Onze missie bij Eat This, Not That! is om Amerikanen te helpen gezondere keuzes te maken - of ze nu iets gezonds willen bestellen van het McDonald's-menu of op zoek zijn naar een koolhydraatbeperkte snack voor hun volgende roadtrip. En op onze voortdurende reis door wat lijkt op een oneindige kruidenierswinkelpad, zijn we trots om te zeggen dat we enkele van de gezondste verpakte voedingsmiddelen op deze planeet hebben ontdekt.

Als je een fervent lezer bent, weet je waarschijnlijk al dat we onze bevindingen vaak delen op de pagina's van onze boeken en tijdschriften, en natuurlijk in onze exclusieve online snackverslagen, zoals onze 25 beste high-protein snacks in Amerika. We realiseren ons echter dat het soms een uitdaging is om sommige van onze aanbevelingen op te sporen - en we willen helpen! Ja, dat klopt, de jacht op al die lekkere Eat This! -Gepaste snacks is officieel voorbij! Om u elke dag gezonder te laten eten, hebben we het web doorzocht en onze favoriete kleine hapjes opgezocht, zodat u alleen maar hoeft te klikken, te kopen en te wachten op een levering. Graag gedaan!

NOURISH SNACKS MIND YOUR P'S & BBQ'S

Virginia pinda's en BBQ-geroosterde kikkererwten bundelen hun krachten met een beetje suiker om deze high-fiber, high-protein snack te creëren.

Krijg het hier!

GA RAW FLAX SNAX

Rauwe vlascrackers, gemaakt van eenvoudige ingrediënten zoals vlas, zaden en kruiden, zijn van nature glutenvrij en rijk aan omega-3 vetzuren. Voedingsdeskundige en oprichter van Food Coach NYC, Dana James is een grote fan van de snack en stelt voor om ze af te maken met een wat gesneden avocado. Bekijk deze heerlijke recepten voor avocado's voor meer manieren om romig groen fruit te eten!

Krijg het hier!

ZUIVERE ORGANISCHE HONING PEANUT CRISPY CLUSTERS

Met hints van zowel zoet als zout, deze organische, glutenvrije snack raakt de plek, ongeacht wat je hunkert. Om nog maar te zwijgen over het feit dat deze clusters zijn gemaakt van een combinatie van voornamelijk oude granen en pinda's, met slechts een vleugje honing voor zoetheid. Op zoek naar gemakkelijk te vinden schoon vlees? Bekijk deze 50 snacks met 50 calorieën of minder.

Krijg het hier!

MATT'S MUNCHIES

Zie het als een volwassen fruitroll-up die uitsluitend is gemaakt van fruitpuree en vitamine C heeft toegevoegd voor versheid. Sommige van de variëteiten hebben specerijen of kokosnootschaafsel voor toegevoegde textuur en smaak, maar geen van de invoegtoepassingen verhoogt voedingswaarde-rode vlaggen. Combineer een pakje met een handjevol amandelen of walnoten om wat eiwit en extra vezels toe te voegen aan je snack-tijdreeks.

Krijg het hier!

PALETA HANDGEMAAKTE ENERGIEBAREN

In de taal van Eat This, Not That !, vertalen "energie" -bars zich vaak naar "calorie" -bars; veel zijn weinig meer dan candybars op steroïden. Andere kunnen smaken als nat karton bedekt met gesmolten pindakaas. Dat is waarom we enthousiast zijn wanneer we een nieuw product vinden dat zich op het voedingsfront en het aromavoorbeeld bevindt. Paleta-repen zijn veganistisch en glutenvrij, maar leveren nog steeds een mooie dosis eiwit en vezels. Hoewel veel van deze smaken een hit waren bij het team, was Coconut Cacao Cashew de duidelijke smaakwinnaar.

Krijg het hier!

RHYTHM BROCCOLI BITES

Zeker, die ijs sandwich zou goed kunnen voelen als je naar beneden gaat, maar snacken voelt altijd beter als het vrij van schuld is. Deze knapperige broccolibeten hebben met vier gram vezels per portie plus zeven gram vullend eiwit. Broccoli bevat veel vitamine A, B6 en C (de aanbeten bieden meer dan de aanbevolen hoeveelheid vitamine C per dag) en kalium. Het wordt niet veel beter dan dat.

Krijg het hier!

GEPELDE SNACKS GEDROOGD FRUIT

Sla uw ochtend Flintstone-supplementen over en graaf in plaats daarvan een zak gepeld gedroogd gedroogd fruit. Ze bevatten geen toegevoegde suikers of kunstmatige ingrediënten, alleen fruit! Dat is hoe elke zak eindigt met zoveel vitamines! Eén zak van de Much-Ado-About-Mango-smaak draagt ​​bijvoorbeeld 30% van de dag vitamine A en 20% van de vitamine C van de dag.

Krijg het hier!

DE GOEDE BONENVARIANTY BUNDEL

Deze gedroogde kikkererwten zijn ronduit verslavend. Gelukkig voor jou, ze bevatten weinig calorieën en suiker en zijn beladen met vezels en eiwitten. Houd wat in je handschoenenkastje opgeborgen zodat je voorbereid bent met een schone, gezonde snack wanneer de honger toeslaat. Bekijk voor meer opties licht in de zoete dingen deze 15 beste low-sugar-snacks voor gewichtsverlies.

Krijg het hier!

I HART KEENWAH CHOCOLADE ZEEZOUT QUINOA CLUSTERS

Quinoa is niet alleen meer voor je bord. Ontbijt quinoakommen en snacks gemaakt met de supergrain zijn beide grote trends op dit moment. We houden ervan dat deze hapklare snack gezond en vrij van enge additieven is, maar toch als suikerachtige chocoladegranola-trossen smaak. Ze hebben zelfs de verslavende crunch.

Krijg het hier!

JUSTIN'S NOTENBOTER MINI PINDA BOTERKOPPEN

Hoewel snoep niet je go-to snack zou moeten zijn, zullen we je niet verwijten dat je een beetje zoet hebt om je de dag door te krijgen. Maar als je gaat genieten, kun je net zo goed doen zonder vervelende chemicaliën en heel veel suiker binnen te krijgen. Als je van notenboters van Justin houdt, dan ga je ga-ga voor deze kleine pindakaasbekers. Hun kleine formaat betekent dat calorieën en suiker op een laag pitje blijven. Noten voor notenboter? Bekijk dan ons exclusieve rapport, The 36 Top Peanut Butters-Ranked, om de beste gokken voor je buik te vinden.

Krijg het hier!

GEZONDHEIDSSTRIJDERS CHIA BARS

"Health Warrior Chia Bars zorgen voor een geweldige kleine grab-and-go snack", zegt geregistreerde diëtiste Isabel Smith. "Ze hebben ongeveer 100 calorieën, naast een laag suikergehalte en een hoog gehalte aan oplosbare vezels, waardoor je je langer vol voelt door de spijsvertering te vertragen en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden." Bekijk de 50 beste Chia Seed Recepten op Instagram om de voordelen van chia op de reg te plukken. Er zijn heel veel eenvoudige manieren om ze in je dieetplan te stoppen.

Krijg het hier!

ENKEL ZUIVERE VOEDINGEN ZUCCHINI-SPAANDERS

Drie woorden: So. Freakin'. Goed. Hoewel het eten van iets dat uitsluitend bestaat uit gedehydrateerde squash en een hoop kruiden er misschien niet uitziet alsof het lekker zou zijn, verbaast Just Pure Foods ons met hun culinaire creatie. Het is krokant en vol met een uiachtige, garlicky smaak die moeilijk is om te stoppen met eten en, het beste van alles, je hoeft het niet te doen. Zelfs als je de helft van de zak in één keer zou oppoetsen, zou je slechts 190 calorieën bevatten. En spreek over voedingsmiddelen die je zullen helpen bij het knippen, bekijk deze 25 beste voedingsmiddelen voor een afgezwakt lichaam.

Krijg het hier!

LUNA DONKERE CHOCOLADE MOCHA AMANDELBAR

Als je op zoek bent naar wat chocolade, maar moeite hebt met portion control, probeer dan de gloednieuwe Luna bars met donkere chocolade. Ze zijn allemaal minder dan 200 calorieën en hebben maar 5 gram suiker per pop! Sarah-Jane Bedwell, voedingsdeskundige uit Nashville, geeft hen haar goedkeuring als het gaat om voeding, terwijl de ETNT-stafmedewerkers instaan ​​voor de smaak. We hebben onlangs een aantal Luna's nieuwe aanbiedingen met weinig suiker geprobeerd en kunnen je verzekeren dat ze heerlijk zijn!

Krijg het hier!

QUINN POPCORN

De volgende keer dat je een avondje "Netflix en chillen" binnenkomt, open je een doos met Quinn Popcorn. Het is een van de enige magnetronbare popcorns die vrij is van chemicaliën. (Veel andere merken rangschikken hun popcornzakken met perfluoroctaanzuur dat is gekoppeld aan onvruchtbaarheid, gewichtstoename en verminderd leren). Beter nog, het komt in lekkere smaken zoals Vermont esdoorn en zeezout en Parmezaanse kaas & rozemarijn.

Krijg het hier!

PERFECTE BAR MINI

Amy Shapiro MS, RD, CDN, oprichter van Real Nutrition NYC houdt van deze miniformaat bars. Ze wendt zich vaak tot hen als een snelle, eiwitrijke opkikker na spinlessen en trainingen. Ze smaken eigenlijk als pure notenboter met een beetje een taaie knel, maar op de een of andere manier slagen makers van deze echt heerlijke snack erin om dingen als boerenkool en papaja binnen te sluipen. Als we het je niet vertelden, zou je niet wijzer zijn.

Krijg het hier!

QUEST PROTEIN-CHIPS

De heerlijke, met eiwit gevulde chips van Quest, die verkrijgbaar zijn in smaken zoals zout en azijn, zure room en ui, en BBQ, zullen uw smaakpapillen doen tintelen zonder uw dieet te verbranden. Eén individuele snackzak kan zelfs dienen als een smakelijke vervanging onderweg voor een eiwit shake na het sporten. Voordat u ons uitlacht, moet u weten dat we twee belangrijke redenen hebben om onze bewering te ondersteunen: het zout kan helpen bij het vervangen van verloren elektrolyten na een zweterige training en één zakje levert evenveel eiwitten op als een kipfilet van 2, 5-ounce. Gemaakt van gedroogde aardappelen, een melange van melkeiwit en wei-eiwitisolaat en een flinke hoeveelheid smaakmakers, deze knapperige snack zal je droevige tas van Lay's te schande maken.

Krijg het hier!

RHYTHM SUPERFOODS ZESTY NACHO KALE CHIPS

Hoewel je scepticisme je misschien anders doet geloven, bieden deze chips op groene basis wel degelijk een cheesy smaak die doet denken aan Dorito. Om die kaasachtige smaak te bereiken, gebruikt Rhythm een ​​mix van biologische zaden, plantaardige poeders, sappen, kruiden en specerijen. En als je van boerenkool houdt of gewoon je spel wilt spelen, probeer dan deze 20 verse tips voor het koken van boerenkool!

Krijg het hier!

HET NIEUWE PRIMAL GRASS-FED BEEF JERKY ORIGINEEL

Om hun kenmerkende schokkerig te maken, gebruikt The New Primal grasgevoerd rundvlees dat vol is van gezonde omega-3 vetzuren en CLA. CLA, of geconjugeerd linolzuur, is niet zo aanwezig in graangevoerd vee omdat de CLA rechtstreeks uit het gras komt. Dit vetzuur bevat een groep chemicaliën die een breed scala aan gezondheidsvoordelen biedt, waaronder een verbeterde bloedsuikerspiegelregeling, behoud van vetvrije lichaamsgewicht en verminderd lichaamsvet. Bekijk deze 44 manieren om 4 centimeter lichaamsvet te verliezen voor meer manieren om je lichaam uit te leunen!

Krijg het hier!

MAAN KAAS

Ja, de naam Moon Cheese is een beetje vreemd, maar we beloven dat deze niet -je-van-de-wereld snack (bedoelde woordspeling) een gezonde keuze is. Makers van deze gezonde snack gebruiken een gepatenteerde technologie waarmee ze het vocht uit hun kaas kunnen zuigen zonder de natuurlijke voeding of smaak weg te halen. Omdat ze niets anders toevoegen aan de mix voordat ze worden verpakt, is het moeilijk om verkeerd te gaan snacken met deze hartige lekkernijen.

Krijg het hier!

NOTHIN 'MAAR GRANOLA COOKIES

Met slechts 3, 5 gram van de zoete dingen in elk koekje past deze verstandige traktatie zeker in het gewichtsverliesplan van iedereen.

Krijg het hier!

PRACHTIGE ORGANISCHE VANILLE-ESDOORNCOCO ROONS

Gemaakt van een mix van ongezoete kokosnoot, amandelmeel, ahornsiroop, kokosolie, vanille-extract en zout, deze mini-bitterkoekjes zijn de perfecte manier om je zoetekauw te verwennen zonder een dag koolhydraten te blazen.

Carboholic? Blijf bij deze 25 beste koolhydraten voor gewichtsverlies.

Krijg het hier!

KASHI BIOLOGISCHE BELOFTE ZOETE AARDAPPELZONNESCHIJN

Gemaakt met slechts acht ingrediënten voor het hele eten, dit smakelijke, suikerarme ontbijtgranulaat is er een waar je je goed over kunt voelen. Meet een kopje af, gooi het in een zak en roer het uit de volgende keer dat je maag tussen de maaltijden begint te grommen. Voor meer goedkope en gezonde snacks waar je zeker dol op bent, bekijk deze 27 gezondste snacks onder de $ 1.

Krijg het hier!

GO LITE ZOETE POPPEN-CHIPS VAN MAUI-ON

Deze glutenvrije gepofte chips hebben een licht zoete, enigszins pittige smaak, waarvan u zeker zult houden. Ze zijn gemaakt met cassave, een knolachtige zetmeelachtige wortelplant afkomstig uit Zuid-Amerika, waardoor ze op een goede manier uitsteken - onder de mede-schaperdochters in de chipgang.

Krijg het hier!

VEILIGE BEETJES VAN DE VLEUGEL VROLIJKE MACARON

Een "schuldvrije chocoladebehandeling" is in feite het spul van marketingmythologie. Maar deze schattige kleine hapjes komen zo dicht mogelijk bij dat concept. De rijke, twee-bite traktaties zijn gemaakt met hele voedselingrediënten zoals geraspte kokosnoot, cacao, amandelmeel, kokosolie, Madagaskar vanille en zeezout. Om een ​​vleugje zoetheid toe te voegen, voegt Weesgegroet een beetje kokossuiker en ahornsiroop toe.

Krijg het hier!

MEDITERRANE TAPAZ 2 GO, LINZTE CRACKERS & KLASSIEKE HUMMUS

Dit verzadigende, smaakvolle duo van op basis van olijfolie op basis van hummus en linzen gemaakte chips serveert evenveel eiwitten als een ei en biedt een knapperige textuur die doet denken aan een "normale" kraker die zelfs Triscuit-liefhebbers jaloers maken.

Krijg het hier!