De 26 beste avocado-recepten ooit op Instagram



Avocado Toast was in 2015 een en al rage en niet voor niets: geen ander fruit krijgt te maken met spotverlagend buikvet, waardoor honger wordt gestild, de opname van voedingsstoffen wordt versterkt, cholesterol wordt verlaagd en vrije radicalen worden bestreden. Ze staan ​​vooral bekend om hun hoge gehalte aan gezond vet - 9 procent! - en het is deze rijkdom aan enkelvoudig onverzadigde en oleïnehoudende vetzuren die de verbazingwekkende producten een virale status geeft.

Onze obsessie met avocado is waarom we 30 van de beste avocado-recepten van Instagram hebben samengesteld. Slechts twee van hen zijn avocadotoosts en met opties zoals avocado-pudding, avocado-smoothies en avocado-friet beloven we dat je niet teleurgesteld zult zijn. Voor meer gezonde en heerlijke recepten die je zullen inspireren, bekijk deze 25 Overnight Oats That Boost Metabolism!

AVOCADO HUMMUS

Een foto geplaatst door Perfique Fitness (@perfiquefitness) op 6 dec. 2015 om 11:48 uur PST

Hummus en avocado zijn een match gemaakt in een gezonde hemel. Zeker overtroffen de foodie Goden zich toen zij deze twee vet-brandende superfoods combineerden. Doop het, verspreid het, laat het ronddraaien - wat je ook beslist, je bijt gewoon weg van een plattere maag. Je hebt maar ongeveer twee eetlepels nodig, want dit is een qua voedingswaarde dicht paar.

AVOCADO IJSCRÈME

Een foto geplaatst door Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) op 4 dec. 2015 om 19:46 uur PST

Stel je voor: het is vrijdag om 20.00 uur en je hebt een stressvolle week achter de rug, maar je hebt je elke nacht naar de sportschool gesleept. Je verdient een beloning! Maar voordat je naar die pint van Ben en Jerry's reikt, sla je dit avocado-ijs op. Het zal je verlangen bevredigen zonder al het harde werken ongedaan te maken. Voor meer taille-vriendelijke bevroren traktaties, bekijk deze Weight Loss Recepten voor Frozen Banana Ice Cream.

AVOCADO BASMATI RIJST

Een foto geplaatst door Louise (@potatolovertwo) op 5 november 2015 om 03.30 uur PST

Eet rijst en verlies meer gewicht? We bluffen niet. Onderzoekers van het College of Chemical Sciences in Sri Lanka hebben een manier gevonden om het gewichtsverlies te vergroten door rijst te consumeren. Het enige wat je hoeft te doen is het na het koken 12 uur laten afkoelen en het dan met een vet te combineren. Als je op deze manier rijst eet, bestrijdt het een snelle spijsvertering en vermindert het de opname van calorieën met maar liefst 60 procent!

AVOCADO CREPE

Een foto gepost door Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) op 6 dec. 2015 om 5:38 uur PST

Waarschijnlijk heb je nooit pindakaas en avocado gecombineerd (laat staan ​​eieren en granaatappelpitten in de mix gooien). Als het echter om crêpes gaat, is alles mogelijk als je genoeg durft. Zout, zoet en verzadigend? Ja graag.

AVOCADO PESTO

Een foto gepost door @paleoby_puleo op 19 november 2015 om 12:49 uur PST

We houden van pesto, vooral als het vrij is van twijfelachtige additieven. Met slechts vier gezonde ingrediënten - avocado, peterselie, citroensap en S & P - kun je elk gerecht in de watten leggen en de love handles graven.

STRAWBERRY AVOCADO TOAST

Een foto geplaatst door Elena Protsenko (@ russian27) op 19 sep. 2015 om 17:15 uur PDT

Lijnzaad toast gegarneerd met puree avocado, chia zaden, gesneden biologische aardbeien en een scheutje honing-praten over een krachtige ontbijt. Deze gezonde creatie zal je suiker hunkeren naar iets en bijna te mooi om te eten.

BLUEBERRY AVOCADO MUFFIN

Een foto geplaatst door Sam Ushiro (@ aww.sam) op 15 juli 2014 om 9:10 uur PDT

Om de voeding van een smakelijk gebakje (zoals deze Blueberry Avocado Muffins) te stimuleren zonder een compromis te doen aan de smaak, meng je een avocado in het beslag. Deze zijn veganistisch, wat toevallig het beste dieet voor gewichtsverlies is!

BACON WIKKERDE AVOCADO

Een foto geplaatst door Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) op 27 november 2014 om 12:36 uur PST

Ooit opgevallen hoe fingerfood altijd beter lijkt te smaken? Het maakt niet uit hoe oud we worden, we laten nooit een kans voorbijgaan om met onze handen te eten, en we hebben het perfecte excuus: deze bacon-verpakte avocado-plakjes!

AVOCADO LENTE ROLLEN

Een foto geplaatst door Angela Liddon (@ohsheglows) op 23 september 2015 om 17:43 PDT

Omdat de winter is aangebroken, betekent dat niet dat we moeten ophouden met het nuttigen van lichte, verfrissende maaltijden! Gevuld met wortels, komkommers, avocado en sla, zijn deze hapklare rolletjes het perfecte dieetvriendelijke hapje, snack of side to any protein. Voor meer low-carb snacks, bekijk deze [10 Beste Low-Carb Snacks] (//www.eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

SEARED TUNA TERIYAKI SAUSEDALADE

Een foto geplaatst door #FOODILYSM (@food_ilysm) op 22 juli 2015 om 13.32 uur PDT

Koudwatervissen zoals tonijn bevatten twee soorten vetzuren - DHA en eicosapentaeenzuur (EPA) - waarvan de onderzoekers beweren dat ze diepgaande vette genen kunnen uitschakelen. Samen met flab-fighting tonijn, is deze salade afgedekt met avocado, rijst en wasabi mayo. Als je echter calorieën en vet wilt snijden, sla dan de mayo over.

HAM, EI EN KAAS GEVULD AVOCADO

Een foto geplaatst door ExecutiveChef

Aanbevolen
  • betere gezondheid: Grilled Greens: The Must-Try Summer Salad Trend

    Grilled Greens: The Must-Try Summer Salad Trend

    In de loop der jaren hebben we een groot aantal manieren bedacht om het pleidooi van mama om onze groenten te eten te vervullen. We hebben ze gebakken, geroosterd, gebakken en gekookt in een poging om onze dagelijkse portie groenten te krijgen zonder de smaak te verspelen. Het probleem? Veel van onze kookmethoden saboteren de voedingswaarde van onze groenten
  • betere gezondheid: De 20 Slechtste Soep Ingrediënten voor Gewichtsverlies

    De 20 Slechtste Soep Ingrediënten voor Gewichtsverlies

    Warm. Rustgevend. Lekker. Als je denkt aan een kom zelfgemaakte soep, zijn dat een paar van de woorden die je waarschijnlijk te binnen schiet. Ons? We zijn cynischer. Wanneer we denken aan de klassieke wintertijd, flitsen enge termen zoals MSG, verzadigd vet en natrium door onze hoofden. Hoewel veel mensen aannemen dat het kloppen van een kom bouillon thuis een betere gok is voor je doelen op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies dan het afbranden van de ingeblikte variëteit, is dat niet altijd het geval.
  • betere gezondheid: Het essentiële kookgereedschap waarvan je niet weet dat je het nodig hebt

    Het essentiële kookgereedschap waarvan je niet weet dat je het nodig hebt

    We wisten dat we dit coole nieuwe apparaat konden gebruiken om nep-noedels van je groenten te maken of om aardappelen te bereiden voor thuisgemaakte krullen, maar met een handvol slimme recepten wordt dit gereedschap een geheim wapen voor snel gewichtsverlies. Jicama Slaw JE HEBT NODIG 4 el vers limoensap 2 eetlepels olijfolie 2 jalapeños, gezaaid en fijngesneden ½ theelepel gemalen komijn Kosjer zout 1 kleine rode ui, spiraalvormig (plat mes) 1 kleine rode kool, spiraalvormig (plat blad) 1 middelgrote jicama, spiraalvormig (dun spiraalvormig blad) 1 blik zwarte bonen, uitgelekt en afgespoeld 1
  • betere gezondheid: 15 noten beter dan supplementen en eiwitpoeder

    15 noten beter dan supplementen en eiwitpoeder

    "Je bent gek, " riep mijn vriend onlangs. Verward en een beetje geschrokken, antwoordde ik met een zachtmoedige, "Wat heb ik gedaan?" Ze gooide haar hoofd achterover en lachte, wijzend naar mijn snackla. "Nee, je gek! Geef me een handvol alsjeblieft. Mijn arts zei onlangs dat ik een schildklieraandoening heb en dat paranoten zouden helpen
  • betere gezondheid: 15 Tips voor koken en eten als u diabetes heeft

    15 Tips voor koken en eten als u diabetes heeft

    Voor de meesten van ons is het terugbellen op suiker en eenvoudige koolhydraten een effectieve manier om het afslankproces te versnellen. Voor diegenen die met diabetes leven, kan het naleven van deze dieetstrategie echter een kwestie van leven en dood zijn. Diabetici hebben twee tot vier keer meer kans dan mensen zonder diabetes om te sterven aan een hartaandoening of een levensbedreigende beroerte te ervaren, volgens de American Heart Association
  • betere gezondheid: Giada De Laurentiis onthult het rare ding dat ze voor het ontbijt eet

    Giada De Laurentiis onthult het rare ding dat ze voor het ontbijt eet

    Voor het oprollen van haar klassieke Italiaanse gehaktballen van kalkoen en het vullen van ravioli met vijgen en gorgonzola, haalt Giada De Laurentiis iets simpels als ontbijt. Voor de meesten van ons zou dat waarschijnlijk vertalen naar een kom ontbijtgranen en melk. Maar voor Giada is het een beetje meer mediterraan en veel hartiger
  • betere gezondheid: The Kiwano: The Quirky Fruit with Multiple Personalities

    The Kiwano: The Quirky Fruit with Multiple Personalities

    Ik herinner me de dag alsof het gisteren was. Vijf jaar geleden, walste ik in een Kroger, op zoek naar een sappige vrucht om te rehydrateren na een verschroeiende hete run. Ik zou iets nieuws moeten proberen , dacht ik. Wanhopig om energie, scande ik snel de gangpaden van de productensectie en zag een eigenzinnige, oranje vrucht met miniatuurhoorns die uit zijn glanzende oppervlak staken
  • betere gezondheid: 10 manieren waarop u deze groenten en fruit verkeerd eet

    10 manieren waarop u deze groenten en fruit verkeerd eet

    Hier bij Eat This, Not That! , we moeten het eens zijn met Hershey's: er is echt geen verkeerde manier om een ​​Reese te eten. Maar we zetten onze voet op de grond als het gaat om voedingsmiddelen die rijk aan voedingsstoffen zijn en het grootste deel van onze dagelijkse voeding uitmaken. Er zijn vitaminen en voedingsstoffen op het spel, hier! He
  • betere gezondheid: 32 films met de meest memorabele voedselscènes

    32 films met de meest memorabele voedselscènes

    Alles ziet er beter uit in de films; het maakt allemaal deel uit van de magie van het grote scherm. En de rol die voedsel in elk script speelt, vormt hierop geen uitzondering. Als films de verhalen van ons leven vertellen en eten ons allemaal bij elkaar brengt - nou, dat is waarom het een mooie combinatie is

Editor'S Choice

100 Unhealthiest Foods van 2017

Zowel supermarkten als restaurantketens waren stampvol met een overvloed aan Not That! opties in 2017. Hoewel sommige grub kennelijk ongezond was (denk aan taco-gearomatiseerde chips en cheesy ontbijtsandwiches), droegen anderen sluipend gezondheidshalo's, wat ons gezondheidsbewuste mensen ertoe bracht te geloven dat ze ons zullen helpen onze vlakke buikdoelen te bereiken