25 Verrassende dingen die gebeuren als je afhoudt



Je hebt het gedaan! Na talloze maanden van diëten, sprinten en 'nee' zeggen tegen happy hour, heb je eindelijk je doel bereikt. Hoewel je er goed uitziet en je goed voelt, heb je je waarschijnlijk al gerealiseerd dat het hebben van een strakkere buik betekent dat je leven op onverwachte manieren verandert - sommige geweldig en een beetje ongemakkelijk. (Dit is wat we een 'gelukkig probleem' zouden noemen.) Lees verder om te ontdekken wie de gevolgen van het afwerpen van de kilo's waren, plus manieren om hiermee om te gaan. En om je warme nieuwe leven lang te behouden, bekijk je deze 20 manieren om voor altijd af te blijven.

Je hebt een vest nodig

Wanneer je inkrimpt, zelfs slechts 10 procent van je lichaamsgewicht, kan je schildklierhormoonspiegel dalen, waardoor je je vaker kil kunt voelen dan niet, zegt de directeur van het gewichtscontrolecentrum in Columbia University Medical Center Judith Korner.

Eet dit! Tip

Koop een paar nieuwe vesten en truien om handig te blijven. Stop een in een bureaulade, bewaar er een in je auto en een verstopte zweetafvoeroptie in je sporttas.

Je hebt minder allergieën

Overgewicht kan soms de bijnieren en het ademhalingssysteem belasten, waardoor astma en allergiesymptomen verergeren. Nu je een trimmer hebt, kun je je inhalator misschien afzetten en het seizoensgebonden slikken van de pil verminderen.

Eet dit! Tip

Verander uw medicatieroutine niet zonder eerst met uw MD te praten!

Je hebt een nieuwe ochtendroutine nodig

Toen je vet van je dijen en buik verloor, werd je gezicht ook slanker. In theorie klinkt dit als een goede zaak, maar als je wat vet onder je huid hebt, kun je de verschijning van fijne lijntjes en verslapping verbergen, waardoor je teint jeugdig en levendig blijft.

Eet dit! Tip

U hoeft niet te kiezen tussen uw fanny en uw gezicht - laad gewoon vitamine C op! Een recente studie in het American Journal of Clinical Nutrition wees uit dat je voor elke milligramtoename van de dagelijkse vitamine C het risico op rimpels met 11 procent vermindert! Superfoods zoals papaya, broccoli en spruitjes, rode paprika's zijn allemaal rijk aan voedingsstoffen. Plumping crèmes en hoogwaardige moisturizers kunnen ook nuttig zijn. Praat met je derm om een ​​aanbeveling te krijgen die bij je past.

Eten zal beter smaken

Vreemd maar waar: na het afvallen kan uw diner zelfs nog beter smaken. Onderzoekers van de Universiteit van Stanford ontdekten dat mannen met overgewicht minder smaakgevoelig waren dan hun slankere tegenhangers. De reden: hun smaakpapillen waren afgestompt van de overbelasting. Een andere theorie wijst op hormonale verschuivingen die plaatsvinden tijdens gewichtsverlies, wat de manier waarop smaakreceptoren communiceren met de hersenen kan veranderen.

Eet dit! Tip

Probeer gezond voedsel dat je nog nooit hebt genoten. (Zoals deze 25 beste voedingsmiddelen voor een afgezwakt lichaam!) In uw trimkader, kunnen ze nieuwe favorieten worden die u kunnen helpen uw gewichtsverlies op de lange termijn te handhaven.

Je zult super geil zijn

Nee, het is niet alleen je verbeelding. Naarmate uw BMI daalt, wordt u sneller opgewonden - en dat is allemaal te danken aan de stijgende testosteronniveaus. In een Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism study, hadden zwaardere mannen een T-niveau vergelijkbaar met heren die bijna een volle tien jaar ouder waren. Je kunt je ook minder zelfbewust voelen op het naakt, wat je verlangen om het te krijgen ook kan vergroten.

Eet dit! Tip

Voordat je naar bed springt, moet je zeker zijn om deze 30 beste eiwitten voor je penis te bekijken!

Sex zal meer voldoening geven

Als je dacht dat seks vroeger geweldig was, wacht dan tot je het op je nieuwe, magere bod kunt krijgen! In een onderzoek van het Duke University Medical Center van 1.210 mensen met verschillende gewichten, hadden zwaarlijvige mensen 25 keer meer kans om ontevredenheid te melden over hun tijd tussen de lakens dan hun magere tegenhangers.

Eet dit! Tip

In de studie bleek slechts 10 procent verlies van lichaamsgewicht de seksuele tevredenheid omhoog te schieten. Dus zelfs als je nog niet helemaal bent waar je wilt zijn met je lichaamsbouw, kun je nog steeds de vruchten plukken in de slaapkamer.

Je zult niet weten wat je moet dragen

Als je het grootste deel van je leven in winkels van plus size of 'big and tall' hebt gewinkeld, is het begrijpelijk dat je je in de 'skinny stores' als een vis in het water voelt. Het is ook normaal om niet zeker te weten wat het beste complementair is je nieuwe platte buik en viel overweldigd door de kosten van het uitrusten van je nieuwe lichaam.

Eet dit! Tip

Als je 20 pond of meer bent kwijtgeraakt, is nieuwe kleding een must. Maar als u minder dan dat hebt verloren, kan een bekwame kleermaker sommige van uw favoriete stukken redden. In sommige gevallen kan dit u tonnen geld besparen! Als je op zoek bent naar nieuwe blindgangers, ga dan naar een kleinere winkel waar een verkoopmedewerker je kan begeleiden bij het updaten van je garderobe. Als je je comfortabel voelt, vertel de medewerker dat je zojuist bent afgevallen, en je weet niet goed waar je moet beginnen. Veel medewerkers helpen u graag! Aan de andere kant bieden warenhuizen minder geïndividualiseerde aandacht.

Je geluk mag niet veranderen

Veel mensen stellen gewichtsverlies gelijk aan geluk, maar dat is zelden het geval. Misschien voel je je ook niet meteen zelfverzekerder.

Eet dit! Tip

Om je geluk te verbeteren, moet je alle onderliggende emotionele problemen aanpakken, of ze hebben bijgedragen aan je aanvankelijke gewichtstoename of niet. Zoek professionele hulp als je het gevoel hebt dat je het nodig hebt en lees meer over deze 30 manieren om gelukkiger te zijn dit jaar voor een aantal aanvullende glimlachverhogende tips!

Mensen kunnen kritiek op je hebben

Zoals je misschien al ontdekt hebt, is iedereen op het gebied van voeding, beweging en gewichtsverlies super nieuwsgierig en eigenwijs. U zult waarschijnlijk merken dat uw vrienden en familie dingen zeggen als: "Ik zou het nooit kunnen" en "Ik weet niet hoe u het op die manier hebt gedaan."

Eet dit! Tip

Schud het af. De meningen van mensen zijn vaak een weerspiegeling van hun eigenwaarde; laat het uw mening niet veranderen of uw reis van het gewichtsverlies veranderen.

Of mensen merken niet eens op

Aan de andere kant zullen sommige mensen niet eens merken dat je je beruchte manboobs of jiggly vleermuisvleugels hebt afgeworpen. De reden: je moet ongeveer 9 kilo afwerpen voordat het merkbaar wordt in je gezicht. En tenzij u een badmeester of een nudist bent, dat is het deel van uw lichaam dat recent onderzoek zegt dat mensen het meest opmerken als het gaat om gewichtsverlies.

Je stopt met snurken

Zie je, snorezilla! Slaapapneu en snurken, vaak veroorzaakt door overgewicht rond de nek, kunnen verdwijnen met een gewichtsverlies van slechts 5 procent.

Eet dit! Tip

Om het meeste uit je nachtelijke sluimering te halen, bekijk je deze 30 dingen om 30 minuten voordat je naar bed gaat om af te vallen.

Je zult Beter worden bij Sudokus

Slanker lichaam, slimmer brein? Kan zijn. Volgens een studie in het tijdschrift Neurology hebben zwaardere mannen slechtere herinneringen en cognitieve vaardigheden dan trimmermannen.

Je kunt niet wachten om te zweten

Wat ze zeggen is waar: die feel-good endorfines die je lichaam overstromen na een moordende Zumba-klasse zijn echt verslavend. Plus, vooruitgang is verslavend! Wanneer u buikvet begint te verliezen en kracht krijgt, wilt u misschien nog een keer teruggaan.

Je kinderen eten gezonder

Als je wilt dat je kinderen bananen eten, moet je bananen eten. Hetzelfde geldt voor salade en volle granen. En krijg dit: als uw kind te zwaar is, kan uw gewichtsverlies hen ook ten goede komen. Uit een studie van de University of California bleek dat voor elke eenheid de BMI van een ouder afnam, hun kinderen een kwart van hun verliezen. Simpel gezegd, het gewichtsverlies van een ouder heeft een druppel effect op hun kinderen.

Uw partner kan niet ondersteunend zijn

Nadat je de kilo's hebt afgeworpen, kan je partner zich bedreigd voelen. Ze maken zich misschien zorgen dat je romantische aandacht van meer mensen krijgt, of dat ze zich ongemakkelijk voelen door je nieuwe, gezonde levensstijl, vooral als ze weten dat ze ook veranderingen moeten aanbrengen om hun gezondheid te verbeteren.

Eet dit! Tip

Laat dit je niet afschrikken van je doelen voor snel gewichtsverlies. Gewoon weten dat dit kan gebeuren, zou moeten helpen om je mentaal voor te bereiden.

Je SO kan ook afvallen

Als alternatief kan uw gewichtsverlies en een gezonde levensstijlkeuze uw partners aanmoedigen om ook een aantal betere lichaamsdoelen te stellen! Als het niet voor je echtgenoot of je vriendin is, zullen je ouders, broers of zussen of goede vrienden besluiten in jouw voetsporen te treden.

Mensen komen naar u voor advies

Ja, dat klopt, nadat mensen zien dat je de kilo's hebt vergoten, zullen ze je om advies willen vragen! Wees trots dat mensen naar je opkijken en open en eerlijk zijn over wat voor jou werkte en de uitdagingen die je moest overwinnen. Het kan ook geen kwaad om hen te vertellen over deze 44 manieren om 4 inch lichaamsvet te verliezen!

U moet uw ringen opnieuw aanpassen

Wanneer je darmen krimpt, doe je ook je vingers. Misschien vindt u ringen die u ooit dagelijks droeg nu een beetje los. Gelukkig kunnen de meeste plaatselijke juweliersbrillen hun ringen opnieuw rangschikken terwijl je wacht.

Je hebt nieuwe schoenen nodig

Dezelfde logica geldt voor je voeten. (Ja, je hebt ooit vet in je schoenen gestopt!) Laarzen die ooit strak om je kuiten zaten, kunnen gaan voelen of er te los uitzien, en het kan beginnen te voelen alsof je sneakers en flats veel te breed zijn. Het goede nieuws? Hakken zijn veel comfortabeler omdat ze onder een lichtere jij zitten!

Mensen kunnen je niet herkennen

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat iemand bij u in de buurt uw gezicht niet zal herkennen, moet u niet verbaasd zijn als collega's van satellietkantoren of kennissen een dubbele take doen wanneer zij de trimmer voor de eerste keer zien.

U komt te weten wie uw echte vrienden zijn

Wanneer je lichaam verandert, veranderen je relaties ook. De meeste van je vrienden zullen blij voor je zijn, maar het is mogelijk dat een handvol jaloers en boos zal zijn, vooral als je vriendschap is gebaseerd op wederzijds begrip van hoe het is om te zwaar te zijn.

Eet dit! Tip

Als dit je overkomt, vraag je vriend wat er aan de hand is. Vertel hen dat je hun vriendschap op prijs stelt en vraag of je kunt vertellen waarom ze zich anders tegenover jou gedroegen. Als ze open staan ​​om erover te praten, kun je waarschijnlijk dingen uitwerken.

Je verliest je zoete tand

Na maanden schoon eten en het zien hoe geweldig je eruit ziet als resultaat, zullen Oreos en Twix misschien niet langer je sirenenlied zingen.

Eet dit! Tip

Het kan je eerst verrassen, maar ga mee met de stroom! Vergeet niet om jezelf toe te staan ​​te genieten van gematigdheid als de stemming toeslaat. Lean blijven voor het leven draait helemaal om balans.

U bespaart op geneesmiddelen op recept

Hoe lichter je bent, hoe gezonder je bent. En in veel gevallen betekent dat zeggen sayonara tegen hoge bloeddrukpillen en diabetesmedicatie. Gewicht laten vallen verlaagt ook de kans dat je in de toekomst medicijnen nodig hebt! Dat is goed nieuws voor uw lichaam en uw bankrekening.

Eet dit! Tip

Geef uw arts een telefoontje voordat u uzelf gaat spenen voor een van uw medicijnen. En om ervoor te zorgen dat je gezond blijft en trim voor het leven, zorg ervoor dat je deze 40 slechte gewoonten die leiden naar een dikke buik vermijd.

Je zult een topkok zijn

Tenzij u zich abonneert op Blue Apron of een maaltijdafleveringsplan, gaat het afslanken en koken vanaf nul vrijwel hand in hand. En we durven te wedden dat je vaardigheden in de keuken enorm zijn verbeterd sinds je voor het eerst aan je afslankreis bent begonnen - Top Chef, hier kom je!

Eet dit! Tip

Ziek van je recepten? Bekijk deze 20 beste recepten ooit voor Zero Belly om je fantastische nieuwe figuur te behouden!

Je gaat naar de maan

- of misschien gewoon lang genoeg leven om te zien dat iemand anders zich daarboven vestigt. Een slankere u = een langer leven. Maar goed, dat wist je waarschijnlijk al.

Aanbevolen
  • boodschappen: 11 beste merknaam chips voor gewichtsverlies

    11 beste merknaam chips voor gewichtsverlies

    Het is niet dat je gebrek aan wilskracht hebt; de wetenschap bevestigt dat chips heel verslavend zijn (in feite maakten veel variëteiten onze lijst van de 8 meest verslavende voedingsmiddelen ter wereld.) Volgens een The New England Journal of Medicine- studie van 100.000 mannen en vrouwen, was het consumeren van chips geassocieerd met de grootste gewichtstoename ten opzichte van de rest.
  • boodschappen: 11 "Gezonde" voedingsmiddelen Dieetdeskundigen zullen niet eten

    11 "Gezonde" voedingsmiddelen Dieetdeskundigen zullen niet eten

    Je doet je best om goed te doen door je lichaam door elke dag gezonde voedingskeuzes te maken. Helaas verdienen een aantal "gezondheidsvoedingen" die u misschien uit de weg gaat om te eten hun strepen niet. Wat is erger, dankzij getalenteerde en lastige foodmarketeers, tenzij je een getrainde professional bent, is het echt moeilijk te zeggen wanneer je gedupeerd wordt
  • boodschappen: Beste fruit voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    Beste fruit voor totale gezondheid en gewichtsverlies

    Dat is de suggestie van een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Preventing Chronic Disease: Public Health Research, Practice and Policy. Onderzoekers bestudeerden verschillende soorten groenten en fruit en rangschikten ze op basis van de nutriëntendichtheid (een maatstaf van 17 vitaminen en voedingsstoffen) voor porties van 100 gram; een score van 100 gaf aan dat 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van die voedingsstoffen in de portie te vinden was.
  • boodschappen: 20 Unhealthiest saladedressings op de planeet

    20 Unhealthiest saladedressings op de planeet

    Salades lijken de perfecte maaltijd om af te vallen: ze zitten boordevol groenten, je kunt vullend en eiwitarm mager vlees toevoegen en met een paar stevige toppings zoals noten of avocado, krijg je genoeg hart-gezonde vetten. Maar je kunt deze perfecte, taille-vriendelijke maaltijd volledig verpesten als je een fles dressing zoekt
  • boodschappen: 27 Must-Buy eet voor uw resoluties voor 2017

    27 Must-Buy eet voor uw resoluties voor 2017

    Dus u wilt afvallen en een gezonder leven leiden in het nieuwe jaar? Geweldig nieuws! Op weg zijn naar een levensveranderende reis naar een betere gezondheid is een grote stap en het kan overweldigend zijn om uit te zoeken wat je moet doen. Hoewel je je op deze manier heel normaal voelt, is het eigenlijk heel eenvoudig om bewegingen in de juiste richting te maken - en we zijn hier om te helpen
  • boodschappen: 30 gezondheidsvoedsel dat niet echt gezond is

    30 gezondheidsvoedsel dat niet echt gezond is

    Met alle voedseltrends en tegenstrijdige voedingswaarde-informatie die er zijn, is het moeilijk om te zeggen welke voedingsmiddelen voor u gezond zijn - en welke niet meer dan een marketinggimmick zijn. De bitterzoete waarheid is dat veel gezondheidsvoedsel net zoveel suiker, vet en calorieën bevat als hun tegenhangers.
  • boodschappen: Beste dieetvoeding om in bulk te kopen

    Beste dieetvoeding om in bulk te kopen

    We begrijpen uw zorgen, maar het inkopen van bulk kan u ernstige deeg besparen - als u het goed doet. Blijf bij gezonde nietjes waarvan je weet dat je er geen genoeg van kunt krijgen en je zult het karwei uit goed eten halen - en afvallen. Je hebt niet alleen goede gerechten bij de hand, maar je bent ook op weg om veel contant geld te besparen
  • boodschappen: 16 must-have pantry nietjes voor een flat-belly keuken

    16 must-have pantry nietjes voor een flat-belly keuken

    Vroeger was het enige ingrediënt in de keuken dat van belang was als het ging om gewichtsverlies, wilskracht. Vergeet dat. Met deze eenvoudige lijst kunt u uw koelkast en voorraadkast vullen met vetverbrandende voedingsmiddelen zonder de bank te verbreken of te sterven aan verveling. Studies hebben aangetoond dat bepaalde kruiden, fruit en groenten en vlees een duidelijke buikzwakte hebben, waardoor ze de beste zijn in hun klasse, alleen of in combinatie.
  • boodschappen: Waarom u zou moeten beginnen met hydrateren met Sparkling Waters van Vita Coco

    Waarom u zou moeten beginnen met hydrateren met Sparkling Waters van Vita Coco

    Als je de hydraterende voordelen van kokoswater met verfrissend frisse CO2-bellen kunt combineren, krijg je het nieuwe sprankelende kokoswater van Vita Coco. En met smaken als grapefruit, citroengember, frambozenkalk en ananas-passievruchten, is het mogelijk om je dorst naar een hint van natuurlijke zoetheid te lessen en de voordelen van kokoswater in één drankje te plukken.

Editor'S Choice

De beste training voor uw sterrenbeeld

Geloof het of niet, maar je sterrenbeeld kan aangeven welke training het beste bij jouw persoonlijkheid en doelen past. Draai de onderstaande kaarten om te zien welke workouts worden aanbevolen voor elk van de sterrenbeelden.