Heb je ooit opgemerkt hoe sommige dagen dat je wakker wordt je fitter en platter voelt, terwijl je op andere dagen enorm lijkt? Hoewel veel stiekeme boosdoeners een opgeblazen buik kunnen veroorzaken, waaronder gezonde nietjes zoals appels, uien en broccoli, zijn er manieren om je groeiende darm op natuurlijke wijze te bestrijden. Sla de vrij verkrijgbare houtskooltabs en anti-gaskoekjes over en probeer de avond ervoor op een fruitsalade te nikken. Omdat niet alle producten begiftigd zijn met de-puffende krachten, hebben we met de hand geselecteerde toptummeltemmers hieronder geselecteerd.
Deze bloat kloppende vruchten bevatten specifieke enzymen die vervelende waterretentie bestrijden en helpen pronken met je zuurverdiende buikspieren. Om slank en sexy wakker te worden, combineer je onze drie beste vruchten voor bloat onder in een fruitsalade en steek je er een vork in voor een dessert na het diner. En als u op zoek bent naar meer manieren om te trimmen en toned te raken, mis dan ons exclusieve rapport, 14 manieren om uw buik te verliezen in 14 dagen niet.
Honing meloen
Shutterstock Niet alleen zorgt het honingzoete, groene vlees voor een heerlijke snack, meloen kan je ook helpen om de overtollige H2O te spoelen. Omdat honingdauwmeloenen ongeveer 90 procent water bevatten, werken ze als een diureticum om je overtollig water en zout dat je buik vasthoudt op natuurlijke wijze weg te spoelen. Bovendien bevat slechts één kopje van de in blokjes gesneden fruit 388 milligram natriumbestrijdende kalium, wat je verder helpt om je vochtbalans te handhaven en de hoge bloeddruk te verlagen.
Wilt u deze superster vaker in uw dieet opnemen? Probeer de meloen in stukjes te snijden en in een zomerse salade te gooien of in stukjes te snijden en boven een met probiotica gevulde parfait te leggen. De vezels in de meloen voeden de goede bacteriën in de yoghurt, helpen je microbioom te reguleren en maken je darmen nog meer plat!
Ananas
Shutterstock Wie wist dat onze standaard snack aan het strand ook een rockster is als het gaat om het afscheid nemen van de kogelvisbuik? Het fruit en de stengel van een ananas bevatten een ontstekingsremmend enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat helpt bij het afbreken van eiwitten die meestal een blos veroorzaken. Hoewel je dit enzym in pilvorm kunt laten knappen, is het misschien de beste keuze om het uit fruit te halen. Volgens de Samford University kan het bromelaïne in plantaardige bronnen effectiever zijn omdat het in een breder pH-bereik actief blijft, wat het enzym helpt zijn werk te doen, zelfs in een zure omgeving zoals je maag.
Papaja
Shutterstock Papaja bevat ook een enzym dat helpt bij de spijsvertering, papaïne, waardoor je gemakkelijker in je broek kunt knijpen. Deze ontstekingsremmende stof helpt eiwitten in je buik af te breken en je maag-darmkanaal te verlichten van ongemakkelijke symptomen. Wanneer je de exotische vruchten in een blender gooit of in plakjes snijdt voor een salade, zorg er dan voor dat je de zaden niet weggooit! Volgens een studie in de Journal of Medicinal Food kunnen de vaak over het hoofd gezien zaden uw darmkanaal beschermen door binnendringende parasieten te bestrijden. Schuldig aan het genieten van sashimi one-too-many nachten per week? Misschien wil je vaker op papaya gaan zitten.
Raadpleeg 24 manieren om je buik te verkleinen binnen 24 uur voor meer manieren om je buik in één dag te verkleinen.
