Iedereen is anders - en daarom werken verschillende methoden voor gewichtsverlies voor verschillende mensen. Terwijl gezond, gematigd eten en regelmatige lichaamsbeweging de door een expert aanbevolen manier tot een lichter kader overstijgt, worden sommige mensen creatief en kleurt ze buiten de lijnen met hun eigen get-it-done strategieën. En daar is iets relatable aan; we dromen allemaal van de dag waarop we elke dag een dessert kunnen eten voor het ontbijt en fastfood zonder zware gevolgen.

Hoewel we niet suggereren dat je al deze gekke eetplannen vertrouwt, vinden we het de moeite waard om te horen wat andere mensen hebben gedaan om meer dan een paar jeansgroottes te laten vallen. Zoals elke grote verandering in levensstijl, is de moraal van het verhaal dat je het meeste succes kunt vinden door iets te doen dat echt tot je spreekt. Dat gezegd hebbende, er zijn altijd deze 40 leuke manieren om een ​​jeansmaat te laten vallen, een stat die je dokter niet ineenkrimpt zoals sommige van deze diëten.

Het Chipotle-dieet

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar een man was in staat om de droom na te leven door elke dag uit eten te gaan en serieus te worden gereten. Na elke dag 315 dagen te hebben gegeten van het Chipotle-menu, kon David Cunningham van 172 pond afsnijden tot een gebeitelde 146 pond. De sleutel voor hem was om Chipotle het voedsel apart te verpakken, zodat hij thuis de juiste portiegroottes kon wegen. Hij legde ook de nadruk op regelmatige lichaamsbeweging.

De kindermenu-methode

Kinderen zijn kleiner in omvang, dus hun maaltijden hebben de neiging dat te weerspiegelen. Ashli ​​Johnson maakte het meeste van deze connectie en begon het kindermenu te bestellen bij fastfoodketens in een poging om af te slanken. Ze bezuinigde ook op calorieën, hield rekening met hapjes en begon dagelijks te trainen. Deze veranderingen bracht Ashli ​​van 206 pond omlaag naar een magere 140!

Freelee the Banana Girl

Freelee zette een mediastorm in gang toen ze haar ongelofelijk bananengecentreerde dieet onthulde. Door het eten van maar liefst 51 bananen per dag (!) Op haar caloriearme, vetarme, high carb, rauw, veganistisch dieet, was ze in staat om een ​​indrukwekkende 40 pond af te vallen. In totaal verbruikt ze ongeveer 5.000 calorieën per dag, waarvan 91 procent afkomstig is van fruit. Er zijn 21 geweldige dingen die met je lichaam gebeuren als je bananen eet, maar dit dieet is nog steeds veel te bananen voor ons.

Twinkie Dieet

Van oudsher was de nachtmerrie van een diëter, gemakswinkels de belangrijkste bron van gewichtsverlies voor deze man. Hoogleraar Humane Voeding aan de Kansas State University, Mark Haub verloor een solide 27 pond in twee maanden door 1.800 calorieën per dag te eten - twinkies, donuts en andere junkfood-nietjes in de supermarkt. We nemen aan dat dit onderdeel was van een schoolproject, maar wie weet ?!

Groene thee succes

Eindelijk een dieet dat voor ons logisch is. Na een jaar lang bijna negen kopjes groene thee per dag gedronken te hebben, liet Samantha Reese een verbazingwekkende hoeveelheid van 106 kilo vallen. Ze crediteert veel van haar gewichtsverlies door de calorie-vrije, rijk aan antioxidanten rijke thee om te ruilen voor meer suikerhoudende dranken zoals frisdrank en melkrijke koppen thee. Haal het meeste uit de voordelen van thee met ons bestverkopende boek, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanels verloren in één week tijd 10 ponden!

Pizza Dieet

Toen hij moe werd van beperkende diëten, nam de Florida-wielrenner Matt McClellan een andere kijk op gewichtsverlies - een die zijn favoriete voedsel, zoals pizza, zou bevatten. Matt hield zijn calorie-inname op 2.400 per dag, wat ongeveer zes plakjes pizza was. In een poging om het evenwicht te bewaren, bestelde hij pastei met daarop de gezondste ingrediënten zoals groenten en magere eiwitten. Naast zijn maaltijden op pizzabegin, zorgde hij ervoor dat hij vijf uur per week een uur lang aan lichaamsbeweging deed. Het resultaat? Matt verloor 24 kilo in één maand en sneed zijn lichaamsvet van 20 procent naar 9 procent.

McDonald's Dieet

De gouden bogen en gewichtsverlies worden zelden (of nooit) in één adem genoemd. Maar de middelbare schoolleraar John Cisna wierp 60 ponden in 180 dagen van het eten van ontbijt, lunch en diner bij McDonald's. De sleutel voor John was het zorgvuldig kiezen van de menu-items van McDonald's en het beperken van de calorie-inname tot 2000 per dag. Hij werd ook vier tot vijf dagen per week uitgeoefend.

Bier en worstdieet

Het bier- en worstdieet klinkt misschien als een wrede grap, maar een man uit Arizona ontdekte dat het succes van de barbecueknuppels achteruit ging. Hij verloor 20 pond in een maand door hoogwaardige, eiwitrijke worst te consumeren - en ja, bier te drinken. De vangst is dat hij zijn calorieën heeft afgetopt op 1.500 per dag, daarom zag hij een afname in gewicht.

Starbucks Dieet

De snel-toevallige koffieketen leverde bibliothecaris Christine Hall al het voedsel dat ze nodig had om 80 kilo te verliezen. Haar drukke schema maakte het moeilijk om naar de supermarkt te gaan en goede maaltijden te koken, daarom rende ze naar de hoek Starbucks toen het tijd was om te eten. Ze bleef hangen met gezondere menu-items zoals havermout, gewone koffie en bistodozen gevuld met fruit en kaas en hield rekening met portiegroottes. Er zijn echter genoeg calorie-bommen bij Bux; Ontdek wat is wat in ons exclusieve rapport over elk ontbijtitem op Starbucks-gerangschikt !.

Eten Diary Tracking

Een beetje houtkap gaat ver - vooral voor Lucas Irwin die 130 pond verloor door zijn maaltijden een jaar lang in een voedingsdagboek bij te houden. Hij hield ook zijn inname tot 1.350 calorieën per dag en crediteert de sociale media gemeenschap op Reddit voor de ondersteuning van zijn inspanningen om gewicht te verliezen.

Video Game Dieet

Terwijl het spelen van videogames voor een deel de schuld is van Taylor LeBaron's aanvankelijke gewichtstoename, kon hij later zijn sedentaire gewoonte op een veel gezondere manier benaderen. Hij ontwierp zijn eigen "Ultimate Fitness Game" door calorieën voor te stellen als geld en zijn budget voor de dag te berekenen. Zijn doel was om door een doolhof van kamers te gaan zonder zijn toelage te doorgronden. Het eten van voedsel zoals koekjes zou hem geld kosten, terwijl sporten zijn spaargeld zou verhogen. Door zijn spelgewoonten te herpositioneren, kon hij van 300 pond naar een slanke 145 gaan.

De grootste verliezer methode

Je ziet ze honderden ponden vergieten op de nationale televisie, dus waarom proberen ze hun queeste niet na te bootsen? Melissa Kubiak en haar vrienden hielden hun eigen grootste gewichtsverlieswedstrijd voor verliezers en zij verloor uiteindelijk 125 pond! Melissa kookte maaltijden geïnspireerd door fitness-goeroe Jillian Michaels en hield ook calorieën bij, noteerde elliptische sessies vier dagen per week en werd twee keer per week getraind. Eindelijk, een dieet dat alles behalve maf is en in plaats daarvan Eat This is! goedgekeurd! Ontdek nu hoe je het gewicht kunt afhouden met 20 ongelooflijke gewichtsverlies tips van een grootste verliezer.

Raw Food Diet

Vergeleken met het junkfooddieet lijkt deze misschien minder opwindend; maar voor Angela Stokes was het de sleutel tot haar gewicht van 160 pond. Ze ging helemaal koud-kalkoen, sneed dierlijke producten en bewerkte voedingsmiddelen weg en verving ze door ongekookte groenten, fruit, noten en zaden. Wauw!

Het niet-dieet dieet

Voor veel mensen zijn diëten een oplossing op de korte termijn voor een probleem op de lange termijn - daarom heeft Dell Farrell het jojo-dieet helemaal opgegeven. In plaats daarvan liet ze zich behandelen als taco's en ijs, maar traceerde ze haar calorieën op een van de toonaangevende apps voor gewichtsverlies, MyFitnessPal. Op haar niet-dieetplan was ze in staat om meer dan 30 kilo te laten vallen - en het gewicht eraf te houden. Als je het nog niet hebt opgepikt, kan het tellen van de calorieën heel nuttig zijn! Bekijk deze 25 manieren om 250 calorieën te snijden voor hulp.

Het koekjesdieet

Christina Kane vond haar succes met het Cookie Diet van Dr. Siegal. Ja, ze is afgevallen met koekjes! Het dieet omvat het eten van zes voorverpakte koekjes per dag naast een gewone (gezonde) maaltijd zoals kip en groenten. Ze snakte weg met meer dan 40 kilo in slechts drie maanden met behulp van de methode. Hoewel zes cookies als veel kunnen klinken (vooral als ze meestal worden genaaid van dieetplannen), ben je eigenlijk alleen maar bezig met ongeveer 800-1.000 calorieën per dag, waardoor het tekort groot genoeg was om te leiden tot gewichtsverlies. Dat is een laag aantal calorieën, en ze heeft geluk dat haar metabolisme niet keldert. Het eten van te weinig calorieën is een van de 31 manieren waarop je vandaag je metabolisme verprutst!

Babyvoeding Dieet

Naar verluidt is gemaakt door celebrity trainer Tracy Anderson, het babyvoeding dieet neemt de controle over de porties naar een heel nieuw niveau. Actrice Jennifer Aniston verloor naar verluidt zeven pond in slechts één week door dagelijks 14 porties babyvoedselpuree te eten, naast een echte maaltijd bestaande uit gegrilde vis en groene groenten 's nachts.

Gewichtsverlies Competitie

Met een gewicht van 217 pond, besloot Maribel Contreras om zich in te schrijven voor een 12 weken durende omvormingstraining in haar sportschool, in een poging af te slanken. Door het verhogen van haar trainingen en het uitwisselen van reguliere fast-food maaltijden voor schonere opties, was ze in staat om een ​​indrukwekkende 77 pond te laten vallen! Bestel deze 25 Best New Clean Eats die je online kunt kopen om zelf eten makkelijker te maken!

Fitness Tech

De technologie in de fitnessruimte is snel gegroeid en Barbara Delamarter besloot dat het tijd was om er het beste van te maken. Door MyFitnessPal (yep, die app opnieuw!) Te downloaden naar haar telefoon om haar eten en activiteiten te loggen, kon ze 53 kilo van haar frame wegsmelten.

Race Ambities

Als je geen eindeloze kilometers op de reg registreert, klinkt een marathon waarschijnlijk als het laatste wat je zou willen doen. Maar ondanks haar eerdere afkeer van de activiteit, schreef Jennifer Roe zich in een opwelling in voor een halve marathon. Nadat ze de verbintenis was aangegaan, begon ze regelmatig te trainen en kon ze zich een weg banen naar het afwerken van meerdere races en halve marathons. Haar adoptie van hardlopen hielp haar in totaal 56 pond weg te pellen.

Verbleef verantwoordelijk met Facebook

Veel mensen vallen van de wagen af ​​omdat ze geen motivatie of verantwoordelijkheid hebben. Christina Taylor schakelde deze valkuil echter uit door Facebook te gebruiken om zichzelf verantwoordelijk te houden. Ze zette een Facebook-pagina op om voortgangsfoto's van haar reis te plaatsen en vond snel een sterke gemeenschap van ondersteuning. Verder begon ze regelmatig aan krachttraining, sloot het fastfood af en bereidde van tevoren gezonde snacks om niet in de verleiding te komen wanneer ze uitging. Dit waren allemaal geweldige manieren om af te vallen; mis deze 30 eenvoudigste manieren om niet af te vallen na 30 voor meer ideeën!

The Junk Food Diet

Dit zou je moeten doen instorten als je iets weet over voeding en / of de vreselijke effecten van suiker en hoogverwerkt voedsel. Een schrijver met de naam van Jeff Wilser slaagde erin om 11 ponden te verliezen door puur junkfood te eten voor een maand. Hoewel afbeeldingen ijs door de pint en vuistjes snoep door je hoofd kunnen fladderen, was Jeff voorzichtig om zijn porties onder controle te houden en zijn dagelijkse calorie-inname op 2.000 te brengen. Hij was echter vooral geïnteresseerd in M ​​& M's, donuts, Chex Mix en Little Debbie chocolade cupcakes. Hoewel dit niet echt een gezond voedingspatroon is, is de wilskracht van Jeff's controle over het gedeelte indrukwekkend; Ontdek hoe u de uwe kunt verbeteren met deze 18 eenvoudige manieren om uw portiegroottes te bedienen!