Je kunt goed eten, sporten, water drinken en 8 uur per nacht slapen. Maar zelfs als u trouw elk van onze Eat This, Not That! tips voor het beste gewichtsverlies, misschien ruïneert u uw dieet voordat u uw dag start: tijdens uw koffie in de ochtend.
Met een etalage in bijna elke stad serveert Starbucks koffiedranken aan miljoenen mensen wereldwijd, wat resulteert in miljarden winsten - in feite zelfs $ 10 miljard. Hoewel koffie alleen een van de gezondste dranken ter wereld is, overtreffen talloze menu-items van Starbucks veel meer dan de aanbevolen dagelijkse inname van toegevoegde suikers per dag. Nippen aan deze dieet-saboteurs op de reg zou de trigger kunnen zijn die gewichtstoename bevordert, motivatie vermindert en je humeur verlamt.
Benieuwd hoe slecht de buzz-beladen drankjes van Bux eigenlijk zouden kunnen zijn? Het zal je misschien verbazen welke van je favorieten op onze lijst zijn verschenen. Vermijd ze en mis ons essentiële rapport niet: 20 eenvoudige manieren om slank te blijven bij Starbucks.
Van het beste tot het ergste ... tot het absolute slechtst
Bij het rangschikken van de Starbucks-dranken zochten we naar items met weinig suiker, weinig verzadigde vetten en niet te veel calorieën. Dranken werden in mindering gebracht als te veel suiker in welke vorm dan ook werd aangetroffen - of het aroma nu uit natuurlijke of kunstmatige smaakstoffen zou bestaan. Onze kaken daalden toen we de alarmerende tarieven zagen die in deze dranken van gemiddelde grootte werden gepompt. Lees verder om erachter te komen waar je favoriete pick-uup valt, te beginnen met de beste ... en eindigend met de absolute slechtste.
Aardbeiensmoothie
Voeding per Grande, 16 oz, 2% melk: 300 calorieën, 2 g vet (1 g verzadigd vet), 130 mg natrium, 60 g koolhydraten (7 g vezels, 41 g suiker ), 16 g eiwit
Suiker equivalent van: 8.2 Strawberry Dum Dum's
Smoothies kunnen een goede afslankmaaltijd zijn, maar alleen als ze op de juiste manier zijn bereid. Deze smoothie is verre van plat-buikvriendelijk, opgepompt met wei-eiwit waarvan bekend is dat het cholesterol spijkert, hoge bloeddruk en gewichtstoename bevordert. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het bijna al je suiker in beslag neemt, waarom niet een klein beetje knallen voor je geld? In plaats van onderweg een gemengde drank te bestellen, maak er dan thuis een met onze 56 Smoothies voor gewichtsverlies.
Chai Latte
Voeding per Grande, 16 oz, 2% Melk: 240 calorieën, 4, 5 g vet (2 g verzadigd vet), 115 mg natrium, 45 carburatoren (0 g vezels, 42 g suiker ), 8 g eiwit
Suikerequivalent van: 42 Twizzler Cherry Bites
Thee kan geweldig zijn voor jou, vooral chai - bekend om ontstekingen, stress en gewichtstoename te bestrijden. Maar wanneer het na melk en suiker volgt, worden de kruidenbladeren een van de minder prominente ingrediënten en vallen de voordelen uiteen.
Warme chocolademelk
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 400 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet), 170 mg natrium, 50 g koolhydraten, (4 g vezels, 43 g suiker ), 14 g eiwit
Suiker equivalent van: 10.7 Entenmann's Rich Frosted Donut Holes
Om je - vermoedelijk friszoete - zoetekauw te verlichten, ga je voor een traktatie die de moeite waard is in plaats van één die zoveel suiker heeft als bijna 11 donutgaten! Probeer misschien een 80-calorie Chocolate Fudge Yasso Pop. Gemaakt met Griekse yoghurt, bijna een derde van de suiker van deze drank, en leuk voor je spijsverteringskanaal, zal deze schuldvrije pop niet eens een uitspatting voelen.
Oprah Cinnamon Chai Crème Frappuccino Blended Crème
Voeding per Grande, 16 oz volle melk, slagroom: 330 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 45 carburatoren (0 vezels, 43 suikers ), 4 g eiwit
Suikerequivalent van: 10 Little Bites SnickerDoodle Muffins
Hoewel ze misschien wel bekend staat om haar succes bij het afvallen, leidt Oprah's eigen drankje je niet in de goede richting tijdens een afslankreis. Sloeg de overdreven verwerkte zuivelproducten, gooi de zoetstof weg. Probeer een ijsthee chai thee. Het drinken van thee, zoals chai, heeft geweldige voordelen, van het stimuleren van je energie, je humeur, zelfs het verbeteren van je beste resultaten voor gewichtsverlies.
Chai Crème Frappuccino Blended Crème
Nutrition per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 360 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet), 0 g transvet, 220 mg natrium, 52 carburatoren, (0 g vezels, 51 g suiker ), 5 proteïnen
Suiker equivalent van: 11.8 Goetze's Original Cowtail Creams
Suiker, kruiden en alles niet zo aardig. Door dit drankje te drinken, maximaliseer je je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid toegevoegde suikers, en dat is als je 2.000 calorieën per dag eet. Probeert u te bezuinigen? Dit drankje zet je in grote voedselschuld.
Midnight Mint Mocha Frappuccino Blended Coffee
Voeding per Grande, 16 oz volle melk: 470 calorieën, 16 g vet, (16 g verzadigd vet), 35 mg natrium, 57 carburatoren, (3 g vezels, 52 g suiker ), 6 g Proteïne
Suiker equivalent van: 20.8 Girl Scout Thin Mint Cookies
Chocolade en munt gaan hand in hand. Maar je kunt net zo goed het heerlijke duo eten in een vorm die het zeker waard is. Denk aan koekjes of zelfs een pepermunt patty. Zowel voor meer dan de helft van de calorieën en suikerwaarde is deze drank niet de manier om aan je smaakpapillen te voldoen.
Witte chocolade mokka
Voeding per Grande, 16 oz, 2% melk, slagroom: 430 calorieën, 18 g vet (12 g verzadigd vet), 250 mg natrium, 55 koolhydraten, (0 g vezels, 53 g suiker ), 14 g eiwit
Suikerequivalent van: 14, 5 Milk Chocolate Milano Cookies
Wanneer je "witte chocolade" ziet, denk dan aan witte geraffineerde bloem: oververwerkt en mist alle voedingswaarde. We hebben het al eerder gezegd, maar we zeggen het nog een keer, witte chocolade is een eenvoudige no-go.
Strawberries & Crème Frappuccino Blended Crème
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom, gezoet: 370 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet), 210 mg natrium, 56 g koolhydraten, (0 g vezels, 54 g suiker ), 4 g eiwit
Suikerequivalent van: 4, 5 Packs Strawberry Gushers
Als je echt wat aardbeientoos wilt, ga dan voor een aardbeienjello, of Gushers, of zelfs een Good Humor Strawberry Shortcake Dessert Bar. Alles voor minder calorieën, minder suiker, en net zo veel van een lonende smaak. Maar als je echt een paar kilo wilt laten vallen, zijn er genoeg gewichtsverlies vriendelijke desserts die elke beet waard zijn.
Lemon Bar Creme Frappuccino Blended Crème
Nutrition per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 350 calorieën, 13 g vet (8 g verzadigd vet), 190 mg natrium, 56 carburatoren, (0 g vezels, 55 g suiker ), 3 g eiwit
Suikerequivalent van: 11 Lorna Doone Shortbread Cookies
Citroen is een van de favoriete smaken van veel mensen, maar voor 350 calorieën en 55 g suiker moet je dit drankje doorgeven. Met gezond citroenijs als optie van Halo Top, sloot het stro en grijpt een lepel.
S'mores Frappuccino Blended Crème
Voeding per Grande, 16 oz volle melk: 450 calorieën, 21 g vet (13 g verzadigd vet), 220 mg natrium, 62 g koolhydraten, (0 g vezels, 56 g suiker ), 5 g eiwit
Suikerequivalent van: 56 Pure Chocolate Mallomar-koekjes
Zomer vraagt om smores. En wat meer, en waarschijnlijk nog een andere. In plaats van ze te slurpen, kun je ze net zo goed eten. Je zult minder eten en die gevreesde hersens niet bevriezen.
Vanilla Bean Crème Frappuccino Blended Crème
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 400 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet), 59 koolhydraten, (0 g vezels, 57 g suiker ), 5 g eiwit
Suikerequivalent van: 41, 5 Nilla Wafers
Laten we herhalen dat: nippen aan dit drankje zal dezelfde hoeveelheid suiker in je lichaam stoppen, alsof je maar liefst 41 koekjes hebt gegeten.
Mocha Frappuccino Blended Coffee
Nutrition per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 410 calorieën, 15 g vet (9 g verzadigd vet), 240 mg natrium, 65 carburatoren, (1 g vezel, 61 g suiker ), 5 g proteïne
Suikerequivalent van: 9.4 dubbelgevulde Oreo's
Geladen met suiker, vet en calorieën, geeft deze drank je hetzelfde suikertekort als het eten van 9 dubbelgevulde Oreo's!
White Chocolate Mocha Frappuccino Blended Coffee
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 520 calorieën, 16 g Vet (10 g verzadigd vet), 250 mg natrium, 65 carburatoren, (0 g vezels, 64 g suiker ), eiwit 5 g
Suikerequivalent van: 30, 3 Kit Kat White Chocolate Mini's
Dit wordt niet alleen gemengd met onze vijand, witte chocolade, we mogen niet vergeten te vermelden dat deze frap meer dan 500 calorieën bevat! Er zijn vele keren dat we eten of drinken kiezen, met veel meer calorieën dan je denkt. Deze drank heeft 520 - dat is hetzelfde als een McDonalds Cheeseburger en McDonald's Vanilla Cone, nog steeds spaarzaam.
Green Tea Crème Frappuccino Blended Crème
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 430 calorieën, 16 g vet (9 g verzadigd vet), 230 mg natrium, 68 koolhydraten, (1 g vezels, 65 g suikers ), 6 g eiwit
Suiker equivalent van: 5.9 (bijna 6) Tootsie Pops
Wanneer het in zijn natuurlijke staat wordt geconsumeerd, is groene thee een van onze favoriete Eat This- ingrediënten. Maar nadat het gemengd is met room, suiker en al het andere, zijn de voordelen volledig gekelderd.
Suikerspin Crème Frappuccino Blended Crème
Nutrition per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 430 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet), 250 mg natrium, 68 g koolhydraten, (0 g vezels, 66 g suiker ), 5 g eiwit
Suiker equivalent van: 16.5 Jelly Munchkins
Heeft uw tandarts u niet gewaarschuwd voor deze met suiker gevulde val? Als de kleur je niet genoeg zorgen baart, kan de gedachte om 16, 5 jelly munchkins te eten voor dezelfde suikerachtige waarde dat wel zijn.
Java Chip Frappuccino Blended Coffee
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 470 calorieën, 18 g vet, (12 g verzadigd vet), 260 mg natrium, 72 koolhydraten, (2 g vezels, 66 g suiker ), 6 g eiwit
Suiker equivalent van: 18 Chips Ahoy Original
Jezelf in zo'n suikerachtig drankje verdrinken is helemaal niet nodig als je dezelfde koffievoordelen van de koffie zelf kunt krijgen. Laat het afkoelen met een niet-gezoete, gezoete ijskoffie. En zeker het alternatief is het niet zo opwindend als deze frap, maar door gewoon twee pompen van smaak toe te voegen (je kunt zelfs mokka krijgen), verminder je aanzienlijk calorieën, suiker en krijg je nog steeds een geweldig slokje.
Caramel Cocoa Cluster Frappuccino Blended Coffee
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 450 calorieën, 17 g Vet (10 g verzadigd vet), 300 mg natrium 71 totale koolhydraten, (0 g vezels, 68 g suiker ), 4 g eiwit
Suiker equivalent van: 18.3 Rolos
Suiker is één ding, maar dit drankje neemt bijna de helft van de verzadigde vetwaarden van je dag in beslag, en dat is niet eerlijk voor onze favoriete gezonde vetten. Echt hunkeren naar karamel, chocolade, cluster (wat dat dan ook betekent, misschien koekjes?), En een kopje Joe? 7 Rolos, 2 Oreos en een grande gezoete ijskoffie met 2% melk geven je nog steeds minder suiker dan deze drank.
Caffè Vanilla Frappuccino Blended Coffee
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 430 calorieën, 14 g vet (9 g verzadigd vet), 230 mg koolhydraten, (0 g vezels, 69 g suiker ), 4 g eiwit
Suiker equivalent van: 8.6 Kellogg's Original Rice Krispies Treats
Je kunt een hele pint Breyers Natural Vanilla Ice Cream eten en toch minder suiker eten dan met deze Grande-maattraktatie. Starbucks zegt dat dit 'naar geluk smaakt', we denken dat het op buikpijn lijkt.
Red Velvet Cake Crème Frappuccino Blended Crème
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 480 calorieën, 18 g vet (12 g verzadigd vet), 260 mg natrium, 75 g koolhydraten, (3 g vezels, 70 g suiker ), 5 g eiwit
Suikerequivalent van: 27 kussen van Hershey
Niets zegt geluk als drinkbare voedselverf en kunstmatige smaakmaker, toch? Twee bevroren kusjes doen het voor mij als ik mijn zoetekauwen moet stillen, maar als je echt het equivalent van deze frap wilt, probeer dan 27.
The Worst Drink Is ... Cinnamon Roll Frappuccino Blended Coffee
Voeding per Grande, 16 oz, volle melk, slagroom: 510 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd vet), 250 mg natrium, 87 g koolhydraten, (0 g vezels, 85 g suiker ), 5 g eiwit
Suiker equivalent van: 291 Cinnamon Teddy Grahams
Natuurlijk, een zoete, bevroren drank klinkt geweldig na een lange dag in de hitte. Maar zoveel suiker dat je bijna 300 Teddy Grahams zou kunnen eten? Je bent beter af met een bolletje kaneel gearomatiseerd ijs. Beter nog, meng wat Griekse yoghurt, kaneel en ijs bij elkaar om een heerlijk verfrissende en voedzaam smakende smoothie te maken. Over Griekse yoghurt gesproken, kijk wat het beste is voor je buik met ons exclusieve rapport: Every Popular Yogurt Brand-Ranked!
