21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen



Als je moe bent van diezelfde oude koffieroutine waarin je bent gevallen, probeer dan deze spannende manieren om je cafeïnefixatie te krijgen! Of het nu gemalen of gebrouwen is, koffie is een geweldige aanvulling op veel veelvoorkomend voedsel en lekkernijen. Het heeft een gedurfde smaak en een aparte textuur die je smaakpapillen echt in de groeven kan brengen, en het is verpakt in een aantal gekke goed-voor-je gezondheidsvoordelen. Of je het toevoegt aan je volgende kom haver of aan je vlees, koffie is een onmisbaar ingrediënt dat je niet wilt vergeten. En terwijl je Java in je hoofd hebt, mis dan niet ons rapport over Wat er met je lichaam gebeurt als je koffie drinkt. (Hint: blijkbaar verbetert je zicht tijdelijk!)

STEAK RUB

Gebruik gemalen koffie in je droge biefstuk om een ​​ongelooflijk smakelijke, gastronomische maaltijd te krijgen. Combineer het met kruiden zoals gerookte paprika, knoflookpoeder en chilipoeder (wat ook een van de 5 gezondste specerijen op de planeet is!) Om volledige buikbestrijdingsvoordelen te hebben. Deze combo is er een waar je lichaam heel blij mee zal zijn!

BARBECUE SAUS

Net als steakwrijven, kan het opnemen van koffie in een zoete BBQ-saus rijke smaken brengen en breng je je barbecue naar een hoger niveau! U kunt het op uw hamburger, kip, lapje vlees, Turkije of tofu slather; er is geen verkeerde manier om ervan te genieten.

HAVER

In plaats van water of melk te gebruiken in je volgende partij nachtelijke haver, gebruik je een hazelnootkoffiemelange om wat serieuze smaken te verpakken. Samen met de diabetesverdedigende eigenschappen van koffie, is haver een resistent zetmeel, wat betekent dat het langzaam verteert en helpt bij het afvallen.

SMOOTHIES

Combineer koffie, amandelmelk, bessen, Griekse yoghurt, notenboter en ijs om een ​​smoothie te maken die de moeite waard is om wakker te worden! Dit is een ontbijt dat helpt om de honger halverwege de ochtend te bestrijden en je tot de lunch tevreden te houden zonder je zorgen te maken dat je bloedsuikerspiegel daalt. Afvallen in minder dan 30 seconden, met de meer dan 100 bewezen recepten in Zero Belly Smoothies !

SPEK

De geur van sissende bacon en de geur van verse koffie zijn beide moeilijk te weerstaan ​​'s ochtends, vooral als je de twee combineert! Gebruik dik gesneden bacon, een espresso en ahornsiroop om het ultieme hartig-zoete ontbijt klaar te maken. En voor meer lekkernijen om je te laten verwennen als je spekdrank opkomt, moet je 30 schuldvrije snacks bekijken voor je grootste snakken!

PARFAIT

Voeg een laagje koffie toe aan je volgende parfait tussen de bessenbundels door het te mengen tot een eiwitrijke yoghurt met een theelepel chiazaad. Je zou dit zelfs de avond ervoor kunnen maken, zodat je een eenvoudig ontbijt hebt om de deur uit te rennen!

PROTEÏNESHAKE

Meng koffie met een chocolade- of vanilleproteïnepoeder en kijk hoe je taille wegvliegt! Eiwit kan het metabolisme stimuleren, u tevreden houden en zelfs helpen spiermassa op te bouwen terwijl u vet verzengt. Mannen zouden 56 gram per dag moeten verbruiken, terwijl vrouwen naar 46 gram moeten streven, dus het hebben van een eiwitshake met je ochtend-cuppa-joe is een eenvoudige manier om je dagelijkse aanbevolen inname te krijgen.

CHILI

Chili is een troostmaaltijd die is beladen met ingrediënten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals hart-gezonde bonen en lycopeenrijke tomaten. De koffie voegt een geheel nieuw smaakprofiel toe aan het gerecht, waardoor het nog robuuster en complexer wordt!

'NICE' CRÈME

Sla het in de winkel gekochte ijs vol met kunstmatige ingrediënten en veel te veel suiker over en ga voor een zelfgemaakt ijs! Meng een koude gezette koffie met een gezonde yoghurt die gevuld is met eiwitten, zoals Siggi's IJslandse yoghurt. Voeg bevroren bananen toe en plak deze ongeveer een uur in de vriezer. Op deze manier krijg je een bevroren traktatie die je niet schuldig hoeft te voelen om te genieten!

SALADE DRESSING

Klop een saladedressing op met een beetje espresso, azijn, olijfolie, citroen, honing, knoflook, zout en peper. Deze dressing kan een saaie salade samenbinden en wat extra pit geven aan je greens! Over saladedressings gesproken, vermijd deze 16 saladedressings erger dan chocoladestroop.

CHOCOLADE

Het goede nieuws over chocolade is dat je er nog steeds van kunt genieten zonder al te afgeleid te worden van je schone dieet! Maak een chocoladeganache, chocoladetaart of dienblad met zelfgemaakte chocoladerepen met behulp van een donkere chocolade en een diepe melange van koffie. De koffie geeft een rijkere smaak en verbetert die tonen van chocoladeachtige goedheid.

AHI TUNA CRUST

Fleur je Ahi-tonijn op met de hulp van fijngemalen koffie. Voor de korst, combineer eenvoudig koffie, cacaopoeder, citroenschil, zout en peper. Geef het een goede schroei in een hoog verhitte pan met een vleugje olie tot de korst bruin is, ongeveer een minuut aan elke kant. Ahi tonijn is extreem laag in vet, en het vet dat het goed voor je is! Wat een overwinning!

CHIA PUDDING

Het is je ochtendbrouwsel en ontbijt alles in één! Gebruik koffie als vloeistof in je volgende chia pudding en je zult ongetwijfeld geweldige resultaten zien. Het metabolisme van koffie bevordert de voordelen in combinatie met de omega-3's in chiazaadjes en houdt je energie in beweging en je honger op afstand. En je kunt deze beste ooit Chia Pudding-recepten raadplegen voor alle inspo die je nodig hebt!

COCKTAILS

Een alcoholgezoem + een koffiegebrual = opstapelen! Een cocktail die je niet in slaap brengt, is moeilijk om te laten liggen. Voeg gewoon een gearomatiseerde likeur toe aan je ijscombinatie om jezelf een traktatie voor het einde van de dag te geven. Ga voor likeuren met nootachtige, warme hints voor de beste combinatie.

MOL

Mole is een saus die typisch wordt gebruikt in de Mexicaanse keuken, gemaakt met tonnen ingrediënten - de belangrijkste zijn chilipepers en chocolade, met een verscheidenheid aan kruiden en natuurlijk zoet voedsel. Maar koffie kan deze heerlijke saus naar een geheel nieuw niveau van yum brengen.

CRACKERS

Met alleen amandelmeel, ei (of vlasei), water en gemalen koffie kun je een koffiecorner in de ochtend maken om in je espresso te dopen. Fancy en smaakvol, deze crackers zijn gemakkelijk op te zwepen en glanzend met voedingsstoffen!

GEBAKKEN BONEN

Koffie en bonen klinken misschien als een interessante combinatie, maar één snuifje gebakken bonen, klaargemaakt met een kop koffie, en je begrijpt het zeker! Dit is een bijgerecht dat je niet kunt laten liggen.

BROWNIES

Wie houdt er niet af en toe van een rijke, fudgy brownie? Welnu, koffie zetten in je browniebeslag kan dit dessert nog brutaler maken met nog meer geweldige chocoladesmaak! Spreken van brownies, probeer deze 20 Best-Ever Tips en Swaps voor Brownies.

MUFFINS

Koffie cake is niet de enige manier om te genieten van dat geweldige koffiearoma van je lekkernijen. Mix het op en maak onderweg koffiemuffins zoals de Coffee Cake Muffins van Damn Delicious.

STOOFSCHOTELS

Breng een extra diep aroma en smaak aan door een sterke koffiemelange toe te voegen aan je stoofpotjes met één pot. Het voegt verrassend genoeg een zoetheid toe aan de stoofpot die helpt bij het in evenwicht houden van alle smaken die gaande zijn. Bonus: Eenpansmaaltijden zijn gemakkelijk op te ruimen en er zijn veel geweldige recepten zoals deze One-Pot-dinerrecepten voor gewichtsverlies.

BOTER

Net als je dacht dat boter geen smaak meer had, probeer het dan in te smeren met de smaak van koffie! Maak het zelfgemaakt door eenvoudig zware room en grof gemalen koffie te mengen en 's nachts te koelen. Voeg vervolgens, in een keukenmachine, het mengsel met een beetje zout toe om het te karnen tot het karnemelk wordt. Giet de resterende vloeistof en altviool af! Je hebt een boter die knalt met je favoriete smaken van de ochtend. Gecombineerd met koffie en boter is aangetoond dat ze hunkeren naar honger, buikvet verbranden en de bloedsuikerspiegel stabiliseren; maar we raden aan deze toevoeging tot een minimum te beperken, omdat boter nog steeds veel calorieën en vet bevat. Over niet-zo-gezonde opties gesproken, bekijk deze 20 Koffiedranken met meer suiker dan een blikje cola.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: 25 geheimen die het metabolisme stimuleren

    25 geheimen die het metabolisme stimuleren

    Marketeers weten dat we metabolismecorrecties kopen: een snelle Google-zoekopdracht voor 'metabolisme' levert ongeveer 75 miljoen hits op - meer dan 'obesitas' (10 miljoen) 'gewichtsverlies' (34 miljoen) en 'Kate Upton' (1, 4 miljoen) gecombineerd! << Het is duidelijk waarom: In theorie is een "metabolism boost" de gemakkelijkste manier om vet te verbranden
  • gewichtsverlies: 20 Eten Combo's om uw gewichtsverlies te verdrievoudigen

    20 Eten Combo's om uw gewichtsverlies te verdrievoudigen

    Uber-auto's, naadloze leveringen, het nieuwe seizoen van Game of Thrones . Tegenwoordig willen we alles sneller. Dat geldt ook voor gewichtsverlies. Dus eet dit, niet dat! onderzocht de beste vetverbrandende voedingsmiddelen op de planeet, en combineerde ze om je gewichtsverliesinspanningen echt op te voeren
  • gewichtsverlies: 8 'ondeugden' die u feitelijk helpen om af te vallen

    8 'ondeugden' die u feitelijk helpen om af te vallen

    Wanneer ik het gebruikelijke advies over gewichtsverlies lees, wordt ik vaak herinnerd aan mijn dagen op de katholieke school. Terwijl ik het deugdzame pad van nonnen heb geleerd, houden de dieetgoeroes van vandaag van niemand te leren, zoals in "Niets van dat vet. Geen van die wijn. Niets daarvan ontspannend en luieren en genieten
  • gewichtsverlies: 33 manieren om 3 centimeter te verliezen - snel!

    33 manieren om 3 centimeter te verliezen - snel!

    Hoewel een beetje vet noodzakelijk is om ons gezond te houden, kan te veel van het spul het tegenovergestelde effect hebben op de levensverwachting en het welzijn, vooral wanneer het zich rond de buikholte verzamelt. En niet alleen maakt buikvet (visceraal vet) het moeilijk om je spijkerbroek dicht te ritsen, het verhoogt ook het risico op hart- en vaatziekten, hypertensie en diabetes type 2, zelfs als je niet bijzonder overgewicht hebt
  • gewichtsverlies: 50 's nachts haver recepten voor gewichtsverlies

    50 's nachts haver recepten voor gewichtsverlies

    Kant-en-klare ontbijtgranen zijn niet de meest taille-vriendelijke variëteit in de schappen van de supermarkt. Het blijkt dat havermout een veel betere manier is om gewichtstoename af te weren en af ​​te slanken. In feite voelen mensen die het eten voor het ontbijt langer vol - zelfs vier uur nadat ze het hebben gegeten! Dat
  • gewichtsverlies: 20 Beste gewichtsverlies tips van Richard Simmons

    20 Beste gewichtsverlies tips van Richard Simmons

    Hoewel de Richard Simmons zich heeft teruggetrokken uit de schijnwerpers - blijkt dat hij niet wordt gemist, gewoon een pauze neemt van het publieke oog - heeft zijn energie en medeleven miljoenen mensen geholpen de afgelopen 30 jaar miljoenen te verliezen. Met dieetboeken, oefeningsvideo's (wie kan de serie Sweatin to the Oldies vergeten
  • gewichtsverlies: 5 manieren om vet te smelten zonder dieet

    5 manieren om vet te smelten zonder dieet

    Door Melissa Milne, auteur, The Naughty Diet Ik wed dat je dat ook bent. Net als jij, heb ik mijn hele leven verteld hoe te kijken, wat te eten en wanneer uit te oefenen door de Three M's: mannen, de media en - die hardste criticus van mezelf - ikzelf. En ik luisterde het grootste deel van mijn leven naar hen, omdat - nou, net als jij, ik er warm uit wilde zien
  • gewichtsverlies: Wat te drinken voor een training voor optimaal vetverlies

    Wat te drinken voor een training voor optimaal vetverlies

    Gehydrateerd blijven met veel water voor, tijdens en na een training is een goed idee. Maar wist je dat er andere drankjes zijn die je kunt drinken voordat je een voet in de sportschool zet die je kan helpen om het beste uit je zweetsessie te halen? Of deze drankjes je spieren raken, je elektrolyten in balans brengen, of je een boost van energie geven, je wilt niet meer weg zonder hen
  • gewichtsverlies: Hoe de stress van uw partner uw gewicht beïnvloedt

    Hoe de stress van uw partner uw gewicht beïnvloedt

    Het klinkt helemaal gek, we weten het, maar het is waar. Om tot deze bevinding te komen, hebben onderzoekers van de University of Michigan meer dan 2.000 getrouwde personen in vier jaar tijd vragen over hun middelomtrek, huwelijkskwaliteit en stressniveau gesteld. Na het doorzoeken van de gegevens ontdekten ze dat 70 procent van de vrouwen een hoger risico had op gewichtstoename en ziektes als hun partner chronisch gestrest was

Editor'S Choice

Alles wat u moet weten over Allulose

Maak kennis met allulose, de nieuwste caloriearme zoetstof die de wereld van gezondheidsvoedingsproducten stormenderhand verovert. Verkocht door Tate en Lyle, het bedrijf dat de suikerklont en Splenda heeft gemaakt, deze zoete nieuwe ontdekking heeft dezelfde smaak en textuur als suiker - zonder de rare nasmaak die zoveel kunstmatige suikeralternatieven achtervolgt