De 3 beste vruchten om te eten om Bloat te verslaan



Heb je ooit opgemerkt hoe sommige dagen dat je wakker wordt je fitter en platter voelt, terwijl je op andere dagen enorm lijkt? Hoewel veel stiekeme boosdoeners een opgeblazen buik kunnen veroorzaken, waaronder gezonde nietjes zoals appels, uien en broccoli, zijn er manieren om je groeiende darm op natuurlijke wijze te bestrijden. Sla de vrij verkrijgbare houtskooltabs en anti-gaskoekjes over en probeer de avond ervoor op een fruitsalade te nikken. Omdat niet alle producten begiftigd zijn met de-puffende krachten, hebben we met de hand geselecteerde toptummeltemmers hieronder geselecteerd.

Deze bloat kloppende vruchten bevatten specifieke enzymen die vervelende waterretentie bestrijden en helpen pronken met je zuurverdiende buikspieren. Om slank en sexy wakker te worden, combineer je onze drie beste vruchten voor bloat onder in een fruitsalade en steek je er een vork in voor een dessert na het diner. En als u op zoek bent naar meer manieren om te trimmen en toned te raken, mis dan ons exclusieve rapport, 14 manieren om uw buik te verliezen in 14 dagen niet.

Honing meloen

Shutterstock

Niet alleen zorgt het honingzoete, groene vlees voor een heerlijke snack, meloen kan je ook helpen om de overtollige H2O te spoelen. Omdat honingdauwmeloenen ongeveer 90 procent water bevatten, werken ze als een diureticum om je overtollig water en zout dat je buik vasthoudt op natuurlijke wijze weg te spoelen. Bovendien bevat slechts één kopje van de in blokjes gesneden fruit 388 milligram natriumbestrijdende kalium, wat je verder helpt om je vochtbalans te handhaven en de hoge bloeddruk te verlagen.

Wilt u deze superster vaker in uw dieet opnemen? Probeer de meloen in stukjes te snijden en in een zomerse salade te gooien of in stukjes te snijden en boven een met probiotica gevulde parfait te leggen. De vezels in de meloen voeden de goede bacteriën in de yoghurt, helpen je microbioom te reguleren en maken je darmen nog meer plat!

Ananas

Shutterstock

Wie wist dat onze standaard snack aan het strand ook een rockster is als het gaat om het afscheid nemen van de kogelvisbuik? Het fruit en de stengel van een ananas bevatten een ontstekingsremmend enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat helpt bij het afbreken van eiwitten die meestal een blos veroorzaken. Hoewel je dit enzym in pilvorm kunt laten knappen, is het misschien de beste keuze om het uit fruit te halen. Volgens de Samford University kan het bromelaïne in plantaardige bronnen effectiever zijn omdat het in een breder pH-bereik actief blijft, wat het enzym helpt zijn werk te doen, zelfs in een zure omgeving zoals je maag.

Papaja

Shutterstock

Papaja bevat ook een enzym dat helpt bij de spijsvertering, papaïne, waardoor je gemakkelijker in je broek kunt knijpen. Deze ontstekingsremmende stof helpt eiwitten in je buik af te breken en je maag-darmkanaal te verlichten van ongemakkelijke symptomen. Wanneer je de exotische vruchten in een blender gooit of in plakjes snijdt voor een salade, zorg er dan voor dat je de zaden niet weggooit! Volgens een studie in de Journal of Medicinal Food kunnen de vaak over het hoofd gezien zaden uw darmkanaal beschermen door binnendringende parasieten te bestrijden. Schuldig aan het genieten van sashimi one-too-many nachten per week? Misschien wil je vaker op papaya gaan zitten.

Raadpleeg 24 manieren om je buik te verkleinen binnen 24 uur voor meer manieren om je buik in één dag te verkleinen.

Aanbevolen
  • gewichtsverlies: Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Wat 4500 calorieën eet, doet aan je lichaam

    Geen maaltijd van Thanksgiving zou compleet zijn totdat we op een bank liggen, vol als een teek en onszelf vervloeken omdat we ons de les van het verleden van Thanksgivings niet meer herinneren - om een ​​beetje terughoudendheid te betrachten. Afhankelijk van onze leeftijd, grootte, activiteitsniveau, metabolisme en een hele reeks andere factoren, hebben we tussen 2000 en 2500 calorieën per dag nodig. Vol
  • gewichtsverlies: 7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    7 manieren Goldie Hawn blijft slank op 70

    Kate Hudson is niet de enige in haar familie die een voorbode heeft! Haar moeder, Goldie Hawn, is pas onlangs gezien hoe ze op het strand in Oahu, Hawaii, op zoek was naar trimmer dan ooit tevoren. Waarom zou je erom geven? Omdat we haar verblijf slanke geheimen hebben! Lees verder om te ontdekken hoe de 70-jarige Hawn haar eeuwig perfecte figuur onderhoudt, zodat je haar in de voetsporen kunt treden
  • gewichtsverlies: 5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    5 manieren waarop chocolade kan helpen om af te vallen

    Donkere chocolade is je stressveroorzakende, taille-beperkende redder. Het loont echter om kieskeurig te zijn over je bar. Sla de cappuccino-gekleurde melkvariëteiten over en ga rechtdoor naar de plek waar ze de donkere donkere balken met vette smaak ophangen. Lichtere soorten zijn geladen met suiker en hebben een ernstig gebrek aan het feitelijke cacaoboongehalte - het unieke ingrediënt dat alle gezondheidsvoordelen biedt.
  • gewichtsverlies: De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    De nummer 1 wijn voor gewichtsverlies

    Blame Hollywood! Volgens economen heeft de film uit 2004 Sideways de dalende prijs van de wijn volledig omgekeerd, met de meest dramatische toename van $ 20 tot $ 40 wijnen. Ook bijdragend aan de hype: Meerdere studies hebben aangetoond dat pinot noir consequent de hoogste niveaus van resveratrol onder wijnen bevat en dat resveratrol heeft aangetoond dat het vet verbrandt
  • gewichtsverlies: 40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    40 tips voor mannen die na 40 jaar afvallen

    Om 20 uur was het een paar keer per week om de sportschool te raken en af ​​en toe een groente te eten was genoeg om die buikspieren gebeiteld te houden. Op 30-jarige leeftijd was spierdefinitie als een paar Yeezy's: moeilijk te vinden, maar niet echt een pijprus. En om 40 zegt een vriend het dessert op te splitsen en je bent op het grondgebied van de vader voordat je het weet. He
  • gewichtsverlies: Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Low-Calorie-alcoholische dranken voor gewichtsverlies

    Als de werkelijkheid zoiets als de fictieve wereld van Mad Men of Sex and The City zou zijn, dan zouden de barflies zes packs hebben die wedijveren met die van frequente sportschoolbezoekers, maar we weten allemaal dat dit niet het geval is. Omdat cocktails in het echte leven calorieën bevatten. Veel van hen!
  • gewichtsverlies: De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    De # 1 reden waarom je geen buikvet verliest

    Als het moeilijk lijkt om koppig buikvet te verliezen, is het misschien niet vanwege de calorieën die je eet - het kan het zout zijn. Voor elke extra gram zout die je per dag eet - dat is ongeveer wat je zult vinden in een van die kleine zoutpakketten uit de soepwinkel - klimt je risico op obesitas met 25 procent, volgens een studie aan de Queen Mary University in Londen.
  • gewichtsverlies: 21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    21 Unieke manieren waarop echte mensen veel gewicht verloren

    Iedereen is anders - en daarom werken verschillende methoden voor gewichtsverlies voor verschillende mensen. Terwijl gezond, gematigd eten en regelmatige lichaamsbeweging de door een expert aanbevolen manier tot een lichter kader overstijgt, worden sommige mensen creatief en kleurt ze buiten de lijnen met hun eigen get-it-done strategieën.
  • gewichtsverlies: 9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    9 kookgewoonten die uw buikspieren zullen ontdekken

    Als je probeert in te krimpen en bij de kok-aan-huisbemanning te vallen, danken we je voor je inspanningen! Het is echt de enige manier om precies te weten wat je in je mond stopt en vervolgens in je frame. Maar als u snel wilt afvallen, zullen de dagelijkse kooktactieken niet altijd voldoende zijn. Gelukkig zijn er enkele extreem effectieve - maar toch eenvoudige - hacks die je kunnen helpen in een mum van tijd die vervelende kilo's kwijt te raken

Editor'S Choice

20 Quick & Easy Kitchen Time-Savers

Hetzelfde scenario gebeurt elke avond: eindelijk kom je thuis na een lange dag werken en pendelen, en het laatste wat je wilt doen is koken. Maar je hoeft niet elke nacht een bloedstollende bevalling te bestellen om tijd te besparen. Gebruik in plaats daarvan deze eenvoudige hacks die allemaal ongeveer een minuut duren om te doen en u bespaart niet alleen tijd, u bespaart ook calorieën en vet.