21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen



Als je moe bent van diezelfde oude koffieroutine waarin je bent gevallen, probeer dan deze spannende manieren om je cafeïnefixatie te krijgen! Of het nu gemalen of gebrouwen is, koffie is een geweldige aanvulling op veel veelvoorkomend voedsel en lekkernijen. Het heeft een gedurfde smaak en een aparte textuur die je smaakpapillen echt in de groeven kan brengen, en het is verpakt in een aantal gekke goed-voor-je gezondheidsvoordelen. Of je het toevoegt aan je volgende kom haver of aan je vlees, koffie is een onmisbaar ingrediënt dat je niet wilt vergeten. En terwijl je Java in je hoofd hebt, mis dan niet ons rapport over Wat er met je lichaam gebeurt als je koffie drinkt. (Hint: blijkbaar verbetert je zicht tijdelijk!)

STEAK RUB

Gebruik gemalen koffie in je droge biefstuk om een ​​ongelooflijk smakelijke, gastronomische maaltijd te krijgen. Combineer het met kruiden zoals gerookte paprika, knoflookpoeder en chilipoeder (wat ook een van de 5 gezondste specerijen op de planeet is!) Om volledige buikbestrijdingsvoordelen te hebben. Deze combo is er een waar je lichaam heel blij mee zal zijn!

BARBECUE SAUS

Net als steakwrijven, kan het opnemen van koffie in een zoete BBQ-saus rijke smaken brengen en breng je je barbecue naar een hoger niveau! U kunt het op uw hamburger, kip, lapje vlees, Turkije of tofu slather; er is geen verkeerde manier om ervan te genieten.

HAVER

In plaats van water of melk te gebruiken in je volgende partij nachtelijke haver, gebruik je een hazelnootkoffiemelange om wat serieuze smaken te verpakken. Samen met de diabetesverdedigende eigenschappen van koffie, is haver een resistent zetmeel, wat betekent dat het langzaam verteert en helpt bij het afvallen.

SMOOTHIES

Combineer koffie, amandelmelk, bessen, Griekse yoghurt, notenboter en ijs om een ​​smoothie te maken die de moeite waard is om wakker te worden! Dit is een ontbijt dat helpt om de honger halverwege de ochtend te bestrijden en je tot de lunch tevreden te houden zonder je zorgen te maken dat je bloedsuikerspiegel daalt. Afvallen in minder dan 30 seconden, met de meer dan 100 bewezen recepten in Zero Belly Smoothies !

SPEK

De geur van sissende bacon en de geur van verse koffie zijn beide moeilijk te weerstaan ​​'s ochtends, vooral als je de twee combineert! Gebruik dik gesneden bacon, een espresso en ahornsiroop om het ultieme hartig-zoete ontbijt klaar te maken. En voor meer lekkernijen om je te laten verwennen als je spekdrank opkomt, moet je 30 schuldvrije snacks bekijken voor je grootste snakken!

PARFAIT

Voeg een laagje koffie toe aan je volgende parfait tussen de bessenbundels door het te mengen tot een eiwitrijke yoghurt met een theelepel chiazaad. Je zou dit zelfs de avond ervoor kunnen maken, zodat je een eenvoudig ontbijt hebt om de deur uit te rennen!

PROTEÏNESHAKE

Meng koffie met een chocolade- of vanilleproteïnepoeder en kijk hoe je taille wegvliegt! Eiwit kan het metabolisme stimuleren, u tevreden houden en zelfs helpen spiermassa op te bouwen terwijl u vet verzengt. Mannen zouden 56 gram per dag moeten verbruiken, terwijl vrouwen naar 46 gram moeten streven, dus het hebben van een eiwitshake met je ochtend-cuppa-joe is een eenvoudige manier om je dagelijkse aanbevolen inname te krijgen.

CHILI

Chili is een troostmaaltijd die is beladen met ingrediënten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals hart-gezonde bonen en lycopeenrijke tomaten. De koffie voegt een geheel nieuw smaakprofiel toe aan het gerecht, waardoor het nog robuuster en complexer wordt!

'NICE' CRÈME

Sla het in de winkel gekochte ijs vol met kunstmatige ingrediënten en veel te veel suiker over en ga voor een zelfgemaakt ijs! Meng een koude gezette koffie met een gezonde yoghurt die gevuld is met eiwitten, zoals Siggi's IJslandse yoghurt. Voeg bevroren bananen toe en plak deze ongeveer een uur in de vriezer. Op deze manier krijg je een bevroren traktatie die je niet schuldig hoeft te voelen om te genieten!

SALADE DRESSING

Klop een saladedressing op met een beetje espresso, azijn, olijfolie, citroen, honing, knoflook, zout en peper. Deze dressing kan een saaie salade samenbinden en wat extra pit geven aan je greens! Over saladedressings gesproken, vermijd deze 16 saladedressings erger dan chocoladestroop.

CHOCOLADE

Het goede nieuws over chocolade is dat je er nog steeds van kunt genieten zonder al te afgeleid te worden van je schone dieet! Maak een chocoladeganache, chocoladetaart of dienblad met zelfgemaakte chocoladerepen met behulp van een donkere chocolade en een diepe melange van koffie. De koffie geeft een rijkere smaak en verbetert die tonen van chocoladeachtige goedheid.

AHI TUNA CRUST

Fleur je Ahi-tonijn op met de hulp van fijngemalen koffie. Voor de korst, combineer eenvoudig koffie, cacaopoeder, citroenschil, zout en peper. Geef het een goede schroei in een hoog verhitte pan met een vleugje olie tot de korst bruin is, ongeveer een minuut aan elke kant. Ahi tonijn is extreem laag in vet, en het vet dat het goed voor je is! Wat een overwinning!

CHIA PUDDING

Het is je ochtendbrouwsel en ontbijt alles in één! Gebruik koffie als vloeistof in je volgende chia pudding en je zult ongetwijfeld geweldige resultaten zien. Het metabolisme van koffie bevordert de voordelen in combinatie met de omega-3's in chiazaadjes en houdt je energie in beweging en je honger op afstand. En je kunt deze beste ooit Chia Pudding-recepten raadplegen voor alle inspo die je nodig hebt!

COCKTAILS

Een alcoholgezoem + een koffiegebrual = opstapelen! Een cocktail die je niet in slaap brengt, is moeilijk om te laten liggen. Voeg gewoon een gearomatiseerde likeur toe aan je ijscombinatie om jezelf een traktatie voor het einde van de dag te geven. Ga voor likeuren met nootachtige, warme hints voor de beste combinatie.

MOL

Mole is een saus die typisch wordt gebruikt in de Mexicaanse keuken, gemaakt met tonnen ingrediënten - de belangrijkste zijn chilipepers en chocolade, met een verscheidenheid aan kruiden en natuurlijk zoet voedsel. Maar koffie kan deze heerlijke saus naar een geheel nieuw niveau van yum brengen.

CRACKERS

Met alleen amandelmeel, ei (of vlasei), water en gemalen koffie kun je een koffiecorner in de ochtend maken om in je espresso te dopen. Fancy en smaakvol, deze crackers zijn gemakkelijk op te zwepen en glanzend met voedingsstoffen!

GEBAKKEN BONEN

Koffie en bonen klinken misschien als een interessante combinatie, maar één snuifje gebakken bonen, klaargemaakt met een kop koffie, en je begrijpt het zeker! Dit is een bijgerecht dat je niet kunt laten liggen.

BROWNIES

Wie houdt er niet af en toe van een rijke, fudgy brownie? Welnu, koffie zetten in je browniebeslag kan dit dessert nog brutaler maken met nog meer geweldige chocoladesmaak! Spreken van brownies, probeer deze 20 Best-Ever Tips en Swaps voor Brownies.

MUFFINS

Koffie cake is niet de enige manier om te genieten van dat geweldige koffiearoma van je lekkernijen. Mix het op en maak onderweg koffiemuffins zoals de Coffee Cake Muffins van Damn Delicious.

STOOFSCHOTELS

Breng een extra diep aroma en smaak aan door een sterke koffiemelange toe te voegen aan je stoofpotjes met één pot. Het voegt verrassend genoeg een zoetheid toe aan de stoofpot die helpt bij het in evenwicht houden van alle smaken die gaande zijn. Bonus: Eenpansmaaltijden zijn gemakkelijk op te ruimen en er zijn veel geweldige recepten zoals deze One-Pot-dinerrecepten voor gewichtsverlies.

BOTER

Net als je dacht dat boter geen smaak meer had, probeer het dan in te smeren met de smaak van koffie! Maak het zelfgemaakt door eenvoudig zware room en grof gemalen koffie te mengen en 's nachts te koelen. Voeg vervolgens, in een keukenmachine, het mengsel met een beetje zout toe om het te karnen tot het karnemelk wordt. Giet de resterende vloeistof en altviool af! Je hebt een boter die knalt met je favoriete smaken van de ochtend. Gecombineerd met koffie en boter is aangetoond dat ze hunkeren naar honger, buikvet verbranden en de bloedsuikerspiegel stabiliseren; maar we raden aan deze toevoeging tot een minimum te beperken, omdat boter nog steeds veel calorieën en vet bevat. Over niet-zo-gezonde opties gesproken, bekijk deze 20 Koffiedranken met meer suiker dan een blikje cola.

Aanbevolen
  • restaurants: Waarom deze op planten gebaseerde hamburger wordt verkocht in een Canadese fastfoodketen

    Waarom deze op planten gebaseerde hamburger wordt verkocht in een Canadese fastfoodketen

    PER Beyond Meat Burger: 500 calorieën, 29 g vet (5 g verzadigd vet), 1110 mg natrium, 40 g koolhydraten (3 g vezels, 8 g suiker), 22 g eiwit Begin deze zomer voegde A & W, een Canadese fastfoodketen, de volledig plantaardige Beyond Meat-burgerpasteitje toe aan het menu en mensen gingen er gek op zijn.
  • restaurants: 15 dingen die je niet weet over Chick-fil-A

    15 dingen die je niet weet over Chick-fil-A

    In 2016 was Chick-Fil-A het hoogst gerangschikte fastfoodrestaurant van het land in het Amerikaanse klanttevredenheidsindexrestaurantrapport. Bij het vergelijken van getallen is de gemiddelde verkoop per restaurant van de keten drie keer zo hoog als die van KFC, de belangrijkste concurrent in de gefrituurde kippenmarkt
  • restaurants: 10 beste en slechtste broodjes van Arby's

    10 beste en slechtste broodjes van Arby's

    Als je op een van de 3.300 Arby-locaties in Amerika bent geweest, weet je dat het menu van de keten is gevuld met verrukkelijke, sappige broodjes met broodjes. Maar terwijl ze misschien goed smaken - en voldoen aan de hunkering naar rosbief krijgen we allemaal zo nu en dan - het eten van de meeste van deze fanfavorieten zou je later doen krimpen als je alleen wist hoeveel vet en natrium je net had geconsumeerd
  • restaurants: Calorieën zijn nu verplicht op de meeste menu's

    Calorieën zijn nu verplicht op de meeste menu's

    Update (7 mei, 2018): vanaf maandag 7 mei 2018 moeten de FDA meer dan 20 soorten voedselinrichtingen hebben om de calorietellingen van hun menu-items bij te houden in hun streven om de transparantie te verdubbelen en consumenten te helpen beter geïnformeerde voedselkeuzes te maken . Dus waar kun je deze nieuwe info verwachten?
  • restaurants: Welke 8 dieetdeskundigen eten bij Panera

    Welke 8 dieetdeskundigen eten bij Panera

    Hoewel veel van hun menu-items caloriearm zijn en boordevol gezondheidsbevorderende voedingsstoffen zitten, zijn niet al hun gerechten goed voor je gezondheid of je taille. Een aantal van hun gerechten dragen zelfs de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid natrium en een dag aan vet (Avocado Chicken Cobb met Ranch, we kijken naar je
  • restaurants: The Entire Starbucks Breakfast Menu-Ranked!

    The Entire Starbucks Breakfast Menu-Ranked!

    Met een Starbucks op vrijwel elke hoek van de VS, is het moeilijk om de verleidelijke lekkernijen die worden getoond niet op te merken. Starbucks biedt veel verschillende ontbijtideeën, van gebakjes tot broodjes en parfaits. Dit maakt het een handige plek voor een snel ontbijt om mee te nemen. Maar een goed ontbijt zou je vol en gezond moeten laten als je je dag begint - niet zwaar en slaperig van een stel lege koolhydraten en stapels suiker.
  • restaurants: 7 magere Starbucks-hacks waarvan je niet wist dat ze bestonden

    7 magere Starbucks-hacks waarvan je niet wist dat ze bestonden

    Een Grande Vanilla Latte klinkt misschien onschuldig genoeg - totdat je je realiseert dat je net 250 calorieën en 35 gram suiker hebt ingeslikt. Hoewel je go-to-orders een aantal serieuze doorknullende calorietellingen kunnen opleveren, wil dat nog niet zeggen dat je Starbucks voorgoed moet opgeven om getuige te kunnen zijn van je taille krimpen.
  • restaurants: 18 beste en slechtste hete saus-gerangschikt!

    18 beste en slechtste hete saus-gerangschikt!

    Ze zeggen dat verscheidenheid het kruid van het leven is. Als het gaat om hete saus, is dit niet noodzakelijk waar. Bepaalde merken zijn veel meer gericht op het brengen van een waanzinnige kick zonder voeding naar de stoep te trappen. Hete saus is een rare omdat de gezondheidsverschillen niet in de vorm van calorieën of koolhydraten komen; in plaats daarvan draait het allemaal om het natriumgehalte en de ingrediëntenlijst die zo vaak over het hoofd wordt gezien.
  • restaurants: 20 Unhealthiest Salads on the Planet

    20 Unhealthiest Salads on the Planet

    'Megan, ' antwoordde ik zachtjes, 'je hebt net een dessert gehad - voor de lunch. Die salade heeft negen suikerbieten suiker! " Mijn arme vriend. Ze kwam binnen voor een afslankende Caraïbische Salade, maar verliet haar gevoel als een gestrande walvis, en geen wonder: ze had net bijna drie keer de aanbevolen hoeveelheid suiker gegeten voor een hele dag.

Editor'S Choice

Het meest perfecte vanille-ijs met olijfolie-recept

Gesponsord door Unilever Al jaren eet Eat This, Not That! heeft Breyers® Natural Vanilla geprezen als een van de beste opties in het vriesvak. Dit eenvoudige recept neemt een van onze favoriete supermarktdesserts - gemaakt met alleen echte ingrediënten - en raket zijn smaakprofiel naar een heel nieuw niveau.