltijd een gezonde keuze was, toch? Het koekje en de worst alleen dragen 420 calorieën en een halve dag zout. Voeg eieren, pannenkoeken, siroop, "hash-rondjes", eieren en iets dat een "botermelange" wordt genoemd, toe aan de mix die je krijgt met een maaltijd die meer calorieën bevat dan drie soorten middelgrote frietjes van BK! Bestel de Worst, Egg & Cheese Croissan'wich in plaats daarvan om 720 calorieën te besparen en maar liefst 93 gram koolhydraten - Oprah zou trots zijn!

Eet dit! In plaats daarvan:

Worst, ei en kaas Croissan'wich
470 calorieën, 30 g vet (12 g verzadigd vet), 890 mg natrium, 30 g koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 18 g eiwit

McDonald's Big Breakfast with Hotcakes

Drie warme broodjes, een koekje, twee roereieren, een worst en aardappelpartjes
1.350 calorieën, 65 g vet (25 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2.100 mg natrium, 155 g koolhydraten (6 g vezels, 48 ​​g suiker), 35 g eiwit

Karnemelkkoekjes, hartige warme worst, roerei, opgebakken aardappels en hotcakes komen samen om een ​​maaltijd te creëren die het je hart misschien moeilijk maakt om te pompen. Op de een of andere manier slaagden Ronald en zijn vrienden er in om 85 procent van het vet van de dag en 94 procent van het verzadigde vet van de dag in te duwen. Nou, je optreden is voorbij, clown. We komen achter je aan en maken van dit ontbijt een officiële delinquent. Om meer te weten te komen over de beste en slechtste opties in de Golden Arches, bekijk ons ​​officiële rapport, Elk menu-item bij McDonald's-Ranked !!

Eet dit! In plaats daarvan:

Worst, eieren en kaas McGriddle
550 calorieën, 32 g vet (13 g verzadigd vet), 1.280 mg natrium, 45 g koolhydraten (2 g vezels, 15 g suiker), 20 g eiwit

Aanbevolen
  • restaurants: Welke 11 dieetdeskundigen bestellen bij Burger King

    Welke 11 dieetdeskundigen bestellen bij Burger King

    Fastfood is niet van het menu, alleen maar omdat het strandseizoen om de hoek ligt - je moet alleen slimme keuzes maken. Of je nu naar de kust rijdt voor vakantie of gewoon op zoek bent naar een fastfood-klassieker, Burger King heeft opties die kunnen voldoen zonder je dieet te ontsporen. Om u in de goede richting te sturen, vroegen we aan dieetdeskundigen 11 wat zij bij BK bestellen
  • restaurants: Gezond fastfood voor eiwitrijke voeding

    Gezond fastfood voor eiwitrijke voeding

    Als je een fastfoodgerecht bestelt dat weinig calorieën bevat en vol zit met proteïne - een voedingsstof die calorie-verbranding en verzadiging stimuleert en de magere spiermassa in stand houdt - kan dit helpen om gewicht te verliezen en je een slanke uitstraling te geven waar je zin in hebt. Het lastige is om te bepalen welke gerechten bij de rekening passen - en dat is waar we in terecht komen.
  • restaurants: 40 fastfoodschotels die Amerika definieert

    40 fastfoodschotels die Amerika definieert

    Amerika is een smeltkroes van voedingsmiddelen, smaken en culturen, dus het is geen wonder dat Amerikaans fastfood tegenwoordig zwaar wordt beïnvloed door een verscheidenheid aan keukens. Van McDonald's tot Taco Bell tot KFC, er is niets dat meer Amerikaans schreeuwt dan cheeseburgers, friet, taco's en gebakken kip.
  • restaurants: 28 Starbucks-artikelen Dieetdeskundigen Liefde

    28 Starbucks-artikelen Dieetdeskundigen Liefde

    Met een uitgebreide lijst die alles omvat, van java en juice tot brownies en bistro-boxen, en een winkel op zowat elk blok, heeft Starbucks de on-the-go-crowd op slot. Maar het gevaar dat gepaard gaat met het bezoeken van een ketenrestaurant, is springlevend; het is veel te gemakkelijk om in een calorieënval te vallen.
  • restaurants: De eenvoudigste manier om je ijskoffie te strijken

    De eenvoudigste manier om je ijskoffie te strijken

    Hoewel het toevoegen van twee of drie 13-calorieënpakketjes Domino-suiker of een 40 calorieën scheutje slagroom aan je kopje misschien niet zo belangrijk lijkt, kunnen die dagelijkse toevoegingen leiden tot een aanzienlijke gewichtstoename na verloop van tijd. En als mooie, op smaak gebrachte koffiedrankjes uw go-to zijn, kosten die uw taille minstens 200 calorieën die leeg zijn van de voedingsstoffen per dag. D
  • restaurants: 30 geheimen van medewerkers van Starbucks

    30 geheimen van medewerkers van Starbucks

    Van de talloze ketenrestaurants die er zijn, hebben weinigen de loyaliteit van hun klanten zoals Starbucks voortgebracht. Sinds de opening in 1971 in Seattle heeft het bedrijf een hondsdolle navolging ontwikkeld, met meer dan 70 miljoen klanten die wekelijks een drankje of een hapje bij een van de 24
  • restaurants: De Top Swap bij Burger King

    De Top Swap bij Burger King

    Eet dit Bacon Cheeseburger Deluxe calorieën 290 Dik 14 g Verzadigd vet 6 g Trans vet 0, 5 g Natrium 720 mg Niet dat! A.1. Ultimate Bacon Cheeseburger calorieën 850 Dik 51 g Verzadigd vet 22 g Trans vet 3 g Natrium 1, 480 mg Houd je van spek? Houd je van kaas? Houd je van hamburgers? Bij BK is uw probleem opgelost.
  • restaurants: 50 geweldige voedselsteden in Amerika die je moet bezoeken

    50 geweldige voedselsteden in Amerika die je moet bezoeken

    Of het nu gaat om Illinois's deep deep pizza, Maryland's crabcakes of Kentucky's bourbon-spiked alles, Amerika is een smeltkroes van unieke gastronomische uitvindingen. En als je een fijnproever bent, dan weet je dat bij het plannen van een bezoek aan een van de 50 staten het zoeken naar de beste plekken om een ​​goede maaltijd te krijgen, is. Om
  • restaurants: Medewerkers van Fast Food onthullen de 10 dingen die klanten doen die ze het meest irriteren

    Medewerkers van Fast Food onthullen de 10 dingen die klanten doen die ze het meest irriteren

    Je denkt misschien niet zozeer aan de korte interactie tussen jou en de McDonald's-server ... Maar hij of zij die je je hamburger en patat heeft geserveerd, doet dat zeker. Hoewel de onverwachte vriendelijkheid van sommige klanten een blijvende glimlach op het gezicht van een server kan geven, kan een onbeleefde opmerking ervoor zorgen dat de medewerker het opgeeft - en dan de driftbui naar Reddit nemen

Editor'S Choice

De 10 beste drankjes voor gewichtsverlies

Gezond eten, terwijl je tegelijkertijd suikerhoudende drankjes drinkt, lijkt heel erg op het vermijden van de zonnebank dan op het strand gaan zonder sunblock: het is onherroepelijk om al je gezondheidsbeschermende inspanningen ongedaan te maken. Bij volwassenen van 20 jaar en ouder dragen dranken gemiddeld tussen de 297 en 483 calorieën per dag bij, wat volgens de USDA tot 19 procent van de totale calorieën van de dag is.