23 Verrassende voedingsmiddelen die geen siroop in zich zouden hebben, maar meestal wel



Oh, high fructose corn siroop, hoe haten we thee? Laten we de manieren tellen: Hoge fructose glucosestroop maakt je dikker. Het maakt je dommer. Het veroudert je en maakt je huid erger. Het maakt je eraan verslaafd. Hoge fructose glucosestroop maakt je ziek - geen twijfel mogelijk.

En toch is HFCS te vinden in een ton veel voorkomende, in de winkel gekochte ingrediënten. De zoetstof is zo populair dat veel Amerikanen elk jaar een paar dozijn pond consumeren (geen grapje), wat zeker verklaart waarom zovelen van ons te zwaar zijn en worstelen met gezondheidsproblemen. Nog enger? Hoge fructose-glucosestroop kan worden gevonden in dingen waar je misschien niet eens het voedingsetiket voor leest, zoals ketchup. Dus, terwijl u weet dat u de siroop-geïnjecteerde frisdrank moet vermijden, neem een ​​kijkje op onze lijst van voedingsmiddelen die meestal HFCS bevatten, die u misschien niet hebt gerealiseerd. Er zijn natuurlijk enkele merken die de uitzondering vormen, maar denk twee keer na voordat je deze "onschuldige" voedingsmiddelen doorslikt of in de mond laat lopen zonder eerst het etiket te controleren. Op een lichtere toon is niet alles verloren; er zijn 23 manieren waarop u per ongeluk vandaag met uw dieet bent begonnen!

KETCHUP

Denk je dat je een paar op tomaten gebaseerde blobs uitknijpt? Denk nog eens na. Fabrikanten van ketchup voegen graag een vleugje zoetheid toe aan hun specerijenbereidingen; in feite forceert Heinz Tomato Ketchup vier gram door de mens gemaakte, suikerachtige gifstoffen in slechts één kleine eetlepel. Yuck!

APPELMOES

We houden van het hoge vezelgehalte in appelschillen, dus we zijn al verdrietig als appelmoes die voedingswaarde voor je lichaam ruïneert. Wanneer een voedselfabrikant echter appelmoes maakt, gaat de situatie van minder dan ideaal naar gevaarlijk, dankzij de hoge fructose-glucosestroop die ze in de recepten gebruiken. Over appels gesproken, haal het beste uit Fall's favoriete drankje met deze ideeën voor 15 creatieve manieren om overgebleven Apple Cider te gebruiken!

CRACKERS

Crackers zijn nooit echt alles geweest waar ze gek op zijn. Zelfs degenen die beweren "gezond" te zijn, zijn vaak doordrenkt met HFCS. (Crackers zoals Wheat Thins - zelfs de hele soort - hebben het.) Als je nog steeds denkt dat crackers onschuldig moeten zijn, zullen we je eraan herinneren dat een studie van British Journal of Nutrition suggereerde dat high-fructose corn syrup de basis kan zijn voor een aantal metabole ziekten. Lees het label, mensen ...

BIEFSTUKSAUS

Stel je voor dat je de perfecte biefstuk grilt, hem aan iemand serveert en hem dan op siroop laat doven. Dat is hoe dit is. Een goed stuk vlees dat op de juiste manier is gekookt, heeft geen steak saus nodig, maar dit is waar HFCS de hersens van mensen frustreert; ze onthouden die zoete steaksaus en beginnen hem aan te trekken. Niet stijlvol.

GENIETEN

Deze pittige topping lijkt zo onschuldig, toch? Maar het is vaak verrijkt met een hoge fructose glucosestroop, die kan leiden tot vasculaire disfunctie, een bijdragende factor in ziekten zoals diabetes en hypertensie.

VERWERKTE, BEHAALDE HAVERMEEL

We houden van havermout bij Eat This, Not That! maar instant havermout kan heel stiekem zijn! Hoewel havermout een van de gezondste voedingsmiddelen is, bevatten die gearomatiseerde instant-pakketten vaak wat HFCS die zich in hen verbergen. Ontdek de 25 Beste en Slechtste Onmiddellijke Havermout zodat u weet welke u niet te zwaar en ziek zult maken.

VLEESWAREN

Lunchvlees is helaas veel meer dan eiwitten en vetten. Veel merken deli-vlees zijn geladen met schadelijke additieven en conserveermiddelen zoals nitraten, gekleurd met kunstmatige kleurstoffen en gearomatiseerd met fructose-glucosestroop. De BBQ en honing gerookte smaken moeten een rode vlag opheffen, maar ze zijn allemaal verdachten.

INGEBLIKT FRUIT

Ingeblikte fruitcocktail is een van die dingen waarvan we niet zeker weten of iemand buiten de trays van ziekenhuisvoeding te zien is, en toch bestaat het nog steeds. Vers en bevroren fruit is geweldig voor je eetdoelen en gewichtsverliesplan, maar de fruitcocktails die zeggen "op stroop" te zijn, zijn gezoet met fructose-glucosestroop. Fruit dat kan leiden tot gezondheidscomplicaties, waaronder hoge niveaus van urinezuur, nierstoornissen en jicht? Je had net een banaan moeten hebben. Ontdek in een verwante nota de 25 verschrikkelijke ingrediënten die iedereen nog steeds gebruikt, maar niet zou moeten!

PINDAKAAS

Pinda's zijn een geweldige manier om een ​​dosis eiwit te krijgen en de gezonde vetten kunnen je de hele dag verzadigd houden. Helaas, als je merk naar keuze vol zit met fructoserijke glucosestroop, kan je verlangen naar je PB - en wat extra LB's in je frame - in de toekomst liggen. Onderzoek gepubliceerd in Current Hypertension Reports toont aan dat fructose-glucosestroop geassocieerd is met hogere niveaus buikvet en obesitas, daarom is het essentieel dat je de Top 36 Peanut Butters-Ranked bekijkt!

SNACK OF MAALTIJDBAREN

Inmiddels zou je moeten weten dat die eiwitrepen en voedingssticks niet alles zijn wat ze beweren te zijn. Hoewel deze repen beweren dat ze voedselvriendelijk zijn, zijn veel van hen praktisch gedoopt in fructose-glucosestroop.

SAP

Het is één ding om te nippen aan een koudgeperst, groen sap van je favoriete biologische winkel, maar het is een heel ander verhaal als je zoete dingen uit een fles of doos in de supermarkt giet; de meeste van deze variëteiten zijn een cocktail van wat water dat een ton hoogfructose-glucosestroop, kunstmatige kleuren en neparoma's heeft.

GRAANGEWAS

Er is een reden waarom onze 20 slechtste "goed voor jou" granen viraal zijn gegaan; het kan schokkend zijn om erachter te komen dat je ochtendritueel je ronder, dommer en uitgeput maakt. Zelfs als je favoriete ontbijtgranen geen mascotte op de doos of felle smaken in je schaal hebben, kan het nog steeds vol met HFCS zijn. Controleer het etiket.

GEAVALDE MELK

Van aardbei tot vanille tot aardbei vanille, gearomatiseerde melk wordt meestal gezoet met fructose-glucosestroop. We houden van chocolademelk vanwege de voordelen na de training, dus zorg ervoor dat je erachter komt wat erin zit voordat je gaat chuggen. Wat betreft alle andere gearomatiseerde melk? Sla ze over.

MAYO LOOKALIKES

Druk je pannenkoekstroop op je hamburgers of broodjes? Wat dacht je van in je aardappelsalade of deviled eggs? Sommige mayonaise-alternatieven, zoals Miracle Whip, zijn gearomatiseerd met fructose-glucosestroop. Wil je wat hoge bloeddruk met die kruiderij?

SALADE DRESSING

Veel van je favoriete saladedressings - waaronder Ranch, Italiaans, Frans, Russisch en Thousand Island - zijn voorzien van HFCS. Het komt zo vaak voor dat er minstens 16 slasausen erger zijn dan chocoladesiroop!

SOEP IN BLIK

Een duizelingwekkend aantal winkelgekochte groentesoepen worden lekkerder gemaakt door het toevoegen van fructose-glucosestroop. Sommige soepen waarvan veel mensen denken dat ze zo gezond zijn, zoals Campbell's klassieke tomatensoep, noemen fructose-glucosestroop als een van hun hoofdingrediënten. Ontdek de 36 beste en slechtste ingeblikte soepen en soepproducten, zodat u weet waar u uw lepel veilig in kunt dopen.

GEVOELDE YOGHURT

Net als havermout kunnen we praten over de voordelen van yoghurt totdat we blauw in het gezicht zijn. Maar het is ook een van die gezonde voedingsmiddelen die vaak wordt geruïneerd door fructose-glucosestroop, vooral de gearomatiseerde soorten.

INGEBLIKTE TOMATEN

Dit is een dubbel probleem. Niet alleen zitten je tomaten waarschijnlijk op siroop, maar ze kunnen ook kankerverwekkend worden in het proces. Tomaten hebben een hoge zuurgraad, waardoor het voor BPA gemakkelijker wordt om uit de voering van het blik in het fruit te logen. Je kunt beter verse tomaten gebruiken als je een maaltijd kookt.

CRANBERRY SAUS

Omdat veenbessen kunnen helpen ontstekingen te bestrijden en kanker af te weren, geef niet de hoop op - sla gewoon de spullen over die waarschijnlijk HFCS bevatten. Maak in plaats daarvan een zelfgemaakte saus of geniet van Thanksgiving en bekijk deze 20 Cranberry-recepten om een ​​crush te krijgen.

KWARK

Kwark kan een goede bron van eiwitten zijn, maar veel van de met fruit bedekte, gearomatiseerde soorten in de supermarkt zitten vol met fructose-glucosestroop. Bereik de ingrediëntenlijst voordat u uw volgende snack lepelt.

BROOD

Ja, zelfs die volkoren, gezond klinkende broden kunnen hoge concentraties HFCS hebben. Om uw risico op zaken als diabetes en obesitas te verminderen, kiest u voor een optie Eat This-approved, zoals Ezekielbrood.

IJSTHEE

Net als frisdrank en vele andere dranken kan ijstheeën niet worden vertrouwd zonder serieus te worden onderzocht. Uw supermarktoptie is hoogstwaarschijnlijk verrijkt met fructose-glucosestroop, dus waarom zou u in plaats daarvan niet alleen een glas vers gebrouwen en gekoelde groene of zwarte thee bereiden? Roer een klein beetje honing bij en je zult je er veel beter van voelen dan die andere rommel die je hebt genuttigd.

PICKLES

En hier dacht je dat augurken meestal op smaak waren gebracht met zout. Bepaalde soorten augurken (zoals zoete augurken en boterhammen met brood en boter) krijgen een vleugje zoetheid van fructose-glucosestroop voordat ze worden gebeitst. Maak je eigen met wat azijn en kruiden en bekijk onze Eat This, Not That! voor het rapport over specerijen!

Aanbevolen