Milkshakes zijn een vrij onschadelijke traktatie. Maar als je nadenkt over wat een milkshake is, zul je je misschien realiseren hoe absurd toegeeflijk ze zijn. Je neemt een pint of zo van ijs, voegt er wat melk aan toe - misschien wat snoep - en vermengt het allemaal, zodat je het met een rietje kunt nippen.

Ze zitten allebei vol met heerlijk rijk en romig ijs, maar tegelijkertijd kunnen deze ijzig lekkernijen gemakkelijk meer dan een dag aan calorieën, vetten en suiker bevatten. Sommige monstertrillingen bevatten ook enge hoeveelheden van de zoete dingen van stukjes Oreo-koekjes tot stukjes pindakaas snoep. Om u te helpen een slimmere keuze te maken wanneer u uzelf trakteert op een van deze suikerbommen, hebben we de 20 populairste shakes gerangschikt van het slechtste naar het slechtste van het slechtste. Wilt u gezonde recepten, handleidingen voor supermarktwinkelen en essentiële voedings tips binnen handbereik? Abonneer je op de nieuwe Eat This, Not That! magazine nu! U kunt voor een beperkte tijd 50 procent korting op de dekkingsprijs besparen - klik hier!

Van het minst slecht ... tot het absolute slecht

20

Vriendelijke Grote Fribbel

Courtesy of Friendly's Per 22 oz-portie: 720-1.280 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 10 g suiker, 2 g eiwit

Bij Friendly's varieert hun grote Fribbel, zoals hun shakes heten, in calorieën van 720 tot 1.280, maar heeft nul verzadigd vet en 10 gram suiker. Fribbels zijn een combinatie van ijsmelk en ijs.

Chick-Fil-A Chocolade Shake

Courtesy of Chick-fil-A Per portie: 560 calorieën, 22 g vet (13 g verzadigd vet), 380 mg natrium, 82 g koolhydraten (1 g vezels, 79 g suiker), 12 g eiwit

De koe blijft ons vertellen om meer 'chikin' te eten en dat is een beter idee dan een van Chick-Fil-A's shakes terug te gooien. Hoewel Chick-Fil-A een van de lichtere shakes heeft in vergelijking met sommige van de andere grote jongens die we vandaag beoordelen, is het nog steeds 560 calorieën met 22 gram verzadigd vet. Slechts één shake is bijna dezelfde hoeveelheid calorieën in een broodje gegrilde kip voor minder spieropbouwend eiwit.

Wendy's Large Chocolate Frosty

Wendy's / Facebook Per portie: 590 calorieën, 15 g vet (10 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 260 mg natrium, 99 g koolhydraten (0 g vezels, 81 g suiker), 17 g eiwit

"Als het gaat om een ​​dessert, kan portiegrootte het verschil maken", legt Megan Usher, RD, CDN uit. "Voor een derde van de calorieën, het vet en de suiker zou de junior frosty een meer geschikte behandeling kunnen zijn. Wendy's scheeftrekking aan de onderkant van het schudspectrum, vooral als het gaat om verzadigd vet. Echter, 81 gram suiker in hun Frosty, zoals ze het noemen, is nog steeds een behoorlijk ongezonde portie van de zoetstof.

Oreo Chocolate Shake van Burger King

Courtesy of Burger King Per portie: 610 calorieën, 19 g vet (12 g verzadigd vet, 0 g transvet), 560 mg natrium, 99 g koolhydraten (1 g vezels, 81 g suiker), 13 g eiwit

De koning moet van zijn troon worden geschopt omdat hij een Chocolate Oreo-shake heeft geserveerd met 610 calorieën, 12 gram verzadigd vet en 81 gram suiker. Dat is net zo veel verzadigd vet als wat er in een Whopper zit!

Buffalo Wild Wings 'Crunch Berry Blender

Courtesy of Buffalo Wild Wings Per portie: 700 calorieën, 39 g vet (23 g verzadigd vet, 1 g transvet), 400 mg natrium, 82 g koolhydraten (2 g vezels, 59 gram suiker), 9 g eiwit

Het is tijd voor een goede game, enkele geweldige vrienden en een paar vleugels, maar als je het wilt met een van B-dubs shakes, of blenders zoals ze worden genoemd, denk dan nog eens goed na. Met slechts 16 gram bevat de Crunch Berry Blender 700 calorieën met 21 gram verzadigd vet. Het is het beste om gewoon bij hun motto te blijven - Beer. Wings. Sport en verlof schudt eruit.

McDonald's grote chocoladeschudden

Courtesy of McDonald's Per large: 840 calorieën, 22 g vet (14 g verzadigd vet, 1 g transvet), 420 mg natrium, 142 g koolhydraten (1 g vezels, 122 g suikers), 19 g eiwit

Wanneer McDonald's zegt dat 'je vandaag een pauze verdient', hebben ze gelijk. Geef je lichaam een ​​pauze van deze vetbeladen chocoladedrank met 840 calorieën en 14 gram verzadigd vet. Je kunt om je shake vragen zonder slagroom, waardoor het totale aantal calorieën met 60 tot 780 wordt verlaagd en verzadigde vetten naar 18 gram en suikers naar 118 gram worden gebracht. Hé, het is een begin. Het slechtste nieuws is echter dat McDonald's één gram trans-vet in hun shakes gebruikt, waardoor je slechte (LDL) cholesterolwaarden en een lager goed (HDL) cholesterolgehalte stijgen, je risico op het ontwikkelen van hartziekten, beroertes en type 2 wordt verhoogd diabetes.

Arby's Large Ultimate Chocolate Shake

Courtesy of Arby's Per portie: 820 calorieën, 22 g vet (15 g verzadigd vet, 0, 5 g transvet), 660 mg natrium, 142 g koolhydraten (2 g vezels, 129 g suiker), 21 g eiwit

Ze chanten 'We hebben het vlees!' In de commercial, maar de waarheid is dat ze ook de calorieën hebben! Hun ultieme grote chocolade 'snack' komt in meer als een stevige maaltijd met 820 calorieën, 15 gram verzadigd vet en een half gram transvet en 129 gram suiker. Om te vergelijken, Arby's Bourbon BBQ Triple Stack Sandwich is 910 calorieën met slechts 13 gram verzadigd vet.

Steak 'n Shake's Chocolate Fudge Brownie Milkshake

Courtesy of Steak 'n Shake Per gewone maat: 980 calorieën, 30 g vet (20 g verzadigd vet), 410 mg natrium, 165 g koolhydraten (4 g vezels, 127 g suiker), 42 g proteïne

Steak en Shake zijn twee favoriete aflaten, maar ze zijn geen favorieten als het gaat om gezond eten. Bij 980 calorieën is de chocolade-fudge brownie decadent, maar verdooft 20 gram verzadigd vet in je dieet.

Hardee's Hand-Scooped Ice Cream Shake

Courtesy of Hardee's per 14 oz: 710 calorieën, 33 g vet (24 g verzadigd vet), 240 mg natrium, 87 g koolhydraten (0 g vezels, 73 g suiker), 14 g eiwit

Hardee's is trots op het feit dat elk van hun shakes met de hand wordt geschept en gemaakt met echt ijs. Het is gemengd met melk en een keuze uit chocolade, aardbei, vanille of perziksiroop.

Oreo Cookie Shake van Applebee

Met dank aan de Per-portie van Applebee: 1.030 calorieën, 48 g vet (25 g verzadigd vet, 0 g transvet), 590 mg natrium, 126 g koolhydraten (1 g vezel, 93 g suiker) en 25 g proteïne

Hun slogan is "Eatin 'Good Made Easy." Als het echter om hun desserts gaat, is het zeker gemakkelijk om te bestellen, maar niet zo gemakkelijk om gezond te blijven als je ervan geniet. Dat komt omdat hun Oreo Cookie Shake een ongelooflijke 790 calorieën heeft met maar liefst 38 gram vet en 70 gram suiker. Om niet te worden overtroffen, verslaat de aardbeienbeet van de Applebees de Oreo Cookie met 98 gram suiker.

Peanut Butter Shake van Dairy Queen

Met dank aan Dairy Queen Per groot: 1.250 calorieën, 72 g vet (26 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 830 mg natrium, 119 g koolhydraten (4 g vezels, 89 g suiker), 30 g proteïne

Het huis van de Blizzard lijkt te bogen op een van de meer calorische shakes op de planeet, maar onthoud dat hun shakes ook bijna acht ons groter zijn dan degene die we hebben gerangschikt. Hun grote pindakaas schudt bovenaan de caloriekaarten met een enorme 1.250 calorieën en maar liefst 89 gram suiker. Om nog maar te zwijgen, "deze shake bevat bijna 40% van de aanbevolen dagelijkse totale inname van natrium, " vertelt Usher ons. "Wanneer het wordt gecombineerd met andere bewerkte voedingsmiddelen gedurende de dag, kan natrium snel oplopen. Het consumeren van meer dan 2.300 mg per dag verhoogt het risico op hoge bloeddruk en vervolgens hartziekten. "

Eet dit! Tip

Als je op een warme dag bij Dairy Queen bent, kun je in plaats daarvan een mini-Blizzard kiezen, die je verlangen naar een verfrissende shake met slechts een deel van de calorieën en het vetgehalte bevredigt.

Burger Fi's Coffee Mocha Shake

Courtesy of Burger Fi Per portie: 910 calorieën, 37 g vet (24 g verzadigd vet, 0 g transvet), 270 mg natrium, 128 g koolhydraten (0 g vezels, 99 g suiker), 13 g eiwit

Het is duidelijk dat Burger Fi een plaats is om een ​​goede patty te krijgen, maar daar moet je waarschijnlijk bij blijven en jezelf zonder dessert van de tafel duwen. Waarom? De koffiemokshake wordt geleverd met 24 gram verzadigd vet en 99 gram suiker. Laat je niet misleiden door ook een andere optie te kiezen. Je kunt misschien een paar calorieën besparen met hun vanille shake, maar het leidt het snackpakket met maar liefst 109 gram suiker.

Burger Fi Peanut Butter Shake

1.060 calorieën, 73 g vet (30 g verzadigd vet), 500 mg natrium, 87 g koolhydraten (4 g vezels, 65 g suiker), 24 g eiwit

Denny's cake-slagschudden

Met dank aan Denny's Per portie: 1090 calorieën, 52 g vet (37 g verzadigd vet, 0 g transvet), 890 mg natrium, 147 g koolhydraten (0 g vezels, 122 g suiker), 13 g eiwit

Met meer dan duizend calorieën en 37 gram vet kun je er zeker van zijn dat het eten van dit gedrocht jouw gezondheid niet waard is. Laat ze de juiste naam uitvechten, terwijl u de juiste menukeuzes voor u maakt.

Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie Deeg Milkshake

Courtesy of Baskin Robbins Per portie: 1.520 calorieën, 71 g vet (47 g verzadigd vet, 2, 5 g transvet), 580 mg natrium, 190 g koolhydraten (2 g vezels, 154 g suiker), 28 g eiwit

Bij 1.520 calorieën, 154 gram suiker en 2.5 gram transvet zou je echter zelf een dienst doen om de 1.700 smaken van de ijsketen te vergeten. In het bijzonder, "transvetten zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hartziekten vanwege hun negatieve effecten op het cholesterolgehalte", zegt Usher. "Met 2, 5 gram transvetten per shake is het beter om te kiezen voor iets transvetvrij", beveelt ze aan.

Shake Shack Chocolate Cookies & Cream Shake

Courtesy of Shake Shack Per portie: 990 calorieën, 57 g vet (31 g verzadigd vet), 640 mg natrium, 108 g koolhydraten (4 g vezels, 81 g suiker), 16 g eiwit

De Shake Shack hamburgertent staat meer bekend om hun rijke en romige shakes dan hun pasteitjes, maar misschien wilt u hier wel een vullende, minder vetminnende maaltijd in plaats van een dessert. Pas echter op als u zich overgeeft aan hun one-size shakes! Ze hebben een verscheidenheid aan smaken om uit te kiezen, waaronder pindakaas, gekarameliseerde perzik, gezouten karamel en vitamine-crème.

Het zijn echter hun decadente chocoladekoekjes en slagroomschok die hun calorie- en vetpakket leiden op 990 calorieën en 31 g verzadigd vet. Als je het suikergehalte van de shake vergelijkt, verandert de lijst een beetje, stoot de koekjes naar beneden en schudt de room naar de tweede plaats. Misschien moeten ze hun naam veranderen in Sugar Shack omdat hun gekarameliseerde perzikschok leidt met 88 gram suiker.

Johnny Rockets 'Chocolate Peanut Butter Shake

Met dank aan Johnny Rockets Per shake: 1.230 calorieën, 75 g vet (33 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 640 mg natrium, 112 g koolhydraten (6 g vezels, 95 g suiker), 33 g proteïne

Johnny Rockets 'Chocolate Banana Shake 960 calorieën, 44 g vet (27 g verzadigd vet, 1, 5 g transvet), 290 mg natrium, 127 g koolhydraten (4 g vezels, 111 g suiker), 18 g eiwit

Ah de goede dagen toen je een shake met je schat deelde aan de frisdrankfontein. Niemand bekommerde zich om calorieën, ze wilden gewoon van hun shake genieten. Johnny Rockets schiet omhoog naar de top van de berg met het caloriegehalte en het verzadigde vet met hun pindakaasshake van chocolade. Met een verbijsterende 1230 calorieën en 75 gram vet, laat Johnny Rockets je niet veel ruimte over om te dansen in de hop wanneer je verzadigd bent met de zwaarte van hun typische desserts. Zoek iets anders op het menu dat jij en je honing kunnen splitsen en zeg nee tegen de shakes.

Jack in the Box Oreo Cookie Shake

Met dank aan Jack in the Box Per groot: 1.145 calorieën, 61 g vet (40 g verzadigd vet, 2 g transvet), 529 mg natrium, 137 g koolhydraten (2 g vezels, 107 g suiker), 17 g proteïne

Hun motto is 'we halen het niet voordat je het bestelt', dus laat de shake vallen als je je bestelling plaatst in dit restaurant. De 16-ounce Oreo Cookie Shake met slagroom en kers is 1150 calorieën, een flinke 40 gram verzadigd vet, 2 gram transvet en 107 gram suiker.

Five Guys Milkshakes

Courtesy of Five Guys Per portie: 870 calorieën, 32 g vet (21 g verzadigd vet, 1 g transvet), 380 mg natrium, 84 g koolhydraten (0 g vezels, 82 g suiker), 13 g eiwit

Five Guys staat bekend om hun heerlijke hamburgers en hun extreem smakelijke shakes. Als je je creatief voelt, kun je zelfs een verscheidenheid aan smaakcombinaties mixen en matchen, maar je moet beginnen met een schudbasis. De voedingswaarde van deze basis begint al bij 398 calorieën met 32 ​​gram vet en 82 gram suiker.

Hier is de kicker. Met Five Guys kun je smaken toevoegen, maar die smaken zullen je totale aantal nog hoger brengen. Kies bijvoorbeeld een Oreo Crème-invoegtoepassing en uw totaal springt met 360 calorieën meer omhoog, terwijl uw suikergehalte overal tussen de 8 en 28 gram kan stijgen. Het extra vetgehalte kan van 7 naar 28 gram of meer springen, afhankelijk van de smaakstoffen die u kiest.

TGIF's Extreme Oreo S'mores Shake

Met dank aan TGI Friday's Per portie: 1.550 calorieën, 54 g vet (33 g verzadigd vet, 1 g transvet), 440 mg natrium, 222 g koolhydraten (3 g vezels, 190 g suiker), 15 g eiwit

Er is een voor de hand liggende reden waarom TGIF deze shakes 'extreem' noemt, en dat is omdat ze veel slagader verstopt ijs inpakken in hun kleine 12-14-ounce shakes (in vergelijking met de andere restaurants hier gerangschikt, hun shakes zijn op de kleinere maat). Laten we beginnen met hun geroosterde S'mores Shake met een ongelooflijke 1550 calorieën en 33 gram verzadigd vet, een gram trans-vet en 190 gram suiker, of 15 eetlepels! Ter vergelijking: een hele portie taco-gegiste queso en chips bevat minder calorieën om 1150.

Sonic Drive-in's Large Oreo Peanut Butter Shake

Met dank aan Sonic Per groot: 1.870 calorieën, 117 g vet (50 g verzadigd vet, 2 g transvet), 1110 mg natrium, 178 g koolhydraten (4 g vezels, 115 g suiker), 34 g eiwit

Als uw motto 'groot wordt of naar huis gaan', is deze schok absoluut een die goed past. "Voor de gemiddelde persoon bevat deze shake de helft van uw dagelijkse hoeveelheid natrium, en genoeg calorieën voor de hele dag, twee dagen vet en verzadigd vet gedurende drie dagen", legt Usher uit. Dit is Sonic's meest toegeeflijke shake op het menu. Toegegeven, het is twee keer zo groot als de meeste andere shakes, maar laten we eerlijk zijn, het is moeilijk om halverwege te stoppen. Weersta de verleiding en bestel het gewoon niet. Als je meer lekkernijen wilt ontdekken die een paar dagen aan toegevoegde suikers wegsluipen, neem dan een exemplaar van het 14 dagen geen suikerdieet . Met een dieetplan, recepten en winkelgids leert u suikers uit uw dieet te zuigen en af ​​te vallen!