Mijn man en ik maken altijd grapjes wanneer we uitgaan naar onze hoognodige datumnachten dat we afrodisiaca moeten bestellen om ervoor te zorgen dat we het plezier houden wanneer we thuiskomen. Het is niet dat we de hulp nodig hebben, maar wie staat er niet open voor om de ante te verbeteren?

Het punt is, er is een verband tussen je dieet en je zin in seks. Bepaalde voedingsmiddelen hebben de kracht om alles te stimuleren, van je uithoudingsvermogen tot je libido tot zelfs je vermogen om zwanger te worden (als dat je doel is) tijdens intieme ontmoetingen. Dus we zijn meteen naar de seksexperts gegaan om het beste advies te krijgen over het vergroten van je seksuele eetlust door voedingsmiddelen te kiezen die precies dat kunnen! En terwijl je toch bezig bent, blijf ook weg van deze 23 Foods That Ruin Date Night!

Zwarte frambozen

Om in de juiste mindset te komen om in de juiste stemming te komen voordat hij de lakens raakt, dr. Keesha Ewers, oprichter en chief medical officer van The Academy for Integrative Medicine met een Ph.D. in de seksuologie, zegt te laden op zwarte frambozen. "Ze zullen je libido verhogen en het seksuele uithoudingsvermogen verhogen." Bonus: Zwarte frambozen staan ​​op nummer 1 op onze exclusieve lijst van 15 meest antioxidant-verpakte fruit en groenten-gerangschikt!

Ginseng Tea

Om ervoor te zorgen dat je man alles in stand kan houden, schenk hem eerder op de avond een kopje Ginseng-thee. "Het bevat een stof die de seksuele tevredenheid verhoogt en kan helpen om erectiestoornissen te voorkomen of te verminderen", zegt dr. Ewers.

Saffraan

"Uit een Canadese review van 150 internationale onderzoeken is gebleken dat saffraan, 's werelds duurste kruid, de seksuele prestaties en tevredenheid heeft verbeterd", zegt Dr. Jessica O'Reilly, Expert in Sex and Relationship bij Astroglide. "Voeg wat toe aan je rijst, couscous, pasta, salade of kip vanavond!"

aardbeien

Aardbeien hebben grote voordelen als je zwanger wilt worden. "Ze zijn rijk aan vitamine C, wat het aantal zaadcellen bij mannen verhoogt", zegt dr. Ewers. En ze zijn geweldig voor de bloedsomloop, wat belangrijk is voor seksuele sensatie in beide geslachten. "Dompel je aardbeien in pure chocolade en zoet het met kokossuiker om het extra voordeel te krijgen van methylxanthinen, waarvan is aangetoond dat ze het libido stimuleren", stelt dr. Ewers.

GERELATEERD: 16 beste voedingsmiddelen voor uw sperma

Pijnboompitten

Als u ervoor wilt zorgen dat de dingen goed aanvoelen, kunt u genieten van pijnboompitten en andere voedingsmiddelen die rijk aan L-arginine zijn. "Het helpt bij de bloedstroom, helpt bij vaginale smering en sensatie ... dus tevredenheid", zegt dr. Ewers.

Chilipepers

Chilipepers zijn op meer dan één manier heet en een geweldige manier om je seksleven op te peppen, aldus seksedtherapeut Dr. Ava Cadell van Loveology University. "Ze krijgen het gezicht blozend, het hart oppompt, de poriën zweten en het bloed stroomt naar de geslachtsorganen." Het eten van pepers is ook een van de 55 beste manieren om je metabolisme te stimuleren!

avocado's

Avocado's zijn een ander superfood dat seksuele ervaringen voor mannen en vrouwen kan stimuleren. "Ze worden beschouwd als een grote bron van 'goed vet', " zegt dr. Ewers. "Het helpt bij de gezondheid van het hart voor de erectiele functie van mannen en helpt bij de doorbloeding van het seksuele genot van vrouwen."

amandelen

"Amandelen zijn een geweldige bron van zink om de hormonen en het libido en selenium van mannen te versterken, wat essentieel is voor de gezondheid van de schildklier en een libido-moordenaar als het hyperfunctionerend is plus vitamine E, wat goed is voor de gezondheid van het hart en de bloedsomloop, dus de erectiele functie van mannen", zegt Dr. Ewers. Over hormonen gesproken, ontdek de 15 Superfoods die uw hormonen in balans houden en deze vandaag op voorraad houden.

Zoete aardappelen

Zoete aardappelen pakken een dubbele ommekeer in van seksuele gezondheidsvoordelen voor mannen. "Ze zijn rijk aan bèta-caroteen en kalium, die kunnen helpen bij de erectiestoornis van mannen en vruchtbaarheidsproblemen kunnen helpen", legt dr. Ewers uit.

Sesam zaden

Sommige sesamzaden besprenkelen is een andere manier om ervoor te zorgen dat je man alle systemen kan gebruiken als je probeert zwanger te worden. "Sesamzaad heeft zink dat helpt bij de productie van testosteron en sperma bij mannen", zegt dr. Ewers.

Watermeloen

"Lycopeen, citrulline en beta-caroteen zijn allemaal te vinden in watermeloen", zegt dr. Ewers. "Ze helpen de bloedvaten ontspannen, dat is wat nodig is voor volledige genitale sensatie."

MIS NIET: 30 manieren om slim te blijven wanneer je getrouwd bent

vijgen

Dr. O'Reilly zegt dat vijgen al lang geassocieerd zijn met een verhoogde vruchtbaarheid. En als een toegevoegde bonus? "Ze bevatten magnesium en een aminozuur die zijn gekoppeld aan de productie van geslachtshormonen en een betere circulatie."

oesters

Oesters worden lang beschouwd als de meest voorkomende van alle afrodisiaca. Het heeft zink, dat een sleutelrol speelt bij het creëren van hormonen en clitorisgevoeligheid. En Dr. O'Reilly zegt niet de zinnelijke manier waarop je ze kunt consumeren met je geliefde te verminderen als een libido booster.

bananen

Er zijn minstens 21 geweldige dingen die met je lichaam gebeuren als je een banaan eet en een beter seksleven is er maar een van. Bananen kunnen seks schreeuwen gewoon door de sexy manier waarop ze gevormd zijn, maar dat is niet de enige manier waarop ze seksueel verlangen kunnen oproepen. "Ze bevatten bufotenine, een chemische stof die werkt op de hersenen om het geluk, zelfvertrouwen en libido te vergroten", zegt Dr. Cadell.

Wortels

Een ander voedsel dat een zinnelijke vorm heeft en ook een waardige snack is voordat je de lakens raakt. "Ze hebben sterke vezelachtige ingrediënten die het lichaam superchargeren en leiden tot een gevoel van sterk seksueel verlangen, zegt Dr. Cadell.

olijven

Dirty martini is er iemand? Wat dacht je van een mooie Griekse salade? Het krijgen van je olijvenfixatie kan helpen bij het seksuele vermogen van mannen en vrouwen. "Groene maken mannen mannelijker", zegt dr. Cadell. "Terwijl wordt aangenomen dat zwarte vrouwen de zin in seks vergroten voor vrouwen."

Appels

Appels zijn in verband gebracht met verboden begeerte van Adam en Eva tot Sneeuwwitje. Bekend als de vrucht van verleiding, ze zijn ook belangrijke libido-boosters. "Ze zijn gevuld met vitaminen, mineralen en enzymen die het seksuele verlangen stimuleren", zegt Dr. Cadell.

artisjokken

Als je op zoek bent naar een levensmiddel om te delen met je geliefde, stelt Dr. Cadell artisjokken voor omdat "deze sekse-vitamine rijk is aan vitamine C, foliumzuur, magnesium en fosfor" en ze samen leuk zijn om te eten! "

Selderij

Volgens Dr. Cadell moeten mannen niet aarzelen om wat bleekselderij te crunchen als ze single zijn en klaar om te mengen. "Het bevat androsteron, een krachtig mannelijk hormoon dat vrijkomt door zweetklieren om vrouwen aan te trekken!"

Kaneel

Het strooien van deze zoete en pittige smaak op je havermout of je espresso is een geweldige manier voor een jongen om er meer van te genieten. "Kaneel is gebruikt om te helpen bij de behandeling van impotentie en heeft bewezen seksueel stimulerend te zijn voor mannen, " legt Dr. Cadell uit. De pompoentaart 's nachts haver uit onze lijst van 50 Overnight Oats Recepten heeft ook een flinke dosis kaneel!

asperge

Deze veggie heeft alle componenten van een gezonde snack en libido-booster. "Het is rijk aan kalium, fosfor, calcium en vitamine E, " zegt Dr. Cadell. "Alles vitaal voor verhoogde hormoonproductie!"

garnaal

De beste manier om je zin in seks te behouden, is met energie. Dus, hoe krijg je het genoeg om het uithoudingsvermogen te laten gaan door een ravotten in de lakens? Dr. Cadell zegt garnalen te eten. "Ze zijn rijk aan jodium, wat nodig is door de schildklier die energie reguleert, inclusief seksuele energie!" En voor meer manieren om energiek te blijven, nosh over deze 23 beste voedingsmiddelen voor energie!