25 dingen die met je lichaam gebeuren als je koffie drinkt



Het is geen verrassing dat 64 procent van de Amerikaanse volwassenen aangeeft minstens één kopje java per dag te drinken, met 11 procent maar liefst vier of meer! Wat meer is, je gemiddelde Joe drinkt maximaal drie kopjes Joe per dag. Met zoveel mensen die koffie doorslurpen, hebben we besloten om dieper in te gaan op de meer genuanceerde en meer verrassende lijst van dingen die koffie kan doen en voor het menselijk lichaam.

Vraagt ​​u zich af hoe uw ochtendgeluid anders uw lichaam beïnvloedt? Mis onze exclusieve podcast op basis van nieuw onderzoek niet, Coffee Talk: The Facts About America's Favorite Pick-Me-Up. Download het nu op Apple Podcasts!

Koffie kan je penis opfleuren

Mannen die tussen de 85 en 170 milligram cafeïne per dag consumeerden - het equivalent van twee tot drie kopjes koffie - hadden 42 procent minder kans om te lijden aan erectiestoornissen (ED), volgens een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE . Onderzoekers schrijven de voordelen toe aan het ontspannende effect van cafeïne op de bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar de penis verbetert. Maak het morgenochtend twee kopjes Joe. Hoe moeilijk is dat? En als we het over seks hebben, kunnen onze 25 Voedingsmiddelen die je onmiddellijk seksiever maken misschien wel je leven veranderen.

Koffie kan tot leven leiden in de ZvH

De cafeïne in de koffie zorgt ervoor dat je bijnieren adrenaline naar buiten pompen. Binnen 20 minuten zullen je pupillen uitzetten als gevolg van deze natuurlijke exciter. Het resultaat? U kunt tijdelijk genieten van een scherper zicht.

Het kan je langer laten leven

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Circulation suggereert dat het drinken van koffie de maaier kan afweren. Om tot deze bevinding te komen, ondervroegen onderzoekers van de Harvard School of Public Health meer dan 250.000 Amerikanen van meer dan 28 jaar oud en stelden hen vragen over hun dieet en koffieconsumptie. Na analyse van hun ziekte- en sterftecijfers in de volgende twintig jaar, ontdekten ze dat onder niet-rokers degenen die tussen drie en vijf kopjes java per dag dronken tot 15 procent minder kans hadden om te overlijden dan degenen die niet zo vriendelijk met hun buurtbarista.

Koffie kan brandend maagzuur verergeren

Als je koffie drinkt, verhoog je de zuurgraad in je maag. Dat is vaak een goede zaak omdat een verhoogd zuurniveau helpt bij de vertering van voedsel. Er kunnen problemen ontstaan ​​als u te veel koffie drinkt op een lege maag. De overdreven zure maagsappen kunnen de binnenkant van de darm irriteren en brandend maagzuur veroorzaken.

Te veel kan ertoe leiden dat u meer vet opslaat

Volgens een in 2005 in Psychosomatic Medicine gepubliceerde studie kan cafeïne bij gestreste personen het cortisolgehalte, een stresshormoon, verhogen. Chronisch hoge niveaus kunnen leiden tot overmatige vetopslag, wat kan leiden tot obesitas. (Psst! Om vet snel te laten ontploffen en je gezondste, gelukkigste leven te leiden, mis deze 50 manieren om 10 pond-snel te verliezen!)

Franse persen zouden hun slechte cholesterol kunnen verhogen. Een studie uit 2007 van Baylor College of Medicine toonde aan dat het innemen van de structureel vergelijkbare moleculen cafestol en kahweol (die beide alleen in koffiebonen worden gevonden) kan leiden tot significante verhogingen van LDL-waarden bij de mens. Dat hoeft geen reden tot zorg te zijn als je je java drinkt via een methode die een papieren filter gebruikt, omdat het cafestol en kahweol kan binden tijdens het brouwen. Dat betekent dat slechts een heel klein deel van deze cholesterolverhogende moleculen nooit in je ochtendbeker en in jou terechtkomen. Als je een hoog cholesterolgehalte hebt en een Franse pers gebruikt, wil je misschien nadenken over je brouwmethode.

Koffie kan angst verminderen

Het wordt vaak geassocieerd met de kriebels, dus het idee dat je koffie gewoon een wondzalf zou kunnen zijn voor je dagelijkse zorgen en preoccupaties kan contra-intuïtief lijken. Echter, koffie stimuleert eigenlijk de afgifte van dopamine. Deze feel-good chemische stof wekt gevoelens van tevredenheid op. Is het een wonder dat dit spul gratis is in de meeste kantoren?

Een beetje koffie kan je hartslag vertragen

Drink wat koffie en uw bloeddruk kan iets stijgen. Je hart reageert op deze drukval door iets te vertragen. Als u echter na een kopje blijft drinken, zal het hart waarschijnlijk sneller gaan.

Koffie drinken kan maagzweren verergeren

Maagzweren kunnen tergend pijnlijk zijn. Koffie kan een aantal op de bekleding van uw maagdarmkanaal doen, wat aanleiding geeft tot zweren en andere vormen van maagirritatie en schade. Als u een maagzweer heeft, kunt u het beste afzien van koffie totdat de situatie is verbeterd. Denk je dat je te jong bent om je zorgen te maken over zweren en al die andere dingen? Lees dan beter de 30 Foods to Never Eat After Age 30.

Koffie kan je laten horen Dingen gaan knallen in de nacht

Als u de nacht in een spookhuis moet doorbrengen, wilt u misschien een andere drank dan koffie meenemen. Een studie uitgevoerd aan de universiteit van Durham in 2009 wees uit dat mensen die minstens 315 milligram cafeïne consumeerden (ongeveer drie kopjes gezette koffie) per dag drie keer meer kans hadden om te hallucineren dan mensen die minder dronken dan dat bedrag. Dingen zien, stemmen horen en de aanwezigheid van spoken waarnemen, was een van de ervaringen die werden gemeld door testdeelnemers. Spookachtig.

Koffie stimuleert je snel

Slechts 20 minuten nadat u een kop koffie hebt gedronken, begint u stimulerende effecten te voelen. Je kunt een grotere alertheid verwachten en je beter kunnen concentreren op taken.

Koffie is goed voor je hart

Harvard-onderzoekers ontdekten dat koffiedrinkers een 10 procent lager risico op overlijden door hartaandoeningen hebben. Maar een gemeenschappelijke Java-invoegtoepassing kan de gezondheidsbevorderende effecten van de drank tegengaan: creamer. De traditionele variëteiten zitten vol met transvetten, vaak verstopt onder het mom van zijn minder bekende naam: gehydrogeneerde olie, die het cholesterolgehalte verhoogt en het risico op hart- en vaatziekten verhoogt. Yikes! Houd de creamer uit uw kopje om zijn hart-gezonde voordelen te plukken. Lees meer over de 40 gewoonten die je nu ziek en dik maken!

Koffie maakt je kak

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Gut, "de snelheid waarmee de reactie [peristaltiek, golfachtige spier samentrekt in uw maag-darmkanaal] optreedt, suggereert een indirecte actie op de dikke darm, omdat het onwaarschijnlijk lijkt dat koffie de dikke darm zou bereiken in deze tijd via het darmlumen of de bloedbaan. We vermoeden dat koffie een 'gastrocolonische respons' kan veroorzaken door in te werken op epitheliale receptoren in de maag of dunne darm. Een dergelijk mechanisme kan worden gemedieerd door neurale mechanismen of door gastro-intestinale hormonen. Van koffie is aangetoond dat het de afgifte van Gastrin bevordert, wat de darmspike en motorische activiteit kan doen toenemen. "

Koffie kan stompzinnige onderdelen gladstrijken

Over het algemeen worden gebruikte koffiedikten zonder pardon weggegooid; maar sommigen zeggen dat ze met je mee de douche in gaan omdat ze het uiterlijk van cellulitis kunnen minimaliseren. De peeling en massage werken samen om beide de bloedstroom te stimuleren en de huid strakker te maken.

Koffie is de originele drie uur durende energiedrank

Koffie is vooral bekend om zijn vermogen om drinkers wat op te staan ​​en te laten gaan, maar na drie uur is dat geleende energie op en verdwenen. Om de drukte gaande te houden, moet je meer koffie drinken. Deze tactiek kan uiteindelijk een probleem zijn omdat koffie te laat op de dag drinken de productie van melatonine, het primaire slaaphormoon van het lichaam, kan verstoren. Voor meer voedsel dat je kan helpen je prestaties in een hogere versnelling te krijgen, klik je hier voor deze lijst met de essentiële 40 beste voedingsmiddelen voor spierkracht en kracht!

Koffie kan helpen pijn beter en sneller te verminderen

Zelfs als u geen gewone koffiedrinker bent, kan cafeïne helpen om pijnverlichting te versnellen. Volgens WebMD kan cafeïne niet alleen pijnstillers 40% effectiever maken bij het behandelen van hoofdpijn, maar het versnelt ook de reactie van het lichaam op de medicatie. Dat het geval is, zou het niet moeten verbazen dat veel OTC-hoofdpijnmedicijnen ook cafeïne bevatten.

Koffie is niet goed voor ongeboren baby's

Een studie gepubliceerd in 2008 in het American Journal of Obstetrics and Gynecology, en vond dat het risico van miskraam bij zwangere vrouwen meer dan verdubbeld is bij vrouwen die meer dan 200 mg of meer cafeïne per dag binnenkrijgen. Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen beveelt ook een bovengrens van 200 milligram per dag aan.

Het houdt je positief

De onderzoekers ontdekten dat studiedeelnemers (zowel rokers als niet-rokers) die minstens één kopje koffie per dag dronken tot 36 procent minder suïcide hadden gehad - en dit was niet de eerste groep onderzoekers die deze ontdekking deed. Verschillende andere studies hebben ook gezinspeeld op een omgekeerde associatie. Toch is het nog niet duidelijk of er iets in de drank te danken is of dat koffiedrinkers gewoon gemeenschappelijke leefstijlfactoren (zoals hogere werkgelegenheidspercentages) delen die vaak gepaard gaan met een lager risico op zelfmoord. Eén theorie is dat de cafeïne een bijdragende factor kan zijn, wat heel logisch is. Cafeïne bleek het verlies van dopamine (AKA het gelukshormoon) te verminderen, volgens het rapport.

Het is goed voor je hersenen

Het goede nieuws blijft maar komen! Koffiedrinkers bleken ook tussen 9 en 37 procent minder kans te hebben om te sterven aan neurologische ziekten zoals Parkinson en dementie. Hoewel de reden hiervoor nog niet volledig wordt begrepen, is een theorie dat de cafeïne van de koffie een bijdragende factor kan zijn.

Koffie helpt je sneller calorieën te verbranden

Koffie is een van de beste drankjes om af te vallen, omdat het je metabolisme stimuleert. Het gemiddelde metabolisme van mensen die cafeïnehoudende koffie dronken was 16 procent hoger dan dat van degenen die decaf dronken, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Physiology & Behavior . Een kop zwarte koffie is ook een goede keuze voor een pre-workout-drank: onderzoekers ontdekten dat fietsers die een cafeïnesupplement innamen ongeveer anderhalve kilometer konden rijden dan degenen die een placebo namen. Maak van jou een Venti en sla de zoetstoffen over.

Maar overdrijf het niet. Neem een ​​paar kopjes koffie voor een boost van het metabolisme, maar als je het nooit zonder een mok aan je lippen ziet, kan dat tegen je werken, zegt voedingsdeskundige Amy Shapiro. Cafeïne is een natuurlijke eetlustremmer. Als je het constant consumeert, eet je misschien niet zoveel, of besef je niet hoe hongerig je bent, totdat je thuiskomt voor het avondeten. "Niet genoeg eten gedurende de dag kan je metabolisme vertragen, " zegt ze. "Tegen de tijd dat je eet, in plaats van onmiddellijk dat voedsel voor energie te gebruiken, bewaart je lichaam het agressief als vet, voor het geval het opnieuw beroofd wordt."

Je zou kiemen tegen lippen kunnen zetten

Microbiologen aan de Universiteit van Valencia in Spanje haalden monsters uit de lekbakken van negen Nespresso-apparaten. Ze ontdekten dat tussen 35 en 67 verschillende soorten bacteriën in de overgebleven koffie van de trays rondhingen. Een CBS-onderzoek van de makers van één beker had staphylococcen, streptococcus, bacillus cereus en E. coli. Het slechte nieuws is dat het moeilijk is om deze mini-dreigingen te vermijden, zelfs als je geen maker met één kopje gebruikt. Koffiemokken zijn vaak ook vervuild. "In onze studies had de helft fecale bacteriën in zich", vertelde microbioloog Dr. Charles Gerba in 2013 Fox News. Ew.

Gewoon ruikende koffie kan je hersenen veranderen

Natuurlijk weten we allemaal dat koffie je kan opfleuren als je het drinkt, maar volgens onderzoek kan het brullen van sommige geroosterde bonen een diepgaand en meetbaar effect hebben op hoe de hersenen werken. Studies uitgevoerd op de hersenen van gestresste en niet-gestresste ratten toonden aan dat gestreste ratten verschillende niveaus van activiteit hadden in 17 genen in de hersenen. Bovendien veranderden de spiegels van sommige hersenproteïnen op manieren die een rustgevend effect op stress kunnen hebben of een antioxiderende functie hebben.

De uitzetting is echt

"Regelmatige cafeïneconsumptie leidt tot fysieke afhankelijkheid van cafeïne, wat zich manifesteert als ontwenningsverschijnselen wanneer een cafeïnegebruiker abrupt stopt met het gebruik van cafeïne", zegt Laura M. Juliano, directeur van Behavioral Pharmacology and Health Promotion aan de American University, Washington, DC. "Een diffuse kloppende hoofdpijn is een kenmerk van cafeïneonttrekking. De reden hiervoor is dat een van de farmacologische effecten van cafeïne een vernauwing van bloedvaten in de hersenen is. "

Maar een beker kan ook hoofdpijn voorkomen

"Er zijn bepaalde hoofdpijn, hypnotische hoofdpijn genaamd, die met cafeïne kan worden voorkomen", zegt Dr. Kathleen Digre, fellow van de American Academy of Neurology en directeur van Headache and Neuro-oftalmology Division van de University of Utah in Salt Lake. "Hypnotische hoofdpijn is een zeldzame hoofdpijn die wordt waargenomen bij oudere personen die beginnen nadat ze in slaap zijn gevallen. Een kop koffie drinken voordat je gaat slapen kan hypnekkere hoofdpijn voorkomen. Cafeïne wordt ook gebruikt bij post-lumbale punctiehoofdpijnen (die kunnen optreden nadat een persoon een ruggenmergtap heeft ondergaan.) "Heb nog meer zoete dromen en zie afslankingssucces met deze 20 manieren om af te vallen in uw slaap!

Koffie kan je voeten gladstrijken

Een mix van antioxidantrijke koffie en vochthoudende kokosolie zorgt voor de perfecte combinatie van natuurlijke ingrediënten om ruwe huid te verwijderen en te herstellen, zegt Carolyn Doe, kuuroorddirecteur bij The Umstead Hotel and Spa. Haar recept bevat een kopje verse kokosolie, een half kopje van je gemalen koffie naar keuze, en een tot twee theelepels vanille-extract vermengd met elkaar.

Het kan Kanker van de Lever afwenden als u drinkt

Een nieuwe studie van het in Londen gevestigde World Cancer Research Fund International (WCRF) suggereert dat regelmatige koffieconsumptie het risico op leverkanker zou kunnen verlagen bij mensen die teveel drinken op de reg.

Aanbevolen
  • betere gezondheid: 28 Geweldige redenen om veganist te worden

    28 Geweldige redenen om veganist te worden

    Veganisme werd vroeger gezien als iets hippie, maar nu is de levensstijl helemaal mainstream. Of mensen nu de overstap maakten naar hun gezondheid of naar de dieren, er is een stijging van 600 procent geweest bij degenen die zich sinds 2014 identificeren als een veganist. Niet alleen heeft deze verschuiving geleid tot het hebben van veganistische opties in bijna elk restaurant waar je naartoe gaat, maar met de groeiende levensstijl heeft ook een hele reeks nieuwe producten opgeleverd die het nog eenvoudiger maken om op planten te gaan
  • betere gezondheid: Nieuwe app laat zien hoeveel suiker echt in je eten zit

    Nieuwe app laat zien hoeveel suiker echt in je eten zit

    Toegevoegde suiker zit op de loer in je dagelijkse eten en drinken - en deze app zal je helpen het te vinden. De hoge consumptie van toegevoegde suikers door Amerikanen, vooral die in frisdranken en bewerkte voedingsmiddelen, is in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes type 2, obesitas, hartaandoeningen en zelfs kanker
  • betere gezondheid: 8 fouten die u maakt bij het koken van groenten

    8 fouten die u maakt bij het koken van groenten

    Wortels? Controleren! Broccoli? Begrepen. Boerenkool? Geen brainer! Als de laden in je koelkast gevuld zijn met producten die echt op je bord terechtkomen, geef jezelf dan een schouderklopje. Al die jaren dat mama zei dat je 'je groenten moet eten', werpt eindelijk vruchten af ​​- en ze is waarschijnlijk zo trots! Ma
  • betere gezondheid: 14 Redenen Turmeric Is the New It Girl of Spices

    14 Redenen Turmeric Is the New It Girl of Spices

    Maak kennis met kurkuma, het nieuwe 'it'-kruid dat al eeuwen bestaat. WINKEL KURKUMA Je bent misschien niet zo bekend met kurkuma, maar je hebt het waarschijnlijk wel een keer gehad - misschien nog meer als je een fan bent van Indiaas eten. Maar wat nog belangrijker is: het heeft enkele serieuze, wetenschappelijk bewezen geneeskrachtige eigenschappen die gunstig zijn voor iedereen, dankzij de belangrijkste antioxidant, curcumine
  • betere gezondheid: Deze vruchten verhogen de spierkracht met 30 procent

    Deze vruchten verhogen de spierkracht met 30 procent

    Zou je ons willen geloven als we je zouden vertellen dat je gespierd en sterk voor het leven kunt blijven door gewoon meer fruit aan je dieet toe te voegen? Als dat te mooi lijkt om waar te zijn, is dat niet zo, althans volgens recente bevindingen van de University of Iowa. De onderzoekers achter het Journal of Biological Chemistry- onderzoek ontdekten dat tomatidine, een stof die voorkomt in groene tomatenhuiden en ursolinezuur, dat voorkomt in appelschillen, zowel het ATF4-eiwit dat verantwoordelijk is voor de ouderdomsverschuiving naar beneden, of afslaat, uitschakelt
  • betere gezondheid: Jaimie Alexander's Power Food Plan

    Jaimie Alexander's Power Food Plan

    Op haar hit NBC-serie, Blindspot , brengt Jaimie Alexander's personage, Jane Doe, veel tijd door met het verslaan van slechteriken en het tonen van haar goed gestemde, goed getatoeëerde en vaak bijna naakte lichaam. De actrice, 32, weet dat als haar lichaamsbouw de hoofdfocus van een volledig tv-programma is, ze er maar goed uit kan zien.
  • betere gezondheid: 40 beste ontbijten na 40

    40 beste ontbijten na 40

    Ahh, 40. Hoewel het een beetje triest is om in het begin vaarwel te zeggen tegen je jaren dertig, realiseer je je al snel hoe goed het raken van de grote 4-0 echt is. Je bent niet alleen wijzer, maar je voelt je meer in elkaar gezet, zelfverzekerd en gewoon op een betere plaats in het algemeen. Terwijl je je mentaal goed voelt, is het tijd om je ook op je lichamelijke gezondheid te richten, en een groot deel daarvan is ervoor zorgen dat je het juiste soort ontbijt eet
  • betere gezondheid: 7 verrassende voedingsmiddelen die je sexdrive doden

    7 verrassende voedingsmiddelen die je sexdrive doden

    Verzinnen. Muziek. Theelichtjes. Je bed opmaken (voor de verandering). Er is veel dat gaat over het voorbereiden op een grote date, vooral als je hoopt om er aan het eind van de nacht wat te krijgen. Maar heb je nagedacht over je dieet? Bepaalde voedingsmiddelen voor je zin in seks kunnen ervoor zorgen dat je je best doet, voelt en presteert in de zak, en geeft je het vertrouwen dat je wenst en het uithoudingsvermogen dat je nodig hebt
  • betere gezondheid: Wat zijn Superherbs precies en moet je ze eten?

    Wat zijn Superherbs precies en moet je ze eten?

    Je hebt je koelkast gevuld met een kleurrijke reeks superfoods: voedzame pieken die vol zitten met antioxidanten, vitamines en mineralen voor een totale gezondheid. Maak je nu klaar om op superhelds in te slaan . Een van de grootste trends dit jaar zijn adaptogenen: kruiden, paddenstoelen en wortelplanten die je kunnen helpen je aan te passen aan stress

Editor'S Choice

70 Meest populaire frisdranken Gerangschikt op How Toxic They Are

Philadelphia is de eerste grote Amerikaanse stad die een belasting op soda-1, 5 cent per ounce doorgeeft, wat ongeveer $ 1 meer is voor een 2-liter. Andere steden hebben soortgelijke belastingen opgelegd, waaronder Berkeley, CA, San Francisco, Seattle en Boulder, CO. De waarheid is dat je niet op deze locaties hoeft te wonen om de prijs van frisdrank te betalen