De 3 beste vruchten om te eten om Bloat te verslaan



Heb je ooit opgemerkt hoe sommige dagen dat je wakker wordt je fitter en platter voelt, terwijl je op andere dagen enorm lijkt? Hoewel veel stiekeme boosdoeners een opgeblazen buik kunnen veroorzaken, waaronder gezonde nietjes zoals appels, uien en broccoli, zijn er manieren om je groeiende darm op natuurlijke wijze te bestrijden. Sla de vrij verkrijgbare houtskooltabs en anti-gaskoekjes over en probeer de avond ervoor op een fruitsalade te nikken. Omdat niet alle producten begiftigd zijn met de-puffende krachten, hebben we met de hand geselecteerde toptummeltemmers hieronder geselecteerd.

Deze bloat kloppende vruchten bevatten specifieke enzymen die vervelende waterretentie bestrijden en helpen pronken met je zuurverdiende buikspieren. Om slank en sexy wakker te worden, combineer je onze drie beste vruchten voor bloat onder in een fruitsalade en steek je er een vork in voor een dessert na het diner. En als u op zoek bent naar meer manieren om te trimmen en toned te raken, mis dan ons exclusieve rapport, 14 manieren om uw buik te verliezen in 14 dagen niet.

Honing meloen

Shutterstock

Niet alleen zorgt het honingzoete, groene vlees voor een heerlijke snack, meloen kan je ook helpen om de overtollige H2O te spoelen. Omdat honingdauwmeloenen ongeveer 90 procent water bevatten, werken ze als een diureticum om je overtollig water en zout dat je buik vasthoudt op natuurlijke wijze weg te spoelen. Bovendien bevat slechts één kopje van de in blokjes gesneden fruit 388 milligram natriumbestrijdende kalium, wat je verder helpt om je vochtbalans te handhaven en de hoge bloeddruk te verlagen.

Wilt u deze superster vaker in uw dieet opnemen? Probeer de meloen in stukjes te snijden en in een zomerse salade te gooien of in stukjes te snijden en boven een met probiotica gevulde parfait te leggen. De vezels in de meloen voeden de goede bacteriën in de yoghurt, helpen je microbioom te reguleren en maken je darmen nog meer plat!

Ananas

Shutterstock

Wie wist dat onze standaard snack aan het strand ook een rockster is als het gaat om het afscheid nemen van de kogelvisbuik? Het fruit en de stengel van een ananas bevatten een ontstekingsremmend enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat helpt bij het afbreken van eiwitten die meestal een blos veroorzaken. Hoewel je dit enzym in pilvorm kunt laten knappen, is het misschien de beste keuze om het uit fruit te halen. Volgens de Samford University kan het bromelaïne in plantaardige bronnen effectiever zijn omdat het in een breder pH-bereik actief blijft, wat het enzym helpt zijn werk te doen, zelfs in een zure omgeving zoals je maag.

Papaja

Shutterstock

Papaja bevat ook een enzym dat helpt bij de spijsvertering, papaïne, waardoor je gemakkelijker in je broek kunt knijpen. Deze ontstekingsremmende stof helpt eiwitten in je buik af te breken en je maag-darmkanaal te verlichten van ongemakkelijke symptomen. Wanneer je de exotische vruchten in een blender gooit of in plakjes snijdt voor een salade, zorg er dan voor dat je de zaden niet weggooit! Volgens een studie in de Journal of Medicinal Food kunnen de vaak over het hoofd gezien zaden uw darmkanaal beschermen door binnendringende parasieten te bestrijden. Schuldig aan het genieten van sashimi one-too-many nachten per week? Misschien wil je vaker op papaya gaan zitten.

Raadpleeg 24 manieren om je buik te verkleinen binnen 24 uur voor meer manieren om je buik in één dag te verkleinen.

Aanbevolen
  • boodschappen: Beste en slechtste bieren voor gewichtsverlies

    Beste en slechtste bieren voor gewichtsverlies

    Nadeel is dat alcohol je slordig, ongedifferentieerd en snoozig kan maken. Bovendien is wetenschappelijk bewezen dat het combineren van mokken en schoten het risico op een shot met een mok verhoogt. Positief is dat veel onderzoek naar rode wijn (en sommige over bier en witte wijn) aangeeft dat één drankje per dag kan helpen beschermen tegen een beroerte, coronaire hartziekte, dementie en andere ziekten.
  • boodschappen: 15 dingen die je nooit wist over handelaar Joe's

    15 dingen die je nooit wist over handelaar Joe's

    Handelaar Joe's, de supermarktketen die wordt bewonderd om zijn onbeperkte gratis monsters, geen vragen gesteld retourbeleid en werknemers die funky Hawaiiaanse overhemden dragen, is in snel tempo een van onze favoriete supermarkten aan het worden. En niet alleen vanwege de Two Buck Chuck ( zijn serieus goedkope wijnkaart, ICYMI)
  • boodschappen: 10 Probiotische voedingsmiddelen die u nooit zou moeten eten

    10 Probiotische voedingsmiddelen die u nooit zou moeten eten

    Als je het nog niet hebt gehoord, hebben probiotica officieel beenbot geslagen voor de voedseltrend van het jaar. Om uw geheugen op te frissen, zijn probiotica "levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend, een gezondheidsvoordeel opleveren voor de gastheer", aldus de Wereldgezondheidsorganisatie
  • boodschappen: De 20 beste nieuwe boodschappen van 2017

    De 20 beste nieuwe boodschappen van 2017

    Ruwweg 21.435 nieuwe voedingsmiddelen werden vorig jaar geïntroduceerd in supermarkten, volgens de USDA Economic Research Service. En met zoveel nieuwe keuzes om uit te kiezen als u een supermarkt binnenstapt, kan het overweldigend voelen wanneer het tijd is om de beste merken voor uw gezondheid te kiezen.
  • boodschappen: 17 voedselitems die u bij de Dollar Store zou moeten kopen

    17 voedselitems die u bij de Dollar Store zou moeten kopen

    De dollarwinkel is goed voor veel dingen: ton-up van feestartikelen die de bank niet kapot maken, opslag van willekeurige benodigdheden zoals zakclips en wegwerpschotels, en het kopen van goedkope benodigdheden voor het vermaken van kleintjes. Maar de dollarwinkel valt serieus tekort in één belangrijk gebied: boodschappen doen.
  • boodschappen: 19 van je favoriete Hot Cocoa-gerangschikt!

    19 van je favoriete Hot Cocoa-gerangschikt!

    In theorie lijkt het idee van het drinken van warme, romige, gesmolten chocolade bijna te mooi om waar te zijn. En helaas is dat vaak zo. De meeste mixen in de supermarkt zijn veel te zoet om gezond te zijn en veel van de gezondere mensen smaken alsof iemand een oude Hershey-bar in een emmer met moeraswater liet vallen
  • boodschappen: 14 Beste eiwit-verpakte vlees-snacks

    14 Beste eiwit-verpakte vlees-snacks

    Vleesliefhebbers overal, verheug je! Merken die creatieve brouwsels introduceren, gemaakt van gedroogd en gedehydreerd vlees, maken van draagbare vleessnacks het nieuwe. En daarmee gaan wij absoluut niet akkoord. Mager vlees is een uitstekende laagcalorische bron van eiwitten, omega-3's, bloedarmoedebestrijdend ijzer, energiebevorderende vitamine B12 en zelfs choline (de vitamine die je taille kan helpen strelen)
  • boodschappen: 26 Beste en slechtste voedseltrends van 2016

    26 Beste en slechtste voedseltrends van 2016

    De afgelopen 365 dagen zijn geladen met ups en downs. Aan de ene kant heeft Michael Phelps zijn Olympische erfenis gecementeerd met nog een ronde gouden medailles, en aan de andere kant verloren we het gezelschap van een van 's werelds grootste atleten: Muhammad Ali. Net als bij sport zijn er ook winnaars en verliezers in de voedselwereld
  • boodschappen: 22 beste en slechtste bevroren diners

    22 beste en slechtste bevroren diners

    Bevroren diners zijn niet langer voorbehouden aan een avond voor de televisie. Na 71 jaar op de markt zijn ze nu onderdeel van de wekelijkse routines van veel Amerikanen. En als we eerlijk zijn, komt dat omdat we drukker en luier zijn dan ooit. (Wees eerlijk tegen jezelf: hoe vaak heb je iets niet voorgekookt gekocht omdat je simpelweg geen zin had om te koken

Editor'S Choice

27 'Gezonde' gewoonten die je stiekem laten wegen

Er was een periode waarin mensen dachten dat roken van tabak gezond was. Deskundigen hebben ook gemerkt hoe schadelijk suiker voor uw gezondheid is, en laten we de vetarme rage van de jaren 80 en vroege jaren 90 niet vergeten. Dit alles om te zeggen: bepaalde ooit veronderstelde 'gezonde' gewoonten bleken allesbehalve