Maar als je vet wilt versnipperen, zonder noodzakelijkerwijs mysterieuze stoffen in te nemen (of je portemonnee tegelijkertijd te verscheuren), hebben we een natuurlijker antwoord: thee. Groene, zwarte, witte, rode en zelfs kruidenthee hebben allemaal specifieke afslankeigenschappen, volgens recente studies. Sommige helpen je metabolisme te verhogen, andere blokkeren de opslag van vet, en weer anderen verminderen de niveaus van het cortisol van het stresshormoon - wat ook een belangrijke rol speelt bij het vasthouden van het dessert van vannacht aan de buik van deze ochtend. Eén studie toonde zelfs aan dat degenen die slechts 12 weken lang een rijk dieet met groene thee dronken, beduidend kleinere taille hadden dan een controlegroep die geen thee kreeg. En degenen die vijf of meer kopjes thee per dag drinken, hebben 26 procent minder kans om te sterven aan welke oorzaak dan degenen die gemiddeld minder dan één kopje drinken, volgens de American Medical Association.

Maar dat is veel thee om te drinken, hoeveel je ook van Downton Abby houdt. Gelukkig zijn er andere manieren om de buik krimpende, stressverminderende, levensverlengende voordelen van thee te krijgen: eet het gewoon!

De redactie van Eat This, Not That! reikten naar hun contacten over het foodie landschap en verzamelden een aantal van de meest heerlijke thee-gebaseerde dessertrecepten in het land. Terwijl je je smaakpapillen verwent, kun je tegelijkertijd flauw worden. Voor nog meer tricks, bekijk 23 fantastische manieren om vet te smelten met thee!

BANAAN CUPCAKES MET ZWARTE THEE KERSEN VORSTEND

Dient: 15
Voeding: 294 calorieën, 5, 4 g vet (3 g verzadigd), 87 mg natrium, 60, 7 g koolhydraten, 1, 5 g vezels, 42, 9 g suikers, 2, 3 g eiwit (berekend met biologische kokossuiker)

De volgende keer dat je een partij cupcakes maakt, voeg je een paar zwarte theezakjes toe. Onderzoekers hebben ontdekt dat het drinken van zwarte thee elke dag de cardiovasculaire functie verbetert en ervoor zorgt dat het lichaam vijf keer meer interferon afscheidt, een groep eiwitten die je lichaam beschermt tegen buitenlandse indringers. Kanttekening: melk en room gaan deze voordelen tegen. Gelukkig zijn deze Banana Cupcakes vrij van beide en minder dan 300 calorieën per cupcake!

Haal het recept van With Food and Love.

DONKERE CHOCOLADE EARL GRIJZE TRUFFELS

Dient: 30
Voeding: 92 calorieën, 6, 7 g vet (5 g verzadigd), 26 mg natrium, 7, 4 g koolhydraten, <2 g vezel, 6, 2 g suiker, 1, 1 g eiwit

Graaf grijze thee heeft een waslijst met gezondheidsvoordelen, waaronder faalangst en depressies, verbetering van de spijsvertering en mondgezondheid, evenals het stimuleren van energie en hydratatie. Combineer deze supertea met de krachtige antioxidant, afslank en stressbestrijdende donkere chocolade en je kijkt naar een van de beste duo's voor gezonde voeding.

Verkrijg het recept van Wicked Spatula.

MATCHA CAKE MET VANILLE HONEY CREAM CHEESE FROSTING

Dient: 20 plakjes
Voeding: 263 calorieën, 10 g vet (3 g verzadigd), 188 mg natrium, 39, 9 g koolhydraten, <1 g vezel, 27, 4 g suiker, 3, 7 g eiwit

Matcha is ontegensprekelijk de beste thee om af te vallen, omdat het tot 137 keer meer EGCG bevat dan andere theezakjes die in de winkel worden gekocht. Wat is EGCG? Een voedingsstof die het metabolisme stimuleert en tegelijkertijd de afbraak van vet verbetert en de vorming van vetcellen blokkeert.

Ontvang het recept van Half Baked Harvest.

WITTE CHOCOLADE AMANDEL BOTERKOPPEN

Dient: 20
Voeding: 119 calorieën, 8, 3 g vet (3, 3 g verzadigd), 17 mg natrium, 9, 7 g koolhydraten, 0 g vezels, 8, 4 g suiker, 2, 1 g eiwit

Pindakaas beker liefhebbers zijn blij! Er is daar een versie die je taille kan verkleinen in plaats van uit te breiden en we hebben hem gevonden. Je weet al wat een superfood-matcha is, maar wist je dat amandelboter rijk is aan mangaan, een voedingsstof die een rol speelt in een gezond metabolisme? En een onderzoek onder 30 mannen in het tijdschrift Pharmacology wees uit dat degenen die 2 eetlepels kokosolie per dag consumeerden, hun taille in één maand met een gemiddelde van 1, 1 inch inkrompen.

Koop het recept van Love and Citroenen.

WITTE CHOCOLADE FRAMBOZEN THEE ALMOND SCHORS

Dient: 15
Voeding: 184 calorieën, 10, 6 g vet (5, 9 g verzadigd), 27 mg natrium, 20, 9 g koolhydraten, 0, 5 g vezels, 20, 3 g suiker, 2, 2 g eiwit

Of het nu Kerstmis, Halloween, Pasen of, zoals dit recept was bedoeld voor Valentijnsdag, schors is het perfecte cadeau. Het is goedkoop, gemakkelijk, oogstrelend en eindeloos aanpasbaar. Wat meer is, dit specifieke recept vraagt ​​om de magische pil-frambozen van het gewichtsverlies.

Ontvang het recept van Sift and Whisk.

BRUINE SUIKER JASMINE THEEKARAMELLEN

Dient: 30
Voeding: 58 calorieën, 2, 5 g vet (1, 5 g verzadigd), 23 mg natrium, 9 g koolhydraten, 0 g vezels, 6, 3 g suiker, <0, 5 g eiwit

Niet dat je een reden nodig hebt om een ​​van deze hapklare baby's in je mond te krijgen, maar we hebben er een paar. Om te beginnen heeft jasmijnthee een groene theebasis, maar het bevat ook zowel zwarte als witte thee. Dit betekent dat u de stofwisseling verbetert, de cardiovasculaire functie verbetert, de infectie beschermt en de voordelen van vetblokkering versterkt! Bovendien bevatten ze geen kunstmatige smaken of kleurstoffen, in tegenstelling tot veel andere winkels die zijn gekocht en zijn ze slechts 58 calorieën per stuk. Voor meer theeën die je gezondheid stimuleren en je helpen af ​​te slanken, bekijk deze 21 beste theeën voor gewichtsverlies.

Haal het recept uit The Kitchen Paper.

EARL GREY ICE CREAM MET BLACKBERRY SWIRL

Dient: 8
Voeding: 166 calorieën, 8, 9 g vet (5, 5 g verzadigd), 86 mg natrium, 19, 1 g koolhydraten, 0 g vezel, 16, 4 g suiker, 3 g eiwit (berekend met roomkaas met verlaagd vetgehalte)

Zelfgemaakt ijs is geen kleinigheid, maar met de hoeveelheid schetsmatige ingrediënten en transvet in de vriezer gang is het de moeite waard. Dit gezonde ijs bevat de krachtige antidepressivum, anti-opzwellen, energie stijgende Earl Grey thee, samen met eiwitrijke zuivel en een blackberry jam, gemaakt van de krachtige antioxidant bessen.

Ontvang het recept van The Naked Beet.

ZWARTE THEE APPELTAART

Dient: 12
Voeding: 290 calorieën, 11 g vet (2, 7 g verzadigd), 216 mg natrium, 47, 7 g koolhydraten, 4 g vezels, 27, 5 g suiker, 3 g eiwit

Apple-geïnfundeerde theepastei kan je helpen door die komende 5K heen te waaien. Geen bluffen hier. Zwarte thee en appels vormen een behoorlijk duo voor de cardiovasculaire prestaties. In feite bevat de vrucht een antioxidant genaamd quercetine, wat geassocieerd is met uithoudingsvermogen tijdens inspanning. Volgens Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, een in Nashville gevestigde voedingsdeskundige en auteur van Schedule Me Skinny: plan om gewicht te verliezen en houd het uit in slechts 30 minuten per week, "Quercetin kan helpen om nieuwe mitochondria in de cellen van het lichaam te creëren en iemands oxidatieve vermogen verhogen, wat de maximale hoeveelheid zuurstof betekent die je spieren kunnen gebruiken. "

Ontvang het recept van Sift and Whisk.

CHAI KORTE BROODBAK COOKIES MET ZEEZOUT

Dient: 16
Voeding: 201 calorieën, 9, 9 g vet (6, 4 g verzadigd), 98 mg natrium, 24, 2 g koolhydraten, 1 g vezel, 5, 9 g suiker, 3, 4 g eiwit (berekend met volkorenmeel, stevia-bakmengsel en 1 stokje ongezouten boter)

Zout en zoet, en net op tijd voor de vakantie, zijn deze Chai Shortbread-koekjes het perfecte seizoensgebonden dessert. Wil je ze een beetje opfleuren? Kies voor volkoren meel, stevia-suiker en knip een beetje op de boter. Waarom het bruine meel? Volkoren producten bevatten drie delen van het graan, allemaal voedingsrijk en vezelvullend. Bovendien worden deze koekjes in chocolade gedompeld en met zeezout bestrooid, zodat u zelfs extra calorieën van extra vet en voedingsstoffen kunt missen.

Verkrijg het recept van Foodie Crush.

GROENE THEEIJCRÈME

Dient: 8
Voeding: 160 calorieën, 3, 4 g vet (1, 2 g verzadigd), 70 mg natrium, 25, 3 g koolhydraten, <1 g vezel, 24 g suiker, 9 g eiwit (berekend met magere melk en Griekse yoghurt in plaats van room)

Raap alle flat-belly groene thee en Griekse yoghurt op met een kopje van deze Green Tea Ice Cream. Laag in calorieën en vet, en het bereiden van 9 gram verzadigend eiwit, dit is een bevroren traktatie waar je je niet schuldig over hoeft te voelen!

Verkrijg het recept van Annie's Eats.

GROENE THEE WITTE CHOCOLADE BROWNIES

Dient: 16
Voeding: 250 calorieën, 16, 8 g vet (10 g verzadigd), 24, 5 g koolhydraten, <1 g vezel, 20, 5 g suiker, 2, 1 g eiwit (berekend met biologische kokossuiker)

Deze op Saint Patrick's Day geïnspireerde traktatie kan ook een kerstspin nemen, dankzij de krachtige groene kleur van matcha. Deze brownies zijn in feite gewoon matcha en witte chocolade (bijna fudge als het niet voor het meel was). Ze kunnen qua voedingswaarde heel dicht zijn, maar ze hebben ook een krachtig metabolisme waardoor ze krachtiger worden zodat je er onschuldig van kunt genieten.

Ontvang het recept van Glazed and Confused.

CHAI THEE LATTE POPSICLES

Dient: 10
Voeding: 66 calorieën, 5.9 g (3.5 g verzadigd), 24 mg natrium, 3.1 g koolhydraten, 0 g vezels, 2.4 g suiker, 0.5 g eiwit (berekend met ongezoete amandelmelk en lichte slagroom)

Krijg je Latte, cafeïne en suiker fix op met deze Chai Tea Popsicles. Wilt u minder vet eten? Verwissel in ongezoete amandelmelk en lichte slagroom. Hoe dan ook, dit is een laag cal, lage suikerbehandeling.

Ontvang het recept van Sprinkled With Jules.

CHAI GEKRUIDE CHOCOLADE S'MORES

Dient: 8
Voeding: 361 calorieën, 9, 3 g vet (5, 9 g verzadigd), 163 mg natrium, 64, 4 g koolhydraten, 1 g vezels, 32 g suiker, 6 g eiwit (berekend met donkere chocolade en lichte room)

Praten over een curve bal, maar ja, je kunt chai theebladeren toevoegen aan je s'mores. Het beste deel: als je het juiste vierkant kiest, kan chocolade helpen om stress te verminderen en je taille te verkleinen! U hebt waarschijnlijk gehoord dat af en toe overgeven aan uw onbedwingbare trek hen kan helpen beheersen, maar wist u dat chocolade flavanols bevat, die in verband zijn gebracht met een verlaagde bloedsuikerspiegel en afgenomen lichaamsvet volgens het Journal of Agricultural and Food Chemistry van de American Chemical Society ?

Ontvang het recept van Messy Kitchen Stories.

MATCHA GROENE THEE DONUTS

Serveert: 12 donuts
Voeding: 212 calorieën, 12, 7 g vet (1, 8 g verzadigd), 166 mg natrium, 23, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 13, 2 g suikers, 2, 1 g eiwit (berekend met volkernmeel)

Dieet en donuts zijn twee D's die normaal niet samengaan, en terwijl we je geen gratis pas geven voor een dozijn, kun je een van deze genieten voor slechts 200 calorieën. Om nog maar te zwijgen van dit gezonde recept bevat calorie-sissende matcha en volvette zuivel, die is gekoppeld aan de laagste incidentie van diabetes, volgens een onderzoek uit 2015 van 26.930 mensen in het American Journal of Clinical Nutrition.

Ontvang het recept van A Beautiful Mess.

FRANSE EARLEN GRIJZE GEPOACHTE PEREN

Dient: 20
Voeding: 104 calorieën, <.5 g vet (0 g verzadigd), 3 mg natrium, 27.5 g koolhydraten, 4.3 g vezels, 19.8 g suikers, .5 g eiwit

Peren zijn een van de meest verzadigende vruchten voor gewichtsverlies. Volgens Jennifer Glockner, RDN en auteur van de Smartee Plate-serie, bevatten peren hongerbestrijdende pectine, een oplosbare vezel die water aantrekt en naar gel verandert, waardoor de spijsvertering vertraagt. Met slechts 104 calorieën is dit recept zoet genoeg om de hunkering naar suiker te verwijderen zonder toegevoegde calorieën en vet. Geniet van deze Earl Grey gepocheerde peren op hun eigen, met Griekse yoghurt of dip ze in donkere chocolade voor een licht toegeeflijke, low-cal traktatie.

Ontvang het recept van Citrus en Candy.

GEZONDE MATCHA GROENE THEE FUDGE EIWITBAREN

Dient: 10
Voeding: 130 calorieën, 5 g vet, 0, 5 g verzadigd vet, 9 g koolhydraten, 4 g vezels, 1 g suiker, 15 g eiwit

Sloot de bewerkte, calorie-beladen eiwitrepen en probeer deze veganistische in plaats daarvan. Ze bevatten niet alleen plantaardig eiwit dat geen onaangenaam opgeblazen gevoel zoals wei veroorzaakt, maar ze bevatten ook de beste groene thee voor gewichtsverlies, matcha. Met slechts 130 calorieën, 9 gram koolhydraten en 15 verzadigende gram eiwit, vullen ze je aan zonder je te vullen.

Ontvang het recept van Desserts met voordelen.

BLUEBERRY-MACARONS MET PAPEN EN EARLEN GRIJS VULLEN

Dient: 8
Voeding: 255 calorieën, 7, 9 g vet (<1 g verzadigd), 19 mg natrium, 42, 2 g koolhydraten, 2 g vezels, 33 g suiker, 6 g eiwit (berekend met stevia-bakmix)

Citrusy Earl Grey thee en vezelvullende peren combineren om een ​​van nature zoete koekjesvulling te maken die je platte buikdoelen niet zal bederven.

Ontvang het recept van Bakers Royale.

GROENE THEE WITTE CHOCOLADE TIRAMISU

Dient: 10
Voeding: 244 calorieën, 14, 2 g vet (7, 7 g verzadigd), 132 mg natrium, 21, 6 g koolhydraten, 1 g vezels, 1, 3 g suiker, 8 g eiwit (berekend met stevia-bakmengsel en ¾ kopje roomkaas met verlaagd vetgehalte in plaats van vol -vet slagroom)

Afgezien van het bevatten van de koningin van gewichtsverlies thee, is dit recept enigszins toegeeflijk. Maar voordat je het aflegt, besef je dat het om meerdere volvette voedingsmiddelen vraagt, die gepaard gaan met veel essentiële vitamines en voedingsstoffen. Laten we het bijvoorbeeld hebben over eierdooiers. Het eenmaal gemeden deel van het ei bevat choline, een voedingsstof die van vitaal belang is voor de celstructuur, optimale hersenfunctie en levergezondheid, evenals vitamine B, C en D. Kiezen voor de vetvrije versie AKA het eiwit zou betekenen op al deze voedingsstoffen.

Download het recept van BLOG NAME HIER.

ZOETE THEEKOEKJES

Dient: 20
Voeding: 218 calorieën, 9, 9 g vet (6 g verzadigd), 77 mg natrium, 30, 2 g koolhydraten, <1 g vezel, 15, 1 g suiker, 3 g eiwit (berekend met stevia-bakmix en geen zout)

Munt helpt bij het hunkeren naar verlangens en de munchies weren. Sterker nog, een studie gepubliceerd in het Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine ontdekte dat mensen die elke twee uur pepermunt snuiften gemiddeld 5 pond per maand verloren. Verbazingwekkend genoeg vraagt ​​dit recept om meer dan een half kopje verse muntblaadjes (hoewel we er vrij zeker van zijn dat je meer zult doen dan alleen maar het snuiven van deze koekjes).

Ontvang het recept van The Runaway Spoon.

MANGO GROENE THEEPOPEN

Dient: 6
Voeding: 93 calorieën, 5, 1 g vet (3, 5 g verzadigd), 16 mg natrium, 11 g koolhydraten, 1 g vezels, 8, 6 g suiker, <1 g eiwit

Vijf gezonde ingrediënten en een overvloed aan voordelen voor de taille, deze vruchtenpoppen verdienen enige lof. Je weet al dat groene thee een caloriegieter is, maar voordat je kiest voor kokosmelk met minder vet, overweeg dan: in een onderzoek van European Journal of Nutrition uit 2013 vonden 11 van de 16 onderzochte onderzoeken dat deelnemers die meer vetrijke zuivelproducten consumeerden producten wogen minder of bereikten minder gewicht in de tijd dan hun tegenhangers die geen vetrijke zuivelproducten consumeerden.

Verkrijg het recept van Minimalist Baker.

CHOCOLADE MATCHA ENERGIEBALLEN

Dient: 10
Voeding: 61 calorieën, 2, 7 g vet, 0 g verzadigd vet, 9, 8 g koolhydraten, 2, 2 g vezels, 6, 6 g suiker, 1, 6 g eiwit

Met drie superfoodingrediënten voor gewichtsverlies passen deze matcha energieballen probleemloos in elk dieet. Maar van de drie-amandelen, matcha en cocoa-matcha is het meest dodelijk (dankzij EGCG). Om nog maar te zwijgen over deze bijtballen die in enkele minuten bij elkaar komen!

Ontvang het recept van The Healthy Marven.

JASMIJN EN WITTE CHOCOLADE WHOOPIE PIES

Dient: 10
Voeding: 352 calorieën, 16, 7 g vet (10 g verzadigd), 179 mg natrium, 44, 6 g koolhydraten, 1, 1 g vezels, 17, 3 g suiker, 6, 4 g eiwit (berekend zonder topping en magere yoghurt in plaats van room)

Twee koekjes, die een roomvullende whoopiepastei bevatten, zijn recht omhoog zondig. Desalniettemin konden we deze Jasmine Tea-versie niet weerstaan ​​die slechts 352 calorieën per taart bevat zonder de topping en vrij van schadelijke, mysterieuze ingrediënten. Door ons af en toe te trakteren, blijven we op het goede spoor zonder gewichtsverliesdoelen. Beperk jezelf tot een.

Ontvang het recept van A Kingdom For a Caker.

GEZOUTEN HONING KAMILLE IJS

Dient: 10
Voeding: 184 calorieën, 9, 6 g vet (10 g verzadigd), 49 mg natrium, 23 g koolhydraten, 0 g vezels, 21, 1 g suiker, 2, 3 g eiwit (berekend met roomkaas met verlaagd vetgehalte en zonder zout)

Als u op zoek bent om te ontspannen na een lange week, zal dit kamille-ijs uw stress letterlijk doen verdwijnen. Spijtig genoeg gaan stress en gebrek aan slaap hand in hand en verwoesten ze uw taille. Uit een Duitse studie bleek echter dat kamillethee de lichamelijke symptomen die gepaard gaan met een gebrek aan slaap significant verbeterde en zelfs verminderde niveaus van depressie bij chronisch slaapdenkinderen hielp. Dus terwijl u niet kunt bepalen hoe stressvol werken is, kunt u uzelf trakteren op een schepje of twee van deze zenuwversoepelende bevroren traktatie.

Ontvang het recept van 10 Kitchenr.