25 Verrassende dingen die gebeuren als je afhoudt



Je hebt het gedaan! Na talloze maanden van diëten, sprinten en 'nee' zeggen tegen happy hour, heb je eindelijk je doel bereikt. Hoewel je er goed uitziet en je goed voelt, heb je je waarschijnlijk al gerealiseerd dat het hebben van een strakkere buik betekent dat je leven op onverwachte manieren verandert - sommige geweldig en een beetje ongemakkelijk. (Dit is wat we een 'gelukkig probleem' zouden noemen.) Lees verder om te ontdekken wie de gevolgen van het afwerpen van de kilo's waren, plus manieren om hiermee om te gaan. En om je warme nieuwe leven lang te behouden, bekijk je deze 20 manieren om voor altijd af te blijven.

Je hebt een vest nodig

Wanneer je inkrimpt, zelfs slechts 10 procent van je lichaamsgewicht, kan je schildklierhormoonspiegel dalen, waardoor je je vaker kil kunt voelen dan niet, zegt de directeur van het gewichtscontrolecentrum in Columbia University Medical Center Judith Korner.

Eet dit! Tip

Koop een paar nieuwe vesten en truien om handig te blijven. Stop een in een bureaulade, bewaar er een in je auto en een verstopte zweetafvoeroptie in je sporttas.

Je hebt minder allergieën

Overgewicht kan soms de bijnieren en het ademhalingssysteem belasten, waardoor astma en allergiesymptomen verergeren. Nu je een trimmer hebt, kun je je inhalator misschien afzetten en het seizoensgebonden slikken van de pil verminderen.

Eet dit! Tip

Verander uw medicatieroutine niet zonder eerst met uw MD te praten!

Je hebt een nieuwe ochtendroutine nodig

Toen je vet van je dijen en buik verloor, werd je gezicht ook slanker. In theorie klinkt dit als een goede zaak, maar als je wat vet onder je huid hebt, kun je de verschijning van fijne lijntjes en verslapping verbergen, waardoor je teint jeugdig en levendig blijft.

Eet dit! Tip

U hoeft niet te kiezen tussen uw fanny en uw gezicht - laad gewoon vitamine C op! Een recente studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat je voor elke milligramtoename van de dagelijkse vitamine C het risico op rimpels met 11 procent vermindert! Superfoods zoals papaya, broccoli en spruitjes, rode paprika's zijn allemaal rijk aan voedingsstoffen. Plumping crèmes en hoogwaardige moisturizers kunnen ook nuttig zijn. Praat met je derm om een ​​aanbeveling te krijgen die bij je past.

Eten zal beter smaken

Vreemd maar waar: na het afvallen kan uw diner zelfs nog beter smaken. Onderzoekers van de Universiteit van Stanford ontdekten dat mannen met overgewicht minder smaakgevoelig waren dan hun slankere tegenhangers. De reden: hun smaakpapillen waren afgestompt van de overbelasting. Een andere theorie wijst op hormonale verschuivingen die plaatsvinden tijdens gewichtsverlies, wat de manier waarop smaakreceptoren communiceren met de hersenen kan veranderen.

Eet dit! Tip

Probeer gezond voedsel dat je nog nooit hebt genoten. (Zoals deze 25 beste voedingsmiddelen voor een afgezwakt lichaam!) In uw trimkader, kunnen ze nieuwe favorieten worden die u kunnen helpen uw gewichtsverlies op de lange termijn te handhaven.

Je zult super geil zijn

Nee, het is niet alleen je verbeelding. Naarmate uw BMI daalt, wordt u sneller opgewonden - en dat is allemaal te danken aan de stijgende testosteronniveaus. In een Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism study, hadden zwaardere mannen een T-niveau vergelijkbaar met heren die bijna een volle tien jaar ouder waren. Je kunt je ook minder zelfbewust voelen op het naakt, wat je verlangen om het te krijgen ook kan vergroten.

Eet dit! Tip

Voordat je naar bed springt, moet je zeker zijn om deze 30 beste eiwitten voor je penis te bekijken!

Sex zal meer voldoening geven

Als je dacht dat seks vroeger geweldig was, wacht dan tot je het op je nieuwe, magere bod kunt krijgen! In een onderzoek van het Duke University Medical Center van 1.210 mensen met verschillende gewichten, hadden zwaarlijvige mensen 25 keer meer kans om ontevredenheid te melden over hun tijd tussen de lakens dan hun magere tegenhangers.

Eet dit! Tip

In de studie bleek slechts 10 procent verlies van lichaamsgewicht de seksuele tevredenheid omhoog te schieten. Dus zelfs als je nog niet helemaal bent waar je wilt zijn met je lichaamsbouw, kun je nog steeds de vruchten plukken in de slaapkamer.

Je zult niet weten wat je moet dragen

Als je het grootste deel van je leven in winkels van plus size of 'big and tall' hebt gewinkeld, is het begrijpelijk dat je je in de 'skinny stores' als een vis in het water voelt. Het is ook normaal om niet zeker te weten wat het beste complementair is je nieuwe platte buik en viel overweldigd door de kosten van het uitrusten van je nieuwe lichaam.

Eet dit! Tip

Als je 20 pond of meer bent kwijtgeraakt, is nieuwe kleding een must. Maar als u minder dan dat hebt verloren, kan een bekwame kleermaker sommige van uw favoriete stukken redden. In sommige gevallen kan dit u tonnen geld besparen! Als je op zoek bent naar nieuwe blindgangers, ga dan naar een kleinere winkel waar een verkoopmedewerker je kan begeleiden bij het updaten van je garderobe. Als je je comfortabel voelt, vertel de medewerker dat je zojuist bent afgevallen, en je weet niet goed waar je moet beginnen. Veel medewerkers helpen u graag! Aan de andere kant bieden warenhuizen minder geïndividualiseerde aandacht.

Je geluk mag niet veranderen

Veel mensen stellen gewichtsverlies gelijk aan geluk, maar dat is zelden het geval. Misschien voel je je ook niet meteen zelfverzekerder.

Eet dit! Tip

Om je geluk te verbeteren, moet je alle onderliggende emotionele problemen aanpakken, of ze hebben bijgedragen aan je aanvankelijke gewichtstoename of niet. Zoek professionele hulp als je het gevoel hebt dat je het nodig hebt en lees meer over deze 30 manieren om gelukkiger te zijn dit jaar voor een aantal aanvullende glimlachverhogende tips!

Mensen kunnen kritiek op je hebben

Zoals je misschien al ontdekt hebt, is iedereen op het gebied van voeding, beweging en gewichtsverlies super nieuwsgierig en eigenwijs. U zult waarschijnlijk merken dat uw vrienden en familie dingen zeggen als: "Ik zou het nooit kunnen" en "Ik weet niet hoe u het op die manier hebt gedaan."

Eet dit! Tip

Schud het af. De meningen van mensen zijn vaak een weerspiegeling van hun eigenwaarde; laat het uw mening niet veranderen of uw reis van het gewichtsverlies veranderen.

Of mensen merken niet eens op

Aan de andere kant zullen sommige mensen niet eens merken dat je je beruchte manboobs of jiggly vleermuisvleugels hebt afgeworpen. De reden: je moet ongeveer 9 kilo afwerpen voordat het merkbaar wordt in je gezicht. En tenzij u een badmeester of een nudist bent, dat is het deel van uw lichaam dat recent onderzoek zegt dat mensen het meest opmerken als het gaat om gewichtsverlies.

Je stopt met snurken

Zie je, snorezilla! Slaapapneu en snurken, vaak veroorzaakt door overgewicht rond de nek, kunnen verdwijnen met een gewichtsverlies van slechts 5 procent.

Eet dit! Tip

Om het meeste uit je nachtelijke sluimering te halen, bekijk je deze 30 dingen om 30 minuten voordat je naar bed gaat om af te vallen.

Je zult Beter worden bij Sudokus

Slanker lichaam, slimmer brein? Kan zijn. Volgens een studie in het tijdschrift Neurology hebben zwaardere mannen slechtere herinneringen en cognitieve vaardigheden dan trimmermannen.

Je kunt niet wachten om te zweten

Wat ze zeggen is waar: die feel-good endorfines die je lichaam overstromen na een moordende Zumba-klasse zijn echt verslavend. Plus, vooruitgang is verslavend! Wanneer u buikvet begint te verliezen en kracht krijgt, wilt u misschien nog een keer teruggaan.

Je kinderen eten gezonder

Als je wilt dat je kinderen bananen eten, moet je bananen eten. Hetzelfde geldt voor salade en volle granen. En krijg dit: als uw kind te zwaar is, kan uw gewichtsverlies hen ook ten goede komen. Uit een studie van de University of California bleek dat voor elke eenheid de BMI van een ouder afnam, hun kinderen een kwart van hun verliezen. Simpel gezegd, het gewichtsverlies van een ouder heeft een druppel effect op hun kinderen.

Uw partner kan niet ondersteunend zijn

Nadat je de kilo's hebt afgeworpen, kan je partner zich bedreigd voelen. Ze maken zich misschien zorgen dat je romantische aandacht van meer mensen krijgt, of dat ze zich ongemakkelijk voelen door je nieuwe, gezonde levensstijl, vooral als ze weten dat ze ook veranderingen moeten aanbrengen om hun gezondheid te verbeteren.

Eet dit! Tip

Laat dit je niet afschrikken van je doelen voor snel gewichtsverlies. Gewoon weten dat dit kan gebeuren, zou moeten helpen om je mentaal voor te bereiden.

Je SO kan ook afvallen

Als alternatief kan uw gewichtsverlies en een gezonde levensstijlkeuze uw partners aanmoedigen om ook een aantal betere lichaamsdoelen te stellen! Als het niet voor je echtgenoot of je vriendin is, zullen je ouders, broers of zussen of goede vrienden besluiten in jouw voetsporen te treden.

Mensen komen naar u voor advies

Ja, dat klopt, nadat mensen zien dat je de kilo's hebt vergoten, zullen ze je om advies willen vragen! Wees trots dat mensen naar je opkijken en open en eerlijk zijn over wat voor jou werkte en de uitdagingen die je moest overwinnen. Het kan ook geen kwaad om hen te vertellen over deze 44 manieren om 4 inch lichaamsvet te verliezen!

U moet uw ringen opnieuw aanpassen

Wanneer je darmen krimpt, doe je ook je vingers. Misschien vindt u ringen die u ooit dagelijks droeg nu een beetje los. Gelukkig kunnen de meeste plaatselijke juweliersbrillen hun ringen opnieuw rangschikken terwijl je wacht.

Je hebt nieuwe schoenen nodig

Dezelfde logica geldt voor je voeten. (Ja, je hebt ooit vet in je schoenen gestopt!) Laarzen die ooit strak om je kuiten zaten, kunnen gaan voelen of er te los uitzien, en het kan beginnen te voelen alsof je sneakers en flats veel te breed zijn. Het goede nieuws? Hakken zijn veel comfortabeler omdat ze onder een lichtere jij zitten!

Mensen kunnen je niet herkennen

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat iemand bij u in de buurt uw gezicht niet zal herkennen, moet u niet verbaasd zijn als collega's van satellietkantoren of kennissen een dubbele take doen wanneer zij de trimmer voor de eerste keer zien.

U komt te weten wie uw echte vrienden zijn

Wanneer je lichaam verandert, veranderen je relaties ook. De meeste van je vrienden zullen blij voor je zijn, maar het is mogelijk dat een handvol jaloers en boos zal zijn, vooral als je vriendschap is gebaseerd op wederzijds begrip van hoe het is om te zwaar te zijn.

Eet dit! Tip

Als dit je overkomt, vraag je vriend wat er aan de hand is. Vertel hen dat je hun vriendschap op prijs stelt en vraag of je kunt vertellen waarom ze zich anders tegenover jou gedroegen. Als ze open staan ​​om erover te praten, kun je waarschijnlijk dingen uitwerken.

Je verliest je zoete tand

Na maanden schoon eten en het zien hoe geweldig je eruit ziet als resultaat, zullen Oreos en Twix misschien niet langer je sirenenlied zingen.

Eet dit! Tip

Het kan je eerst verrassen, maar ga mee met de stroom! Vergeet niet om jezelf toe te staan ​​te genieten van gematigdheid als de stemming toeslaat. Lean blijven voor het leven draait helemaal om balans.

U bespaart op geneesmiddelen op recept

Hoe lichter je bent, hoe gezonder je bent. En in veel gevallen betekent dat zeggen sayonara tegen hoge bloeddrukpillen en diabetesmedicatie. Gewicht laten vallen verlaagt ook de kans dat je in de toekomst medicijnen nodig hebt! Dat is goed nieuws voor uw lichaam en uw bankrekening.

Eet dit! Tip

Geef uw arts een telefoontje voordat u uzelf gaat spenen voor een van uw medicijnen. En om ervoor te zorgen dat je gezond blijft en trim voor het leven, zorg ervoor dat je deze 40 slechte gewoonten die leiden naar een dikke buik vermijd.

Je zult een topkok zijn

Tenzij u zich abonneert op Blue Apron of een maaltijdafleveringsplan, gaat het afslanken en koken vanaf nul vrijwel hand in hand. En we durven te wedden dat je vaardigheden in de keuken enorm zijn verbeterd sinds je voor het eerst aan je afslankreis bent begonnen - Top Chef, hier kom je!

Eet dit! Tip

Ziek van je recepten? Bekijk deze 20 beste recepten ooit voor Zero Belly om je fantastische nieuwe figuur te behouden!

Je gaat naar de maan

- of misschien gewoon lang genoeg leven om te zien dat iemand anders zich daarboven vestigt. Een slankere u = een langer leven. Maar goed, dat wist je waarschijnlijk al.

Aanbevolen
  • recepten: Raw Food-recepten voor gewichtsverlies

    Raw Food-recepten voor gewichtsverlies

    Naast dat je je huis koel houdt, is het vasthouden aan een rawfood-dieet - dat is wat je moet doen als je je apparaten niet wilt laten ontbranden - een geweldige manier om af te vallen en je gezondheid te verbeteren. "Standaard zijn rauwe voedselgerechten uitsluitend samengesteld uit hele onverwerkte voedingsmiddelen die zich in de gezondste en meest voedselrijke toestand bevinden, " verklaart de in Minneapolis gevestigde diëtist, Cassie Bjork, RD, LD.
  • recepten: 17 Good-for-You Green Bean-recepten

    17 Good-for-You Green Bean-recepten

    Verpakt met vitamine C, K en A (die de gezondheid van de botten ondersteunen), carotenoïden, antioxidanten en darmvriendelijke vezels, zijn groene bonen net kleine lean superhelden. Ze worden geassocieerd met het voorkomen van darmkanker, degeneratie van het gezichtsvermogen, matigen van diabetes en het stimuleren van de immuniteit.
  • recepten: 21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen

    21 voedingsmiddelen waaraan u koffie kunt toevoegen

    Als je moe bent van diezelfde oude koffieroutine waarin je bent gevallen, probeer dan deze spannende manieren om je cafeïnefixatie te krijgen! Of het nu gemalen of gebrouwen is, koffie is een geweldige aanvulling op veel veelvoorkomend voedsel en lekkernijen. Het heeft een gedurfde smaak en een aparte textuur die je smaakpapillen echt in de groeven kan brengen, en het is verpakt in een aantal gekke goed-voor-je gezondheidsvoordelen.
  • recepten: 15 geweldige ideeën voor het eten van Chia Seeds

    15 geweldige ideeën voor het eten van Chia Seeds

    Chia-zaden hebben een lange weg afgelegd sinds ze alleen worden herkend als de kleine dingen die deze grappige chia-huisdieren hebben laten groeien. Meer recent zijn ze bekend geworden als het krachtige superfood dat ze in werkelijkheid zijn. De lijst met voordelen voor deze kleine zaden vol met voedingsstoffen is zeker lang: Chia-zaden zijn een compleet eiwit met drie keer meer ijzer dan spinazie, het dubbele aantal kalium dan bananen en een grote bron van vezels om de spijsvertering te ondersteunen
  • recepten: 19 Verfrissende Gazpacho-recepten voor hete zomerdagen

    19 Verfrissende Gazpacho-recepten voor hete zomerdagen

    De hitte kan veel dingen aan je lichaam doen, zoals je eetlust wegnemen en je motiveren om te koken. Maar dat betekent niet dat u moet overgaan tot het bestellen van afhalen of het vullen van snacks in uw voorraadkast. Kom binnen: gazpacho. De ultieme zomer soep, gazpacho is snel te bereiden, verfrissend en vooral koud
  • recepten: 20 Fierce Flatbread-recepten

    20 Fierce Flatbread-recepten

    Flatbread is precies wat het klinkt: plat, '' pancaked '' brood dat vaak zonder gist wordt gemaakt. Het kan worden gebruikt voor het maken van sandwiches, pinwheels of roll-ups, pizza's en zelfs crackers! Maar omdat het dunner is dan je typische pizzapunt of stuk brood, wil dat nog niet zeggen dat het minder caloriearm is
  • recepten: 17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    17 Eiwitverpakte diners voor spieropbouw en gewichtsverlies

    "Ik hield onlangs van je artikel over eiwitrijk voedsel!" Vertelde mijn vriend me opgewonden. "Ik ben elke dag aan het trainen geweest om van dit buikvet af te komen en spieren op te bouwen, en voordat ik het las, bedacht ik dat de enige manier om mijn dieet aan te vullen met extra proteïnen was om eiwitshakes te verzuren.
  • recepten: Waarom ontkiemd voedsel een plaats verdient in uw dieet

    Waarom ontkiemd voedsel een plaats verdient in uw dieet

    Deze problemen zijn veelvoorkomende symptomen van mensen die gevoeligheden hebben voor een groep slecht verteerde koolhydraten, waaronder granen en peulvruchten. Het verrassende antwoord op je spijsverteringsproblemen? Blijf deze voedingsmiddelen eten. Wel, er is een vangst: je moet ze eerst ontkiemen
  • recepten: 30 Genius Thanksgiving Resterende ideeën Zelfs Martha Stewart zou jaloers kunnen zijn

    30 Genius Thanksgiving Resterende ideeën Zelfs Martha Stewart zou jaloers kunnen zijn

    Het is geen geheim dat Thanksgiving de favoriete vakantie van veel Amerikanen is, simpelweg vanwege de spreekwoordelijke "vrije pas" om je bord te vullen met heerlijke gerechten die je jezelf waarschijnlijk het hele jaar door niet kunt trakteren. Terwijl je ze zeker allemaal tot de laatste keer zult genieten, is de kans groot dat je ze moe zult worden na een of twee platen met opgewarmd vakantieresidu

Editor'S Choice

BPA bestaat voor 67% uit ingeblikt voedsel

Niet alleen zijn ze betaalbaar, voor velen zijn ze ook een culinair geheim wapen dat helpt het diner in slechts enkele minuten op tafel te krijgen. Ja dat klopt; we hebben het over ingeblikt voedsel. Zelfs voor degenen onder ons die over het algemeen wegblijven van zoute blikjes erwten en kant-en-klare soepen, zijn ingeblikte goederen nog altijd aanwezig in ons leven