21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen



Als je moe bent van diezelfde oude koffieroutine waarin je bent gevallen, probeer dan deze spannende manieren om je cafeïnefixatie te krijgen! Of het nu gemalen of gebrouwen is, koffie is een geweldige aanvulling op veel veelvoorkomend voedsel en lekkernijen. Het heeft een gedurfde smaak en een aparte textuur die je smaakpapillen echt in de groeven kan brengen, en het is verpakt in een aantal gekke goed-voor-je gezondheidsvoordelen. Of je het toevoegt aan je volgende kom haver of aan je vlees, koffie is een onmisbaar ingrediënt dat je niet wilt vergeten. En terwijl je Java in je hoofd hebt, mis dan niet ons rapport over Wat er met je lichaam gebeurt als je koffie drinkt. (Hint: blijkbaar verbetert je zicht tijdelijk!)

STEAK RUB

Gebruik gemalen koffie in je droge biefstuk om een ​​ongelooflijk smakelijke, gastronomische maaltijd te krijgen. Combineer het met kruiden zoals gerookte paprika, knoflookpoeder en chilipoeder (wat ook een van de 5 gezondste specerijen op de planeet is!) Om volledige buikbestrijdingsvoordelen te hebben. Deze combo is er een waar je lichaam heel blij mee zal zijn!

BARBECUE SAUS

Net als steakwrijven, kan het opnemen van koffie in een zoete BBQ-saus rijke smaken brengen en breng je je barbecue naar een hoger niveau! U kunt het op uw hamburger, kip, lapje vlees, Turkije of tofu slather; er is geen verkeerde manier om ervan te genieten.

HAVER

In plaats van water of melk te gebruiken in je volgende partij nachtelijke haver, gebruik je een hazelnootkoffiemelange om wat serieuze smaken te verpakken. Samen met de diabetesverdedigende eigenschappen van koffie, is haver een resistent zetmeel, wat betekent dat het langzaam verteert en helpt bij het afvallen.

SMOOTHIES

Combineer koffie, amandelmelk, bessen, Griekse yoghurt, notenboter en ijs om een ​​smoothie te maken die de moeite waard is om wakker te worden! Dit is een ontbijt dat helpt om de honger halverwege de ochtend te bestrijden en je tot de lunch tevreden te houden zonder je zorgen te maken dat je bloedsuikerspiegel daalt. Afvallen in minder dan 30 seconden, met de meer dan 100 bewezen recepten in Zero Belly Smoothies !

SPEK

De geur van sissende bacon en de geur van verse koffie zijn beide moeilijk te weerstaan ​​'s ochtends, vooral als je de twee combineert! Gebruik dik gesneden bacon, een espresso en ahornsiroop om het ultieme hartig-zoete ontbijt klaar te maken. En voor meer lekkernijen om je te laten verwennen als je spekdrank opkomt, moet je 30 schuldvrije snacks bekijken voor je grootste snakken!

PARFAIT

Voeg een laagje koffie toe aan je volgende parfait tussen de bessenbundels door het te mengen tot een eiwitrijke yoghurt met een theelepel chiazaad. Je zou dit zelfs de avond ervoor kunnen maken, zodat je een eenvoudig ontbijt hebt om de deur uit te rennen!

PROTEÏNESHAKE

Meng koffie met een chocolade- of vanilleproteïnepoeder en kijk hoe je taille wegvliegt! Eiwit kan het metabolisme stimuleren, u tevreden houden en zelfs helpen spiermassa op te bouwen terwijl u vet verzengt. Mannen zouden 56 gram per dag moeten verbruiken, terwijl vrouwen naar 46 gram moeten streven, dus het hebben van een eiwitshake met je ochtend-cuppa-joe is een eenvoudige manier om je dagelijkse aanbevolen inname te krijgen.

CHILI

Chili is een troostmaaltijd die is beladen met ingrediënten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals hart-gezonde bonen en lycopeenrijke tomaten. De koffie voegt een geheel nieuw smaakprofiel toe aan het gerecht, waardoor het nog robuuster en complexer wordt!

'NICE' CRÈME

Sla het in de winkel gekochte ijs vol met kunstmatige ingrediënten en veel te veel suiker over en ga voor een zelfgemaakt ijs! Meng een koude gezette koffie met een gezonde yoghurt die gevuld is met eiwitten, zoals Siggi's IJslandse yoghurt. Voeg bevroren bananen toe en plak deze ongeveer een uur in de vriezer. Op deze manier krijg je een bevroren traktatie die je niet schuldig hoeft te voelen om te genieten!

SALADE DRESSING

Klop een saladedressing op met een beetje espresso, azijn, olijfolie, citroen, honing, knoflook, zout en peper. Deze dressing kan een saaie salade samenbinden en wat extra pit geven aan je greens! Over saladedressings gesproken, vermijd deze 16 saladedressings erger dan chocoladestroop.

CHOCOLADE

Het goede nieuws over chocolade is dat je er nog steeds van kunt genieten zonder al te afgeleid te worden van je schone dieet! Maak een chocoladeganache, chocoladetaart of dienblad met zelfgemaakte chocoladerepen met behulp van een donkere chocolade en een diepe melange van koffie. De koffie geeft een rijkere smaak en verbetert die tonen van chocoladeachtige goedheid.

AHI TUNA CRUST

Fleur je Ahi-tonijn op met de hulp van fijngemalen koffie. Voor de korst, combineer eenvoudig koffie, cacaopoeder, citroenschil, zout en peper. Geef het een goede schroei in een hoog verhitte pan met een vleugje olie tot de korst bruin is, ongeveer een minuut aan elke kant. Ahi tonijn is extreem laag in vet, en het vet dat het goed voor je is! Wat een overwinning!

CHIA PUDDING

Het is je ochtendbrouwsel en ontbijt alles in één! Gebruik koffie als vloeistof in je volgende chia pudding en je zult ongetwijfeld geweldige resultaten zien. Het metabolisme van koffie bevordert de voordelen in combinatie met de omega-3's in chiazaadjes en houdt je energie in beweging en je honger op afstand. En je kunt deze beste ooit Chia Pudding-recepten raadplegen voor alle inspo die je nodig hebt!

COCKTAILS

Een alcoholgezoem + een koffiegebrual = opstapelen! Een cocktail die je niet in slaap brengt, is moeilijk om te laten liggen. Voeg gewoon een gearomatiseerde likeur toe aan je ijscombinatie om jezelf een traktatie voor het einde van de dag te geven. Ga voor likeuren met nootachtige, warme hints voor de beste combinatie.

MOL

Mole is een saus die typisch wordt gebruikt in de Mexicaanse keuken, gemaakt met tonnen ingrediënten - de belangrijkste zijn chilipepers en chocolade, met een verscheidenheid aan kruiden en natuurlijk zoet voedsel. Maar koffie kan deze heerlijke saus naar een geheel nieuw niveau van yum brengen.

CRACKERS

Met alleen amandelmeel, ei (of vlasei), water en gemalen koffie kun je een koffiecorner in de ochtend maken om in je espresso te dopen. Fancy en smaakvol, deze crackers zijn gemakkelijk op te zwepen en glanzend met voedingsstoffen!

GEBAKKEN BONEN

Koffie en bonen klinken misschien als een interessante combinatie, maar één snuifje gebakken bonen, klaargemaakt met een kop koffie, en je begrijpt het zeker! Dit is een bijgerecht dat je niet kunt laten liggen.

BROWNIES

Wie houdt er niet af en toe van een rijke, fudgy brownie? Welnu, koffie zetten in je browniebeslag kan dit dessert nog brutaler maken met nog meer geweldige chocoladesmaak! Spreken van brownies, probeer deze 20 Best-Ever Tips en Swaps voor Brownies.

MUFFINS

Koffie cake is niet de enige manier om te genieten van dat geweldige koffiearoma van je lekkernijen. Mix het op en maak onderweg koffiemuffins zoals de Coffee Cake Muffins van Damn Delicious.

STOOFSCHOTELS

Breng een extra diep aroma en smaak aan door een sterke koffiemelange toe te voegen aan je stoofpotjes met één pot. Het voegt verrassend genoeg een zoetheid toe aan de stoofpot die helpt bij het in evenwicht houden van alle smaken die gaande zijn. Bonus: Eenpansmaaltijden zijn gemakkelijk op te ruimen en er zijn veel geweldige recepten zoals deze One-Pot-dinerrecepten voor gewichtsverlies.

BOTER

Net als je dacht dat boter geen smaak meer had, probeer het dan in te smeren met de smaak van koffie! Maak het zelfgemaakt door eenvoudig zware room en grof gemalen koffie te mengen en 's nachts te koelen. Voeg vervolgens, in een keukenmachine, het mengsel met een beetje zout toe om het te karnen tot het karnemelk wordt. Giet de resterende vloeistof en altviool af! Je hebt een boter die knalt met je favoriete smaken van de ochtend. Gecombineerd met koffie en boter is aangetoond dat ze hunkeren naar honger, buikvet verbranden en de bloedsuikerspiegel stabiliseren; maar we raden aan deze toevoeging tot een minimum te beperken, omdat boter nog steeds veel calorieën en vet bevat. Over niet-zo-gezonde opties gesproken, bekijk deze 20 Koffiedranken met meer suiker dan een blikje cola.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Geen maaltijd van Thanksgiving zou compleet zijn totdat we op een bank liggen, vol als een teek en onszelf vervloeken omdat we ons de les van het verleden van Thanksgivings niet meer herinneren - om een ​​beetje terughoudendheid te betrachten. Afhankelijk van onze leeftijd, grootte, activiteitsniveau, metabolisme en een hele reeks andere factoren, hebben we tussen 2000 en 2500 calorieën per dag nodig. Vol
  • gewichtsverlies: 7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    Kate Hudson is niet de enige in haar familie die een voorbode heeft! Haar moeder, Goldie Hawn, is pas onlangs gezien hoe ze op het strand in Oahu, Hawaii, op zoek was naar trimmer dan ooit tevoren. Waarom zou je erom geven? Omdat we haar verblijf slanke geheimen hebben! Lees verder om te ontdekken hoe de 70-jarige Hawn haar eeuwig perfecte figuur onderhoudt, zodat je haar in de voetsporen kunt treden
  • gewichtsverlies: 5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    Donkere chocolade is je stressveroorzakende, taille-beperkende redder. Het loont echter om kieskeurig te zijn over je bar. Sla de cappuccino-gekleurde melkvariëteiten over en ga rechtdoor naar de plek waar ze de donkere donkere balken met vette smaak ophangen. Lichtere soorten zijn geladen met suiker en hebben een ernstig gebrek aan het feitelijke cacaoboongehalte - het unieke ingrediënt dat alle gezondheidsvoordelen biedt.
  • gewichtsverlies: De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    Blame Hollywood! Volgens economen heeft de film uit 2004 Sideways de dalende prijs van de wijn volledig omgekeerd, met de meest dramatische toename van $ 20 tot $ 40 wijnen. Ook bijdragend aan de hype: Meerdere studies hebben aangetoond dat pinot noir consequent de hoogste niveaus van resveratrol onder wijnen bevat en dat resveratrol heeft aangetoond dat het vet verbrandt
  • gewichtsverlies: 40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    Om 20 uur was het een paar keer per week om de sportschool te raken en af ​​en toe een groente te eten was genoeg om die buikspieren gebeiteld te houden. Op 30-jarige leeftijd was spierdefinitie als een paar Yeezy's: moeilijk te vinden, maar niet echt een pijprus. En om 40 zegt een vriend het dessert op te splitsen en je bent op het grondgebied van de vader voordat je het weet. He
  • gewichtsverlies: Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Als de werkelijkheid zoiets als de fictieve wereld van Mad Men of Sex and The City zou zijn, dan zouden de barflies zes packs hebben die wedijveren met die van frequente sportschoolbezoekers, maar we weten allemaal dat dit niet het geval is. Omdat cocktails in het echte leven calorieën bevatten. Veel van hen!
  • gewichtsverlies: De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    Als het moeilijk lijkt om koppig buikvet te verliezen, is het misschien niet vanwege de calorieën die je eet - het kan het zout zijn. Voor elke extra gram zout die je per dag eet - dat is ongeveer wat je zult vinden in een van die kleine zoutpakketten uit de soepwinkel - klimt je risico op obesitas met 25 procent, volgens een studie aan de Queen Mary University in Londen.
  • gewichtsverlies: 21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    Iedereen is anders - en daarom werken verschillende methoden voor gewichtsverlies voor verschillende mensen. Terwijl gezond, gematigd eten en regelmatige lichaamsbeweging de door een expert aanbevolen manier tot een lichter kader overstijgt, worden sommige mensen creatief en kleurt ze buiten de lijnen met hun eigen get-it-done strategieën.
  • gewichtsverlies: 9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    Als je probeert in te krimpen en bij de kok-aan-huisbemanning te vallen, danken we je voor je inspanningen! Het is echt de enige manier om precies te weten wat je in je mond stopt en vervolgens in je frame. Maar als u snel wilt afvallen, zullen de dagelijkse kooktactieken niet altijd voldoende zijn. Gelukkig zijn er enkele extreem effectieve - maar toch eenvoudige - hacks die je kunnen helpen in een mum van tijd die vervelende kilo's kwijt te raken

Editor'S Choice

20 Quick & Easy Kitchen Time-Savers

Hetzelfde scenario gebeurt elke avond: eindelijk kom je thuis na een lange dag werken en pendelen, en het laatste wat je wilt doen is koken. Maar je hoeft niet elke nacht een bloedstollende bevalling te bestellen om tijd te besparen. Gebruik in plaats daarvan deze eenvoudige hacks die allemaal ongeveer een minuut duren om te doen en u bespaart niet alleen tijd, u bespaart ook calorieën en vet.