21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen



Als je moe bent van diezelfde oude koffieroutine waarin je bent gevallen, probeer dan deze spannende manieren om je cafeïnefixatie te krijgen! Of het nu gemalen of gebrouwen is, koffie is een geweldige aanvulling op veel veelvoorkomend voedsel en lekkernijen. Het heeft een gedurfde smaak en een aparte textuur die je smaakpapillen echt in de groeven kan brengen, en het is verpakt in een aantal gekke goed-voor-je gezondheidsvoordelen. Of je het toevoegt aan je volgende kom haver of aan je vlees, koffie is een onmisbaar ingrediënt dat je niet wilt vergeten. En terwijl je Java in je hoofd hebt, mis dan niet ons rapport over Wat er met je lichaam gebeurt als je koffie drinkt. (Hint: blijkbaar verbetert je zicht tijdelijk!)

STEAK RUB

Gebruik gemalen koffie in je droge biefstuk om een ​​ongelooflijk smakelijke, gastronomische maaltijd te krijgen. Combineer het met kruiden zoals gerookte paprika, knoflookpoeder en chilipoeder (wat ook een van de 5 gezondste specerijen op de planeet is!) Om volledige buikbestrijdingsvoordelen te hebben. Deze combo is er een waar je lichaam heel blij mee zal zijn!

BARBECUE SAUS

Net als steakwrijven, kan het opnemen van koffie in een zoete BBQ-saus rijke smaken brengen en breng je je barbecue naar een hoger niveau! U kunt het op uw hamburger, kip, lapje vlees, Turkije of tofu slather; er is geen verkeerde manier om ervan te genieten.

HAVER

In plaats van water of melk te gebruiken in je volgende partij nachtelijke haver, gebruik je een hazelnootkoffiemelange om wat serieuze smaken te verpakken. Samen met de diabetesverdedigende eigenschappen van koffie, is haver een resistent zetmeel, wat betekent dat het langzaam verteert en helpt bij het afvallen.

SMOOTHIES

Combineer koffie, amandelmelk, bessen, Griekse yoghurt, notenboter en ijs om een ​​smoothie te maken die de moeite waard is om wakker te worden! Dit is een ontbijt dat helpt om de honger halverwege de ochtend te bestrijden en je tot de lunch tevreden te houden zonder je zorgen te maken dat je bloedsuikerspiegel daalt. Afvallen in minder dan 30 seconden, met de meer dan 100 bewezen recepten in Zero Belly Smoothies !

SPEK

De geur van sissende bacon en de geur van verse koffie zijn beide moeilijk te weerstaan ​​'s ochtends, vooral als je de twee combineert! Gebruik dik gesneden bacon, een espresso en ahornsiroop om het ultieme hartig-zoete ontbijt klaar te maken. En voor meer lekkernijen om je te laten verwennen als je spekdrank opkomt, moet je 30 schuldvrije snacks bekijken voor je grootste snakken!

PARFAIT

Voeg een laagje koffie toe aan je volgende parfait tussen de bessenbundels door het te mengen tot een eiwitrijke yoghurt met een theelepel chiazaad. Je zou dit zelfs de avond ervoor kunnen maken, zodat je een eenvoudig ontbijt hebt om de deur uit te rennen!

PROTEÏNESHAKE

Meng koffie met een chocolade- of vanilleproteïnepoeder en kijk hoe je taille wegvliegt! Eiwit kan het metabolisme stimuleren, u tevreden houden en zelfs helpen spiermassa op te bouwen terwijl u vet verzengt. Mannen zouden 56 gram per dag moeten verbruiken, terwijl vrouwen naar 46 gram moeten streven, dus het hebben van een eiwitshake met je ochtend-cuppa-joe is een eenvoudige manier om je dagelijkse aanbevolen inname te krijgen.

CHILI

Chili is een troostmaaltijd die is beladen met ingrediënten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals hart-gezonde bonen en lycopeenrijke tomaten. De koffie voegt een geheel nieuw smaakprofiel toe aan het gerecht, waardoor het nog robuuster en complexer wordt!

'NICE' CRÈME

Sla het in de winkel gekochte ijs vol met kunstmatige ingrediënten en veel te veel suiker over en ga voor een zelfgemaakt ijs! Meng een koude gezette koffie met een gezonde yoghurt die gevuld is met eiwitten, zoals Siggi's IJslandse yoghurt. Voeg bevroren bananen toe en plak deze ongeveer een uur in de vriezer. Op deze manier krijg je een bevroren traktatie die je niet schuldig hoeft te voelen om te genieten!

SALADE DRESSING

Klop een saladedressing op met een beetje espresso, azijn, olijfolie, citroen, honing, knoflook, zout en peper. Deze dressing kan een saaie salade samenbinden en wat extra pit geven aan je greens! Over saladedressings gesproken, vermijd deze 16 saladedressings erger dan chocoladestroop.

CHOCOLADE

Het goede nieuws over chocolade is dat je er nog steeds van kunt genieten zonder al te afgeleid te worden van je schone dieet! Maak een chocoladeganache, chocoladetaart of dienblad met zelfgemaakte chocoladerepen met behulp van een donkere chocolade en een diepe melange van koffie. De koffie geeft een rijkere smaak en verbetert die tonen van chocoladeachtige goedheid.

AHI TUNA CRUST

Fleur je Ahi-tonijn op met de hulp van fijngemalen koffie. Voor de korst, combineer eenvoudig koffie, cacaopoeder, citroenschil, zout en peper. Geef het een goede schroei in een hoog verhitte pan met een vleugje olie tot de korst bruin is, ongeveer een minuut aan elke kant. Ahi tonijn is extreem laag in vet, en het vet dat het goed voor je is! Wat een overwinning!

CHIA PUDDING

Het is je ochtendbrouwsel en ontbijt alles in één! Gebruik koffie als vloeistof in je volgende chia pudding en je zult ongetwijfeld geweldige resultaten zien. Het metabolisme van koffie bevordert de voordelen in combinatie met de omega-3's in chiazaadjes en houdt je energie in beweging en je honger op afstand. En je kunt deze beste ooit Chia Pudding-recepten raadplegen voor alle inspo die je nodig hebt!

COCKTAILS

Een alcoholgezoem + een koffiegebrual = opstapelen! Een cocktail die je niet in slaap brengt, is moeilijk om te laten liggen. Voeg gewoon een gearomatiseerde likeur toe aan je ijscombinatie om jezelf een traktatie voor het einde van de dag te geven. Ga voor likeuren met nootachtige, warme hints voor de beste combinatie.

MOL

Mole is een saus die typisch wordt gebruikt in de Mexicaanse keuken, gemaakt met tonnen ingrediënten - de belangrijkste zijn chilipepers en chocolade, met een verscheidenheid aan kruiden en natuurlijk zoet voedsel. Maar koffie kan deze heerlijke saus naar een geheel nieuw niveau van yum brengen.

CRACKERS

Met alleen amandelmeel, ei (of vlasei), water en gemalen koffie kun je een koffiecorner in de ochtend maken om in je espresso te dopen. Fancy en smaakvol, deze crackers zijn gemakkelijk op te zwepen en glanzend met voedingsstoffen!

GEBAKKEN BONEN

Koffie en bonen klinken misschien als een interessante combinatie, maar één snuifje gebakken bonen, klaargemaakt met een kop koffie, en je begrijpt het zeker! Dit is een bijgerecht dat je niet kunt laten liggen.

BROWNIES

Wie houdt er niet af en toe van een rijke, fudgy brownie? Welnu, koffie zetten in je browniebeslag kan dit dessert nog brutaler maken met nog meer geweldige chocoladesmaak! Spreken van brownies, probeer deze 20 Best-Ever Tips en Swaps voor Brownies.

MUFFINS

Koffie cake is niet de enige manier om te genieten van dat geweldige koffiearoma van je lekkernijen. Mix het op en maak onderweg koffiemuffins zoals de Coffee Cake Muffins van Damn Delicious.

STOOFSCHOTELS

Breng een extra diep aroma en smaak aan door een sterke koffiemelange toe te voegen aan je stoofpotjes met één pot. Het voegt verrassend genoeg een zoetheid toe aan de stoofpot die helpt bij het in evenwicht houden van alle smaken die gaande zijn. Bonus: Eenpansmaaltijden zijn gemakkelijk op te ruimen en er zijn veel geweldige recepten zoals deze One-Pot-dinerrecepten voor gewichtsverlies.

BOTER

Net als je dacht dat boter geen smaak meer had, probeer het dan in te smeren met de smaak van koffie! Maak het zelfgemaakt door eenvoudig zware room en grof gemalen koffie te mengen en 's nachts te koelen. Voeg vervolgens, in een keukenmachine, het mengsel met een beetje zout toe om het te karnen tot het karnemelk wordt. Giet de resterende vloeistof en altviool af! Je hebt een boter die knalt met je favoriete smaken van de ochtend. Gecombineerd met koffie en boter is aangetoond dat ze hunkeren naar honger, buikvet verbranden en de bloedsuikerspiegel stabiliseren; maar we raden aan deze toevoeging tot een minimum te beperken, omdat boter nog steeds veel calorieën en vet bevat. Over niet-zo-gezonde opties gesproken, bekijk deze 20 Koffiedranken met meer suiker dan een blikje cola.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Deze Dieettrick laat je langer leven

    Deze Dieettrick laat je langer leven

    Maar er is een addertje onder het gras: je moet nuchter vasten met tussenpozen toevoegen, om precies te zijn - aan je feesten om dit specifieke gezondheidsvoordeel te halen. Mensen die 10 weken lang intermitterend vasten door zes dagen 'feesten' en een dag vasten, vertoonden een toename in een levensduurbevorderend gen genaamd SIRT 3, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Rejuvenation Research
  • betere gezondheid: Het verrassende fruit dat de darmgezondheid verbetert

    Het verrassende fruit dat de darmgezondheid verbetert

    Probiotische yoghurt, kombucha en zuurkool zijn rockstars als het gaat om het verbeteren van de darmgezondheid, maar gefermenteerd voedsel is niet uw enige bondgenoot als u minder tijd in het toilet probeert door te brengen. Een nieuwe pilotstudie, gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Nutrition and Food Research, toonde aan dat mango's chronische constipatie kunnen verminderen, die 20 procent van de Amerikanen teistert
  • betere gezondheid: 6 Flat-Belly Foods voor een gezonde darm

    6 Flat-Belly Foods voor een gezonde darm

    Sommigen van hen breken uw voedsel af en halen voedingsstoffen binnen; anderen jagen op voedselpathogenen die naar binnen sijpelden bij een slecht stuk braadworst; weer anderen helpen je beschermen tegen verkoudheid en griep. (In feite is 80 procent van ons immuunsysteem gebaseerd op onze durf.) Wetenschappers geloven zelfs dat depressie gedeeltelijk kan worden veroorzaakt door ongebalanceerde darmmicroben, aangezien 95 procent van ons feelgood hormoon-serotonine zich ook in de buik bevindt
  • betere gezondheid: De 5 grote voordelen van kokoswater

    De 5 grote voordelen van kokoswater

    Nu de zomer in volle gang is, is het veilig om te zeggen dat iedereen op zoek is naar heerlijke manieren om koel en gehydrateerd te blijven. En hier in New York heb ik mensen overal kokoswater zien drinken van mijn spin-klasse naar de metro. Het zette me aan het denken: is de tropische drank alles waar het om draait
  • betere gezondheid: 20 voedselcombo's die verkoudheden voorkomen

    20 voedselcombo's die verkoudheden voorkomen

    Heeft je moeder je ooit een glas sinaasappelsap gegeven als je als kind verkouden was? De mijne deed het, maar het bleek dat ze had moeten kiezen voor een warme kop met antioxidanten gevulde groene thee over het sap vol suiker. Niet alleen is OJ niet zo krachtig als voorheen geloofde, het is niet genoeg op zichzelf
  • betere gezondheid: 4 Amerikaanse voedingsmiddelen verbannen in andere landen

    4 Amerikaanse voedingsmiddelen verbannen in andere landen

    Het is geen geheim dat ons voedselsysteem kapot is. Elk land dat ons toestaat onbewust houtsnippers, yogamatten, mensenhaar, kevers, seksklieren van de bevers en alle aantallen synthetische chemicaliën te eten, let niet op onze voedingsbelangen. En terwijl de VS druk bezig is pizza's als groente te etiketteren, nemen andere landen maatregelen om hun mensen te beschermen tegen gevaarlijke, voedselachtige producten.
  • betere gezondheid: Je eet bananen verkeerd - hier is de juiste manier

    Je eet bananen verkeerd - hier is de juiste manier

    Hoe vaak heb je geprobeerd een banaan van de stengel te schillen om een ​​gekneusd en verbogen fruit achter te laten? Soms kun je het verdomde ding zelfs niet open krijgen! Hoewel een misvormde en gebruinde banaan niet zo'n grote deal is als je hem in een smoothie gooit, ziet het er niet zo smakelijk uit als je er rauw aan knabbelt. Ge
  • betere gezondheid: Dit is wat Rob Lowe op een dag eet

    Dit is wat Rob Lowe op een dag eet

    Als echtgenoot, vader, acteur en regisseur heeft Rob Lowe een volledige plaat. De zes-time genomineerde Golden Globe heeft een rockende bod voor zijn leeftijd (zou je geraden hebben dat hij halverwege de jaren vijftig is?), Maar hij schrijft het voor om zijn gezondheid en voeding te prioriteren en bepaalde ondeugden uit zijn dieet te verwijderen
  • betere gezondheid: 9 No-Sacrifice manieren om terug te stuiteren na een binge

    9 No-Sacrifice manieren om terug te stuiteren na een binge

    Nu dat je die hele marge van koekjes of een zak chips hebt ingepikt - of allebei - heb je het gevoel dat je de rest van je dagen in een paar joggingbroek doorbrengt, een solide levensplan is. Ze zijn zo ruim. Zo gezellig. Zo elastisch. En het beste van alles is dat ze je voedselbaby perfect verstoppen

Editor'S Choice

7 Beste winkel-gekochte smoothies

Maar als je geen tijd hebt om naar ingrediënten te zoeken en een doe-het-zelf-glas groene goedheid te versmelten, wil dat nog niet zeggen dat je een toetje moet doen. Er zijn gezonde, winkelgekochte smoothies. Lees verder voor het beste wat je kunt kopen. When You's Craving: Innovative Flavours Probeer: PALETA MAGIC MILKSHAKES Maak je een weg door je ochtend of middag met deze gezonde lijn van voedzame smoothies.