23 Verrassende, gezonde voordelen van alcohol



Je hebt keer op keer gehoord hoeveel van een dominerend alcoholgebruik kan zijn voor je gezondheid, gewichtsverlies en houding. Maar sommige studies hebben ook aangetoond dat bij gelegenheid drinken soms extraatjes heeft. En we zijn het daarmee eens, omdat je je imbibing onder controle houdt en met mate nipt.

Dit is dus geen groen licht voor zes bieren tijdens uw volgende happy hour. Maar het is best leuk om te weten dat je de bar kunt raken en een drankje of twee kunt nuttigen omwille van je welzijn. Bekijk onze Eat This, Not That! Gids voor drinkers, bekijk de onderstaande voordelen, en dan bottom-up!

Categorie 1: wijn

UB40 wist waar ze het over hadden toen ze zongen: "Rode, rode wijn, je voelt je zo goed." Het blijkt dat een fles rood kan helpen bij hartaandoeningen, immuniteit en meer.

Rode wijn kan feitelijk vet verbranden

Het is waar: een glas rood kan u helpen met uw inspanningen om gewicht te verliezen. Een studie van de Oregon State University bracht aan het licht dat de donkerrode druiven die in sommige soorten rode wijn worden aangetroffen, mensen kunnen helpen om obesitas en een metabolische leververvetting te beheersen, vanwege een chemische stof die ellaginezuur heet. Deze chemische stof vertraagt ​​de groei van vetcellen en voorkomt dat er nieuwe worden aangemaakt, wat het metabolisme van vetzuren in levercellen verhoogt. Over metabolisme gesproken: ontdek de 55 beste manieren om je metabolisme te stimuleren!

Alcohol kan helpen om verkoudheden te bestrijden

We geven niet het recht om te drinken tijdens een verkoudheid, maar een beetje drinken kan je helpen voorkomen. Twee eerdere studies hebben aangetoond dat de antioxidanten in rode wijn je kunnen helpen om het risico op verkoudheid te verminderen met een schokkende 60 procent.

Rode wijn is voordelig voor je hart

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat wijn geweldig is voor de gezondheid van het hart, maar een recente studie waarin pinot noir werd vergeleken met wodka, vond dat rode wint. Onderzoekers voerden zeven weken lang wodka en wijn aan twee van de drie groepen varkens samen met een vetrijk dieet. En hoewel beide groepen die wodka en wijn hadden allebei cardiovasculaire voordelen zagen, maakten de antioxidanten van pinot noir, het hoge resveratrolgehalte en de pro-angiogene en ontstekingsremmende eigenschappen de alcoholische drank de winnaar in deze studie.

Matig drinken kan de seksuele functie bij mannen verbeteren

Wetenschappers van de University of Western Australia ontdekten dat wijndrinkers een lagere incidentie van erectiestoornissen ervaren dan degenen die niet drinken. En het lagere percentage was ook significant: 25-30 procent! Wat is de reden waarom je het vraagt? Welnu, de hart-gezonde antioxidanten die in wijn aanwezig zijn, kunnen alle lof verdienen. Over gesproken, hier zijn de beste voedingsmiddelen voor uw penis.

En voor vrouwen biedt het Libido-stimulerende krachten

Vrouwen die één tot twee glazen vino dronken, hadden een verhoogd seksueel verlangen, in vergelijking met vrouwen die geen vino hadden ontdekt, een onderzoek naar Journal of Sexual Medicine . Wat het elixer zo gunstig maakt, is een rijk antioxidantprofiel dat de productie van stikstofoxide in het bloed veroorzaakt, waardoor de slagaderwanden ontspannen. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar het zuiden, waardoor gevoelens van seksuele opwinding ontstaan.

Rode wijn kan je geheugen stimuleren

Heb je ooit opgemerkt hoe wijnavonden met je vrienden altijd eindigen met een onvergetelijke reis? Welnu, deze studie zou enig licht kunnen werpen op dat scenario. Een onderzoek van 2015, gedaan door Texas A & M University, vond dat resveratrol, een stof die voorkomt in de schil van rode druiven, het geheugen en de cognitieve functie van ratten kan verbeteren. Dus de volgende keer dat je per ongeluk een genant verhaal van een van je vrienden ter sprake brengt, geef het dan gewoon de schuld aan de aaaaa-alcohol. Over goede tijden gesproken, ontdek de 23 voedingsmiddelen die blij zijn eten!

Wijn kan je langer laten leven

Als je elke avond uitkijkt naar dat glas wijn of wijn, hoef je de gewoonte niet op te geven. In één review van 24 onderzoeken stelden onderzoekers vast dat vrouwen die elke dag een glas wijn drinken een lager risico hebben op mortaliteit door alle oorzaken dan mensen die minder vaak drinken.

Vino kan de effecten van uw vaccin stimuleren

Het bestellen van een glas wijn voor uw maaltijd kan in uw voordeel werken tijdens het koude en griepseizoen. Een studie gepubliceerd in Vaccine suggereert dat het drinken van wijn bij een diner een paar keer per week kan helpen de effecten van vaccins te verbeteren. Onderzoekers gaven 12 apen pokkenvaccins, en gaven ze vervolgens toegang tot 4 procent ethanol of suikerwater met dezelfde hoeveelheid calorieën (de controlegroep). Ze volgden de alcoholconsumptie van de apen gedurende 14 maanden en vaccineerden ze opnieuw na de eerste zeven maanden. Hoewel de apen allemaal op het eerste vaccin reageerden, zagen de gematigde drinkers van de testgroep een verhoogde vaccinrespons dan zowel de niet-drinkers als de zware drinkers na de tweede.

Witte wijn is gewichtsverlies vriendelijk

Het lijkt erop dat rode wijn de eer krijgt om gezond te zijn, maar vrees niet, liefhebbers van witte wijn; er is eerder bewijs geweest dat witte wijn de betere optie is voor gewichtsverlies. Een onderzoek toonde ook aan dat de fenolen van witte wijn een hogere telling van antioxidanten hebben dan die in rood. Hier zijn 16 Wijnen voor Gewichtsverlies die een taille-vriendelijk en portemonnee-vriendelijk zijn.

Een glazen cabine kan uw training verbeteren

Of wat voor soort rode wijn dan ook. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Physiology wees uit dat resveratrol in de meeste rode wijnen de trainingsprestaties kan verbeteren, spierkracht en hartfunctie kan verbeteren - alle voordelen vergelijkbaar met duurtraining.

Categorie 2: Bier

Met zijn hoge calorieën en reputatie als "vloeibare koolhydraten" lijkt bier allesbehalve een gezonde optie aan de bar. (Kan je bierbuik zeggen?) Maar onderzoek bewijst dat een ijskoud brouwsel wonderen voor het lichaam kan doen. Gewoon een vuistregel: net zoals je roder zou worden met wijn, ga je donkerder met bier om de vruchten te plukken (maar daarover later meer). Ontdek waarom we cheers to beer zeggen!

Bier heeft vitamines

Of je nu een fan bent van Bud Light of Guinness, bier zit boordevol B-vitamines, riboflavine en thiamine, plus een hoog gehalte aan magnesium en calcium. Maar donkere bieren hebben een klein voordeel omdat ze beter brouwen dankzij het hoge ijzergehalte, waardoor de zuurstof beter door het lichaam circuleert. Ontdek waar je favoriete brouwsel staat in The Best & Worst Beers voor Weight Loss.

Bier kan u helpen sneller na de training te herstellen

Yep, er zit een kern van waarheid achter het hele post-marathon bier ding! Een Spaans onderzoek suggereert dat een ijskoud bier je net zo goed kan hydrateren als water, waardoor het prima is om het happy hour na een intense zweetsessie te pakken.

Bier helpt de hersenen te beschermen

Proost voor bier! In 2015 meldde het Journal of Agricultural and Food Chemistry dat een verbinding die in bier wordt gevonden, xanthohumol genaamd, hersencellen zou kunnen beschermen tegen beschadiging, waardoor de progressie van de ziekte van Alzheimer en Parkinson wordt vertraagd.

Bier kan je botten versterken

De hoge bron van silicium van bier is wat volgens een recente studie verantwoordelijk is voor een toename van de botdichtheid. Gematigde bierdrinkers die 1-2 glazen per dag consumeren hebben meer kans op dat effect, maar verrassend genoeg zijn het vrouwen die de meeste voordelen behalen. De studie meldde dat vrouwen die twee glazen per dag hadden, hun botdichtheid zagen stijgen tot 8, 3 procent! Dat is een goed excuus om na het werk op de lat te slaan. U wilt echter nog steeds meer weten over deze 21 manieren waarop uw baan u dik maakt!

Bier kan menopauze-symptomen verlichten

Nog een reden waarom bier de beste vriend van een meisje zou moeten zijn? Een paper uit 2006 suggereert dat de chemicaliën in het bier kunnen werken als fyto-oestrogenen, wat kan helpen bij het verminderen van opvliegers en het verminderen van andere symptomen van de menopauze. Die studie is nogal een beetje verouderd, maar het is een shot-er, een pint waard - als je het ons vraagt.

Bier verlaagt hartaanvalrisico's bij vrouwen

De lofbetuigingen voor het koude brouwsel blijven maar komen. Een Zweedse studie die 32 jaar in de maak was, bevestigde dat vrouwen die 1-2 brewskis per week drinken een 30 procent lager risico op een hartaanval hebben dan degenen die zwaar of helemaal niet hebben gedronken. En voor jou, lieve dames, hebben we ook 30 gezonde voedingsmiddelen voor vrouwen om deel te nemen aan je dieet.

Bier helpt je nieren

Een studie uit het Clinical Journal of American Society of Nephrology wees uit dat een flesje bier je kan helpen het risico op nierstenen met 30 procent te verlagen, blijkt uit een onderzoek uit Finland.

Bier kan diabetesrisico verminderen

Uit onderzoek blijkt dat mensen die met mate drinken 40 procent minder kans hebben om diabetes te ontwikkelen dan degenen die te veel of helemaal te veel drinken. Maar slechts een herinnering: het magische getal hier is één of twee. Nog meer, en in plaats daarvan stoot je dat risico omhoog.

Categorie 3: sterke drank en andere sterke dranken

Als je iemand bent die de hardere dingen verkiest, dan heb je geluk! Terwijl gin, tequila en andere sterke dranken bekend staan ​​als sterker in alcohol, kan het drinken op deze likeuren helpen bij gewichtsverlies, ziektes en zelfs een zere keel. Wat moeten we daarop zeggen? Groet!

Net als wijn is wodka ook hartsvriendelijk

Zoals eerder vermeld, kan wodka de bloedcirculatie verbeteren, maar het bovenstaande onderzoek vermeldt dat het het hart anders helpt dan vino. Wodka helpt meer ondergeschikte bloedvaten ontwikkelen, waardoor het hart wordt verbonden met de longen. En spreek over een gezond hart, blijf weg van deze 30 slechtste voedingsmiddelen voor je hart.

Tequila kan u helpen om af te vallen

Klinkt gek, maar we hebben de wetenschap om het te bewijzen. Onderzoek suggereert dat de agavins (natuurlijke suiker) in deze Mexicaanse drank beter zijn dan kunstmatige zoetstoffen om je te helpen de kilo's kwijt te raken. Nadat wetenschappers een groep muizen agavins in hun water hadden gegeven, meldden ze dat de muizen lagere glucosespiegels hadden en langer vol waren. Dus, de volgende keer dat iemand je een tequila-shot aanbiedt, ga ervoor! Blijf er echter gewoon bij. (We willen niet een gebroken record zijn, maar het is de echo waard!)

Cranberry en Vodka kunnen uw creativiteit stimuleren

De volgende keer dat je stumped bent aan een project, pak dan een cocktail. Cranberry en wodka kunnen helpen uw creatieve sappen te laten vloeien volgens een onderzoek van Consciousness and Cognition . Onderzoekers gaven een groep mannen cranberry en wodka tot hun alcoholgehalte in het bloed 0, 75 procent bedroeg, terwijl de andere groep nuchter bleef en hen vervolgens vroeg om een ​​verbale puzzel te voltooien tijdens het kijken naar een film. De mannen die dronken, wonnen de wedstrijd! Ze hebben de puzzel opgelost in 11, 5 seconden terwijl de teetotalers klaar waren in 15, 2 seconden. Bekijk deze 10 voedingsmiddelen die je creatieve sappen laten stromen voor meer ideeën om te eten en je een slimme duik te geven.

Alcohol kan pijnlijke spieren roeren

Of je drank nu wijn of bourbon is, het kan je spieren helpen kalmeren, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het International Journal of Kinesiology & Sports Science . De studie had mannelijke deelnemers doorlopen twee ronden van oefening en vervolgens consumeren een kleine hoeveelheid van een alcoholische drank of een placebo-drankje. De resultaten concludeerden dat degenen die de drank dronken minder spierpijn na herstel rapporteerden dan degenen die een placebo consumeerden.

Whisky kan een zere keel helpen

Hoewel wijn naar verluidt kan helpen om verkoudheid te voorkomen, kan deze snelle oplossing helpen als je nog steeds naar beneden valt. Meng whisky met warm water en honing, en je zult tijdelijke verlichting vinden voor een zere keel. Zoals deze doe-het-zelfbehandeling? Er zijn hier 20 Natural Cures From Your Kitchen.

Aanbevolen
  • recepten: 23 Swaps om je hangkentranen te slim af te zijn

    23 Swaps om je hangkentranen te slim af te zijn

    Je kent de oefening (hoewel, je zou willen dat je dat niet deed): Wakker worden 's morgens na een nacht van teveel slingeren, teveel drinken, jezelf vervloeken omdat je niet alleen een beetje minder dorst hebt, en zweren alles af te zweren behalve groen sap en boerenkool salades om berouw te hebben voor de zonden van yestereve
  • recepten: 20 Clean Eats for Every Craving

    20 Clean Eats for Every Craving

    Gezond eten heeft alles te maken met het eten van echt voedsel - niet met nepproducten. Maar er zijn ook een heleboel andere 'regels', waardoor het soms een beetje lastig is om te eten waar je echt zin in hebt, zelfs als je niet het type bent dat sowieso al naar gearrangeerd of verpakt voedsel zoekt
  • recepten: 12 Beste Celeb gewichtsverlies recepten

    12 Beste Celeb gewichtsverlies recepten

    Je gooit hun streetstyle de rug, zoekt naar hun go-to beauty-producten en jaagt op hun personal trainers voor fitnesstips. Dus het is alleen maar logisch dat je zou gaan janken om informatie over de recepten van je favoriete beroemdheid. (Niet te oordelen!) We begrijpen volledig hoe het is om een ​​grote celeb crush te hebben (Hallo, Oprah!) -
  • recepten: 20 zoete aardappel recepten voor gewichtsverlies

    20 zoete aardappel recepten voor gewichtsverlies

    Vernietig ze niet met een emmer bruine suiker en marshmallows, mam. Dit is waarom: Een grote, smaakvolle lepel biedt 4 gram verzadigingstimulerend eiwit, 25% van de buikvullende vezels en 11 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, een voedingsstof die de immuunfunctie, het gezichtsvermogen, de voortplanting en cellulaire communicatie ondersteunt
  • recepten: 20 recepten voor varkenskarbonade voor gewichtsverlies

    20 recepten voor varkenskarbonade voor gewichtsverlies

    Chops steelt de afslankproteïne schijnwerper niet zoals kip. Ze kunnen echter deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet (en een welgekomen onderbreking van al die ellendige goedheid). Zolang u kiest voor een mager stukje vlees, kan dit gerecht vetarm en eiwitrijk zijn, wat helpt bij het afvallen en het herstel van de training versnelt.
  • recepten: 10 eenvoudige bijgerechten om Thanksgiving te brengen

    10 eenvoudige bijgerechten om Thanksgiving te brengen

    Compleet met romige groene boonschotels, met boter geklopte aardappelpuree en ten minste drie verschillende soorten cranberrysausen, kan het Thanksgiving-diner een totale caloriebom zijn. Gelukkig zijn er opties voor het redden van je platte buikplannen. Of het nu gaat om de jaarlijkse potluck van uw schoonouders of een informele Friendsgiving-bijeenkomst, het maken van uw eigen gezonde bijgerecht is een goede manier om te garanderen dat ten minste één ding op tafel past in uw dieetplan.
  • recepten: 30 Snelle en gemakkelijke aardbeivleesrecepten

    30 Snelle en gemakkelijke aardbeivleesrecepten

    Mensen praten heel erg over rood vlees, maar de waarheid is dat het onderdeel kan zijn van een gezond dieet. Naast het leveren van aminozuren die de verzadiging verhogen, het metabolisme versnellen en spiermassa opbouwen, bevat rundvlees gezonde doses ijzer, zink, niacine, selenium, vitamine E en B-vitaminen - voedingsstoffen die de bloedvorming ondersteunen, evenals de hersenen en het zenuwstelsel
  • recepten: 5 reepjes en superfoodcocktailrecepten

    5 reepjes en superfoodcocktailrecepten

    Hier is een trend waar we allemaal een glas op kunnen zetten: Superfood-cocktails. Veel voedingsmiddelen in de Superfood Club beschikken over antioxidanten die uw lichaam beschermen tegen schade veroorzaakt door schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Hoewel wijn antioxidanten bevat, bevatten gemengde dranken over het algemeen tonnen extra suiker en lege calorieën.
  • recepten: 30 vegetarische soepen voor gewichtsverlies

    30 vegetarische soepen voor gewichtsverlies

    Het is eindelijk de tijd van het jaar - wanneer regenboogbladeren de straten verspreiden en de kilte de hitte verslaat, en de perfecte setting uithaalt voor hayrides, costume shopping en het Oktoberfest. Maar wat we hier bij Eat This, Not That! het meest van de herfst houden is de oogst van volle vruchten en groenten, zoals Braeburn-appels en pompoen, die het seizoen brengt

Editor'S Choice

Handelaar Joe's bloemkool Gnocchi smaakt te goed om gezond te zijn

Bloemkool heeft een groot moment in de wereld van de gezondheidsvoedsel. Juice Press introduceerde de kruisbloemige veggie in alle smoothies, waaronder Blue Magic, een paar maanden geleden als een optie met weinig suiker, en Oprah bracht het in haar O, That's Good! bevroren pizza's. Nu begint Trader Joe's aan het bloemkoolspel door de vezelrijke veggie aan te passen aan gnocchi