En in Amerika, het land van de vrije en de overbevolkte, is er geen beter voorbeeld dan onze ontbijten. In theorie is het ontbijt een goede zaak. Studies tonen aan dat mensen die de tijd nemen voor een ochtendmaaltijd minder calorieën verbruiken in de loop van de dag, sterkere cognitieve vaardigheden hebben en 30% minder kans hebben op overgewicht of obesitas. Maar wanneer foodmarketeers het in handen krijgen, verandert 'een stevig ontbijt' in iets meer als 'een hartverscheurend ontbijt', want veel van het aanbod in Amerika's restaurants en fastfoodketens is een verzameling zoute klauteren, misleide muffins, en pannenkoek stapels groter en zoeter dan mijn twee jaar oude neef. (En laat me je vertellen, hij is heel lief en mooi verdomd lang voor zijn leeftijd!)
Maar genoeg is genoeg. Het is tijd voor een wake-up call, Amerika; en nog belangrijker, het is tijd om de restaurants te corrigeren die het idee hebben verwoest dat elk ontbijt beter is dan geen ontbijt. Hier noemen we de 20 Worst Breakfasts in Amerika - niet alleen voor gerechtigheid op het gebied van voeding, maar je kunt ook ver weg blijven. Lees het, deel het en begin gewicht te verliezen met behulp van deze 30 beste ontbijtgewoonten om 5 pond te droppen!
Denny's Peanut Butter Cup Pancake Ontbijt met worst
Twee chocolade pindakaas pannenkoeken, twee eieren, twee worst links en hash browns
1.740 calorieën, 107 g vet (33 g verzadigd vet), 2.925 mg natrium, 161 g koolhydraten (10 g vezels, 73 g suiker), 38 g eiwit
Dessertgedreven pannenkoeken zijn te vinden op vele menu's, maar Denny's Peanut Butter Cup Pannenkoekenontbijt overtreft ze allemaal. Ze hebben twee karnemelkpannenkoekjes met chocola en witte chocoladeschilfers gevuld en er vervolgens warme fudge en pindakaassaus bovenop gedaan. Het resultaat is een gerecht met meer suiker dan 5 porties Edy's Ice Cream. (Gooi eieren, hash browns en twee worstlinks erin en het natriumgehalte stijgt ook.) Blijf ver, ver weg van deze maaltijd als gewichtsverlies een van je gezondheidsdoelen is.
Eet dit! In plaats daarvan:
Build-Your-Own-Grand-Slam met twee stevige tarwepannekoeken, ahornsiroop en een kipworst
525 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 1.215 mg natrium, 109 g koolhydraten (8 g vezels, 45 g suiker), 17 g eiwit
Cheesecake Factory Bruleéd French Toast
Twee plakjes Franse toast, poedersuiker topping
2.780 calorieën, N / A vet (93 g verzadigd vet), 2.230 mg natrium, N / A koolhydraten (N / A vezels, 120 g suiker), N / A eiwit
Een ontbijt dat bijna 3.000 calorieën bevat ?! Het "rustieke" gerecht zal waarschijnlijk uw slagaders roesten, met een volle dag aan natrium, meer dan een dag aan calorieën, drie tot vier dagen aan suiker en een week aan verzadigd vet. Cheesecake Factory zal het totale vetgehalte niet onthullen, misschien omdat ze niet zo hoog kunnen tellen? De wereld zal het misschien nooit weten. Om je zoetekauwhapje te onderdrukken, plaats je een bestelling voor een perzik-smoothie en daarna maak je een zelfgemaakte ontbijt sammie met een bijgerecht van eieren en een Engelse muffin.
Eet dit! In plaats daarvan:
Peach Smoothie en een Engelse Muffin met eieren
860 calorieën, N / A vet (9 g verzadigd vet), 1.200 mg natrium, 95 g koolhydraten (N / A vezels, N / A suiker), N / A eiwit
Friendly's Cinnamon Bun Pancakes
Drie karnemelkpannekoeken met een kaneelsuikerwerveling binnen, kaneelbollensuikerglazuur, en pannekoekstroop
1.205 calorieën, 35 g vet (7 g verzadigd vet), 842 mg natrium, 212 g koolhydraten (N / A g-vezel, 140 g suiker), 6 g eiwit
Als u dit ontbijt nutteloos gebruikt, betekent dit dat u meer suiker inlevert dan wanneer u twee en een halve Cinnabon Classic Cinnamon Rolls had. Voeg worst toe aan de mix en je hebt een AM-maaltijd met meer vet dan je zou vinden in 18 plakjes gebakken spek. Om de mix van zoete en zoute smaken te krijgen, voor een fractie van de calorieën en het vet, bestelt u in plaats daarvan twee pannenkoeken met twee plakjes spek. Of beter nog, blijf thuis en maak een van deze 11 beste pannenkoekenrecepten voor gewichtsverlies.
Eet dit! In plaats daarvan:
Twee karnemelkpannekoeken met twee plakken van bacon
750 calorieën, 19 g vet (7 g verzadigd vet), 1.880 mg natrium, 132 g koolhydraten (0 g vezels, 59 g suiker), 13 g eiwit
Bob Evans Country Fried Steak & Farm Verse eieren
Gebakken biefstuk, jus, twee gebakken eieren en opgebakken aardappels
1.190 calorieën, 71 g vet (22 g verzadigd vet), 3.290 mg natrium, 99 g koolhydraten (11 g vezels, 3 g suiker), 40 g eiwit
Met meer dan een dag aan vet, verzadigd vet en natrium is dit ontbijtbord van Bob Evan een echte doozy voor je slagaders. Als je het zelfs maar gelooft, is het nog erger dan de dubbele chocoladekoekjes van de keten, Ghirardelli, een gerecht dat eigenlijk een toetje is! Schakel over naar de Sunrise-schotel voor een smakelijke mix van eieren op bestelling, karnemelkkoekjes en hash browns. Je bespaart maar liefst 850 calorieën en 1.960 milligram natrium - dat is wat je zou vinden in ongeveer 7 individuele pakketten zout!
Eet dit! In plaats daarvan:
The Rise & Shine: twee eiwitten, twee reepjes spek en huisgebakken patat
340 calorieën, 11 g vet (3 g verzadigd vet), 1330 mg natrium, 24 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 34 g eiwit
IHOP Fried Steak & Eggs
8-oz gebakken biefstuk, worstjus, twee gebakken eieren, opgebakken aardappels, twee karnemelkpannenkoekjes en pannekoeksiroop
1.700 calorieën, 107 g vet (32 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 4.060 mg natrium, 130 g koolhydraten (6 g vezels, 29 g suiker), 54 g eiwit
Ben je hier een patroon aan het voelen? Zeg gewoon nee tegen gefrituurde biefstuk en eieren! Het maakt niet uit waar de koks het mee bedienen en waar je de bestelling ook plaatst, het is een slecht idee voor je lichaam. Als je iets wilt dat stevig en vlezig is, probeer dan iHop's T-Bone steak met drie gepocheerde eieren. Raak het echter niet gestoord; dit eet dit! optie is zeker niet gezond. Maar het geeft je de smaken waarnaar je op zoek bent, terwijl je 970 calorieën, 69 gram vet (dat is meer dan je zou moeten eten op een hele dag!) En 5 jumbo zoutjes van zout van je bord moet houden. En sprekend over verrassend zout eten, bekijk ons rapport, 20 Restaurant Desserts met meer zout dan een zak met pretzels.
Eet dit! In plaats daarvan:
10-oz T-Bone steak met drie gepocheerde eieren
910 calorieën, 45 g vet (18 g verzadigd vet, 1 g transvet), 2.560 mg natrium, 58 g koolhydraten (3 g vezels, 12 g suiker), 69 g eiwit
Perkins Lemon Blueberry Pie Pancakes Platter
Drie bosbessenpannenkoekjes gevuld met Lemon Meringue Pie-vulling, gegarneerd met poedersuiker en slagroom topping, geserveerd met twee plakjes bacon en twee eieren
920 calorieën, 41 g vet (14 g verzadigd vet), 2.090 mg natrium, 114 g koolhydraten (1 g vezels, 50 g suiker), 24 g eiwit
Meer pannekoeken, ja-maar heilige koe, Perkins! Deze flapjacks hebben meer suiker dan 94 M & M's! En nee, voor je het vraagt, is dat geen typfout. Dankzij een opeenstapelende stapel van citroen meringue taartvulling, poedersuiker en slagroom topping van dit ontbijt geeft dit ontbijt u een hele dag suikerbuzz-niet te vergeten, een grote maagpijn. Het lijkt misschien een goocheltruc, maar deze eenvoudige ruil - gewoon een soort pannenkoek bestellen boven een andere en de eieren en het vlees laten grazen - bespaart je 43 gram suiker en 430 calorieën.
Eet dit! In plaats daarvan:
Blueberry Banana Pancake Ontbijt met kip appel worst en eieren kloppers
540 calorieën, 18 g vet (3 g verzadigd vet), 1.630 mg natrium, 65 g koolhydraten (2 g vezels, 20 g suiker), 27 g eiwit
GERELATEERD: Wat gebeurt er met je lichaam als je suiker eet
Taco Bell Ontbijt Crunchwrap
Crunchwrap met spek, cheddar kaas, romige jalapeno saus, eieren en hash browns gerold in een meel tortilla
670 calorieën, 42 g vet (12 g verzadigd vet), 1300 mg natrium, 51 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 21 g eiwit
Gebakken aardappelen gegarneerd met romige jalapenokaas en cheddar - het is geen schrik dat de Crunchwrap veruit de slechtste optie voor ontbijt is bij Taco Bell. Het consumeren van meer dan een halve dag aan natrium en verzadigd vet bij het ontbijt is de slechtst mogelijke manier om je dag te beginnen. Bereik de CrunchWrap in Californische stijl en je zult de soja-olie-zware jalapeno-saus onderverdelen voor een gezonde guacamole.
Eet dit! In plaats daarvan:
Ontbijt Crunchwrap in Californische stijl
630 calorieën, 38 g vet (11 g verzadigd vet), 1.390 mg natrium, 52 g koolhydraten (5 g vezels, 3 g suiker), 21 g eiwit
Jamba Juice Island Pitaya Bowl
Smoothie kom met ananas Sap, ananas, bananen, pitaya, aardbeien, mango's, bosbessen, pompoen vlas zaad granola, honing, chia zaden en kokosnoot
470 calorieën, 8 g vet (2, 5 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 100 g koolhydraten (12 g vezels, 70 g suiker), 6 g eiwit
"Energy bowls" is misschien wel de grootste trend op saplocaties, maar vergeet niet dat een ander woord voor "energie" "calorieën" is. Terwijl sommige van de suiker uit fruit komt, komt er veel van honing en granola, wat leidt tot bijna twee dagen aan zoetheid in slechts één kom. Pak in plaats daarvan een eiwitrijke kom met Griekse yoghurt met bessen om 80 calorieën en 28 gram suiker te verwijderen. Voor meer calorieënbesparende swaps, bekijk deze 35 manieren om meer dan 50 calorieën te snijden.
Eet dit! In plaats daarvan:
Fruit en Griekse Yoghurt Bowl
390 calorieën, 4 g vet (0, 5 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 62 g koolhydraten (5 g vezels, 42 g suiker), 31 g eiwit
Dunkin 'Donuts Big N' geroosterd
Twee eieren, Cherrywood-gerookte bacon en Amerikaanse kaas lagen tussen twee plakken Texas-toast
690 calorieën, 43 g vet (14 g verzadigd vet), 1.230 mg natrium, 44 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 29 g eiwit
Twee indrukwekkend dikke plakjes Texas toast sandwich knapperige reepjes spek, kaas en twee eieren om een ontbijtbom te maken die gevuld is met meer dan een halve dag aan natrium en vet. Als iets hartigs en eiwitrijk is, probeer dan over te schakelen naar spek, ei en kaas van DD op een Engelse muffin. Met een indrukwekkend lage hoeveelheid natrium en calorieën en een stevige aanslag van vezels en eiwitten, is dit een snel ontbijt sandwich waar we achter kunnen komen!
Eet dit! In plaats daarvan:
Bacon, ei en kaas op een Engelse muffin
350 calorieën, 18 g vet (6 g verzadigd vet), 600 mg natrium, 32 g koolhydraten (7 g vezels, 2 g suiker), 16 g eiwit
Panera Pecan Roll
Eén rol
720 calorieën, 41 g vet (11 g verzadigd vet), 480 mg natrium, 77 g koolhydraten (5 g vezels, 34 g suiker), 13 g eiwit
Laat u niet misleiden door de gezond klinkende naam en knapperige, eiwitrijke topping, deze plakkerige rol blijft letterlijk op uw rollen plakken. In feite is dit droevige excuus voor een ochtendmaaltijd meer calorieën en vet dan de asiago bagelsandwich van spek, ei en kaas van de keten. We weten welke we liever hebben als we moesten kiezen! Als iets zoets en nootachtigs meer jouw smaak is, blijf dan bij de amandel quinoa-havermout. Het is een stevige bestelling met een redelijk aantal calorieën en een stevige hit van vezels en eiwitten.
Eet dit! In plaats daarvan:
Steel Cut Havermout met amandelen, Quinoa en honing
300 calorieën, 6 g vet (1 g verzadigd vet), 220 mg natrium, 52 g koolhydraten (9 g vezels, 7 g suiker), 8 g eiwit
Au Bon Pain Eggs, Sausage & Cheddar Bagel
Twee eieren, worst en cheddar op een eenvoudige bagel
610 calorieën, 30 g vet (12 g verzadigd vet), 950 mg natrium, 53 g koolhydraten (2 g vezels, 5 g suiker), 33 g eiwit
Waarom een dikke bagatenextract met voedingsstoffen bestellen als je een dunnere, gezondere en net zo smaakvolle boterham kunt bestellen? Door simpelweg je ei en worst naar een slimmere koolhydraatstof te verplaatsen, bespaar je 160 calorieën en een indrukwekkende 30 gram koolhydraten zonder de smaak van je ontbijt te veranderen. En sprekend over koolhydraten goed gedaan, bekijk deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies!
Eet dit! In plaats daarvan:
Twee eieren en worst op een magere tarweonge bagel
450 calorieën, 29 g vet (12 g verzadigd vet), 790 mg natrium, 23 g koolhydraten (6 g vezels, 2 g suiker), 28 g eiwit
Sonic Ultimate Meat & Cheese Breakfast Burrito
Ontbijtburrito gevuld met spek, worst, aardappeltjes, roerei en cheddar kaas
800 calorieën, 56 g vet (18 g verzadigd vet), 2140 mg natrium, 46 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 29 g eiwit
Wat hebben spek, worst, aardappelpuree en cheddar allemaal gemeen? Ze zijn allemaal gevuld met vet en zout en ze maken allemaal deel uit van het trieste excuus van Sonic voor een ontbijtburrito. In combinatie met eieren (wat misschien wel het enige gezonde onderdeel van het hele brouwsel is) en in een koolhydraatdeken met voedingswaarde wordt gestopt, kan deze 800-calorie slagaderverkruimelaar beter ongeordend worden gelaten.
Eet dit! In plaats daarvan:
SuperSONIC ontbijtburrito
580 calorieën, 32 g vet (13 g verzadigd vet), 1.920 mg natrium, 49 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 25 g eiwit
Chick-Fil-A Fried Chicken Ontbijtplateau
Roerei, koekje, gebakken kip, jus
860 calorieën, 47 g vet (17 g verzadigd vet), 2760 mg natrium, 67 g koolhydraten (8 g vezels, 6 g suiker), 42 g eiwit
TBHQ, monosodium glutamaat, karamelkleur. De eerste, een corrosieremmer ook gebruikt bij biodiesel; de tweede, een additief dat de eetlust verhoogt; de derde, een voedselkleurstof die vaak is verontreinigd met kankerverwekkende stoffen. Samen met bijna een hele dag aan vet en veel te veel calorieën, zijn deze ingrediënten slechts enkele van de dingen die op de loer liggen in het ontbijtbord van Chick-fil-A. Heb je nog steeds trek? Maak de slimmere keuze en bestel in plaats daarvan de Egg White Grill-sandwich van de keten. Het bespaart je meer dan 500 calorieën en 40 gram darmverbredend vet. Voor meer informatie over beter-voor-u-eten van de kipbaron, bekijk ons rapport, Elk artikel bij Chick-Fil-A-Geclassificeerd door Nutrition.
Eet dit! In plaats daarvan:
Egg White Grill
300 calorieën, 7 g vet (3 g verzadigd vet), 970 mg natrium, 31 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 25 g eiwit
Starbucks Iced Lemon Pound Cake
Eén plak
470 calorieën, 20 g vet (9 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 310 mg natrium, 68 g koolhydraten (1 g vezels, 42 g suiker), 6 g eiwit
Het klassieke recept voor een pondcake is één pond elk van boter, eieren, bloem, en suiker. En ze hebben de suiker in dit recept niet beknibbeld. Als je de meeste suiker hebt op iets anders op deze lijst (en het equivalent van ongeveer 15 gele Starbursts), is de Iced Lemon Pound Cake van Starbucks een plekje op onze lijst. Sla de trans fat-loaded citroen pond cake over en kies in plaats daarvan voor de Petite Vanilla Scone. Beide opties zullen je verlangen naar iets zoets bevredigen, maar je in plaats daarvan overgeven aan de scone, zal je 350 calorieën, 15 gram vet en maar liefst 34 gram suiker besparen! Door deze ruil slechts 3 keer per week te wisselen, kunt u in een jaar tijd 18 kilo afvallen. Dat is wat wij het noemen van je cake en het eten ervan noemen!
Eet dit! In plaats daarvan:
Petite Vanilla Scone
120 calorieën, 4, 5 g vet (2 g verzadigd vet, 0 g transvet), 95 mg natrium, 18 g koolhydraten (0 g vezels, 8 g suiker), 2 g eiwit
Carl's Jr. The Breakfast Burger
Cheeseburger gegarneerd met spek, ei en hash bruin
830 calorieën, 44 g vet (19 g verzadigd vet), 1.540 mg natrium, 68 g koolhydraten (4 g vezels, 13 g suikers), 39 g eiwit
Smash een bord met eieren, bacon en hash browns tussen twee broodjes en je krijgt een broodje ontbijt dat bijna drie keer zoveel calorieën bevat als een Egg McMuffin. Goed gedaan, Carl - niet! Het is veilig om te zeggen dat sommige gerechten, zoals hamburgers, beter af zijn als ze ongewijzigd blijven.
Eet dit! In plaats daarvan:
Biscuit met worst, eieren en kaas
620 calorieën, 44 g vet (17 g verzadigd vet), 1.480 mg natrium, 38 g koolhydraten (3 g vezels, 3 g suikers), 19 g eiwit
Hardee's Bacon Ontbijtplateau
Biscuit 'N' jus, één ei, twee reepjes spek en hash-rondjes
830 calorieën, 50 g vet (13 g verzadigd vet, 2.160 mg natrium, 68 g koolhydraten, 13 g vezels, 4 g suikers, 24 g eiwit
Hardee's verdient zijn reputatie als een van de gevaarlijkste fastfoodketens door na de volgende een gekke calorische burger te blijven verheerlijken en door niet veel indrukwekkende ontbijtopties aan te bieden. De ontbijtschaal met spek doet de reputatie van de keten eer aan, en verpakt in bijna een hele dag zout in een kleine maaltijd. Hoewel het als een schok kan overkomen, is dit een keer het kiezen voor een zetmeelrijk ontbijt. Burrito is eigenlijk de betere beweging voor je buik. Voor meer eenvoudige manieren om een gezond ontbijt te eten, bekijk deze 15 gezonde ontbijtideeën: 5 minuten, 5 ingrediënten!
Eet dit! In plaats daarvan:
Geladen ontbijt Burrito
* 580 calorieën, 30 g vet (12 g verzadigd vet), 1320 mg natrium, 46 g koolhydraten (3 g vezels, 2 g suiker), 30 g eiwit
Smoothie King 'The Hulk' Strawberry Smoothie
* 40-fl-oz beker
1.928 calorieën, 64 g vet (26 g verzadigd vet), 576 mg natrium, 290 g koolhydraten (16 g vezels, 250 g suiker), 50 g eiwit
De USDA beveelt aan dat we niet meer dan 50 gram toegevoegde suiker per dag eten. Deze smoothie doorbreekt die barrière en blaast vijf dagen lang de zoete dingen in één beker van 40 ounce! Bovendien worden vloeibare calorieën sneller opgenomen dan vaste calorieën, omdat het verteringsproces sneller verloopt. Dat is een suikerbui die je vliegt! Niet alleen zal het overschakelen naar The Activator Strawberry 471 calorieën uit je bestelling halen, het spant ook het aantal suikers in tot een (iets) meer respectabele hoeveelheid. Voor nog meer manieren om terug te bezuinigen op de witte korrelige dingen, bekijk deze 30 eenvoudige manieren om te stoppen met eten van zoveel suiker!
Eet dit! In plaats daarvan:
De Activator Strawberry-Banana, 20-oz
270 calorieën, 1, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 42 g koolhydraten (3 g vezels, 32 g suiker), 24 g eiwit
Jack in the Box Grande Worst Ontbijt Burrito
Burrito met worst, roerei, hash browns, bacon crumbles, shredded pepper jack cheese, cheddar cheese sauce, romige Sriracha saus en een kant van vuur geroosterde salsa
1.044 calorieën, 90 g vet (20 g verzadigd vet), 2.131 mg natrium, 68 g koolhydraten (5 g vezels, 5 g suiker), 36 g eiwit
Om de zaken in perspectief te plaatsen, zou een persoon van 150 pond op een wandeling van drie en een half uur moeten lopen om dit ontbijt te verbranden - en niemand heeft daar tijd voor! Kies voor onze Eat This! suggestie in plaats daarvan en je zou maar twee en een half uur moeten lopen om het allemaal af te branden. Niet geweldig, maar zeker een verbetering als je wanhopig behoefte hebt aan een ontbijtburrito.
Eet dit! In plaats daarvan:
Meat Lovers Ontbijt Burrito met salsa
790 calorieën, 50 g vet (21 g verzadigd vet), 1.706 mg natrium, 50 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suikers), 39 g eiwit
Burger King Ultimate Ontbijtplateau
Roerei, Hash Browns, worst, gebakken biscuit en 3 pannenkoeken besprenkeld met zoete siroop
1.190 calorieën, 66 g vet (15 g verzadigd vet), 2.460 mg natrium, 123 g koolhydraten (5 g vezels, 32 g suiker), 27 g eiwit
Je hebt nooit gedacht dat deze maaltijd een gezonde keuze was, toch? Het koekje en de worst alleen dragen 420 calorieën en een halve dag zout. Voeg eieren, pannenkoeken, siroop, "hash-rondjes", eieren en iets dat een "botermelange" wordt genoemd, toe aan de mix die je krijgt met een maaltijd die meer calorieën bevat dan drie soorten middelgrote frietjes van BK! Bestel de Worst, Egg & Cheese Croissan'wich in plaats daarvan om 720 calorieën te besparen en maar liefst 93 gram koolhydraten - Oprah zou trots zijn!
Eet dit! In plaats daarvan:
Worst, ei en kaas Croissan'wich
470 calorieën, 30 g vet (12 g verzadigd vet), 890 mg natrium, 30 g koolhydraten (1 g vezels, 4 g suiker), 18 g eiwit
McDonald's Big Breakfast with Hotcakes
Drie warme broodjes, een koekje, twee roereieren, een worst en aardappelpartjes
1.350 calorieën, 65 g vet (25 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 2.100 mg natrium, 155 g koolhydraten (6 g vezels, 48 g suiker), 35 g eiwit
Karnemelkkoekjes, hartige warme worst, roerei, opgebakken aardappels en hotcakes komen samen om een maaltijd te creëren die het je hart misschien moeilijk maakt om te pompen. Op de een of andere manier slaagden Ronald en zijn vrienden er in om 85 procent van het vet van de dag en 94 procent van het verzadigde vet van de dag in te duwen. Nou, je optreden is voorbij, clown. We komen achter je aan en maken van dit ontbijt een officiële delinquent. Om meer te weten te komen over de beste en slechtste opties in de Golden Arches, bekijk ons officiële rapport, Elk menu-item bij McDonald's-Ranked !!
Eet dit! In plaats daarvan:
Worst, eieren en kaas McGriddle
550 calorieën, 32 g vet (13 g verzadigd vet), 1.280 mg natrium, 45 g koolhydraten (2 g vezels, 15 g suiker), 20 g eiwit
