Tenminste, dat is wat Dan Roberts, auteur van de training met fotomodellen, Methodology X beweert - en we waren het daar niet meer mee eens. Af en toe bijten in een cannoli of nippen aan een glas Cab is een van de eenvoudige geneugten van het leven en kan worden genoten tijdens de zoektocht naar een slanker lichaam. Daarom hebben we die twee heerlijke momenten gecombineerd en deze met alcohol doordrenkte lekkernijen samengesteld. Als je smaakpapillen je niet overtuigen om dit eens te proberen, bekijk dan de 23 verrassende, gezonde voordelen van alcohol!

RODE WIJNGRAAF MET VANILLE ROOMIJS

Voeding: 132 calorieën, 4 g vet (2, 4 g verzadigd), 15 mg natrium, 15 g koolhydraten, 0 g vezels, 10 g suiker, 1 g eiwit

Dit is een booze kom ijs die je misschien kan helpen in die magere spijkerbroek te wiebelen. Volgens een onderzoek van de Oregon State University bevatten de donkerrode druiven die in sommige soorten rode wijn worden gevonden, ellaginezuur, een chemische stof die de groei van vetcellen vertraagt ​​en ervoor zorgt dat er geen nieuwe meer wordt gemaakt.

Verkrijg het recept van Honestly Yum.

BRUINE BOTER BOURBON BLONDIES

Voeding: 134 calorieën, 7, 1 g vet (3 g verzadigd), 56 mg natrium, 15 g vet, <1 g vezel, 6 g suiker, 2 g eiwit

Hoewel blondjes typisch een platte buikzonde zijn, kan deze walnoot-verpakte versie een paar slankmakende tricks op zijn mouw hebben. In een review van 31 trials verloren deelnemers aan een studie waarvan het dieet extra noten bevatte, ongeveer 1, 4 extra pond en een halve inch van hun taille. Bonus: Uit onderzoek blijkt dat mensen die matig alcohol gebruiken 40 procent minder kans hebben om diabetes te ontwikkelen dan mensen die te veel of helemaal geen alcohol consumeren.

Haal het recept uit Saving Dessert.

BOOZY MOUSSERENDE VEENBESSEN

Voeding: 88 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 5 mg natrium, 17, 3 koolhydraten, 1, 2 g vezels, 15, 3 g suiker, 0 g proteïne

Deze whisky-gedrenkte cranberry's zullen meer doen dan je palet plezieren. Cranberry's voorkomen zelfs dat bacteriën zich aan de wanden van de urethra en blaas hechten, waardoor infectie moeilijk kan plaatsvinden. En als het gaat om alcohol, is whisky een van je veiligste gokspellen met slechts 69 calorieën per gram.

Ontvang het recept van Bake Love Give.

BOURBON MARSHMALLOW SMORES MET BACON

Voeding: 158 calorieën, 0 g vet, 12 mg, 32 g koolhydraten, 0 g vezels, 24 g suikers, eiwit 2, 5 g eiwit

Of je drank nu wijn of bourbon is, het kan je spieren helpen kalmeren, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het International Journal of Kinesiology & Sports Science . De studie had mannelijke deelnemers doorlopen twee ronden van oefening en vervolgens consumeren een kleine hoeveelheid van een alcoholische drank of een placebo-drankje. De resultaten concludeerden dat degenen die de drank dronken minder spierpijn na herstel rapporteerden dan degenen die een placebo consumeerden. Klinkt als deze rond-het-kampvuur behandelt zou perfect zijn voor na een lange dag wandelen!

Ontvang het recept van How Sweet It Is.

GRAPEFRUIT, GRANAATAPPELLAK EN CHAMPAGNE SORBET

Voeding: 91 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 1 mg natrium, 20, 8 g koolhydraten, 1 g vezel, 19, 6 g suiker, <1 g eiwit

Deze champagnesorbet is vetvrij en bevat minder dan 100 calorieën per portie. Maar als dat niet genoeg is om je te laten lepelen, overweeg dan: Vitamine C, gevonden in zowel grapefruit en granaatappels, helpt bij het opbouwen en herstellen van huidcollageen - wat kan helpen striae te verminderen - en houdt je gehydrateerd terwijl het ook je metabolisme stimuleert!

Ontvang het recept van Lemon Fire Brigade.

MARGARITA MACARON

Voeding: 238 calorieën, 10, 7 g vet (5, 9 g verzadigd), 77 mg natrium, 18, 6 g koolhydraten, 17, 8 g suiker, 1, 8 g eiwit (berekend met stevia bakeable blend)

Verklein je taille met deze tequila-geïnfundeerde macarons. Onderzoek suggereert dat de agavins (natuurlijke suiker) die in de kenmerkende drank van Margarita te vinden zijn, je helpen af ​​te vallen. Nadat wetenschappers een groep muizen agavins in hun water hadden gegeven, meldden ze dat de muizen lagere glucosespiegels hadden en langer vol waren.

Ontvang het recept van Sprinkles voor ontbijt.

GLUTENVRIJE BOURBON POMPOEN CHEESECAKE

Voeding: 256 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd), 110 mg natrium, 23, 8 g koolhydraten, 1, 3 g vezel, 17, 6 g suiker, 4, 3 g eiwit (berekend met lichte roomkaas en geen zout)

Als het nu nog niet duidelijk genoeg is, hebben we het allemaal over dessert en drank - zolang ze beide met mate worden geconsumeerd. En als het om een ​​dessert gaat, is portion control alles. Gelukkig voor jou is deze cheesecake verdeeld in vooraf geportioneerde vierkanten. Bonus: Pumpkin is een natuurlijke eetlustremmer en vetverbrander.

Ontvang het recept van The Bojon Gourmet.

BANAAN CUPCAKEERT MET BOURBON BUTTERSCOTCH VULLEN

Voeding: 195 calorieën, 6, 2 g vet (2, 5 g verzadigd), 83 mg natrium, 31, 4 g koolhydraten, 1 g vezels, 20 g suiker, 3 proteïnen

Bananen zijn de perfecte fitnessbrandstof, eetlustmoderator, metabolismebooster en bloatbanisher. Een studie toonde zelfs aan dat vrouwen die twee maanden lang een kleine banaan aten als snack voor de maaltijd gedurende twee maanden, hun buikkloppingen met 50 procent verminderden! Wit we moedigen je niet aan om meer dan één van deze cupcakes te consumeren, ze kunnen deze keer als fruit vullen. En om te ontdekken hoe je in een paar weken een wasbordmaag kunt krijgen, mis deze essentiële lijst van de 5 best-ever-voedingsmiddelen voor Abs-Guaranteed niet!

Ontvang het recept van Bakers Royale.

WHITE SANGRIA POPTAILS

Voeding: 85 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 443 mg natrium, 7, 2 g koolhydraten, <1 g vezel, 15 g suiker, <1 g eiwit

Ga je gang, geef het toe; je innerlijke kind heeft nog steeds zin in een ijslolly of twee als de temperatuur stijgt. En niets gilt "Het is zomer!" voor een volwassene meer dan een verfrissend glas gekoelde witte sangria. Combineer de twee, en je hebt een poptail.

Ontvang het recept van Endless Summer.

STRAWBERRY MOSCATO CUPCAKES

Voeding: 272 calorieën, 9, 5 g vet (4, 1 g verzadigd), 307 mg natrium, 47, 3 g koolhydraten, 0 g vezels, 15, 9 g suiker, 3, 2 g eiwit

Als je een Moscato-fan bent, vind je dingen best lekker. Helaas, als je een paar LB's probeert te verliezen, is suiker niet je vriend. Hoewel deze cupcakes waarschijnlijk niet tegen buikbuiging zullen vechten, zullen ze niet al te veel schade aanrichten als je er maar één vasthoudt. Om vandaag nog gewicht te verliezen, bekijk deze 10 Genius-tips om 10 pond te verliezen!

Ontvang het recept van Eat Yourself Skinny.

BEERSCOTTI

Voeding: 181 calorieën, 6, 2 g vet (2, 7 g verzadigd), 78 mg natrium, 28, 9 g koolhydraten, 2 g vezels, 11 g suiker, 2 g eiwit

Houd je smaakpapillen en hersencellen aan het bakken wanneer je in deze cookie bijt. Volgens een rapport uit 2015 Journal of Agricultural and Food Chemistry kan xanthohumol, een stof die voorkomt in bier, hersencellen beschermen tegen beschadiging. We betwijfelen of we u veel overtuigender moeten maken om u te laten vechten tegen de ziekte van Alzheimer en Parkinson met een dronken dessert.

Ontvang het recept van The Beeroness.

VERJAARDAG CAKE OREOS BOOZY MILKSHAKE

Voeding: 207 calorieën, 6, 8 g vet (2, 7 g verzadigd), 145 mg natrium, <1 g vezel, 17 g suiker, 3, 1 g eiwit

De naam alleen duidt een dieetramp aan. Een klein beetje gaat echter een lange weg wanneer het zo zoet is. Kun je de extra lagen die je de afgelopen paar maanden hebt gelegd niet kwijtraken? Bekijk deze 14 manieren om je buik te verliezen in 14 dagen.

Verkrijg het recept van That's so Michelle.

CHOCOLADE WHISKY GEDOPT IERSE CUPCAKES

Voeding: 274 calorieën, 17, 1 g vet (10, 6 g verzadigd), 216 mg natrium, 24, 9 koolhydraten, 2 g vezels, 13, 5 g suiker, 4 g eiwit (berekend met stevia bakeable mix en griekse yoghurt in plaats van zware room)

Als je op zoek bent naar een decadente Saint Patrick's Day-traktatie, zijn deze cupcakes het. Zorg ervoor dat u kiest voor Stevia's bakeable-melange, die afkomstig is van de stevia-plant en sub-Griekse yoghurt voor zware room. De yoghurt is arm aan suiker, rijk aan eiwitten en rijk genoeg om perfect in te vullen voor de vette, romige voedingsstoffen. En zorg ervoor dat je onze Eat This, Not That! op St. Patrick's Day-gids.

Verkrijg het recept van Lea en Jay.

BROWN BUTTER RUM CANNOLI

Voeding: 249 calorieën, 10, 4 g vet (5, 4 g verzadigd), 178 mg natrium, 33, 2 g koolhydraten, 1, 1 g vezels, 3, 3 g suiker, 5, 4 g eiwit

Als een cannoli-taart veel te gevaarlijk lijkt of niet hetzelfde is zonder een knapperige schaal, geeft deze rum-versie een dronken draai aan de klassieker. En het is al geportioneerd voor jou. Om vandaag nog gewicht te verliezen, bekijk deze 10 Genius-tips om 10 pond te verliezen!

Ontvang het recept van Baker's Royale.

BOURBON PECAN PIE CUPCAKES

Voeding: 247 calorieën, 12 g vet (6, 2 g verzadigd), 70 mg natrium, 33 g koolhydraten, 0 g vezels, 25 g suiker, 1, 4 g eiwit (berekend met lichte room)

Bourbon en hart-gezonde pecannoten? Nee, dit zijn niet jouw typische cupcakes (of taart). Niet alleen zullen ze mogelijk je laten gonzen, maar deze hickory-noten zitten ook vol met essentiële vetzuren, vitamine, en mineralen die vechten tegen celschadelijke vrije radicalen.

Ontvang het recept van Half Baked Harvest.

RASPBERRY LIME SANGRIA POPSICLES

Voeding: 131 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd), 1 mg natrium, 33 g koolhydraten, 2 g vezels, 26 g suiker, <1 g eiwit

Kies voor zwarte frambozen, die driemaal de antioxidanten van hun rode tegenhanger bevatten, volgens een recent rapport in het tijdschrift Open Chemistry . Ze zijn ook een krachtiger bron van secundaire metabolieten, een soort organische verbindingen die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid, waardoor ze een van de elite superfoods zijn.

Ontvang het recept van Cooking Stoned.

BAILEYS IRISH CREAM TRUFFLES

Voeding: 235 calorieën, 15, 6 g vet (10 g verzadigd), 50 mg natrium, 25, 4 g koolhydraten, 5, 7 g vezels, 15, 6 g suiker, 5, 2 g eiwit

Als u op zoek bent naar een minder aangename traktatie, zijn deze truffels klein, licht en smakelijk. Bovendien zijn de topping-opties eindeloos.

Verkrijg het recept van Desserttaving.

NUTELLA FRANGELICO IJS SANDWICHES

Voeding: 284 calorieën, 16, 9 g vet (11 g verzadigd), 204 mg natrium, 28, 6 g koolhydraten, 1 g vezels, 15, 5 g suiker, 3, 5 g eiwit

Je had ons bij Nutella en ijs broodjes. Gooi Frangelico in de mix en we zijn volledig verkocht. Zorg ervoor dat je deze bij speciale gelegenheden consumeert. Reguliere consumptie van verzadigd vet zal uw lichaamsdoelen teniet doen.

Ontvang het recept van Buttercream Blondie.

BLACKBERRY RODE WIJN CHOCOLADE CAKE

Voeding: 257 calorieën, 12, 1 g vet (5, 6 g verzadigd), 215 mg natrium, 26, 9 g koolhydraten, 2, 6 g vezel, 16, 7 g suiker, 3 g eiwit (berekend zonder poedersuiker)

Vecht tegen kanker, maak je middel smaller en stimuleer hersencellen met een plakje chocoladetaart? Ja graag. We hebben je al verteld over de voordelen van antioxidanten en afslankende effecten van een glas rood. En in 2015, uitgevoerd door Texas A & M University, bleek dat resveratrol, een verbinding die voorkomt in de schil van rode druiven, het geheugen en de cognitieve functie van ratten kan verbeteren.

Haal het recept van Love and Olive Oil.

CANNOLI TART

Voeding: 248 calorieën, 13, 3 g vet (8, 3 g verzadigd), 287 mg natrium, 23, 4 g koolhydraten, 0 g vezels, 16 g suiker, 9 g eiwit

Beregening van kaneel in uw voedsel kan leiden tot minder trek in eetlust, meer eetlustbeheersing en
gewichtsverlies. In feite heeft een reeks onderzoeken die in het American Journal of Clinical Nutrition zijn gepubliceerd, gevonden dat het toevoegen van kaneel aan een zetmeelrijke maaltijd, zoals cannoli-taart, kan helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van voedselinname door insuline.

Ontvang het recept van How Sweet It Is.

CHAMPAGNE CUPCAKES

Voeding: 277 calorieën, 13 g vet (8 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 38 g koolhydraten, 0 g vezels, 26 g suiker, 2, 5 g eiwit

Pauzeer deze fles met een fles champagne - en giet het in je cupcake beslag. "Ik ben altijd een groot voorstander geweest van evenwicht: train hard, werk hard en leef hard - en soms is dat een beetje bubbels", zegt Roberts. Voor meer tips van de experts, bekijk deze 50 best-ooit geheimen voor gewichtsverlies van magere mensen!

Ontvang het recept van The Curvy Carrot.