25 Verrassende dingen die gebeuren als je afhoudt



Je hebt het gedaan! Na talloze maanden van diëten, sprinten en 'nee' zeggen tegen happy hour, heb je eindelijk je doel bereikt. Hoewel je er goed uitziet en je goed voelt, heb je je waarschijnlijk al gerealiseerd dat het hebben van een strakkere buik betekent dat je leven op onverwachte manieren verandert - sommige geweldig en een beetje ongemakkelijk. (Dit is wat we een 'gelukkig probleem' zouden noemen.) Lees verder om te ontdekken wie de gevolgen van het afwerpen van de kilo's waren, plus manieren om hiermee om te gaan. En om je warme nieuwe leven lang te behouden, bekijk je deze 20 manieren om voor altijd af te blijven.

Je hebt een vest nodig

Wanneer je inkrimpt, zelfs slechts 10 procent van je lichaamsgewicht, kan je schildklierhormoonspiegel dalen, waardoor je je vaker kil kunt voelen dan niet, zegt de directeur van het gewichtscontrolecentrum in Columbia University Medical Center Judith Korner.

Eet dit! Tip

Koop een paar nieuwe vesten en truien om handig te blijven. Stop een in een bureaulade, bewaar er een in je auto en een verstopte zweetafvoeroptie in je sporttas.

Je hebt minder allergieën

Overgewicht kan soms de bijnieren en het ademhalingssysteem belasten, waardoor astma en allergiesymptomen verergeren. Nu je een trimmer hebt, kun je je inhalator misschien afzetten en het seizoensgebonden slikken van de pil verminderen.

Eet dit! Tip

Verander uw medicatieroutine niet zonder eerst met uw MD te praten!

Je hebt een nieuwe ochtendroutine nodig

Toen je vet van je dijen en buik verloor, werd je gezicht ook slanker. In theorie klinkt dit als een goede zaak, maar als je wat vet onder je huid hebt, kun je de verschijning van fijne lijntjes en verslapping verbergen, waardoor je teint jeugdig en levendig blijft.

Eet dit! Tip

U hoeft niet te kiezen tussen uw fanny en uw gezicht - laad gewoon vitamine C op! Een recente studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat je voor elke milligramtoename van de dagelijkse vitamine C het risico op rimpels met 11 procent vermindert! Superfoods zoals papaya, broccoli en spruitjes, rode paprika's zijn allemaal rijk aan voedingsstoffen. Plumping crèmes en hoogwaardige moisturizers kunnen ook nuttig zijn. Praat met je derm om een ​​aanbeveling te krijgen die bij je past.

Eten zal beter smaken

Vreemd maar waar: na het afvallen kan uw diner zelfs nog beter smaken. Onderzoekers van de Universiteit van Stanford ontdekten dat mannen met overgewicht minder smaakgevoelig waren dan hun slankere tegenhangers. De reden: hun smaakpapillen waren afgestompt van de overbelasting. Een andere theorie wijst op hormonale verschuivingen die plaatsvinden tijdens gewichtsverlies, wat de manier waarop smaakreceptoren communiceren met de hersenen kan veranderen.

Eet dit! Tip

Probeer gezond voedsel dat je nog nooit hebt genoten. (Zoals deze 25 beste voedingsmiddelen voor een afgezwakt lichaam!) In uw trimkader, kunnen ze nieuwe favorieten worden die u kunnen helpen uw gewichtsverlies op de lange termijn te handhaven.

Je zult super geil zijn

Nee, het is niet alleen je verbeelding. Naarmate uw BMI daalt, wordt u sneller opgewonden - en dat is allemaal te danken aan de stijgende testosteronniveaus. In een Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism study, hadden zwaardere mannen een T-niveau vergelijkbaar met heren die bijna een volle tien jaar ouder waren. Je kunt je ook minder zelfbewust voelen op het naakt, wat je verlangen om het te krijgen ook kan vergroten.

Eet dit! Tip

Voordat je naar bed springt, moet je zeker zijn om deze 30 beste eiwitten voor je penis te bekijken!

Sex zal meer voldoening geven

Als je dacht dat seks vroeger geweldig was, wacht dan tot je het op je nieuwe, magere bod kunt krijgen! In een onderzoek van het Duke University Medical Center van 1.210 mensen met verschillende gewichten, hadden zwaarlijvige mensen 25 keer meer kans om ontevredenheid te melden over hun tijd tussen de lakens dan hun magere tegenhangers.

Eet dit! Tip

In de studie bleek slechts 10 procent verlies van lichaamsgewicht de seksuele tevredenheid omhoog te schieten. Dus zelfs als je nog niet helemaal bent waar je wilt zijn met je lichaamsbouw, kun je nog steeds de vruchten plukken in de slaapkamer.

Je zult niet weten wat je moet dragen

Als je het grootste deel van je leven in winkels van plus size of 'big and tall' hebt gewinkeld, is het begrijpelijk dat je je in de 'skinny stores' als een vis in het water voelt. Het is ook normaal om niet zeker te weten wat het beste complementair is je nieuwe platte buik en viel overweldigd door de kosten van het uitrusten van je nieuwe lichaam.

Eet dit! Tip

Als je 20 pond of meer bent kwijtgeraakt, is nieuwe kleding een must. Maar als u minder dan dat hebt verloren, kan een bekwame kleermaker sommige van uw favoriete stukken redden. In sommige gevallen kan dit u tonnen geld besparen! Als je op zoek bent naar nieuwe blindgangers, ga dan naar een kleinere winkel waar een verkoopmedewerker je kan begeleiden bij het updaten van je garderobe. Als je je comfortabel voelt, vertel de medewerker dat je zojuist bent afgevallen, en je weet niet goed waar je moet beginnen. Veel medewerkers helpen u graag! Aan de andere kant bieden warenhuizen minder geïndividualiseerde aandacht.

Je geluk mag niet veranderen

Veel mensen stellen gewichtsverlies gelijk aan geluk, maar dat is zelden het geval. Misschien voel je je ook niet meteen zelfverzekerder.

Eet dit! Tip

Om je geluk te verbeteren, moet je alle onderliggende emotionele problemen aanpakken, of ze hebben bijgedragen aan je aanvankelijke gewichtstoename of niet. Zoek professionele hulp als je het gevoel hebt dat je het nodig hebt en lees meer over deze 30 manieren om gelukkiger te zijn dit jaar voor een aantal aanvullende glimlachverhogende tips!

Mensen kunnen kritiek op je hebben

Zoals je misschien al ontdekt hebt, is iedereen op het gebied van voeding, beweging en gewichtsverlies super nieuwsgierig en eigenwijs. U zult waarschijnlijk merken dat uw vrienden en familie dingen zeggen als: "Ik zou het nooit kunnen" en "Ik weet niet hoe u het op die manier hebt gedaan."

Eet dit! Tip

Schud het af. De meningen van mensen zijn vaak een weerspiegeling van hun eigenwaarde; laat het uw mening niet veranderen of uw reis van het gewichtsverlies veranderen.

Of mensen merken niet eens op

Aan de andere kant zullen sommige mensen niet eens merken dat je je beruchte manboobs of jiggly vleermuisvleugels hebt afgeworpen. De reden: je moet ongeveer 9 kilo afwerpen voordat het merkbaar wordt in je gezicht. En tenzij u een badmeester of een nudist bent, dat is het deel van uw lichaam dat recent onderzoek zegt dat mensen het meest opmerken als het gaat om gewichtsverlies.

Je stopt met snurken

Zie je, snorezilla! Slaapapneu en snurken, vaak veroorzaakt door overgewicht rond de nek, kunnen verdwijnen met een gewichtsverlies van slechts 5 procent.

Eet dit! Tip

Om het meeste uit je nachtelijke sluimering te halen, bekijk je deze 30 dingen om 30 minuten voordat je naar bed gaat om af te vallen.

Je zult Beter worden bij Sudokus

Slanker lichaam, slimmer brein? Kan zijn. Volgens een studie in het tijdschrift Neurology hebben zwaardere mannen slechtere herinneringen en cognitieve vaardigheden dan trimmermannen.

Je kunt niet wachten om te zweten

Wat ze zeggen is waar: die feel-good endorfines die je lichaam overstromen na een moordende Zumba-klasse zijn echt verslavend. Plus, vooruitgang is verslavend! Wanneer u buikvet begint te verliezen en kracht krijgt, wilt u misschien nog een keer teruggaan.

Je kinderen eten gezonder

Als je wilt dat je kinderen bananen eten, moet je bananen eten. Hetzelfde geldt voor salade en volle granen. En krijg dit: als uw kind te zwaar is, kan uw gewichtsverlies hen ook ten goede komen. Uit een studie van de University of California bleek dat voor elke eenheid de BMI van een ouder afnam, hun kinderen een kwart van hun verliezen. Simpel gezegd, het gewichtsverlies van een ouder heeft een druppel effect op hun kinderen.

Uw partner kan niet ondersteunend zijn

Nadat je de kilo's hebt afgeworpen, kan je partner zich bedreigd voelen. Ze maken zich misschien zorgen dat je romantische aandacht van meer mensen krijgt, of dat ze zich ongemakkelijk voelen door je nieuwe, gezonde levensstijl, vooral als ze weten dat ze ook veranderingen moeten aanbrengen om hun gezondheid te verbeteren.

Eet dit! Tip

Laat dit je niet afschrikken van je doelen voor snel gewichtsverlies. Gewoon weten dat dit kan gebeuren, zou moeten helpen om je mentaal voor te bereiden.

Je SO kan ook afvallen

Als alternatief kan uw gewichtsverlies en een gezonde levensstijlkeuze uw partners aanmoedigen om ook een aantal betere lichaamsdoelen te stellen! Als het niet voor je echtgenoot of je vriendin is, zullen je ouders, broers of zussen of goede vrienden besluiten in jouw voetsporen te treden.

Mensen komen naar u voor advies

Ja, dat klopt, nadat mensen zien dat je de kilo's hebt vergoten, zullen ze je om advies willen vragen! Wees trots dat mensen naar je opkijken en open en eerlijk zijn over wat voor jou werkte en de uitdagingen die je moest overwinnen. Het kan ook geen kwaad om hen te vertellen over deze 44 manieren om 4 inch lichaamsvet te verliezen!

U moet uw ringen opnieuw aanpassen

Wanneer je darmen krimpt, doe je ook je vingers. Misschien vindt u ringen die u ooit dagelijks droeg nu een beetje los. Gelukkig kunnen de meeste plaatselijke juweliersbrillen hun ringen opnieuw rangschikken terwijl je wacht.

Je hebt nieuwe schoenen nodig

Dezelfde logica geldt voor je voeten. (Ja, je hebt ooit vet in je schoenen gestopt!) Laarzen die ooit strak om je kuiten zaten, kunnen gaan voelen of er te los uitzien, en het kan beginnen te voelen alsof je sneakers en flats veel te breed zijn. Het goede nieuws? Hakken zijn veel comfortabeler omdat ze onder een lichtere jij zitten!

Mensen kunnen je niet herkennen

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat iemand bij u in de buurt uw gezicht niet zal herkennen, moet u niet verbaasd zijn als collega's van satellietkantoren of kennissen een dubbele take doen wanneer zij de trimmer voor de eerste keer zien.

U komt te weten wie uw echte vrienden zijn

Wanneer je lichaam verandert, veranderen je relaties ook. De meeste van je vrienden zullen blij voor je zijn, maar het is mogelijk dat een handvol jaloers en boos zal zijn, vooral als je vriendschap is gebaseerd op wederzijds begrip van hoe het is om te zwaar te zijn.

Eet dit! Tip

Als dit je overkomt, vraag je vriend wat er aan de hand is. Vertel hen dat je hun vriendschap op prijs stelt en vraag of je kunt vertellen waarom ze zich anders tegenover jou gedroegen. Als ze open staan ​​om erover te praten, kun je waarschijnlijk dingen uitwerken.

Je verliest je zoete tand

Na maanden schoon eten en het zien hoe geweldig je eruit ziet als resultaat, zullen Oreos en Twix misschien niet langer je sirenenlied zingen.

Eet dit! Tip

Het kan je eerst verrassen, maar ga mee met de stroom! Vergeet niet om jezelf toe te staan ​​te genieten van gematigdheid als de stemming toeslaat. Lean blijven voor het leven draait helemaal om balans.

U bespaart op geneesmiddelen op recept

Hoe lichter je bent, hoe gezonder je bent. En in veel gevallen betekent dat zeggen sayonara tegen hoge bloeddrukpillen en diabetesmedicatie. Gewicht laten vallen verlaagt ook de kans dat je in de toekomst medicijnen nodig hebt! Dat is goed nieuws voor uw lichaam en uw bankrekening.

Eet dit! Tip

Geef uw arts een telefoontje voordat u uzelf gaat spenen voor een van uw medicijnen. En om ervoor te zorgen dat je gezond blijft en trim voor het leven, zorg ervoor dat je deze 40 slechte gewoonten die leiden naar een dikke buik vermijd.

Je zult een topkok zijn

Tenzij u zich abonneert op Blue Apron of een maaltijdafleveringsplan, gaat het afslanken en koken vanaf nul vrijwel hand in hand. En we durven te wedden dat je vaardigheden in de keuken enorm zijn verbeterd sinds je voor het eerst aan je afslankreis bent begonnen - Top Chef, hier kom je!

Eet dit! Tip

Ziek van je recepten? Bekijk deze 20 beste recepten ooit voor Zero Belly om je fantastische nieuwe figuur te behouden!

Je gaat naar de maan

- of misschien gewoon lang genoeg leven om te zien dat iemand anders zich daarboven vestigt. Een slankere u = een langer leven. Maar goed, dat wist je waarschijnlijk al.

Aanbevolen
  • recepten: 20 Better-For-You Super Bowl-recepten

    20 Better-For-You Super Bowl-recepten

    De gemiddelde Amerikaan verbruikt tegen het einde van de avond van de Super Bowl van dit jaar meer dan 6.000 calorieën. Tenminste dat is wat onderzoekers van de Cornell University vonden bij het kopen en vinden van boodschappen. Hoewel we deze komende Super Bowl Sunday niet kunnen bespreken met de overvloedige hoeveelheid alcoholgebruik, hebben we een lijst samengesteld met recepten voor de game-dag die je lichaamsdoelen niet zullen ontsporen.
  • recepten: Je kunt gezond eten met een budget met deze goedkope recepten

    Je kunt gezond eten met een budget met deze goedkope recepten

    Als het gaat om maaltijdbereiding, moeten 'gezond' en 'betaalbaar' synoniem zijn. En meestal gaan de twee doelen hand in hand, maar de meeste mensen weten niet precies hoe gezond te eten met een beperkt budget. Daarom hebben we deze lijst met ontbijt-, lunch- en dineropties samengesteld die aantonen dat u met een beperkt budget gezond kunt eten
  • recepten: 4-ingrediëntlunches onder 400 calorieën

    4-ingrediëntlunches onder 400 calorieën

    Voor velen van ons is er maar één maaltijd die uw tijd en moeite verdient: avondeten. Aan het einde van de dag gedeeld met geliefden, is het diner het perfecte moment om samen te komen tijdens een heerlijke maaltijd om samen quality time door te brengen. Dat betekent ook dat twee maaltijden tijdrovend worden.
  • recepten: 10 Avocado-recepten voor gewichtsverlies

    10 Avocado-recepten voor gewichtsverlies

    Naast avocado's die overheerlijk zijn, kunnen ze ook helpen de bloeddruk te verlagen, bloat te verbannen, hongergevoelens te onderdrukken en koppig buikvet te bakken. Het is echt een van de weinige voedingsmiddelen die snelle afslankpogingen kunnen helpen, en er is geen tekort aan manieren om ze te eten
  • recepten: 25 eenvoudige manieren om superfoods aan uw dieet toe te voegen

    25 eenvoudige manieren om superfoods aan uw dieet toe te voegen

    Je weet dat superfoods helemaal goed voor je zijn; ze zitten vol met antioxidanten, vitamines, mineralen en andere dingen die ervoor zorgen dat je lichaam efficiënt blijft werken en alles afweren dat schadelijk kan zijn. Maar met de zomer erop en de herfst in volle gang, is het tijd om je voeding weer in een hogere versnelling te zetten.
  • recepten: 15 gezonde ontbijtideeën: 5 minuten, 5 ingrediënten!

    15 gezonde ontbijtideeën: 5 minuten, 5 ingrediënten!

    Tuurlijk, we snappen het: het woord ontbijt roept gedachten op van koude keukenvloeren, niet-cafeïnevrije hand-oogcoördinatie en onvermijdelijk vijf minuten te laat op een ochtendvergadering. Maar een extra 300 seconden in de ochtend vinden is misschien wel de slimste investering die je de hele dag kunt doen.
  • recepten: Hoe Mashed-bloemkool te maken, de Low-Carb-manier om van comfortabel eten te genieten

    Hoe Mashed-bloemkool te maken, de Low-Carb-manier om van comfortabel eten te genieten

    Er is een reden waarom je tegenwoordig overal bloemkool tegenkomt, van pizzabodem tot rijstvervangers. De vitamine-rijke kruisbloemige veggie dient als een prachtige vervanging voor al uw carby ondeugden, dankzij de textuur en subtiele smaak. Als je al bloemkwekerij-gebaseerde Margherita-taarten maakt, waarom zou je het dan niet een beetje opvoeren en je favoriete kant ook upgraden
  • recepten: Padma Lakshmi's # 1 geheim om zo dun te blijven

    Padma Lakshmi's # 1 geheim om zo dun te blijven

    Denk je dat het moeilijk is om 10 of 15 pond te laten vallen? Dat is de uitdaging van Padma Lakshmi, 45 jaar oud, aan het einde van elk seizoen van haar populaire Bravo-serie, Top Chef . Maar na maandenlang feesten met de beste koks ter wereld, is de in New York gevestigde gastheer niet van plan genoegen te nemen met saaie 'dieetvoeding'
  • recepten: 20 beste ooit blenders voor elk budget

    20 beste ooit blenders voor elk budget

    Het samenvoegen van een verse smoothie of soep kan je helpen om een ​​beter lichaam te krijgen, maar niet elke blender is voor iedereen. En dat komt omdat we allemaal verschillende levensstijlen, diëten, keukens en budgetten hebben. Weet u niet zeker welke blender het beste bij u past? We hebben je gedekt. Of

Editor'S Choice

Beste groenten voor spierkracht en kracht

Als het gaat om het opbouwen van spieren en kracht, is het krijgen van voldoende eiwitten net zo fundamenteel als geadverteerd. Maar als je tijdens je zoektocht naar winst chronisch het productiepad omzeilt voor de vleesetende zaak, verkoop je jezelf tekort. Bepaalde groenten zitten boordevol voedingsstoffen die spier- en krachtversterkende eigenschappen hebben